Respiración para Relajarte y Calmar la Mente | Técnica de Respiración Yóguica para principiantes.

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Esta respiración te aportará relajación y calma mental. Es la técnica de respiración yóguica o completa y es perfecta para principiantes. Si estás buscando eliminar el estrés, el cansancio y relajarte profundamente, practica esta respiración todos los días.
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Un abrazo infinito y feliz práctica,
Anabel

[@AnabelOtero]

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[@gabrielazepeda3016]

Está di me costo y me empezó a doler la cabeza, pero seguramente al seguir practicando me será más fácil y ya no me dolía mi cabecita que regularmente padezco de migrañas. Bendiciones y ml gas.

[@olalladiazpernas9047]

Gracias! Me ha encantado la opción de estar tumbada, consigo notar cada fase de la respiración mucho mejor. Efecto relajante inmediato!

[@AnabelOtero]

¡Hola Olalla! Qué bueno que estés por aquí :) Sabía que lo disfrutarías. Para dormir es ideal!! Te mando un fuerte abrazo

[@carlosurbina1956]

Sábado 11/Junio/2022: Hola estimada Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por SÉPTIMA ( 7a. ) VEZ esta genial rutina de RESPIRACIÓN PARA RELAJAR Y CALMAR LA MENTE - Técnica de respiración Yóguica para principiantes - ( Ejercicios de respiración para aumentar la concentración, equilibrar los hemisferios cerebrales y calmar la mente ), comencé mi día con esta rutina después de hacer un poco de estiramientos y movimiento de las articulaciones de todo el cuerpo, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar que ..... TENGO LA CAPACIDAD PLENA Y LA RIQUEZA DE LA SALUD PARA VENCER CUALQUIER CONFLICTO, CUALQUIER RETO, ETC. *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México. NAMASTÉ.

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias! 😊

[@carlosurbina1956]

@@AnabelOtero Muchas Gracias a ti estimada Maestra Anabel por tu mensaje y por compartir tus valiosos y sabios conocimientos. Un Abrazo Enorme.

[@ros050950]

ANABEL no se como agradecerte todo que DIOS TE BENDIGA HOY Y SIEMPRE

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias Rosy💕

[@carloscosta2147]

Muchas gracias Anabel. Perfecta explicación y demostración. Es increíble ser consciente de algo tan esencial que llevamos haciendo desde que nacemos y que nos puede ayudar tanto

[@jordanamelenalopezmunoz950]

Buenos días Anabel me apunté al reto de meditación y yoga y he empezado a llorar cuando dijistes la palabra lo estamos intentando me produce llorar mucho gracias será que estoy expulsando emociones atascadas Anabel? Gracias

[@gerosell185]

Anabel gracias!! Ya la conocía pero me ha encantado hacer esta meditación contigo, eres una gran maestra!! ❤

[@nboni100]

uau qué maravilla!! creo que la voy a poner en práctica cada día! mil gracias!

[@albamargaritatorres7192]

Anabel, gracias, gracias, gracias. El contenido general de tu canal es fascinante, ya tengo alrededor de 1 mes que comencé seriamente a hacer las practicas diariamente y me siento genial. Agradezco infinitamente a la divinidad por tu maravillosa luz y por todo el conocimiento que compartes. Recibe un fuerte abrazo desde Caracas Venezuela

[@AnabelOtero]

Hola Alba! Muchas gracias por tan bellas palabras. Me emociona saber que os puedo ayudar tanto. Para mí es un placer y un gusto acompañaros en este camino. La palabra Namaste viene a significar algo como "La luz que hay en mí reconoce la luz que hay en ti". Eso es exactamente lo que siento. En vuestra luz yo me reflejo. Gracias!!

[@aliciaturturro8]

Genial!! Una maravilla!!❤

[@joanjosepdaniel]

Gràcies!

[@AnabelOtero]

Moltes gràcies Joan!!!!

[@eleazarperez5080]

Namasté! ... Gracias Anabel!, casi te sentí junto a mi , tu fuerza me acompaño en este ejercicio, que bonita tú! ... gracias!, gracias!.

