LA MENTIRA DE COMER SANO

[@angel7real]

Tambien teneis el podcast en ivoox para el que quiera escucharlo en esta plataforma: www.ivoox.com/30104508

[@raplocurapoeta]

angel7real | Fitness y rendimiento Gracias por el Ivoox, un poco más cómodo para escuchar mientras hago la tarea xd Saludos! a seguir potenciando el físico para ponerme del copon 🤣

[@adrienalex7262]

a tip : you can watch series on Flixzone. Been using it for watching all kinds of movies during the lockdown.

[@casekyle6293]

@Adrien Alex definitely, I've been watching on flixzone for since november myself :D

[@MRCastrogiovanni]

Y qué si somos obsesionados. Como dice un dicho que me gusta: "Se necesita un poco de obsesión para lograr grandes cosas"

[@ignacioabelleiva3599]

Mi esposa me mira con una cara que no logro desifrar desde que empecé a pesar la comida., De pronto cuidar el cuerpo es algo anormal y lo lógico sería fumar comer sin conciencia, tener sobrepeso y morirse de un infarto a los 50. Hay muy poca conciencia en la población, nos educamos con cultura de la autodestrucción.

[@carlosmorejon1034]

Totalmente cierto. Por ejemplo a día de hoy se critica más a alguien que no bebe alcohol que al que lo bebe.

[@angel7real]

Pues si, hay que demostrar personalidad que sabemos que estamos haciendo lo correcto.

[@willmanwill]

Yo no se donde veis el problema si se quieren drogar y matar en vida es su problema, que se jodan y que palmen

[@Fukigaeshi]

No es una cultura destrucción, es una cultura de conformismo, de pereza perpetúa y de autosatisfacción rápida.

[@ojitoavizor9915]

Ni tanto ni tan calvo. ¿Que será lo siguiente , llevar un tupper a la fiesta de cumpleaños de los suegros?

[@nemesisfitness7899]

Totalmente de acuerdo. Para un Ectomorfo, la "dieta" perfecta para ganar peso (y por lo tanto masa muscular) es una dieta "flexible" o "mixta", que combine alimentos "limpios" con "sucios" (nótense las comillas), por supuesto con predominancia de los alimentos saludables sobre el resto, por eso un balance del 80/20 (80% de comida real + 20% de comida chatarra) es lo ideal para ganar peso sin descontrolarse y que la ganancia muscular sea mayor que la de grasa. Yo he estado dos años comiendo "limpio" sin subir un gramo, y ha sido este año cuando decidí hacer una dieta flexible (muy controlada) permitiéndome comer algunas cosas "sucias", y es cuando he empezado a ganar peso, y con ese peso he ganado más masa muscular, e incluso un poco más de grasa (inevitable), pero también más fuerza, y por lo tanto al tener más fuerza, tiras más en el gym, te entra más hambre, comes más, y eso crea una dinámica que contribuye al aumento de peso constante.

[@Rmqz23]

Buenísimo, lo más importante es tener un plan y objetivos claros. Respetar al contrario y a uno mismo. Nadie es dueño de la verdad y todo es relativo. Me gustó mucho la actitud de este video, esta claro y lo aplicó en otros aspectos de la vida.

[@Loreloveme]

Casi 20 minutos que quisiera que TODO EL MUNDO escuche. Hay tanta información que muchos se confunden. Por otro lado, yo creo que siendo muy juicioso unos meses, pesar, medir las cosas nos adaptamos y luego podemos manejarlo sin instrumentos. Que mejor libertad que saber que estamos dándole a nuestro cuerpo lo que necesita para tener su mejor versión :).

[@spiritdoom100]

Realmente me he sentido muy identificado con este podcast, me pasa en el día día que mi familia, amigos me miran raro y me dicen obsesionado por controlar las calorías... Muy buen video crack, sigue así 💪

[@abri2003]

Llevaba 3 o 4 años en el gimnasio sin avanzar nada, no sabia nada de nutrición solamente comía sano, pero no avanzaba, no sabia entrenar...luego me lesione y lo deje. Llevo 8 meses haciendo calistenia y empece contando calorías empece en 63k y ahora estoy en 70 empece volumen hace 4 meses ya casi 5, y sin pesar la comida no hubiera logrado nada de lo que estoy haciendo

[@alejandrotrabanco4183]

Excelente evaluación!!! Gracias por compartirlo!!!

