Anksiyete ve Stres için 2 Etkili Yöntem ♥ Birlikte İyileşelim #1

[@ElvinileYoga]

Önümüzde uzun bir yol var ve birlikte iyileşeceğiz.. Herkesin bilgisini ve kaynaklarını elinden geldiğince kullandığını ve birbirimize daha sıkı sarıldığımızı görmek umut veriyor. Son yıllarda öğrendiğim ve uyguladığım pratikleri sizinle hep paylaşıyorum; ama özellikle güçlüklerle baş etmek, anlamak, yorumlamak için nefes çalışmaları, meditasyon ve zihnimden geçenlerle başa çıkamadığım zamanlarda uyguladığım minik ama bana çok faydası dokunan teknikleri bu video serisinde paylaşacağım. Görmek istediğiniz, merak ettiğiniz pratikler varsa yorumlarda buluşalım çünkü bana çok iyi gelen şeylerden biri de sizinle sohbet etmek🫶 Her gün birlikte iyileşelim, birbirimize ışık olalım💙

[@enfald]

hayatımda kelebek kucaklaması kadar iyi hissettiren bir hareket görmedim sanırım 🥺✨

[@zezee6717]

Gerçekten dünyanın sonuna mı geldik diyorum , sonra bakıyorum geçmiş de parlak değil yaşamadığımız zamanları sevmeyi seviyoruz . Hepimize iyi gelmesi dileğiyle 🫶🏻❤️‍🩹

[@ElvinileYoga]

hepimize şifa olsun💙

[@ahmetmurat782]

Psikolog İzzet Güllü’nün videolarınıda izlemenizi tavsiye ederim.

[@kardelen13]

sabah uyanır uyanmaz yaptım ve o kadar iyi geldi ki, iyi ki varsın elvin💞 hep beraber iyileşmemiz dileğiyle🫶

[@AyselHacanlı]

Benim anksiyetem baya fazlaydı yani uyumama bile müsade etmiyordu ama zamanla neredeyse hepsine yakını geçti şimdi kalanları da bitirmeye çalışıyorum ve iyi ki varsın .Her daim ümit dolu olun hepsi geçicekk

[@zeynepakbay4577]

yine kalbimin sıkıştığı gözlerimin dolduğu bi gecedeyim uyku yogası videosu açmak için girdim ve en çok ihtiyacım olan bu videoyu gördüm çok teşekkür ederim

[@ilkercicek4237]

Kendime kızdığım bir zamanda bu video karşıma çıktı. Neden bu panik ataklar beni buldu diyordum. Sayende iyileşmek için yeni bir yöntemim var. Artık bahanelere sarılmak yerine çözüm odaklı olmaya başladım. Diğer videolarını da izlemiştim. Pozitifliğin çözüm odaklı olman insana umut ve enerji veriyor. Teşekkür ederim böyle yararlı videolar için. 🤩🤩

[@sofyayc]

benim anksiyeteye bağlı psikosomatik ağrılarım oluyor ve bu ağrılar en kötü bir düşüncede tetiklenerek bağırsaklarıma vuruyor. herhangi bir yolculukta, okulda, sınavda, gezmede yani her konfor alanımdan çıktığımda soğuk soğuk terleyerek karın ağrısı çekiyorum. o yüzden bu ağrılar girdiğinde bir psikoloğun yayınladığı bağırsak meditasyonunu yapıyorum, fakat elimde telefonum yokken meditasyon dinleyemiyorum, eminim bu iki teknik hayatımı kurtaracak, çünkü nefes çok güçlü bir dikkat dağıtıcı. teşekkürler elvin!! her gün kalp açıcıları da yapmaya çalışıyorum

[@GizemHatun]

Elvin,asıl sen iyi ki varsın birtanesin,iyi ki çıktın karşımaaa kurtarıcımsınn,cansın Allah'a emanet ❤

[@aesook8799]

2 hareketi yaparken içimde kendimi hiç teselli etmediğimi farkettim ve istemsizce ağlamaya başladım ama sonra hareketle beraber kendimi teselli ettim ve şuan daha iyi hissediyorum Teşekkür Ederim Elvin bunu hatırlamamı sağladığın için Seni seviyorum

[@MeryemÇalisir-r9w]

