Ansiedad en lugares públicos y con mucha gente 😰

[@josefinaliriano1784]

La admiro tanto ❤ No me canso de dar las gracias, por tener @desansiedad en mi vida . Cuanto he aprendido! A manejar el stress. Dios la siga bendiciendo en Salud ❤

[@desansiedad]

¡Hola! @josefinaliriano1784 Gracias por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@angelarodriguez7910]

Hoy tuve una situación muy incómoda con la ansiedad ya que tengo síncope vasovagal los episodios de ansiedad que tengo vienen acompañados con el miedo a desmayarme y a hacer un escándalo en la calle (no me gusta llamar la atención porque por lo general hay mucho pánico y me siento abrumada) ya hace más de 5 meses que no me he vuelto a desmayar pero hoy estuve apunto de desmayarme en una misa en la cual estaba y estaba repleto de personas de las cuales todas eran extranjeras porque me encuentro de viaje en otro país y fue muy difícil encontrar paz o momentos donde desvirtuara mis pensamientos porque una señora me vio al parecer pálida y me dijo que si estaba bien, eso me estresó aún más porque mi malestar entonces si era visible para los demás cuando yo quiero todo lo contrario y terminé exhausta porque trataba de relajar mis músculos pero si lo hacía sentía que me estaba desvaneciendo y me sentí muy triste de camino a casa porque hace mucho no pasaba por eso, gracias por leer mis músculos desahogo del día de hoy ❤️‍🩹

[@desansiedad]

¡Hola! @angelarodriguez7910 Es comprensible que el síncope vasovagal y la ansiedad te hagan sentir vulnerable en situaciones sociales, especialmente en un lugar lleno de gente. Practicar técnicas de respiración y tener estrategias para manejar esos momentos, como identificar un lugar tranquilo donde puedas retirarte, puede ayudarte a sentirte más seguro y en control en el futuro. ¡Un abrazo! 💜

[@evelinpineda8823]

Crei que era a mi.sola soy abogada y trabajo en la calle desde que salgo siento taquicardia y siempre creo que me voy a desmayar mareo mucho le.hablo mal a la gente y me quiero ir de un vez de esos lugares cerrado con mucha gente Gracias a Dios ya he aprendido a dejarme sentir hoy estoy aprendienxo a relajarme soltar la.mandinbula Gracias Faby desde Repulica Dominicana

[@desansiedad]

¡Hola! @evelinpineda8823 La agorafobia es un trastorno de ansiedad caracterizado por el miedo intenso a estar en situaciones donde la escapatoria podría ser difícil o donde no se podría recibir ayuda en caso de un ataque de pánico. Esto puede incluir lugares concurridos o espacios cerrados, lo que lleva a las personas a evitar tales situaciones. La psicoeducación es un enfoque terapéutico eficaz que ayuda a las personas a entender su trastorno, proporcionando información sobre sus síntomas y herramientas para manejar la ansiedad, lo que puede facilitar la superación de este tipo de miedos. ¡Un abrazo! 💜

[@duvelisl]

Quisiera poder salir Sola sin problema Sin ansiedad ni sentirme nerviosa

[@rafaelvegachavez2399]

Wow!!pues me pasa lo contrario no me siento muy comodo con compañia🙄 Me la paso de Maravilla solo🤔😁saludos Y mucha suerte🤝

[@forever.1988]

Yo era así antes de tener agorafobia tenía ansiedad pero no agoragobia me gusta salir sola pero ahora ya desarrolle agorafobia y no logro salir sola​@@rafaelvegachavez2399

[@omarquispemamani3130]

Con practicar de intentar disminuir la estrés puede ayudarte a tolerar aquello y poder salir afuera ,o eso es lo que te puedo recomendar teniendo en cuenta que es lo que yo paso

[@jhonjairogomezfigueroa5783]

X,2

[@jhonjairogomezfigueroa5783]

Mi ansiedad la trate de tapar toda mi vida con drogas y alcohol sin saber que es algo momentáneo, hoy trato de sobrevivir. Quién tiene la cura.

[@rafaelvegachavez2399]

Crei que esto solo me pasaba a mi🙄wow!!!! que buenas herremietas pues a practicar😥😝saludos y mil gracias🤝

[@desansiedad]

¡Hola! @rafaelvegachavez2399 ¡Un abrazo! 💜

[@JulietaMorales-ev6ri]

Muchas gracias Fabiola tus videos me ayuda un montón 🙏😊 gracias siempre por brindarnos tu apoyo y tus consejos la verdad sos una persona muy buena, gracias por tus conocimientos ❤

[@desansiedad]

¡Hola! @JulietaMorales-ev6ri Nos alegra saber que nuestros videos te ayudan ¡Un abrazo! 💜

[@bjfdmt1149]

Entré en este canal por casualidad hace años, y me enamoré de ti. Tus palabras, tú voz, tu sonrisa....❤

[@desansiedad]

¡Hola! @bjfdmt1149 ¡Un abrazo! 💜

[@m.d.mtnz.vargs.8701]

Es horrible cuando eso pasa... Saludos desde Puerto Rico

[@desansiedad]

¡Hola! @m.d.mtnz.vargs.8701 La ansiedad en lugares públicos puede ser abrumadora y provocar síntomas físicos y emocionales, como palpitaciones, sudoración y miedo intenso. Es importante entender que estas reacciones son respuestas normales del cuerpo ante el estrés. Practicar técnicas de respiración, mindfulness y desensibilización gradual puede ayudar a manejar la ansiedad y sentirte más seguro en entornos sociales. ¡Un abrazo hasta Puerto Rico💜

[@alibautista350]

