ECONOMIA DE CORRIDA, VO2 MAX E O CANAL VOLTOU!

No vídeo de hoje eu ensino sobre duas metricas do treinamento de corrida: VO2 max e economia de corrida. Também explico porque estava afastado do canal.
CONTATO:
[e-mail]
ANDERSON DANTAS NAS REDES SOCIAIS:
INSTAGRAM: @ANDERSONDANTAS

[@sinfronioamorimbastos2279]

Seu canal é muito valioso. Nos traz muitas informações sobre o atletismo.

[@diogotestes]

Anderson, favor, faz um vídeo mostrando treino de academia ou mesmo todos os fortalecimentos para a corrida na semana. Mostre também a execução correta de cada exercício. Valeu!!!!

[@kacilmararodrigues4334]

Isso mesmo, no aguardo

[@gaiblog]

Seria excelente

[@ricardooliveira1143]

Aguardando também! Apoiado

[@luizzhenri2]

Up

[@JulianoMoraes840]

Muito bom. Gostei das informações sobre economia de corrida. Grave outros vídeos sobre isto trazendo mais detalhes. Obrigado. Abraço.

[@leosp77]

Mais uma grande aula!! Seus vídeos são REALMENTE relevantes, ótimo conteúdo, ajuda pessoas como eu que desde o ano passado estou sem $ p/ter um treinador, mesmo assim evoluí visivelmente em 2021. Segue forte aí Dantas, tem muita gente que usa suas dicas e vídeos pra correr melhor e se motivar. E, corre você!

[@michaelleelobosolitario8325]

Eeeeeei Anderson, dar i exemplo na prática de um treino de Vo2 Máx.

[@MrFminoru]

Excelente Anderson! Não é só correr, vou tentar encaixar na agenda e focar mais na técnica e na força! Galera já pediu dicas aqui, bora focar nisso pra nos ajudar também!

[@levisantos226]

Legal. Parabéns! As perguntas que ficam: Como melhorar a economia de corrida? Como melhorar seu VO2Max?

[@pachecomaratonista8620]

Boa noite campeão, quanto tempo hen amigo por onde ainda, gostei das explicações e dicas!!forte abraço amigo 👣👍

[@agaznogoiregor]

Muito bom. Equilíbrio e administração de técnica vs condicionamento. Que adquirimos no dia a dia, treinando de forma correta.

[@carlosalberto-scs]

Grande mestre.!!!! Excelente, vídeo professor 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@PatriciaRoedel]

Seu canal é o mais técnico, informativo e relevante de TODOS!

[@flaviomaciel3467]

Bem vindo de volta. Firma o pé no canal irmão.

[@joaopecanha5530]

Gostei da sinceridade e do respeito que você mostrou que tem para com os seus seguidores. Acho que é por isso que eu gosto de todos os vídeos que você apresenta.

[@jp.inthecity]

Hey Anderson ... muito top o video.. Sempre com conteudo de altissima qualidade... parabens

[@MrCandido127]

Conteúdo muito rico!! E eu me achando o atleta com o VO2 de 61...haha

[@PauloRoberto-hq6rx]

Vídeo muito relevante Anderson! Parabéns pela sinceridade!!!!

[@fabio6781]

Muito bem explicado, finalmente eu consegui entender esse assunto.

[@Pedro-qc9tz]

Fiz uma recente bateria de exames para concurso público e descobri que meu VO2Máx é de 64! Fiquei contente porque mesmo correndo bem amador, cheguei a esse índice. Nada comparado aos grandes atletas, mas acredito ser bom! Excelentes vídeos, como sempre, parabéns!

[@oseletronicossemnocao4392]

O campeão voltou

[@franklinjunior3961]

Você é o cara!!! Saudade de você por aqui !!

[@albertoassumcao473]

Parabéns

[@annacaroline7142]

Muito bom, me ajudando com dicas na faculdade

[@Bruno743]

Aeeee! Voltou. Massa. Eu já tinha começado a seguir no Instagram.

