É isso que acontece no seu organismo quando você come muito tarde

Se você tem o costume de jantar muito tarde, preste atenção! Esse hábito pode aumentar o risco de obesidade, diabetes, hipertensão arterial e doenças cardiovasculares. Além disso, a qualidade do seu sono pode piorar e você pode até sentir mais fome no dia seguinte.
Drauzio explica os efeitos do jantar tardio e indica os melhores alimentos para essa refeição.
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[@andrewcpacifico]

Assistindo esse vídeo enquanto janto após as 23

[@user-qf8fd3pf6g]

Rsrsrs

[@mm242411]

Eu as 23:07, acabei de chegar do trabalho 😢😢

[@pf48398]

Fazendo o mesmo, esquentando a janta as 02:30 da manhã 😂

[@loganquasar5124]

Só se dorme por volta de 2h, então suaves. Problema é esse bando que quer acordar 4h pra estar no emprego às 7h. Isso é insalubre.

[@JessicaLima-mw3wp]

Kkkkkkkkk

[@di86beraba]

Nessa vida pós moderna, muito difícil conseguir jantar antes das 20hrs e de dormir antes das 22hrs

[@Juliana_NunesOfc]

Difícil por que?As pessoas reclamam mas ficam horas na internet vendo bobeira.

[@di86beraba]

@@Juliana_NunesOfc digo difícil pq muitas pessoas moram muito longe dos seus trabalhos, acordam bem cedo e chegam bem tarde em casa. Realidade de quem mora em regiões metropolitanas.

[@madamexonly]

Exatamente, eu gostaria de ter a rotina descrita pelos médicos, mas teria que escolher entre dormir cedo ou ficar sem emprego kkkk triste viu

[@RenanRozante]

@@Juliana_NunesOfc da proxima vez primeiro vc raciocina e depois tecla. evita vergonhas.

[@frazyfrog]

​@@Juliana_NunesOfc a cala boca julia

[@renancamargo691]

Eu passei por isso! Zero exercício físico, jantava muito tarde comida pesada: dormia mal e sofria de refluxo. Passava o dia seguinte indisposto. Estressava no trabalho e abusava do álcool depois do expediente pra enfim jantar tarde novamente...Este era meu ciclo. Comecei a mudar os hábitos e hoje tudo está diferente para melhor!

[@AmandaMonteNero]

Vc poderia compartilhar quais mudanças vc fez que percebe melhorias hoje?

[@renancamargo691]

@@AmandaMonteNero Claro! Dieta leve com frutas, verduras e legumes durante o dia, sem excessos. Abandonei o consumo de bebida destilada e a cerveja reduzi bastante. Horário da janta, não menor do que três horas antes de dormir. E uma caminhada leve 3x na semana. Isso me faz dormir melhor, ter mais disposição e ainda perder peso. Um pouquinho cada dia, e verá que logo aparecem os resultados 👍

[@leo523]

O álcool faz muito mal para o estômago, causa refluxo e gastrite.

[@everydayftv]

Você era uma bomba relógio, amigo.

[@renancamargo691]

@@everydayftv Foi exatamente o que o médico me disse quando relatei os frequentes engasgos e apneia, que eu tinha várias vezes por noite, toda noite.

[@fernandogomes1611]

Trabalhei 7 anos como vigia noturno, 12x36h. Isso bagunçou todos os meus níveis de colesterol e glicemia. A tireóide passou a ficar desregulada também. Estava me sentindo doente. Passei a fazer turno diário normal e tudo voltou a ficar bem.

[@felipedantas8153]

Sinal de que as cidades devem funcionar em um horário específico, e só quem não se adaptar esse horário que deve ter trabalho em horário diferenciado

[@mihydr43]

Aqui no Japão já trabalhei em turnos uma semana de dia outra de noite ou quatro dias de dia quatro de noite não me surpreendo com mais nada e quatro de dia quatro de noite 😂

[@willianbarreiro9925]

Eu faço esse turno e a noite ainda. É dose viu

[@fabiocardoso9208]

Nossa cara. Eu trabalho na saúde 12x36 noturno a 8 anos, sempre fui “magrelo” mas depois da pandemia ganhei peso e sobrando um pouco na barriga, refluxo e insônia. Fico pensando até quando vou aguentar isso porque definitivamente meus hábitos são diurnos.

