КАК НАКАЧАТЬ БОЛЬШИЕ РУКИ НА ТУРНИКАХ

Как накачать большие руки на турниках!
Программа тренировок для набора мышечной массы - andreyfilipov2014?w=pr...
Я в инстаграм - / andfilipov
Группа вконтакте - andreyfilipov2014

[@gymfitinfolive]

Не совсем и пришло)) ветерок ни че так! Отличные суперсеты для прокачки рук. Спасибо за видео 💪💪💪

[@andreyfilipov94]

GymFit INFO и тебе спасибо за лучшие переводы видео🔥

[@gymfitinfolive]

ANDREY FILIPOV 🤝

[@contr3d-channel925]

У тебя лучший перевод Херии, что я слышал! Респект

[@user-rj1tu2pg2u]

ANDREY FILIPOV пробовал тренировку?

[@zloydan9415]

ANDREY FILIPOV ты шварцнэгир

[@slavakim7]

Андрей , все супер! Очень радует, что у нас, в Иркутске есть такого уровня фитнесблогер!

[@Alex_slonim]

Выпуск по весеннему) приятно смотреть и слушать 👍

[@damirworkout99]

7:15 Пацан красавчик, респект! :)

[@mishanyaaz4756]

А собака что не подтягивается по-австралийски?

[@user-fp3qs5hr5m]

а как переводится пацан с иврита?...

[@user-bj3oy6yb6b]

Андрей, заряжает своими тренировками! Будь здоров!

[@Evgenythebuilder]

Спасибо, что объясняешь быстро, толково и без воды. Чётко и понятно.

[@yerzhankusman4289]

Молодец, Андрей!!! Твои видео мотивируют! Спасибо!!! 👍👍👍✊️

[@user-qt5yr5hw4q]

Классно возьму на вооружение,вам респект,и новых видео .

[@user-iq6mg5mq7y]

Андрей,спасибо тебе ,что ты помогаешь нам,спасибо за твои Советы,за твои видео.Ты невероятно сильно мотивируешь меня и за это тебе огромный респект.Продолжай снимать такие видео!!!!

[@user-yd3zf6wm1q]

Супер!!! Люблю ваше видео, вы мой мотиватор и тренер!!! Спасибо 👋👋👋

[@aferist41]

Круто когда дети берут с тебя пример!!! Хороший пример)

[@user-mv4yh8ee3m]

Сегодня конечно не день рук, но пойду попробую)) Прям очень хочется поскорее опробовать))

[@no98no94]

Вот это я понимаю видео. А то вообще нормальных видио по теме бицепс нет!! Красава!! Побольше б таких .

[@ArMaN-bs4hu]

Прекрасный видео. Завтра буду тренить по этой программе. Сегодня сильно зибит. Спасибо за видео. Всё круто и классно. Жаль, что больше 1-ого лайка не могу вставить.

[@izivideo2745]

👍👍👍💪💪💪 Андрей к тебе большое уважение.

[@mebelwork]

Лайк за мальчишку) потому что, ты для них пример ещё и внимание уделил, глядишь малыш захочет спортом заняться)

[@user-bs6uj2jz2l]

Андрюх как всегда на высоте. Попробую твою тренировку завтра.

[@user-bs6uj2jz2l]

Круто

[@user-ii6er6co6i]

Красаучег конечно. Здоровья, успехов во всем желаю

[@ravshankazimov9215]

Отличный сет,спасибо за видос 💪💪💪

[@MrLadyGoose]

Малец спас видео)) Спасибо, отличная тренировка)

[@user-by8im3wb4x]

Отлично.Попробую твой метод.Респект.

[@user-ot8em6tq2q]

давненько видео не было м ен))) лайк за старания и мотивацию

[@positivhcic4577]

Спасибо за видео, вы показываете хорошие упражнения

[@user-di4is5rc4p]

молодец брат хорощо продалжай учить нас.

[@gxxrxmusic]

Правильный пример детям. Красавчик

[@ilyadashutin3914]

Ты очень крутой,продолжай так же

[@estel1474]

Молоток, четенька обьясняешь все круто

[@user-pn8ev9vo6c]

Привет из Таллина дружище... Малой красава тоже 😉

[@user-ii1bh9kw7v]

Мощная тренировка! Спасибо)

[@yevgenm6221]

Привет Андрей продолжай не останавливайся заниматься на площадках, ролики постоянно показывай мативируй народ, особенно девушек молоденьких во это мотивация, с девочками тренировку устрой ,класс заранее !

