Bajar De Peso Usando El Sistema De Balancear Y Porcionar / Nutritalks Anutricional

[@mokuho]

-La palma de la mano son dos equivalentes de proteina -sistema equivalente -1/3 taza de arroz es un carbohidrato -grasas 1 gramo equivale -1-carbohidrato 2-carbohidratos si queremos mantenernos 1-equivalente de grasa. 2-prenda meta

[@deycruz9011]

Muchas felicidades Mariana te lo mereces , gracias por tus videos q nos compartes😘 ..llevo un año y medio siguiendo tu canal y gracias aq me enseñaste a comer saludable y no a hacer una dieta he podido bajar 10 kilos😊

[@RosaMaria_24]

En comidas principales para bajar de grasa corporal/peso. Desayuno, almuerzo y cena. 2 fuentes de proteína 1 de carbo 1 de grasa. En colocaciones A.M. y P.M. 1 proteína 1 grasa 1 carbohidrato Si tu objetivo es mantenerte Puedes incluir 2 fuentes de carbohidrato en tus comidas principales... Puedes comer de todo siempre y cuando respetes la regla de porcionar los alimentos 😊

[@mayisbelbeaton5621]

Tienes mucha razón con el peso , llevo 3 mese a y he perdido bastante grasa y sin embargo no he bajado ni una sola libra yo dejé de creer en la báscula

[@carolinazepeda6533]

Muchss grasiss ermoss por tus consejos yo qiero perder grasa colo aserle

[@midoryariasgutierrez3098]

Tienes mucha razón ☝☝☝☝

[@davidmendoza9506]

Por su intuición NATA, HA SIDO Y SERÁ SIENDO UNA MUJER EXITOSA MI MARIANA BONITA Y HERMOSA!!

[@karlybell2942]

Muchas gracias Mariana por tus tips, me encantaría poder aprender más, por ahora me es complicado $$ pero con tus videos logré bajar ya los kilos q tenia de más, solo deje de comer procesados, azúcar y harinas refinadas y me apegué a la comida CLEAN. Ahora y me puedo dar mis gustitos muy de vez en cuando y dejame contarte q ahora q pruebo chacharitas q me gustaban, ya no me saben tan ricas 😅 Jajajajaja.... Así q te seguire por siempre. 🙏🙏🙏💖 MUCHAS FELICIDADES POR TU PLACA!!! 🎉🎉

[@noravazquez3286]

Me encantó lo de " PRENDA META".. Sos una excelente profesional... Se te entiende todo lo que trasmites.. Felicitaciones y éxitos...👏👏👏Te seguiré...💪💪💪

[@rosalbamadigal486]

Muchas gracias Mariana, excelente información 💁‍♂️ cómo todo lo que usted nos explica para llevar y tener una vida más saludable.❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🤗💐🌺🌸🙏🙏🌺 Dios la siga bendiciendo enormemente y dándole tanta sabiduría para que la comparta con nosotros. 🙏🙏🤗🥰

[@angelicaiturbe7543]

Felicidades 🎉🎊, tienes lo que has trabajado y te lo mereces

[@anutricional]

Muchísimas gracias Angelica! 😘♥️

[@davidmendoza9506]

ES UNA ¡¡¡BENDICION!!! PARA MI VIDA MI SEÑORA MARIANA BONITA Y HERMOSA!!! GRACIAS POR AYUDARME A COMER EXCELENTE ¡¡MUY BIEN!! ¡¡QUÉ DIOS LE SIGA PONIENDO LOS MEDIOS Y LOS RECURSOS PARA ENSEÑARNOS A ESTAR ¡¡MUY BIEN!! CON NOSOTROS MISMOS. GRACIAS!!

[@vivianacaceres6033]

Felicidades!!! Bien merecido!!! Gracias,gracias,Gracias!!!

[@laliperez1531]

wow muchas felicidades Marianita te mereces todas la placas del mundo.

[@rosarioescobar249]

🥳 no se ve la placa...muy bien merecido 👏 Dios es grande premia los esfuerzos

[@beatrizhernandez2243]

Muchas felicidades gracias por enseñarnos.

[@lailathaysi5042]

Me encantan tus explicaciones Soy nuevo en el canal Estoy siguiendo todos estos videos🥰👏🏾👏🏾

[@emeliadelgado5667]

Holaaaaa, muchas felicidades. Abrazos.

[@teresatesorogarcia2370]

Felicitaciones por el logro!

[@estelagomez6060]

Hola muchas felicidades por su placa y gracias por todas las informaciones sobre cómo alimentarnos es muy valiosa para mi es usted muy amable Dios la bendiga saludos desde Connecticut 🙏🏼🤗❤️

[@maryangy7032]

Hola buenas noche,!! Felicidades por ese millón!!!

[@annyzara6703]

Gracias por tan valiosa información

[@jeannettesanabria3085]

Muchas felicidades, gracias buen trabajo.

