앞으로 잘나가는 자유형 꿀팁 / 빠르고 부드러운 자유형을 하고 싶다면!

[@details-of-swimming]

팔돌리기 훈련 밴드 : bit.ly/swimblue_swimming_band -------------------- 00:00 인트로 00:50 저항을 줄이는 방법 02:07 팔돌리기 첫번째 팁 03:02 팔돌리기 두번째 팁 04:35 팔돌리기 세번째 팁

[@양은희-g9j]

도움되는 영상 여러번 봤습니다 귀한 정보에요! 제픔 구매했고 물잡기를 위한 지상운동 꾸준히 해봐야겠어요 감사합니다.

[@인랑-r3d]

저항과 스트림라인유지, 근력운동 잘 봤습니다.~~~

[@casiosia]

물속 스트로크는 1.물잡기-2.당기기-3.밀어내기 이렇게 이루어져있습니다 물을 밀어낼 때 광배근을 사용한다고 하셨는데 물을 당기는 과정에서는 광배근을 사용하고 물을 당긴 후 뒤로 밀어내는(피니시)과정에서는 삼두근을 사용합니다 혼동이 있으신 분들이 계실까 하여 댓글 남깁니다!

[@art-face]

이분 말이 맞는 듯 당길 때 보다 밀 때 힘을 많이 쓰지요 저도 광배 보다는 삼두쪽에 힘이 많이 실립니다.

[@박효식-q1p]

감사히 잘 배우고 갑니다.

[@삼남매아빠-m2k]

응원합니다 손바닥 메모

[@캐아-p8f]

봐도 하이엘보우 어떻게 접으라는건지 도통 모르겠어요...

[@details-of-swimming]

조만간 하이엘보우 캐치에 대한 영상 올리겠습니다. 🦭

[@박상혁-m2p]

선생님 ㅜ 회전근개 다쳤는데 수영 얼마나 쉬어야할까여

[@details-of-swimming]

많이 힘드시겠어요ㅠㅠ 건강에 관한건 병원에서 전문의께 상담 받으시는게 좋습니다.🦭

[@art-face]

안 아플 때 까지.. 아플 때는 운동 안 하는 게 좋아요~~

[@user-mm7yk2kv3m]

04:11 에 나오는 남자분이 쓰시는 운동기구는 이름이 무엇인가요? 올려주신 훈련밴드 쓰고있는데 한팔씩 하니 마모가 되더라구요

[@안녕클레오파트라-y5n]

슨생님 자유형할때 어깨 뒤쪽이 근육통이 많이 올때 해결법도 알려주세요...ㅜㅜ

[@details-of-swimming]

통증이 있으면 정말 힘들죠... 1. 어깨와 팔, 등 부위에 대해서 일단 스트레칭을 꾸준히 하세요. 2. 보통 잘못된 자세로 무리하게 힘을 썼을때 부상이 생깁니다. 꼭 강사님께 디테일한 자세를 봐달라고 부탁하세요. 3. 근력 부족이 원인일 수 있습니다. 힘이 부족하면 불필요한 힘을 억지로 쓰기 때문에 근육통이 발생할 수 있습니다. 근력이 부족하시다면 근력 훈련을 병행하시길 바랍니다. 4. 심하게 아프시다면 염증이 생겼을 수 있습니다. 병원에 내원하시길 바랍니다. 근육통이 해결되시길 짐심으로 바랍니다. 🦭

[@안녕클레오파트라-y5n]

@@details-of-swimming 정말 감사합니다

[@zmisss1]

100도 라는데 기준이 어디임?

[@동호서-r7b]

선생님 짐볼위에서 스트림라인 연습하면 수영복귀할때 좋겠죠?

[@details-of-swimming]

짐볼 위에서 연습하시는 훈련 좋습니다. 다만, 허리에 자극이 되지 않는 방향으로 연습하시길 바랍니다. 🦭🦭🦭

[@홍수정-g9l]

자유형이 제일 힘든 1인입니다

[@soup_with_bear]

원래 평영이 제일 쉬워요. 그래서 처음에 평영부터 가르쳐 주는거고요

[@김영주-o6g]

그냥 둥둥떠 있는사람들 많아서 방해가 많이 되요

[@박은숙-b7j]

밴드 구매 사이트가 안열려요

[@details-of-swimming]

네이버에서 ‘민트핀 스위밍밴드’라고 검색하시면 확인하실 수 있습니다. 🦭

[@911ts4]

라운드숄더는 스트림라인 불가능

[@leesanghong80]

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