¿Cómo regular tu sistema nervioso?🫀

¡Descubre cómo regular tu sistema nervioso con la psicóloga Fabiola Cuevas! En este video, Fabiola te guía a través de técnicas prácticas y efectivas para equilibrar tu mente y cuerpo, ayudándote a reducir el estrés y mejorar tu bienestar. Aprende a reconectar con tu ser interior y a vivir de manera más plena y serena. ¡No te lo pierdas y transforma tu vida hoy!
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#ansiedad #estres #panico

[@desansiedad]

Amigos, aquí encuentran el reto de 21 días para regular sistema nervioso, muy accesible y con resultados increíbles www.desansiedad.com/retos/regula-sistema-nervioso

[@rocioblake2502]

Desde Estados Unidos como se puede pagar???

[@raquelgarciaferrer824]

Cuanto dinero es desde España?

[@analiarossi6276]

Espero en algún momento poder hacerlo. Hace hace años Dale Alas, y fue maravilloso. Gracias, Fabi y Gracias a todo el equipo de @desansiedad ❤

[@victortaque2836]

Muy bueno

[@desansiedad]

@@raquelgarciaferrer824 11 euros aproximadamente! :)

[@elitasauza2590]

Esta mujerona es un grito de esperanza para todos los q sufrimos ansiedad.

[@desansiedad]

❤ muchas gracias 😊

[@CarolinaHernandez-gu6yn]

Ella ayuda mucho ! Yo la escucho siempre y más cuando me siento a si ! Cómo hoy !!! Gracias 🫂

[@zoezoe8349]

Real. Cuando m pongo ansiosa, busco el canal desansiedad ❤ y me calmo.

[@lizanunez4247]

Ella me da paz

[@oscarbarrientos1476]

Cuando la persona a pasado por esos síntomas sabe dar consejos Dios bendiga a esta Persona

[@alexxdraw5559]

Hace unos días empecé mi terapia psicológica, es muy difícil, lidiar con todo esto es bastante pesado, todos los miedos, como a perder el control o cosas así, pero confio en dios todos los que sentimos esto vamos a salir algún día, mucha suerte a todos y animo ❤

[@macysanchez5016]

Cuantos años tenías ? Con ella?

[@alexxdraw5559]

@@macysanchez5016 con ataques de ansiedad duré 1 año. Pero con el tiempo fue evolucionado, en mis momentos más intensos, ya no sentía falta de aire ni presión en el pecho, lo que me pasaba es que mi cerebro me desconectaba de la realidad, se llama desrealizacion, incluso tenía cambios visuales, y una sensación cómo si estuvieras en un sueño o una película, una sensación de confusión y extraneza con la realidad, que me tenia convencido de que estaba volviendome esquizofrenico o algo por el estilo. esto porque mi ansiedad había superado un límite grande, pero con la terapia lo he llevado mejor, ya no he tenido esa sensación, y los ataques de ansiedad ocurren con menos frecuencia y duran menos tiempo

[@desansiedad]

¡Hola! @alexxdraw5559 Iniciar terapia psicológica puede ser un desafío, especialmente cuando enfrentamos miedos intensos como el miedo a perder el control. Es normal sentir que el proceso es pesado, pero es un paso valiente hacia la recuperación. La confianza en el proceso terapéutico y en el apoyo espiritual, como la fe en Dios, puede proporcionar consuelo y fuerza. Recuerda que con perseverancia y apoyo, es posible superar estos miedos y avanzar hacia una mejor calidad de vida. Mantén la esperanza y sigue adelante, el progreso llega con el tiempo. ¡Un abrazo! 💜

[@desansiedad]

@@macysanchez5016 ¡Un abrazo! 💜

[@desansiedad]

@@alexxdraw5559 ¡Hola! La desrealización es un síntoma que puede ocurrir cuando la ansiedad alcanza niveles extremos, provocando una sensación de desconexión de la realidad y cambios perceptuales, como si estuvieras en un sueño o una película. Esta experiencia puede ser muy angustiante y hacerte sentir que estás perdiendo el control mental. Sin embargo, es importante saber que no estás volviéndote esquizofrénico, sino que es una manifestación de la ansiedad severa. La terapia ha demostrado ser efectiva en estos casos, ayudando a reducir la frecuencia y la intensidad de estos episodios, permitiéndote retomar el control sobre tus pensamientos y emociones. ¡Un abrazo! 💜

[@ismaraymarrero3333]

Para mi este es el mejor canal y la persona que mas sabe de ansiedad!!! Los sigo desd hace muchos años

[@desansiedad]

¡Hola! Gracias por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@20022001eys]

Siempre diré que me salvaste, la primera vez que ví un vídeo tuyo dijiste que si tiemblan las manos está bien que no luche, quiero decirte que un mes después no me volvieron a temblar las manos..Eso fue hace cuatro años, estoy mil veces mejor. Bendiciones.

[@desansiedad]

¡Hola! @20022001eys Gracias por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@Acvdo25]

A mí me pasa, me pongo muy nervioso y me tiembla todo 😢

[@alainjhonson5315]

​@@Acvdo25Respira y relájate 😊todo pasa, de repente me dan ataques de ansiedad, se siente espantoso 😢

[@helensoto4506]

A mí también me temblaban las manos horrible y sentía que la tensión se me subía y era así derrepente y salía corriendo de donde me encontraba.😢

[@20022001eys]

@@Acvdo25 te deseo pronta mejoría, sigo este canal es muy bueno, también práctico respiración diafragmática, ayuda un montón y hace dormir.

[@patriciaotaduy3434]

Años 24 años de matrimonio con un narcisista y varios años de crecimiento con una madre con esquizofrenia paranoide me hicieron sentir culpable de muchas cosas y sobre todo con el narcisista culpable por descansar a pesar de que tengo fibromialgia hace más de 30 años. Gracias gracias gracias por una explicación Qué es la primera persona que explica con tanta claridad el infierno por el que pasamos el infierno que solo nosotros no ni siquiera nosotros logramos entender Cómo podemos seguir viviendo y seguir adelante Gracias gracias de corazón❤

[@patriciaotaduy3434]

Hace poquito me recomendaron este canal Y estoy empezando a tratar de poder seguir viviendo porque la realidad es que he perdido toda motivación y ganas de vivir Estoy diagnosticada con depresión severa y trauma complejo a raíz de la niñez a partir de los 6 años y no he podido tener atención psicológica privada y de ningún tipo Agradezco a quien me recomendó este canal y a los comentarios de las personas que ya lo conocen espero que para mí también sea un grito de esperanza❤

[@veroduran7836]

Le recomiendo tomar omega plus, comer carne, pescado, pollo, huevos, baje consumo los carbohidratos refinados, y azúcares.

[@patriciabecerrasalomon-kl4cj]

Si se puede amiga !! Somos más que eso! Ánimo llegaste a buen puerto!

[@maribelosorto1922]

Dios te bendiga para salir adelante a ti y todos lo que padecemos de eso !! Entrégate a Dios !!!

[@aranchagarciasanchez3580]

Tengo un problema de miedo y ansiedad desde que soy pequeña. MIL GRACIAS POR EXPLICAR LAS COSAS CON TANTA CALMA Y TANTA SENCILLEZ. Ningún médico por los que he pasado, me lo han explicado con tanta claridad. MILLONES DE GRACIAS POR TU CANAL!. Que Dios te bendiga.

[@LilianaCabrera-ni2xz]

A alguien más le a pasado que estos días de mucha calor vuelven más orrible la ansiedad?

