Первый раз в тренажерном зале, что нужно знать? Советы тренера!

[@FitGuide]

📌 А что бы вы посоветовали новичкам в тренажерном зале? Пишите в комментариях! 👇

[@chillappreciator885]

Я бы посоветовал заниматься

[@voodoo3958]

привет всем народ подскажите есть ли толк от сырых яиц в плане белка ? Мне знакомый сказал что сырые яйца не усваиваются и толку от них 0 надо есть их варенными !

[@ГрязныйГарри-м5и]

​@@voodoo3958 Знакомому леща дай хорошего. Ничего не берется из НИОТКУДА и не пропадает в НИКУДА! Сколько есть белка в яйце - столько же и попадет в твой организм. Только если ты уже термически обработал - ТО организм потратит меньше собственной энергии на переваривание. А если сырое - то организм потратит больше энергии на переваривание. Вот и все. Все тоже самое и со всеми остальными продуктами. А если послушать твоего знакомого то человека вообще не было бы на земле, так как когда не было еще огня, то мясо употреблялось сырым, ну и если никакие вещества не усваиваются в сыром виде, откуда были силы на следующую охоту??? Как дети ну в самом деле. Не надо слушать дэбилoв, твой организм адаптирован абсолютно ко всему из пищи на этой планете за все годы существования вида.

[@voodoo3958]

@@ГрязныйГарри-м5и Ну его доктор обманул значит! знакомый сам в качалку ходит! ну осторожней только с высказываниями а то сейчас мясо сырое кто есть начнет ))))

[@ГрязныйГарри-м5и]

@@voodoo3958 Доктор доктору рознь. Есть Спортивный врач а есть бабушка терапевт из Гос. Поликлиники. Не вопрос можешь съесть сырое. Просто на переваривание жареного мяса уйдет 5 единиц(условно) энергии организма, а на сырое 8 единиц. Вот и все!!! Ты получишь все те же полезные вещества по итогу после переваривания. 🙂

[@abduvoseevbb]

Выпил воду со временем динозавров, стал Мега сильным

[@Farkhatik]

харош

[@fkdkel]

Лучше креатин перед тренировкой выпить

[@loontick6405]

И стал динозавром

[@Basist]

​@@loontick6405пивозавром

[@cartoshka-_-]

Теперь в тебе течёт сила предков

[@sichothe_rock7201]

Вот он настоящий тренер! В теле и очень харизматичен! Спасибо

[@alisakapluk2753]

Спасибо большое. Очень полезное видео и все по теме, без лишнего, большой вам респект!

[@АлександрБельский-д9ц]

Такого бы тренера в наш город ясно и понятно

[@МишаРусаков]

спасибо за помощь. хочу начать тренироваться и даже не знал с чего начать

[@АндрейДмитриевич-о2х]

Основной совет-нормально зарядить фарму как например уважаемый тренер,я так сделал и круто получаеться

[@Майскаяроза-б2з]

Ахахха)

[@ЧиллиВилли-н7ъ]

Согласен остальное не так важно

[@АлександрКиборг-э6у]

Спасибо, очень крутой контент, все четко, без воды

[@vladimirch.1364]

Неправда. Вода на 1:42

[@Sipliy0]

Нет, вода есть

[@Zhdrekich]

ну хз пол видео воды, так как до середины говорит какие то максимально очевидные вещи, с которыми любой взрослый человек разберется сам, причем интуитивно

[@ar1stocrat83]

​@@vladimirch.1364лучший

[@lilcavc]

😂😂

[@nadezhdaj4062]

Полотенчико еще надо. Под голову/грудь пласта, чтобы пот впитывался. Ну или для защиты от остатков жидкостей других пользователей

[@Даниель-о1ш]

Спасибо я новичок видел другие видио от них дух падает 😅 замотвировали😊

[@samuraiff1709]

2:37 вот от сюда смотрите

[@ПолезныйБлог-з9б]

Обаятельный мужчина❤

[@bodryvesely3772]

Есть ли у вас видео о тренировках подростков (14-17 лет)? С чего начинать, чего делать нельзя, учитывая физиологию подростка?

[@NikFast]

Как минимум что ты подросток и твой организм растет, учитывай что ты не наберешь массу, весь ресурс уходить на развитие организма, а не на мышцы и т.п. И все это индивидуально, бредовый вопрос немного

[@DEADHLOOP]

​@@NikFast хз поплачь 😊

[@NikFast]

@@DEADHLOOP из за чего? Я сказал свое мнение и факты из исследований. Или ты сопля которому лет 12 и тебя это задевает?)

