ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО

[@לובהבוטקוב]

Настенная, ты прелесть❤ Мне 50. Занимаюсь с тобой почти ежедневно. И подсадила на тебя всех подруг. Благодарю 🙏

[@dolomanova]

Настенька, благодарю, занимаюсь с тобой на регулярной основе💕 сними пожалуйста тренировки для более продвинутых🙏

[@ВиталинаЧивилёва]

Каждый день стараюсь заниматься по вашим тренировкам, с одной стороны смотришь и думаешь как же все легко, а начинаешь выполнять, то в конце тренировки пот течет ручьем 🤍

[@МарияОпахина-в9с]

Анастасия , вы открытие 2024 !!! Спасибо вам огромное за ваш труд, ваши тренировки Желаю вам всего самого наилучшего 🤍

[@Анастасия18-т2н]

Тренировка понравилась, я под вспотела , удивлена что от силовых я так не потею , как от вашего статитеческого темпа 👍все мышцы прочувствовала, и нравится что вы заботитесь о суставах

[@zoiakireeva1682]

Горячая тренировка! С утра прям самое то! Спасибо большое!

[@ОксанаШляхтенко]

Как же мне нравятся ваши тренировки! такое приятное чувство после них и тело уже заметно подтягивается, становится более пластичным💗

[@dinaokhrimenko6868]

Да, как после массажа!

[@spicyjuice]

Анастасия, ну это просто нереальный какой-то уровень! Вы просто каждый раз удивляете!💫💥

[@tiawink73]

Шикарная тренировка! И очень импонирует ваш подход, что вы открыты к обратной связи, чтобы «подстроить» тренировку под нас, ваших зрителей ❤ П. С. Недавно была на офлайн тренировке, очень тяжелая и требовала высокой выносливости. Девочки в группе пропускали упражнения , да и у меня голова начала сильно кружиться от усталости, на что тренер пренебрежительно отреагировала - хотя это была любительская тренировка, все девочки, кроме тренера, простые смертные 😂 С нетерпением жду именно ваших занятий ❤

[@daria4e]

Благодарю, Настя❤️ решила вместо зарядки сделать этот комплекс 😂 после 10 минут хотелось сдаться, но все же доделала, спасибо большое, тело в счастье 😘😘😘😘😘

[@АнастасияПрокопенко-м2д]

Любимый вид тренировок, спасибо за комплекс. Работаем не над отдельными группами мышц, а задействуем все тело в каждом упражнении. Именно так наше тело работает в жизни. Спасибо❤

[@АннаХ-я3з]

Огонь 💥 как раз когда на 45 мин в конце дня сил не хватало,но получилось всё равно полезно! Спасибо!

[@syrgaryskeldikyzy4963]

Ваши тренировки - это любовь 🥰

[@ЗинаидаРодина-з4э]

Тренировка вот идеально подобрана под меня. Не слишком сложно и не так уж легко. Самая середина,то что надо!) Благодарю сердечно! ❤

[@АнастасияЗубкова-о3т]

побольше таких тренровок! настоящий кайф спасибо, Настя!

[@ТатьянаВдовиченко-и2с]

Это самый приятный и сильный комплекс. Благодарю🙏

[@tatyanamaslennikova5171]

Спасибо за тренировку! ❤Супер, особенно понравилось упражнение на скручивание на одной руке

[@onetigrisss]

Спасибо огромное за прекрасную тренировку!

[@ЕкатеринаКватер]

А я не забыла про Хо-па! Классный комплекс! 🙏

[@annettta-zannettta-z6717]

Спасибо большое, Анастасия. Очень здорово начинать день с Ваших тренировок. Всегда разнообразно и главное, продуктивно!