@@fabiocardoso9208 Pula fora dessa vida, o que o adicional paga ele retira em dobro da sua vida, nada paga nossa saúde, plenitude e bem estar... Eu era do noturno fiquei quase 1 ano e sai. Sofri bastante nesse meio tempo principalmente quando os vizinhos inventaram de fazer reforma, foi um atrás do outro. Dormia 3 horas por dia estava virando um zumbi improdutivo, ficando feio e com sobre peso (hormonios ficam zuados). Quando vi que me manter no noturno estava me machucando mais do que deixar de ganhar esse adicional/ a tranquilidade da noite eu pulei fora.

[@maboo1988]

Quem tem carga horária "normal" é mais fácil regular esses horários. Agora uma escala tipo a minha... pego ao 12h00 e saio as 22h do trabalho, mal da pra almoçar e muito menos jantar antes das 23h

[@lucasreversi]

passo por uma situação parecida, trabalho em restaurante, chego em casa depois das 23 quase todos os dias

[@moliver_juh]

E se vc for ao médico, pegar uma recomendação e mostrar ao seu chefe vc poderia tirar seu horário de janta. Vc trabalha em linha de produção?

[@flavex99]

Trabalha das 12h até as 23h sem parar? Não tem um horário de jantar?

[@ailtonlovell4071]

Falando dessa forma, parece que não tem intervalo no seu trabalho.

[@maboo1988]

@@ailtonlovell4071 o intervalo é as 15h pra um café da tarde... depois toca direto até as 22h, trabalho em hospital e não tem como tirar dois intervalos... preciso pegar ônibus até em casa chegando sempre após as 23h ou abro uma marmita na parada pra jantar decentemente enquanto aguardo o onibus hahahha

[@mcmircaba]

Vou mandar esse vídeo para os parentes que convidam para jantar e servem a refeição à meia-noite 🙄

[@marcelosantiago8067]

Aí não é janta, é ceia kkk

[@KauaAlmeidaMedeiros]

😂😂

[@umcaraqualquer1050]

Além de ganhar comida ainda reclama :0

[@annakatiamiranda8066]

@@umcaraqualquer1050pior né , hoje em dia chamam pra um restaurante e cada um paga a sua 😊

[@GhibliHeroine]

eu não vou em jantares por isso, e em fim de ano então ....dispenso

[@ivanysilva744]

Levanto: 5h30 Meu café da manhã: 6h Fruta: às 9h30 Almoço:11h30 Lanche:15h Jantar:18h Iogurte ou maçã: 19h30 Deito às 9h30 Minha alimentação é muito variada, não é perfeita, mas os horários são bem regulares Ótimo vídeo!

[@nazirapeixotobarbosa4912]

NossA.... chocada

[@danidasilva8131]

Gostei!

[@rosenilce9141]

Acordo 6:30h Café entre sete e sete e meia. Almoço ao meio-dia Lanche às 17h Jantar às 22:30h. PS.: meu jantar é um mingau de aveia ou vitamina de frutas. E no dia seguinte o ciclo se repete. Tenho im intervalo alimentar de cinco horas e o organismo super adaptado.

[@flaviano8495]

@@ivanysilva744 cê come igual tubarão...... Eu acordo não tomo café...... Almoço um humburguer....janto 19:00 .....e durmo 23:

[@fabiocardoso9208]

Dr. Drauzio o senhor tem dicas pra quem trabalha 12x36 noturno na área da saúde? Como conciliar bons hábitos em horários tão diversos e inconstantes?

[@andrebarros1718]

Acabei de jantar à meia-noite... e a primeira coisa que vejo ao abrir o computador é este vídeo. kkkkk

[@alanisbento4032]

Kkkkkkkkk

[@marcioreis420]

Isso é um sinal 😢

[@dilmaleandro9546]

Conteúdo maravilhoso, se aprende, com linguagem rica em vocabulário e conhecimento. Passado de uma forma mais simples. Só vindo desse generoso professor!!! 👏 Deus o abençoe! 💋

[@brasilianaveras3439]

Janto 19:30 e durmo as 22 horas...Antes de deitar tomo um copo de leite me sinto muito bem graças à Deus 🙏

[@professorgirafalesgirafale111]

Leite de cabra?

