Чтобы ягодица росла от ходьбы два раза это упражнение сделай после обеда и ужина

[@НадеждаХлебникова-с7у]

Почитала комментарии и удивилась - "ребёнок и так..." зачем "размахивать..." Люди не понимают - жизнь сурова, бывают травмы и из-за них человек вынуждено, боясь боли, перестаёт правильно ходить. И со временем возникает привычка, которая усугубляет ошибки. А здесь вам дают СПАСЕНИЕ!!! Дизлайки они ставят! Благодарите лучше Бога и Алексеева.

[@ЛюдмилаТимофеева-г7ч]

Безмерно благодарю Доктора,стала лучше ходить.Продолжаю заниматься по вашим рекомендациям.

[@МаринаОрлова-х4ь]

А у у тебя не было в прошлом прошлом и настоящем и и что я я знаю ты как ты думаешь я знаю ты где я не не знаю что я знаю что что ты как ты думаешь я я я знаю что я я я не не не знаю знаю ты ты где ты думаешь что что что ты как дела что ты ты где я не не надо 😢😢

[@Svetlana...911]

Ах какой парень 💖💖💖💖💖. Умный, красивый, с юмором. И, главное, правильно мамой воспитан. Хочу сказать маме БРАВО за такого сына.

[@Irishka6]

А может не мама воспитала, а сам.

[@sqwqwe6782]

Ага, видно что хороший и чистый человек. Поэтому можно и поучиться у него. Спасибо вам за видео

[@ЕленаВиничнко]

​@@Irishka6 ... мама и бабушка!..

[@ЕленаВиничнко]

​@@Irishka6 ...и конечно же, как Вы говорите, - Антон сам приложил желание, упорство и неимоверное трудолюбие.

[@ЕленаМихайлова-г1ь]

Не только мама, но и бабушка! Вчера смотрела видео-интервью, где он говорил об этом.

[@Legenda_75dv_7]

Чтоб повеселели ваши лица, Пусть шевелится ягодица. Пусть помогают даже руки, Пружиньте шаг, не будет скуки.😊

[@lilianali8893]

Не ягодица у женщин, а ягодица!))))

[@zimniyliutik]

Без"по": чтоб веселели ваши лица... Ритм нарушен.

[@zimniyliutik]

@@lilianali8893 ???

[@ТатьянаУсанина-е5н]

Хороший призыв, но последнюю строчку я бы изменила - ходи вот так - не будет му'ки

[@МаринаПерегудова-г9ы]

😊

[@lilianali8893]

Это надо изучать в дошкольных учреждениях и начальных классах. ЛФК - всем нужно!

[@andreyshvecov2208]

Антон спасибо! Увидел этот ролик 1 февраля, начал осваивать. Сегодня 24 апреля, хожу с помощью задницы, а не спины иду прямо легко и не сутулясь, дышать стало легче просто само собой, кайф ловлю просто от ходьбы, ловлю на себе взгляды людей. Поясница стала беспокоить много меньше ( хотя тут заслуга не только задницы). Еще раз спасибо. П.с. 50+

[@КлубРыболовный]

Ещё бы!

[@fishup2898]

Для поясницы делайте гиперэкстензию с пола в небольшой амплитуде!

[@РусланХолдаров-я4м]

Это называется эфект монделлы😂

[@rachellilyakeller3418]

Интересно, кто дизлайки ставит... Разбор механики движения прекрасный! Спасибо.

[@ВикторияПопова-й2б]

Это наверное у людей палец соскочил чуть левее 😂

[@sergeybabichev8395]

@@ВикторияПопова-й2б инвалиды же смотрят

[@pan_Volodymyr]

Наверное те ,кому не нравится специфический "юмор" автора канала.

[@ҚазақтыңСарыбаласы]

У них там квадратное,плоское,завесть🤗

[@olgagav2801]

Я поставила )) за этот конкретный урок. По-моему, женшина, размахивающая руками при ходьбе - это ужас ужасный )) Урок - только для мужчин.