[@sofka_9247]

Анастасия, потрясающая тренировка! Вот вроде не очень сложная (почти :) ), а пошла заниматься своими делами, заметила, насколько прогрет позвоночник, таз, другие части тела. Невероятно! Спасибо ❤

[@АннаДригова]

Благодарю за ваш труд Настя 🎉 много упражнений из пилатеса 👍 утро будет добрым и бодрым ❤

[@EkaterinaEkaterinina]

Настя❤😘 как всегда прекрасно!!! И я не забыла ОП на второй ноге 😂😂😂😂как мне нравятся Ваши коротенькие тренировки!!! Они правда интересные!!! Упражнения меняются каждые 40 секунд… и это вовлекает!!! Супер🎉🎉🎉благодарю Вас ❤❤❤❤

[@НаталиБарсукова-ы4ф]

Это было супер. Какая Вы умничка,мастер своего дела!❤

[@tamaramaslova1698]

Тащусь от всех ваших комплексов! Анастасия-вы огонь!!! ❤

[@Марина-ь5я7ц]

Виконала разом з вами ❤і прокачалася і потягнулася ❤ дякую за тренування ❤

[@viktoriashevchenko-1150]

Сердечно благодарю за заботу Анастасия 🫶🏼🫶🏼🫶🏼

[@Юлия-и5э8й]

Отличная тренировка! Растянулась. Мышцы спины теперь чувствуют себя чудесно! Спасибо!❤❤❤❤❤❤

[@Alexandra-nl7ev]

волшебная тренировка в конце рабочего дня! Огромное спасибо, Анастасия - чувствую после выполнения только наслаждение❤

[@People_g29]

Спасибо вам, Настя! Вы дарите не только классные ощущения в теле, но и позитив!❤

[@ИльмираЛарионова]

Спасибо за тренировку! Сделала утром, очень приятные ощущения, тепло разливается по всему телу❤

[@Елена-ю1ц4б]

Настя, спасибо большое! Комплекс для усилий, конечно, но постараться можно)) Даже при боли в пояснице я его прошла

[@mayandgav]

Настя лучшая! Так приятно ведет тренировку!!!

[@lesenka9906]

Великолепная тренировка, спасибо большое! Такие интересные упражнения 🔥🔥🔥Отдельное спасибо за мотивацию, поддержку, похвалу🤗 и за таймер на экране. Глядя на Вас и таймер я не сдаюсь.

[@НатальяКостенко-с7е]

Классная тренировка,мне кажется,какие мышцы задействованы в этой тренировка,у меня никогда не работали☺️. Спасибо за чудесный комплекс💕

[@my_rules_my_choice]

Ещё одно прекрасное утро с Настей ❤. Спасибо

[@ЛарисаРудевич]

Тренировка огонь! За небольшое время, полностью заряжен🎉

[@ТУРИЗМПО-ЖЕНСКИ]

Анастасия, вы обворожительная девушка и замечательный тренер. Спасибо🙏💕

[@anastasiiapervushyna1032]

Отличная тренировка! 💯 🔥 Настя, благодарю вас! 🙏💐💖

[@НатальяСеменская-г3г]

Благодарю. Пишу благодарность после каждой тренировки❤

[@liliyapokruza3584]

Настя, БлагоДарю ❤! Мощно и сильно! Отличная тренировка - это заряд на мой сегодняшний день!!!❤❤❤

[@balans_vnutri]

Настя, очередная моя благодарность вам за ваш труд. Я счастлива, что нашла именно ваш канал ❤️

[@ОксанаОзарнина]

Обалденная тренировка, новые, интересные упражнения для меня.Сделала вместо утренней зарядки. Анастасия, спасибо большое за улыбку и позитив 🧡

[@ЕвгенияГордеева-э3с]

Настя спасибо, за тренировку 🌹 Я, аж вспотела Дрожь по телу уххх 🎉

[@СветланаМошкова-е3щ]

Благодарю Настя!!! Вы такая молодец!!! Все упражнения мягкие и в тоже время сложные. И действительно прорабатывать свое тело с утра!!!❤❤❤❤❤

[@АннаКазакова-я6д]

Очень нравятся ваши тренировки❤ Чувствую себя прекрасно после них ❤😍

[@MariKa-l4r]

Офигенный комплекс. Хочется такой же, но длиннее. Спине и рукам не хватило

[@st_rzr]