[@carlaalcantara8152]

Leite de caixinha?😢

[@professorgirafalesgirafale111]

@@carlaalcantara8152 leite de cabra macho

[@cembhs]

Tenho uma enorme dificuldade em chegar perto desses horários "habituais". Trabalhei muitos anos de madrugada, meu horário de dormir sendo das 9h às 16h. Então meu "café da manhã" era às 17h, meu "almoço" à meia-noite, já no trabalho, e em casa eu "jantava" umas 8h da manhã, pouco antes de deitar. Durante esses anos foi tão comum pra mim, como se esses horários fossem o meu normal. Mas desde que parei com essa rotina, não consigo manter hora certa das coisas duante o dia. Acho curioso que quase a totalidade dos colega de trabalho que tive na madrugada engordavam muito, e rápido, trabalhando à noite, mas eu sempre me mantive magrinho. Em tempo: lhe admiro muitíssimo Dr. Drauzio ^^

[@anacarinabamberg6246]

Toda vez que como muito e vou dormir, acordo a noite toda. É um pesadelo. Estou evitando. Às vezes prefiro dormir com fome do que comer.

[@biancaripardo3038]

Comer coisas mais leves 2 hrs antes de dormir ajuda muito.

[@robteka]

Meu gato já faz isso comigo a noite toda rsrsrsrs

[@anacarinabamberg6246]

@@biancaripardo3038 às vezes me seguro o máximo para não comer nada. Mas muitas vezes sinto muita fome devido à minha rotina. Percebi também redução de peso. Vou ver algumas coisas leves para deixar para a noite. Obrigada.

[@brenopacheco1827]

@@anacarinabamberg6246 Se sentir que não consegue segurar a fome, tome um iogurte natural com fibras ou uma banana, por exemplo, vai dar uma tapeada no estomago pra você poder dormir. Procure sempre pelo iogurte natural pois os outros tem muitos adicionais sintéticos e são mais gordurosos

[@AABB-zh6es]

Eu tenho medo demais de comer antes de dormir porque sei que a noite vou acordar com refluxo, sufocado, tendo pesadelos, é terrível, junte a isso problemas de ansiedade.

[@Mariwhite2004]

boa, meu horário ideal é jantar as 18h, infelizmente nem sempre consigo e janto umas 19h... quando janto as 20h já fico triste, bom saber que tem embasamento cientifico pra comer mais cedo

[@guilhermemenezes5398]

Eu estou vendo esse vídeo e jantando extamente as 11 horas da noite! Kkkkkkk

[@thiagomoraes9613]

Se eu ficar 3-4 horas sem comer até dormir, eu estarei morrendo de fome na hora em que me deitar

[@jamesamorimaraujo2939]

Beba água e vá dormir.

[@TomBrito7]

Faça jejum de 7 dias pra vc entender o que "morrendo de fome" antes de usar esse termo.

[@thiagomoraes9613]

@@TomBrito7 Expressão hiperbólica, faça uso dela conforme minha vontade :)

[@fernandaterc]

Também fico MORRENDO DE FOME se eu for deitar sem ter comido pouco tempo antes, meu estômago dói consideravelmente. Se eu tiver jantado várias horas antes preciso fazer um lanchinho. Tento evitar pão que pode pesar um pouco mais..

[@guimaraes6252]

Também sou desse jeito, 4 hs sem comer e deitar, meu estômago dá eco, e conversa comigo, trem de doido

[@lucimaramelo4530]

Não consigo dormir com fome, doutor. Mas muitas vezes escolho um cházinho de erva cidreira, pra enganar. Mas é difícil.

[@patriciavpaes]

Oii, você precisa rever o seu plano alimentar ao longo do dia, porque o ideal é que você e nutra ao longo de todo o dia e o jantar seja um complemento dessa rotina, quando você for jantar, é para se sentir leve e saciada ao mesmo tempo, não é para você estar morrendo de fome. Então, pode ser que se você inserir um lanchinho mais nutritivo entre as refeições, te ajude. Ou pode ser ansiedade também, às vezes, a ansiedade confunde, você acha que está com fome, mas não é. Enfim, acho que vale a pena você passar por uma profissional para te ajudar a ver a distribuição da alimentação durante o dia para que não durma com fome, realmente! :)

[@julianapaccola8260]

@@patriciavpaes sábios conselhos

[@Renato_BoB]

@@patriciavpaes boa

[@newtonborges8140]

são 22:24 e eu estou jantando assistindo isso...

[@s.o.7174]

Estou jantando ainda, às 23:30h. Comendo minha manga!😅 Comi salmão, salada de pepino e tomate e arroz japonês. Mas eu só vou dormir às 02:00h

[@LouisLixes]

Eu antes tinha problemas de refluxo e também de alimentação, tinha todos esses comportamentos ruins, depois que mudei a rotina tive uma qualidade de vida melhor, ótimas dicas!

