EXCELENTE ALONGAMENTO PARA COLUNA E NERVO CIÁTICO | Exercícios para Idosos

EXCELENTE ALONGAMENTO PARA COLUNA E NERVO CIÁTICO | Exercícios para Idosos
Você sabia que você pode ter um corpo e uma coluna mais saudável em qualquer idade? Com esta série simples e fácil de praticar vai lhe ajudar a conquistar uma coluna sem dor ao longo dos anos de vida. Quanto mais você praticar alongamento para nervo ciático, melhor você vai ficar com o tempo de dedicação. Invista um tempo de seu dia para cuidar bem do corpo num todo como também de sua mente, no entanto ambos trabalham juntos e em harmonia. Fique bem com você, pratique regularmente mais exercícios para coluna, nervo ciático, inclusive pessoas idosas também podem e devem praticar este alongamento para terceira idade. Ficar parado nunca será a solução para alívio da dor na coluna, nervo ciático que inflama ou em qualquer outra parte do corpo, por isso só depende de você fazer a diferença em seu dia com estes exercícios fáceis para idosos.
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[@AndréLimaOliveira]

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[@claricebispo9864]

AGRADECER A DEUS PORQUE FOI ELE QUE FEZ TUDO ISSO

[@nadiarosalia5514]

Andre seus exercícios são maravilhosos Deus te abençoe

[@AndréLimaOliveira]

Fico muito feliz em saber que gosta das aulas, continue praticando... Sucesso!

[@angelamariasaraiva6510]

Bom dia Dr 😘 tamos todos os dias 🤚

[@angelamariasaraiva6510]

Bom dia Dr 😘

[@ceciliagouveia6526]

Bom dia obrigado

[@angelamariasaraiva6510]

Bom dia Dr 😘 tamos juntos todos os dias Deus te abençoe sempre 🙏🏾

[@divaleite8773]

Boa noite André

[@zenaydereis7606]

Obrigado André

[@fatimadejesusferreirabarro3975]

Olá, boa noite, Um abraço.

[@sonianonato3942]

Bom dia'muito obrigada.

[@joanacorrea7973]

André que coisa boa esses alongamento

[@AndréLimaOliveira]

Legal saber disso, nos vemos nas aulas... Sucesso!

[@MarleneGutemberg]

Marlene Gutemberg Um Bom Dia Com Uma Otima Aula Com As Bençãos De Deus Para Todos Nós Amém 😊

[@gildetecordeiro2561]

Boa tarde

[@mariaandrade9902]

Boa tarde André 🙏

[@abgailfalleiros608]

Ótimos exercícios

[@evanicegomes4969]

Mais uma vez aqui 🙋 Gratidão 🙏

[@AndréLimaOliveira]

Legal te ver de novo no canal, continue participando das atividades... Felicidades!

[@veraluciadelima6550]

Estou cada dia melhor,77 anos ,não sinto a idade,só tenho que agradecer Deus o ilumina.

[@rozimarbraga6196]

Muitooo bomm André!! Movimentar todo nosso corpo.

[@angelamariasaraiva6510]

Eu preciso perder peso eu acompanho a exercício inclusive esse daí eu faço todos os dias porque eu preciso perder peso já fiz a geoplastia sou hipertenso e faço uso de medicamento esses exercícios tchau👋 um abraço fica com Deus🙏

[@angelamariasaraiva6510]

Deus te abençoe sempre Dr 🙏🏾

[@AndréLimaOliveira]

Legal Angela, nos vemos nas aulas! Sucesso...

[@MarleneGutemberg]

Marlene Gutemberg Ótima Aula!!! E Um Dia Abençoado Para Todos Nós Amém 😊

[@angelamariasaraiva6510]

Deus abençoe sempre doutor eu sinto muita dor e toda de manhã eu Faso estes alongamento e estou si sentindo muito muito bem e deus abençoe sempre 🙏🏾🙏🏾🙏🏾

[@AndréLimaOliveira]

Maravilha, continue praticando! Sucesso...

[@RosaDesiqueira-vy8wk]

bom dia Deus abençoe muito você

[@divaleite8773]

Boa noite muito bom vou fazer cempre Vali a pena parabéns.

[@AndréLimaOliveira]

Sucesso!

[@angelamariasaraiva6510]

Bom dia Dr Deus te abençoe sempre 🙏🏾😘

[@mariadaluzcruzleite1592]

Maria Muito obrigado istou ámando Deus te abençoe

[@LuisaLufuankenda]

Bom dia e gostei de exercícios físicos ❤❤❤

[@erondina1266]

Como me sinto bem, cuidando de mim e sendo cuidada por você André !!!

[@socorronogueira5856]

Bom dia! É a primeira coisa que faço ao acordar é agradecer o maravilhoso Deus pelo privilégio de respirar um novo amanhecer. 🙏 Obrigada por nós ajudar com esses alongamento muito bom. 🙌

[@AndréLimaOliveira]

Maravilha, continue assim agradecendo e cuidando muito bem de você todos os dias... Sucesso!