[@elimaygarciapalacios440]

Recién estoy comenzando con sus clases profesora, me cuesta un poco seguirle el ritmo, pero me encanta su voz y conocimientos, gracias por compartir con nosotros

[@carlosurbina1956]

Sábado 2/Julio/2022: Hola estimada Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por DÉCIMA ( 10a. ) VEZ esta genial rutina de RESPIRACIÓN PARA RELAJAR Y CALMAR LA MENTE - Técnica de respiración Yóguica para principiantes - ( Ejercicios de respiración para aumentar la concentración, equilibrar los hemisferios cerebrales y calmar la mente ), comencé mi día con esta rutina después de hacer un poco de estiramientos y movimiento de las articulaciones de todo el cuerpo, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar que ..... EL HÁBITO DE AGRADECER, LIBERA EL FLUJO DE RECIBIR. *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México. NAMASTÉ.

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias 💕

[@carlosurbina1956]

@@AnabelOtero Muchísimas gracias a ti estimada y sabia Maestra Anabel. Bendiciones Infinitas. Namaste.

[@feliciamoya8964]

Hola Anabel ❤️,gracias me concentre mucho mejor🙌 el efecto fue totalmente relajante ❤️.Gracias 🙏

[@carlosurbina1956]

Lunes 9/Mayo/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por PRIMERA VEZ esta genial rutina de PRANAYAMA YÓGUICA ( Ejercicios de respiración para calmar la mente ) antes de hacer el Día 6 del reto de Meditación para principiantes excelentemente guiada por ti, gracias, gracias, gracias. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar que ..... VIVO EN AGRADECIMIENTO, AGRADECER ABRE CAMINOS Y AL BENDECIR LOS ILUMINA. *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México. NAMASTÉ.

[@AnabelOtero]

Gracias Carlos! Me alegra que hayas disfrutado de esta técnica de respiración :) El agradecimiento es una de las prácticas más poderosas que conozco para transformar la mente

[@carlosurbina1956]

@@AnabelOtero Si estimada maestra Anabel me encanta la respiración Yóguica, de hecho la he estado practicando a diario al estar haciendo mis rutinas de flexibilidad/movilidad. Estoy de acuerdo con tu comentario sobre el AGRADECIMIENTO, siempre hay algo por lo que debemos estar agradecidos. Un Abrazo Enorme.

[@carlosurbina1956]

Sábado 4/Junio/2022: Hola estimada Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por SEXTA ( 6a. ) VEZ esta genial rutina de PRANAYAMA ( Respiración Yóguica. Ejercicios de respiración para aumentar la concentración, equilibrar los hemisferios cerebrales y calmar la mente ), gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar que ..... ACEPTO TODO LO QUE HE CREADO PARA MI. SOY UNA MANIFESTACIÓN ESPLENDIDA Y DIVINA DE LA VIDA. ME MEREZCO LO MEJOR, ACEPTO LOS MILAGROS, ACEPTO LA SANACIÓN Y LO MÁS IMPORTANTE ME ACEPTO A MI MISMO/A. *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México. NAMASTÉ.

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias! 😊

[@carlosurbina1956]

@@AnabelOtero Muchísimas gracias a ti por compartir tus conocimientos estimada maestra Anabel. Un Abrazo Enorme.

[@alejandramartinezgutierrez6807]

Anabel muchísimas gracias ,gracias y mil gracias otra vez te sigo con tus clases de pilates desde hace 4 meses y ahora con la meditación y me encuentro genial eres tremendamente poderosa, un abrazo Eva desde Valencia.

[@angieblu2889]

Anabel ❤! Tu voz pausada y tan bonita, suave… es una bendición escucharte y seguir tus clases 😇🙏🏼🌟✨

[@carlosurbina1956]

Sábado 28/Mayo/2022: Hola estimada Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por QUINTA ( 5a. ) VEZ esta genial rutina de PRANAYAMA ( Respiración Yóguica. Ejercicios de respiración para aumentar la concentración, equilibrar los hemisferios cerebrales y calmar la mente ) comencé mi día con esta rutina después de hacer un poco de estiramientos y movimiento de las articulaciones de todo el cuerpo, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar que ..... HOY DESPIERTO, AGRADEZCO Y LE DOY LA BIENVENIDA A ESTA NUEVA VERSIÓN EN LA QUE ME HE CONVERTIDO, TRANSFORMADO Y QUE HE TRANSMUTADO MIS EMOCIONES NEGATIVAS DEL PASADO ( Ani Barragán). *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México. NAMASTÉ.

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias por tu aportación diaria de afirmaciones Carlos!!! 💕 Preciosas

[@carlosurbina1956]

@@AnabelOtero Muchísimas gracias a ti estimada maestra Anabel, me siento muy contento porque te gustan las afirmaciones que comparto. Un Abrazo Enorme.