[@АртёмОрлов-я3ч]

​@@DEADHLOOPСас мыслам.

[@Deamond_s]

​@@NikFast бредовый ответ , ты просто ты не видел продростков который тренит . набрать массу можно но не каждому легко

[@РоманСорокин-ь8б]

Вроде бы, насколько я в курсе на счет трениоовок, то лучше тренироваться 3 раза в неделю, чтобы, во-первых, не было переутомлений, во-вторых, дать возможность отдохнуть организму, в-третьих, чтобы нормально расли мыщцы)

[@user-AU]

Всё индивидуально. Организм у всех разный и смотря какая цель преследуется

[@РоманСорокин-ь8б]

@@user-AU ,не бодибилдер, но хорошопрокаченная v-образная форма, без химии

[@Evig-cd6nh]

Знакомый посещает зал каждый день. Чередует: день кардио, день силовая, день кардио, день силовая ну и т.д. Ему так подходит и комфортно😀 Я бы не смогла😂

[@firstlast493]

Как же снять такое простое видео, да без рекламы

[@五郎槙島]

респект мужику! с правильных слов начал! нужно оценить сперва свой уровень готовности, может вам нельзя вообще

[@ggwp5542]

Могу ли я себя считать зож, если хочу в качалку под ксанаксом , чтобы подавить всю эту неловкость и нервозность?

[@melisabelluci9425]

Тяжелее всего соблюдать питания😓

[@sferaotsutstviyavsego]

Тяжелее быть полностью здоровым.

[@rafaelsabatinni1198]

Всём привет Земляне.! Всё чётко и понятливо. Respect Сергею.! Тбилиси на связи.!!!

[@НинаБалуева-е9ш]

спасибо вам за ответ

[@Николай-ю5д1р]

Доведи до людей что не нужно в носках и сланцах заниматься.Лучше тогда босиком...И мыться до тренировки и после.

[@nadineg.7816]

Я после спортзала падаю с ног. Для меня идеально позаниматься вечером и упасть в кровать сразу после душа 😂 может со временем наладится, но я новичок

[@Lunexx19]

Как успехи?

[@nadineg.7816]

@@Lunexx19 на удивление сбросила 3 кг без диеты, тело подтянулось, но конечно есть ещё над чем работать. Прошли проблемы со спиной. Но я иногда перегибаю с весом на тренажёрах на ноги или с подъёмом по ступенькам до 40 этажа и потом болят колени. Мне 43, видимо уже осторожнее нужно быть. А у Вас как дела?

[@МаксимСорокин-ц8е]

Я начинал свои тренировки с гантельной гимнастики Юрия Власова, а только потом уже взялся за штангу .

[@КостяКостя-е3е]

Спасибо за совети👍

[@FitGuide]

😊❤️

[@VECTOR-y4e]

А мне сказали, в начале неделю не подходить к железкам. А просто бегать и разминаться, и прыгать.

[@semka228w2]

а тогда зачем абонемент в зал покупать?

[@Lunexx19]

Мб говор три про открытые веса? Типо жим лёжа например, где вас может придавить

[@Chunyish]

а 5 минутах ноль полезной информации кроме общеизвестной, но впихнута реклама

[@sjap7]

Для меня видео было полезным

[@The_New_Nova]

Не сказал бы, что 0. Хотя про воду была явна реклама)

[@DexoniseGames]

Так видос для людей который в жизни в зал не ходили, что ты хотел услышать?🤡

[@nabishok]

хyли умный

[@quarzzzzz]

Собираюсь начать ходить в зал, знающие люди подскажите пожалуйста, если у меня нет особой физической формы и я вообще ничего не знаю, на меня не будут смотреть как на дрища и смеяться? Не буду ли я выглядеть как лишний человек в зале?

[@theu8751]

В зал качками не приходят

[@ssgeinqoq]

​​@@theu8751 Харош

[@nadezhdaj4062]

Не будут смотреть. Первое время лучше заниматься с тренером, поучить технику

[@Jacob-ff1me]

Классный гайд

[@largon3493]

вы такой крутой !!!!!

[@Gicha774]

Приятный оратор

[@КароКишмишян]

Молодец👍👍

[@badgodness]

Нихера себе Вин Дизель 😎

[@alexz81]

Пришёл такой с работы, сделал лёгкое кардио и у тебя ПОНИЗИЛСЯ пульс... прикольно придумал 😂😂😂

[@Gansent1]

Что можете сказать по поводу первого подхода без веса, с голым грифом так сказать, для кого это правило и для чего?

[@tatianagiebler6447]

Посоветовалась с врачём.сказал- ходи ,весь совет😂😂😂что случилось с динозаврами?

