Андрей, 14 лет. Эндоморф. Тренировка в тренажерном зале

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: atletizm.com.ua...
Как тренироваться подросткам: www.youtube.co...
atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте.
В этом видео мы поговорим об Андрее. Он пришел ко мне давно, еще маленьким. По типу сложения Андрей эндоморф в чистом виде и всегда хотел получить пресс кубиками. Сейчас он в полной мере оценил все преимущества своего типа сложения, которые позволяют ему в его 14 лет иметь очень неплохие силовые результаты и довольно большой бицепс. ))
Андрей тренируется в тренажерном зале. Я долго подбирал ему программу тренировок, так как у него сколиоз, впрочем, сейчас идеально здоровых людей нет вообще. Можно сказать, что у Андрея типичная ситуация. И занятия спортом помогли ему получить то, ради чего он в свое время и пришел в зал.
Группа Space-Angels, композиции:
Back_To_Home
Stardance
You_Are_A_Dream
Look_Deeper
Night_Life
Moon_Walk
Compact_Disco
New_Game

[@TheAtletizm]

Инстаграм (фото и видео людей, которые у меня тренируются): instagram.com/atletizm_for_all/

[@nightfever8501]

Он в свои 14, выглядит на все 17-18

[@lighthouse_freedom]

Сейчас ему должно быть уже 17 лет! Интересно какие результаты сейчас. И спасибо, Вам, Александр, вы один из тех, кого можно назвать выражением лучшее наследие советских времен. Рекомендации Ваши очень качественные.

[@ripblackjack]

Главное желание. По себе знаю. Мне 14 лет тоже. Была полоса когда меня заставляли заниматься спортом. А потом начал смотреть мма понравилась форма и сила бойцов. Решил нагружать себя не только на тренировке ну и дома по лайту турник, гантели отжимания и пробежка до полной усталости с немногим и элементами кросфита (не такие жесткие) . Подкреплял боксом дома считая недостаток технике видя везде пробелы. Даже сейчас так кажется. Нужно захотеть, найти мотивацию ради чего ты это делаешь.

[@astrakhanwolf3556]

Мужик ты просто красачик , адекватный без всяких понтов и закидонов, удачи тебе в тренировках с ребятами!

[@dmitrijosipov8356]

Повезло ребятам с тренером !

[@rv3dhc]

Парень красавец.. молодец. респект и уважуха за силу воли и результаты.

[@КорочеКороче-к4ь]

Александр спасибо что помогли мне с тренеровками

[@ДанилЦымбалов-ф2и]

Красавчик и пацаны,лайк ставлю!Успеха и терпения

[@SAANEE2000]

Да ну , парень очень крут , особенно для 14 - ти лет то)))). В свои 14 был вешалкой просто :))) Так что , парниша от души прям радует. сам начинал заниматься где то в этом же возрасте , но чет лет до 18 больше 80-ти штангу брать не получалось (ну вот такой вот я)) Хотя ща 2 года спустя , не прибавив массы тела к(80 кг)рост 178 , наконец то поставил рекорд 110 кг жим. (к слову стараюсь не особо набирать вес , тренирую скорее кпд)). Надеюсь и этот парень будет только радовать и себя и тренера.

[@werdas4795]

SAANEE2000 щи

[@InfernalTuner]

Мне 14 лет Рост 175 Вес 65 кг Макс жим 125 кг

[@Hellsing91111]

Недавно исполнилось 14 лет, а именно 27 июня, рост 157, вес 49.9

[@aza_52_gersa]

15 лет 180 см рост Вес 59 кг

[@kucifermonister3102]

@@InfernalTuner никогда в жизни не поверю, даже здоровые кабаны по 100кг ели жмут 125 у меня в спортзале(они тренера).