[@verotormollopis9392]

Hola bonica...es mi primera clase contigo y me has trasmitido tanto k en el momento d agradecer se me han saltado las lagrimas....te vas a kedar conmigo 😊 mil gracias

[@estherperezhernandez5838]

Gracias , Anabel me cuesta la de los hombros, pero seguiré intentando ❤

[@carlosurbina1956]

Domingo 12/Junio/2022: Hola estimada Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por OCTAVA ( 8a. ) VEZ esta genial rutina de RESPIRACIÓN PARA RELAJAR Y CALMAR LA MENTE - Técnica de respiración Yóguica para principiantes - ( Ejercicios de respiración para aumentar la concentración, equilibrar los hemisferios cerebrales y calmar la mente ), comencé mi día con esta rutina después de hacer un poco de estiramientos y movimiento de las articulaciones de todo el cuerpo, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar que ..... EL ORGANISMO HUMANO ES UN INSTRUMENTO FINAMENTE SINTONIZADO, Y CAPAZ DE RECIBIR Y TRANSMITIR ENERGÍAS DE UNA VARIEDAD ENORME ( libro Nueva Guía de los Chakras ). *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México. NAMASTÉ.

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias! 😊

[@carlosurbina1956]

@@AnabelOtero Muchas Gracias a ti estimada Maestra Anabel por tu mensaje y por compartir tus valiosos y sabios conocimientos. Un Abrazo Enorme.

[@BuaisounaOnna]

Descubrí hace poquito el reto de 7 días y este ejercicio y es increíble lo mucho que me ayuda. ¡Gracias! ❤

[@AntonioPavez-l3b]

Me ha dado una gran sensación en todo el cuerpo muy buena tu meditación igual. Que tú

[@enricpj6387]

Muchísimas gracias por estos momentos Anabel.

[@AnabelOtero]

Muchas gracias Enric! Me alegro que te guste esta técnica de respiración!!

[@isabelpiave5468]

Gracias Anabel.❤ La respiración yoguica me ha calmado completamente.

[@BuaisounaOnna]

Muchas gracias. Amo tus videos, amo tu voz suave y todo lo que estoy aprendiendo con el reto de 7 días de meditación me está haciendo mucho bien. Estoy muy mal anímica, mental y físicamente y estos videos están siendo un salvavidas para mí. Bendiciones desde Chile por compartir esto tan sanador y bueno gratis por internet. ❤

[@feliciamoya8964]

Namaste ❤,Gracias!!!!

[@carlosurbina1956]

Sábado 14/Mayo/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por TERCERA VEZ esta genial rutina de PRANAYAMA YÓGUICA ( Ejercicios de respiración para calmar la mente ) antes de hacer el Día 6 del reto de Meditación para principiantes excelentemente guiada por ti, gracias, gracias, gracias. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar que ..... YO PUEDO SER MÁS PACIENTE, YO PUEDO SER MÁS AMOROSO, YO PUEDO COMER MÁS SALUDABLE, YO PUEDO ESTAR EN PAZ, YO PUEDO FLUIR Y VIVIR EL PRESENTE. *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México. NAMASTÉ.

[@AnabelOtero]

Hola Carlos!! MUCHAS GRACIAS por escribirme siempre que realizas una clase. Me he dado cuenta que tu práctica es verdaderamente intensa! Enhorabuena por tu esfuerzo y gracias por compartir tus afirmaciones!

[@carlosurbina1956]

@@AnabelOtero Estimada Maestra Anabel, muchas gracias por tus palabras, tus videos me han inspirado mucho y me siento muy honrado que respondas a mis comentarios que con mucho cariño y respeto escribo después de cada una de tus clases que realizo. Que bueno que te gustan las afirmaciones que comparto. Un Abrazo Enorme.

[@mangeleslopezsanmiguel1511]

Excelente respiración, estoy haciendo el reto de 7 días, dónde incorporas esta técnica, y me está ayudando mucho. Muchísimas gracias !!!

