Un aplauso para usted , agradezco grandemente toda su valiosa información pues cambia la vida para bien de familias que lamentablemente fuimos mal alimentados y de verdad aprender a una nueva forma es de verdad empezar a vivir y sentirse pleno comiendo LIMPIO,hoy por hoy llevo 3 años con este cambio y cero cereales de super o embutidos y mis niños don muy sanos,pocas veces enferman, RECOMIENDO seguir a la doctora y vivir el cambio que es simplemente GENIAL ❤
@anutricional4 ай бұрын
No sabes cuanto me alegro! Gracias! ❤
@elizabethsahagun7432Ай бұрын
Mariana, yo hice 3 nutriretos contigo en 2017..mientras lo seguí al pié de la letra fué perfecto!! Pero lo dejé y volví a subir de peso 😔. "PORQUE YO LO HACIA SOLA" Lo que yo necesito ES UN RECETARIO QUE ME INDIQUE QUE COCINAR PARA TODA MI FAMILIA por al menos 30 dias...
@Arturo-malv2 ай бұрын
Mariana me cambiaste la vida nutricional y si algún tengo hijos en mi casa se seguirán tus consejos nutricionales como religión porque los hábitos también se heredan ❤
@jenniferp5843 ай бұрын
No me canso de decir que bonito explicas las cosas, bonito día Mariana
@gracielaluna20254 ай бұрын
Gracias ❤Mariana,como aprendo cada dia,con usted,😊muy excelentes,❤❤❤desde California le saludo de raices mexicanas,❤
@lizetteberenicehernandezal35472 ай бұрын
Hola buenas tardes Mariana yo te sigo desde hace 5 años no he podido ingresar a ningún nutritaller y me encantaría ganar el nutritaller por favor me sirviria de mucho me encanta verte y escucharte. " Transforma la alimentación de tus hijos" uno como madre siempre busca lo mejor para ellos .❤
@olgalopez35992 ай бұрын
Que precio tiene sistema
@zulmamonicalopez31543 ай бұрын
5comidas,una locura!!!!!
@olgalopez35992 ай бұрын
Son tres dos colaciones cada tres horas en 12descansas y divides cada alimentación durante las 12 gras de alimentacion
@yvonnealv24393 ай бұрын
Antes desayunaba bien pobre..... puro carboidratos... pero ahora estoy cambiando mis hábitos gracias a sus taller y desayuno mucho mejor.... estoy feliz.... un paso a la vez .... tantos años con mala alimentación pero ahora me esfuerzo y nuestra alimentación ha cambiado estamos felices
@LidiaHernandez-m3c3 ай бұрын
Gracias doctora soy cubana me detectarn osteoporosis hace dos años pero estoy siguiendo todo muchas gracias a ustedes los doctores porq aqui en cuba todo es bla bla bla muchas gracias
@rocioiniguez61364 ай бұрын
La recomiendo al 100 es una exelente maestra cada duda pregunta todo ella responde súper rápido la alimentación es súper fácil y muy muy rica sus clases en zoom son súper recomendada al 1000 🥰🥰🥰
@anutricional4 ай бұрын
Muchisimas gracias!! ❤
@ZoraidaSosaRodriguez4 ай бұрын
Buenas noches doctora Mariana,yo siempre desayuno muy nutritivo arepita con huevos en perico a veces desayuno pan con tortillas de huevo siempre le coloco proteínas a mis desayunos🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏
@flupe63773 ай бұрын
Doctora 1 cada. Semillas de hemp cuanta progeina tiene
@bethaisabelsanchezmondelo59344 ай бұрын
Gracias por compartir
@myrnagarcia51844 ай бұрын
Excelentes consejos emos estado comiendo muy mal. Y muy cierto es una epidemia de estas enfermedades todo entra por nuestra boca.Gracias por sus consejos estoy cambiando mis mal abitos poco a poco🍎🍓🍑🥑
@fabiolamalcagutierrez62473 ай бұрын
Hola Mariana avena cruda o cocida?
@cirilagomez73263 ай бұрын
Excelente información cm siempre bendiciones 🇩🇴
@RocioMartinez-ni4oz4 ай бұрын
Muchas gracias Dra. Gracias por hacer llegar a nuestros hogares esta información tan valiosa, Dios la siga bendiciendo para que siga instruyendonos.