Me encantan y me llenan de tanto conocimiento y paz tus videos, gracias a ellos y a los audios de meditación y de los retos junto con terapia individual he podido trabajar en regular mi sistema nervioso central debido a estrés postraumático. Un abrazo enorme Fabi 🫰🏻✨

[@desansiedad]

¡Hola! @alibautista350 Nos alegra saber que hemos podido ayudar, gracias por compartir lo que te ha funcionado ¡Un abrazo! 💜

[@marcoshernandezmorales4676]

Muchas gracias Fabis ❤ gracias por tú hermoso y podeeso mensaje, saludos cordiales a todos ,. Paz y armonía en sus corazones ❤💞❤️💞❤️💞!!;

[@desansiedad]

¡Hola! @marcoshernandezmorales4676 Gracias a ti por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@dinorahdiaz5937]

Hola Fabi Saludos cordiales! Muchas gracias por este video, es muy instructivo. La verdad, a veces tengo mucha ansiedad y miedo al llegar al trabajo. Tengo ganas de correr, llorar o gritar; de irme de allí. Pero he puesto en práctica tus recomendaciones y me han sido de mucha utilidad!! Primero conecto conmigo y acepto la sensación, aunque sea un poco incómodo. Después trato de conectar con los demás, saludo a las personas, a mis compañeros, sonrío, etc. Y noto como poco a poco la sensación de inseguridad y miedo va disminuyendo. Al paso del tiempo, al salir, me siento feliz porque pude atravesar ese episodio de ansiedad y seguir adelante. Muchas gracias por tu atención, esfuerzo, conocimientos, empatía y atención profesional.

[@desansiedad]

¡Hola! @dinorahdiaz5937 Nos alegra saber que hemos podido ayudarte, es comprensible sentir ansiedad y miedo al enfrentar situaciones estresantes, como llegar al trabajo. La aceptación de estas emociones, como lo has estado haciendo, es un paso fundamental para gestionarlas. Al conectar contigo mismo y con los demás, no solo reduces la sensación de inseguridad, sino que también construyes una red de apoyo que puede ayudarte a sentirte más seguro y cómodo en esos momentos desafiantes. Celebrar esos pequeños logros, como atravesar episodios de ansiedad, es clave para fomentar tu bienestar emocional. ¡Un abrazo! 💜

[@LorenaRomeroFranco]

Gracias Fabiola! Ejemplos muy prácticos y con base científica.

[@desansiedad]

¡Hola! @LorenaRomeroFranco Gracias por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@gloriamancilla7846]

Gracias Fabi. Yo ya tengo tiempo siguiendo tus consejos. Y gracias a ellos he aprendiendo a controlar mis emociones sintiendolas.

[@desansiedad]

¡Hola! @gloriamancilla7846 Nos alegra saber que hemos podido ayudarte ¡Un abrazo! 💜

[@sergiocano6649]

Siempre es muy importante escuchar y aprender de tus vídeos,muchas gracias Fabiola

[@desansiedad]

¡Hola! @sergiocano6649 Gracias a ti por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@spectrum__1977]

Muy bien eso de antes relajarse es como prepararse toda la razon Fabiola un abrazo enorme

[@desansiedad]

¡Hola! @spectrum__1977 Gracias por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@RosaCeballos-eh8zj]

Gracias por sus vídeos excelente enseñanza. Saludos desde Cuba.

[@desansiedad]

¡Hola! @RosaCeballos-eh8zj Gracias por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@luisrosalesEAGLE]

Mi ansiedad es tan mala me da mucho nervios en lugares público ataque de panico

[@desansiedad]

HOla Luis, te invito a mi curso para liberar los ataques de pánico, espero te ayude, es muy accesible: www.desansiedad.com/curso/ataque-ansiedad-panico-que-hacer

[@vanessahernandez7981]

Yo igual 😢😢

[@luisrosalesEAGLE]

@@vanessahernandez7981es tan horrible padecer de esto pero tenemos que ser fuerte en esto te mando un abrazo a la distancia se que algún día volveremos a ser lo que un día fuimos libre de ansiedad

[@bryanluna5724]

Justo el video que necesitaba ❤️

[@desansiedad]

¡Hola! @bryanluna5724 ¡Un abrazo! 💜

[@filoperez1800]

Gracias faby por este video y tu platica bendiciones

[@desansiedad]

¡Hola! @filoperez1800 Gracias a ti por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@anagan355]

Gracias Fabi por tus consejos...😊❤❤❤

[@desansiedad]

¡Hola! @anagan355 Gracias a ti por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@EdgarHernández-y2s]

Mucha gracia hermanita dio te bendiga

[@desansiedad]

¡Hola! @EdgarHernández-y2s ¡Un abrazo! 💜

[@AdaMendez-yl8nb]

Hola Fabi, justo lo que necesitaba oír.Muchas bendiciones

[@desansiedad]

¡Hola! @AdaMendez-yl8nb Gracias por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@giselalucatero7146]

Justo lo que buscaba, gracias fabi

[@desansiedad]

¡Hola! @giselalucatero7146 ¡Un abrazo! 💜

[@lizzyoregel5841]

Omg este video lo necesitaba. Cada vez que voy a salir es un sufrir 💔 me duele la cabeza, se me tapan los oídos, se me tensa la mandíbula, me pongo nerviosa, me agobia la gente, el ruido, y cuando llego a mi casa, siento como si me hubieran atropellado 😢 Aun me falta trabajar mas en eso Pd. Gracias Fabi por el video

[@desansiedad]

Con gusto, estamos para apoyarte. www.desansiedad.com/ansiedad-tratamiento

[@ZulymiloRiv]