[@nadievino9138]

Gracias Angel! La verdad no me equivoque al suscribirme a tu canal, habiendo tantos canales fitness pero este es real. Voy a empezar a contar mis macros porque quiero adelgazar, siempre lo hacia al "ojo" y veo poco y nada de cambios a pesar de comer comida "real" lo menos que puedo hacer es darte un LIKE

[@carlosemiralonso7997]

Gracias por el podcast. Man, me hiciste el día y me sacaste una sonrisa. La gente esta obsesionada por qué comer...Yo diría que cada quién debe conocer su cuerpo y por tanto ver que necesita. Saludos!

[@luisandraschnik3001]

A mí me pasó que comiendo comida sana engordé, simplemente porque tengo una actividad sedentaria y un metabolismo lento. Entonces comía importantes cantidades de frutas y legumbres, sin tener en cuenta las calorias. sdos

[@dictador1232]

Yo también pero ahora no se qurvhaccer porque enferme y consumo solo 1000 calorias y no se como volver a la normalidad

[@carlosmanzano1604]

Grandisimo aporte, ahora mismo estoy en volumen y es ahora cuando empieza a costar meter kcal y tengo que tirar de alimentos más palatables y menos saludables...... pero hay un CONTROL y un OBJETIVO tras esto como tu comentas, con tu permiso comparto tu video en mi insta, ya que clarificas mucho este tema, con sentido común!!

[@angel7real]

Gracias por compartirlo Carlos, ¡un fuerte abrazo! :D

[@smith7643]

Tienes razon uff con 2800kcal estoy atragantado y hay que meter aveces galleta pasta carne

[@pedrohh1100]

@@smith7643 Patata en pure, boniato en puré...

[@smith7643]

@@pedrohh1100 De todo jaja ya hasta duele la boca de tanto masticar! Ahora si se tiene proteina en polvo pues sería una mejor opcion!

[@fernandomanuel9777]

No entiendo estos comentarios... ¿pero como va a ser difícil conseguir altas calorías con buena comida? ¿No conocéis los frutos secos? ¿No conocéis el aceite de oliva o de coco? ¿La mantequilla de cacahuete? vaya tonteria de podcast. La comida real lo es todo, primero esta comer sano y bajar o subir de peso se hace comiendo sano, ¿que no te apetece? esa es otra cuestion, todos somos libres, pero comer 5000 calorias de manera sana, se puede si es necesario.

[@TxexS]

Se necesita claridad con tanta información 👌 y adaptarla a las necesidades de cada individuo. Gracias por este aporte a la comunidad 👏👏👍 se necesita.

[@ericdraven3654]

Me encanta tu canal. No entiendo como no tienes más suscriptores. Tus vídeos están muy bien explicados, aportan mucha información práctica y la verdad es que mola mucho eso de poder escucharlos mientras haces otras cosas. Pero sobre todo valoro que son explicaciones muy útiles que realmente te enseñan cosas que te ayudan a entender mucho más lo que está haciendo uno en el gimnasio o fuera de él y así progresar.

[@ericdraven3654]

Por cierto, ojalá hubiera visto este vídeo mucho tiempo atrás. Me hubiera ahorrado mucho tiempo.

[@marpunto]

Gracias! Yo conseguí bajar más de 20 kgs contando calorias y cuadrando macros, me decían que no hacía falta 😒 pues a no ser que tengas un ojo clinico es imposible sobretodo cuando ya no te sobra mucha grasa.

[@burga86]

proteína de unicornio, donde la puedo comprar¿

[@angel7real]

En hsn store por supuesto jaja

[@Jorgebestuer]

eres dios, los miercoles he empezado a salir a andar por las mañanas para activarme y justo este ultimo me puse a escuchar uno de tus podcast, el de mobilidad concretamente y ahora vas y subes otro, ya tengo plan para la semana que viene muchas gracias!!!