[@alexkrab1180]

Побольше бы таких тренеров

[@MrLIME-zu2jd]

меня тоже Андрей зовут мне 14 мой вес 65кг жму 80 кг но он по любому сильней Красавчик

[@АрайлымАбикеева-е8п]

Пришли с сыном (14) в тренажерный зал- тренер говорит :"Ему еще рано, зачем"

[@ИгорьШабля-я1ф]

Я в свой 18 лет, 80 кг на 3 раза с огромным трудом жму. Правда вес 67 кг. - Хотя на тренировки хожу уже 1.5 года и 1 год из этого времени упорно стараюсь. Тут же пацан в 14 лет 90 фигачит - безусловно молодец. Жим на платформе 200 кг + платформа, как я понимаю у него не предельный? Я на платформе 350 + плат по 5-8 раз выжимаю, интересно было бы узнать рекордный показатель парня в этом упражнений. Не поделитесь информацией Александр Алексеевич?

[@TheAtletizm]

Андрюха может и больше, но я не даю, не надо оно, тем более в таком возрасте. Мы все же занимаемся атлетизмом, и на первом месте стоит здоровье. Поэтому если и тянуть силовые, то уж лучше в жиме лежа. Атлетизм предполагает все же развитие тела, вот один из примеров: kzbin.info/www/bejne/qni0dISrmcpml9E

[@ИгорьШабля-я1ф]

Александр Алексеевич Благодарю за ответ.

[@ИгорьШабля-я1ф]

ConvulsioN 1,5 года назад жал я 30 кило с трудом раз на 6-8 на первых тренировках. Вес был 57.2 - 57.8. Хиляк я сам по себе - тренируюсь с полной отдачей в тренировках. На данный момент мой вес 70 с копейками. Жим 80 на 12 раз опять же с трудом но идёт. Если есть предложения на счёт тренировок, буду рад услышать.

[@getame6627]

красавец, год занимаюсь объем бицепса 38, в 18, мне кажется в 18 у него будет намного больше)

[@vektorfatminekraft782]

*Тоже Єндоморф,рост 180,вес 73,обхват бицепса 37,15 лет..занимаюсь..не занимаюсь..после отого видео..буду заниматса..хорошого процветания канала..)

[@TheAtletizm]

Если у тебя и силовые такие же, как у Андрюхи, то все просто отлично.

[@vektorfatminekraft782]

Ну силовие..50 кг на 15 раз жму,подтягивание 13,отжимание 53,ну и бестро бегаю,спасибо что ответили,нравитса ваш канал..щяс пробую подобрать програму тренировок под себя..вот вчера посмотрел вашое видеи..и пошол на тренировку..в себя в дома сделал тренировочную пложадку,потом если доделаю,попробую заснять,и скинуть вам видео.

[@mr.kukufa3220]

Вес 60 кг 13 лет, занимаюсь год,какой вес нормальный будет подьемом?

[@marymay9059]

Зачетно, парень молодец)

[@ИльшатТрофимов]

Здравствуйте Александр Алексеевич, хотел спросить что вы думаете о таком упражнении как планка? Эффективно ли оно и насколько если да? Можно ли его выполнять в дни отдыха для проработки пресса?

[@TheAtletizm]

В дни отдыха лучше просто отдохнуть. Сейчас это упражнения стало очень модным, и со всем сторон аж пищат, уверяя, что им можно заменить чуть ли не все другие упражнения и тренажерный зал в том числе. А на деле можно получить незначительный результат и при этом заложить основу для значительных проблем в будущем.

[@ИльшатТрофимов]

Понятно, спасибо большое, а то когда-то купился на заверения об эффективности этого упражнения, а сейчас вот сомнения одолели и решил спросить у вас. Еще раз спасибо за разъяснение.

[@TheAtletizm]

Я показывал в конце этого видео: kzbin.info/www/bejne/qni0dISrmcpml9E более интересный, более эффективный, и при этом более безопасный способ.

[@MrWarlock310]

Александр Алексеевич, скажите пожалуйста, у эндоморфов другое строение мышечных волокон (без ярко выраженной мускулатуры) или это всё-таки жировая прослойка? можно ли эндоморфу в процессе тренировок и специально подобранной диеты достичь такой же ярко выраженной мускулатуры и легкого веса как у мезоморфа?

[@TheAtletizm]

А зачем? Андрей что, плохо выглядит? Или у него плохие силовые?

[@MrWarlock310]

Я не об Андрее, с ним всё в порядке) а об эндоморфах в целом)

[@БумБум-х5ш]

Александр Алексеевич Можно ли выглядеть как эстет если я эндоморф?