Yo quiero saber cómo regular mi ansiedad por favor

[@desansiedad]

Hola Zuly, ojalá puedas sumarte a nuestro tratamiento en línea, por favor escríbenos a [e-mail] para que te demos más información, mientras tanto te dejo el enlace para ver el tratamiento www.desansiedad.com/ansiedad-tratamiento

[@AlexaPadilla-zj1lu]

Toma 1 capsula de Ashawanda🎉 diario y te sentirás mil veces mejor, baja el cortizol

[@pan876]

Es comportamiento lo que te llevo a tener ansiedad generalizada y es comportamiento lo que te saca de la ansiedad! Si te das cuenta no mencione quitar la ansiedad o lo que sea que sientas oh la dificultad que estés viviendo, nada de eso es el problema ni si quiera la misma ansiedad ni pensamientos ni sensaciones corporales, lo que te causa problema es tu comportamiento lo que haces cuando te visita la ansiedad

[@ikkisar5839]

Justo lo que necesitaba 🫰🏻

[@desansiedad]

¡Hola! @ikkisar5839 ¡Un abrazo! 💜

[@lidiaestelacuevasgarcia3936]

Mil Gracias Faby 🙏🏻 Bendiciones para todos, muy guapa Faby 👌🏻 aquí sigo pidiendo podcast por favor Faby

[@desansiedad]

¡Hola! @lidiaestelacuevasgarcia3936 ¡Un abrazo! 💜

[@milagrosarnaizgallego5274]

Yo llevo dos años evitando salir porque cada vez q lo intento empiezan esos síntomas y esa ansiedad 😢

[@desansiedad]

Hola MIlagros, lo que sientes tiene solución, empieza por tomar el curso de ataques de pánico para que comiences a sentirte mejor: www.desansiedad.com/curso/ataque-ansiedad-panico-que-hacer

[@roxanamartinez564]

No evites salir enfrentala nosotros atacamos el síntoma y el verdadero detonante es el miedo el sintoma no es la causa aunq se siente horrible yo salgo aún con miedo y lo q más me cuesta es comer en público pero lo hago xq la ansiedad no es la piloto de mi vida ella es la copiloto entonces haz lo q te gusta hacer no te dejes ganar x la ansiedad xq uno llega aislarse

[@ivannielsen6891]

muy bueno el video. Este video explica muy bien el proceso por el que atraviesa un ansioso.saludos desde buenos aires

[@desansiedad]

¡Hola! @ivannielsen6891 ¡Un abrazo hasta Buenos Aires! 💜

[@ConsueloBejarano-vg1to]

QUE BUENO QUE MENCIONE EL TEMA DE LA LUZ!!!!! ES UNA COSA LOCA!!!!!

[@desansiedad]

¡Hola! @ConsueloBejarano-vg1to La iluminación puede influir en el comportamiento del consumidor, ya que ambientes bien iluminados suelen hacer que las personas se sientan más cómodas y propensas a comprar. Las estrategias de marketing a menudo utilizan la luz para crear una atmósfera atractiva y estimular las emociones. Reconocer estos efectos puede ayudarte a ser más consciente de tus decisiones de compra y a no dejarte llevar por el ambiente. ¡Un abrazo! 💜

[@GreciaArelyGuadalupeAlamillaCo]

Y me gustaría salir adelante yo sola, sin depender de nadie más para no causar molestias y ser una carga para ellos 😢😢😢😢😢

[@desansiedad]

¡Hola! @GreciaArelyGuadalupeAlamillaCo Es comprensible querer ser autosuficiente, pero recuerda que no tienes que enfrentar todo sola. Buscar apoyo de los demás no te convierte en una carga, sino que puede ser parte de tu proceso de sanación. La ayuda de personas cercanas o profesionales te puede brindar herramientas valiosas para fortalecerte y salir adelante con más seguridad. ¡Un abrazo! 💜

[@GreciaArelyGuadalupeAlamillaCo]

@@desansiedad muchas gracias por sus palabras doctora lo voy a tratar de seguir adelante con los consejos que usted me a dado 🙏🙏🙏

[@marianavictoriaa]

Gracias ❤

[@desansiedad]

¡Hola! @marianavictoriaa ¡Un abrazo! 💜

[@gabrielandrescamposmongalo2774]

Este gracias por los consejos

[@desansiedad]

¡Hola! @gabrielandrescamposmongalo2774 ¡Un abrazo! 💜

[@paulagalan7105]

Gracias, Fabi❤

[@desansiedad]

"¡Hola! @paulagalan7105 hace 2 días Gracias a ti por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜"

[@LuisFigueroa-zi3kg]

Muchas gracias Faby

[@desansiedad]

¡Hola! @LuisFigueroa-zi3kg Gracias a ti por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@Artenti-manualidades]

Yo puedo estar con más gente, incluso pasarla bien, el problema es después en la noche me siento muy alterada me da insomnio y luego se va generando ansiedad y no sé cómo liberar esas emociones. Qué tendría que hacer????? Gracias por tu ayuda ❤

[@desansiedad]

Haré un video nuevo sobre quienes sienten que quedan drenados después de socializar (a mi también solía pasarme, y hay cosas que podemos hacer para mejorar)

[@Artenti-manualidades]

Muchas gracias Fabi, has sido de gran ayuda en mi recuperación, te quiero mucho. Abrazos 🤗👋😘

[@desansiedad]

@@Artenti-manualidades Gracias por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@sandraabregu5299]

Gracias amiga hermosa ❤

[@desansiedad]

¡Hola! @sandraabregu5299 ¡Un abrazo! 💜

[@luisalbertomorarlesrengifo6268]

Doctora cuando usted sentia los frios internoa ... te deban como si de la nada te hecharan vaporub en todos los musclos y huesos ...un frio que atraviesa hasta lo mas profundo como si te erizaras pero la sensacion es como de hielo y como si tu cuerpo se convirtiers de aire como si te fueras a desplomar? Como cuando uno hace pesa y de tanta repeticiones se siente que el musculo se quema como ese frio eso mismo en todo el cuerpo ?