[@user-oq5rs1ie4w]

Красава Андрюха!!! 👍 Лайк с меня и подписка 100%

[@Evgenythebuilder]

Отличная тренировка, сегодня попробую проверить на себе.

[@jeanjack2625]

Спасибо за видео. 👍👍👍

[@user-tb1ik1ue8g]

Мужик вот реальный мужик.

[@I_am_the_Main_Character]

Круто!!! Стимулирует запрыгнуть на турник ))) Благодарен!!!

[@MILan-jh2zz]

мне помогает. Спасибо за программу тренировок

[@Investor-dmitriyev]

Просто супер упражнения, все не смог повторить, мышцы забились, но эффект супер, два дня руки болят нереально 😉

[@motivationisme]

Отличные упражнения, петличка shure sm 93 хорошо справляется с ветром 👍🏻

[@andreyfilipov94]

MIMotivation спасибо 💪🏻🔥

[@user-yt2zu8fc1j]

+ANDREY FILIPOV Андрюх,один из самых позитивных выпусков! Красаво! И мне кажется у тебя руки стали больше. Сколько бицепс в см?

[@cinemagraphymahivara2000]

shure sm 93 - это что? Пожалуйста

[@egoregoroff104]

это модель петличного микрофона)

[@user-jl5ew4jl6f]

Спасибо! Успехов тебе.

[@andreyfilipov94]

Рамиль Набиуллин 💪🏻💪🏻

[@XXX-jf3ql]

Молодец, все по делу

[@baskov10]

После второго сета на третий смотрел с дрожащими руками. Круто.

[@fed_1765]

Видео огонь 🔥

[@user-mz5qe7lr1u]

Спасибо , до начала просмотра

[@user-eo2yv1ki8v]

КРАСАВА!!ТАМ НА ЛАВКЕ ЭТИ!))ФИЛОЛОГИ,ЧУТЬ С ЛАВОЧКИ НЕ ПОПАДАЛИ)))

[@glebsarafanoff6525]

Красавчик, епта.))) Уважаю.)

[@user-zh8cg8no4h]

Здорово. С меня лойс

[@tituslivius9430]

Вова красавчик!!!

[@estel1474]

Огонь, охрустенно

[@zahargl7556]

По деревьям прям видно, что лето 😊

[@rePublic728]

Юность!хорошая площадка,редко где встретишь широкие брусья,а здесь есть 🤗

[@user-Atman]

Жестенькая тренировочка)

[@mmsg55]

Лайк за обычные узкие подтягивания от пола на трицепс

[@user-wc9vw3qx4i]

Чего!?

[@user-ii6er6co6i]

😂

[@els3099]

Не забудь выполнить приседания на шею, а так же отжимания от турниках на ноги

[@sdbrigada]

Супер красавчик

[@08dreams10]

спасибо 👍🏻 у меня вопрос , в любом случае вы занимаетесь дополнительно в зале (с отягощениями) , как часто выполняете такие сеты именно без доп.веса и насколько такие упражнения эффективны , скажем , по сравнению с упражнениями на руки в зале с гантелями(штангой и тд)? Спасибо!

[@uhtyborodachi]

Руки...грудь....плечи. Вот когда снимите: "Как накачать большие ноги на турниках"? :)

[@andreyfilipov94]

Ух, ты! Бородачи без веса большие ноги не накачаешь:) хотя можно вместо штанги человека посадить и делать базу💪🏻

[@user-bq2bn1bk8o]

приседай

[@vanon.]

Можно ступни привязать к турнику и подтягиваться, используя бицепс бедра

[@hofman112]

ноги со штангой, верх тела - на турниках. Че непонятного?

[@TonbovskijevolkN]

Езда на лясике,можно под турником😀😁😉😎

[@user-wy3wc5gu2l]

Ты просто машина

[@user-ix4ms1gd7s]

Андрюха у тебя руки опухали пипец!класс!

[@GoreTex-pn8ux]

Уважуха👍

[@IgorTerentyev]

СПАСИБО!

[@user-hq3ro8cc8y]

Молоток 👍

[@user-pm2oi1dg5t]

Малой красава! Уничтожил турник

[@user-sr6iw7gf3j]

треня зачет

[@user-tv6dk3uk7q]

Видео крутые .

[@user-lk2sh8ru2t]

Крутая спорт. площадка 👍

[@user-fu7be4xy8b]

Братан ты крут

[@atomandrums4001]

Круто 👍💪👊

[@withblackcolor5849]

Класний видос)

[@user-jk1xq2pn2g]

Красава👍

[@user-qz5sd5mh3y]

Хорошее упрожнения

[@misiomis5136]

Андрей👍👏👋💪

[@nodirbekazimjonov7171]

Класс👍👍👍

[@tz389]

Подписался!)