[@АрсланАрсланов-й9ш]

Александр а ваш спорт зал в коком городе

[@TheAtletizm]

kzbin.info/aero/PLG79zRvLxh46C-kxSYFbgNrW3JvuiV-0T

[@СтасПетров-н6ъ]

я эндоморф, появилась надежда что у меня есть шансы

[@TheAtletizm]

Вот Женя, он тоже эндоморф: kzbin.info/www/bejne/pnzQdXabrdt5bdk А вот Саша: kzbin.info/www/bejne/aniZaoWAbtCmmNU

[@TheAtletizm]

Программы тренировок в тренажерном зале для начинающих (рекомендации, методики, тренировки моих ребят): kzbin.info/aero/PLG79zRvLxh47Hm9EwOY4417RHB1AdCUd-

[@МихаилНеважный-ч8х]

Александр Алексеевич, извиняюсь, я наверное вас уже достал со своими вопросами. Дело в том, что когда я начинал (мне было чуть меньше 16-ти), я тренировался по программе своего знакомого тренера и когда я делал жим ногами, он сказал, что мне нужно не полностью разгибать ноги. Зачем он мне это сказал? Но квадрицепс я накачал за полгода очень даже хорошо(джинсы приходилось покупать новые, а до этого они висели, как шаровары)) Хоть и было давным-давно, но все равно интересно

[@TheAtletizm]

Хороший тренер, значит. Сейчас это мало кто знает. А нужно так делать вот почему: atletizm.com.ua/sovety/17-sustavnyj-zamok

[@МихаилНеважный-ч8х]

Ваш ровесник тренер мой, спасибо за ответ!

[@tornikemelikidze5587]

Александр Алексеевич в каком зале вы тренеруете? И в каком городе, просто интересно

[@TheAtletizm]

Tornike Melikidze kzbin.info/aero/PLG79zRvLxh46C-kxSYFbgNrW3JvuiV-0T

[@moksemkarpenko5890]

Андрей мой кумир.

[@dimanrzh4608]

Здравствуйте Александр Алексеевич, такой вопрос. Мой друг говорит, что накачал грудь и трицепс на турнике и брусьях, я хотел бы узнать есть ли в этом толк и не опасно ли заниматься с дом грузом до 18 лет (мне 17) при моем весе 67 и росте 178

[@dimanrzh4608]

Заранее спасибо

[@TheAtletizm]

Обычно на турнике и брусьях в среднем получают вот такой результат: kzbin.info/www/bejne/aZLJc6NroMSeiLs А работа с отягощениями на этих снарядах имеет как свои плюсы, так и свои минусы: kzbin.info/www/bejne/gaG6l4ygnK6SaaM

[@ВалентинЯнкевич-р6м]

Александр Алексеевич оорощщ

[@ЭмерикАуэзов-р8т]

На данный момент мне 12 лет, объем бицепса 38 см вес 65 кг( типичный эндоморф крч ) подскажите стоит ли мне худеть? (Есть 2 кубика на животе) ах да, рост 170 см

[@andrewkachur3251]

Сказали что Андрея, Влада, Сашу будем смотреть через пару месяцев, подскажите где же видео? Я к сожалению в вашем плей-листе их не нашел, очень интересно что с парнями на данный момент! в ТОП чтобы Алексеевич увидел

[@TheAtletizm]

kzbin.info/aero/PLG79zRvLxh44cMQOmcCXuBht_S73YVMjV

[@vital-z2u]

Мне 12 лет качаюсь 2 года результат хороший

[@supersteengall1442]

Сколько лет занимался?

[@balen6057]

Александр Алексеевич,выпустите ролик с результатами Андрея(2 часть)

[@TheAtletizm]

Думаю сделаем осенью, тем более я планирую осенью показать еще нескольких подростков.

[@КоляСавич-ж9у]

Люди мне 14 жму от груди 60 кг и сам вешу примерно столькоже может четь больше это нормально или нет?

