3 EXCELENTES EXERCÍCIOS PARA FORTALECER AS PERNAS NA TERCEIRA IDADE FÁCIL DE PRATICAR

[@AndréLimaOliveira]

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[@mariasoaresdarocha7961]

Eu tava se sentindo dor no joelho

[@domromano4117]

Excelente! Bravo! Parabéns! Obrigado

[@nelsondelmonde7633]

Adorei mt bm obgdo

[@rosalopesdesouza4173]

​@Natalia Silva 😊😊😊😊😊😊

[@MariabatistaBatista-ch2vl]

Fiz infiltração no meu joelho a um mês minha perna está dura não consigo me movimentar direito

[@simonedepaula7219]

Tenho 45 anos , quero fortalecer meu corpo para chegar aos 80 com energia, andando e bem. Minha mãe nunca fez exercícios, ela tem 77 anos, anda com dificuldade, senta com dificuldade, levanta com dificuldade........exercícios é vida com qualidade.

[@AcariTecidos]

Boa tarde swu André o senhor de Deus quanto custa para ter acompanhamento quantas vezes na se.ana

[@rubensmourao4713]

Legal o mestre é sem pressa e não coloca pressão. Parabéns professor.

[@aparecidacarbonel3960]

Ótimo, explicando bem para as pessoas mais velhas entender direitinho... Parabéns

[@mariaceliadasilvaramos9932]

estou fazendo esses exerçicios com voçe ,tem me ajudado tenho 70 anos .que Deus te abençoe ,amei

[@deniselima2731]

Já tô curtindo hein!!!!

[@MoisesAdilsondePaula-jg9eh]

Boa. Noite. ! Tô. Fazendo. Agora. De. Araruama. Rj. !

[@MoisesAdilsondePaula-jg9eh]

Obrigado. Pela. Orientações. ,!

[@luziasavi9345]

Semeai o bem e colheras bons frutos

[@eldonfeitosadasilva6980]

O bom mestre e aquele que ensina nos minimos detalhes. Parabéns professor.

[@sebastianachaves4611]

Bom dia professor amei a aula sou do Sul do Maranhão

[@mariajosecavalcantezeza3343]

@@sebastianachaves4611 9

[@bernadetemelgaco4744]

Adorei a aula! Obrigada!

[@lenasilva2326]

​@@mariajosecavalcantezeza3343 1

[@mariaauxiliadorarodrigues1078]

Gostei 👏🏼👏🏼👏🏼 descobri vc por acaso vou fazer gratidão

[@vandecivieiradasilva4358]

Parabéns professor pôr ter prazer em nos ajudar com exercícios para nossa saúde Deus te abençoe grandemente 👍

[@diasjovita3791]

Estou fazendo pela primeira vez assisto seus exercícios.ótimo amei.Obrigada!

[@neuzafantin6951]

Eu tenho 78 anos eu pego o pé atrás sem cadeira e pego o joelho sem cadeira eu aprendi no cras Neusa Fantin Linhares ES, Obrigada André!! ❤❤

[@luciagregorio3869]

Gostei muito desses exercícios e gostei também do modo que você explica, André: calmamente, de modo claro e precavido, inspirando segurança para a gente

[@silvanadejesusribeirocardo3907]

Vc é ótimo e tem muita paciência q Deus derrame muita bênçãos sobre vc

[@wilsonbarbosa1940]

Amei sua paciência e empatia. Parabéns

[@gersonalvares3603]

Muuuiiito bom André. Vou fazer sempre . Tenho oitenta e um anos!! Obrigado

[@DivinaLourdesFerreira-k1j]

Boa Noite ❤❤❤

[@veramariadagraca4018]

Oi tenho 76 anos e adorei os exercícios em casa.Gosto de caminhar mas nemtds os dias,na rua.Esses exercícios otimos s gente faz em casa com tranquilidade sem pressa.Tds os dias ,com serteza ficamos mais leves e ativos,,r a mente funcionando bem. Obrigada 😅🎉

[@zenildaaguiar3004]

Já estou gostando

[@anamariadasilveira746]

Muito bom Sr. André!! Me chamo Ana Maria. Tenho 83 anos e gostei muito dos exercícios. Consegui fazer todos eles. . Amanhã vou tentar fazer outro.