[@rociodiazhernandez4583]

Me encanto gracias me quede como nueva

[@yohannaospina1463]

Anabel, primero muchas gracias por tu buena explicación para esta técnica. Ya la conocía y al exhalar lo hago diferente, vaciando el aire desde la zona clavícular, luego los pulmones y por último el abdomen llevando mi ombligo muy adentro. Cómo la técnica del recipiente del agua. ,

[@carlosurbina1956]

Domingo 22/Mayo/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por CUARTA VEZ esta genial TÉCNICA DE RESPIRACIÓN YÓGUICA ( Ejercicios de respiración para relajarse y calmar la mente ) excelentemente guiada y ejecutada por ti, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar que ..... MI VIDA ESTÁ LLENA DE MARAVILLOSAS EXPERIENCIAS, VIVO EL AHORA, ETERNO PRESENTE Y APROVECHO TODAS LAS VENTANAS DE OPORTUNIDAD QUE SE ME PRESENTAN PARA REINVENTARME, TRANSFORMARME Y RENACER. *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México. NAMASTÉ.

[@AnabelOtero]

Preciosa frase Carlos! Gracias por compartir

[@carlosurbina1956]

@@AnabelOtero Muchísimas gracias por siempre a ti estimada Maestra Anabel. Namaste.

[@remediosrerogra3869]

Magnífico!. Todo in placer realizar este ejercicio. Gracias!

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias! 😊

[@lourdesgonzalez1700]

Infinitas gracias gracias gracias excelente meditación de relajación usando la respiración completa

[@mamensalamanca8112]

Gracias gracias gracias

[@carlosurbina1956]

Viernes 13/Mayo/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por SEGUNDA VEZ esta genial rutina de PRANAYAMA YÓGUICA ( Ejercicios de respiración para calmar la mente ) antes de hacer el Día 6 del reto de Meditación para principiantes excelentemente guiada por ti, gracias, gracias, gracias. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar que ..... ME MEREZCO SER AMADO/A, ESTOY DISPUESTO/A A ACEPTAR EL AMOR, AMOR PROPIO Y AMOR DE LOS DEMÁS. *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México. NAMASTÉ.

[@AnabelOtero]

Muchas gracias Carlos! un fuerte abrazo!!

[@carlosurbina1956]

@@AnabelOtero Muchas gracias a ti estimada maestra Anabel. Un Fuerte Abrazo.

[@gladysmaldonadovasquez4808]

maravillosa tecnica de respiracion. Mucha calma y concentracion.

[@marijupperez5322]

❤❤ gracias Anabel...

[@VRamiga]

Suuperrr, siento llenarme de vida

[@ElidaMartínez-w6j]

Gracias muchas bendiciones para usted y su familia

[@alejandrapaeznunez2547]

Gracias, gracias Anabel!! Esta respiración en forma de ola la hice una mañana con cansancio y una mente rumiante, la verdad que me dibujó una gran sonrisa, sentí mucha paz para empezar el día!! Gracias!! Por la calidez de tu entrega en esta labor. Les recomiendo el reto para quienes no lo están haciendo 💓

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias por tus palanras Alejandra! 😊 Qué bien que te hayas sentido en paz y calmada pese a estar agitada en tu mente antes de la práctica! Que delicia empezar el día así!

[@nicoledelaluz9078]

Gracias 👍🏻😄

[@ceciliaguerra5977]

Muchas gracias Anabel, una bendición tus videos

[@mariaisabelmunozgonzalez7931]

Excelente, me sirve mucho para mi salud.

[@josemanuelparodidorado5008]

Nanasteeee Fantástico, gracias Anabel,,,❤

[@rocioborrerogarcia7876]

Gracias❤

[@montsemartinez9901]

Maravilla de clase! Gracias Anabel!

[@inesmariabarrerafelix6087]

Genial gracias ❤

[@carmentokman1559]

Amo tus clases!!!!!

[@EloisaCuevasCastillo-dg4hm]

Excelente tus clases de meditación

[@Librevuela]

Muchísimas gracias 🫂

[@albertochiera5266]

Hola Anabel me cuesta pero entiendo como debiera ser tengo que practicarla mas tiempo.....namaste

[@elenacontreras9544]

Gracias Anabel muy buena relación

[@Sanaycrece.vickylopez]

Relajación nivel máximo 🙏😘

[@AnabelOtero]

Gracias Victoria! Un abrazo!!

[@evavillamar1275]

Mil gracias 🙏🏻

[@cristianbays6365]

gracias

[@sergioalanis5795]

Namasté 🥑🙏👌☯️ GRACIAS 🙏

[@anabel5857]

Hola Anabel, yo lo he hecho tumbada, este es mi quinto día en la vida que medito, hoy no sé si es porque demasiada relajación me he mareado al terminar.

