Чтобы ягодица росла от ходьбы два раза это упражнение сделай после обеда и ужина

/ @antonalex
Чтобы получить доступ к упражнениям, нужно перейти по ссылке выше и выбрать в меню "ДОСТУП К УПРАЖНЕНИЯМ".
После этого вы получите доступ к роликам с упражнениями на вкладке канала "СООБЩЕСТВО". Эти видео будут доступны только там.
Если ссылка не работает, нужно включить VPN

[@user-kv9wm9dh9c]

Почитала комментарии и удивилась - "ребёнок и так..." зачем "размахивать..." Люди не понимают - жизнь сурова, бывают травмы и из-за них человек вынуждено, боясь боли, перестаёт правильно ходить. И со временем возникает привычка, которая усугубляет ошибки. А здесь вам дают СПАСЕНИЕ!!! Дизлайки они ставят! Благодарите лучше Бога и Алексеева.

[@user-ii5wb9ee9h]

Безмерно благодарю Доктора,стала лучше ходить.Продолжаю заниматься по вашим рекомендациям.

[@Svetlana...911]

Ах какой парень 💖💖💖💖💖. Умный, красивый, с юмором. И, главное, правильно мамой воспитан. Хочу сказать маме БРАВО за такого сына.

[@Irishka6]

А может не мама воспитала, а сам.

[@sqwqwe6782]

Ага, видно что хороший и чистый человек. Поэтому можно и поучиться у него. Спасибо вам за видео

[@user-ev3oy5ky7k]

​@@Irishka6 ... мама и бабушка!..

[@user-ev3oy5ky7k]

​@@Irishka6 ...и конечно же, как Вы говорите, - Антон сам приложил желание, упорство и неимоверное трудолюбие.

[@user-tb9ud7eo8e]

Не только мама, но и бабушка! Вчера смотрела видео-интервью, где он говорил об этом.

[@Legenda_75dv_7]

Чтоб повеселели ваши лица, Пусть шевелится ягодица. Пусть помогают даже руки, Пружиньте шаг, не будет скуки.😊

[@lilianali8893]

Не ягодица у женщин, а ягодица!))))

[@zimniyliutik]

Без"по": чтоб веселели ваши лица... Ритм нарушен.

[@zimniyliutik]

@@lilianali8893 ???

[@user-qs4bb8td7b]

Хороший призыв, но последнюю строчку я бы изменила - ходи вот так - не будет му'ки

[@user-kt8it1yb3y]

😊

[@andreyshvecov2208]

Антон спасибо! Увидел этот ролик 1 февраля, начал осваивать. Сегодня 24 апреля, хожу с помощью задницы, а не спины иду прямо легко и не сутулясь, дышать стало легче просто само собой, кайф ловлю просто от ходьбы, ловлю на себе взгляды людей. Поясница стала беспокоить много меньше ( хотя тут заслуга не только задницы). Еще раз спасибо. П.с. 50+

[@user-ie6qw9vn7r]

Ещё бы!

[@fishup2898]

Для поясницы делайте гиперэкстензию с пола в небольшой амплитуде!

[@user-jg5to5gu4o]

Начала учиться правильно ходить, в 60 лет. И это оказалось очень непросто. Благодарю, доктор!

[@user-zs9pe3gg8d]

И мне 60. Уже год,как переучиваюсь ходить.Поначалу ходил,как Буратино-теперь получается.

[@user-mb9xm6hk7g]

В 2016 году была у Антона, отрабавываю до сих пор патерн шага, результаты отличные, ушли тянущие боли в пояснице, ходить больше 15 минут не могла, надо было посидеть. Теперь часами ношусь, бегаю в парке. Вот так меняется жизнь от правильной ходьбу. Спасибо доктору.