[@desansiedad]

¡Hola! @luisalbertomorarlesrengifo6268 Esa sensación de frío profundo y debilitante, acompañada de la percepción de "quemazón" o agotamiento muscular, puede ser una manifestación de alteraciones en la percepción corporal o neurológica, comunes en condiciones de dolor crónico o fatiga extrema. Es importante reconocer estos síntomas y explorarlos con un especialista ¡Un abrazo! 💜

[@luisalbertomorarlesrengifo6268]

Si mi doctora muchas gracias un fuerte abrazo tambien 💜 .... el problema es que ami ya me han hecho todos los examenes cardiacos llamese electrocardiograma, prueba de esfuerzo, tac torax y adomen, ecocardiograma, los dos holter y todo sale bueno ... la unica anomalia es que tengo bloqueo de rama derecha pero el medico dice que eso uno puede vivir normal con eso .... el reumatologo me mando tambien todos los examenes de autoimunidad y otros examenes especiales de sangre de exploracion y todo sale bn lo unico es que tengo higado graso y indice arterial en 6.6, insuficiencia de vitamina D y colesterol alto pero de resto todo normal .... y el neurologo me hizo un electroencelefalograma y todo aparecio en las condiciones normales ..... entonces la verdad si estoy algo triste por no saber que es lo que me pasa pero desde que estoy tomando droga psiquiatrica me he sentido mejor .... tu depronto no crees que los ataques de panico agudos y ansiedad generalizada puede causar tambien esos sintomas ? Muchas gracias

[@elmovimientoiluminary]

Cada palabra me identifica 😪😪

[@desansiedad]

¡Hola! @elmovimientoiluminary Esperamos te sirva lo que hemos compartido ¡Un abrazo! 💜

[@vanessahernandez7981]

Ayer estuve comprando en local de cosméticos nesesitaba unas cremas para las ojeras ya q casi no duermo 😢medio dolor en el pecho taquicardia y empecé a llorar creí q IVA morir adarme un infarto me salí me y fui a una farmacia sercana y solo me dieron una pastilla para relajarme fue orrible Dios siento qvme está ganando la batalla la anciedad 😢😢😢

[@desansiedad]

¡Hola! @vanessahernandez7981 Lamentamos que hayas pasado por un momento tan difícil. La ansiedad puede manifestarse con síntomas físicos como taquicardia y dolor en el pecho, pero es importante recordar que no estás sola y que hay maneras de manejarla. La psicoeducación puede ayudarte a entender que estos síntomas son respuestas naturales del cuerpo al estrés, y que aprender técnicas de relajación, como la respiración profunda o la meditación, puede ser muy útil para calmarte. Si sientes que la ansiedad te abruma, considera buscar apoyo profesional. ¡Un abrazo! 💜

[@ENDULZA2]

Hola,.excelente canal, muy util y con gente muy agradable. Queria saber si a alguien mas le pasa que cuando te falta el aire por las noches a causa de la ansiedad queres abrir la puerta e ir al exterior sin importar la hora? como un pensamiento explosivo? saludos y fuerza para todos.

[@desansiedad]

¡Hola! La sensación de falta de aire por la ansiedad, especialmente durante la noche, es un síntoma común y puede generar la necesidad de escapar al exterior para aliviar esa angustia. Estos pensamientos explosivos, como la urgencia de salir, son respuestas naturales al malestar físico y emocional. Reconocer que es la ansiedad la que está causando estos síntomas y practicar técnicas de relajación, como la respiración profunda, puede ayudarte a gestionar mejor esos momentos sin necesidad de salir abruptamente. ¡Un abrazo! 💜

[@ENDULZA2]

@@desansiedad Muchas gracias por responder, hace dias que no me paso mas eso !! tus videos ayudan muuucho . Saludos!!!

[@desansiedad]

@@ENDULZA2 Nos alegra saber que nuestros videos ayudan mucho, gracias por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@IrisMarrapodi]

Me senti mal al darme cuenta q habia 60.000 personas en el estadio river plate de bs as,argentina en el concierto fantastico q dio paul mac cartney,q sensacion abrumadora,pensaba como iba a salir de alli cuando terminara

[@desansiedad]

¡Hola! @IrisMarrapodi Estar en un lugar tan lleno puede generar ansiedad al sentirse abrumado por la multitud y la falta de escape. Practicar la respiración profunda y tener un plan para salir anticipadamente puede ayudarte a sentirte más en control y reducir la incomodidad en situaciones masivas. ¡Un abrazo! 💜

[@GreciaArelyGuadalupeAlamillaCo]

Quisiera estar un poco más tranquila, porque, seguido me dan ataques de ansiedad y depresión, porque vivo en estrés constantemente 😢😢😢😢😢😢

[@desansiedad]

¡Hola! @GreciaArelyGuadalupeAlamillaCo Vivir bajo estrés constante puede desencadenar ataques de ansiedad y momentos de depresión. Aprender a manejar el estrés con técnicas como la meditación, respiración profunda y la organización de tareas puede ayudar a reducir estos episodios. Además, buscar apoyo terapéutico te dará herramientas para enfrentar mejor estas situaciones y encontrar más tranquilidad en tu vida diaria. ¡Un abrazo! 💜