[@andreaahumadavargas8248]

Namaste

[@amorosa.viajera]

Me encanto. Hace poco descubrí tu canal y el yoga nidra me ha gustado mucho. Esto sirve para la hipertensión?

[@gravielamartinez8597]

me encanto

[@mariajoa2019]

Hola hoy no he podido, lo intentare acostada Namaste 🙏🏽

[@AnabelOtero]

Muy bien Mariajo!! Hacerlo acostada es una muy buena forma de trabajar esta respiración 🥰

[@lauradossantosballejos3427]

🙏🏻🥰 namasté

[@mariaantoniaalvarezinfiest6486]

❤❤❤❤❤Namaste ❤❤❤❤❤❤❤

[@lolajimenezlucena3246]

Me gusta muncho pero no consigo que las posturas me salgan bien del todo pero no me boy arendir un abraso y gracias por tus paz que trasmites ❤🫶

[@elaamador-tf8dx]

Hola, tienes algún video de la respiración de fuego ( agni pranayama) creo asi se llama, gracias

[@carmentokman1559]

👋 holaaaa

[@AnaMaríaMartíndelRío]

Tengo una duda: Yo tenía entendido que la exhalación es en el orden inverso: primero sale el aire de la zona alta, luego del pecho y finalmente desciende el abdomen. Como cuando se llena y vacía un vaso de agua.

[@veronicagb22]

Completa es muy dificil....pero seguiré intentandolo 😊

[@ElCucuruchoReal]

Para cuando vuelva 3:46

[@carolsantos857]

Me uní al reto de meditación!, no encuentro el reto 4 😬

[@AnabelOtero]

Hola!! Aquí lo tienes. kzbin.info/www/bejne/pJfGqnqIlLh2gck Debería estar ahora en la.lista del reto.

[@MegaAlejandra19]

💖

[@Rahma.amg0]

👍🌺

[@leticiaromeroperez2240]

Me da mucho calor cuando comienzo a meditar 😢

[@carlosurbina1956]

Domingo 10/Julio/2022: Hola estimada Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por DÉCIMA PRIMERA ( 11a. ) VEZ esta genial rutina de RESPIRACIÓN PARA RELAJAR Y CALMAR LA MENTE - Técnica de respiración Yóguica para principiantes - ( Ejercicios de respiración para aumentar la concentración, equilibrar los hemisferios cerebrales y calmar la mente ), comencé mi día con esta rutina después de hacer un poco de estiramientos y movimiento de las articulaciones de todo el cuerpo, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar que ..... Debemos cultivar Fe, sentido del honor, consideración por los demás, anti apego, anti odio, anti ignorancia y esfuerzo ( Libro Como transformar tu vida ( Libro Como transformar tu vida - Gueshe Kelsang Gyatso ). *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México. NAMASTÉ.

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias Carlos 😊

[@carlosurbina1956]

@@AnabelOtero Muchísimas gracias a ti estimada y sabia Maestra Anabel por compartir tus conocimientos. Un Abrazo Enorme.

[@carlosurbina1956]

Sábado 6/Agosto/2022: Hola estimada Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por DÉCIMA CUARTA ( 14a. ) VEZ esta genial rutina de RESPIRACIÓN PARA RELAJAR Y CALMAR LA MENTE - Técnica de respiración Yóguica para principiantes - ( Ejercicios de respiración para aumentar la concentración, equilibrar los hemisferios cerebrales y calmar la mente ), comencé mi día con esta rutina después de hacer un poco de estiramientos y movimiento de las articulaciones de todo el cuerpo, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar que ..... Jesucristo dijo SOIS DIOSES (Evangelio de San Juan, cap. 10-34) ( Libro Metafísica “ 4 en 1 “ - Conny Mendez ). *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México. NAMASTÉ.

[@carlosurbina1956]

Sábado 3/Septiembre/2022: Hola estimada Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por VIGÉSIMA TERCERA ( 23a. ) VEZ esta genial rutina de RESPIRACIÓN PARA RELAJAR Y CALMAR LA MENTE - Técnica de respiración Yóguica para principiantes - ( Ejercicios de respiración para aumentar la concentración, equilibrar los hemisferios cerebrales y calmar la mente ), comencé mi día con esta rutina después de hacer un poco de estiramientos y movimiento de las articulaciones de todo el cuerpo, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar que ..... Cuando estemos con otras personas, debemos recordar que su felicidad y sus deseos son tan importantes que los nuestros o más ( Libro Ocho pasos a la felicidad, Gueshe Kelsang Gyatso ). *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México. NAMASTÉ.