[@ГлебПопов-к1с]

Хороший пацан и тренер отличный

[@АлексейРоманов-ш4к]

Скажите пожалуйста! Если у меня нет в городе качалок как мне накачаться дома? гантеля в 14 кг есть тренажер для бега и тренажер для пресса! Мне 13 я 177.5 роста ,69 вес.

[@TheAtletizm]

Комплексы упражнений как для самого разного оборудования, так и без него: kzbin.info/aero/PLG79zRvLxh45_oA49HAXKpF_goOVMwGFn

[@ЮрийЧеленюк]

Сколько раз нужно ходить в зал мне 15 лет

[@haker6605]

Возраст:13 лет,рост:184 см,вес:80 кг,тип телосложения: эндоморф

[@napom7774]

Ничесе ты дылда в свои года,случаем не врешь?,а то в такие года пацаны врятли за 170 см ещё.

[@bigfloppa3872]

Александр Алексеевич,какой у вас рост?

[@TheAtletizm]

175

[@CoBaKaShoW1]

ееее,это мой одноклассник,аахаххаха

[@СоникСупер-в7б]

DaBsTeR ¯\_(ツ)_/¯, и чё смешного?

[@МохмадДадаев-ш5г]

Лох какойто)))

[@xvusm7778]

Чет он сильно здоровый для 14 лет

[@ВасилийПупкин-ш9о5ъ]

Nikita Martynov телосложение такое,мне 15 у меня бицепс 41см пресс выражен и плечи шарами

[@Admiral335.]

@@ВасилийПупкин-ш9о5ъ, мне 16, бицуха 32 см😢

[@theax5903]

Vladislav^_^ не волнуйся, если упорно тренироваться то всё получиться) и даже ты можешь стать больше и массивнее окружающих как и я в 16 117 кг

[@theax5903]

Vladislav^_^ ешь много творога, яиц, овощей (особенно помидоры, баклажаны, морковь) и если ешь мясо, то кушай больше говядины, свинины, курицы и рыбы) Занимайся по 3-4 раза в неделю силовыми упражнениями и кушай примерно по 5000 калорий в день примерно

[@MrArlekino]

Василий,извини что обращаюсь,сам тренируюсь и нравятся система Александра Алексеевича,скажите,какие есть упражнения на плечи,чтобы они были шарами?Спасибо заранее.Или ссылки на упражнения.

[@ЖеняПавлов-к6и]

Малодцы пацаны! респект)

[@izer4225]

Хах , гляньте на моё лицо 19:08 )

[@evdgoz]

скажи пожалуйста, сколько подходов ты делал на бицепс и сколько раз в неделю?

[@FURTIK880]

@@evdgoz 3-4 подхода по 10-15 раз. Бицепс положено качать 1 раз в неделю. А в остальные дни разные мышцы. Пресс, икры, и т.д. Думаю ты понял))

[@vital-z2u]

Андрюха молодец

[@killamc6300]

Александр, как узнать тип телосложения?

[@TheAtletizm]

kzbin.info/www/bejne/aZXOd56ulsSUebM

[@TheAtletizm]

БЕСПЛАТНО!!! Моя книга "Атлетизм для всех!": atletizm.com.ua/kniga-v-podarok

[@sako7555]

Александр Алексеевич где вы находитесь

[@leibniz497]

А он делал кардио?Если да то сколько минут?

[@TheAtletizm]

kzbin.info/www/bejne/o2rPXqeAh7OEi7M

[@napom7774]

Есть кстати мезоморфы,октоморфы,газоморфы,протоморфы,углеморфы,пулеморфы,термоморфы,зетоморфы,ксиломорфы,бозоморфы которые за 3 метра ростом,и весом минимум 500 кг.Такие с далёких галактик.