[@johanasoto3237]

Si , eso me di cuenta estos dias ,

[@anagloriaflowers5431]

A mí me da eso y siento muy feo siento varias sensaciónes y cuando hace frío mucha depresión

[@ch4parr1t4A]

Ami.. siento que no quiero ir a ningún lado porqie me sofoco

[@LilianaCabrera-ni2xz]

@@ch4parr1t4A así mero me pasa a mi y me da miedo 😨 no poder respirar es orrible

[@ch4parr1t4A]

@@LilianaCabrera-ni2xz si demaciado, pero aveses nosotros mismos provocamos todos los sintomas... ya sea por el ritmo de vida asta lo que comes y bebes

[@criscortes8652]

Fabi cada palabra de usted es tan sincera que hacía falta escucharla y verla solo los que pasamos por ansiedad sabemos que lo que dice es cierto y lo dice por nuestro bien

[@desansiedad]

¡Hola! @criscortes8652 Gracias por confiar en nosotros, nos alegra saber que hermos podido ayudarte ¡Un abrazo! 💜

[@soledadmunozramos5715]

Muchas gracias, al ver este video senti una paz enorme mi corazon se regularizo, gracias por todo lo que nos enseña, DIOS la bendiga siempre. Ya no estoy sola veo en usted una luz para mi vida gracias, y gracias a los que comentan sus vivencias me uno a ellos.

[@normafranco150]

Voy entendiendo que mi sistema nervioso está muy alterado e hipersensible porque no me permito parar y descansar. Mi constante huída, de mis miedos y frustraciones sin enfrentarlas, me agitan y agobian. Mil gracias Fabiola.

[@desansiedad]

¡Hola! @normafranco150 Reconocer que tu sistema nervioso está alterado e hipersensible debido a la falta de descanso es un paso importante. La constante huida de miedos y frustraciones, en lugar de enfrentarlas, puede intensificar la ansiedad y el agotamiento. Permitir que tu cuerpo y mente descansen es crucial para recuperar el equilibrio. Practicar técnicas de relajación, establecer tiempos de descanso y abordar tus miedos gradualmente puede ayudarte a reducir la agitación y el agobio. Considera buscar apoyo profesional para desarrollar estrategias efectivas que te ayuden a manejar estas emociones. ¡Un abrazo! 💜

[@biancafagundez9343]

Sólo quienes hemos pasado por esto lo entendemos. Por eso te hace tan buena psicóloga, porque lo has vivido. Ningún colega tuyo me lo explicó así jamás! Si lo hubiera sabido en ese momento me habría dado tanta paz saber que era normal y el porque de ésto y aquello y como salir de eso. Estuve años luchando contra mi cuerpo, contra mi misma. Tuve trauma de desarrollo en la adolescencia por bullying en el colegio. Aún tengo algunas secuelas. La meditación en pandemia me salvó. Era tal la desconexión que tenía pánico de sentir mi cuerpo. De hecho me cuesta encarar la decisión de maternidad x eso mismo, por el miedo al cuerpo a sentirme mal. Te felicito por tu trabajo! Sos la ÚNICA que lo tiene claro!

[@desansiedad]

¡Hola! @biancafagundez9343 Gracias por compartir tu experiencia. Entender que lo que viviste es normal y tener herramientas para enfrentar esos sentimientos puede ser liberador. La psicoeducación es clave: ayuda a reconocer que el trauma y la desconexión son reacciones comunes a situaciones difíciles, y ofrece estrategias para reconectar con el cuerpo y la mente. La meditación, como mencionas, es una poderosa herramienta para cultivar la conciencia y la paz interior. ¡Un abrazo! 💜

[@marlensierra445]

Hola❤ por fin alguien habla del infierno que me pasa y nadie sabe solo me critican😢

[@deboradeluca8897]

Somos muchos los que tratamos de vivir a pesar de...😢

[@vlmaraquelortizsolano741]

Abrazo tu corazón ❤y tu alma,si en algo te pueda servir ,cuantale a Dios como te sientes ,si deseas llorar ,llora ( así eliminas cortisol) entrégale tu carga,NO TENEMOS EL CONTROL DE TODO ,a mí me ayudó mucho ,pero sigo investigando ,ya estoy mas tranquila .... también ayuda los ejercicios ,alimentación ,psicoterapia y si es necesario fármacos,Dios te bendiga🙏✨❤️

[@marlensierra445]

​Hermoso.mil gracias.❤❤

[@AliciaMercado-ce6pj]

Yo siempre estoy aburrida y desesperada nada me satisface

[@quique_panario]

No estás sola Marlen, somos muchísimos 🙋🏻‍♂️🙌🏻✨

[@lonelysoulAnS]

Tengo este canal ancladisimo en mi sistema como un lugar seguro para reducir la ansiedad... me da un ataque de ansiedad vengo aquí y por obra de Dios veo justo el video acorde a lo que estoy sintiendo y pum todo vuelve a estar bien, muchas gracias por tus vídeos ❤

[@mpcpuglisi]

... "oro molido" esta charla. Gracias Gaby, por tu claridad tan cercana, generosa y serena❤

[@Monica-il6mm]

Muy buena informacion,,alguien mecionaa que esta tomando terapia,que sea un buen psicólogo,,hay doctores que no están capacitados y lejos de ayudar ,confunden más al paciente, empese a ver este canal y veo que ella está muy estudiada y preparada en el tema gracias por compartir tus conocimientos!!

[@ClaudiaRojas-q3j]

Dios bendiga a esta mujer 😢 yo sufriendo d tanta anciedad y ella explica super bien ♥️

[@danielcox9518]

Mil gracias por seguir subiendo esta ayuda, puedo gritar de felicidad de haber superado esta terrible situación, pensé que iba a morir y q no podía salir adelante,sigan luchando que si pasa, en esta vida todo pasa aveces tarda, ÁNIMO

[@SilviaRosales-bn1nu]

Q hiciste?

[@marianodelarosabautista944]

Yo se que es eso pero te digo algo eso va a pasar. es algo muy incomdo pero no significa que se va a quedar si no saber lidiar con ella. Perderle el miedo orar a Dios. Pero te recomiendo que le pierdas el miedo tranquilo no vas a perder el control eso uno lo siente cuando tiene los a taques de nervios o panico pero despues de 20 minutos se va claro si te quedas tranquilo cierra tus ojos y respira tranquilo. se te va ir sanando poco a poco.

[@rociofernandeznavarro1935]

Ayer pensé que no puedo más por todos los síntomas físicos a causa de la ansiedad que tiene mi cuerpo durante once meses ya y que no quería vivir porque necesito descansar y no lo aguanto más.Por favor ayuda 😭.Quiero mucho a mí pareja a mí familia pero no puedo soportarlo más

[@SilviaRosales-bn1nu]

@@rociofernandeznavarro1935 Dios te bendiga, hola, yo pasé 2 años con ataques de pánico y ansiedad y sabes q me ayudó a mí bastante, unas vitaminas de complejo b y tiamina, yo fui al psicólogo y estoy bien segun mis examenes...ya nunk más volví con ese problema. Espero esto te ayude, hazlo con fé. Dios hará el resto, y sabes q te entiendo porq a mí me daban ganas d ir al baño a cada rato, náuseas,sudoración, dolor d espalda etc...pero estoy bien...sé q saldrás d esta ánimo linda, tú puedes, no te rindas...

[@quique_panario]

​@@rociofernandeznavarro1935Fuerza Rocío!!! No es fácil pero vas a tener tu recompensa y alivio, Dios no falla ❤ Te envío un Gran abrazo!!! 🫂

[@alejandratejerina3623]

Gracias Fabi siii Perfecto me sirve mucho para regularme y saber cuando mi cuerpo necesita descansar y cuando poder volver a relacionarme. Y ser más amable conmigo misma. No en picos sino en curvas de eso que hablas del sistema nervioso. Y regresar a la confianza y al equilibrio seguro y segura. Besos amiga 🧡🧡😇

[@andrealeitesghio5246]

Gracias gracias 🫂😊❤ esto es oro puro. Toda esta información y temas se deberían hablar en todos los colegios del mundo.