[@arturvidal9697]

Continue com os vídeos. Excelente informação. Abraço de Portugal 🇵🇹

[@archmotionv]

Muito legal o video! Meu vo2 max era 49 em janeiro! Agora com treinos da garmin estou com 51

[@luizmarcelobarbosa7804]

Seus vídeos são muito bons professor! Continua!

[@joaocruz970]

Excelente informações Anderson pra quem busca performace, poderia fazer um vídeo sobre peso corporal e quanto interfere na corrida e como melhorar a técnica na corrida e Vo2Max

[@eduardodeoliveira4905]

Obrigado por sempre nos trazer assuntos relevantes e de maneira fácil para compreendermos.

[@valdezmoura9742]

Excelente explicações, obg parceiro

[@rafaelleiva1982]

Parabéns Anderson!!! Ótimo conteúdo!

[@bettomenezes5939]

Fala Dantas... vídeo muito bom

[@roberto33432]

Excelente vídeo! Como explicar o caso dos quenianos? Eles são fisicamente fracos!

[@jaircorreia]

Obrigado pela aula Professor!

[@renatoportalupi9778]

Conteúdo muito show. Bem explicado e é isso aí teus vídeos tem um conteúdo que realmente ajuda o atleta amador ou mesmo quem só corre por saúde. Valeu 👏👏👏👏👍

[@diegomaldonado5894]

Parabéns pelo conteúdo do vídeo! Muito bom!

[@julianogoncalves7637]

Top, boa explicação

[@andersoncoelho4562]

Parabéns pelo conteúdo!

[@Julinhoqueiroztatuisp]

Sempre trazendo um ótimo conteúdo!

[@edvaldolourencodossantos3999]

Muito bom gostei conteúdo top.

[@dionathaalvesbarbosa3377]

Vídeo fantástico!!

[@marceloazevedo8706]

Valeu, Anderson!! ótimo vídeo.

[@murilobernardo1161]

Parabéns!! excelente video como sempre #correvoce

[@Rover_5.1]

Boa noite Anderson. Como trabalhar a economia de energia, teria algum treinamento para isso? Obrigado e sucesso.👊

[@josivansantos9384]

Excelente dicas ✋✋✋✋

[@Canarty]

Olá Sr Anderson...fala da sua formação ,faculdade ou universidade que consolidou sua instrução como técnico,faz vídeo

[@geraldosilva4986]

sensacional

[@sergiodasilva7449]

Muito bom obrigado

[@kriegel89]

Li em um estudo, vou procurar a fonte, que o vo2 é bom, mas não é tudo. Foi exatamente no teste da Marartona de 2h que li sobre isso, salvo engano o Vo2 do Eliud era de 78 eu acho...vou procurar. Meu Vo2max é de 59, eu corro todos os dias e pedalo as vezes, meu 5k ta 18.28, 10k 38.10. Mas eu nao corro buscando desempenho, apenas corro todo dia rsrsrsrs

[@felipemapelli]

Top Anderson, tenho o vo2max parecido com o seu, porém minha corrida não é econômica, aí to sofrendo pra baixar de 17 min nos 5km

[@ismaelneto2196]

Adorei o vídeo!! Muito bom !! Como posso melhorar o VO2M

[@d4rks0ull]

Dantas, Bem vindo de volta!!! perguntinha... o Vo2Max mostrado pelo Garmin é confiável ? Sei que o ideal é fazer o teste da esteira.

[@matheusrangeldacunha1130]

Faltou falar como melhorar em cada um 👀

[@linconlshinohara4680]

legal, há uns 3 anos fiz aquele teste na esteira com máscara e tudo mais e deu 49 de VO2, hoje no meu gamin está 50 superior, sei que não é preciso como nos testes médicos. Agora vou procurar mas se ainda não fez, poderia fazer um vídeo sobre economia de energia na corrida. Valeu👍

[@edson.muitobomsilva5397]

Anderson , como fazer para almentar o meu vo2 máximo , e melhorar a minha economia de corrida, obrigado.