[@carlosurbina1956]

Sábado 13/Agosto/2022: Hola estimada Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por DÉCIMA SÉPTIMA ( 17a. ) VEZ esta genial rutina de RESPIRACIÓN PARA RELAJAR Y CALMAR LA MENTE - Técnica de respiración Yóguica para principiantes - ( Ejercicios de respiración para aumentar la concentración, equilibrar los hemisferios cerebrales y calmar la mente ), comencé mi día con esta rutina después de hacer un poco de estiramientos y movimiento de las articulaciones de todo el cuerpo, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar que ..... Los pensamientos e ideas respecto a Dios, sobre los Maestros de Sabiduría, sobre él Yo Superior o sobre todo lo noble y puro tiene vibraciones altísimas. Estas elevan cualquier vibración menor, pudiendo curar enfermedades, resolver problemas, etc. ( Libro Metafísica “ 4 en 1 “ - Conny Mendez ). *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México. NAMASTÉ.

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias Carlos💕

[@carlosurbina1956]

@@AnabelOtero Muchísimas gracias a ti estimada y sabia Maestra Anabel por tus maravillosas clases !!!

[@carlosurbina1956]

Lunes 20/Junio/2022: Hola estimada Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por NOVENA ( 9a. ) VEZ esta genial rutina de RESPIRACIÓN PARA RELAJAR Y CALMAR LA MENTE - Técnica de respiración Yóguica para principiantes - ( Ejercicios de respiración para aumentar la concentración, equilibrar los hemisferios cerebrales y calmar la mente ), comencé mi día con esta rutina después de hacer un poco de estiramientos y movimiento de las articulaciones de todo el cuerpo, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar que ..... TODO ACTO PERFECTO SE ACOMPAÑA DEL PLACER, Y CON ESO NOS INDICA QUE DEBÍAMOS REALIZARLO ( André Gide ). *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México. NAMASTÉ.

[@AnabelOtero]

Gracias! 😊

[@carlosurbina1956]

@@AnabelOtero Gracias a ti estimada, bendecida y sabia Maestra Anabel. Namaste.

[@marianancyrestrepocolorado7658]

Muchas gracias Dios la continúe bendiciendo

[@carolinaaguilar2609]

Muchas gracias hermosa respiración

[@carlosurbina1956]

Domingo 17/Julio/2022: Hola estimada Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por DÉCIMA SEGUNDA ( 12a. ) VEZ esta genial rutina de RESPIRACIÓN PARA RELAJAR Y CALMAR LA MENTE - Técnica de respiración Yóguica para principiantes - ( Ejercicios de respiración para aumentar la concentración, equilibrar los hemisferios cerebrales y calmar la mente ), comencé mi día con esta rutina después de hacer un poco de estiramientos y movimiento de las articulaciones de todo el cuerpo, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar que ..... La estimación propia nos hace deprimirnos cuando no conseguimos nuestros objetivos, no realizamos nuestras ambiciones o no se cumplen nuestras expectativas en la vida ( Libro Como transformar tu vida - Gueshe Kelsang Gyatso ). *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México. NAMASTÉ.

[@AnabelOtero]

Gracias Carlos!! Un abarzo!!

[@carlosurbina1956]

@@AnabelOtero Gracias a ti estimada y sabia Maestra Anabel, te admiro y respeto mucho. Un abrazo de regreso con mucho cariño y respeto.

[@carlosurbina1956]

Sábado 23/Julio/2022: Hola estimada Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por DÉCIMA SEGUNDA ( 12a. ) VEZ esta genial rutina de RESPIRACIÓN PARA RELAJAR Y CALMAR LA MENTE - Técnica de respiración Yóguica para principiantes - ( Ejercicios de respiración para aumentar la concentración, equilibrar los hemisferios cerebrales y calmar la mente ), comencé mi día con esta rutina después de hacer un poco de estiramientos y movimiento de las articulaciones de todo el cuerpo, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar que ..... Es posible que durante las sesiones de meditación disfrutemos de mentes apacibles y generemos buenas intenciones, pero si las olvidamos en cuanto dejamos de meditar, no solucionaremos los problemas que nos causan el odio, el apego y la ignorancia, ni progresaremos en nuestro adiestramiento espiritual ( Libro Como transformar tu vida - Gueshe Kelsang Gyatso ). *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México. NAMASTÉ.