[@user-qf8ec8om1d]

По технике ходьбы, конечно, все правильно... НО! от "простой" ходьбы мышцы не будут расти ОТ СЛОВА ВААЩЕ!!!. Даже длительная ходьба это лишь АДАПТИВНАЯ тренировка, а значит нет и не может быть выброса ГОРМОНОВ роста. Улучшается только координация движения ног, выключенные мышцы включаются. Гормоны выбрасываются только во время СТРЕССОВОЙ ТРЕНИРОВКИ, даже довольно короткой (20 минут), но именно стрессовой. И техника ходьбы лучше всего ставиться НА НАКЛОННОЙ дорожке и течении ЧЕТЫРЕХ-ШЕСТИ МЕСЯЦЕВ. По себе знаю (54 года), у меня в результате люмбаго (20 лет) выработалась "старческая походка", когда ягодицы вообще не работают. + к этому был ТРИГГЕР (причина люмбаго) в правой грушевидной мышце (не мог наклоняться вперед без упора рукой в ногу), что тоже не давало включаться ягодицам. Убрал теннисным мячом триггер (раскатал в течении минуты и орал как резанный, в левой ничего не было, проверял) и после этого полгода ходьбы по наклонной дорожке 1 час в день. + 1 раз в неделю стрессовая 20 минутная тренировка- медленный бег (10 км в час) со ступенчатым увеличением наклона, горками. +++ в конце каждой тренировки ОБЯЗАТЕЛЬНО растяжки всех мышц ног. Сейчас все полностью работает и никаких проблем с наклонами вперед. Всем здоровья! ))))

[@user-mb9xm6hk7g]

@@user-qf8ec8om1d Спасибо большое, возьму на заметку.👍

[@argos4847]

​@@user-qf8ec8om1d Спасибо за ваш бесценный полезный опыт! Что вы можете посоветовать посмотреть-почитать тему наращивания мышц при возрастной дистрофии мышечной ткани? Насколько я понял, вы именно об этом говорите?

[@ekaterina_mattis]

Есть что-то чарующее в Вашей простоте и конкретности

[@user-sw6xj3mn7o]

это любовь ,Катенька...

[@user-ky9pd5jh8t]

Согласна! Доктор - настоящий мужик!

[@dobriybro8250]

А ты ш

[@sunrayo3483]

Такой кайф, когда ходишь махая руками такая легкость. Прямая спина, голова , широкий шаг. Мне так нравится, очень благодарна вам за то что научили ходить !

[@user-ev6ru2hj3l]

Оказывается уметь ходить это не так ляп. Спасибо.

[@Polyn_trava7]

Ой не говорите, как будто ходить заново учишься..у меня руки не слушаются, так и хочется рука-нога правая, а не противоположные... сегодня первый раз пробовала😂

[@user-tb9np9mn2f]

​@@Polyn_trava7 Нас со шк скамьи учили правильно маршировАТЬ❗в 60-е годы👍❗🥁🥁🥁

[@LisaPurrs]

Только что впервые попробовала такую ходьбу. Час всего, пришла домой - плачу от облегчения. Вся грудная клетка, плечи, даже шея, всё аж поёт

[@rachellilyakeller3418]

Интересно, кто дизлайки ставит... Разбор механики движения прекрасный! Спасибо.

[@user-cr2cp5hn5v]

Это наверное у людей палец соскочил чуть левее 😂

[@sergeybabichev8395]

@@user-cr2cp5hn5v инвалиды же смотрят

[@pan_Volodymyr]

Наверное те ,кому не нравится специфический "юмор" автора канала.

[@user-jh1xe7sz6t]

У них там квадратное,плоское,завесть🤗

[@olgagav2801]

Я поставила )) за этот конкретный урок. По-моему, женшина, размахивающая руками при ходьбе - это ужас ужасный )) Урок - только для мужчин.

[@user-fr8gm9zk4s]

Спасибо Антон. Мне 50 лет. Рост высокий. Я страдал все эти годы, не понимая правильный паттерн ходьбы. Еле дослужил службу в погонах. Проблемы с позвоночником- колоссальные. И вот с этих азов, которые Вы даёте нам, я имею надежду, жизнь на пенсии. Успехов и процветания каналу. Вам лично- здоровья и благополучия. Спасибо за Ваш труд и профессию.