[@cerominho]

O que vc fez pra parar o refluxo?

[@homemsolteiro8038]

Oi mano o que você mudou pra parar refluxo? Só horário de jantar de que horas? Puder pf compartilhar agradeço

[@williamdavid1020]

oq c fez?

[@divangelamatioski9630]

Como são importantes seus vídeos com essas explicações Doutor! Muitas vezes os médicos pedem para fazer ou não fazer alguma coisa e não explicam o porque, então muita gente simplesmente não faz, mas com suas explicações, todos nós entendemos. Sempre grata, Doutor!!!

[@ivonetedejesus5855]

Dr, suas explicações são as melhores. Mais detalhadas, mais compreensíveis. Muito obrigada por tanto!

[@danielhenrique3642]

Vou tentar comer na hora certa. Valeu, Vô.

[@gerusaoliveira6320]

😂😂😂😂 vcs são demais 😊

[@professorgirafalesgirafale111]

​@gerusaoliveira6320 deixa o drácula em paz seus invejosos

[@tatiane4848]

Quando aprendemos a regular nosso ciclo cicardiano, a vida muda completamente. Entender como nosso organismo funciona e facilitar esse funcionamento muda tudo. Conhecimento é maravilhoso e felizmente vivemos numa era onde a internet nos possibilita descobrir muitas coisas boas, basta saber usar essa ferramenta.😊

[@antonionascimento2427]

Que bom ouvir instruções assim. Que bom! O senhor ensina de modo que nos beneficiamos e temos condições de ajudar outros. Muito obrigado. Prossiga, doutor!

[@isaakvale]

Vídeo muito importante, precisava ouvir isso, obrigado DR.

[@angelaoliveira448]

Obrigada

[@antoniosouzasouza964]

Muito obrigado 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@pedronovaes3026]

Dr. Drauzio, sou técnico de enfermagem, atuo no plantão noturno. No hospital a janta é servida das 23 às 02.30hrs. Costumo jantar 01h, mesmo comendo pouco fico com uma sensação muito incômoda de estufamento. Bom, o ideal seria eu jantar mais cedo tipo as 23hrs ou nem jantar dentro desse horário de janta do hospital e trazer minha própria comida e jantar no início do meu plantão, por volta de 19hrs. Desde já muito obrigado, e parabenizar o Sr pelo excelente trabalho prestado para a sociedade.

[@AndersonFelipeLiturgia]

Isso acontece comigo todo dia hehehe Só janto tarde. Meu organismo já tá acostumado nessa coisa kkkk

[@dionatasferreiraesteves647]

Máximo respeito doutor 🙏👏👏👏👏👏 ótimo conteúdo de primeira explicação simples e objetiva ....

[@joselilannes-vieira5805]

Obrigada pelas informações. Adotando. Fiquem bem.

[@MariaCleideCordeiro]

Conteúdo maravilhoso Muito obrigada

[@alexandrinobruno]

Obrigado

[@anaizajoanabezerra7450]

Gratidão Dr pela msg gratificante

[@alexandremonteiro3468]

Obrigado sempre, Dr. Drauzio!!

[@renatocipriani93]

Obrigado, Drauzio!

[@marleideoliveira5522]

Boa noite Dr. Drauzio. Amo assistir aos seus vídeos, as orientações sobre como precaver a nossa saúde são maravilhosos. Obrigada

[@raulrodrigues7493]

Ótimo vídeo Dr. Draulio, isso ajuda muito na qualidade de vida, continue Dr. nessa pegada.

[@suelinozue3362]

Gratidão, ❤.

[@dalvaassisneves7378]

Obrigada pelas informações Doutor Drauzio Varela Deus abençoe ❤😊❤😊

[@vagnersilva7749]

A noite como saladas amargas , como escarola e giló , com um franguinho grelhado ou carne pouca , a boca não amarga e me sinto + leve .

[@danielaribeiro7280]

Obrigada pelo vídeo, Dr. Drauzio!

[@luzimereperazzodearaujomen5394]

Parabéns pelo vídeo educativo! Obrigada por mais essas informações!

[@reinaldodias2617]

Muito bom o seu esclarecimento Doutor, obrigado.

[@professorgirafalesgirafale111]

Obrigado drácula

[@glenialidcedetompa2810]

Bom muito boa matéria 👏👏👏👏👏👏

[@Veruciasal]

Dr. Drauzio, o Sr não tem ideia do quanto me ajudou com esse vídeo. Muito obrigada ❤❤❤

[@rosileneoliveira1887]

Boa noite, Dr. Drauzio muito boa essa aula! Boa não!!!ótima.