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias! 😊

[@carlosurbina1956]

@@AnabelOtero Muchísimas gracias a ti estimada y sabia Maestra Anabel por todas tus maravillosas clases. Namaste.

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Sábado 20/Agosto/2022: Hola estimada Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por DÉCIMA OCTAVA ( 18a. ) VEZ esta genial rutina de RESPIRACIÓN PARA RELAJAR Y CALMAR LA MENTE - Técnica de respiración Yóguica para principiantes - ( Ejercicios de respiración para aumentar la concentración, equilibrar los hemisferios cerebrales y calmar la mente ), comencé mi día con esta rutina después de hacer un poco de estiramientos y movimiento de las articulaciones de todo el cuerpo, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar que ..... TODO ES DUAL. TODO TIENE DOS POLOS, LOS SEMEJANTES Y LOS ANTAGÓNICOS SON LO MISMO. LOS OPUESTOS SON IDÉNTICOS EN SU NATURALEZA PERO DIFERENTES EN GRADO. LOS EXTREMOS SE TOCAN ( Libro Metafísica “ 4 en 1 “ - Conny Mendez ). *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México. NAMASTÉ.

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Sábado 3/Septiembre/2022: Hola estimada Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por VIGÉSIMA SEGUNDA ( 22a. ) VEZ esta genial rutina de RESPIRACIÓN PARA RELAJAR Y CALMAR LA MENTE - Técnica de respiración Yóguica para principiantes - ( Ejercicios de respiración para aumentar la concentración, equilibrar los hemisferios cerebrales y calmar la mente ), comencé mi día con esta rutina después de hacer un poco de estiramientos y movimiento de las articulaciones de todo el cuerpo, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar que ..... Sabemos por propia experiencia que los objetos materiales no proporcionan paz ni felicidad verdaderas ( Libro Ocho pasos a la felicidad, Gueshe Kelsang Gyatso ). *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México. NAMASTÉ.

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Muchísimas gracias! 😊

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@@AnabelOtero Muchísimas gracias a ti estimada y sabia Maestra Anabel por tu gran ayuda a través de tus maravillosas clases y grandiosos consejos. Un Abrazo Enorme. Namaste.

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Sábado 20/Agosto/2022: Hola estimada Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por DÉCIMA NOVENA ( 19a. ) VEZ esta genial rutina de RESPIRACIÓN PARA RELAJAR Y CALMAR LA MENTE - Técnica de respiración Yóguica para principiantes - ( Ejercicios de respiración para aumentar la concentración, equilibrar los hemisferios cerebrales y calmar la mente ), comencé mi día con esta rutina después de hacer un poco de estiramientos y movimiento de las articulaciones de todo el cuerpo, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar que ..... Hay que hacer una aclaratoria muy importante y es que una cosa es la Religión y otra es la Iglesia, y que la mayoría de los humanos no conoce la diferencia y confunden una cosa con la otra. Algunas veces nombrando a la Religión y otras veces a la Iglesia como si los dos términos fueran uno. La RELIGIÓN es el conjunto de Verdades basadas en el Amor Universal. La IGLESIA es una organización humana creada por los hombres ( Libro Metafísica “ 4 en 1 “ - Conny Mendez ). *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México. NAMASTÉ.

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Muchísimas gracias 💕

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@@AnabelOtero Muchísimas gracias a ti estimada Maestra Anabel por tu respuesta a mi comentario y por tus maravillosas clases y excelentes consejos. Shanti.

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Sábado 30/Julio/2022: Hola estimada Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por DÉCIMA TERCERA ( 13a. ) VEZ esta genial rutina de RESPIRACIÓN PARA RELAJAR Y CALMAR LA MENTE - Técnica de respiración Yóguica para principiantes - ( Ejercicios de respiración para aumentar la concentración, equilibrar los hemisferios cerebrales y calmar la mente ), comencé mi día con esta rutina después de hacer un poco de estiramientos y movimiento de las articulaciones de todo el cuerpo, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar que ..... Jesucristo dijo SOIS DIOSES (Evangelio de San Juan, cap. 10-34) ( Libro Metafísica “ 4 en 1 “ - Conny Mendez ). *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México. NAMASTÉ.