[@andersontsumanuma4617]

Top!

[@alexsandrolima110]

Parece que estou sendo vigiado. Kkkkkkkkk. Essa era a minha dúvida de que raios era esse VO2. Tenho um aplicativo da Huawei saúde dizendo que ele está muito ruim. Até achei era algum problema de saúde, mas o vídeo aí deu pra explicar mais ou menos o que isso quer dizer.

[@andersontsumanuma4617]

Top!!!

[@fabiovoigt4994]

Fala sobre body battery

[@WB7848-e1z]

Como tornar uma corrida mais econômica?

[@matheusrangeldacunha1130]

👍

[@STutoriais645]

anderson tenho 90 kg corro 5km no pace de 5min/km e pra mim ja é bem dificil manter este rítimo , queria saber se existe um limite ex: pace maxímo para uma pessoa de 90 kg como eu?. É possivel eu com este peso correr 42 km se treinar muito ? tenho medo de forçar muito sinto que as vezes passo do meu limite. Se puder fazer um vídeo sobre esse asunto abraço e parabéns pelos vídeos!

[@brunoribeiro9177]

Depende muito. Quer um exemplo? Eu tinha 93 quilos e corria 5k no pace 04:30, atualmente com 87 estou no pace de 04:05. Mas eu treino 6 vezes na semana e ainda esse ano quero correr 5k a 17 minutos 🙏🥂🙂

[@juniorcota79]

🏃🏃🏃

[@tiagomoneda]

Vídeo top..ruim é o iFood toda hora na minha tela😩

[@JuscelinoMeloMansoJM]

Gostei

[@VitalCruvinel]

Anderson, existe alguma forma de quantificar a economia de corrida?

[@ocaraevil]

sei que tem em outros canais mas a maneira como vc explica é maneira mesmo que seja um conteudo batido e não sejá tão f*da. seria bom vc trazer os tipos de treino e alguns modelos de periodização(tipo 3 treinos leves, 1 de tiro , 1 longo ou pace )(ou treinos de base para um semibase(que seria agora que não ta tendo competição) para pré-prova). tipos de alimentação tipo conheçe alguem que corra low carb. ou faz um carb up antes das provas. edit:ja que está estudando viu algo sobre correr no limiar de gordura para carb. tipo correr com batimento cardio 140~~150(para quem é bem treinado) para o corpo aprender a usar mais a gordura tendo um desempenho bom(tipo não vai ser rp mas vai melhorando com um tempo bom e com boa resistencia.)

[@carlosazeredo9642]

ANDERSON VC INDICA UM PRODUTO NATURAL QUE AUMENTA O VO ² MAX? SE SIM, QUAL PRODUTO?

[@walkeroliveira9321]

Anderson passa um treino para mim

[@tiagoales]

Uma pergunta Anderson, se tenho um VO2 de 55 por exemplo, com 6 meses de treino, até onde é possível aumentar este VO2? Existe um grande range de aumento?

[@caiodiniz001]

Aproveita galera pq são poucos vídeos no ano😅

[@AndersonDantas]

Hahaha! Agora vai ser diferente!

[@pedromach]

Pra aumentar o VO2 máximo são necessários tiros, longos ou variedade e regularidade de treinos?

[@TiagoAlves-yn9hu]

Meu ffiii me ajude...suma não...kkkkkk

Como aumentar o VO2max?

[@kz2424]

Treino de tiros

[@joseaugustomascarenhasdasi5776]

E como vc elevou seu vo2 pq aqui vc só fez fala fala,e nos n aprendeu nada

[@MarceloSantos-nx6zl]

Ten como melhorar o vo2,ou e uma coisa genetica ja nasce com a pessoa.