Kendimi cok sıkışmış kötü hissediyordum ve birazda olsa iyi geldi teşekkür ederim elvin ❤

[@remiejm]

beklediğimden iyi hissettirdi 🥺🩷

[@C.U-m5t]

Merhaba Elvin, çok kötü bir süreçten geçiyorum. Kendimi iyi hissetmiyorum ve gerçekten artık insanların çok bencil olduğunu düşünüyorum. Anksiyetem fiziksel olarakta arttı. Ama iyileşeceğime tekrar umut dolu günlere döneceğime inanıyorum. Yogaların bana çok iyi geliyor. Özellikle kısa ve anksiyeteyle ilgili olanlar. Anksiyetesi olanlar bilir. Uzun yapılan şeyler bizi biraz gerebiliyor. Çok teşekkür ederiz yanımızda olduğun için. Bunu okuyan benimle aynı şeyleri yaşayan dostlarım emin olun güzel olacak inanın ve sabır edin. Teşekkürler Elvin, seni seviyoruz ❤️🍀🙏🏻

[@DnizCfrli-pr6lx]

Nasilsin?

[@anilcetin4725]

Pek kıymetli saygıdeğer Hocam, çok ihtiyaç duyduğum bir anda sanki yanımdaymışcasına sizlerden destek aldım. Çok teşekkür ediyorum. Bu kaydı defalarca izleyeceğim ve aralıklı olarak uygulayacağım. Kanalınıza Abone oldum ve zili açtım. Önümüzdeki süreçte sizlerin de katkılarıyla anksiyetemi yeneceğime inanıyorum. Herkese huzurlu, sağlıklı, mutlu ve uzun bir yaşam dilerim. Saygılarımla.

[@tugbacavus3976]

Panik atak ve major depresyonum olduğunu ögrendim. Son 2 haftadir ataklarimdan dolayi korkunç zamanlar yasadim ve nefes calismasi yapmak istedim. Bu video için teşekkürler Elvin ilaclarimin yaninda bu çalışma beni çok sakinleştirdi ve iyi hissettirdi özellikle kelebek çalışması sevgiyle kal.

[@ahmetmurat782]

Psikolog İzzet Güllü’nün videolarınıda izlemenizi tavsiye ederim.

[@samirakucuk6914]

Sınava hazirlanqn bi öğrenciyim ve gercekten cok stresli süreçlerden geçiyoruz hepimiz boyle zamanlarda durup kendimizi sakinlestirebilmek cok onemli ve bunu cok uzun zamandır bu kanalda yapabiliyorum iyi ki varsın elvinn 🩷

[@ahmetmurat782]

Psikolog İzzet Güllü’nün videolarınıda izlemenizi tavsiye ederim.

[@nurseval2985]

Ay Elvinim gelmiş ❤❤❤ hoş geldiiinnn❤ gözlerimiz yollarda kaldııı❤

[@cerenbernatis1013]

Herkesin bugünlerde ihtiyaci olan meditasyon.

[@melisbascinar]

Seninle yoga ve meditasyon yapmak çok iyi geliyor 🤍 iyi ki varsın elvin abla 💖

[@sumeyyeakar4048]

her pazarı iple çekiyorummmm♥♥♥

[@ahmetgunay7887]

Okullarda derslere nefesle baslasalar, bir dakika alir. Dŭnyada meditasyonu deneyen okullar oldugunu sonucun olumlu oldugunu okumustum. Selamlar

[@gamzeustunsoy78]

Gözlerimden gelen yaşlar ve o rahatlama ❤

[@irmakaktuglu2794]

Sadece benden yaş geldi sanmıştım bu yorumu görünce rahatladım. Kendimi,kendime sarılıp ağlarken buldum 🥲

[@gamzeustunsoy78]

@@irmakaktuglu2794 O ana ulaşmak harika değil mi ? Kendi kendimize iyi gelebildigimizi hissettiğimiz harika bir an 🥹

[@zeynepzeynep4544]

Nasıl hissettirdi Güvende sakin ve rahatlamış ama sanki hüngür hüngür ağladıktan sonra bir dinginlik sakinlik gelir ya öyle bir sakinlik

[@Sh8ihki9jn]

Bu kanal iyikimmmmmm❤❤❤

[@yasesaka]

Harika.. Tam da bu günlerde ihtiyacım olduğu gibi. Teşekkürler!