[@ЛарисаКрайнова-ц8ь]

Начала учиться правильно ходить, в 60 лет. И это оказалось очень непросто. Благодарю, доктор!

[@ВалерийГеращенко-г9з]

И мне 60. Уже год,как переучиваюсь ходить.Поначалу ходил,как Буратино-теперь получается.

[@МаринаДубровская-х6я]

В 2016 году была у Антона, отрабавываю до сих пор патерн шага, результаты отличные, ушли тянущие боли в пояснице, ходить больше 15 минут не могла, надо было посидеть. Теперь часами ношусь, бегаю в парке. Вот так меняется жизнь от правильной ходьбу. Спасибо доктору.

[@ВладимирСоколов-п7э]

По технике ходьбы, конечно, все правильно... НО! от "простой" ходьбы мышцы не будут расти ОТ СЛОВА ВААЩЕ!!!. Даже длительная ходьба это лишь АДАПТИВНАЯ тренировка, а значит нет и не может быть выброса ГОРМОНОВ роста. Улучшается только координация движения ног, выключенные мышцы включаются. Гормоны выбрасываются только во время СТРЕССОВОЙ ТРЕНИРОВКИ, даже довольно короткой (20 минут), но именно стрессовой. И техника ходьбы лучше всего ставиться НА НАКЛОННОЙ дорожке и течении ЧЕТЫРЕХ-ШЕСТИ МЕСЯЦЕВ. По себе знаю (54 года), у меня в результате люмбаго (20 лет) выработалась "старческая походка", когда ягодицы вообще не работают. + к этому был ТРИГГЕР (причина люмбаго) в правой грушевидной мышце (не мог наклоняться вперед без упора рукой в ногу), что тоже не давало включаться ягодицам. Убрал теннисным мячом триггер (раскатал в течении минуты и орал как резанный, в левой ничего не было, проверял) и после этого полгода ходьбы по наклонной дорожке 1 час в день. + 1 раз в неделю стрессовая 20 минутная тренировка- медленный бег (10 км в час) со ступенчатым увеличением наклона, горками. +++ в конце каждой тренировки ОБЯЗАТЕЛЬНО растяжки всех мышц ног. Сейчас все полностью работает и никаких проблем с наклонами вперед. Всем здоровья! ))))

[@МаринаДубровская-х6я]

@@ВладимирСоколов-п7э Спасибо большое, возьму на заметку.👍

[@argos4847]

​@@ВладимирСоколов-п7э Спасибо за ваш бесценный полезный опыт! Что вы можете посоветовать посмотреть-почитать тему наращивания мышц при возрастной дистрофии мышечной ткани? Насколько я понял, вы именно об этом говорите?

[@МихаилСытников-ф2ж]

Спасибо Антон. Мне 50 лет. Рост высокий. Я страдал все эти годы, не понимая правильный паттерн ходьбы. Еле дослужил службу в погонах. Проблемы с позвоночником- колоссальные. И вот с этих азов, которые Вы даёте нам, я имею надежду, жизнь на пенсии. Успехов и процветания каналу. Вам лично- здоровья и благополучия. Спасибо за Ваш труд и профессию.

[@sunrayo3483]

Такой кайф, когда ходишь махая руками такая легкость. Прямая спина, голова , широкий шаг. Мне так нравится, очень благодарна вам за то что научили ходить !

[@АннаЛобанова-н5н]

Оказывается уметь ходить это не так ляп. Спасибо.

[@Пирогова-ЮА]

Ой не говорите, как будто ходить заново учишься..у меня руки не слушаются, так и хочется рука-нога правая, а не противоположные... сегодня первый раз пробовала😂

[@ТамараВасильевнаПарамонова-с2з]

​@@Пирогова-ЮА Нас со шк скамьи учили правильно маршировАТЬ❗в 60-е годы👍❗🥁🥁🥁

[@LisaPurrs]

Только что впервые попробовала такую ходьбу. Час всего, пришла домой - плачу от облегчения. Вся грудная клетка, плечи, даже шея, всё аж поёт

[@ekaterina_mattis]

Есть что-то чарующее в Вашей простоте и конкретности

[@ПАВКАКОРЧАГИН-щ7ш]

это любовь ,Катенька...

