Pilates Pared para PRINCIPIANTES (20 min) Clase Completa Exprés - Tonifica y Moviliza todo el cuerpo

[@AnabelOtero]

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[@Nayman55]

Hola , me gustó mucho!!❤ me gustaría saber el resto de sesiones completas si el nivel és muy fuerte, hace dos años no hago nada de ejercicio y soy mayor, ya que me gustaría apuntarme! Gracias

[@elodiaherrera2021]

Me gusto mucho

[@elodiaherrera2021]

Tengo hernia de discos las últimas vértebras lumbares..

[@Nayman55]

@@elodiaherrera2021 Hola , llevo tres días haciendo, yoga para principiantes y un día de pilates, tengo 68 años y también con hernias discales y otras lesiones, me ha ido súper bien, el médico no paraba de decirme que me apuntará a clases de yoga o pilates, pero estaba bloqueada por la muerte de mi marido, hace 7 meses, por fin empecé y gracias a una sesión de meditación que encontré de Anabel, me fue de maravilla para la ansiedad que me coge!! A partir de ahí, probé sus sesiones y me estoy planteando apuntarme a la Membresía, !! Doy las gracias a Anabel, para mí fue súper importante que apareciera en mi vida

[@AnabelOtero]

Hola! El nivel es por lo general, incial-medio (un poco más intenso que esta sesión) aunque ahí encontrarás sesiones de fundamentos del pilates especiales para principiantes @@Nayman55

[@beatrizavalos97]

Es mi primer clase de pilates. Me encantó... te cuento que actualmente estoy transitando un cancer de mama por lo que busqué hacer algun ejercicio que me resulte cómodo. Me resultó muy bueno!!! ❤

[@ivettvhdz1983]

Ánimo, Dios te bendiga

[@jeanirelujan6552]

Hola te envio energia a mil, talvez si indagas sobre las meditaciones del dr. Joe dispenza , dicen que personas con cancer han sanado . bendiciones

[@mireyamorales2887]

Hola yo pase por lo mismo busque yoga y ahora pilates, recuerda todo pasa.

[@lor9395]

Mucha Luz!💗

[@lor9395]

Dios te bendiga ❤

[@PilarSierraBanzo]

Es el segundo día que hago pilates. Tengo 71 años y algunos ejercicios me cuestan, pero creo que poco a poco ganaré flexibilidad. Muy bien explicado. Me ha gustado. Muchas gracias.

[@elizabethugartemarino7890]

Anabel llevo una semana tomando tus clases de pilates y no sabes lo terapéutico que es para mi, estoy pasando por un quiebre emocional ya que mi relación amorosa termino, tengo el corazón roto, pero poder respirar y conectar con mi cuerpo gracias a tus vídeos

[@mireyamendozanovoa7727]

Disculpa cada q haces esta clase, diario o cada tercer día...

[@silviaalferez7841]

Tengo 50 y decidí activar mi cuerpo después de varios años de no hacerlo. Fue difícil pero tengo la motivación de recuperar mi salud . Muy buena clase. Gracias

[@DeCaiCaiDeCai]

!Querida Anabel,como ya te dije en otro comentario ya he empezado tambien a practicar pilates contigo y me han parecido unas clases geniales. Sin dejar de hacer por supuesto, tus clases de yoga porque para mi eres es mi medicina. Asi que te mando todo mi cariño y toda mi gratitud. Un abrazo para ti wapa.❤

[@AnabelOtero]

Muchas gracias por tu comentario y por tus palabras, significan mucho para mí 😊

[@maruecheverrya3343]

Estimado primera vez que hago pilotes yo operada de columna con una prótesis y me mandaron a hacer pilates nosesipidre hacerlo grsiaspor compartir desde argentina un abrazo 7:41

[@zullylondono1147]

esta maestra es exsrelente maravillosa .en yoga y por lo visto en pilates .felicidades y bendiciones gracias ..sta Anabel..

[@normamontoya6617]

Doy pilates reformer pero ame tu clase de pared . ❤ Exelente explicación

[@AnabelOtero]

¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼

[@zoizoi8932]

Mérito a la excelencia. Perfectamente explicado. 🥇

[@ttmkrae]

Me ha dado tremenda relajación!, todos los días me he despertado cansada y esto me ha hecho relajarme demasiado

[@AnabelOtero]

¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼

[@emiliaseguinjimenez3785]

Gracias gracias gracias 💟🙏💟 es mi primera vez 😘 y voy a seguir tus clases haber que tal...aun me cuesta un poco porque no tengo mucha flexibilidad 😅 pero espero tenerla!!