[@bunnysmother9773]

Могу ли я заниматься, если у меня хроническая боль в пояснице ? Сейчас занимаюсь в бассейне, но скоро переезд,там бассейна не будет 😢 не хотелось бы терять форму!

[@АнтонНемчин]

Посоветуйтесь с вашим врачом - очень абстрано. У меня не моего врача. К каким врачам конкретно идти на консультацию?

[@ДанилМигаль]

Выпил воды со времен динозавров. Стал как Пикль

[@aviel9531]

Вода с глубины 600 метров? Серьезно?😂

[@БахаброИзбасаров]

600к😂😂😂😂

[@destroyeryee1733]

А как тренжер грузоблочный разблокировать, тупил я с этим в качалке

[@alexanderantonov4661]

Утро, вечер, не биоритмы решают, а рабочий график )

[@tanieella6843]

У меня поясная сумочка в которой телефон с наушниками. Без своей музыки, или аудиокниги в зале не очень. Ещё обязательно небольшое полотенце, и повязка на голову перчатки без пальцев.

[@FitGuide]

Спасибо за дополнение! 😊

[@Romkaonlain]

В дверной проëм вхожу бочком люблю печеньки с молочком

[@НинаБалуева-е9ш]

скажите пожалуйста какой план питанием когда заниматься боксом

[@FitGuide]

Доброго Дня! Все залежить від багатьох індивідуальних факторів людини. Подивіться наши ролики про харчування

[@Onkel_Simon]

Лови лайк

[@aleshkaemelyanov]

Таинственный значок на глади живота Так хочется тронуть губами отметку - сухой и коричневый, гладенький плод, что снят с виноградной, изысканной ветки в какой-то святой, урожайшейший год! Наверное, это печать Афродиты иль метка Афины, вошедшая в бель, иль проба, что в гладь драгоценности набита, иль след от амурной стрелы, что не в цель, красивая форма смолы с малых порций, господняя марка для пропуска в рай, овальная точка с пера стихотворца, таинственный иверень, выбравший край. Чудесная капля, застывшая благом, магнитит мой взор и другое, дразня. Желаю когда-то облить её влагой, что будет пульсировать в центре меня...

[@IMMORTAL-K1NG-l]

Я начинающий спортсмен 😅 вес 55 рост 165 Подскажите с чего начать лучше всего? Занимаюсь 3 недели. Силовые: становая тяга 100кг на 1 раз, бицепс 40кг с читингом , жим от груди 50кг на 4 раза, жим ногами 95кг на 1 раз Подтягивания 27 раз ,брусья не проверял Хочу нарастить себе большие руки 💪 Буду ждать ответа😊 спасибо!

[@chargherls]

При весе 55 и становая тяга 100? О,ень удивительно

[@IMMORTAL-K1NG-l]

@@chargherls серьезно

[@voin-1]

Ты уже монстр!

[@IMMORTAL-K1NG-l]

@@voin-1 не считаю себя таковым и думаю что это мало для меня.

[@IMMORTAL-K1NG-l]

@@voin-1 кстати на ноги Я начал больше жать и и от груди тоже)

[@АннаСоляник-е6ь]

Пирожки не нужно?😮

[@Turalllllllll]

Самое обидное😢

[@ВикторияДирксен-р4к]

А мне уже мама с собой напекла 😔

[@liubovmoroi5266]

Я не пойду тогда.

[@sergiicherniuk6312]

а есть какие-то программы + питание? Новичок, 38 лет. Хотелось бы сбросить лишний вес (живот в большей степени) + укрепить мышцы но без энтузиазма, рост 196

[@sferaotsutstviyavsego]

Вес можно простой ходьбоц сбросить. Я за месяц 10 кг сбрасывал, но ходил много, от 20 тыс. шагов(рекорд 60+ тыс.). Бег с лишним весом не очень полезен просто.

[@VIKA_UFO]

@@sferaotsutstviyavsegoа питание как? Питание меняли или ели так же ?

[@MrGreen_kz]

Сын ходит в тренажерный зал, ему всего 14 лет, организм ещё усиленно растет, можно ли ему тягать железо?

[@FitGuide]

Звісно! Але в межах розумного і з правильною технікою.

[@huanpedrodeparces6912]

Возник спор с друзьями. Перед похом в зал первый раз в жизни, рекомендательно чтоб человек уже умел хотя-бы отжаться пару раз, или лучше идти отрафированым и там тренер сделает из этого сосуда терминатора?! Что скажите? Или для базовых упражнений можно и дома позаниматься?