[@ВикторияПравозорова]

Согласна! Доктор - настоящий мужик!

[@dobriybro8250]

А ты ш

[@ТатьянаКалинина-р2ц]

Это желание помочь, научить, облегчить нам жизнь❤❤❤❤❤

[@redisochkarediska3559]

Благодарю от всего сердца! Даже правильно делая махи руками получаешь огромное удовольствие от ходьбы. Спина выпрямляется, все тело подтягивается и появляется несказанная лёгкость! Сказать, что я удивлена ощущениям после часа хотьбы в быстром темпе - ничего не сказать. Спасибо!

[@ekimovam]

Живёшь, ходишь, а потом бац в 40 лет узнаешь, что ходила то неправильно. Пошла учиться ходить. Благодарю🌸🌸🌸

[@СветаРедина-д8р]

Потом уже думаешь, ну теперь то я все правильно делаю. Ан нет, узнаёшь что ещё и дышал все это время неправильно)))))

[@ЛюбаРыгалова]

Вот озадачил! Прохожу ежедневно по 5 км, уходит на это чуть более часа, а теперь еще больше времени уйдет. Вот морока.

[@NataliaFroliv]

Марина , в 40 лет , это еще куда ни шло :) Вам повезло , более чем многим ! А вот когда за 60 -т ! я счастлива , что вообще нашла такого врача и не теряю надежды , я переучиваюсь и научусь ! Уже как два месяца = как робот 🤣😂 : 1) с утра мячики ,,катаю,, на коврике , пока только сидя , 2) у стены ,,толкаюсь,, то пяткой , то рукой ... 3) учась стоять на одной ноге , пока еще плохо , но я работаююююю :) Ну а потом иду на улицу по делам , а больше некому , одна я . Вот на улице ,,колбасит,, меня (как выражается молодежь :) из стороны в сторону пока еще , но я не сдаюсь 😉 . Главное , что я начала заново ходить ( и выходить) , а то уже было на инвалидность собралась и прикованной к дому остаться . Потому как с начала лета и до ноября 2022 го , уже не могла и 10 метров пройти по улице без адской боли .Мышцы по всей левой стороне отказали 😭 . Слава Вселенной и тырррнету , ,,посоветовал,, мне Антона Владимировича . Пересмотрела ранее ТОННЫ видео на просторах инета ... , НО , только Алексеев , он МОЙ ДОКТОР настоящий ! Мне нужны были ответы и причины и я их получила только здесь , упражнений без теории причин (что да почему ) в инете завались , но Антонов ... Вы сами понимаете , он доводит до истока и начала , с чего нужно начинать и почему , вот ЭТО важно лично для меня 🤩 . Наталиа , 68 лет . 11-01-2023.

[@Люся-й1ч]

@@СветаРедина-д8р ☝️🤣

[@Светозар-г6и]

@@NataliaFroliv Вы правы. Я тоже долго не мог ходить нормально, сам не понимаю когда мы разучиваемся делать всё правильно. Так вот примерно через 15 минут ходьбы начинали деревенеть мышцы бедра, а чуть позже мышцы голени начинали наливаться свинцом. И если раньше ходьба приносила удовольствие, то последние лет 15 это было мучение.

[@alexeydoronin2969]

Добрый день, доктор Антон! Мне 70 лет, ревматоидный полиартрит, смотрю вас давно, но не была подписана и не могла ставить лайки, не получалось открыть аккаунт. Не обижайтесь на нас, не у всех сразу получается. Смотрю с ноутбука сына. Теперь все нормально, смотрю с чистой совестью, вы большой молодец, все толково объясняете, дай бог вам здоровья и побольше такой грамотной молодежи в нашей стране, ценю ваш юмор! Тамара Дмитриевна. Подписалась.