[@apokinamarina]

Живёшь, ходишь, а потом бац в 40 лет узнаешь, что ходила то неправильно. Пошла учиться ходить. Благодарю🌸🌸🌸

[@user-jt6hm6vy4j]

Потом уже думаешь, ну теперь то я все правильно делаю. Ан нет, узнаёшь что ещё и дышал все это время неправильно)))))

[@user-qc2vh5mg2h]

Вот озадачил! Прохожу ежедневно по 5 км, уходит на это чуть более часа, а теперь еще больше времени уйдет. Вот морока.

[@NataliaFroliva]

Марина , в 40 лет , это еще куда ни шло :) Вам повезло , более чем многим ! А вот когда за 60 -т ! я счастлива , что вообще нашла такого врача и не теряю надежды , я переучиваюсь и научусь ! Уже как два месяца = как робот 🤣😂 : 1) с утра мячики ,,катаю,, на коврике , пока только сидя , 2) у стены ,,толкаюсь,, то пяткой , то рукой ... 3) учась стоять на одной ноге , пока еще плохо , но я работаююююю :) Ну а потом иду на улицу по делам , а больше некому , одна я . Вот на улице ,,колбасит,, меня (как выражается молодежь :) из стороны в сторону пока еще , но я не сдаюсь 😉 . Главное , что я начала заново ходить ( и выходить) , а то уже было на инвалидность собралась и прикованной к дому остаться . Потому как с начала лета и до ноября 2022 го , уже не могла и 10 метров пройти по улице без адской боли .Мышцы по всей левой стороне отказали 😭 . Слава Вселенной и тырррнету , ,,посоветовал,, мне Антона Владимировича . Пересмотрела ранее ТОННЫ видео на просторах инета ... , НО , только Алексеев , он МОЙ ДОКТОР настоящий ! Мне нужны были ответы и причины и я их получила только здесь , упражнений без теории причин (что да почему ) в инете завались , но Антонов ... Вы сами понимаете , он доводит до истока и начала , с чего нужно начинать и почему , вот ЭТО важно лично для меня 🤩 . Наталиа , 68 лет . 11-01-2023.

[@user-qx5nw7fr2x]

@@user-jt6hm6vy4j ☝️🤣

[@user-rl4we5ur5p]

@@NataliaFroliva Вы правы. Я тоже долго не мог ходить нормально, сам не понимаю когда мы разучиваемся делать всё правильно. Так вот примерно через 15 минут ходьбы начинали деревенеть мышцы бедра, а чуть позже мышцы голени начинали наливаться свинцом. И если раньше ходьба приносила удовольствие, то последние лет 15 это было мучение.

[@user-mt6bw8yo8y]

Дорогой Антон , огромнейшая благодарность вам . Здоровья крепкого.

[@user-nk9qc9jj3g]

Нормально , выясняется , что ходить не умеем , поэтому и болеем .Спасибо за знания и наглядные примеры

[@redisochkarediska3559]

Благодарю от всего сердца! Даже правильно делая махи руками получаешь огромное удовольствие от ходьбы. Спина выпрямляется, все тело подтягивается и появляется несказанная лёгкость! Сказать, что я удивлена ощущениям после часа хотьбы в быстром темпе - ничего не сказать. Спасибо!

[@ellaschubert9075]

Умница! Настоящий Доктор! Я уж думала, что таких и нет на свете!

[@user-yu8tz3fk2m]

Я как будто начинаю жить с чистого листа. Я балдею! Я счастлива просто! Блин, огромная благодарность Вам док!!!💙💙💙💙

[@AminaAmina-ji5nb]

Спасибо за доступное объяснение ! Успехов Вам , Антон Алексеев , и здоровья !

[@user-cj5jb5xv8w]

Чудесный мальчик, прекрасный специалист, доносит до людей нужную информацию облегчает жизнь нездоровым.

