Appliquer Grease the groove : quel transfert sur d'autres activités physiques ?

Grease the groove est une méthode très efficace pour gagner en force, surtout quand on n'a pas vraiment le temps pour des sessions longues d'entrainement.
Je présentais la méthode dans cette vidéo : • Grease the groove : ga...
Si tu préfères lire, l'article est dispo ici :
strongmobility.eu/force/greas...
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Gagne en force immédiatement !
Applique ce principe fondamental de la force pour gagner instanément en force :
strongmobility.eu/force/gagne...
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Quel contenu trouve-t-on sur internet ? Il y a beaucoup de comptes instagram avec des coaches musculeux présentant leurs carrés de chocolat.
Il y a aussi, mais déjà beaucoup moins, des coaches qui présentent les résultats de leurs élèves.
Ce qu'on ne trouve presque pas en Français, ce sont des vidéos destinées à des professionnels occupés, qui souhaitent retrouver la forme pour continuer à être efficaces au travail et présents pour leur famille.
C'est que je te propose ici.
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jef, de Strong Mobility - #laformedurable
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[@franckgrelet1078]

Vos video sont toujours tres intéressantes Mais vous ne précisez pas combien peut on faire de serie? Ey je voulais votre avis sur la methode " entraînement d un détenu"? Cordialement

[@StrongMobility]

Le nombre de série varie selon plusieurs critères : expérience personnelle, capacité de récupération. Ce qui compte, c'est le volume global (total des répétitions), de varier ce volume (tant en augmentation qu'en baisse), et de ne pas démarrer avec un volume trop élevé au départ. C'est là où, en coaching, il y aura une personnalisation. Concernant la méthode "entrainement d'un détenu", je pourrais en faire une vidéo prochainement.