[@ellaschubert9075]

Умница! Настоящий Доктор! Я уж думала, что таких и нет на свете!

[@AminaAmina-ji5nb]

Спасибо за доступное объяснение ! Успехов Вам , Антон Алексеев , и здоровья !

[@Свтлячок]

Дорогой Антон , огромнейшая благодарность вам . Здоровья крепкого.

[@ВадимДильман-в5у]

Тяжело постоянно правильно ходить, пока ты об этом думаешь- ходишь, но как только мысли переключаются на что-то еще- всё выходит из под контроля) это прям требует очень длительное время вырабатывать в себе, чтобы дошло до автоматизма. А доктору респект! Очень умный и добрый доктор, большое и полезное дело делает! В жизни нет ничего дороже здоровья, это лучшее что можно пожелать или в случае если вы доктор, подарить человеку, не всегда такие подарки конечно дешевые... Но и работа не простая, вообще по хорошему медицина должна быть бесплатной для людей, но такое было уже очень давно, потом государство всех кинуло и медиков и больных, теперь так и живём)

[@ЕленаЩербинина-п7б]

Чудесный мальчик, прекрасный специалист, доносит до людей нужную информацию облегчает жизнь нездоровым.

[@VkofeinV]

Мальчиков в другом месте ищи, бабуля. Что за конченая привычка у женщин называть мужчину мальчиком?

[@Злодейка-у3щ]

А что за привычка называть немолодую женщину бабулькой? Прямо всё родственники, особенно этим грешат как раз мужчины. Идешь, а вокруг одни внучата!

[@Olena333]

Азбука правильного хождения👍 Чётко и пошагово разложил и рассказвл взаимосвязь. Браво!!!!! Всем здоровья!!!!

[@ЛизаКим-щ1п]

Я как будто начинаю жить с чистого листа. Я балдею! Я счастлива просто! Блин, огромная благодарность Вам док!!!💙💙💙💙

[@ЕленаДонская-м1п]

Много-много лет назад отучила себя вообще делать махи руками при ходьбе потому как это очень некрасиво смотрится со стороны. Теперь буду заново учиться это делать, причём правильно! Благодарю Вас.

[@Grenia678]

Аналогично... 🤔 Тоже буду учиться заново.

[@БогиняВоительница]

Ахаха) нравятся такие коменты. Мне кажется если людям скажут что уши нос и губы это больше не красиво то они отрежут всё это и будут так ходить. Как можно вестись на этот бред

[@НатальяГайдабура-щ6д]

@@БогиняВоительница главное, чтобы вы поверили, что хамство это не красиво.

[@Елена-ю9б9ы]

@@БогиняВоительница Бред это такие как вы, тоже мне богиня 😂😂😂

[@marinabeluffi3964]

И у меня случился этот бред - отказаться от рук при ходьбе. Есть у вас результаты?

[@ЛюдмилаНехода-п4д]

Нормально , выясняется , что ходить не умеем , поэтому и болеем .Спасибо за знания и наглядные примеры

[@Санмари-й8н]

Так нужно учить ходить с детства!👍👍

[@Наталия-я8ч]

Механика - врожденный навык (у здорового ребенка). Надо не уродовать малыша всякими ходунками и преждевременными глупостями

[@катяиванова-р6р]

@@Наталия-я8ч и просто много движений для ребёнка. Его тело само организуется.

[@retke922]

Ходить - единственное чему ребёнок сам учится.... и заставить ходить по другому ни у кого не получится! Это абъюз. Зачем Вам чтобы у ребёнка ягодицы росли?!

[@СветланаА-ы2щ]

Да.надо вам школьников учить, а лучше учителей физкультуры

[@ГалинаКлименко-щ8ф]

@@СветланаА-ы2щ надо чтобы руки были свободные для правильной ходьбы. Книги в рюкзаке носить нужно.

[@СветланаШимова]

Ого! Простая ходьба, а сколько премудростей! Спасибо, буду учиться правильно ходить.