[@ivanysilva744]

Nunca como depois das 21 horas. Nem no Natal e Ano novo. Mantenho os meus horários regularizados.

[@andresales8601]

Triste notícia para mim. Só consigo dormir com a barriga bem cheia, e sou magro, tenho 59 anos, 1.75 de altura e 60 kg apenas.

[@ilanesilva1511]

Eu também não consigo dormir com fome.

[@paulolopes8736]

Ótimo vídeo!

[@Gabrielldosreis]

Valeu doutor!!! Gratidão 🙏

[@adrianarambo1942]

Doutor Drauzio, tenho respeito pela sua pessoa, desejo muita saúde na sua vida! ❤️ Obrigada!

[@Nairmariamachado]

Parabéns 🌹gratidão ❤

[@magnoliafelixreflexoes5501]

Muito bom! 🙌

[@r-ph]

Te amo, Drau.

[@feliperezendecrispi602]

Show demais!

[@JoseGeraldo-zd1bb]

🤔 APESAR DE ME ALIMENTAR MAIS DURANTE A NOITE 😱 É BÓTIMO SABER DESSAS INFORMAÇÕES ✌ OBRIGADO POR POSTAR 👏👏👏

[@navibeaumont]

Esse video é um otimo argumento pras familias que só querem ter a ceia de natal depois da meia noite

[@KOFBT]

Mas a ceia de Natal é um evento isolado. Se você tiver a prática diária de comer muito tarde, e isso se repetir por muito tempo, então, sim, vai fazer mal

[@mariafatimaarruda6626]

Bom dia Dr. Drauzio Deus abençoe estava com saudades de ouvi-lo. ❤❤❤

[@jesselima_dev]

Muito bom! Promovendo o conhecimento para uma melhor saúde da população geral.

[@greicelisik4905]

Obrigada pelo puxão de orelha, Dr. Dráuzio!

[@vonesilva8508]

Verdade dotou Drauzio varella ❤

[@alexandretoledo6363]

Que aula de Anatomia, dr. Drauzio!

[@GoldenEyeMachit]

Muito bom vídeo

[@raulzitoo999]

Dr, o senhor tem total razão. O problema é que, qndo a gente come tarde, 90% do que se consome é gordura 😅

[@Ma6Kih]

É um grande privilégio conhecer seu canal no KZbin PAPA ORJIE. Você sempre esteve ao meu lado em termos de saúde. Lembro-me vividamente de como você apareceu para mim quando eu estava com o vírus do herpes. Sua contribuição e cuidado foram muito apreciados. Você é o melhor médico que já conheci. Muito obrigado pela diferença que você faz na vida dos seus pacientes! Sua gentileza, carinho sincero e preocupação tornam tudo melhor e são um grande incentivo❤❤😊❤

[@tsuruuu]

Amo esse homem ❤

[@helanopedreira9681]

Minha última refeição é 4 horas antes de dormir e me sinto muito bem fazendo isso

[@evertonicolau]

Que tapa! Valeu, Doutor 🫶🏾

[@genigomes106]

Amo seus esclarecimentos Dr Dráuzio Varella. Gostaria que falasse mais sobre o C. de mama. Deus te abençõe.

[@eduardogomez9809]

Janto comida leve as 19 e vou dormir as 21 meu sono melhorou 100%😊

[@antoniacordeiropoeys3380]

Bom dia dr Dráusio , obrigado por nos manter informado. eu gosto muito do senhor,eu janto puco mas das 7 a7 e meia da noite e Durmo as 10e meia ou 11 hs sempre este hr acordo mas sempre dormi mau deste nova tinha insônia

[@emyllialves3765]

É por essas e outras qie precisamos defender a redução da carga horária na jornada de trabalho, dentre outras inúmeras questões de saúde pública e ambiental.

[@vicentelopes5928]

Boa noite

[@jeansantos3552]

Te amo Dr Drauzio ❤

[@FocoeImagemProducaoAudiovisual]

Doutor Drauzio Sempre Trazendo Informações Importante

[@oFelipen]

Dr. auzio sempre sensato e didatico. Dito isso, janto todo dia 23h/00h 🤦‍♂️

[@edeilsonsvasconcelos]

Janto tarde e ainda não sinto esses sintomas. Deve ser porque ainda sou novo, então é melhor mudar logo os meus hábitos para evitar problemas no futuro. Obrigado pelo conteúdo esclarecedor Doutor.