[@armindacaculo716]

Quem esta com muitas dores na coxa e anca pode fazer estes exercícios? Tenho 63 anos tenho artrite crónica .

[@marlenemartins5876]

Vamos lá com fé em Deus vamos conseguir obrigada meu irmão😊😊😊😊😊😊

[@neusalima9829]

Oi, André. Tudo bem? Me ausentei por uns dias, tô retornando os exercícios. Fiz essa série de exercícios de boa. Consigo fazer todos exercícios. Ótima semana, muita saúde, paz, saúde e luz pra você. Obrigada. Abraços. ❤

[@sineziatoscano]

Excelente exercícios leves e apropriados a terceira idade sem esforço. Sua fala soa como estímulo, jamais em exagero. Gratidão.

[@neusalima9829]

Boa tarde, André. Tudo bem. Acabei de fazer essa série de exercícios. Bom final de semana e fique com Deus! Obrigada. Abraços. ❤

[@otiliaberrios6924]

Gracias los nesecitaba mucho gracias.

[@saletefernandes9314]

Você é tranquilo e é bom ouvi- lo. Obrigada.

[@lauratoledo2956]

Adorei seus exercícios, continua falando é muito bom

[@jorjedavi]

Boa Noite meu Querido amigo André, estou Acompanhando Sua Maravilhosa Aula, meu Nome é Jorge Davi, é estou Precisando muito Dos Seus Conselhos e Exercícios, um Abraço tchau Jorge Davi. Fique Com Deus 🙏.

[@zildalobo9889]

Maravilha .eu faço esses movimentos na aula de pilates Obrigada Deus te abençoe. Amei .

[@marialuizamotta8879]

Muito bom, Deus lhe abençoe.

[@luziasavi9345]

Amei Obrigado Deus te abençoe

[@hamiltonbabot6730]

Muito bom vou fazer parabéns professor

[@LuziaJesus-mv5xm]

Encontrei agora e já tô dentro , moro em MG

[@terezinhazanolin1902]

Deixa eu fazer fisioterapia primeiro ai vou fazer com o senhor agradeço muito ❤

[@mariadasgrasasmota010mota9]

Obrigada pelo exercícios vou fazer estou precisando urgentemente

[@AndréLimaOliveira]

Comece a praticar e não pare nunca mais... Sucesso!

[@mariateresasoarespedrosaca7672]

Ótimo valeu !

[@MariaConceicao-eu8pw]

Amo fazer exercícios gosto muito de você ❤André

[@Maria.Pereira56]

Esses exercícios são ótimos, já faço e de verdade valem muito!

[@nildateixeira2697]

Boa tarde, gistei muito e é a primeira vez que assisto, vou cobtinuar ! Obrigada ! ❤️😀

[@boasnovasfinais4122]

Parabéns, professor! Muito boas suas orientações!

[@josetesantos7642]

Estou amando. Muito obrigada

[@edneaalvesdeoliveiramagalh4871]

Legal!❤

[@MariaMariadeLourdescaetanodosS]

Eu preciso muito aprender ❤

[@neuzahilgenberg2570]

Gostei dos exercícios ! Tenho 72 anos, nunca fiz exercício físico porque nunca gostei. Sempre fui meio preguiçosa pra isso. Só que agora, nessa idade, está difícil até pra andar porque tenho osteoartrite. Mas achei que esses exercícios são leves. Vou tentar fazer pra ver se consigo fortalecer as minhas pernas. Sinto elas fracas. Obrigada pela aula. Vou me inscrever.

[@josecarlosvieira4539]

Boa noite tenho 71 anos de idade, amo exercícios.Ate tomando banho,seguro na barra do banheiro e subo e desço o calcanhar,qtas vezes tomar banho.

[@josecarlosvieira4539]

Sou muito ativo ; não gosto de viver,esperando a morte chegar.

[@josecarlosvieira4539]

Estou digitando do celular do meu marido.Meu nome é Vilma.