Отличный комплекс и нестандартные упражнения, которые тренируют еще и мозг 😅❤️

[@ev.karpenko]

Настины тренировки- это то, что может меня с воодушевлением поднять с кровати. Позитивный настрой, объяснение, подбадривание и упражнения, которые РЕАЛЬНО разминают тело. и в комментариях такие люди благодарные и классные- всем классной тренировки 😊

[@svetakondratyeva2485]

+++💕

[@elviraribakova3640]

Утренний заряд бодрости. Спасибо. ❤

[@svetakondratyeva2485]

Класс!!!! Спасибо большое,Анастасия!!!🥇❣❣❣❣❣❣❣

[@Людмила-ю3ч]

Благодарю за тренировки❤ в Куала-Лумпуре

[@ЛюдмилаКомарова-в7ю]

Спасибо за прекрасные тренировки 🤗❤️ , все четко , понятно, мне очень нравятся Ваши тренировки!!!!!🔥💪🏻🤗

[@mulyakachanova1714]

Каждый раз кайфую от этой тренировки❤

[@АнжеликаБибилова]

Благодарю, Анастасия

[@ЕвгенияЛакшми]

Ух, насыщенно! 🔥 я - молодец! А Настя тем более 💪💪💪 благодарю за тренировку❤

[@ОляХоружик]

Спасибо большое, тренировка 🔥🔥🔥

[@ОлесяКрахмалева-ч5о]

Очень понравился комплекс! Отдельное спасибо за "хоба!"😊

[@oksanaviter7234]

Вау! ❤❤❤ продолжаете удивлять и радовать кайфичными тренировками! Спасибище!

[@ОксанаДавыдова-б1щ]

Большое Вам спасибо! Супер 👍. Я молодец 😊

[@tatianazhur1989]

Спасибо за тренировку, умеренно сложно, но хорошо поработали, пот тек!

[@krytova_elena]

Очень интересная тренировка, Анастасия благодарю 🔥❤️

[@nastiasco]

О, Настя! В середине я орала в экран- чтоооооооо????? НЕЕЕЕЕЕЕТ!!! Но я это сделала, дошла до конца. Новые нейронные дорожки в мозгу проложены! Благодарю за тренировку 🙏

[@AltAr-m5e]

Большое вам спасибо за ваши тренировки, очень при очень нравиться❤❤❤

[@ladadenisova8471]

Тренировка супер! Когда занималась, посто легкотня, чуть - чуть потянулись, но на след. день попные мышцы и приводящие очень хорошо давали о себе знать. Настя как всегда супер-супер! Благодать!

[@svetlanaivakhnenko6000]

Мне тоже очень понравилось, особенно с утра😅😅😅❤❤❤ Понимаешь, что надо работать над техникой и силовом плане тоже надо подтянуться)))

[@albinar4704]

Достаточно непростая тренировка, но мне понравилось. ❤

[@Mikelya-hv1my]

Тренировка супер. Вы Настя 🔥🔥🔥 мыщцы на бедрах горят, отработала с вами по полной. Благодарю за Ваш труд, за ваш профессионализм, за то что делаете нас стройными, позитивными и красивыми и за новые нейроны 🧠

[@SingwithTeri23]

Ваши упражнения здорово разогревают мышцы. Очень тонкий подход на глубинную проработку мышц. 👌🌸

[@ФанзиляГаптулханова]

Всё супер, мне хоть 60+, почти всё получилось, правда без усложнений. Благодарю, Настя, как начала заниматься по Вашим упражнениям, появилась гибкость. До этого 19 лет делала "око возрождения" Но захотелось что новое для стимуляции нейронных связей!!! ❤❤❤

[@НатальяСеменская-г3г]

Благодарю Вас. Очень интересный комплекс упражнений. Выполнять легко, а на следующий день все мышцы болят.. Прекрасно. И тело очень благодарно.

[@МаринаКалина-м3т]

Спасибо за разнообразные тренировки! Ваши упражнения всегда отличные!