[@geydivalles5179]

Desde que escuché a esta mujer me he sentido mucho mejor

[@lorenaquintero6943]

Solo tengo para darte gratitud...porque gracias a desansiedad pude empezar a salir adelante ...desde el primer video que vi empecé a sentir mejor...cada síntoma que me daba ...pensaba que algo me iba a pasar...no podía dormir...ni comer ...lo peor fue que me adelgace mucho...lloraba a cada momento por no poder sentirme bien...por no ser la mamá feliz que era con mis hijos...pero gracias a ustedes todo fue pasando...hoy en día me llegan momentos que vulevo a tener síntomas y pensamientos malos...pero vuelvo y veo tus videos y vuelvo hacer los ejercicios y me calmo...en estos momentos me siento mejor...solo doy gracias a dios por haberme puesto tus videos y a ti ...en estos momentos tan difíciles...gracias mil gracias....un abrazo gigante

[@GG-yo7mu]

. Hermosa cual video es el primero

[@mariajosenogueraaguirre8727]

Así me he sentido

[@desansiedad]

¡Hola! @lorenaquintero6943 Nos alegra saber que hemos podido ayudarte, gracias por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@josermontoya8522]

Muy buenas enseñanzas me pasa que cuando platico de mi ansiedad con mis seres queridos y amigos me controla mucho ❤❤

[@fabianmago2280]

❤es extraordinaria!! En mis peores momentos de ansiedad, buscaba sus videos y me calmaba. Llevo 9 años con este trastorno, realmente la única ayuda de salud mental, la tome de aquí, tengo fobia a los médicos, y mejore mucho, aún tengo malos días , pero no como antes. Gracias Fabiola

[@yolandalazaro9519]

Igual yo , de tanta fobia asta me sube la precion cada que voy 🥹

[@desansiedad]

¡Hola! @fabianmago2280 Es admirable cómo has encontrado maneras de manejar tu ansiedad a lo largo de los años, especialmente usando nuestros recursos accesibles para calmarte. Aunque llevas 9 años conviviendo con este trastorno, es alentador que hayas notado mejoras significativas, incluso si aún tienes días difíciles. Es importante reconocer y celebrar esos avances, ya que reflejan tu fortaleza y capacidad de resiliencia. Si bien la fobia a los médicos puede ser un obstáculo, continuar buscando apoyo en formas que te sientas cómoda es clave para seguir mejorando. ¡Un abrazo! 💜

[@desansiedad]

@@yolandalazaro9519 ¡Hola! La fobia a los médicos puede desencadenar reacciones físicas como el aumento de la presión arterial, ya que la ansiedad y el estrés asociados a las visitas médicas afectan el sistema cardiovascular. Es importante abordar esta fobia con estrategias que te ayuden a reducir el estrés, como técnicas de relajación antes de las citas. Considerar el apoyo de un terapeuta especializado en ansiedad puede ser útil para superar este miedo y manejar mejor tus visitas médicas. Enfrentar la fobia gradualmente y buscar entornos médicos que te hagan sentir más cómodo también puede ayudar a reducir la presión arterial elevada. ¡Un abrazo! 💜

[@yolandalazaro9519]

@@desansiedad ❤️🌺🤗👍🏻

[@miguelserrano9882]

Hola Dra, le hablo desde España, me siento muy identificado sobre todos lo que usted está comentando, pues , siento que me extreso demasiado, me siento muy cansado, me siento con mucho nerviosismo, cualquier cosa, o cualquier situación me supera, y me produce mucha ansiedad,, esto desesperado, no se como puedo mejorar.. . Suelo llevar una vida sana, pero la verdad que cada día me cuesta más realizar mis actividades. Muchas gracias, me encanta su forma de informar, y de querer ayudar a los que tienen estos problemas...

[@TheCeltibera]

Muchisimas gracias desde España ,que gran trabajo haces ,,ni te lo imaginas,muchas bendiciones para ti. 🙏🙏🇪🇦❤️

[@socorroibarramata5224]

Y con el amor queda las informaciones pero viene de Dios el querer alludar alas personas

[@woodygarcia8882]

Un millón de gracias Fabi, sin duda eres la persona/psicóloga/terapia/informadora...(Todo en uno😅) que más ha logrado hacerme ver qué era y es la ansiedad, sus síntomas, sus causas... Y sobre todo: la persona que más paz ha conseguido transmitirme con tan solo escucharte. Eres tremendamente generosa, por todo lo que has compartido siempre. No he llegado a realizar terapia con vosotras, ni el "dale alas a la ansiedad", y aún así, como digo, ha sido lo que más me ha ayudado. Mi pareja está ahora con tratamiento de dale alas, y también con tarepeuta vuestra. Yo quiero empezar ahora, porque ...la ansiedad siempre está, y hay que dejarse ayudar siempre y acompañar. Gracias por estar siempre aquí, por compartir, por tu generosidad, por seguir investigando y acompañando a tantas personas que pasamos por problemas de salud mental, que tan poco comprendida es. ❤

[@desansiedad]

Wow muchas gracias por tus palabras ❤

[@andresmunoz1944]

Fabiola te felicito por tu videos, cada vez que me siento con mucha ansiedad, escucho tu videos, y me das mucha tranquilidad, muy agradecido de corazon. ayudas a mucha gente..

[@MaríaAmeliaCaicedo]

Gracias Doctora Fabiola,usted es la persona q sabe mucho de este sufrimiento,y a la vez sabe explicarlo muy bien,se entiende y de solo escucharla tranquiliza,...bendiciones y q Dios le dé más sabiduría para esto tan conplicado

[@desansiedad]

¡Hola! @user-br4ku6lv7n Gracias por confiar en nosotros. ¡Un abrazo! 💜

[@EstefaniaComunicación]

Que hermoso video, lo has dicho muy bien. Sigue así con tus videos. Cómo dicen entender es sanar. Bravooo

[@Cami-rj6ef]

Dra Fabi desde Chile un abrazo para todos ustedes que nos dan recursos gratuitos son un rayito de sol entre la tormenta que vivimos a diario

[@JorgeismaelMacaya]

Hola mi amada te cuento que yo llevo 8años luchando con sintomas horrible y aun no me sanó espero que estés muy bien saludos desde chile concepción 8va región ❤❤❤bendiciones

[@desansiedad]

¡Hola! @Cami-rj6ef Gracias por confiar en nosotros ¡Un abrazo hasta Chile! 💜

[@desansiedad]

@@JorgeismaelMacaya ¡Hola! ¡Un abrazo! 💜

[@Norismit-sf3hh]

No cabe duda que quien ha vivido el problema yo trasciende ayuda más que quien solo se guía de la teoría y de lo que ve fuera de sí mismo. Fabi gracias y Dios te bendiga.

[@soniacisnero1019]

Siempre q m viene ls ataques d panico recuerdo tdo lo q enseña fabi y ls hago y m tranqilizo 🙏

[@desansiedad]

¡Hola! @soniacisnero1019 Gracias por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@mariselasalasortiz1397]

Es complicado vivir con síntomas de nervios ansiedad y miedos he atendido sin terapias adecuadas y me ayuda mucho escuchar a los sicólogos de dale alas ala ansiedad gracias

[@chelaballesterosuceda3482]

No sabía que me estaba pasando, pensé que tenía alguna enfermedad, pero ya sé que me pasa en mi ansiedad, me ahogo no paso saliva y empecé a temblar😢no puedo dormir me molesta el oído y el cuello mis venitas vibran 😢gracias me ayudó a respirar igual visitaré al psicólogo 🙏🏻

[@desansiedad]

¡Hola! @chelaballesterosuceda3482 El miedo al mareo y la sensación de adormecimiento en la cabeza pueden estar relacionados con la ansiedad, creando un ciclo de preocupación. Practicar técnicas de relajación, como la respiración profunda y la meditación, puede ayudarte a calmarte y reducir estos síntomas. Además, considera hablar con un profesional de la salud para explorar estas sensaciones y obtener estrategias para sentirte más en control y mejorar tu bienestar emocional. ¡Un abrazo! 💜

[@mcaballeropose]

Este video es oro....lo que se requiere es una buena regulación para llegar a una buena dinámica de activación y desactivación de los diferentes sistemas o modos de funcionamiento. Gran video.