[@GreciaArelyGuadalupeAlamillaCo]

@@desansiedad muchas gracias Doctora se lo agradezco mucho, por sus grandes consejos 🙏🙏🙏

[@MaiteBursztyn]

Faaantastico Gracias

[@desansiedad]

¡Hola! @MaiteBursztyn ¡Un abrazo! 💜

[@jeycxdctexplore4707]

Estaba en bus y me empeze a sentir de esa forma desde que tengo ansiedad y empecé a trabajarla no me había sentido así pero si es cierto solo cuando estoy muy estimulado

[@desansiedad]

¡Hola! @jeycxdctexplore4707 Lo que describes puede ser una reacción a una sobrecarga de estímulos, estar en un entorno como el bus puede activar esos síntomas al recibir demasiada información sensorial de golpe. Practicar técnicas de relajación, como la respiración consciente, puede ayudarte a manejar estos episodios cuando te sientas sobreestimulado. ¡Un abrazo! 💜

[@milanvelasque644]

Hola soy de esas personas que cuando salgo donde ay mucha gente meda nervios y pánico me desespero

[@desansiedad]

¡Hola! @milanvelasque644 Sentir nervios y pánico en multitudes es una respuesta común que puede estar relacionada con la ansiedad social. Es importante reconocer estos sentimientos y saber que no estás sola en esta experiencia. Practicar técnicas de respiración y exposición gradual a situaciones con más gente puede ayudarte a manejar la ansiedad y sentirte más cómoda en esos entornos. ¡Un abrazo! 💜

[@andyjesusArayaGonzález]

Ami me diagnosticaron con ansiedad generalizada y los sintomas q siento varían siempre la psicóloga me dijo que tenia somatización de esos sintomas ya q son todos los dias que me siento mal aparte estoy mas delgado yo soy delgado pero me siento mas delgado aun y me miro y me da miedo que tenga alguna enfermedad grave y eso

[@desansiedad]

¡Hola! @andyjesusArayaGonzález La ansiedad generalizada puede causar síntomas físicos, como la somatización, que te hacen sentir mal aunque no haya una causa física grave. Es común que estos síntomas varíen y afecten la percepción de tu cuerpo, generando miedo. Es importante seguir trabajando con tu psicóloga para identificar estos pensamientos y aprender a manejarlos, enfocándote en la realidad de que los síntomas son parte de la ansiedad y no necesariamente señales de una enfermedad grave. ¡Un abrazo! 💜

[@karinariva8651]

Buenas tardes,saludos desde Perú 😊

[@desansiedad]

¡Hola! @karinariva8651 ¡Un abrazo hasta Perú! 💜

[@mariadelrosariorosassanche6904]

Sobre todo en estos últimos meses del año , todo pareciera consumismo y todos parecieran estar o estamos en nuestra burbuja

[@desansiedad]

¡Hola! @mariadelrosariorosassanche6904 Es comprensible sentir que el consumismo aumenta hacia el final del año, lo que puede generar estrés y desconexión emocional. Esta presión social puede hacer que las personas se sientan atrapadas en su propia burbuja, olvidando lo que realmente valoran. Reflexionar sobre tus prioridades y establecer límites puede ayudarte a encontrar un equilibrio y disfrutar más de la temporada. ¡Un abrazo! 💜

[@JoqsanCastellanos]

Cuando yo voy a la feria me pongo tapones de oídos.

[@desansiedad]

¡Hola! @JoqsanCastellanos Usar tapones de oídos en situaciones ruidosas, como la feria, puede ser una forma efectiva de reducir la estimulación sensorial y la ansiedad. Esto ayuda a mantener el enfoque y evitar sentirse abrumado por el ruido, lo que es útil para personas con sensibilidad a los sonidos fuertes. Es importante reconocer y validar estas estrategias personales que te hacen sentir más cómodo en ambientes desafiantes. ¡Un abrazo! 💜

[@pablopreciado4059]

Ami me da mucho náuseas y dolor de cabeza cuando veo mucho gente😢

[@desansiedad]

¡Hola! @pablopreciado4059 Es comprensible sentir náuseas y dolor de cabeza en situaciones de multitudes, ya que pueden ser desencadenantes de ansiedad. Estas reacciones pueden ser respuestas del sistema nervioso ante el estrés o la sobreestimulación. Aprender a identificar tus desencadenantes y practicar técnicas de manejo del estrés, como la respiración controlada, puede ayudarte a sentirte más tranquila en esos momentos. ¡Un abrazo! 💜

[@dilmapaissouza3892]

Me despierto con ataques de pánico siento Quemazón en los brazos falta de aire dolores todos los días a la madrugada estoy desesperada tengo taquicardia

[@constanzadroguett4702]

Para que tu ritmo cardiaco vuelva a la calma, pujar una vez haciendo presión en tu vientre bajo. Cómo cuando contienes la respiración, pero concentra esa presión en tu vientre. Eso ayuda bastante para calmar tu sistema nervioso. Te lo digo porque estuve 1 mes y medio despertando con taquicardia cada noche y era horrible. Una vez que comiences a pujar una vez y con fuerza, ojo solo concentrar en el vientre, no para que te den ganas de ir al baño 😅 y se amable contigo, calma tu mente y no temas. Confía en que puedes calmar tu corazón sin tener un ataque de pánico.