[@Galaxy-fp6mz]

Александр Алексеевич, проблема в том, что я тяжелоатлет, занимаюсь с тренером старой закалки. Как тренер-тяжелоатлет он прекрасный человек, в 15 после двух месяцев тренировки установил рекорд в толчке 80кг в в/к 69. Но он не даёт делать жим лежа чаще раза в полторы-две недели, из-за чего жму я максимум свой вес на шесть раз. Это не очень большая проблема для меня, хуже то, что мне вообще не дают качать бицепс, говоря, что накаченные руки только мешают. Мои друзья уже начали посмеиваться надо мной - мой бицепс составляет всего 36 сантиметров, за два месяца добавил лишь 0.2мм. Что делать? Мне нравится тяжёлая атлетика, в целях кмс, но мало жать и вообще не увеличиваться в размере, иметь руки - ветки мне не очень(((

[@TheAtletizm]

В тяжелой атлетике используют самые разные методики. Юрий Власов, лучший тяжелоатлет своего времени. Поищи в интернете информацию о его тренировках. Ну и у меня есть знакомые, которые занимаются тяжелой атлетикой и при этом периодически посещают другие залы, где они делают то, что считают нужным.

[@Galaxy-fp6mz]

Александр Алексеевич ознакомлен с Власовым давно, с его методиками тоже. Без тренера, спустя всего пару месяцев занятий, заниматься ещё некомфортно. А насчёт другого зала возможно вы и правы, но график очень забитый( Как вы считаете, правы ли тяжелоатлеты считая бицепс "сорной", ненужной мышцей?

[@TheAtletizm]

Если ты знаком в методиками Власова, то должен знать, что он и бицепс качал, и трицепс, и жим лежа делал. Легко. С очень хорошими весами. Да и рука была здоровенная. Впрочем, он и на сегодняшний день себя очень даже неплохо чувствует и на силу не жалуется. В год своего семидесятилетия Юрий Петрович установил рекорд. Лёжа на спине, он смог выжать сто восемьдесят пять кг, при этом личный вес атлета - сто десять килограмм.

[@ИльяКузнецов-ф9р]

согласен с вами, чтоб не ныли денег нет. мне 13, летом будет 14, как исполнится 14, бегом пойду работать, насобираю на абанимент в спорт зал с тренером, и буду потихоньку двигаться, а сейчас рост 166см и вес 43кг

[@GameBoy-bk3or]

Илья Кузнецов а скок лет

[@artemhaidaienko588]

План осуществил? Как успехи?

[@МайорПэйн-в8щ]

Скажите мне 14 лет и запястье у меня 17см. Какой тип у меня строения тела?

[@TheAtletizm]

kzbin.info/www/bejne/aZXOd56ulsSUebM

[@ЮгайЮрий-ы4в]

Какие преимущества имеют определенные типы телосложения?

[@TheAtletizm]

kzbin.info/www/bejne/aZXOd56ulsSUebM

[@АндрейИщенко-э5ц]

скиньте название трэка который вставлен в видео

[@TheAtletizm]

Администратор обещал сегодня добавить все названия композиций в описание этого видео.

[@АндрейИщенко-э5ц]

спасибо) будет под что тренироваться )

[@TheAtletizm]

Группа Space-Angels, композиции: Back_To_Home Stardance You_Are_A_Dream Look_Deeper Night_Life Moon_Walk Compact_Disco New_Game

[@САНЯКовалито]

А как узнать эктомоф ты или же мезоморф, эндоморф? Я при росте 177 вешу 63 кило, тело стойное, в отличии от Андрюхи талия красиво сужена, правда руки и ноги далеко не такие накачанные как у него. Кто я? мезоморф? п.с. мне тоже 14 лет

[@TheAtletizm]

Вообще-то, у натурала каждый каждый сантиметр бицепса, это плюс несколько сантиметров на талии. Да и с талией у Андрюхи сейчас проблем нет, я в видео это наглядно показал в одном из эпизодов. Можешь, кстати, дать ссылку на свои фото для сравнения. Вот видео о типах сложения: kzbin.info/www/bejne/aZXOd56ulsSUebM

[@vitalysazonov7530]

А с каким весом работает Андрей в концетрированном подъёме?

[@TheAtletizm]

Тренировки бывают самые разные. Например, я могу начать с подъема штанги на бицепс стоя. Взять килограмм 50-60, затем пробовать разные упражнения, методики и в конце с трудом поднимется даже гантелька на пару килограмм. Поэтому если брать тренировку того же бицепса, надо рассматривать всю его проработку от начала до конца, с весами, повторениями и т. д. Например, вот здесь в конце я сам уже с трудом поднимал на бицепс одной рукой несчастные 10 кг: kzbin.info/www/bejne/omGwlKt5bLljpas

[@tvoiamamka977]

Мало того, что я энжоморф, так я еще и астматик. Говорят физ. Нагрузки тяжелые делать нельзя. Могу ли я изменить свое тело в лучшую сторону?