[@DeniskaLiL]

Много полезного расказывает, это не только в этом видео. Другой вопрос это нужно найти силы мотивацию желание и время для этих разных упражнений чтобы ходить научиться, поясница не брлела, суставв не хрустели, шея не болела... Доктору спасибо, не врач продажный или пофигист, а доктор исцелитель🔥💪

[@annakozyreva580]

Спасибо большое. В Вас прямо библейское сочетание :" Мудр как змей, прост как голубь."

[@galinanichuk2367]

Точно так!

[@ОльгаЯковлева-х6п]

Ага! Антон, вы неотразимы!!! ☀️

[@Grenia678]

И красив! 😀👍

[@retke922]

А у Вас отросла попа? От ходьбы этой? Или просто пусть он показывает что хочет, лишь бы смотреть на такого неотразимого?

[@annakozyreva580]

@@retke922 а Вы внимательно смотрели о чем говорилось в ролике? Акцент ставился на другие проблемы. Возможно Вас завлекло название, но те, кто давно следят за роликами данного автора, знакомы с его чувством юмора.

[@КонстантинЛейман-р7ч]

Благодарю,Антон! Хожу много( и как оказалось правильно). Почитал комментарии,ты многим помог понять принцип лёгкой правильной походки и это очень радует! Об'ясняешь очень доходчиво.Успеха!

[@nataliyamoiseenko9951]

Антон, благодарю Вас за очень ценные знания и важные практические упражнения, за подробные объяснения и полезные разборы. Отличная работа!!!

[@lem7004]

Делала упражнение вместе с вами, никогда не знала что нужно уметь правильно ходить. Теперь буду учиться правильно ходить. Спасибо вам большое.

[@gotti8254]

Вот уж точно: век живи-век учись, особенно Ходьбе... 😍 Спасибо за науку, наш добрый доктор Антон!!!

[@ЛюдмилаСапегина-ж2р]

Антон, большое спасибо, что рассказали как правильно ходить. Меня этому никогда не учили

[@odyssey248]

Специалист высочайшего уровня!

[@CrashoverrideDenis]

По ряду моментов видно что человек пропускал занятия по анатомии… Не могу сказать что он делает плохое дело! Многие действительно ходить не умеют! Для обычного обывателя у которого с ходьбой плохо - ок, но… и название видео к сути не имеет никакого отношения!

[@светланаиванова-в4р4я]

Огромная благодарность ! Это то,что мне сейчас нужно! Буду учиться и выздоравливать! Мне 60. Надо быть активной и избавиться от болей в спине! Благодарю за информацию и помощь!

[@lanas4794]

Огромная Вам благодарность Антон💝, пусть у Вас будет всё хорошо🍀🕊🌷♥️!

[@ЕленаКозубенко-ь7д]

Дорогой Доктор Антон! Восхищаюсь глубиной Ваших знаний , добротой и щедростью, с которой вы делитесь ими. Каждое ваше видео - это кладезь ценнейших знаний, которые могут помочь людям. Я совсем недавно случайно познакомилась с вашими видео, и уже столько полезнейшей информации про свои проблемы узнала! Начала работать и лёд тронулся, вижу положительные сдвиги. Надеюсь, что все получится. Очень нравится ваше чувство юмора и простота и доступность в изложении информации . Вы Доктор от бога! Спасибо Вам!!! Очень хотелось бы попасть к вам на прием.

[@ВераГоловко-я3е]

Вчера только отметила про себя что хожу ногами уже правильно, а вот корпус/руки как-то не в такт) Спасибо, очень своевременно. Кстати, когда при ходьбе правильно пользуешься ягодичными мышцами, скорость передвижения заметно вырастает при том же количестве шагов. Шаг становятся шире.

[@retke922]

Посмотреть бы на тех кто так ходит. Как это выглядит.

[@мммм-я7ш]

я и думаю, в 9 лет доходила до музыкалки быстрее, чем в 14, с чем-то это связано

[@GeorgeBolas]

@@мммм-я7ш с телефоном, вестимо

[@John_Grozny]

@@мммм-я7ш Титьки выросли, не в такт движениям.)))

