Como deve ser um jantar saudável?

Como deve um jantar saudável? Aqui é Dra. Angela Xavier e eu espero que você esteja bem!
A minha dica de hoje é sobre a terceira refeição.
Assim como eu não gosto de referir como a primeira refeição sendo café da manhã, mas sim desjejum, eu também não gosto de me referir jantar para a terceira refeição e sim, terceira refeição ou última refeição. Porque na verdade a palavra jantar parece que denota uma coisa grande, quando a gente fala jantar de casamento ou jantar de aniversário, uma coisa grande e abundante e isso não é uma realidade para uma terceira refeição saudável.
Eu quero mostrar para você que é possível fazer uma terceira refeição saudável de forma que isso equilibre o seu metabolismo, ajudando na perda de peso e ajudando você a ficar livre de problemas como diabetes, hipertensão, refluxo, gastrite, apneia do sono, insônia e outros problemas mais.
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Você sabia que a combinação errada dos alimentos pode causar várias doenças como: gastrite, hipertensão, refluxo, diabetes, entre tantas outras.
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