[@mariaesperanzacastro3360]

Breve más muy buen trabajo, me gusto y lo repetiré para hacerlo más tiempo, miércoles 16/08/23, bendiciones!

[@AnabelOtero]

¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼

[@mabelbidart6337]

Segundo día !!!! Me encantaaaaa!!! GRACIAS!!!❤🙌🙌🙌

[@yajairarodriguez4443]

Es la primer vez que hago pilates en linea. Eres muy buena, me ha gustado mucho. Saludos desde México. Mi espalda te lo agradece!

[@silviagonzalez583]

Muy lindos los ejercicios....me gustaría saber ejercicios para cuando se tiene prolapso... pero otros distintos a los del suelo pélvico... como gimnasia... muchas gracias.

[@gloriaquintero4707]

Maravillosa práctica me Encanto muchas gracias ❤

[@lolibenito9509]

Hola ,es mi segundo día y me encanta como explicas los ejercicios. Un abrazo y gracias

[@sebara_arg]

Gracias Anabel. Nunca había hecho ejercicios de pared acostado, sí de pie. La verdad fueron buenisimos y voy a repetir esta sesión e incluir otras de manera asiduo. Me encanta como alentás y describis cada uno de los detalles. Saludos!

[@Jenifersherezade]

Fue mi primera vez, y fue excelente. Muchas gracias. Vamos a por todo. ❤

[@dannaflores9447]

Hola, es mi primer clase, me dolió todo, el estiramiento se sintió, muy buena clase.

[@veralarrosa5937]

Fantástica clase, la he aprendido y compartido a mis alumnos. Me gusta mucho su estilo, su voz y su conocimiento de la materia. Felicidades!!!

[@z0nika23]

Es la primera ves que lo hago y debo decir que me sentí muy cómoda Lo repetiré por dos o tres días y luego cambiaré a otra rutina que tengas de principiantes

[@aidepierrez9990]

Gracias,me encantó,soy muy floja para ir a gym,y buscaba una alternativa q me ayudará a fortalecer el abdomen bajo,me encantó tu técnica 😊

[@Laura-gb3lx]

Hola, es mi primera clase y me ha encantado. Llevo un tiempo que siento mi cuerpo rígido y entumecido, espero poder soltarlo poco a poco.

[@rosalvaperez1621]

Me encantó, me encanto, me encantó tengo 51 y se que necesito hacer ejercicio me gusto mucho. Gracias 💖 hermosa

[@ritarodriguezvieito767]

Genial muy buena dicción. Me encanto❤❤

[@hellenav]

Primera clase, y desde ya me he sentido súper!! Postura, tono de voz, ejercicios adecuados… súper recomendable ✨🙏🏼✨ gracias! Namaste 🙏🏼

[@SaraDuran-tl1ti]

🎉🎉k bien clase nueva,la voy a hacer ahora mismo ,gracias wapi

[@betygina]

Gracias Anabel, me encantan tus clases, eres excelente!!

[@AnabelOtero]

¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼

[@sandraperdomoc]

Graciaaaaaas Anabel relajante !

[@AlejandraGarcia-fs5zb]

Apenas me inicio en tus clases, me gustan mucho y siento que me ayudarán a corregir mi postura, gracias

[@analenamaury1629]

hola Anabel, llevo una semana haciendo a diario tus clases de pilates pared (también alguna corta de yoga) y quería decirte que consigues una proeza ya que yo soy muy inconstante, poco aficionada a clases online, y sin embargo espero cada dia impaciente que llegue mi momento "otero", porque me están sentando realmente bien. Supongo que acabaré suscribiéndome a la membresía, pero tengo que afianzar "mi voluntad" un poco más. Enhorabuena por lo bien que explicas y por lo pensados que estan tus ejercicios. Un saludo y gracias de verdad.

[@zoesada3034]

Gracias Gracias Gracias Anabel por está clase increíble Un abrazo fuerte para ti 🙏♥️🌹🏵️🌸🌺💐🏵️

[@maricarmenrodriguez6774]

Es mi primera clase de Pilates. Y me ha parecido una clase muy bien explicada y muy completa. Por primera vez he conectado conmigo misma. Seguiré practicando contigo. Muchas gracias!!!😉👍

[@susanaravelo3118]

Excelente!. Agradecida!

[@hectorlachinolopez4282]

hola Anabel buen día, me encanto esta clase de pilates , es la primera vez que hago pilates fue excelente y muchas gracias por compartir el calendario para principiantes , te agradezco mucho

[@cristinacantarella7652]

me gusto mucho tu clase!!! tu forma de explicar y tu tono de voz es muy relajante!!!