[@икаюркон]

@@retke922 Да,уж посмотреть бы.Почему то думаю будет не красиво,как робот.

[@Grenia678]

Знаниями нужно делиться и Вы это делаете заботливо, с любовью и профессионально. А у наших врачей в поликлиниках и больницах либо нет этих знаний, либо им глубоко наплевать .

[@AurikaSh-n7y]

Антон, огромная благодарность Вам и низкий поклон! Знания, которыми делитесь очень ценны.

[@АндрейА.Ч]

информация как всегда на отлично! спасибо!

[@11alexs58]

Благодарю,вас,доктор! отличный урок!

[@Samosoboi...]

Очень классный стенотренажёр получился )) Упражнения, супер!

[@НадеждаГусева-ю9м]

Благодарю Вас. Очень подробно обо всем. И очень грамотно. Слушать Вас очень приятно. А то, что Вы даете - очень важно. Благодарю.

[@ninagaidouk7949]

Безмерная благодарность Антон Вам за вашу работу . Оказывается как важно правильно ходить.

[@Вера-в8ж8л]

Это упражнение оказалось лучшим для грудного отдела моей спины!!!🤩

[@tatyanashylan8592]

Каждый раз делаю для себя открытие... спасибо Вам огромное!!!!

[@krapivarus.9537]

Антон! Спасибо Вам, Вы настоящий профессионал!!.Здоровья!

[@МаріяСаламін-ч9к]

Дуже сподобалось пояснення.👍♥️ Дякую за Ваш професіоналізм в поясненні таких важливих речей

[@valentinaboldurescu7692]

Благодарю за упражнения!!!!Какой вы внимательный , доктор все будет выполнять !!!

[@ТатьянаТимофеева-х6о]

Благодарю Вас , Доктор ! Вы нужны нам . 🧸🍀❤️

[@АмыргалиБурамбаев]

Антон спасибо за вашу передачу я казах смотрю уже пол года благодаря вашего сайта я избавился от седалишнего нерва ноги не болят большое спасибо вам

[@Вытрезвительдляприматов]

Приблизительно за 3 недели правильных подконтрольных движений наработается двигательный стереотип и не нужно будет контролировать движение , не все смогут выдержать даже 3 недели работы над собой- это основной фактор того что вы никогда не вылечитесь. Говорю как полностью вылечивший спину

[@Любимая-я6ь]

Спасибо большое,я люблю ходить,вы мне открыли много нового.Буду работать над своими шагами.

[@Alex-wf9zz]

Удивительный доктор. Действительно, как сказано в комментах, мудр, как змей, прост, как голубь. И добродушен, как слон. Я благодарностью пользуюсь его советами по восстановлению длинных разгибателей шеи - остеохондроз и кои какими другими советами.

[@Artem_Tt]

Крутой доктор. Приятно смотреть.

[@ИринаКучирук]

Спасибо, доктор за такие тщательнее пояснения, здоровья Вам всем и вашим близким!!! 🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹😇

[@ЗимфираВахитова]

Антон❤Уважаемый доктор❤❤❤Счастья Вам и вашей семье❤❤❤

[@ПавлюковВладимир]

Антону респект. Супер.

[@Copy-nator]

Прекрасное объяснение спасибо уважаемому доктору

[@Мечта-я9и]

Вы лучший! Благодарю от души!

[@МаринаКосинова-р3щ]

Не знаю , как это полезно для ягодиц, но для осанки - это просто чудо! Сразу ощущается , как выпрямляется спина.

[@shagor13]

И усилий , чтобы держать спуну, не надо. Когда иду ощущение , что поясница отдыхает.

[@ЛюдмилаБлишун-ц1ж]

Спасибо доктор Вы-умница .учусь и переучиваюсь

[@elenafurs6857]

Антошенька, какой же Вы умничка! 💯❤🌞 Теперь хожу махаю и задницу к тому отрастила под старость лет 👍😅 супер!!! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@andzhelafomina8975]

Благодарю вас доктор за полезные советы и упражнения!