@anutricional4 ай бұрын
Un gusto para mi! ❤😊
@aileecchester97844 ай бұрын
Les cuento mi experiencia siempre empezó mi desayuno con algo salado jamás dulce y me a ido muy bien antes comía sin orden le doy gracias a Dios que cuando puse atención a mi desayuno estoy mucho mucho mejor tengo 69
@AdrianaRamirez-kr3ru4 ай бұрын
Muy buenos consejos p nuestra salud.muchas gracias Mariana.soy Adrian de León,Gto,Mexico
@veronicajuarez46234 ай бұрын
Muchas gracias Mariana ❤😊
@yolandafernandez94094 ай бұрын
Gracias por todos sus consejos Dios la bendiga 😄
@josemeza98283 ай бұрын
Hola Mariana un saludo Gracias ias por a yuda
@dianataracena66274 ай бұрын
Hola Mariana ya estoy cambiando mis hábitos alimenticios solo me faltaría ejercicio,nutrijugos❤
@gabrielaelianalcaraz93054 ай бұрын
Gracias Mariana por toda la información❤❤
@dianamaldonado91714 ай бұрын
Gracias por compartir conocimiento🙏, que tan recomendable son: la chía, linaza, quinoa, amaranto sin azúcar, la harina de almendras, de arroz, de avena?
@erikachame53644 ай бұрын
Te amo Mariana . Ya inscribí a uno de tus talleres y lo adoré . Gracias a ti aprendí a comer mejor! . Me gustaría inscribirme a la de redice adóbame y aumenta masa muscular!. Saludos
@irektaflinski54493 ай бұрын
Funciona si estás operado de bariatrica?
@claudiaenriquez92884 ай бұрын
Me ayudo mucho gracias x q si necesito el cambio ya ni salud no es muy buena y tengo problemas de tiroides hashimoto
@liliagodinez69994 ай бұрын
Yo desayuno 1 huevo con una porción de nopales o calabazas o coliflor una taza de café con leche con canela 1 tortilla de maiz
@mariacovarrubias84414 ай бұрын
Hola Mariana si quiere bajar de tallas se puede cenar carbohidratos en la cena?
@anutricional4 ай бұрын
Si se puede pero siempre acompañados con proteína y en porciones pequeñas ☺️
@olgalopez35992 ай бұрын
Te recomiendo compres la hui de alimentación yess you can
@andreapiana84554 ай бұрын
Mariana la fibra que separa el extractor del jugo de la mañana se puede guardar para el almuerzo
@rosynavarro98274 ай бұрын
saludos Dra, son excelente sus recomendaciones, muchas gracias. Una duda, despues de tomar el jugo en extractor y pasando una hora, el smothie como lo ha indicado, ¿sería suficiente como desayuno?, gracias
@mariajesuslarasanchez27654 ай бұрын
Buen día y los que no podemos tomar frutos secos por alergias?
@josefilopez52893 ай бұрын
Hola Mariana. Gracias por tus videos. Y si consumo, en el mismo momento, el jugo de naranja y las frutas en pequeñas porciones ; es decir 2 deditos y 1/2 del jugo e igual 3 cucharafas de fruta. Entonces, si puedo??? Otra pregunta, se puede hacer de desayuno ,una crema que lleve : aguacate, queso crema, un poquito de yogurt, un huevito, y un toquesito de miel, para untar una rebanada de pan . Todo en pequeñas porciones. En espera de pronta respuesta Saludos
@lindafergm23624 ай бұрын
Mariana , si escogo por la avena con semillas de hemp , se agregan al momento de cocinar la avena , o se agregan al final ya que esté lista la avena ??? 🥣
@doralarios984 ай бұрын
Pero 5 comidas a k hora descansa el metabolismo yo ago solo 3 bien saludables y así e bajado de peso
@zulmamonicalopez31543 ай бұрын
Yo también hago solo 3
@mariamuro29193 ай бұрын
Es por las personas que van empezando y al estar acostumbradas a comer mucho carbohidrato y luego comer porcionado, da mucha ansiedad y hambre y ahi es donde entran los sbacks para aguantar un poco mas a la comida mas pasada, yo vivi eso y literal ne moria de hambre luego te acostumbras
@Momentopreciado4 ай бұрын
Hola Mariana! Se puede desayunar todos los días lo mismo? 😅 me preparo un huevo con 2 claras revuelto,un pan tostado con aguacate,jitomate,zanahoria,pepino y un té y es mi desayuno como dicen la vieja confiable
@lorenaortega2664 ай бұрын
Mmhhhh que rico, se me antojó, te lo voy a copiar😊😊
@Momentopreciado4 ай бұрын
@@lorenaortega266 la verdad muy rico 👌 y fácil por eso me gustaría hacerlo casi diario si se puede
@suselalvarado12514 ай бұрын
Vivo en Barcelona aquí se consume mucho el jamón salado que piensas de este jamón te leo gracias 😊
@gabrielamoya24222 ай бұрын
La vitamina B 12? De donde la saco sino consumo lacteos
@lisahernandez3284 ай бұрын
Doctora que tal, yo quiero saber si el queso blanco fresco, me cuenta como carbohidrato. Todos los día desayuno, un Omelette, de queso y cebolla, una tostada de pan integral, con tomate y aguacate y hasta ahorita integraría un jugo verde, ese jugo podría tomarlo junto con mi desayuno?