[@doloresperez4908]

Buenas, acabo de conocerse y lo poco k he visto me gusta mucho, me acabo de unirme xra seguirte y perderme nada, voy intentar seguir todos tus ejercicios. Te doy las gracias.

[@felilllull-er8vw]

Hola Anabel s Hago ioga contigo me encanta he probado pilares, i también me encanta, aunque me cuesta la respiración seguiré. Probando ❤

[@cristinasimon4884]

Hace unos 6 meses me inicié en la práctica del yoga-pilates y es lo mejor que he podido hacer! Todo mejora! Me gustaría que subirías más vídeos de pilates pared ya que me va muy bien para fortalecer, gracias! 🫶🫶

[@AfricaNuñezBravo]

Es la 3era clase que doy y muy satisfecha y contenta. Muchas gracias!

[@ninabasso9898]

Gran descubrimiento tu canal. Gracias!

[@PilarRODRIGUEZ-x6d]

Me encantan tus clases,! Muchas gracias y un abrazo desde Alemania

[@AnaSilva-oi7yu]

Gracias Anabel estoy comenzando con estas práctica me hace sentir muy bien

[@sololmedo8862]

Genial y maravillosa tu clase siempre te sigo en yoga y esto me encanto😊😊😊😊

[@AnabelOtero]

¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼

[@cynthiamolina160]

Gracias Anabel me gusto tu clase buen día en Mexico Monterrey ❤🙏

[@Richardmunozm90]

Es mi primer a clase y me encanto me siento super bien gracias❤

[@mariariba3987]

Me gusto mucho esta clase, primera que hago en Pilates. Muchas gracias!

[@celiadiez4873]

Muchas gracias Anabel. Relajante, bien dirigido y motivador.

[@silvirangel]

Es primera vez que hago pilates en pared y me encantó tu clase. Gracias 💜

[@sakdegats]

Eres maravillosa. Es la 1a vez que hago Pilates de pared y me ha encantado tu clase. Perfectamente explicado, sobre todo el tema de la respiración. Ojalá tuvieras más de Pilates de pared. Enhorabuena por tu trabajo❤

[@auroravillegasc.4993]

¡Gracias! Muy buena rutina para ir conectando con los movimientos de pilates en pared.

[@vlvl9232]

Munchisimas gracias por tu tiempo y tu dedicación. Estoy enpezando y me lo estoy notando desde el principio. Eternamente agradecida. ❤❤

[@ayguevarar]

Gracias me encanta

[@resurreccionesteban8676]

Es primera vez que hago pilates en pared y me ha encantado!!!!

[@bernarditaortiz4716]

Te encontré gracias a Dios😊tengo Fibromialgia y mi cuerpo parece momia a veces y estos ejercicios me vienen super para ir moviendo mis articulaciones y no morir en el intento😅. El k más me cuesta es el estiramiento en la pared 😢pero seguiré! Una ❓ Pilates me sirve para no perder masa muscular? Xk ahora no puedo hacer cn pesas , prefiero hacer tds los dias algo k kedar tirada x una semana😢. Gracias! ❤❤

[@mmmmmmm13000]

me encanto , especialmente como explicas y uno te puede seguir en los ejercicios, son buenisimas las clases . gracias

[@yizellemus9703]

Me parece muy buena tu clase, seguire practicando porque, me cuesta un poco.

[@DoraJaramillo-ys6um]

Muy buena la clase, muy bien explicada.

[@Margetrix]

Te he descubierto por casualidad y me has encantado ❤❤

[@gloriacuellar2831]

Hola es mi primera clases como principiante esty con problemas de obesidad grado 3 asi que x ser la priemra vez me encanto veremos como me va en los dias subisguientes🙏🇦🇷

[@tetemarin5317]

Es mimprimer clase, me costo un poco de trabajo pero lo intente lo mas que pude, gracias 💜

[@vivianagarcia1253]

❤es mi primer clase me sentí bien, siempre el primer movimiento se me dificultaba soy poco flexible, pero al pasar al segundo tercer movimiento mi cuerpo reaccionaba mejor. Me encantó, seguiré practicando!!!❤

[@lolalopezsantiago1092]

Me encanta el pilates pared, me podías decir como conseguir para todos los días?? Muchas gracias

[@angelesperez1115]

Lo explicas muy bien. Soy nueva en esto y contigo se me pasa volando y es notable en los músculos, los ejercicios se hacen bien, tenía un brazo escayolado hasta el codo y contigo he conseguido hacerlo sin problemas.