[@Ната_Монреаль]

Благодарю за подробный разбор техники! ☀️

[@НатальяКурбацкая-я9р]

Очень интересно!никогда бы не подумала,что такая есть связь,буду учиться правильно ходить)))большое спасибо❤😍

[@Второйпозвоночник.рф]

В дополнении к уроку, чтобы правильно ходить нужно правильно настроить мышцы всех групп спины, нужно убрать спастичность мышц спины и проблемы в позвоночнике. Урок хорошо спасибо, возьму на заметку!!!

[@ИрисИрис-и2ы]

А как это сделать?

[@АленаТерехова-у2ч]

Это уже гораздо сложнее... Хотелось бы узнать как это сделать

[@andrijstetsiv9304]

@@АленаТерехова-у2ч Поищите УАПК, патерн шага, очень интересно.

[@АленаТерехова-у2ч]

@@andrijstetsiv9304 УАПК смотрела, но у них такие объяснения, самому сложно подобрать комплекс который нужен... Например чтоб убрать спазмичность мышц спины

[@andrijstetsiv9304]

@@АленаТерехова-у2ч Посмотрите канал " Школа векторного массажа и соматики" очень классно объясняет. А ещё попробуйте дыхание Вим Хофа, не пожалеете.

[@user-TatianaTania]

Спасибо за полезную информацию 👍👍

[@RitaSIS]

Благодарю вас Антон🙏вы делитесь такими простыми,но очень уникальными техниками,меняющие тело....

[@ЕленаГаврикова-э5з]

Спасибо Антон! Оказывается, я хожу не правильно. Буду учиться ходить, как Вы показали.

[@ЛидияКотова-г1ю]

Всё понятно, где то в бицепсе насос, который ягодицы накачивает😉 Если без шуток, то очень толково и понятно объяснил, благодарю 🍀👍

[@ИннаАндреевская]

Благодарю, очень интересно, получается очень стабильное равновесие в движении

[@mashadonetskaya-petrova6331]

Как бальзам на сердце 💓 Ваше:"Добрый вечерок!" 😃👍 Всегда рады встречам с Вами. Как всегда, очень ценная информация! Благодарю!

[@ЛанаГор-с9ы]

Добрейший!

[@Artem.Bosikom]

Лайк написал, ставлю коммент вам в поддержку. Спасибо за ваш великий труд по просвещению масс.

[@tatytaty3874]

Огромная благодарность Вам!!!доброе дело делаете!!!

[@NK-he2zi2ib5h]

В каждый город страны хотя бы по одному такому доктору !!!

[@НинаЖукова-д7ч]

Очень подробное объяснение.спасибо. буду учиться ходить заново.

[@natalijagalkova4562]

Доктор, спасибо! После часа ходьбы на следующий день болели мышцы ягодиц и даже спины и задней части ног. Невероятно!

[@Maamano1]

У меня тоже, еле встала утром, все болит

[@dontgiveup766]

Теперь понятен смысл скандинавской ходьбы! Кстати, ни разу не видела, чтоб кто-то на улице соблюдал технику... Спасибо, Антон! Вы золотой человек!

[@li_tu]

Я бы даже сказала, что используя палки, вы лишаете мышцы-балансиры нагрузки.

[@li_tu]

Эти приспособления хороши для пересеченной местности и ли для тех кто восстанавливается после болезни, операции. Для ходьбы не нужны палки, тело способно держать баланс без них. Доктор же говорит - важна инерция.

[@катяиванова-р6р]

@@li_tu вот и я хожу по 10 км в день, посмотрев всё что есть про ходьбу, посмотрев на себя со стороны, решила ,что палки мне не нужны. Постарею куплю. Мне 53. Упражнения доктора хорошие,но мне не нужны.