[@VkofeinV]

Мальчиков в другом месте ищи, бабуля. Что за конченая привычка у женщин называть мужчину мальчиком?

[@Olena333]

Азбука правильного хождения👍 Чётко и пошагово разложил и рассказвл взаимосвязь. Браво!!!!! Всем здоровья!!!!

[@user-zr2ol2un3y]

Тяжело постоянно правильно ходить, пока ты об этом думаешь- ходишь, но как только мысли переключаются на что-то еще- всё выходит из под контроля) это прям требует очень длительное время вырабатывать в себе, чтобы дошло до автоматизма. А доктору респект! Очень умный и добрый доктор, большое и полезное дело делает! В жизни нет ничего дороже здоровья, это лучшее что можно пожелать или в случае если вы доктор, подарить человеку, не всегда такие подарки конечно дешевые... Но и работа не простая, вообще по хорошему медицина должна быть бесплатной для людей, но такое было уже очень давно, потом государство всех кинуло и медиков и больных, теперь так и живём)

[@user-sf3kb7ov7x]

Ого! Простая ходьба, а сколько премудростей! Спасибо, буду учиться правильно ходить.

[@DeniskaLiL]

Много полезного расказывает, это не только в этом видео. Другой вопрос это нужно найти силы мотивацию желание и время для этих разных упражнений чтобы ходить научиться, поясница не брлела, суставв не хрустели, шея не болела... Доктору спасибо, не врач продажный или пофигист, а доктор исцелитель🔥💪

[@user-zd4xj4gd5b]

Антон, большое спасибо, что рассказали как правильно ходить. Меня этому никогда не учили

[@lanas4794]

Огромная Вам благодарность Антон💝, пусть у Вас будет всё хорошо🍀🕊🌷♥️!

[@annakozyreva580]

Спасибо большое. В Вас прямо библейское сочетание :" Мудр как змей, прост как голубь."

[@galinanichuk2367]

Точно так!

[@user-ss5bu4wp8r]

Ага! Антон, вы неотразимы!!! ☀️

[@Grenia678]

И красив! 😀👍

[@retke922]

А у Вас отросла попа? От ходьбы этой? Или просто пусть он показывает что хочет, лишь бы смотреть на такого неотразимого?

[@annakozyreva580]

@@retke922 а Вы внимательно смотрели о чем говорилось в ролике? Акцент ставился на другие проблемы. Возможно Вас завлекло название, но те, кто давно следят за роликами данного автора, знакомы с его чувством юмора.

[@user-rc8rl5ep3s]

Много-много лет назад отучила себя вообще делать махи руками при ходьбе потому как это очень некрасиво смотрится со стороны. Теперь буду заново учиться это делать, причём правильно! Благодарю Вас.

[@Grenia678]

Аналогично... 🤔 Тоже буду учиться заново.

[@user-lw5dx7ed3s]

Ахаха) нравятся такие коменты. Мне кажется если людям скажут что уши нос и губы это больше не красиво то они отрежут всё это и будут так ходить. Как можно вестись на этот бред

[@user-zx9bg3kh8b]

@@user-lw5dx7ed3s главное, чтобы вы поверили, что хамство это не красиво.

[@user-kt2jz3ph1x]

@@user-lw5dx7ed3s Бред это такие как вы, тоже мне богиня 😂😂😂

[@marinabeluffi3964]

И у меня случился этот бред - отказаться от рук при ходьбе. Есть у вас результаты?

[@nataliyamoiseenko9951]

Антон, благодарю Вас за очень ценные знания и важные практические упражнения, за подробные объяснения и полезные разборы. Отличная работа!!!

[@user-go4sw7kc6r]

Очень классный стенотренажёр получился )) Упражнения, супер!

[@user-zv2bs7dr1e]

Благодарю,Антон! Хожу много( и как оказалось правильно). Почитал комментарии,ты многим помог понять принцип лёгкой правильной походки и это очень радует! Об'ясняешь очень доходчиво.Успеха!