[@angel7real]

¡Gracias Jorge! Espero que te guste :D

[@eltitoorsonkrennic8037]

Buenísimo el podcast Ángel me ha gustado mucho. Lo primero: -La intro nueva está muy chula Lo segundo: -Este podcast sobre alimentación lo has explicado muy bien 💪🏻

[@sebastiangutierrez3357]

Genial... genial... simplemente lo mejor que he escuchado; entendi todos los puntos en lo que estoy fallando. Gracias Angel de verdad, valoro tu dedicacion. Slds desde chile

[@1escuisinton]

Genial pozcast Ángel!! Me encanta pasear a mi perra y aprender de tus conocimientos o por lo menos escuchar un punto de vista sobre asuntos que me interesan de manos de alguien con conocimientos de causa. Gracias por tu tiempo y dedicacion y espero escuchar más podcast más a menudo 😉

[@fernandodelossantos5700]

Siguen sin importar las calorías, lo importante es el timming, a igualdad de calorías entre mas comidas al día mas peso se sube y entre menos más peso se pierde

[@lilianavalencia2202]

Tienes toda la razón gracias x tus conocimientos espetacular desde colombia gracias 👌💪

[@AliasJVD]

Me encanta la HONESTIDAD de Ángel, desde luego hace honor a su nombre de canal (REAL)

[@julenvega416]

Muy claro y muy resumido. Buen recordatorio para los que intentamos subir. Gracias por el buen trabajo.

[@erikajimenez3364]

Si así me dijeron q ya tenía obsesión por pesar pero ya estaba estancada y solo así observé un cambio y no me importa lo que digan mientras vea resultados

[@rubenbelmonte61]

Yo tenía ese problema... sólo comía sano y sin contar calorías y soy del tipo ectomorfo, total me tiré 8 meses sin faltar ni una semana al gimnasio y cuál fue mi progreso 0, no subi ni un kilo de peso, simplemente me tonifique un poco más pero no gran cosa, ahora estoy contando las calorías como dice Ángel y la verdad creo que esto es lo que realmente hay que hacer para conseguir tus objetivos, espero que en unos meses se noten los cambios, un gran post para abrir la mente a mucha gente toda la razón

[@PhilHugo]

Angel, clavas aqui muchos mitos ! Me encanta este tono que tienes. Gracias por el gran aporte. Abrazo por parte de un farmacéutico persona trainer ;)

[@XuGira]

Eres genial!! Me encantó tu mensaje. Es que no hay más,hay q contar si quieres resultados

[@gramirezsucio7965]

Muy buen aporte como siempre hermano! Me encanta escucharte igual a mí me dicen que soy un traumado por contar mis calorías, pero curiosamente esos que me lo dice gente que está gorda o que no tienen ni idea de lo que significa caloría, en fin sigamos en nuestros objetivos te mando un abrazo fuerte desde México carnalito.

[@inakivelasco1767]

Como se Merece un me gusta este video!!!

[@danyhuergo8147]

Totalmente cierto. Hablo x mi experiencia. Cuando no peso la comida y voy a ojo, ostia q me pego. Eso sí, si lo pesas sabes q casi con un 90% vas acertar

[@goudoussybah5822]

Estas en lo cierto , a mi me pasaba que estaba en etapa de volumen y comía intuitivamente y no avanzaba . Hasta que comencé a contar los macros y a pesar la comida . Me llaman obsesionado pero no me importa . Y ahora rindo muchísimo más en kickboxing

[@cristianbravo4038]

Hola buenas.. estoy en definición con 1800 cal y me preocupa no es pasarme si no, no llegar a ese tope. A parte de entrenar en casa pues el curro es duro mucha carga mucho cardio... y mi curro es un no parar. El tema es que estoy viendo resultados. Pero me preocupa no nutrirme lo suficiente... apenas como procesados. Solo una vez en semana me permito un dia libre. Mido 1.70 y peso 60 kg.... de peque y adolescente fui obeso y ahora se me quedó la grasa del abdomen un poco en delantal y los rollitos de las caderas de resto me veo genial pero ns que tal estaré por dentro

[@pikoro112]

Muy buen Podcast Angel, la verdad es que se valora bastante este tipo de aportes, la verdad es que justamente yo estoy en esa situación estoy estancado por el tema de la comida, he tratado de comer siempre "sano" a base de avena, papas, pollo, frutos secos, etc, pero no llego a las calorías para poder subir de peso, es más hasta he sentido la digestión bastante pesada tanto que me estaba afectando el sueño por lo cual me ha tocado bajarle a la comida. La verdad después de escuchar el podcast voy hacer cambios en mi alimentación, aunque tengo dudas en ese sentido porque no se que alimentos que no sea tan pesados digestivamente pueda consumir, quizás incorporar pizza, yogurt cosas de ese estilo.