[@li_tu]

@@катяиванова-р6р умножьте 2000 шагов на 10, вы делаете 20000 повторений. Если ходить так интенсивно, то конечно нужно прислушаться к его рекомендациям, чтобы не навредить своему опорному) Я хожу, если мне надо подтянуться 3 км со скоростью 7мин/км своей техникой. Но в жизни просто быстро, так привыкла. Заметила, что в городе ношусь колбасой, а в деревне размеренно.

[@60228]

Я соблюдаю. С инструктором ходила, научил. Получается летать между небом и землёй))

[@ВераСоболекова]

Благодарю Вас, Алексей! Для меня это важно!

[@ТётяЗинаизБразилии]

Спасибо буду заниматься!Все четко ясно и понятно!

[@user-sj1gr9kb8d]

О Боги! Золотой Вы 🚶 Человек Благодарю🙏

[@СветланаДубова-с8у]

Доктор,я Вами восхищаюсь! Вы БОЛЬШОЙ умничка! Здоровья и благополучия Вам.😊

[@ОльгаДеревкова-и6и]

Всё простое- гениально! И это Факт! Доступность изложенного материала- Безценна! Особенно для нас- пенсионеров!))

[@a-asel]

Круто! А я так начала ходить не заметно для себя, после вашего лайфхака от сутулости: это когда надо следить за положением рук - отводить их назад😬. Побочный бонус от такого положения - правильное размахивание руками😊

[@ОльгаКаракозова-ф5ь]

Антоша, сегодня Вас увидела и влюбилась) как много интересного и полезного и как приятно на вас харизматичного смотреть)

[@ЛюдмилаПушкина-ч7м]

Огромное Вам спасибо за такие нужные советы!👍🏻

[@ЛюдмилаСмольянинова-щ7т]

Благодарна безмерно!!!

[@Anastasija1970]

Спасибо огромное за урок! Такого, даже примерно, не видела!

[@ИринаКузнецова-н6к]

Случайно попался Ваш канал- это просто бальзам на душу! Благодарю, доктор! Комментарии- это отдельный шедевр!!! Спасибо всем! Здоровья и процветания всем!!!

[@juliasova677]

Большое спасибо!всех благ!

[@СветланаВолкова-л2б]

Спасибо! Просто и ясно , как азбука от"а" до"я"! Иду красиво , наращивая нужную мышцу, держа равновесие!

[@МарияСвятоха-у6и]

Да действительно не правильно ходим особенно когда болеем СПАСИБО всем.!!!!!!

[@iv6314]

Класс! Я хоть и медик, не знала про такие хитрости походки! Сейчас болею, но на прогулки выходу с рюкзачком за плечами, буду пробовать! Спасибо!

[@ЛЁКА-э1й]

Док,Вы чудо !Спасибо Вам и всех благ!👍👍👍❤😍💥♥️

[@Александра-ш7м5н]

Умничка!!!!! Благодарю !!!!!🥰😘

[@ТатьянаКадырова-в3э]

Комментарий в поддержку канала благодарю вас за ваш труд!!! ❤

[@olgarihtenko3672]

Вот этто да...!! Век живи.,век учись...

[@ОльгаОльга-е3о1ж]

Спасибо за ролик!Но к сожалению 90% наших женщин обязательно тянут в руках сумки с продуктами и прочее...!

[@ЕленаЧур-и2э]

Сейчас большинство с рюкзаками ходит. Даже бабульки. Главное рюкзак с жёсткой спинкой взять

[@토끼옐레나]

Давно не тянут! Тянули в 80е и в начале 90х. Потом перешли на рюкзаки, рюкзаки тоже не способствуют ни осанке ни здоровью спины, вообще не способствуют.

[@토끼옐레나]

Люди без сумок и рюкзаков плохо держат спину - еще в школах портят осанку.

[@sasha_pie9135]

Можно заказать доставку продуктов на дом и ничего не тянуть))

[@МиляушаМиля]

не таскайте, все равно муж и дети не оценят и не поблагодарят, пусть сами таскают

[@galinasokhieva9196]

Большое спасибо Вам, Доктор!

[@газизуллинакамилла]

Благодарю Антон,очень полезный урок🤗