[@TheAtletizm]

Можешь. При условии грамотных тренировок. И на первом месте у тебя должно быть правильное дыхание: kzbin.info/www/bejne/q3KTk4yHf6iBkJI

[@cyberdanissimo7037]

Welcome to кочалка!

[@ПриветСармату]

с 11 лет можно начать ходить в зал или подождать до 12 .13

[@TheAtletizm]

можно

[@ИльяИовенко-в1ч]

Андрей кросава

[@Hellsing91111]

Молодец!

[@Yuri-ze6ym]

подскажите музыку в ролике

[@TheAtletizm]

Композиции указаны в описании к видео.

[@ЛидаКаминська]

можно название трека которое играет видео?

[@TheAtletizm]

Группа Space-Angels, композиции: Back_To_Home Stardance You_Are_A_Dream Look_Deeper Night_Life Moon_Walk Compact_Disco New_Game

[@ЛидаКаминська]

Александр Алексеевич спасибо, Александр Алексеевич у меня 1 вопрос если конешно не отнимаю у вас времени.Как можно хорошо розвит спину на турнике, спрашиваю у вас та как очень люблю ваши видео смотреть, и научите хорошому не хочу смотреть всяких химиков.Просто и ясно напишите как если вам не трудно.

[@TheAtletizm]

kzbin.info/aero/PLG79zRvLxh46yjtcfgfKaKJhJxrsgA5zw

[@АлександрПавлов-е9м]

Александр Александрович,по моему вес тележки вообще 20,могу конечно ошибаться

[@ironstyle7003]

Респект

[@funbudenis7986]

Спасибо огромное

[@дададддсд]

Какой у него рост

[@marcusrashford1017]

епаааа.....Я раньше был немного пухлым лет в 12 ,начал гонять вес,щас мне 14 лет,рост167 ВЕС!!45кг...Я пока что не занимаюсь,только играю в футбол.Хочу начать заниматься и набрать вес.Этот пацан в 13 лет весил 74...Я не могу сказать какой у меня тип телосложения.У меня запястья очень тонкие,тоньше чем у девочек некоторых в моём классе,но при этом раньше в 12 лет запястье было нормальным у меня,т.к. был лишний вес.Я думаю что я либо Эктоморф либо Мезоморф.

[@ppppuuuu6720]

какой красавчиа

[@fitsport_chanell6626]

а сколько Андрюха подтягивается ?

[@russian_force]

+

[@ferret7392]

сколько кг гантели? 6:40 вот тут.

[@МихаилТелицын]

cold Zipol 5-10 кг

[@jonerradrigo3286]

Мне 13 поднял лёжа 40 кг обхват бицепса примерно 30 см рост 166 вес 52 кг

[@marrssutv1340]

красава,уважаю,кстати

[@ОлегКолесников-о3б]

да парень монстр 200кг жмёт

[@ОоовлПвлчлч]

Олег Колесников Мне 16 на рекорд делал 405 кг на 3 раза вес был 81 при росте 177 см.

[@marksman4374]

Ооовл Пвлчлч ахахахахх, чтооооо?, не пиздишь ли ты случаем?

[@egyptwisdome]

@@marksman4374 ну ты не подумал,может он пауэрлифтер,а они делают упражнения обычно на вес а не повторения

[@grmdck8636]

@@ОоовлПвлчлч ахахаха 405 кг жёстче Шварцнегера

[@змеяподколодная-д9ф]

@@ОоовлПвлчлч Я в 5 лет 250 на 7 жал, разминочные.

[@ДанилКалмаков-я2л]

Смотрите это для мотивации

[@vladtk9292]

Чувак ты крут

[@andreysermyagin8456]

я в 14 такой же абсолютно был, только ноги раза в два слабее и весил 76 вроде

[@gogergorerin1925]

почему в 14 они такие здоровые мне 13 и1 мес рост всего лишь 165см

[@TheAtletizm]

А ты Серегу видел в начале видео? Ему 15 между прочим.