[@gaiaeterna1]

Muy claro y directo por fin !!!!

[@Danny-ue9sq]

Yo suelo contar macros y kcal solo cuando quiero subir un poco ( en este momento en superavit) y cuando quiero definir o mantenerme lo hago de forma intuitiva, ya que comiendo lo que realmente me gusta y sus porciones, suelo incluso bajar de peso, pero claro, lo que me gusta es la comida real en su mayoria...

[@Danny-ue9sq]

Pero cuando me propongo un superavit, a veces me pregunto, realmente tengo que comer esta cantidad para llegar a las kcal? jajaj

[@robertocarlosdiazvanegas1418]

Cada cuerpo es un mundo, agregado a eso la edad, la genética, entre otras cosas... Lo más importante como dice Ángel son los objetivos que uno tiene... 🤷🏻‍♂️

[@cristianvargas9742]

Angel eres un genio! Muy buen podcast, muy buena información y siempre manteniendo la objetividad.

[@sebastiangianini9507]

Genio total! Gracias por el aporte! Saludos desde Argentina crack! 💪🏻

[@chepe844]

Vasta con decir que la nutrición o alimentación es individual, a veces no se trata de comer por cantidades si no, que tanta comida puede asimilar tu sistema digestivo sin llegar a la indigestión?. Identifiquen que alimentos les causa alergia, diarrea, inflamación, etc. Finalmente, persigan sus objetivos, ya sea volumen, definición o mantenimiento muscular. Ustedes verán si compran suplementos de proteína, hormonas y/o esteroides.

[@franciscomaldonado7492]

Genial Podcast como siempre Angel, gracias de verdad, es un tema el cual me tenia muchas dudas. Mas podcast que son geniales! Un Abrazo

[@r.j4449]

Yo el problema que tengo es que no tengo apenas apetito. Como más pero hasta con fatiga. Y unos días de comer menos, y zas, adelgazo. La verdad que lo peor de muscular es tener que comer tanto. Es una mierda.

[@feli1060]

Mejor explicado no se puede!

[@riquelme9289ify]

Cierto, todos tienen un punto de vista con respecto a la comida, yo en etapa de volumen como ectomorfo mi alimentación de comida real es un 75 o 80% y en dos a tres comidas porque no tengo más tiempo, entonces para completar las 3200 calorías tengo que tirar de pan de dulce, crema de cacahuate o Nutella o cositas así que son muy caloricas porque ya estoy muy saciado y con estás cosas rápidas si puedo complementar el 20% restante sin siquiera notarlo. 🙏 ⚡ 💪 🇲🇽 Excelente podcast.

[@ultimosdefensoresdeeuropa8400]

Yo como muy bien ,mucho, pero paso de pesar comida y avanzo bastante bien,eso si duermo bien, y entreno fuerte

[@landisrojas2]

Muy buen podcast @angel7real Esas barbaridades las he escuchado aquí también en Colombia. Sin comida bien calibrada especialmente en ectomorfos, JAMAS podrán crecer.

[@smrg2422]

Por algo eres uno de los mejores 👏👏👍👍

[@rasraynas]

Hombre yo pienso que hay que mezclarlo todo, contar calorias y macros pero se ha de sacar de comida real, mejor un filete que un batido de protes, aunque el batido te ayuda a llegar a la cantida de protes de una forma mas economica.