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Muchísimas gracias! 😊

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@@AnabelOtero Muchísimas gracias a ti estimada y sabia Maestra Anabel por tus maravillosas clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Namaste.

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Domingo 4/Septiembre/2022: Hola estimada Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por VIGÉSIMA CUARTA ( 24a. ) VEZ esta genial rutina de RESPIRACIÓN PARA RELAJAR Y CALMAR LA MENTE - Técnica de respiración Yóguica para principiantes - ( Ejercicios de respiración para aumentar la concentración, equilibrar los hemisferios cerebrales y calmar la mente ), comencé mi día con esta rutina después de hacer un poco de estiramientos y movimiento de las articulaciones de todo el cuerpo, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar que ..... Cuando tenemos una buena idea, pensamos: «¡Qué inteligente soy!», y si viajamos al extranjero, nos consideramos personas interesantes ( Libro Ocho pasos a la felicidad, Gueshe Kelsang Gyatso ). *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México. NAMASTÉ.

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Jueves 13/Octubre/2022: Hola estimada Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por VIGÉSIMA QUINTA ( 25a. ) VEZ esta genial rutina de RESPIRACIÓN PARA RELAJAR Y CALMAR LA MENTE - Técnica de respiración Yóguica para principiantes - ( Ejercicios de respiración para aumentar la concentración, equilibrar los hemisferios cerebrales y calmar la mente ), comencé mi día con esta rutina después de hacer un poco de estiramientos y movimiento de las articulaciones de todo el cuerpo, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar que ..... A menudo nos resulta tan doloroso aceptar nuestras faltas, que preferimos buscar excusas antes que cambiar la concepción elevada que tenemos de nosotros mismos ( Libro Ocho pasos a la felicidad, Gueshe Kelsang Gyatso ). *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México. NAMASTÉ.

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Domingo 21/Agosto/2022: Hola estimada Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por VIGÉSIMA ( 20a. ) VEZ esta genial rutina de RESPIRACIÓN PARA RELAJAR Y CALMAR LA MENTE - Técnica de respiración Yóguica para principiantes - ( Ejercicios de respiración para aumentar la concentración, equilibrar los hemisferios cerebrales y calmar la mente ), comencé mi día con esta rutina después de hacer un poco de estiramientos y movimiento de las articulaciones de todo el cuerpo, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar que ..... Metafísica quiere decir, simplemente, más allá de lo físico, lo invisible y sin forma, aunque ha quedado esta palabra ahora para denominar una filosofía práctica para la vida diaria ( Libro Metafísica “ 4 en 1 “ - Conny Mendez ). *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México. NAMASTÉ.

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Domingo 28/Agosto/2022: Hola estimada Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por VIGÉSIMA SEGUNDA ( 22a. ) VEZ esta genial rutina de RESPIRACIÓN PARA RELAJAR Y CALMAR LA MENTE - Técnica de respiración Yóguica para principiantes - ( Ejercicios de respiración para aumentar la concentración, equilibrar los hemisferios cerebrales y calmar la mente ), comencé mi día con esta rutina después de hacer un poco de estiramientos y movimiento de las articulaciones de todo el cuerpo, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar que ..... LA METAFÍSICA NO ES BRUJERÍA. La "brujería" es el uso de los poderes divinos que todos tenemos, pero empleados por egoísmo, por maldad; ésa es la "brujería ( Libro Metafísica “ 4 en 1 “ - Conny Mendez ). *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México. NAMASTÉ.

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Domingo 7/Agosto/2022: Hola estimada Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por DÉCIMA SEXTA ( 16a. ) VEZ esta genial rutina de RESPIRACIÓN PARA RELAJAR Y CALMAR LA MENTE - Técnica de respiración Yóguica para principiantes - ( Ejercicios de respiración para aumentar la concentración, equilibrar los hemisferios cerebrales y calmar la mente ), comencé mi día con esta rutina después de hacer un poco de estiramientos y movimiento de las articulaciones de todo el cuerpo, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar que ..... Una verdad tumba todo lo que antes se afirmó falsamente, y todo permanece en silencio ( Libro Metafísica “ 4 en 1 “ - Conny Mendez ). *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México. NAMASTÉ.

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Muchísimas gracias! 😊

[@carlosurbina1956]

@@AnabelOtero Muchísimas gracias estimada Maestra Anabel por tus maravillosas clases. Namaste.