[@anasoto274]

Maldita anciedad depresión puerto Rico no vivo sola estoy muy ansiosa mal ataques de pánico no me dejan comer y miedo mucho intranquilidad y miedo a morir 😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢

[@constanzadroguett4702]

@@anasoto274 youtube.com/@sati.bienestar?si=Goo4JSx_v15o4SDW

[@desansiedad]

¡Hola! @dilmapaissouza3892 Despertar con ataques de pánico puede ser aterrador y es importante reconocer que estos síntomas físicos, como la falta de aire y la taquicardia, son reacciones del cuerpo al estrés y la ansiedad. Practicar técnicas de respiración profunda y relajación puede ayudar a calmar esos episodios. Considera buscar apoyo profesional para abordar la ansiedad de manera efectiva y aprender estrategias de manejo a largo plazo. ¡Un abrazo! 💜

[@johannainfante3051]

Hola fabiola como estas? Podrías por favor hablar de las fasciculaciones por favor

[@desansiedad]

Con gusto Johanna, lo anoto para darles recomendaciones.

[@johannainfante3051]

@@desansiedad te lo agradezco mucho eso no me deja vivir

[@desansiedad]

@@johannainfante3051 ¡Un abrazo! 💜

[@mariajimenez2012]

Saludos Fabiola un fuerte abrazo ❤ a mi los calores no me dejan principalmente en el comedor porque les gusta estar platicando y ami no me gusta me desespero 😢

[@desansiedad]

¡Hola! @mariajimenez2012 Sentirse abrumada por el ruido y la actividad social, especialmente en espacios como el comedor, es común y puede generar ansiedad. Es importante reconocer tus límites y buscar momentos de tranquilidad, incluso si es solo por unos minutos. Practicar técnicas de relajación y establecer límites claros sobre tu tiempo social puede ayudarte a manejar mejor estas situaciones. ¡Un abrazo! 💜

[@Cyn2989]

Tengo 2 semanas asi , tengo miedo a salir por el panico que me da. Y cuando duermo me despierta este panico que me da y mi corazon aselerado, Que hago ? 😢

[@desansiedad]

¡Hola! @Cyn2989 Es comprensible sentir miedo y ansiedad en momentos difíciles, pero es importante que intentes reconocer que estas sensaciones, aunque incómodas, no son peligrosas. Practica ejercicios de respiración profunda para calmar tu corazón acelerado y busca apoyo de un profesional de salud mental que te guíe en técnicas para manejar el pánico. Además, intenta salir gradualmente, en pasos pequeños, para ir ganando confianza poco a poco. ¡Un abrazo! 💜

[@rosarosa6910]

Yo con la agorafobia no puedo salir los síntomas no lo permiten

[@desansiedad]

¡Hola! @rosarosa6910 La arogafobia, también conocida como miedo a los espacios abiertos o a estar en situaciones donde escapar puede ser difícil, es un trastorno de ansiedad caracterizado por un temor intenso a estar en lugares públicos o en espacios amplios. Las personas que la padecen pueden experimentar síntomas físicos como palpitaciones, sudoración y dificultad para respirar al enfrentarse a estas situaciones. Este trastorno puede limitar significativamente la vida diaria y social de quienes lo sufren, a menudo requiriendo intervención terapéutica para su manejo. ¡Un abrazo! 💜

[@cinthiaserrudo6492]

Cuando viajo en colectivo o auto me cuesta viajar ya que me dan ganas de ir seguido a orinar y esto hace que sienta que debo bajar haciendo que llegue tarde sin poder hacer un solo viaje

[@desansiedad]

¡Hola! @cinthiaserrudo6492 La necesidad frecuente de orinar durante los viajes puede ser un síntoma de ansiedad, especialmente si te preocupa no poder acceder a un baño. Esta sensación puede intensificarse con la anticipación y el estrés. Practicar técnicas de relajación y planificar paradas regulares puede ayudarte a sentirte más cómoda y reducir la ansiedad durante el viaje. ¡Un abrazo! 💜

[@cinthiaserrudo6492]

Muchas gracias por tu respuesta, he implementado como un registro de lugares donde puedo ir en caso de sentirme asi para poder estar tranquila mientras llego a mí destino así logro superar cada día porque no quiero dejar de hacer mis actividades. Aunque no sea logico estar así me ayuda a poder seguir

[@desansiedad]

@@cinthiaserrudo6492 Es admirable que hayas encontrado una estrategia que te permite manejar la ansiedad mientras sigues con tus actividades diarias. Psicoeducarse implica reconocer qué herramientas te funcionan, incluso si parecen ilógicas para otros, y utilizar esos recursos para mantener tu bienestar. Tener un plan de acción, como identificar lugares seguros, te ayuda a ganar control sobre la ansiedad y a seguir avanzando con fortaleza y determinación.¡Un abrazo! 💜

[@ovejadecolores1087]

Hola Fabi, hay algun video sobre agorafobia?

[@desansiedad]

¡Hola! @ovejadecolores1087 La arogafobia, también conocida como miedo a los espacios abiertos o a estar en situaciones donde escapar puede ser difícil, es un trastorno de ansiedad caracterizado por un temor intenso a estar en lugares públicos o en espacios amplios. Las personas que la padecen pueden experimentar síntomas físicos como palpitaciones, sudoración y dificultad para respirar al enfrentarse a estas situaciones. Este trastorno puede limitar significativamente la vida diaria y social de quienes lo sufren, a menudo requiriendo intervención terapéutica para su manejo. ¡Un abrazo! 💜

[@LuisFigueroa-zi3kg]

Faby buenas tardes pero cuando te sientes igual en lugares públicos como estando en casa solo y sentirse igual porque??