[@claudinobenetti3840]

Exercícios Amáveis meu profissional

[@natalinavidal5695]

Obrigado André pelo alongamento amei uma boa tarde para você fica com Deus Jesus abençoa

[@AndréLimaOliveira]

Maravilha, fico feliz que gostou! Sucesso...

[@mariaeuzalia5114]

Excelente gostei obrigado muita paz para você

[@M0languinh00]

Aurelio ,sou do tio Mariz cdcilia rissi macao. FOI esse alongamento todo os dias ..adoro.. Obrigada só gratidão por você. Faço também p o nervo ciático aquela prática deitada com um cinto..

[@evanicegomes4969]

Gratidão 🙏

[@erondina1266]

Hoje comecei meu dia🌅com esses exercícios maravilhosos 🤗

[@angelamariasaraiva6510]

Bom dia Dr ti amor 😘

[@cyalmemariajosealmeidamelo4004]

ANDRÉ 😊😊😊MUITO GRATA!!!❤

[@augustoneto6385]

Muito bom André. Está mim ajudando muito os exercícios. Boa Noite 💤.

[@fatimalopes5470]

Muito obrigado pela sua dedicação, estou me sentindo bem em paz comigo😊

[@marialuizatrevelin2012]

Professor ..e uma maravilha suas aulas ..estou amando ..adoro ouvir vc dizer cuide de seu corpo..

[@heloisasoares5338]

Alongamentos excelentes.

[@claraazevedo1406]

Parabéns amo os seus exercícios 😘

[@angelamariasaraiva6510]

Dr vc muito abençoado por Deus 🙏🏾

[@AndréLimaOliveira]

Legal saber disso, a gente se encontra nas aulas... Sucesso!

[@sandraconsuelo3040]

Deus abençoe esse grande homem .

[@AndréLimaOliveira]

Legal saber disso, agora nos encontramos nas aulas... Sucesso!

[@levitaleonila837]

maravilha parabéns professor André 😘

[@AndréLimaOliveira]

Que legal saber que gostou! Nos encontramos nas aulas... Sucesso!

[@abgailfalleiros608]

Estou gostando muito de seus exercícios são fáceis

[@AndréLimaOliveira]

Verdade, são muito fáceis! Sucesso...

[@dorarodrigues8994]

Excelente aula maravilhoso

[@AndréLimaOliveira]

Ótimo! Agora, nos encontramos nas aulas... Sucesso!

[@jooliveira8320]

Professor André seus alongamentos são maravilhosos parabéns eu amo fazer obrigado 😍 👏👏

[@AndréLimaOliveira]

Fico feliz em saber disso, continue praticando! Felicidades...

[@erondina1266]

Bom domingo André 🌄 🙌🏻 graças à sua generosidade 🙏💖 com os seus exercícios maravilhosos 💯 me sinto cada dia melhor e com mais disposição física e mental ➡️sigo com vc nosso mestre 🦉

[@AndréLimaOliveira]

Nossa, que legal saber que está a cada dia melhor! Fico muito feliz, continue assim cuidando bem de você todos os dias... Sucesso!

[@marthapompeupadoani8002]

Maravilhoso. Copiei aqui para fazer todas as manhãs. Obrigada!

[@shirleyshirley6926]

Bom dia Sim

[@AndréLimaOliveira]

Nos vemos nas aulas, sucesso!

[@shirleyshirley6926]

Sim Verdade Eu amo o verde

[@AndréLimaOliveira]

Que legal saber que ama o verde! Continue cuidando bem de você, sucesso!

[@martazulemallanos550]

BOM DIA E MUITO OBRIGADA!!!

[@AndréLimaOliveira]

Legal, a gente se encontra nas aulas... Sucesso!

[@marinasouza1800]

Muito obrigada pela aula, amei, Deus abençoe, gratidão

[@marlenegomes57]

Bom-dia 🌞exercício excelente com essa natureza melhor ainda muito obrigada por me ajudar

[@AndréLimaOliveira]

Maravilha! A gente se encontra nas aulas... Sucesso!

[@aparecidacida4163]

Que exercícios maravilhoso obrigada André Deus abençoe

[@claraazevedo1406]

Amo os seus exercícios 😘

[@angelamariasaraiva6510]

Bom dia ❤

[@joaocarlosleaopereira5350]

Parabéns André, abraço

[@soniamariavivas6720]

Maravilhoso gratidão Andre

[@celiarezende6923]

Muito bom espero melhorar a minha coluna com esse exercícios

[@edilenefranca8272]

Ótimo exercício obrigada

[@soniamariavivas6720]

Gratidão André ❤

[@mariajosegarcez3092]

Bom dia Obrigada por você nós ensinar esses exercícios que nós faz muito bem!!

[@AndréLimaOliveira]

Maravilha! O segredo do sucesso é ter regularidade.