[@noelcamarano1569]

❤

[@jessicazevallos1017]

Gracias mi doctora Faviola usted como siempre ayudando,y innovando cada tema con la ansiedad y salud mental para mi es una gran ayuda escuchar a usted y verla como hace su trabajo ayudando a la comunidad mil gracias 🙏🏻

[@desansiedad]

¡Hola! @jessicazevallos1017 Nos alegra saber que somos de ayuda, gracias por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@cvargasl]

Excelente dicembre! Me llama la atención de lo siguiente: mi esposa y yo vamos caminando por el residencial de un momento a otro, al pasar por una casa(todas las casas tienen muro y verja x protección), de pronto un perro nos ladra, yo ni me altero, pero mi esposa, brinca, grita y trata de correr, así sea que por cada casa suceda lo mismo Otros eventos donde debería reaccionar con temor y que al determinar que no es un peligro real, no reacciono en esa dirección. Sí puedes hacer un comentario, te lo agradezco 🙏🏼🙏🏼

[@alibautista350]

Eres de las personas que más me han ayudado en este proceso, recomiendo mucho tus retos y tus ejercicios , un abrazo enorme. ❤️‍🩹✨

[@desansiedad]

¡Hola! Gracias por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@helensoto4506]

Fabiola tienes toda la razón yo entre en una depresion terrible a raiz de la ansiedad generalizada.Cuando empeze a tener mas comunion con papá Dios me ayudo y desparecio la depresión.Pero si tengo todavia momentos de ansiedad pero ya no tan intenso como cuando empezo trato de manejarlo un poco mejor.Gracias Fabiola por tus consejos.

[@betinStellarB]

ME DA GUSTO QUE ESTE VIDEO TENGA MILES DE VISITAS , PORQUE TE LO MERESES , PORQUE TU MUJER ME AS AYUDADO MUCHOOO , ERES COMO UNA MAMA , TE ADORO Y MUCHAS GRACIAS DE CORAZON , TE QUIERO

[@monicaayala239]

Wowww mis respetos y admiracion para ti,no tengo palabras para agradecerte toda esa informacion que nos brindas,DIOS TE BENDIGA SIEMPRE❤❤❤❤

[@pablocamacho8632]

Yo he atravesado un trastorno de ansiedad en los últimos 5 meses, y si bien no diría que ya estoy "curado", el paradigma de mi mente ha cambiado mucho a mejor y la verdad he sentido que "he vuelto a ser yo de nuevo". Comenzó a raíz de un cambio importante en mi vida ya que abandoné las clases en los estudios que estaba cursando y comencé unas prácticas de programador en una oficina. Los primeros días guay, pero recuerdo que me ponía mucha presión a mí mismo ya que estaba ilusionado y queria dar el 110% de mí. Y de repente una noche tuve un ataque se ansiedad, fue horrible por que sentí como todo mi sistema nervioso se alteraba de una manera muuuy significativa. Los meses siguientes fueron bastante duros: ansiedad, rumiación mental a todas horas, nerviosismo, negatividad, estado de ánimo deprimido, pensamientos obsesivos, sentirme como mal todo el tiempo o casi todo el tiempo, replantear todo el esquema de mi vida, etc. Ha sido sin duda lo más difícil que he vivido hasta hora y apenas voy a cumplir 21 años este mes. Pero aquí quiero hacer un apunte para todo aquel o aquella que se vea en una situación parecida o mala en general, aunque ahora te parezca que nunca te sientes bien, que nunca llegas a estar bien, que los días son un ciclo de negatividad y miedo continuo, que tu vida de repente ya no es la que era o tú ya no eres el/la que eras, todo lo que echas de menos irá volviendo y lo mejor es que lo hará poco a poco sin que te des cuenta. Un día dirás ostras por x cosa me doy cuenta de que vuelvo a ser más yo mismo/a y te sentirás bien por que verás que avanzas. Hay que tener muchisima paciencia y muhisimo amor propio en este tipo de procesos, eso es lo que a mí me ha enseñado lo que he vivido hasta ahora. Eso y que cuanto más te empeñes en "solucionar" O " Superar" Lo que sea que te pasa o lo que sea que te han diagnosticado, peor. Recuerdo una frase de mi psicóloga que parece simple pero yo me la he tenido que grabar a fuego y jamás se me va a olvidar: En ocasiones cuanto más intentamos acercarnos a algo, sin darnos cuenta más nos alejamos de ello.

[@desansiedad]

¡Hola! @pablocamacho8632 Atravesar un trastorno de ansiedad puede ser una experiencia profundamente desafiante, como has mencionado. En tu caso, la transición de la universidad a un nuevo trabajo desencadenó una fuerte respuesta de ansiedad, llevándote a un ciclo de pensamientos negativos y síntomas debilitantes. Es importante reconocer que la recuperación es un proceso gradual, donde pequeños avances indican que estás volviendo a conectarte contigo mismo. Como bien señalas, la paciencia y el amor propio son clave, a veces, esforzarse demasiado por superar un problema puede alejarte de la solución; aceptar y vivir el proceso es parte esencial de la recuperación. ¡Un abrazo! 💜

[@lisseycagaribaldi2856]

Estoy en agotamiento, y no puedo dormir 😢 todo por un pensamiento, no quiero morir así!

[@aleaquariopurpura5289]

No entiendo mucho porque estaba durmiendo o me quede dormida y me desperte llorando. Extrañando a mi familia. Estoy sóla en mi casa ,soy divorciada hace 5 años. Muchas Gracias.

[@desansiedad]

¡Hola! @aleaquariopurpura5289 Despertarse llorando o extrañando a la familia puede ser una respuesta emocional a la soledad o a sentimientos no resueltos relacionados con tu divorcio. Este tipo de sueños o despertares pueden reflejar el dolor o la tristeza que aún persisten. Reconocer y expresar estos sentimientos es un paso importante, considera hablar con alguien de confianza o un profesional para procesar estas emociones. A veces, la soledad puede intensificar estas experiencias, por lo que buscar apoyo y conexión es fundamental. ¡Un abrazo! 💜

[@carmencamacho2867]

Gracias Fabiola😊 hoy volví a escucharte y te felicito de sobremanera😊 cada vez que hablas se nota el gran interés en el ser humano. Eres una gran psicóloga y yo no estoy en posibilidades de pagar tus talleres o tus grandes Master clases. Algún día estaré en posibilidades de asistir ya sea en línea o tal vez presencial como sea que las des. 😊 cuídate mucho Fabiola y que tus conocimientos sobre la salud mental sigan siendo tan magníficos para tener una gran opción de conocimiento en nuestras emociones😊

[@zoilanavarro7459]

Tus podcast son increíblemente beneficiosos. No había encontrado antes a alguien que explicara tan claramente como ayudarnos para superar nuestros traumas. Cuando te oigo explicar las maneras de hacerlo, es como que una luz llena de respuestas iluminara mi mente. Vivo en Toronto, Canadá es una lástima no poder ir al retiro que ofreces. Gracias por tu trabajo, que Dios te bendiga.