[@Wamasa1]

EU TE AMO DOUTOR

[@AlbertoGarcia-oc7ev]

Dr. Auzio faz um vídeo falando sobre cochilo depois do almoço!!! Parabéns pela excelência e comprometimento com a saúde e a informação, abraços!

[@joaomariareisjunior7022]

Algo bem leve e que sastisfaça bem no começo da noite, é garantia de melhor qualidade de sono, com os ciclos REM completos. Bons sonhos !

[@vainaminha]

Eu jantando 2h da manhã e assistindo esse vídeo.

[@rodrigocostacunha4940]

Faço atividade física entre 20h x 21h30, logo após faço o jantar.

[@lucasfurioso5852]

drauziozada sempre cuspindo conhecimento, tu é fera veinho sou teu fã ❤

[@BruNa-vq3xv]

Eita!

[@lauriereis]

Muito obrigada por esse vídeo! Agora a luta é a organização pra jantar pelo menos 2 horas antes de deitar. Pra mim depois da janta o dia acaba, o cansaço bate e a vontade é de ir direto pra cama 🤣🤣

[@rafaelmachado8305]

Like dado, muito obrigado!!!

[@fl9248]

Eu almoço às 11h e janto às 17h todo dia.

[@jonaspierobon4804]

Sempre tento. Tenho melhorado

[@Macrofaz]

Eu adoro esse velhinho doutor !🥰 Dá uma vontade de dar um abraço nele. Além de muito conhecedor da profissão, é muito simpático! Poderíamos encontrar profissionais assim nas nossas consultas... ❤

[@user-iw5rc9ci9g]

Eu acho ele jovem doutor . Muito sábio

[@s.o.7174]

Velhinho é tu. Ele corre maratonas. Você corre por acaso, velhinho?

[@Nines1775]

​@@s.o.7174Para com isso o cara fez um comentário carinhoso sobre o médico, aposto tudo que tenho que se ele ver o comentário não fica ofendido igual a você. Calma,descansa não fica vendo problema onde não tem.

[@Macrofaz]

@@Nines1775 Como é bom saber ler! Grande abraço Nines! 👍

[@doraleal1418]

Sim acho que foi um jeitinho carinhoso de falar com ele...Nada de velhinho... sua sabedoria é gigante!!!!👏🏼🙏🏼❤🙏🏼👏🏼...Eu particularmente, se comer comida pesada depois das 22horas...posso me preparar para uma noite mal dormida.....

[@marilenesacramento8921]

Prefiro da 5 hrs parabéns pelo vídeo feliz sábado já compartilhei 😊❤

[@nubiabatista758]

Um grande obrigado da Italia - Turin - Trana

[@user-bu2ic4mq4y]

👏👏🤝Dr Dráusio 🤝

[@MD.Vialves]

Desde que comecei a controlar meus horários das refeições, eu consegui ter um sono melhor.

[@user-bu2ic4mq4y]

👏🤝Dr e bem por aí mesmo comer tarde não faz bem .

[@kiara6237]

infelizmente não consigo fazer isso, acordo às 10 e janto entre 20 e 21, antes disso não dá fome e não posso pular o café por outros motivos de saúde. se eu esperar 4 horas pra ir dormir já terei fome de novo e quando me deitar não consigo dormir até comer alguma coisa leve.

[@carlosduarteamorim]

Desde que você não prejudique seu trabalho, seus estudos e nem a ninguém, faça como bem entender. Cada ciclo é único. O Drauzio Varella explicou o conceito geral e tal, mas não deixe médicos ficarem te criticando em consultas. Boicote caso o faça!

[@anahebelpires1241]

Gratidão Doutor pelas dicas! Eu não posso comer muito tarde tenho até pesadelos

[@BraianSilveira]

Bahhh estou todo errado então, 7h café, 12:30 almoço, 18:30 café e 22h janta, sem falar que me sinto muito mais confortável e sonolento depois que janto, me impressionei e preocupei com esse vídeo, vixiiii!

[@rmarquxs]

Esse café por volta das 17h-19h é uma tentação kkkkk parece que fica até mais gostoso.

[@BraianSilveira]

@@rmarquxs hauahah simmmm

[@ricardopinheiro5906]

Em várias vezes quando jantava para bastante além do horário e da quantia costumeiros, tinha pesadelos. Voltei aos normais e os sonhos tranquilos voltaram.