[@dubbinghidden]

Elvin Abla şu zor dönemlerde bile gerçekten o iyi enerjinle çok hissettiriyorsun. Nasıl oluyor bilmiyorum ama kendimi kötü hissettiğimde senin videolarına denk gelmek çok rahatlatıyor. Kaygılarım, belirsizlik endişelerim ve ne olacağını bilememe gibi türlü korkularım yüzünden hayatımı yaşayamıyorum.

[@ahmetmurat782]

Psikolog İzzet Güllü’nün videolarınıda izlemenizi tavsiye ederim.

[@dubbinghidden]

@@ahmetmurat782 Teşekkür ederim ^-^

[@viktorvvektor5292]

Elvin abla bu videodan alakasız ama sayende sakatlanmış belimi iyileştirdim ve o noktadan sonra Fitness ile birlikte düzenli yogaya başladım iyiki varsın

[@MAHSUNSIRALI]

bu iki yöntemi 1 aydır uyguluyorum ekstra olarak da floranbant kullanıyorum gerçekten o kadar etkisi oluyor ki inanılmaz şekilde iyileştiğimi hissediyorum. teşekkürler elvin ve yoga

[@bilginakademi]

iyi ki varsın

[@selinterlemez5545]

İyi ki varsın elviin❤

[@burcuisilicen]

Çok teşekkür ederim bol şifalı oldu.

[@ummuhanyagz4327]

Çok güzel hocam. Nefes egzersizlerinin devamını bekleriz

[@Rzazadee268]

Hər şey için çooooook teşekkür ediyorum Elvin😊❤ Sabah kalkar kalkmaz İlk senin vidiyonu açmak oldu❤ Vee çoook iyi gəldi bana rahatladım gerçekten de Teşekkürler canım💕🥰💋💋💋💋💋💋💋💋💞💞💞💞

[@nurcahanmmmdzad2052]

Senin gibi birisini tanıdığım için çox mutluyum.İyiki varsın💜

[@happycat3037]

iyi ki varsın ELvin çok iyi geldin yine♥

[@seymanuryldz7723]

Harikaaaa, aşırı iyi geldi ❤

[@tamellanesirova1339]

Men sizinle yoqa ile mesqul oldugumnan gunden kendimi cox rahat hiss edirem Azerbaycandan izliyirem szi

[@SevdaAslan-e4g]

Kelebek kucaklasmasina bayildim❤

[@emineturhan15]

Çok anda , zinde ve mutlu hissediyorum videoların sayesinde❤ sıkışmış hissetmek beni ve duygularımı ifade etmek için çok zorluyor nefesi sıkça hatırlayarak anda kalmaya devam ediyorum sizi çok seviyorum çok teşekkür ederim iyi ki varsınız ❤

[@merve.x9616]

Bir şeylerle uğraşmaktan bunalmışken karşıma çıktı videon o kadar iyi geldi ki serinin devamını sabırsızlıkla bekliyor olacağım 🤍✨

[@cerendemirhan]

Çok teşekkürler Elvin 💙 İyi ki varsın !

[@Squez06]

Çok teşekkür ederim artık bir kelebek çiftliğim var ve hep birlikte çok mutluyuz ;)

[@slayapc2348]

Uzun zamandır aşırı stresliyim sürekli depresyonda gibi hissediyorum. Uyku problemlerim var artık stresten uyuyamıyorum. Yatağa girdiğimde korku, gerginlik, hatta endişe ile acaba rahat uyuyabilecek miyim diye kendime soruyorum ve bu yüzden sahada stres olup uyuyamıyorum. Bazı zamanlar aniden sebepsiz yere kötü hissediyorum. Ne yapmam gerektiğini bilmiyordum. Ama meditasyon videoların bana iyi gelmeye başladı. Artık yanlız olmadığımı hissediyorum ve arada da olsa rahatlayabiliyorum. Umarım sonunda tamamen çözebilirim bu sorunu.