[@lem7004]

Делала упражнение вместе с вами, никогда не знала что нужно уметь правильно ходить. Теперь буду учиться правильно ходить. Спасибо вам большое.

[@user-wv7bp7jm9w]

Так нужно учить ходить с детства!👍👍

[@user-hm4zz1yu9z]

Механика - врожденный навык (у здорового ребенка). Надо не уродовать малыша всякими ходунками и преждевременными глупостями

[@user-sg6io8xh3m]

@@user-hm4zz1yu9z и просто много движений для ребёнка. Его тело само организуется.

[@retke922]

Ходить - единственное чему ребёнок сам учится.... и заставить ходить по другому ни у кого не получится! Это абъюз. Зачем Вам чтобы у ребёнка ягодицы росли?!

[@user-xn4in5fn5s]

Да.надо вам школьников учить, а лучше учителей физкультуры

[@user-pf3nr6wb9g]

@@user-xn4in5fn5s надо чтобы руки были свободные для правильной ходьбы. Книги в рюкзаке носить нужно.

[@gotti8254]

Вот уж точно: век живи-век учись, особенно Ходьбе... 😍 Спасибо за науку, наш добрый доктор Антон!!!

[@11alexs58]

Благодарю,вас,доктор! отличный урок!

[@user-hj1lt7zd5q]

информация как всегда на отлично! спасибо!

[@user-pw5sv6qx8m]

Дорогой Доктор Антон! Восхищаюсь глубиной Ваших знаний , добротой и щедростью, с которой вы делитесь ими. Каждое ваше видео - это кладезь ценнейших знаний, которые могут помочь людям. Я совсем недавно случайно познакомилась с вашими видео, и уже столько полезнейшей информации про свои проблемы узнала! Начала работать и лёд тронулся, вижу положительные сдвиги. Надеюсь, что все получится. Очень нравится ваше чувство юмора и простота и доступность в изложении информации . Вы Доктор от бога! Спасибо Вам!!! Очень хотелось бы попасть к вам на прием.

[@user-et3qm2qz2y]

Антон, огромная благодарность Вам и низкий поклон! Знания, которыми делитесь очень ценны.

[@user-jd4yi3jn2t]

Огромная благодарность ! Это то,что мне сейчас нужно! Буду учиться и выздоравливать! Мне 60. Надо быть активной и избавиться от болей в спине! Благодарю за информацию и помощь!

[@tatyanashylan8592]

Каждый раз делаю для себя открытие... спасибо Вам огромное!!!!

[@user-rf1yl9qc7t]

Антону респект. Супер.

[@Grenia678]

Знаниями нужно делиться и Вы это делаете заботливо, с любовью и профессионально. А у наших врачей в поликлиниках и больницах либо нет этих знаний, либо им глубоко наплевать .

[@Artem_Tt]

Крутой доктор. Приятно смотреть.

[@ninagaidouk7949]

Безмерная благодарность Антон Вам за вашу работу . Оказывается как важно правильно ходить.

[@user-th2ov4ii4c]

Здорово! Благодарю Вас, доктор! 👍👍👍

[@user-wn7jg8lp3i]

Случайно попался Ваш канал- это просто бальзам на душу! Благодарю, доктор! Комментарии- это отдельный шедевр!!! Спасибо всем! Здоровья и процветания всем!!!

[@user-ri8yk7px6k]

Очень интересно!никогда бы не подумала,что такая есть связь,буду учиться правильно ходить)))большое спасибо❤😍

[@user-on3sb8wp2i]

Вы лучший! Благодарю от души!

[@user-zl4ef8dl7y]

Благодарю Вас. Очень подробно обо всем. И очень грамотно. Слушать Вас очень приятно. А то, что Вы даете - очень важно. Благодарю.