[@elsajesus8793]

ola, foi a primeira vez que fiz uma aula de pilates. Gostei muito, e gostei também como a aula foi executada. Obrigada por partilhar.

[@MirellaAbeldaño-l8x]

Me gustó es la primera ves que hago pilates acotada está muy buena

[@mariaeugeniaagudeloorozco5465]

Muy bien, excelente tu clase de pilates..soy principiante ... bendiciones

[@carolinapinopaez2898]

Es la primera vez que práctico y me parece buenísimo 🇨🇴

[@elianaleanovalverde3381]

Maravilloso Muchas gracias, es primera vez que hago pilares y sentí como todos mis músculos y tendones se activaban. Mil gracias ❤

[@farbe381]

Mi primer clase de pilates y me parecio muy bien , explica y motiva de manera sencilla. Gracias

[@667lydia]

Me ha encantado la clase y en menos de 20 minutos. Gracias

[@nayibecuri2556]

Que bien, comencé hoy y me ha parecido maravilloso, que bien me he sentido !!!. Agradecida Anabel por ser tan buena instructora, me mantendré contigo. Mis saludos

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias por tus palabras, ¡significan mucho para mi! ❤🙏🏼

[@nereagraciafreire3248]

Me ha encantado mi primera clase y súper !!

[@yanetyupanquitorres3159]

Gracias acá o de practicar una sesión y me pareció muy bueno

[@lachicatina]

me encanto cómo fluye la explicación ❤muchas gracias disfrute demasiado ahora mi cuerpo se siente muy bien ❤

[@CarmenBerrocal-n1s]

Hola no soy principiante en pilates pero me ha encantado tu clase lo explicas muy bien

[@paulasalazar5265]

Me encantó!!!

[@catherinecalvertmartinez3292]

Hola yo he ido haciendo tu clase de loa 30 dias, me ha encantado. Voy en el dia 8, muy intenso. Ayer busqué otra clase tuya de 50 minutos, intensidad media....me encantó. Yo sufro mucho de mi espalda y hombro, pero como que han ido aflojando con las clases. Gracias. Te hablo desde chile

[@AnabelOtero]

¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼 También te gustarán mucho las clases de la Membresía ya que todas son de este estilo, nivel medio 45-50 min :)

[@iseladiaz8920]

Eres de gran ayuda Ana de verdad mil gracias

[@elsacruz2736]

Men encanto por primera vez que hago este ejerció 🎉❤

[@ivettvhdz1983]

Hoy es mi primer día de pilates! Gracias bien explicado, me gustó

[@JudithValle-r1r]

Buenas noches es primera vez que lo hago me gusto

[@sabrinadelpuerto6700]

Muy genial la clase ❤ aquí te sigo

[@Alexis.arizmendy711]

Ha Sido mi primera clase de pilates y me ha parecido maravillosa, igual que todas tus clases de verdad que me han ayudado mucho ❤

[@AngelicaNavarro-ji8es]

Gracias gracias por todo lo que nos enseñas y el animo que nos trasmites

[@beatrizlinares9540]

Me encanta tus ej,son completo ,lo practico para mantenerme en buena vibra energética sana gracias 🇻🇪

[@mabellilianlombardi9235]

Muy buena la clase ,asisto a clases de pilates en cama,ahora seguiré tus clases en casa ,felicitaciones

[@barbaraclimentjimenez4884]

Mil gracias!! Me siento increíble haciendo estas prácticas contigo!!🌻

[@adrianalopez4773]

Excelente ❤

[@adrianahamuy9580]

Hermosa clase. Suave pero muy detallada y cuidando la respiración todo el tiempo. Excelente.

[@AnabelOtero]

¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼

[@mireyamorales2887]

Es mi primera clase, gracias.

[@mayanepiesuba-mc9uv]

Me encanta seguiré aprendiendo

[@monicajacquelinevargasmedi644]

Yo tengo una hernia en la lumbar,puedo hacer estos ejercicios? Gracias x sus respuestas 😊

[@mariarafaelacastro3938]

Es la primera vez que lo práctico y me gusto mucho❤❤

[@claudiajaramillo1442]

Gracias Anabel fabulosa ❤

[@MONICAQUIMPER]

Mañana lo realizo me encanto

[@martinaurias3252]

Si es la primera vez que estoy aquí si me ha gustado bastante

[@gabyalvarez2797]

Muchas gracias!❤