[@Alexia-s4w]

Ami me pasa en otros lugares y en mi casa tambien siento que muero cuando me pega

[@desansiedad]

Hola Luis, es ansiedad generalizada, te invito a nuestro tratamiento: www.desansiedad.com/ansiedad-tratamiento

[@marthahernandez5877]

Podria hacer un video de como puedo vencer la agorafobia

[@desansiedad]

¡Hola! @marthahernandez5877 Gracias por tus sugerencias, lo tomaremos en cuenta ¡Un abrazo! 💜

[@sharingangg9990]

JUSTO ANOCHE ANALIZABA ESO EN MEDIO DE UN SHOW.

[@desansiedad]

¡Hola! @sharingangg9990 Esperamos pueda servirte lo que hemos compartido ¡Un abrazo! 💜

[@leonardoalfa9538]

Me pasó de ir al almacén, empecé a traspirar y con muchas palpitaciones parecía que me moría 😢

[@desansiedad]

¡Hola! @leonardoalfa9538 Lo que experimentaste es un síntoma de un ataque de ansiedad, donde el cuerpo reacciona de manera exagerada al estrés, causando sudoración, palpitaciones y miedo intenso. Aunque es aterrador, no es peligroso, y aprender técnicas de respiración o relajación puede ayudar a manejar estos episodios. Es importante también buscar apoyo emocional para comprender mejor estas reacciones. ¡Un abrazo! 💜

[@AnaMariaRoman-yq9nq]

Quisiera volver a salir sola sin que me agarre ansiedad, quiero volver a tener la vida q tenía, lo intento pero me cuesta mucho 😢

[@desansiedad]

¡Hola! @AnaMariaRoman-yq9nq Recuperar la confianza para salir sola después de experimentar ansiedad es un proceso gradual; establecer pequeñas metas y salir en momentos menos abrumadores puede ayudar. Practicar la atención plena y la respiración profunda antes y durante tus salidas puede también reducir la ansiedad y permitirte disfrutar de tu tiempo fuera. ¡Un abrazo! 💜

[@AnaMariaRoman-yq9nq]

@@desansiedad gracias por tus palabras lo estoy intentando, es q hace 2 años tuve un ataque de pánico y me está costando salir adelante, la psiquiatra ya me dió el alta y sigo con psicóloga pero no logro avanzar, gracias x contestarme un beso.

[@gabrielandrescamposmongalo2774]

Para aceptar mi ansiedad

[@desansiedad]

¡Hola! @gabrielandrescamposmongalo2774 ¡Un abrazo! 💜

[@eduardocolina7210]

Cuando me llega la desrealisaciion y personalización es x la ansiedad en un grado alto

[@desansiedad]

¡Hola! @eduardocolina7210 La desrealización y la despersonalización son experiencias de sentirse desconectado de la realidad o de uno mismo, a menudo asociadas con niveles altos de ansiedad. Estas sensaciones pueden ser una respuesta del cerebro para protegerse ante situaciones de estrés extremo. Reconocer que son síntomas temporales y aprender técnicas de afrontamiento, como la respiración profunda y la atención plena, puede ayudarte a manejar y reducir su intensidad. ¡Un abrazo! 💜

[@ricardolaguna6316]

Me da ansiedad ir a mi trabajo quiero renunciar es que me cae mal mi encargada no es mala pero si me disgusta que puedo hacer ?

[@desansiedad]

¡Hola! @ricardolaguna6316 Sentir ansiedad por un ambiente laboral tenso es común, especialmente si hay conflictos personales. En lugar de tomar decisiones precipitadas, considera identificar qué aspectos específicos te generan malestar y si puedes abordarlos directamente o buscar apoyo en recursos humanos. Practicar técnicas de manejo del estrés, como la meditación o el ejercicio, también puede ayudarte a mejorar tu bienestar emocional mientras decides qué hacer. ¡Un abrazo! 💜

[@ErikJimenez-xk4kf]

Igual yo me cae mal mi encargado siento que me esta vigilando a cada rato, y me da ansiedad al verlo , hasta cuando boy manejando y miro una camioneta igual ala que trae me llega el pensamiento

[@OmairaLlerenaGonzalez]

Alguien ha tenido síntomas de un mareo ?de pronto q dura fracciones de segundo pero q me deja muy desorientada y mal muy nerviosa pensando q voy a morir y q tengo algo malo en mi cabeza y me parece q pierdo equilibrio hay veces q creo q es cervical pero no se me confunde mucho y me da terror ir al doctor

[@desansiedad]

¡Hola! @OmairaLlerenaGonzalez Los mareos breves y desorientadores pueden ser síntomas comunes de la ansiedad, ya que el cuerpo reacciona al estrés de manera física, generando sensaciones de pérdida de equilibrio. Es normal que estos síntomas provoquen preocupación o temor sobre la salud, pero muchas veces son consecuencia de la ansiedad y no de una enfermedad grave. Consultar con un médico puede aclarar las dudas y ayudar a aliviar el miedo. ¡Un abrazo! 💜

[@OmairaLlerenaGonzalez]

@@desansiedad gracias miles por ayudarnos a seguir adelante enfrentando nuestros miedos Bendiciones

[@desansiedad]

@@OmairaLlerenaGonzalez Gracias a ti por confiar en nosotro ¡Un abrazo! 💜

[@OmairaLlerenaGonzalez]

@@desansiedad ♥️♥️♥️🫶🫶

[@TheYolis63]

Yo salgo y siempre busco donde están los baños y las salidas y trato de ubicarme cerca..