[@emiliahdez158]

Muchas felicidades. Saludos

[@silviatajes1132]

Mariana te sigo desde hace poco pero tu forma de explicarlo me gusto y lo entendí tan bien que cambie mis malos hábitos alimenticios gracias a ti. Es cierto lo del peso a mi me pasa pero tengo el problema de la barriga. Tengo muchísima. La perdere, o tengo que hacer algo extra?Un abrazo desde España

[@brayanadrianmarquezgonzale1612]

Te mereces un millón de placas

[@mokuho]

Video balancear y porcionar. Muchas gracias!!😍

[@yanethsinaloa8516]

Muchas felicidades por su placa , bien merecida es excelente el trabajo que hace me súper encanta todo lo que nos enseña 🤗🍎🍏❤️🤍

[@nancyquiroga7619]

Gracias bendiciones

[@CocinamosConMaria]

Saludos gracias

[@julietazagal701]

De las primeras!!!super pendiente de ti y tus consejos...gracias !!!😉👏👍

[@kellycarter984]

Debemos escuchar al cuerpo.

[@estelabertola1797]

Hola MARIANA..me encantan todos tus concejos...no tengo problemas de sobrepeso..pero si ,tengo COLESTEROL alto...me podés pasar algunos concejos..o tip para poder bajar......GRACIAS....🇦🇷🇦🇷🥂🎄🎄FELIZ NAVIDAD...

[@alevaz4869]

Buenos días Podrías dar recetas de que comidas puedo hacer para el ácido urico

[@marthatreto6336]

Hola hermosa!! ❤️🍏🙏🏽🤗🌷👍🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@diegovaquero8552]

Cometi el error de hacer una dieta muy dañina comia solo una ves al dia pasaba mucha ambre y tomaba mucha agua y hacia mucho ejercicio logre bajar 25 a 30 kilos y luego coji el efecto rebote y pues mi metabolismo se estaba poniendo muy mal😢 entonces comense acomer 3 veces al dia y ai voy y tomando mucha agua claro

[@yadiranavarro3117]

Hola saludos 😃😃😃

[@davidmendoza9506]

¡¡¡EXCELENTE MI MARIANA BONITA Y HERMOSA!!!

[@comoenelcielo8998]

Consulta...! 1 equivalente de carbo por comida seria solo comer por ejemplo arroz una vez en el dia 1/3 y es todo lo que puedo ingerir de carbo en ese dia? Lo mismo seria para la proteinas? En el caso de querer bajar de peso..me queda esa duda o puedo comer carbos y distribuirlo en todas las 5 comidas?

[@nancyquiroga7619]

Mariana ahorita q estas hablando de los fritos secos despues del almuerzo ,comida y cena puedo comer poquitos fritos secos y si como aguacate en la comida puedo comer tambien frutos secos (almendras,pistaces ,nueses

[@nancyquiroga7619]

FRUTOS SECOS

[@marinerargentina]

Yo no entiendo como esto no se enseña en las escuelas

[@Vidabella1979]

Muy interesante, pero comiendo tan poco, el cuerpo se adapta muy rápido, después que haría con todo el peso que debo bajar🤔

[@farahtorres2087]

Hola 😊 disculpa donde podemos encontrar esa tabla de equivalencias?

[@zocorropena2696]

ami meda mucha hambre necesito su ayuda ?😥😭

[@karlavaladez9448]

Cuántos gramos de grasa es un equivalente???

[@raquelcasanovaahumada6883]

💓💓💓

[@nancyquiroga7619]

Me podrias ayudar por favor puse fritos pero son frutos secos

[@maricastillo5247]

Cómo puedo hacer para tomar 2 litros de agua diarios, he tratado pero siento que es demasiada agua para mí, nunca lo he logrado.

[@serendipity2208]

Los ayotes son carbohidratos? Cuanto se recomienda comer?

[@paolasoberano1766]

Supeeer. Cómo puedo entrar a tu taller, la verdad me interesa mucho aprender maas.

[@carolinazepeda6533]

Como puedo escribirne

[@guillerojas5835]

Según la nutrióloga de mi hijo tiene que pesar 45k,el está pesando ahorita 57k ya bajo pesaba 61k tiene 13 años es correcto?ojalá me puedas ayudar

[@mokuho]

Lo más importante es aprender a comer y no depender del nutriólogo

[@mokuho]

Y para subir de peso como?

[@zocorropena2696]

yo quiero vajar de grasa noce porcionar enseñeme y con las meriendas tambien noce nada😥😰😭

[@paolasoberano1766]

Cómo puedo contactame contigo para entrar a tu taller?? Me interesa.

[@anutricional]

Puedes inscribirte aquí www.anutricionalschool.com/proximo-nutritaller-enero

[@kellycarter984]

1 taza de fruta es 1 carbohidrato.

[@mokuho]

Que interesante! No contar calorías.

[@kellycarter984]

Si los carbohidratos no se queman se guardan como grasa.

[@susana5621]

Wow la de la foto erez tU😍😍😍😍😍😍😘😘😘😘😅😱😱😱😱😱

[@susana5621]

Q ermoza

[@susana5621]

Me pazaz tu nuMero😘😍😍😍😍

[@susana5621]

Te dego eL mio

[@susana5621]

Ablame ermoza😉😅😍😍😍😍

[@mokuho]

Cuanto es 1 porción de grasa en cada comida?

[@norbertojarameza7883]

5 a 7

[@jesusarieluzumaki4304]

yo quitaba todo por que me pense que me afecto a mi piel