@eldamariacamargo5934 ай бұрын
Perdón por responder sin ser la dra. Pero por los años que tengo siguiéndole creo poder ayudar, el queso cuenta como proteína, pero ella no recomienda los lácteos, tu único carbohidrato sería el pan. El jugo ella lo recomienda en ayuno para que las vitaminas y minerales entren con mayor rapidez en el organismo y ya unos 15 min después consumir los alimentos. Espero haber ayudado correctamente
@julietaromero35394 ай бұрын
Dra y si desayuno avena con leche de almendras y un poco de nueces , es bueno agregarle también proteína ?? Y manzana ?
@garinrodriguez99164 ай бұрын
Ella lo explico que seria 1/3 de avena + media manzana y almendras
@darlenemarquez29744 ай бұрын
Sería buena opción agregar más proteína en tu desayuno para mantenerte más saciada, ya sea en polvo si quieres facilitarte todo, yogurth griego, o tus dos huevitos como acompañamiento, recuerda que las porciones son individuales y 1/3 de avena es solo un equivalente, no significa que no es lo unico que puedes comer☺️
@julietaromero35394 ай бұрын
@@darlenemarquez2974muchas gracias por tu respuesta !!
@solzarazua22394 ай бұрын
Disculpe, es cierto que la linaza contiene cianuro y si sí no daña??
@butterflylady54774 ай бұрын
Hola,pues no la coma cruda pero creo que se confunde no le va hacer da~o a menos que exagere en la ingesta🤔
@solzarazua22394 ай бұрын
Gracias por la información
@inocenciajuarez41874 ай бұрын
Si Mariana aquehora descansa nuestra pandita
@mariaelenaavilagozales36374 ай бұрын
Hola que pasa si me tomó un jugo verde y no lo cuelo por favor gracias bendiciones
@darlenemarquez29744 ай бұрын
Solamente tienes más fibra en tu dieta diaria bella, y como lo menciona la doctora tardan más en llegar las vitaminas pero no significa que no lleguen☺️🫶🏻
@hildahernandez57084 ай бұрын
Yo me desayuno Dos huevos con tres mini tortillas y una taza de café
@olgalopez35992 ай бұрын
Huevo 😂😂😂😂
@wildasanchez73812 ай бұрын
Todo suena bien pero si no tienes las posibilidades economicas es complicado
@joa2310693 ай бұрын
Si combino dos cucharadas de avena y una de linaza serían dos carbohidratos, más el medio plátano, no será demasiado carbohidratos??
@rominaguerra-ir6hz3 ай бұрын
No, la avena para que sea una porción debe ser media taza, 2 cucharadas no alcanza a ser una porción, solo se cuenta el plátano en ese caso.
@joa2310693 ай бұрын
@@rominaguerra-ir6hz Muchas gracias.
@valentinagomez2894 ай бұрын
Yo desayuno 2 huevos con espinacas o a la mexicana y café.😅
@aleidaguerra91314 ай бұрын
Y por que sin fibra el jugoooooooo
@tanijuarez42154 ай бұрын
Mi cerebro retrogrado no acepta la idea de comer solo un cuarto de plátano, o es todo o nada porq luego guardarlo es un rollo, Prefiero comerlo entero como snak. sin semillas ni leche ni nada más asi solo, para que no sea tanta caloria.
@butterflylady54774 ай бұрын
Hola,pq lo debes combinar con proteina pq es carbohidrato la banana con quesito estaria bien
@butterflylady54774 ай бұрын
Tambien le pongo canela a la banana
@elycardenas87724 ай бұрын
🥰🫶🏽
@alfonsohernandez52954 ай бұрын
Hola buena tarde. Un saludo.. Duda?. Si bien el método de balancear y proporcionar me parece muy coherente me llama la atención videos de alimentación en donde hacen videos diarios comiendo de forma desproporcionada y la gente es delgada.. Donde podría estar el truco?? kzbin.info/www/bejne/rKaWq56NqKl_n7ssi=3jdwqnmPRV3htP8s
@tanijuarez42154 ай бұрын
Eso si, los embutidos , no me gustan mucho y son carisimos, refiero comprar pechuga de pollo normal.
@olgalopez35992 ай бұрын
Un hueco tiene muy poca cantidad de proteina
@olgalopez35992 ай бұрын
Un huevo muy poca proteina
@luisalbertoromanillo64494 ай бұрын
Entonces como debo de tomar el cafe o esta prohibido en el desayuno?
@luisalbertoromanillo644924 күн бұрын
Dice usted que lo primero que hay que ingerir en la mañana es el jugo de verduras y despues desayunar una proteína , esto se hace inmediatamente despues del jugo o hay que esperar cierto tiempo?.. ah y otra cosa cuando inicia otro taller me interesa inscribirme
@anutricional24 күн бұрын
@@luisalbertoromanillo6449 deja pasar por lo menos 10 min para desayunar. El proximo taller se abre el 7 de Octubre en www.anutricionalschool.com