[@FitGuide]

Можна, і навіть краще піти до залу атрофованим, тренер допоможе зробити «термінатора». По-перше, у нього є знання, щоб не експериментувати вдома і не наробити дурниць, по-друге, є куди більше засобів і інструментів для цього.

[@ТамеловТимур]

@@FitGuide можно на русском 🙏пожалуйста

[@wind4890]

@@ТамеловТимур Учите украинский)

[@steadyyyyyy]

@@ТамеловТимурпереводчик

[@steadyyyyyy]

@@FitGuideдякую!

[@Deniska7361]

Есть ли разница между фитнес клубом и спорт залом ?

[@mr.twstr.]

В фитнес клубах скорее акцент на растяжку и здоровье, в спорт залах именно железо

[@НеНуждаюсьВПсевдонимах]

Кого там только ни встретишь, на что только ни насмотришься.

[@MIRU___MIR___]

Сразу видно профессионал своего дела. Но есть одно но, как Вы говорите это сильно напрягает ( тока( только) и нету( нет )и т.д ) .Говорите правильно. Мы в Вас верим. Спасибо.

[@ДаниилЧайковский-э7ы]

Тока сегодня, тока сейчас 😅

[@6ser976]

Я тоже хочу іти в зал яне накачаний або груди такі Гі у вас сдорові

[@W22300]

Я худой, вот решил пойти в зал надеюсь вс будет нормально

[@IPC-lb4er]

Как успехи?

[@W22300]

@@IPC-lb4er хожу уже 3 неделю, все отлично. Иногда помогают тренера, если техника плохая. Но изменений пока вроде нет.

[@IPC-lb4er]

@@W22300 А сколько лет, рост, вес?

[@W22300]

@@IPC-lb4er вес неделю назад 54 был, вчера взвесился уже 56, рост 172

[@IPC-lb4er]

@@W22300 это круто плюс 2 кг же, удачи брат, тоже хочу набрать

[@Андреймеркурьев-з6о]

Я не могу понять, одни утверждают что заниматься нужно 3-4 раза в неделю Вы говорите хоть каждый день Так если каждый день заниматься в зале не будет не какого набора массы, будет сушка

[@Panterra_666]

А через день на одних и тех же тренажерах?

[@timm1729]

Каждый день для новичка бред. Мышцы не будут успевать востанавливаться. Конечно если не сидишь на интересных вещах

[@Panterra_666]

@@timm1729 а для неновичка?🤔

[@aloeyuki3712]

Пейте воду которое употреблял сам Пикл во времен динозавров (боец баки)

[@ЕвгенийШа]

👍👍

[@Asudnciyi]

Опять реклама с хлубины

[@Серхио29]

Мы что в Америке? Какой нафик личный врач. Поликлиника

[@hunhunhun5063]

Здравствуйте! Покупая абонемент в спортзале мне будут помогать тренеры? Или это за доп плату?

[@FitGuide]

Взагалі повинен черговий тренер підказувати як користуватися тренажерами. Але конкретно займатися з вами будуть тільки за додаткову плату.

[@aleksandrsmorodinoff4544]

30-45 минут на клаймбере в пределах своей жиросжигающей ЧСС - это лёгкое кардио? Просто после меня приходится хорошенько вытирать тренажёр 😅

[@katleton]

Спасибо , я стану качком ❤

[@НинаБалуева-е9ш]

я от думаю пойти заниматься боксом мне 34 не рано

[@Panterra_666]

Тем кто идет в зал из дома пешком-кардио не нужны))

[@user-friendly..376]

Тока сегодня тока сейчас

[@Scelaborg]

Вместо водички изотоник нормально заходит

[@goldenfox2392]

А можно в зал если мне 14?

[@user-qy9hl5os7r]

Конечно

[@Tren4308]

Дякую за відеоролик

[@palm__angels.l5]

А можно размешивать креатин с энергетиком?

[@neonice8555]

Нет, не пей

[@mr.twstr.]

Смысл? Креатин работает тем что задерживает воду в организме, а кофеин в энергетике воду выводит, так что считай порции креатина будут уходить в никуда. Лучше пить с водой или с всякими соками по типу апельсинового или вишнёвого

[@groug7467]

Тока сегодня, тока сейчас. Выключил

[@TanatomorFozis]

Почему через штангу нельзя переступать, не понял?

[@golovastigtv632]

плохая примета

[@Brandis_A]

Первая часть видео бесполезная вода

[@Марина-и9н7ю]

Дослушала до 2-ой минуты, решила дальше не смотреть

[@bsNeko7]

почему?