[@gamzesenyuva7418]

Elvin iyi ki varsın ❤

[@ayselbagirova1719]

Yine harika bir videonla karşımızdasın😍İyiki varsın 😘☺️❤️

[@dilaradoganay8709]

Elviiiinnnn ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ senn harikasın 3 gündür yoga yapıyorum her gün sabah yeni başlayan 1 uyumadan önce meditasyon ve uyku yogası bugün de bu nefese denk geldim simdi hala dersi bırakmayacağım biraz daha esnemek istiyorum umarım aylar sonra harika bir dönüş sağlarım sana ve yıllaar yıllaaar hep devam artan enerji dileği ile …

[@esraseckin9364]

Bu zor süreçte öyle iyi geldi ki iyi ki sizde varsınız🙏❤️

[@SerhatBoğurcu-t8h]

Gerçekten kötü bir dönemden geçiyorum beni biraz rahatlattınız bunun için teşekkürler

[@Haticekahraman555]

Teşekkür ederim emeğinize yüreğinize sağlık 💐

[@__Zeynep._.Z]

Teşekkürler Elvinnn❤❤

[@Enha.Tae.woo15]

Sabah sabah çok iyi geldi kendimi rahat hissediyorum Teşekkürler Elvin 😊❤

[@yp8330]

Çok teşekkürler Elvin iyi ki varsın keşke tüm motivasyonunu öğretebileceğin bir platform olsaydı ve bizlerde senin yarın kadar bari sağlıklı olabilseydik. Öğrenebilseydik.

[@ElvinileYoga]

ben bu kanalda tüm bildiklerimi, içselleştirdiği haliyle sizinle paylaşmaya devam edicem hep, beraberiz💙

[@yp8330]

@@ElvinileYoga çok teşekkürler iyi ki varsın🧿

[@doganhudaa]

sınava az kalmısken bircok konum eksik ve inanılmaz carpıntım cıktı tabi ki ilk durak elvin hemen geldimm o kadar iyi geldi ki tesekkür ederimm💗💗

[@Khayal.B21]

Birlikte iyileşelim serisinde bu 2-ci hafta. Meditasyon videosusundan sonra bu hafta nefes pratiğine başladım ve bunu ilk kezdir yapmıyorum. Birlikte iyileşelim serisinin en sevdiğim videosu işte bu. O yüzden 7 gün boyunca her gün yapacağım bu nefes pratiklerini. 🗣️✨❤️

[@ahmetmurat782]

Psikolog İzzet Güllü’nün videolarınıda izlemenizi tavsiye ederim.

[@lamiyahuseynova9249]

Gerçekten kendimi çok iyi hiss etdim ve rahatladım . Çoook teşekkür ederim 🙏🏻🥰❤️

[@Gezzginbirisi]

sakinleşiyorum yavaş yavaş ve bu çok güzel hissettiriyor

[@mehribanarifli4111]

Teşekkürler Elvin💜

[@hafizeerkan2073]

Teşekkürler canım içi ❤

[@blackmor2277]

O kadar stresteydim ki bu bana iyi geldi kelebek modeli çok güzel

[@gamzesapaloglu234]

İhtiyacım olan şey iyi ki varsin🙏🥺

[@beydetmisim_m]

LGS'de bu hareketleri yapıp .bakanların dikkatini dağıtacam ve rakip elicem(çok zekiyim dimi)

[@ilkekaratas3890]

kafamı toplamak biraz zor dikkatim hemen dağılıyor ama rahatladığımı da issetmedim deil günlük hayatımda kasinlikle kullanırım

[@puppy14308]

Bugün kimya sınavım var, babam kimya öğretmeni olduğu için kendi kimya öğretmenim benden muhteşem şeyler bekliyor ve bu üzerimde baskıya sebep oluyor, ben zaten sınav stresi olan YKS kaygısını dokuzuncu sınıftan beri yaşayan bir insanım... Psikolog ve psikiyatriye gidiyorum ama az önce göğüs kafesimin altında ya da üstünde farketmez inanılmaz bir uyuşma vardı lakin şimdi çok iyiyim, kaygım ciddi oranda azaldı. Çok teşekkür ederim, kendimi sizin ile tanıyorum. 💙💖

[@user-jn7cq8xo6q]

Bana o kadar iyi geldi ki ❤ çok teşekkürler ✨

[@Khayal.B21]