[@mydarling3272]

wow sube mas podcast que vienen genial por la noche cuando estas cansado y no quieres estar con la luz del móvil. 😊

[@maximilianolatriglia5333]

Excelente! Como siempre Ángel

[@Andres80797]

Totalmente de acuerdo, "Resultados extremos requieren de medidas extremas", comer sano sí, pero hasta cierto punto, hay gente que como yo en volumen, hoy mismo comencé con 3470 calorías, ya que solo seguía perdiendo peso 4 semanas después de la definición, obviamente la mayor parte de mi alimentación se basa en alimentos saludables por llamarlos de alguna forma, y el resto lo tengo que completar con alimentos prácticamente nulos en fibra, o meter algo de maní por su alto contenido de grasa y poca saciedad (aclaro que igual tengo muy buen apetito xD), y demás alimentos densos en calorías, si no sería insostenible (y estas calorías son solo el comienzo, terminaré comiendo mas de 4000 jajaja), pero es como tu dices, si no pesamos lo que comemos tenderemos a mantenernos, y nosotros lo que queremos es crecer, conseguir un físico por encima del promedio, que no todos están dispuestos a conseguir y es respetable de todas formas. Bueno, ésta vez me alargue demasiado jajaja, me gusta mucho este tipo de contenido, me siento realmente identificado y me anima a seguir en este mundillo que me encanta, muchas gracias Ángel, un abrazo desde Uruguay!!

[@lauradelbel5934]

Este video vale mil, estuve 2 años comiendo saludable y no consegui ningun resultado. Perdi mi tiempo nomas

[@joser1977]

De verdad cuanta razón tienes,yo nunca había contado calorías y me movía X intuición,jejejej,un día te escuché y me dio X contar las calorías que comía cada día,madre mía,menuda sorpresa me tomé,es increíble lo difícil que es no pasarte aún comiendo sano y eso q ahora me e puesto unas 3 mil calorías diarias,cuando las baje para definir más me volveré loco,muy buen video de verdad👏👏👏👏

[@elbas1838]

Me pasó lo mismo pero al contrario, igual me di una sorpresa pero de lo poco que comía realmente pues yo quería subir de peso. Es increíble como te abre los ojos esto.

[@theuncleato]

Pues, será respetable y para alguno también admirable, pero puede ser también algo obsesivo, y está bien, son decisiones que toma cada uno. Personalmente soy bastante avanzado, claro que no nivel pro, principalmente por la definición, pero tengo bastante masa y fuerza, y no cuento calorías, más o menos me doy cuenta por los resultados de varios años, digamos que tener un porcentaje normal y sano de grasa es un precio que estoy dispuesto a pagar por ser más o menos flexible con la comida y poder salir un fin de semana sin estar pendiente de eso.

[@Tatre13]

Buen vídeo! Eso hace falta para despertar a la gente! 🔥😉

[@patriciosanchez5225]

me pregunto si todo esto también sirve para los jóvenes como yo desde 17 y así también tendríamos que llevar esa dieta casi precisa claro dependiendo de nuestros objetivos de lo yo quiero que seria mayor masa muscular

[@FIFAGondez]

A mí me gustaría saber medir cuanto debo comer y esas cosas pero no sé medirlas, no sé cuántas calorías tomar, nada de eso... Y no se dónde aprender eso

[@mariamaria2651]

hola soy nueva en esto mi meta es seguir con mi peso y subir masa corporal porfabor si me podéis ayudar gracias de antemano

[@matexl.c6625]

Gran video me re sirvió saludos desde Argentina

[@MiguelAGM96]

No saben el esfuerzo, trabajo, constancia, planificación y tiempo que requiere tener un cuerpos estético con una buena base de masa muscular, o si, si lo saben pero es mejor ser un vago y escudarse en escusas vanales.

[@fabianvelizdangelo1483]

Eso es cierto. A menudo, en el país donde vivo, la gente suele mirar para mal a la gente que se cuida, señalando que son superficiales por preocuparse tanto de lo externo, que son obsesionados y que prácticamente lo que tienen de cuerpo, no lo tienen de cerebro. Te miran raro cuando te das un tiempo en mirar las etiquetas nutricionales o ingredientes del alimento que estás comprando como si fueras un idiota. Además, no saben el tiempo y dedicación que requiere realizar un cambio en tu cuerpo y sobretodo, la disciplina que se esconde tras ello. Y más aún, cuando se dan cuenta que te cuidas y tienes un buen cuerpo, algunas personas saldrán con lo de "no tengo tanto tiempo como tú para cuidarme", como si trabajaran las 24 horas del día. En fin. Desde hace mucho tiempo que miro con mucho respeto a las personas que intentan un cambio y que se cuidan a pesar de vivir en una sociedad que pone tantas trabas a hacer lo correcto pero que sin embargo fluye con lo incorrecto.