[@tenx5614]

То "отжимания" обратным хватом на турнике 1:12 , то "подтягивания" от пола узким хватом 4:39, походу Андрей плохо покушал)))

[@user-wc7vs2ew4v]

балин капец ты заметил это на счет него да кажется у него плохо с питанием и сном

[@valerachinchenkov5495]

С языка снял

[@user-su4su9qy7h]

Он просто перепутал.

[@user-yd2te7kq6c]

Так называемый "французкий жим" на шведской стенке, я делаю до полного опускания вниз, когда руки оказываются над головой - 15 повторений. На трешку делай опускание на турнике из положения сверху до подбородка! Для кора, делаю опускания не от стационарной стойки, а простой палки (черенок лопаты). Мне 54.

[@stayhungry5915]

канал растёт как температура на градуснике

[@user-ve1my2lp5q]

Ты другому пример это прятно когда твоя работа для всех полезно...

[@user-cj8rm6it1s]

Иркутск респект))

[@user-ik9fp4vh9k]

Мощно

[@MrDark-xj3fl]

привет, сколько тебе лет? Сколько лет уже занимаешься? Занимаешься только на спортивных площадках или в зале тоже тягаешь железо?

[@user-ep1um9zx4c]

Андрей, что делать когда растянул грудные? Подтягиваться и отжиматься не могу. Сейчас мышца опухла и на этом месте большая гематома. Мне очень важен твой совет. Спасибо.

[@user-fr1ii3nk5f]

Андрей, а можно, пожалуйста, сказать, какие треки были использованы, если не трудно?

[@denisdenver3900]

сегодня иду !

[@user-bl1gk9te9x]

Молодец

[@user-to5cv2si8e]

Походу я завтра ложку заново буду учиться держать)))

[@vladimiryamschilov8426]

красава!

[@sauatty_qazaq]

Как бы я ни подтягивался, работает в основном спина. Как бы ни отжимался, работает грудак. Приходится очень сильно концентрироваться на сгибании или разгибании рук, чтобы качать именно руки. Без этого никак. Кстати, мне показалось или что-то со звуком? Голос то тихо, то громко.

[@user-bk4nj8ez8n]

такое бывает при неравномерно развитом теле и привычке делать упражнения с акцентом на более сильные мышцы

[@user-sq3dz4vu1b]

спасибо

[@vitaliypushkin7600]

Для кого-то 10-20 это уже все капец.... Какой разогрев ?! Покрутить руки по 20 раз - это уже разогрев.

[@user-su4su9qy7h]

Делай как знаешь он делает так как он может. Ты можешь сделать какую тебе угодно разминку.

[@user-hz3qg8ri1n]

Андрей кисти рук укреплять твои метод предложи ..как будет время .Спасибо.

[@nanomicro901]

Красавчик.У тебя классная фигура.Вопрос ты тренировалься только вот так или и с железом?Утром или вечером?Спасибо большое.

[@andreyfilipov94]

nano micro боями занимался всю жизнь и турниками, сейчас железо подключил

[@user-ii6er6co6i]

ANDREY FILIPOV ,а какой у вас рост, вес, возраст?

[@rePublic728]

ANDREY FILIPOV я тоже намерен в ближайшее время добавить в тренинг железо!скажи,как это отразилось на прогрессе,на обьемах, нагрузка ведь иная,и логично предположить ,что мышцы будут оч хорошо отзываться ,тем более база турникменская это не «хухрымухры»🤗!?

[@antonmakovetskyi8350]

Тренировка бомба, но я врятли всю пройду((

[@user-wb6wu7ox3g]

Андрюха, ты псих просто😂 Я попробовал и не чувствую рук своих😂😂😂

[@thewalkingdead6974]

Остров Юность))

[@user-qc9xm4oj5y]

Спс брат за савети

[@user-qe1jn1cx3n]

четко

[@Starnightdude]

Тренировка очень крутая?! Да она ПЗДЦ анриал! На 1/3 выполнения мне можно будет включать похоронную музыку ))

[@user-dd9tc6jx1b]

Можно согнуться от нагрузки)) если всё за одну тренировку делать. Часа 2 займет)

[@alimkbr3895]

от такой тренеровки даже ты запыхтел как паравоз ))) сними пожалуйсто праграмму для новичков которые только 10 раз могут подтянуться !

[@Danil13.]

Он не пыхтел

[@HasanHasan-rc6ey]

Атличный тренровка

[@enderjaiderbenavente9467]

Ohh my Love.