[@lovelastmee]

Хахахахаахахпхпхп😂

[@АндрейЖуковский-х1в]

Так же и походит 2 минуты в зал и перестанет

[@Anna-i6w4q]

я хочу в зал, он прям у дома, ну типо через три дома присерно, возможно пойду туда

[@Qoomashh]

нам похуйй)

[@palm__angels.l5]

А можно вместо воды взять энергетик в бутылке? Горилла драгон

[@nadezhdaj4062]

Энергетики сушат. А нужна вода, чтобы вымывать отработанное

[@user-Gorrox]

У этого дяди одно на уме : набрать мышечную массу ....набрать мышечную массу ...и чего-то продать ...чего-то продать.....что он МОЖЕТ рассказать? Очень смешно! Какой бред!....

[@Panterra_666]

Опровергаешь -давай свою инфу. Где ссылка на твой ролик с твоей инфой?

[@user-Gorrox]

@@Panterra_666 человек - это биологический объект , фундаментальные характеристики у него ДВЕ : пульс в покое и дыхание в покое ; для супермена эти цифры такие : 30 и 8 .( за минуту).

[@Panterra_666]

@@user-Gorrox а где ссылка на источник инфы? Или словами откуда инфа

[@user-Gorrox]

@@Panterra_666 не было ни одного случая , чтобы со мной соглашались соревноваться ;

[@user-Gorrox]

@@Panterra_666 test очень простой : гирю 16 кг. требуется занести на 5 этаж ( 88 ступенек) за 30 секунд.

[@Eli77]

Спортзал не нужен. Бегай каждый день, и подтягивайся 10 раз.

[@Былвсети15минутназад-ж7ш]

ХАХАХАХАХ

[@yitthrium]

верим

[@deniss2837]

Пхахах, расскажешь

[@Vvveditt]

Смешно

[@user-friendly..376]

Фул бади

[@brawl5818]

а нет значения какую воду брать в качалку? я просто беру безгаз

[@brorritto4556]

я запрещаю тебе брать безгаз

[@andrewfun2038]

Тока 😁

[@voodoo3958]

привет всем народ подскажите есть ли толк от сырых яиц в плане белка ? Мне знакомый сказал что сырые яйца не усваиваются и толку от них 0 надо есть их варенными !

[@brzkqxtreet3730]

Толк от них есть , они даже лучше усваиваются т.к это и есть естевственный белок то он будет хорошо усваиватся в организме даже чем вареные , впринципе одно или два сырых яйца дадут хорошую норму элементов и белка разумется . Помог чем смог

[@voodoo3958]

@@brzkqxtreet3730 Спс за ответ

[@ddvpl7163]

@@voodoo3958 лучше есть варенными. Сырая еда в принципе хуже усваивается, яйца. Будут дольше перевариваться. С приготовлением яиц ( тушение, варка ) в них не убивается пищевая ценность. Да и согласитесь, варенные яйца, белок вкуснее, легче к употреблению. Один вопрос - зачем есть сырые?

[@voodoo3958]

@@ddvpl7163 быстрее в сто раз помыл разбил выпил спокойно можно 3-4 яйца выпить а варенные надоест замучаешся есть

[@ddvpl7163]

@@voodoo3958 может быть и так. Тут уже на вкус и цвет. Для меня было бы легче и приятнее сьесть вареные 😂😂

[@6ser976]

Я не накачаний а можу підняти 50 кілограмів

[@ÖmerEren-q2z]

Спасибо за хороший реклама 🤦‍♂️

[@ЮляЛутовая-б4т]

После " тока сегодня" и смотреть дальше нечего...

[@maxdog3444]

Короче реклама воды из под крана😂

[@колятайманов]

Вода из времени динозавров 😂..... возможно динозавр срал в воду

[@Asudnciyi]

Тока 😂

[@ВаИнКуМ]

Газовую воду можно пить в зале ?

[@marron600]

нет

[@НадеждаПопова-р1г]

Нет, только пиво

[@alexanfartovi468]

Будеш пердеть,а качки это не любят😂

[@onyx6793]

Можно просто курс вколоть

[@dima12345506]

Вода о воде

[@EnjoyTheDeluxe]

Тока седня, тока сичас

[@Дон_Переньон]

ахаха реклама воды 90 лвла. собственно видео было именно ради этой рекламы

[@ИлдарИсламов-ж2в]

👍👍👍👍

[@user-fr8zz9vl2f]

Тока не хватает тока

[@kanatkoimaganbetov8986]

Пустой слов, думал что то хорошее скажешь,

[@Cngnkbhfbjjbt]

Тренер ,вы на фарме и химии

[@антихлам]

Доменик в мультивселенной