[@marioluciopierre4413]

​@@josecarlosvieira4539😮

[@JoseAntonio-qp6vi]

A gente sente que ele tem prazer no que faz, espontâneo

[@franciscabarbosa6480]

Estou amando essas aulas eu tenho osteoporose só posso me sentar e me com apoio da cadeira

[@mariadefatimaalmeidasilva5758]

Adorei coisas Boa

[@mariadefatimaalmeidasilva5758]

Tenho ostrose André tenho sesenta e um ano

[@JoséCarlosdeFreitas-e1n]

Amei André vou começar a partir de hoje obrigado Jesus Cristo abençoe

[@terezinhazanolin1902]

Bom dia seu André obrigada pelo exercício fiz todos muito bom tenho muitas dores lombar joelho

[@elciqawsed8326]

❤ eu preciso demais ...tenho desgaste no joelho quadril e coluna....poço fazer todos os exercícios...te agradeço se me responder....fico aquardando ❤ Deus te abençoe

[@ElencristinedosSantosSilvaCris]

Programa envelhecer bem meu p

[@heloisaformel1215]

Eu me amo !

[@AndréLimaOliveira]

Parabéns!!

[@rubenspassos1247]

ESTOU SOFRENDO COM MUITAS DORES NO JOELHO ESQUERDO COM ARTROSE. VOU PRATICAR ESSES EXERCÍCIOS

[@mariaheloisabarbosanobre2341]

Boa noite obrigada pelo por tudo Deus te abençoe 😙🙏👍 chau 🙏👍

[@luizantoniodasilvalulinha190]

André tenho 78 anos vou tentar fazer sei que vários eu posso

[@carlosluizgaldericemoradil8314]

O bom é de imediato dizer quantas vezes para cada tipo de exercício. Você só mostra

[@marysoaresdealmeida7252]

Ele disse sim, quando fala Respeite seu limite então , a pessoa fica avontade pra Fazer até onde aguentar, e quantas vez quiser durante o dia

[@luisanobrega1101]

Isto foi uma aula, por esse motivo não podia ser dada em 3 min.!!!

[@raulmarques3195]

Maravilhoso . André.🇵🇹

[@lenisilva6041]

Parabéns professor. Muito bom

[@franciscofrancisco9692]

Amigo gostei dos exercícios mas você fala de mais.

[@jacidias1779]

Nossa😮 .. ......

[@anapaulabrasil8138]

Eu quebrei meu pé em abril

[@pedrosilviomagalhaes2099]

SR FALA TANTO Q Ñ TEM TEMPO DE EXPLICAR DIREITO OS EXERCÍCIOS.

[@AndréLimaOliveira]

Legal te ver por aqui, como fico feliz! O segredo do sucesso está na prática e regularidade. Sucesso pra você!!

[@Tropicalianoaff]

Muita falação. É a moda da nossa época . Conteúdo poderia ser reduzido e claro.

[@AndréLimaOliveira]

Que legal te ver aqui e por participar com o seu comentário, fico muito feliz! Agora, te vejo nas aulas e ame cuidar de você. Sucesso!

[@SeverinoLourençoSantos]

Asstindo dá cidade Campinas SP Brasil parabéns par você muito bom gostei vó fazer que é bom par saúde

[@SaleteGoncalves-rl2qg]

12:38 Amei sua aula. Muito obg. Abraços

[@ozzy-usa8465]

Ola, seu vídeo é exelente. Mas pra quem não tem muita paciência como eu que são milhões, vc deveria falar menos, menos conselho, mais exercício. Mas, contudo foi muito bom. Não voltarei. Boa sorte.

[@rosemariejubertsilva3638]

É tão fácil para às pessoas que acham que o André fala demais é só contratar um profissional mudo.

[@bethbragatto]

Não precisa ser mudo,é só falar menos.

[@humbertogodoy7850]

Muito bom André, obrigado. Grande professor! Abraço

[@terezinhazanolin1902]

Obrigada parece que está melhor 😊

[@mariaauxiliadorabrasilgost6397]

Tudo o ensinar levando-se o prazer de ensinar? Isso es válido pois ensinar aqueles que com força de vontade consegui. Porque sem esforço nao não conseguimos leva nada na vida . Parabéns mestre educador continuem assim para ajudar aquele que quer viver a idade com mais saúde e energia pata nos sobreviver nesse mundo lindo . Mas isso e pra quem quer sobreviver a sua idade ok?❤

[@AndréLimaOliveira]

Parabéns por participar das atividades!!