[@ЛарисаКобец-в9х]

Спасибо большое 👍🏻🐦‍🔥

[@sonyaguseva2421]

Тренировка сложная, но упражнения интересные, нетипичные. Выполнила комплекс с удовольствием. Спасибо, Анастасия!

[@ToysbyAlistar]

Спасибо огромное за ваши тренировки, за ваш позитив и хорошиее настроение во время тренировки! Сделала наверное все ваши лимфодренажные зарядки, очень травится делать их перед началом рабочего дня!

[@vivalakula]

чудесное завершение дня! Настя, большое спасибо за твой труд! Занимаюсь с тобой около года (помню как на канале было около 10 тысяч человек), какое счастье было найти твой канал! ты большая молодец, и делаешь огромный вклад в здоровье тысячи людей, не останавливайся не достигнутом и продолжай радовать нас своими разнообразными и полезными тренировка☺

[@Valu38]

Классная тренировка на утро 🔥💪❤️

[@ГалинаАлексеева-ф1я]

Очень интересная тренировка , показалась сначала лёгкой ,а все же прокачались все мышцы. Я так рада, спасибо Настя большое❤

[@МаринаАверьянова-п2ы]

Очеень понравилась тренировка! Приятная нагрузка и растяжение ! Огромная благодарность 😍

[@ЛюдмилаЕгорова-п1б]

Спасибо, Настя,Вам большое за Ваши прекрасные тренировки ❤

[@mountains.mihaylova]

Прекрасная тренировка 💗 после родов прошел год , решила приводить тело в тонус , эта тренировка отлично подошла , мышцы так начала чувствовать классно 💔 вообщем спасииибо 💕

[@oksanasolopova9740]

Анастасия тренировка как всегда супер, вроде упражнения простые ,но почувствовала всё тело, с утра прям бодрячком ❤❤❤

[@grekhovaolga]

Спасибо ❤

[@Missilina06]

Добрый день, Анастасия ! Прекрасная тренировка- благодарю 😍

[@angelinasergeeva127]

Спасибо огромное! Тренировка супер, впервые решила попробовать следовать вашему плану тренировок на неделю, среда -- полет нормальный!) Классные упражнения, и очень вдохновляют слова поддержки)

[@ЕкатеринаПозднякова-ы8с]

Обожаю ваши тренировки! спасибо!!!

[@OZuieva]

Дякую, тренування чудове🥰

[@СофьяСидоренко-с2л]

Спасибо огромное! Тренировка замечательная!

[@ta_tianak]

Класс! Очень даже ощутимая нагрузочка при казалось бы всей простоте упражнений😊

[@МаринаЗамулко]

Горячее утро, спасибо Анастасия❤ делала без усложнений, но все равно я молодец!

[@ЗинаидаЯковенко]

Привет из Анапы! Настя , огромная благодарность, за тренировки, сегодня уже с вами занималась, эту сейчас посмотрела, завтра обязательно сделаю!!!❤❤❤ Всех благ Настя!

[@НадеждаКасаткина-в2ш]

Осень рада, что нашла ваш канал ❤

[@НадеждаСтарикова-ъ8н]

Такая приятная нагрузка, спасибо!❤

[@anna_tarasoul]

Благодарю за тренировку, очень приятно всё проработала и прочувствовала❤

[@ТатьянаКолпакова-14]

Настя, спасибо большое, это очень классная тренировка ❤❤❤

[@nutri.bogacheva]

🔥🔥🔥🔥🔥🔥 благодарю!

[@funnybunny1771]

Какая интересная тренеровка! Мне очень понравилась! Подтягивания ноги в выпаде оказывается такое тяжёлое упражнение 😮

[@tamarababayan7519]

Настя спасибо за отличную тренировку 🫶

[@Инна-ч2ч]

Очень понравилось 👍 Настя, Благодарю ❤️ за труд ❤️

[@ЕленаЛогинова-й8е8ш]

Настя,тренеровочка топчик,впрочем как и всегда💪👍Утром,перед работой то,что нужно💯Благодарю🙏🌺