앉아서 편하게 골반교정 운동 5분
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Күн бұрын골반교정을 하고 코어근육을 발달시키며 혈액순환에 도움이 되는
골반교정 운동 2탄입니다
이번에는 앉아서 편하게 할 수 있는 방법들로 구성해 봤어요
골반이 틀어지고, 허리 통증이 있고, 디스크 질환이나 좌골신경통이 있거나, 체형교정이 필요한 분들은 꼭 해 주세요!
#골반교정 #골반틀어짐 #체형교정
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@姜华-k7k Жыл бұрын
감사합니다. 정말부드러워지는 느낌이 듭니다.
@drharang Жыл бұрын
골반 스트레칭은 항상 필요한 것 같아요!
@김지인-r3s 3 ай бұрын
감사합니다
@유정순-v6q 3 жыл бұрын
시원합니다. 열심히 따라해야겠어요.^^
@drharang 3 жыл бұрын
매일 꾸준하게 해 보시길 바랍니다!!
@김희경-f8p 3 жыл бұрын
원장님 감사합니다
@drharang 3 жыл бұрын
골반운동 해 보셨군요~ 매일 조금씩 화이팅요~
@이상인-j1e 3 жыл бұрын
유익한 영상 감사합니다
@drharang 3 жыл бұрын
감사합니다~ 함께 운동하고 건강관리해요~^^
@MEEMEE-xo6qq 3 жыл бұрын
체형교정시리즈진짜 넘좋아요 감사합니다
@drharang 3 жыл бұрын
좋아해 주셔서 감사합니다~^^ 다음 주 월요일에는 일자목 거북목 어깨 등 쪽 운동이에요! 따라하면서 건강 챙기세요~~
@changhyukyoo9429 3 жыл бұрын
오랜만에 원장님 영상 보았습니다. ^^ 역시 대단하십니다... 귀하고 유익한 영상 감사합니다!
@drharang 3 жыл бұрын
기억해 주시고 들어와 주셔서 감사합니다! 면역에 운동이 정말 중요하지요~ 함께 운동 하시고 기운 업! 하시지요~^^
@kdh8080 Жыл бұрын
선생님 전 자주 뎣달씩 허리 가 아프고 그러는데,,한의원가서 침맞고 추나하면 괜찮은거 같은데 어제또. 허리가 아파서 움직이기 힘드네요,,뭐 좋은방법 없을까요?꼼꼼한 도움답변 주시면 감사하겠습니다
@drharang Жыл бұрын
제 영상에 허리 관리를 할 수 있는 동작들이 상당히 많습니다~ 하나하나 차근히 따라 해 보시면 좋으실 거에요~
@란봄-b6c 3 жыл бұрын
교정 영상 맨날 보기만 하고 잘 안 따라했는데 유일하게 따라하고 알림설정 해놓는 채널입니다 항상 감사합니다
@drharang 3 жыл бұрын
다음 번에는 팔과 어깨쪽을 준비하고 있어요~~^^
@고양이-d2q 3 жыл бұрын
따라 하니깐 넘 시원하고 좋아요😁😁 소머리 자세 여자도 하기 힘든데 원장님 대단하십니당 매일 따라 할려구 저장~~~~~~🙆🙆🙆
@drharang 3 жыл бұрын
여자분들 중에는 다리가 완벽하게 꼬이는 분들도 많아서 부럽더라구요! ㅎㅎㅎ 매일 해 보세요~~~
@고양이-d2q 3 жыл бұрын
@@drharang 감사합니다 🙏원장님 오늘도 덥지만(원장님 계시는 곳은 시원하지만)ㅋㅋ정심 마이 드시고 오후도 힘내세요🙆
@drharang 3 жыл бұрын
@@고양이-d2q 맞아요! 여기는 시원합니다 ㅎㅎㅎ 오후도 화이팅요~~
@이재윤-g7f4c 3 жыл бұрын
원 장님 골반 정말 유연하시네요 척추도 건강하시구요^^ 그래서 더욱 신뢰가 뿜뿜입니다 실천 하겠습니다!!!!
@drharang 3 жыл бұрын
아 제가 왕뻣뻣이었는데 매일 운동해서 그나마 지금 이 정도에요 ^^ 나이가 들수록 더 나아지는 모습 보여드리겠습니다! ㅎㅎㅎ
@란봄-b6c 3 жыл бұрын
0:17 나비자세부터 준비하고 들어가기
@drharang 3 жыл бұрын
앉아서 누워서 서서 골고루 해 주세요~^^
@퉁이스마일 3 жыл бұрын
따라해봤는데 제가 엄청 뻣뻣해서 되는만큼마 했어요 그래도 스트레칭이 돼요
@drharang 3 жыл бұрын
앉아서 가볍게 살랑살랑 하시면 되세요~ 힘 줘서 무리하지 마시고 힘을 빼고 매일 꾸준히요~~ 화이팅!
@김아프로디테-u1o 3 жыл бұрын
오늘은 웃음기 없이 잘 할 거에요^___^ 아뵤!
@drharang 3 жыл бұрын
볼 때 마다 웃으시면....매일 웃으시겠습니다 ㅋㅋㅋ 오늘도 아뵤~
@김아프로디테-u1o 3 жыл бұрын
@@drharang 다짐은 했고, 나비 동작부터 콧구멍만 벌렁벌렁 ㅋㅋㅋ
@drharang 3 жыл бұрын
@@김아프로디테-u1o 다음 부터는 한 동작 끝날 때 마다 브이 넣는 수가 있습니다~ㅋㅋ
@김아프로디테-u1o 3 жыл бұрын
@@drharang ㅋㅋㅋ오노/소 자세가 어려워서 소고기 먹었어요 ㅎ, 식사 맛있게 하세요
@drharang 3 жыл бұрын
@@김아프로디테-u1o ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 여성분들 중에서 소자세를 완전히 다리 꼬아서 하는분들 많던데 부럽습니다 저는 소자세가 완벽하게 되는 날 소고기 먹겠습니다!
@쵸코-x5f 3 жыл бұрын
퇴행성관절염 있는 사람도 따라해도되나요?
@drharang 3 жыл бұрын
네 그럼요~ 관절염은 혈액순환 문제니까 각 부분들 마다 정성들여서 스트레칭 해 주셔야 해요~ 특히 골반순환은 근본적인 부분때문에 굉장히 중요합니다!
@ЖанболатЖаркыл-ш8щ 3 жыл бұрын
😀👍👍👍🔥🔥🔥🔥🔥🔥👍👍👍👍👍👍
@drharang 3 жыл бұрын
^^
@빛-r6p 3 жыл бұрын
스트레스 치료 한약이라고 해서 의사도 마시는 약이라 해서 지어서 복용하는데 몽롱하고 더 힘든거 같은데 약 문제는 아니라는데 어떡하죠 양약을 복용해야될지 약 복용한지는 일주일 채 안되었습니다 ㅜㅜ 평소 신경 많이쓰고 예민하고 생각 많고요ㅜ
@drharang 3 жыл бұрын
말씀 주신 내용이... 의사도 복용하는 스트레스 치료약이란 말씀이신지요? 제가 처방을 몰라서 말씀 드릴 수도 없겠고... 증상도 모르고 하니...진료를 받으신 원장님께 상의해 보시면 어떨까 합니다~