[@desansiedad]

¡Hola! @zoilanavarro7459 Gracias por confiar en nosotros, nos alegra saber que hemos podido ayudarte ¡Un abrazo hasta Toronto! 💜

[@mabelfurrer2704]

Que hermoso todo esto es verdad nos da Como ese Miedo yo me crie con mis Abuelos y era como que no llegue mi padre y me encuentre durmiendo y llegaba esa culpa.Ahora vivo sola y hay días que mw tengo decir Mabel basta vos vivis Sola .Luego otra ves no podía descanzar y ahora ya estoy escuchando esto y me encanta y eso

[@rosaromero6716]

Gracias Fabi, me salvaste el día. Justo me estaba sintiendo como dices, desconectada, agotada, y ahora lo entiendo ❤❤

[@desansiedad]

¡Hola! @rosaromero6716 Gracias por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@karileii6676]

Gracias a ud Dra m pude ayudar a mi misma para aliviar un ataque d ansiedad q tuve a los años … hace años sabe d ansiedad q casi m mata

[@vicbufalo1]

Gracias por estos videos, llenos de material para entender gran parte de los síntomas físicos que genera un sistema nervioso estresado.. me siento muy reflejado en todo... gracias de nuevo, te sigo hace varios años y siempre me fue de gran ayuda.

[@desansiedad]

¡Hola! @vicbufalo1 Gracias por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@tannas6902]

Me da una calma increíble el saber que no sólo a mi me pasa. Muchas gracias por el contenido

[@Evangelistaanarosa]

Dios te bendiga grandemente Faviola eres un ángel del cielo. Cristo Jesús te ama

[@desansiedad]

¡Hola! @Evangelistaanarosa Gracias a ti por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@nela_torrico]

¡Gracias!

[@desansiedad]

¡Hola! Gracias a ti por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@luciamarinvergara5645]

Me encanta la excelente explicación, súper claro, genera muchas herramientas y alivio para las personas que padecemos ansiedad... Muchas muchas GRACIAS por esta información tan valiosa. ❤

[@JorgeismaelMacaya]

Hola mi amada te deseo muchas bendiciones saludos desde chile yo llevo 8años luchando con sintomas horrible y aun no me sanó espero que estés muy bien ❤❤❤

[@desansiedad]

¡Hola! @luciamarinvergara5645 Gracias por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@desansiedad]

@@JorgeismaelMacaya ¡Hola! @JorgeismaelMacaya Luchar contra síntomas intensos durante años puede ser una experiencia agotadora. Es importante reconocer que la recuperación puede ser un proceso largo y que cada persona progresa a su propio ritmo. Continuar buscando el apoyo adecuado, ya sea a través de profesionales de la salud, terapia o grupos de apoyo, es esencial. También puede ser útil explorar diferentes enfoques y tratamientos para encontrar lo que mejor se adapte a tus necesidades. La persistencia y el autocuidado son clave en el camino hacia la sanación. ¡Un abrazo! 💜

[@yenni22222]

Que bueno lo que hablas doc, una genialidad.. entendes muy bien lo que se vive. Yo mejorando día a dia, gracias a Dios

[@saideenathyellyteranhernan4636]

Faby , estaría genial que formaras personas que hemos pasado por esto para ser Couch de otros, la humanidad lo necesita. A parte eres una institución en estos temas .,, me encantaría aprender de ti ❤

[@desansiedad]

¡Hola! @saideenathyellyteranhernan4636 Gracias por tu sugerencia ¡Un abrazo! 💜

[@yosoytita.]

Yo solo al escuchar su voz siento paz yo ahorita tengo estrés y me duele mucho mi estómago y todo lo que como me hace ir al baño 🚽 rápidamente también estoy haciendo ejercicio salgo a caminar a correr espero y eso me ayude yo quiero estar bien 🩷

[@desansiedad]

¡Hola! @yosoytita. El estrés puede manifestarse físicamente, causando síntomas como dolor de estómago y problemas digestivos. La actividad física, como caminar o correr, es excelente para reducir el estrés y liberar endorfinas, que mejoran el estado de ánimo. Además, practicar técnicas de relajación, como la respiración profunda o la meditación, puede ayudarte a calmar tu sistema nervioso y mejorar tu bienestar general. ¡Un abrazo! 💜

[@yangobeats]

Cuando estoy muy cansado y me acuesto, al minuto de dormir, como esa fracción de segundo me despierto de repente o bien cogiendo aire o solo como poniéndome alerta y acto seguido me da ansiedad ..

[@desansiedad]

¡Hola! @yangobeats Experimentar una repentina sensación de alerta al intentar dormir puede ser un síntoma de ansiedad. Este fenómeno, conocido como "sobresalto al dormir", ocurre cuando el cuerpo pasa del estado de alerta al estado de reposo, y puede causar una respuesta de sobresalto. El cansancio y la ansiedad pueden intensificar estas reacciones. Para manejarlo, intenta practicar técnicas de relajación antes de acostarte, como respiración profunda o meditación. Mantén una rutina de sueño regular y evita estímulos estresantes antes de dormir. Si el problema persiste, consulta a un profesional para evaluar tu situación y recibir el apoyo adecuado. ¡Un abrazo! 💜

[@CanalluviconLUVICON]

Muchas gracias Señorita. Saludos.

[@abigailperez5527]

Muchas cosas que dice esta señora muy inteligente estoy de acuerdo porque soy psicóloga pero como conocedora y estudiante del maravilloso cerebro me parece increíble que alguien diga que éramos una célula flotante. El cuerpo humano y el mundo en general está maravillosamente hecho que no puede ser producto de la casualidad, del azar o de la evolución, es claro que existe un creador que creo y sostiene todo este mundo incluyendo a nosotros mismos.

[@grettelsanchez5505]

De acuerdo con ud

[@desansiedad]

¡Hola! @abigailperez5527 Gracias por tu comentario ¡Un abrazo! 💜

[@desansiedad]

@@grettelsanchez5505 ¡Hola! ¡Un abrazo! 💜

[@socorroibarramata5224]

Muchas gracias dra meda gusto que Dios la husa muy hermoso mucha paciencia deberas que Dios te guarde y lo vueno que dra nos entienda que uested lo paso y nos entiende pero la paciencia que Dios lle dio Dios le gurde mucho a usted y fam

[@alra]

Buenas tardes desde Florida. Quiero agradecer inmensamente a todo el equipo de desansiedad, hice el curso y me ayudó un montón. Aprendi mucho y hoy estoy mucho mejor. Gracias Dra. Fabiola que el universo te envuelva en prosperidad.

[@desansiedad]

¡Buenas tardes desde aquí! Nos alegra mucho saber que el curso te ha ayudado y que estás sintiéndote mejor. Tu gratitud y tus amables palabras significan mucho para todo el equipo de Desansiedad, y especialmente para la Dra. Fabiola. Te deseamos lo mejor en tu camino hacia la tranquilidad y la prosperidad. ¡Gracias por compartir tu experiencia y por tus buenos deseos!

[@alra]

​@@desansiedad ❤️

[@desansiedad]

@@alra ¡Hola! Gracias a ti ¡Un abrazo! 💜

[@quique_panario]

La única persona en este planeta que he escuchado que entiende perfectamente cada cosa extraña que me pasa, te sigo desde hace años desde Uruguay y Gracias por haberme ayudado y seguír ayudándome en momentos tan difíciles, sos lo máximo!! Genia total!!!! GRACIAAAAAAAAAAS!!! ❤🎩🙌🏻✨

[@desansiedad]

¡Hola! @quique_panario Gracias por confiar en nosotros, nos alegra saber que hemos podido ayudarte ¡Un abrazo hasta Uruguay💜

[@antonialopez9337]

Como trabajar el tema del miedo por mareo y la cabeza como adormecida y por lo mismo me da por llorar ya que me pongo triste quiero sentirme bien

[@desansiedad]

¡Hola! @antonialopez9337 ¡Un abrazo! 💜

[@julitajulita9855]

Me pasa exactamente igual q vos, me frustro mucho al estar mareada todo el día todos los días, y tmb lloro y tengo miedo xq quiero sentirme bien, t super entiendo la verdad, me pasa igual

[@giselalucatero7146]

@@julitajulita9855 cuanto llevas con este sintoma, es de todo el dia?? Yo lo tengo también

[@julitajulita9855]