[@mariadasgracasalvimcavalca1916]

Boa noite!!!Estava com dores e logo fui fazer com muita ansiedade

[@gracaoliveira5775]

Amei esse exercício gostei vou fazer maravilhoso que Deus abençoe vc

[@mariaaparecidacostabarbant757]

Obrigada ANDRÉ 🙏🙏😁😁

[@lourdessantanaramos6307]

Amei vou fazer

[@jucaramariasantosporto296]

Amei muito, pois urgentemente precisando de fazer esses exercícios. Obrigada!

[@angelafreitas1644]

Estou com hérnia de disco e nervo ciático, e é a primeira vez que faço esses exercícios, tenho 63 anos ,obrigada.

[@helianateixeiramaia5048]

HELIANA GOSTEI PARABENS

[@belanisiabentodejesus6772]

gostei muito da sua aula hoje obrigado Belanisia Bento de Jesus eu amei muito bom

[@MariaJose-p4j2o]

Maravilha de exercício eu amei vou fazer.

[@joaoboscomonteiro6270]

Gostei, bem explicado

[@mariajosedembezerra4137]

Bom dia André. Obrigada pelos ensinamentos.

[@martasantosquemcuidademime6742]

Deus te abençoe grandemente!!

[@AntonioLuiz-mo2qc]

Antônio Luiz péla cura de toda família fortaleza ce

[@JoseCarlos-pc2pg]

Muito legal é como se fosse uma brincadeira- jóia

[@terezinhazanolin1902]

Agradeço o senhor André obrigada fiz todos

[@TerezinhaFereira-l6o]

Professor André Lima que saudade seja bem vindo ❤

[@oneidemelo7156]

Amei essa ideia,

[@heloisavieiramartins6781]

Gostei muito dessa orientação André. Você tem prazer de ensinar. Obrigada

[@terezinhazanolin1902]

Bom dia abençoado

[@juliocesarbujaldon381]

Ótimo dia pra você André

[@mariacelsamontalvao2459]

Amei! Obrigada ❤

[@mariadaguiaalemida1494]

Legal 👍

[@paulorobertopintodeoliveir5016]

Muito bom e a primeira vez que faço e gostei muito Deus te abençoe muito

[@marinalvapereira5430]

boa tarde Andre,fiz a aula toda senti muito bem.obg.

[@hosanamesquita5122]

valeu obrigado gostei muito do desse exercício parabéns 👏👏

[@elianaaparecidasantos3348]

Professor fiz com muita força e fui parar.no Pronto Socorro,com distinção muscular tomei ate injeção no bumbum. Não gosto de fazer exercícios devagar quase parando. Mas aprendi a lição. Mantenho.minhas colinas e bumbum.bonitos.

[@lucibenevenuti3022]

Muito bom

[@SandraRegina-m6f]

Amei gostei vc explica muito bem.

[@almerindacarolina4361]

Legal ,fazer exercício físico faz bem pra gente viver bem com saúde

[@AndréLimaOliveira]

Verdade! Agora nos vemos nas aulas.

[@pedropaulomaciel1722]

pela primeira vez. Amei, exercicios bem elaborados, nos meu oitenta e um anos, acompanhei sem nenhum esforço. Faço caminha uma hora todos os dias, depois 30 minutos de atividades fisicas, estes exercicioa sao excelentes. Parabens. Obrigad

[@AndréLimaOliveira]

Que legal saber que gosta das aulas, fico muito feliz! Continue praticando e amando cuidar de você.

[@JoseAntonio-kw9ku]

Parabéns! Ótimos exercícios !

[@soniaknopfoureaux48]

Amei os exercícios e vou colocá-los em prática diariamente

[@ionecaldas6190]

Bom dia gostei obrigado feliz domimgo

[@angelaregina]

Que maravilha! Sem atritos, muita leveza e descontração. Vou fazer ouvindo uma música👏❤

[@juliocesarbujaldon381]

Que legal 😎 exercícios Excelente s

[@fatimabragiato1982]

Vai ajudar muito os idoso é só um filho ficar pôr perto do seu idoso não decha ele fazer os exercício sozinho isso não pode acomteser parabéns professor gratidão Deus te abençoe muito vocês sempre

[@AndréLimaOliveira]

Legal saber disso, agora a gente se encontra nas aulas... Felicidades!