[@user-d7t7w7]

Благодарю Вас Антон ценную видео инструкцию 👍👍👍💯

[@user-kf9uv4sl8b]

Это упражнение оказалось лучшим для грудного отдела моей спины!!!🤩

[@user-ts2ck9qg4f]

Вчера только отметила про себя что хожу ногами уже правильно, а вот корпус/руки как-то не в такт) Спасибо, очень своевременно. Кстати, когда при ходьбе правильно пользуешься ягодичными мышцами, скорость передвижения заметно вырастает при том же количестве шагов. Шаг становятся шире.

[@retke922]

Посмотреть бы на тех кто так ходит. Как это выглядит.

[@user-kl3kp4gt9k]

я и думаю, в 9 лет доходила до музыкалки быстрее, чем в 14, с чем-то это связано

[@GeorgeBolas]

@@user-kl3kp4gt9k с телефоном, вестимо

[@John_Grozny]

@@user-kl3kp4gt9k Титьки выросли, не в такт движениям.)))

[@user-gm5mj6ki9s]

@@retke922 Да,уж посмотреть бы.Почему то думаю будет не красиво,как робот.

[@user-jy2mz2ky2e]

Умничка!!!!! Благодарю !!!!!🥰😘

[@user-oc4kq9uo5j]

Спасибо за полезную информацию 👍👍

[@valentinaboldurescu7692]

Благодарю за упражнения!!!!Какой вы внимательный , доктор все будет выполнять !!!

[@elenafurs6857]

Антошенька, какой же Вы умничка! 💯❤🌞 Теперь хожу махаю и задницу к тому отрастила под старость лет 👍😅 супер!!! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Copy-nator]

Прекрасное объяснение спасибо уважаемому доктору

[@user-ft1dt7ff1k]

Спасибо большое,я люблю ходить,вы мне открыли много нового.Буду работать над своими шагами.

[@user-re1oj2kj1s]

Благодарю Вас, Алексей! Для меня это важно!

[@krapivarus.9537]

Антон! Спасибо Вам, Вы настоящий профессионал!!.Здоровья!

[@user-tm8ot2ec6u]

Спасибо! Просто и ясно , как азбука от"а" до"я"! Иду красиво , наращивая нужную мышцу, держа равновесие!

[@user-yg1mx4de8w]

Да действительно не правильно ходим особенно когда болеем СПАСИБО всем.!!!!!!

[@user-gu7kz9oh3b]

Спасибо, доктор за такие тщательнее пояснения, здоровья Вам всем и вашим близким!!! 🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹😇

[@RitaSIS]

Благодарю вас Антон🙏вы делитесь такими простыми,но очень уникальными техниками,меняющие тело....

[@guldanaguldana5547]

Вы покорили мое сердце 💓😇 шикарный мужчина))

[@user-fp2xd2pg7o]

👋👋👋🤣🤣🤣🤭🤭🤭

[@user-sb9kj6hp5r]

🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

[@user-cj2ju3je2v]

Антон Доктор от Бога💓💓💓👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@user-qp4zx8pw4z]

Благодарю, очень интересно, получается очень стабильное равновесие в движении

[@user-jd6bh1td8c]

Благодарна безмерно!!!

[@odyssey248]

Специалист высочайшего уровня!

[@CrashoverrideDenis]

По ряду моментов видно что человек пропускал занятия по анатомии… Не могу сказать что он делает плохое дело! Многие действительно ходить не умеют! Для обычного обывателя у которого с ходьбой плохо - ок, но… и название видео к сути не имеет никакого отношения!

[@user-db3rq2qq6p]

Благодарю Антон,очень полезный урок🤗

[@user-wh5qg3fj9w]

Док,Вы чудо !Спасибо Вам и всех благ!👍👍👍❤😍💥♥️

[@user-nb7rk7jh9b]

Спасибо огромное за урок! Такого, даже примерно, не видела!

[@user-ur3qm8tw6j]

Умничка ! Спасибо за ценную информацию !

[@user-yn4ll8ko9r]

Благодарю за подробный разбор техники! ☀️

[@Artem.Bosikom]

Лайк написал, ставлю коммент вам в поддержку. Спасибо за ваш великий труд по просвещению масс.