[@MarleneGutemberg]

Um Bom Dia!!! Muito Bom Os Exercícios De Hoje!!! Estou Cada Vez Com Disposição Nas Minhas Atividades Diárias!!! E Até Caminhando Melhor!!!E Graças A Deus!! E Ao Meu Empenho Nas Suas Aulas!!! Deus O Abençoe!!!😊

[@AndréLimaOliveira]

Parabéns!! Continue assim praticando e amando cuidar de você.

[@adailvelloso8143]

Bom dia André! Que Deus te abençoe grandemente! Gratidão sempre.

[@AndréLimaOliveira]

Que legal saber disso, fico muito feliz! Nos vemos nas aulas... Sucesso!

[@celiarezende6923]

Oi André hj consegui fazer esse exercício obrigado

[@MariaCosta-xm4wr]

E verdade os seus ensinamentos têm valor obrigada

[@AndréLimaOliveira]

Como fico feliz em saber disso, continue amando cuidar de você!

[@mizumesenpaiuwu3963]

foi bom obrigado

[@mariateresaribeiro2224]

Muito bom, amei!

[@LuisCarlos-s5k]

Gosto muito de alongar também

[@andreiasanchezbach9480]

Muito bom , estou fazendo

[@adevanirsales6961]

Bom dia André seu execício são marravilho estou fazendo todos os dias obrigado

[@AndréLimaOliveira]

Parabéns!!! Continue amando cuidar de você.

[@inesleitao4681]

Fiz este hoje uma delícia ❤

[@graciomarsilva2169]

Maravilha!❤excelentes exercícios, é muito bom mesmo André! Vale a pena e como vale viu❤

[@AndréLimaOliveira]

É muito bom mesmo, agora o segredo do sucesso está na regularidade. Felicidades!

[@beneditadejesus2985]

Obrigada André suas aulas são ótimas

[@AndréLimaOliveira]

Legal Benedita saber que gosta das aulas... Sucesso!

[@luciliamatos3719]

Que maravilha

[@mariadelourdespereiradasil8772]

Obrigando

[@neiaoliveira6962]

Bom Dia,ainda sinto um pouco de dor.pois tenho fibromialgia e dores na coluna,mas estou amando suas aulas.estou me sentindo muito bem.você e muito bom no que faz, Deus abençoe.muito obrigado!

[@AndréLimaOliveira]

Que excelente notícia saber que gosta das aulas e estão lhe ajudando! Continue assim... Sucesso!

[@mariapereira9615]

Amém ❤

[@mizumesenpaiuwu3963]

foi muito legal

[@noemiantunes9761]

Parabéns. Eu estou gostando muito dos exercícios. Obrigado

[@AndréLimaOliveira]

Que ótimo! Nos encontramos nas aulas... Sucesso!

[@mizumesenpaiuwu3963]

muito bom

[@guiomarcavalcanti1123]

Amei!

[@AndréLimaOliveira]

Que bom que gostou! Nos vemos nas aulas... Sucesso!

[@maribrito4587]

Aula maravilhosa Brito

[@AndréLimaOliveira]

Muito bom Mari saber que gostou desta aula, agora vamos continuar praticando... Sucesso!

[@gerconitamaria298]

Bom dia! Me sinto leve sem dor com os seus alongamentos..Parabéns que Deus continue abençoando a sua vida.

[@AndréLimaOliveira]

Que notícia maravilhosa saber que se sente leve com os alongamentos, continue praticando! Sucesso...

[@angelamariasaraiva6510]

Sou sua fã.

[@AndréLimaOliveira]

Fico feliz em saber disso!! Agora, nos vemos nas aulas... Sucesso!

[@IseteViali]

❤❤❤

[@karinammartins]

Olá, faz um vídeo para alongamento de cadeirantes!!! Sinto muitas dores por ficar sentada na cadeira de rodas e gostaria de um vídeo onde eu possa me alongar sozinha. obrigada. Deus abençoe.

[@AndréLimaOliveira]

Legal, sugestão anotada! Sucesso...

[@karinammartins]

@@AndréLimaOliveira aguardando ansiosa!!!

[@angelamariasaraiva6510]

Eu sinto muita dor nas costas

[@bertadelcarmengutierrezmad5317]

Qual horário é melhor pra fazermos esse alongamentos?

[@marisa4382]

Muito obrigado ao nosso querido André por toda ajuda recebida e estarmos todos conectados nesta excelente energia. Compartilho com vocês MÚSICA PARA RELAXAR E ACALMAR A MENTE. Confira!

[@angelamariasaraiva6510]

Bom dia Dr 😘 Deus te abençoe sempre 🙏🏾

[@angelamariasaraiva6510]

Bom dia Dr 😘

[@angelamariasaraiva6510]

Bom dia Dr

[@RosaDesiqueira-vy8wk]

bom dia

[@angelamariasaraiva6510]

Bom dia Dr Deus abençoe sempre 🙏🏾😘

[@angelamariasaraiva6510]

Bom dia Dr Deus te proteja 🙏🏾❤

[@angelamariasaraiva6510]

Bom dia Dr Deus te abençoe 🙏🏾😘

[@angelamariasaraiva6510]

Bom dia Dr ❤❤❤