@@giselalucatero7146 llevo 3 meses, desde q dejé el ansiolítico y eso me genero contracturas y bastante tensión en el cuello y mandibula, todo dado x el sistema nervioso desregulado

[@paolacamacho8824]

Ayuda , asi exactito me siento yo , siento como si fuera un robot 😢

[@lupitaorozco4915]

Gracias doctora Fabiola, desde que escucho sus audios, me siento más segura cuando tengo mis Crisis de ansiedad

[@desansiedad]

¡Hola! @lupitaorozco4915 Gracias a ti por confiar en nosotros, nos alegra saber que hemos podido ayudarte a sentirte más segura ¡Un abrazo! 💜

[@MiYoutube234]

Me encantaría que compartieras prácticas de terapia somática para poder hacer en casa y sentir ese estado de seguridad en el cuerpo, gracias

[@desansiedad]

"¡Hola! @MiKZbin234 La terapia somática se enfoca en conectar mente y cuerpo para liberar el estrés y la tensión acumulados. Aquí tienes algunas prácticas que puedes hacer en casa: Respiración Consciente: Siéntate o acuéstate en un lugar tranquilo y respira profundamente, sintiendo cómo el aire entra y sale de tu cuerpo. Esto te ayuda a centrarte y a reducir la ansiedad. Escaneo Corporal: Cierra los ojos y recorre mentalmente tu cuerpo, notando cualquier tensión. Respira en esas áreas y relájalas conscientemente. Movimiento Suave: Realiza movimientos lentos y conscientes, como estiramientos o yoga suave, para liberar la energía atrapada. Tapping: Golpea suavemente con los dedos diferentes partes de tu cuerpo, como el pecho o las piernas, para activar la circulación y reconectar con tu cuerpo. Enraizamiento: Coloca los pies firmemente en el suelo y visualiza raíces que te conectan con la tierra, promoviendo una sensación de estabilidad y seguridad. Practicar estas técnicas regularmente puede ayudarte a sentirte más seguro y conectado con tu cuerpo. ¡Un abrazo! 💜"

[@alejandraespinosa8293]

Mi querida Fabi, no me canso de escucharte y si re todo la paz y seguridad que da tu voz, con tanta experiencias y preparación para bienestar de tus pacientes que somos un buen,,,, Dios te siga bendiciendo grandemente, saludos desde Puebla

[@desansiedad]

¡Hola! @alejandraespinosa8293 Gracias por confiar en nosotros ¡Un abrazo hasta Puebla! 💜

[@KelvinCastillo-zz8hy]

Me encanta 😍 tu canal y el canal de la ansiedad me tienes miedo.!!❤

[@desansiedad]

¡Hola! @KelvinCastillo-zz8hy Gracias por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@matica8802]

Me gusta mucho como explica está doctora,en entendible a todos ,brinda mucha paz cuando se escucha ❤

[@desansiedad]

¡Hola! @matica8802 Gracias a ti por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@lourdesgarcia492]

Gracias por intentar ayudarnos …Pero yo ya no puedo dejar de llorar por lo que vemos en nuestro querido. México

[@juliaacosta9974]

Amiga. No llores por lo que no puedes solucionar en mí país pasa lo mismo. Es tratar de llevarlo lo mejor que puedas. Evita noticias. Es lo mejor!! ❤

[@jennychilan5799]

Es verdad yo no veo noticias porque eso nos pone peor

[@desansiedad]

¡Hola! @lourdesgarcia492 Gracias por confiar en nosotros. Es comprensible sentir tristeza y desesperanza por la situación en el país, especialmente cuando estamos profundamente conectados con nuestra tierra. Sin embargo, es importante cuidar de nuestra salud mental para poder seguir adelante, hablar sobre lo que sientes con alguien de confianza, participar en actividades que te hagan sentir útil y conectado con la comunidad, y limitar la exposición a noticias negativas pueden ayudarte a manejar mejor estas emociones. No estás sola en este sentimiento, y buscar apoyo es un paso crucial. ¡Un abrazo! 💜

[@desansiedad]

@@juliaacosta9974 ¡Hola! Gracias por formar parte de esta comunidad ¡Un abrazo! 💜

[@desansiedad]

@@jennychilan5799 ¡Hola! Gracias por formar parte de esta comunidad ¡Un abrazo! 💜

[@jaquelinesuarez217]

Muchas gracias por la explicación., me comprendo mejor. Estudio y práctico los ejercicios. ❤

[@marianodelarosabautista944]

Yo se que es eso, pero te digo algo eso va a pasar. es algo muy incomdo pero no significa que se va a quedar si no saber lidiar con ella. Perderle el miedo orar a Dios. Pero te recomiendo que le pierdas el miedo tranquilo no vas a perder el control eso uno lo siente cuando tiene los a taques de nervios o panico pero despues de 20 minutos se va claro si te quedas tranquilo cierra tus ojos y respira tranquilo. se te va ir sanando poco a poco.

[@desansiedad]

¡Hola! @marianodelarosabautista944 Gracias por formar parte de esta comunidad ¡Un abrazo! 💜

[@jorgecarrera6730]

Gracias señora Fabiola creame que usted me duerme con su terapia ya le pagaré un día créame de corazón gracias dios le bendiga siempre 🙏

[@desansiedad]

¡Hola! @jorgecarrera6730 Gracias por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@mirnaondinasalazarhernande3551]

No creo en esos millones de años son apenas seis mil años de existencia de la humanidad EL ETERNO en su gran sabiduría nos ha dejado las erramientas para sanar,los 8 remedios naturales

[@desansiedad]

¡Hola! @mirnaondinasalazarhernande3551 Es comprensible tener diferentes creencias sobre el tiempo y la evolución de la humanidad. Si bien algunos consideran que la historia de la humanidad abarca millones de años, otros creen que la existencia es más reciente. En cualquier caso, los remedios naturales han sido parte de muchas tradiciones y culturas a lo largo del tiempo. Estos remedios pueden incluir prácticas como el uso de plantas medicinales, cambios en la dieta, técnicas de relajación, entre otros, que se han transmitido como herramientas para la salud y el bienestar. Es importante consultar a profesionales de la salud al integrar estos remedios en el cuidado personal. ¡Un abrazo! 💜

[@carmencosta588]

Gracias fabiola yo siempre te escucho y veo tus videos me han aclarado todo desde la inflamacion x stres y hasta me hice ecografia abdominal gracias a Dios esta todo normal como decis el sustema nervioso ventral no esta bien realizo la relajacion y juego al tenis de paleta eso me saca la ansiedad camino y aprendo guitarra los pensamientos van y vienen hasta con la gente del club creo q hablan de mi no me valoro lucho dia a dia y paciencia y quereme mucho se puede y sobre todo generar serotonina la felicidad no es facil pero tus videos son increibles porque al escucharlos sabemos como solucionar la ansiedad mil gracias ❤

[@desansiedad]

¡Hola! @carmencosta588 Nos alegra saber que nuestros videos te han ayudado, gracias por contarnos tu experiencia ¡Un abrazo! 💜

[@vanesaperez4502]

Uff Faby, la verdad te digo, ya no se lo que es sentirme bien, fácilmente hace más de 10 años que tengo el sistema nervioso desregulado, encima de nacimiento tengo "temblor escencial" asique se ve que mi sistema nervioso ya es predispuesto a alterarse fácilmente 😢

[@desansiedad]

¡Hola! @vanesaperez4502 Lidiar con un sistema nervioso desregulado durante tanto tiempo puede ser realmente agotador. El "temblor esencial" es un trastorno neurológico que puede contribuir a una sensación general de inestabilidad. Es fundamental buscar el apoyo de profesionales de la salud, como neurólogos y psicólogos, para desarrollar un plan de tratamiento integral. Esto puede incluir terapia, medicación adecuada y técnicas de manejo del estrés. Además, estrategias como la práctica regular de ejercicio, técnicas de relajación y una dieta equilibrada pueden ayudar a mejorar la estabilidad del sistema nervioso. Aunque la situación puede parecer abrumadora, con el tratamiento adecuado y un enfoque integral, es posible encontrar formas de mejorar tu bienestar general. ¡Un abrazo! 💜

[@DanielaLopez-yt8px]

Me encanta como expones los temas, siento que hiciste un recorrido por todo lo que sentí durante mis años de ataques de ansiedad y distimia, pero desde la ciencia interna del cuerpo. ¡Gracias!