[@rafaelvegachavez2399]

Exelente eso hare yo👈

[@forever.1988]

Jjjj yo hacia eso de primero cuando vienes a enfrentar ahora no tanto

[@desansiedad]

¡Hola! @TheYolis63 La necesidad de ubicar baños y salidas puede ser una respuesta común a la ansiedad, ya que proporciona una sensación de control y seguridad en situaciones estresantes. Esta estrategia puede ayudarte a sentirte más tranquila, pero también es útil trabajar en técnicas de relajación y afrontamiento que te permitan disfrutar más de tus salidas. Practicar la exposición gradual a situaciones sociales puede ayudarte a reducir esa ansiedad con el tiempo. ¡Un abrazo! 💜

[@CarolinaRamirez-fo7po]

Hola buenas tardes

[@desansiedad]

¡Hola! @CarolinaRamirez-fo7po ¡Un abrazo! 💜

[@gabrielandrescamposmongalo2774]

Vengo empezando en esto

[@desansiedad]

¡Hola! @gabrielandrescamposmongalo2774 La ansiedad en lugares públicos puede ser abrumadora y provocar síntomas físicos y emocionales, como palpitaciones, sudoración y miedo intenso. Es importante entender que estas reacciones son respuestas normales del cuerpo ante el estrés. Practicar técnicas de respiración, mindfulness y desensibilización gradual puede ayudar a manejar la ansiedad y sentirte más seguro en entornos sociales.¡Un abrazo! 💜

[@EsperanzaZambrano-uj6rv]

Yo de estar rodeada de gente medio bosteseadera y suspiros y desde hay mis días son así es horrible 😢

[@desansiedad]

¡Hola! @EsperanzaZambrano-uj6rv Sentirse incómoda en lugares concurridos, especialmente con ruidos como bostezos y suspiros, puede ser una respuesta a la sobreestimulación sensorial. Esta incomodidad puede aumentar la ansiedad y hacer que desees escapar de la situación. Identificar tus desencadenantes y practicar técnicas de autocuidado, como la respiración profunda o retirarte a un espacio tranquilo, puede ayudarte a manejar mejor estas experiencias. ¡Un abrazo! 💜

[@EsperanzaZambrano-uj6rv]

@@desansiedad muchas gracias por tus consejos, cuando me estréso tengo que suspirar para sentirme bien es incómodo es increíble como la mente somatiza esos sintomas

[@EsperanzaZambrano-uj6rv]

No entiendo por que me quedó ese síntoma, todos los días me pasa eso de suspirar o los bostezos

[@desansiedad]

@@EsperanzaZambrano-uj6rv El cuerpo y la mente están interconectados, y cómo el estrés puede manifestarse físicamente a través de síntomas. Practicar técnicas de respiración, como suspirar profundamente, es una estrategia efectiva para liberar tensión y regresar a un estado de calma. Psicoeducarse sobre la somatización te permite comprender mejor tus reacciones y desarrollar herramientas para manejar el estrés de manera más consciente y saludable. ¡Un abrazo! 💜

[@desansiedad]

@@EsperanzaZambrano-uj6rv Es común que el cuerpo responda al estrés y la ansiedad con síntomas físicos recurrentes, como suspirar o bostezar, como una forma de liberar tensión acumulada. Estas reacciones pueden convertirse en hábitos cuando el cuerpo busca regular la respiración y el nivel de oxígeno. Psicoeducarte sobre estos síntomas te ayudará a entender que son respuestas normales, pero también es importante explorar otras técnicas de manejo del estrés que complementen estas reacciones y te ayuden a sentirte más en control. ¡Un abrazo! 💜

[@gabrielandrescamposmongalo2774]

Hola

[@desansiedad]

¡Hola! @gabrielandrescamposmongalo2774 ¡Un abrazo! 💜

[@lulusegundo3029]

Alguien mas a bajado de peso por ansiedad porfavor como trabajar esta parte ayuda

[@VeeronicaArenas]

Hola cuando yo empecé con la ansiedad baje mucho después subí es muy feo

[@lizzyoregel5841]

Hola yo peso 45.5 kilos, cuando pesaba 54 kilos, 😢 debido a la ansiedad. Pero he estado llendo al doctor y con medicamentos, me ha dado más hambre. Si estás muy mal, tienes que ir al psiquiatra o doctor

[@desansiedad]

¡Hola! @lulusegundo3029 La pérdida de peso por ansiedad es un fenómeno común, ya que el estrés puede afectar el apetito y los hábitos alimenticios. Para abordar esta situación, es fundamental trabajar en la gestión de la ansiedad mediante técnicas de relajación, ejercicio regular y una alimentación equilibrada. Considerar hablar con un profesional de la salud puede proporcionarte herramientas adicionales y apoyo en tu camino hacia un bienestar integral. ¡Un abrazo! 💜

[@desansiedad]

@@VeeronicaArenas La ansiedad puede afectar el apetito y el metabolismo, lo que a menudo resulta en fluctuaciones de peso, ya sea pérdida o aumento, y esto puede ser desconcertante. Psicoeducarte sobre cómo la ansiedad impacta en el cuerpo te ayudará a comprender que estos cambios son una respuesta normal al estrés y no reflejan tu valía personal. Es importante centrarte en estrategias de autocuidado que promuevan una relación saludable con la comida y el ejercicio, ayudándote a encontrar un equilibrio y mejorar tu bienestar emocional. ¡Un abrazo! 💜

[@juanchoEL.GRANDE]

❤

[@desansiedad]

¡Hola! @juanchoEL.GRANDE ¡Un abrazo! 💜

[@cristinajimenez9640]

Gracias ❤

[@desansiedad]

¡Hola! @cristinajimenez9640 Gracias a ti por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@AmauryDvj]

Hola

[@desansiedad]

¡Hola! @AmauryDvj ¡Un abrazo! 💜