[@javiertripianaparro7522]

Me parece un video bastante interesante te lo.digo de corazón este tipo de videos puramente informativos me ayudan y me gustan más que cualquier otro vídeo más "entretenido". Sigue así de verdad cuentas con todo mi apoyo 💪💪

[@angel7real]

Muchisimas gracias Javier (:

[@saan8051]

Que me motivas macho! Saludos desde Uruguay!

[@perlalopez-zt6be]

Desmontando mitos y matizando. Justo donde parecieran encontrarse las verdades absolutas es donde se hace necesario cuestionar. Gracias :)

[@manuelpozo7996]

Mucho de algo es malo, la idea es si lo llevas como estilo sin perder tu vida no es malo

[@keokenam5124]

Gracias angel,el vídeo me sirvió mucho!

[@theleviatan2747]

Definir con 2600 k problema hay??? Yo defino con 2800 y me va bien

[@patriciacamposlopez5684]

Increíble siempre!! Tienes razón completamente,yo no soy ectoforma pero sí que me cuesta comer y aunque como sano si no meto calorías de procesados es imposible, porque encima a veces si no me es apetecible como muy obligada...punto medio y conciencia!!!

[@AngelicaMartinez-tc8jq]

Hola tengo una dieta de 1,200 calorías, porque quiero perder mucha grasa, pero ya me estanqué, que debo hacer, para salir del estancamiento?

[@jorgelinapela5424]

Sos muy groso Ángel!!! 1000000 puntos!!!👏👏👏👏👏👏

[@sebastiansagardia2678]

Buenisimoo el postcast !!, segui asi angel que vas por el mejor camino!💪💪💪

[@sv9126]

sos un capooo. Buen podcast Angel.

[@J7CANARY]

Mira que he visto como en youtube algunos comentan que las calorías no importan, y que hacer dieta no sirve de nada. Pero en realidad si que importa. Es cierto que hacer dieta no debe ser para toda la vida, pero te puede ayudar a que tengas unas nociones posteriores cuando ya no sea necesario que prosigas con ella. Para deportistas y para gente que quiere llegar a una composición antropométrica concreta, es necesario, si o si, calcular las calorías que ingieres. Pero aun no se entiende. Lo de pesar los alimentos puede ser muy extremo a largo plazo, se puede probar a usar medidas culinarias y hacer que se acostumbre la persona. Pero pesarlo, llega un punto en el que se vuelve un poco incómodo. Totalmente de acuerdo Angel7real.

[@angel7real]

Muy buen aporte Juan (:

[@feo0911]

Como siempre sincero y claro, eres un crack

[@albertomillan7276]

No te falta razón, estoy de acuerdo con lo que dices. Saludos!

[@Moi.H.M]

Ángel gracias. Muy buen post 👌💪

[@gerardocr1750]

Yo estoy en 3100kcal con comida real y 100% sana...creo que toca replantearse las cosas ya se me esta complicando llegar a las calorias

[@gerardocr1750]

Me gustaria que hicieras un video con recetas "sucias" para darnos una idea de que podemos meter sobre todo los que estamos en volumen

[@joseo.740]

Como haces aveces para compensar el resto de calorías que tienes que consumír cuando ya estas cansado.

[@ivan07z583]

Seee, yo estoy con 3500 comiendo con asco, pero no sé, siento que si cómo galletitas hago las cosas mal 🙄

[@joseo.740]

@@ivan07z583 yo tengo que ingerir 3300 pero ya estoy srto de la avena y cosas así, quiero saber que comidas rápida que no afecten tanto a mi salud ingerir

[@javierlafuente4215]

Estoy también en volumen con 3300 kcal! Os recomendaría tirar bastante de frutos secos,yo intento mantener las grasas durante todo el día y por la noche me suelo tomar unos pistachos,almedras,avellanas...es como un snack entra bien y psicologicamente ayuda ya que no estás con el arroz y la avena todo el día. Otra opción muy buena son las harinas de avena,te metes 80 grs en un batido fácil,para mi mucho más fácil de tomarmela que los copos,y el pan de semillas y cereales también es una muy buena opción! Espero algunos de estos alimentos os ayuden en vuestros volúmenes tios,entiendo perfectamente por lo que estáis pasando,pero entre todos todo es más fácil💪! Un saludo

[@WorkoutWolfLevel]

Completamente de acuerdo en todo

[@wendyquiroz5627]

Tu si sabes yo como 2300 calories al Dia y tengo músculo y antes comía como 1200 y no pasaba nada sólo bajaba de peso y yo quería subir el peso con musculo

[@DavidFluor-fx5zg]

Lo has bordado Macho!! Saludos desde Barcelona !