[@JorgeismaelMacaya]

Hola mi amada acabo de ver tu testimonio te cuento que llevo 8años luchando con sintomas horrible de ansiedad y crisis de pánico y aun no me sanó usted ya se sanó??? Espero que estés muy bien bendiciones saludos desde chile ❤❤❤❤

[@desansiedad]

¡Hola! @DanielaLopez-yt8px Gracias por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@desansiedad]

@@JorgeismaelMacaya ¡Hola! Es comprensible que te sientas frustrado después de tantos años lidiando con la ansiedad y las crisis de pánico. La recuperación de estos trastornos puede ser un proceso largo y difícil, que varía para cada persona. Es importante recordar que la sanación no siempre significa la eliminación completa de los síntomas, sino aprender a manejarlos y vivir una vida significativa a pesar de ellos. Terapias como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) pueden ayudarte a aceptar tus experiencias y enfocarte en lo que es realmente importante para ti. La persistencia en el tratamiento y la búsqueda de apoyo profesional son claves en este camino. Te invitamos a superar la ansiedad con un psicólogo experto, a través de nuestra metodología de 5 pasos con nuestro tratamiento Dale alas a la ansiedad, toda la información en el enlace www.desansiedad.com/ansiedad-tratamiento ¡Un abrazo! 💜

[@maye1324]

Buenas noches doctora. Tengo una condición de hipotiroidismo pero me siento ansiosa sobretodo al llegar la tarde noche....me siento deprimida y con miedos. Ayuda por favor 😭😢

[@desansiedad]

Hola, entiendo lo difícil que puede ser lidiar con el hipotiroidismo y la ansiedad, te invito a agendar una llamada de 15 minutos con uno de nuestros psicólogos para resolver este tipo de dudas y conocer nuestro proceso terapéutico que te ayudará a convertir la ansiedad en libertad. Un abrazo 💜

[@natalitello6412]

Hola somos 2 😢,me da ansiedad me tenso mucho muscularmente te pasa algo parecido?? La espalda el pecho

[@normazayas4371]

Muy buena orientación. Lo que ha aprendido de su propia experiencia y lo estudiado le da la capacidad de poder ayudar a otros en el área de la ansiedad. Siga adelante con su gran ayuda. En lo que pueda equivocarse o no ser la respuesta que alguien espera, tranquila: todos estamos en un proceso de aprendizaje todo el tiempo. Dios la bendiga.❤️❤️❤️❤️🙏🏻

[@desansiedad]

¡Hola! @normazayas4371 Gracias por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@fhcriptos6758]

¿Conocéis esa escena típica de las películas donde alguien se da un golpe, pierde la memoria y, al volver a golpearse, la recupera? Pues, por extraño que parezca, a mí me sucedió algo similar. Estaba atravesando un duelo traumático con estrés postraumático y trastorno de ansiedad generalizada, con síntomas psicológicos y físicos muy fuertes, como pinchazos y calambres en la cabeza, palpitaciones, temblores, ataques de pánico y sensación de asfixia, entre otros. Era una auténtica pesadilla a la que no veía solución, pensé que estaría así el resto de mi vida. Sin embargo, de la noche a la mañana, prácticamente todo aquello con lo que llevaba meses batallando desapareció. Fue el día que me dieron la noticia de que mi padre estaba enfermo de cáncer. Fue como si alguien chasquease los dedos y mi mente se resetease, desviando toda mi atención hacia otra cosa, en este caso, la situación de mi padre. Ahora, quien sufre de ansiedad es él. Estoy tan pendiente de cuidarlo, atender sus necesidades, mantenerlo activo y distraído, que no tengo tiempo de pensar en mí, en mis cosas, en nada que no sea él y cómo ayudarlo. Creo que esa es la clave, en mi caso, me llegó sin buscarlo, de una manera inesperada y muy dura, pero en cualquier otro caso, creo que se trata de buscar una distracción, algo que te obligue a mantenerte ocupado, fuera de tu mente y centrado en cualquier otra cosa que no seas tú.

[@doramartinez2432]

No se describir mi caso pero tambien tengo ansiedad espero q sigas estable y sana y nunca dejes de Cuidar a tu papi Dios este con ustedes 🙏🏻

[@desansiedad]

"¡Hola! @fhcriptos6758 Tu experiencia es un reflejo de cómo el enfoque de nuestra mente puede cambiar drásticamente cuando enfrentamos situaciones graves. En momentos de crisis, como la enfermedad de un ser querido, la mente a veces se reorganiza y prioriza, dejando de lado otros problemas que parecían abrumadores. Aunque es común que el dolor o la preocupación por alguien más desplacen nuestros propios miedos y ansiedades, es importante recordar que esta ""distracción"" no necesariamente resuelve el problema, sino que lo pospone. Es crucial no perder de vista tu propio bienestar mientras cuidas a tu padre. Mantener un equilibrio entre tus necesidades emocionales y las de él es fundamental para evitar que, una vez pasada la crisis, tus propios síntomas puedan resurgir con más fuerza. Buscar apoyo, ya sea a través de la terapia o de un grupo de apoyo, podría ayudarte a gestionar ambos aspectos de tu vida, asegurando que tanto tú como tu padre reciban la atención que necesitan. Si bien la distracción temporal puede proporcionar alivio, trabajar en las causas profundas de la ansiedad y el estrés postraumático es esencial para tu salud a largo plazo. Te invitamos a superar la ansiedad con un psicólogo experto, a través de nuestra metodología de 5 pasos con nuestro tratamiento Dale alas a la ansiedad, toda la información en el enlace www.desansiedad.com/ansiedad-tratamiento ¡Un abrazo! 💜"

[@desansiedad]

@@doramartinez2432 ¡Hola! Gracias por formar parte de esta comunidad. La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que percibimos como amenazas o desafíos, pero cuando se vuelve persistente e intensa, puede afectar la calidad de vida. Es comprensible sentir confusión al tratar de describir los síntomas, ya que la ansiedad se manifiesta de diversas maneras, como preocupaciones excesivas, tensión muscular, o incluso sensaciones físicas como palpitaciones. Si te sientes abrumada, es importante buscar apoyo, ya que hay estrategias y tratamientos efectivos que pueden ayudarte a manejarla y mejorar tu bienestar. ¡Un abrazo! 💜

[@liliandelatorre812]

Que bien hablas. Me describe tal cual, tuve que regularme para ver el video completo. Pero hice el de respiración que tienes en otro video ❤🙏

[@juliaacosta9974]

Hay dias que me pasa eso..descansar y otros no. Unas veces no quiero salir pero lo hago y despues me siento bien.