[@theyoungking465]

Хочу к этому тренеру, но я из Перми(

[@TheAtletizm]

По этой ссылке можно скачать мою бесплатную книгу про атлетизм: atletizm.com.ua/kniga-v-podarok, в которой детально всё расписано.

[@theyoungking465]

Спасибо большое

[@Nameless_king05]

Эхх хотел бы я чтобы вы были моим тренером

[@TheAtletizm]

У меня многие ребята занимаются по интернету: kzbin.info/aero/PLG79zRvLxh46YiD5L8g-WXXtn4-WGjNrn

[@kimateru1]

Кто такие эндоморфы,эктоморфы и т.д ?

[@TheAtletizm]

Вот видео о типах сложения: kzbin.info/www/bejne/aZXOd56ulsSUebM

[@proga9540]

Андрей красавва

[@ԱրմանՂազարյան-ձ9չ]

Я эндоморф. 17 лет, 1.64 рост, 60 кг.. Рост пиздец знаю,, но накаченный

[@ԱրմանՂազարյան-ձ9չ]

Как можно увеличить рост хоть 2 см для меня, ответьте пожалуйста

[@РоманТкачёв-к3ь]

этоже мезоморф

[@dozor2167]

Александр,как питацца эндоморфу

[@TheAtletizm]

kzbin.info/www/bejne/pnzQdXabrdt5bdk

[@АртёмАндреянов-ю8ю]

Какой рост у Андрея?

[@TheAtletizm]

В видео я показывал.

[@dagestanec0052]

Артём Андреянов 176

[@dagestanec0052]

Артём Андреянов а мой 179 вес 80

[@sherman_godd4187]

А про Влада когда?)

[@TheAtletizm]

Через пару недель если пойдет по плану.

[@topmoments9423]

У МЕНЯ ВИДНА ПРОРИСОВКА МЫШЦ И ЕСТЬ ЖИР КТО Я ПО ТИПУ ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ БИЦЕПС 32 РОСТ 175 ВЕС 65 15 ЛЕТ ПОДТЯГИВАЮСЬ 15 + РАЗ ОТЖИМАЮСЬ 40+ РАЗ

[@Tyhoshnik]

Вча Пппп Мне 12 лет рост 168 вес 65.00 бицепс 35см.Тренируюсь по методикам Александра Алексеевича.

[@workoutnik5606]

а женя у вас не тренеруется больше?

[@TheAtletizm]

В другой город уехал.

[@mihaianton6931]

я силный

[@ОлегЗенов-ю2л]

Девушка с длинными чёрными волосами понравилась

[@БумБум-х5ш]

14 лет 168 см 59кг кто я?

[@artemmixajlov614]

у меня рост 182см вес 95 в 15 лет

[@jais1403]

Андрей у меня в 12 лет подтягиваться

[@МихаськоРоял]

круто

[@timur_sokolchik]

Mne 12 let i ya uge hogu v sportzal s otcom. i mne eto ocen nravitsya!

[@maksimoooera]

в каком городе Вы находитесь?

[@TheAtletizm]

kzbin.info/aero/PLG79zRvLxh46C-kxSYFbgNrW3JvuiV-0T

[@brainnekit7598]

Мне тоже 14 лет и рост 177 и вес 73.9 но уменя бицепс 35.5 и я эндоморф но я думаю что я мезаморф так уменя есть пресс

[@thefanniboys8372]

У меня 28 и я тренируюсь

[@Дум-ъ2й]

я хожу в качалку жму свой вес по 12 раз мне 13 лет

[@grahfwong5260]

в его года. только рвать и рвать. нафиг на кол во повторений.. пусть лучше бомбит.

[@danilamilto7703]

Grahf Wong в его года вредно тренить, как ты говоришь

[@mihaianton6931]

мне тоже 14 лет

[@relaxing5348]

а сколька стоит чтобы позанематса

[@ТоляЛяховский]

Ну вот какого хуя я эктоморф