[@toni588]

Muy buen video! Gràcias!

[@Fukigaeshi]

Escuchado mientras sacaba al perro... Hay una cosa que me hace gracia y es que das por sentado que todos los que controlan macronutrientes tienen resultados, lo cual ,en los casos que yo conozco no es así siempre, están igual pero mirando los pequeños detalles hasta el absurdo, que si le echas 5 gramos de más, que no puedo mezclar esta comida con la otra.. Y en el caso de que lo consigan, lo conseguido es temporal (lo justo para hacerse las fotos para Instagram) porque es imposible mantener eso a largo tiempo. Muchísima gente se concentra en pequeñas cosas insignificantes, para tener la sensación de que están "controlando" pero fallan en la base qué es comer, descansar y entrenar fuerte.

[@francoetchever6148]

"es imposible mantener eso a largo tiempo" Miami te lo confirmó ? jajaja

[@thefrjocujose6400]

Buen podcast. Siempre real💪💪💪💪

[@alejandromesta745]

Te amoo angel 😭, gracias por todo tu contenido. ❤️

[@Alonso25x]

Angel siempre que se habla de volumen se comenta el caso de los ectomorfos, pero yo siendo endomorfo comiendo 2800 cal en una semana he subido 2 kg. Pienso que para volumen a los endomorfos no nos hace falta contar cal (a no ser que se meta 5000 cal) y para definicion si que tendriamos que ser mas precisos

[@santiagobelalcazar6953]

Ayuda Ángel, adelgace mucho y ahora no sé qué haver, me miró muy poco musculoso pero tengo miedo de ganar grasa, qué hago?

[@marioventura7766]

Pedazo de vídeo ángel, muchas gracias

[@franciscojoselopezruiz3952]

Tienes razón jjj .me gusta éste contenido

[@joseo.740]

quisiera tener asesoría solo en alimentación, tu programa puede separarlo?, osea quisiera que me digas que comidas ingerir para alcanzar mis kalorias diarias, no me importa si se vuelve monotono.

[@tomisuxrez8179]

eres un grande gracias por tanta información sincera

[@Stadella94]

Gran material, como siempre! ;)

[@bichiitodeluz]

Primero que nada muchas gracias por tus videos! Hace un mes que sigo tu rutina de 4 días para mujeres y estoy muy contenta xq ya he visto cambios en mi físico! Tengo una duda que no he logrado aclarar todavia! Controlo mis calorías y macros para lograr un superávit ya que estoy tratando de ganar masa muscular, lo que sucede a veces es q llego a las calorías pero me paso de grasa y me faltan carbos, que tan importante es controlar ese aspecto? Osea voy a ganar mas grasa que masa muscular por ese desequilibrio? Mil gracias nuevamente! 🙏🏻 Saludos desde Uruguay! 😘

[@edugonzalez8890]

Enorme tío encantadisimo con este podcast!!!!

[@rafagarcia1113]

Así es ... Yo estoy harto de que me llamen obsesionado y flipado por contar calorías, hablar de comidas, o simplemente incluso ver cosas relacionadas con esto... Jaja la última vez que me llamaron obsesionado fue cuando me puse a ver el documental de Coleman... Al final uno se termina acostumbrando a que te llamen obsesionado.. y creo que hay 2 opciones... O te lo crees que eres un obsesionado y piensas que debes cambiar o pasas y te la pela lo que digan y sigue tu camino. Saludos Ángel máquina!

[@DaniQui]

Me parecen muy didácticos tus vídeos y podcasts. Me suscribo!

[@josetesuarez4109]

Eres un referente tío

[@DonPjC]

12:52 las gallinas está locas jajajaja buenísimo!!

[@alexduone]

Gran video Ángel!

[@mavm4153]

antes de comer bendecir los alimentos

[@honestlyyolvegan9827]

Que bueno !!😊