Birlikte iyileşelim serisinde bu hafta bende varım. Hadi hepimiz birlikte iyileşelim... ✨

[@betul7642]

Gerçekten çok iyi geldi teşekkürlerr ❤

[@nursela.6027]

Çok teşekkürler Elvin✨ Yine tam ihtiyacım olduğunda çıktı videon karşıma🫶🏻 Var ol🤍

[@xadicamammadova1762]

Çok güzel hiss etdirdi, şu an ihtiyacım olan şeymjş meğerse 😍☺️

[@ecemdag6026]

Çok iyi geldi💗

[@doga1507]

Teşekkür ederim iyi hissettirdiğin için ❤

[@elizankilic946]

Elvin Abla kahkül çok yakışmış 😍😍

[@keshabdulali8866]

it is a really hard period of my life , just try , thank you❣

[@agirlfromaze]

Teşekkür ederim Elvin🩵🩵🩵

[@nihadtagiyev4583]

Cok rahatlayr adam tesekurler

[@ugtddsbbkjgs]

Canım elvin

[@AynuraVeysalli]

Kanat tekniği çok iyi hissetdirdi 💚

[@bellamaraeverdeen7476]

Abla, kişisel gelişim için kitap önerisi yapar mısın? 💙

[@pamukseker3909]

@Elvin ile yoga Elvin abla umarım bu yorumu görür ve dikkate alırsınnn ❤️

[@ulkukt5079]

Hamileler için yoga videosu çeker misin 😍

[@maryam_2911]

Çok teşekkür ederim 🙏

[@ahmetmurat782]

Psikolog İzzet Güllü’nün videolarınıda izlemenizi tavsiye ederim.

[@iremkayali5605]

Abla tam benlik bir video yapmışsın😅

[@melike97]

Teşekkürler:)🌻

[@sedaklc3019]

Elviiiinn . 🌸🌸Kadın olmanın verdiği çoşku ile günümüz kutlu olsun🌸🌈🦋 1 aylık bir kızım var ,Pera Koza ma ileride severek takacağı bir anı bırakmak istiyorum🥹🌟💫E harfi yüzüğün nerden acaba öğrenmem mümkün mü ? Seninki gibi kibar hiç bulamadım. Mail de atmıştım instagramdaki adresine. Sende bilgi alabilirsek bizi çok mutlu edersin🌈🌸💫🌟 ışığın hep parlasın 🌟

[@cindysoop]

Yks oncesi bi deniyim cok heyecanliyim

[@WelcomeBackQueenSerena]

Ay bende

[@YusufDonan]

ELHAMDÜLİLLAH

[@yasemin8240]

Harikasın

[@nezerxatire175]

şkabat açmak için bir video çekermisiniz lütfen?kartal bacak açma içinde Ben şkabat açmayı çok istiyorum ve buna çalışıyorum sizin videolarınız beni motivasiya edir bunun için böyle bir ricada bulundum

[@aylinaslidemirguc2222]

Çook 💙

[@ZehraGUNARSLAN]

Pantolonun linki var mı ya kaç videoda aklımda kaldı. Bulan varsa atabilir mi??

[@sirinesin3587]

Nefes egzersizlerini yaparken, kasıldığımı hissediyorum, bu normal mi?

[@veciyegunes3806]

Yeni başladım

[@BurOnOz]

Merhaba, Buteyko nefes metodunu duydunuz mu acaba? Kronik modern hastalıklara bilimsel kökten çözüm özet olarak.

[@cerenyavuz-gt5lw]

Ruh sağlığı uzmanlarının EMDR terapisinde uyguladığı bir tekniktir :)

[@ElvinileYoga]

eveeeet!!!!!

[@adacan9915]

Harikasın elvin üstündekileri linkler misin

[@aynurarustemli7275]

Teşekkürler

[@prinsliensila]

kelebek kucaklaması

[@akhmedov9353]

Abla benim göz altlarım mor ve geçmiyor, ne yapmam gerek, ne kullanabilirim geçmesi için?

[@Rzazadee268]

❤❤❤❤❤😊

[@gurhanirem]

Emeklerin için çok teşekkürler, iyi ki varsın Elvin..

[@ElvinileYoga]

siz iyi ki varsınız💙

[@MeryemÇalışır-s8e]

Basladim