[@user-qj7su4nu5c]

Спасибо Антон! Оказывается, я хожу не правильно. Буду учиться ходить, как Вы показали.

[@user-ky8ok4ez8g]

Всё понятно, где то в бицепсе насос, который ягодицы накачивает😉 Если без шуток, то очень толково и понятно объяснил, благодарю 🍀👍

[@user-uv9bi3to7e]

Спасибо доктор Вы-умница .учусь и переучиваюсь

[@tatytaty3874]

Огромная благодарность Вам!!!доброе дело делаете!!!

[@user-zg8ot6vr6z]

Дуже сподобалось пояснення.👍♥️ Дякую за Ваш професіоналізм в поясненні таких важливих речей

[@user-lj9ks4fy3x]

Спасибо, понравилось🌿🙏У Вас ещё и явный педагогический талант😊❗

[@galinasokhieva9196]

Большое спасибо Вам, Доктор!

[@user-ol6sk8eo5v]

Благодарю вас,Антон!С большой любовью читаю и принимаю ваши рекомендации☀️☀️☀️

[@juliasova677]

Большое спасибо!всех благ!

[@user-gk4re3qg7l]

Огромное Вам спасибо за такие нужные советы!👍🏻

[@user-63117]

Долго искала доктора, наконец нашла, занимаюсьс Вами. Спасибо, доктор.

[@user-kr6nc1yt7m]

Антоша, сегодня Вас увидела и влюбилась) как много интересного и полезного и как приятно на вас харизматичного смотреть)

[@user-dz6xz4mm3c]

Очень круто! Спасибо🙏🏻

[@user-wc9hk1ue6o]

Да ты же наше солнышко . 🤗

[@user-jv4jm5hp8q]

Приблизительно за 3 недели правильных подконтрольных движений наработается двигательный стереотип и не нужно будет контролировать движение , не все смогут выдержать даже 3 недели работы над собой- это основной фактор того что вы никогда не вылечитесь. Говорю как полностью вылечивший спину

[@user-bf7lo9gm6s]

Спасибо буду заниматься!Все четко ясно и понятно!

[@AntoninaLjudmila]

Работаем над собой дальше благо вы с нами

[@mashadonetskaya-petrova6331]

Как бальзам на сердце 💓 Ваше:"Добрый вечерок!" 😃👍 Всегда рады встречам с Вами. Как всегда, очень ценная информация! Благодарю!

[@user-hf9vv8zy5g]

Добрейший!

[@samsungasduos1662]

Спасибо вам большое , как раз начала заниматься ходьбой .

[@user-sj1gr9kb8d]

О Боги! Золотой Вы 🚶 Человек Благодарю🙏

[@lyudmilafilatova6780]

Спасибо за новые знания!

[@user-zy3dk1mi1s]

Спасибо ОГРОМНОЕ!!! Оказалось, вообще неправильно руками двигаю во время ходьбы. Включаю ваши рекомендации.👍🏼👍🏼👍🏼

[@Elenochka1703]

Очень важное видео! Положительное по своей информативности! Спасибо Вам!

[@Alex-wf9zz]

Удивительный доктор. Действительно, как сказано в комментах, мудр, как змей, прост, как голубь. И добродушен, как слон. Я благодарностью пользуюсь его советами по восстановлению длинных разгибателей шеи - остеохондроз и кои какими другими советами.

[@illnnomeillnnome1903]

Спасибо большое, Антон!

[@asela3027]

Круто! А я так начала ходить не заметно для себя, после вашего лайфхака от сутулости: это когда надо следить за положением рук - отводить их назад😬. Побочный бонус от такого положения - правильное размахивание руками😊

[@user-vi9cn9bk1c]

Комментарий в поддержку канала благодарю вас за ваш труд!!! ❤

[@user-sk5dn9dc6g]

Завтра начну пробовать.Спасибо Вам, Алексей