[@jennychilan5799]

A mi me ayuda mucho ir al parque me Quito los zapatos y camino hago contacto con la naturaleza

[@juliaacosta9974]

Aunque no lo creas hacer eso no me nace. No sé xq no puedo hacerlo. Deje de ir a caminar al parque que está cerca de mí casa. No siento ganas de salir. Y ahora con el frío peor. 😞

[@desansiedad]

¡Hola! Es comprensible experimentar días con variaciones en los síntomas de ansiedad, donde a veces el descanso es insuficiente y otras veces se siente mejor al salir. La ansiedad puede hacer que los días sean impredecibles, y el estado emocional puede cambiar dependiendo de varios factores como el nivel de estrés y las actividades diarias. Salir y participar en actividades, a pesar de la resistencia inicial, puede tener un efecto positivo en el bienestar. Es útil mantener una rutina flexible y adaptativa, y buscar el equilibrio entre el descanso y las actividades sociales para manejar mejor la ansiedad. ¡Un abrazo! 💜

[@desansiedad]

@@jennychilan5799 ¡Hola! Gracias por formar parte de esta comunidad ¡Un abrazo! 💜

[@desansiedad]

@@juliaacosta9974 ¡Un abrazo! 💜

[@georginadegaraydelahuerta2463]

Muchas gracias por la esperanza de aprender a vivir y conocer mi anciedad

[@alexisrivera2184]

Llevo una semana desregulada necesito volver 😢😢

[@desansiedad]

¡Hola! @alexisrivera2184 La desregulación emocional ocurre cuando las respuestas de ansiedad o estrés se vuelven difíciles de manejar, afectando el bienestar y las rutinas diarias. Volver al equilibrio implica reactivar el sistema de calma a través de rutinas de sueño, alimentación regular y prácticas de respiración o mindfulness. Estos hábitos ayudan al sistema nervioso a recuperar su estabilidad, brindando mayor control y calma en el día a día. ¡Un abrazo! 💜

[@lorenalista6700]

Muchas gracias , últimamente me venís ayudando mucho con tus videos y te agradezco mucho. Eres una gran persona y cada vez que te escucho me tranquilizas!

[@isabelhuerta1807]

A mí me pasa lo que explicas,, quiero descansar pero no puedo porque me siento terriblemente culpable y la ansiedad sale del estómago es muy duro para mí vivir así

[@Evangelistaanarosa]

Así es

[@desansiedad]

¡Hola! @isabelhuerta1807 Sentirse culpable por descansar y experimentar ansiedad que se manifiesta físicamente es común cuando se está lidiando con estrés y preocupaciones. La culpa puede surgir de la presión por ser productivo o de no cumplir con expectativas personales. La ansiedad, especialmente la que proviene del estómago, puede intensificarse cuando no te permites descansar. Es crucial aprender a priorizar el autocuidado y aceptar que descansar es necesario para la salud mental y física. Trabajar con un terapeuta puede ayudarte a manejar estos sentimientos de culpa y desarrollar estrategias para reducir la ansiedad. ¡Un abrazo! 💜

[@desansiedad]

@@Evangelistaanarosa ¡Hola! @Evangelistaanarosa ¡Un abrazo! 💜

[@anitaC534]

Si también me pasa pero estoy superandolo con la respiración regulando la mente diciéndome estoy a salvo no estoy en peligro , me ayuda mucho

[@leticiaaguirre3537]

Hola Faby. Gracias por todo lo que compartes.. Definitivamente contigo siempre hay mucho por aprender, ya es mi responsabilidad practicarlo. Gracias, gracias, gracias ❤

[@desansiedad]

¡Hola! @leticiaaguirre3537 Gracias a ti por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@apolonioavila160]

Esta QUERUBINA ME ESTA sacando de este infierno de la anciedad. La oigo todas las noches. 😅 como sabe lo que esta uno pasando. Es horrible. Yo tengo todos. Los sintomas. Sientes que te estas muriendo.fisicamente y mentalmente .te duele la panza cabeza. Cuello cerebro. Fui. Al hospital 5 veces a emergencias. No tenia nada. No se dejen .vamos pa delante. Gracias FABY❤

[@spthefyspthefy9069]

Es el estrés, ansiedad para mí por algún lado tiene que descargarse

[@desansiedad]

¡Hola! @apolonioavila160 Gracias por confiar en nosotros, nos alegra saber que hemos podido ayudarte. Te invitamos a superar la ansiedad con un psicólogo experto, a través de nuestra metodología de 5 pasos con nuestro tratamiento Dale alas a la ansiedad, toda la información en el enlace www.desansiedad.com/ansiedad-tratamiento ¡Un abrazo! 💜

[@desansiedad]

@@spthefyspthefy9069 ¡Hola! @spthefyspthefy9069 El estrés y la ansiedad pueden manifestarse físicamente en el cuerpo, y es común sentir que "se descargan" de alguna manera, como a través de tensiones musculares, dolores, o malestares como el mareo o temblores internos. Estos síntomas son una forma en que tu cuerpo responde al estrés acumulado. Es importante aprender técnicas de relajación, como la respiración profunda, el ejercicio físico, o la meditación, para ayudar a liberar esa tensión de manera saludable. Además, hablar con un profesional puede ser útil para encontrar estrategias personalizadas que te ayuden a manejarlo mejor. ¡Un abrazo! 💜

[@melvingonzalez6911]

Que canal más hermoso dios te bendiga ❤empeze haciendo la cena y termine limpiando toda la casa escuchándote 🥰

[@desansiedad]

¡Hola! @melvingonzalez6911 Gracias por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@doraflores9667]

Mil bendiciones gracias Dra

[@RogelioReyes-t9z]

Que dios te cuide siempre Fabiola eres un ángel me das paz y tranquilidad....

[@desansiedad]

¡Hola! @user-fe4sg8iv2b Gracias por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@luisguillermoposada2208]

Gracias ETERNAS Fabi por ser un Ángel para todos nosotros que estamos esclavizados por la ansiedad.

[@desansiedad]

¡Hola! @luisguillermoposada2208 Gracias por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@JSG93]

Gracias Fabi por todos tus videos!!! No sé qué haría sin ellos. Estoy pasándola horrible, pero siempre te busco para calmarme y sentirme en compañía ❤❤❤❤

[@desansiedad]

¡Hola! @J.S.G.93 Gracias a ti por confiar en nosotros. Cuando la ansiedad te abruma, buscar apoyo es un paso crucial, es comprensible sentirte abrumado, pero recuerda que la ansiedad, aunque intensa, es manejable con el tiempo y la ayuda adecuada. Mantén contacto con tus redes de apoyo y busca estrategias que te ayuden a calmarte, como la respiración profunda o la meditación. Con el tiempo y la práctica, podrás encontrar momentos de paz y superar estos desafíos. ¡Un abrazo! 💜

[@MariluSanchez-d1r]

Dios te bendiga Fabi , tienes un don xq tan solo con escuchar tu linda voz haces q sienta mucha paz ..

[@desansiedad]

¡Hola! @user-bd9ol5tz5j Gracias a ti por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@rafulang421]

Cuanta verdad hay en lo que dice ,ami me gusta mucho mi travajo o disfruto de lo que ago ,pero hace dias me dio eso de sentirme de que no estaba del todo en la realidad asta me dio algo como un calambre en el estomago, lo cual me altero mas y me dieron ganas de irme ala casa pero gracias asu conocimiento e informacion ,Sali mi dia y sigo el dia dia habeces sintiendome tan bien que me la paso disfrutando del todo asta del no hacer nada

[@desansiedad]

¡Hola! @rafulang421 Es comprensible experimentar momentos de desconexión de la realidad, especialmente en situaciones de estrés, lo que puede manifestarse físicamente, como un calambre en el estómago. La capacidad de disfrutar de tu trabajo y de los momentos de calma es fundamental para tu bienestar. Mantener un enfoque en el autocuidado, practicar la atención plena y aprender a gestionar el estrés te ayudarán a seguir disfrutando de la vida, incluso en días difíciles. ¡Un abrazo! 💜

[@pedrofernandez2393]

“La ansiedad realmente es la intolerancia a lo que estamos sintiendo en ese momento” cuando racionalice esa expresión, el estado de ansiedad que sentía al buscar el video desapareció.

[@jonathanmagurno6070]

Es VERDADERAMENTE superadora su propuesta. Me emocioné reconociendo en mi lo que decía. Hay que ser un buen profesional y sobre todo persona para saber comunicar algo así.

[@desansiedad]

¡Hola! @jonathanmagurno6070 Gracias a ti por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