Cómo meditar correctamente? Mejor postura para meditar. Consejos Elena Malova

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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video - los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes

[@MalovaElena]

Hoy les comparto los consejos y conceptos para meditar. Algunos tips que les pueden servir para tener mejor experiencia en su meditación. Revisa mis meditaciones y vive experiencia - Meditaciones goo.gl/VVm1ew

[@mariaisabeltoro9950]

Muy interesante, muchas gracias

[@mauriciovandrade]

Muito bom!!

[@Gpeglpz]

MalovaElena ❤️

[@mariamurillo477]

Muy bien explicado

[@marielavalverdeb]

Puedo llegar a dejar de sentir ansiedad (me empezo hace 3 semanas) a través de la meditación?

[@freedonphitrader679]

Dios mío al fin! la mejor explicación de que es la meditacion! clara y entendible! Dios te bendiga mujer! al fin lo entendí! Saludos!

[@MalovaElena]

jajaja graciasssssssssss

[@ligiapena2232]

Entendido 👍👍 Gracias

[@angelmiguelgonzalezcamacho2651]

1. La meditación no se trata de pensar si lo estás haciendo bien o mal. 2. No tengas expectativas 3. Tienes que intentar hacerlo, aún sintiendo que no es necesario. 4. Meditar es una habilidad, la cuál se tiene que practicar. 5. Meditar es solo observar, no analizar 6. Haz espacio para la meditación.

[@andresmorarodriguez9125]

Gracias 👍

[@Paulitacat]

Que bella es la meditación, y cuánto se valora el silencio.Hay algo que me encanta y es tu voz y tu acento, es tan reconfortante.Gracias por compartir tu experiencia.

[@alvaropomacarlos5784]

🙄

[@ClaudiaRamirez-nf6lf]

Esta será mi primer noche meditando, gracias por la motivación 🍃✨

[@mariarosa310]

El yoga engancha, desde que lo prove, no he parado de particar todos los días y meditacion también, es el camino hacia la paz y felicidad ❤

[@tannybett4611]

Siiii!! ya lo compartí con mi familia, ahora agregaré la meditación a mi día. Gracias Elena. Namaste!

[@aibanzky9190]

Muchas gracias a todos los conocimientos que haz entregado, gracias a tus clases de yoga he podido mejorar mi rendimiento en natación y en mis estudios, encontré cosas en este camino que no esperaba encontrar. Salud emocional y ganas de poder hacer llegar toda esta cultura a los que más pueda.

[@MalovaElena]

Es genial :))))

[@sandramarrero7531]

Hola ella tiene clases aquí en KZbin

[@pauladastres3574]

Gracias Elena, eres un ser de luz que nos guía a quienes queremos recorrer este camino de autoconocimiento...practico yoga 5 dias por semana junto a tu compañía... Sos realmente muy didáctica y contenedora, gracias desde lo mas profundo de mi corazón! Sat nam!🙏❤

[@irinaparano687]

Te miro hace años y cada vez te quiero más! Gracias por tantooo

[@albabuitragovelosa4083]

Elena desde que estoy haciendo ejercicio y yoga contigo me has ayudado a mi vida cien porciento solo te lo queria agradecer, Dios te llene de bendiciones en estos tiempos tan dificiles que vivimos de corona virus y que muchos hemos tenido que trabajar desde nuestras casas o emos perdido nuestros empleos, a muchos se nos quieren activar esos pensamientos negativos pero gracias a Dios un dia te conoci y me has ayudado mucho eres genial, tienes una paciencia para todo y para mi eres la mejor, he visto los resultados en mi cuerpo y en mi salud mental tambien gracias a Dios cada dia es superacion como dices tu "dia tras dia y segundo a segundo" hay que amarse uno mismo porque la vida es muy corta. Gracias Elena sigo contigo y no te cambio!

[@nancyaragones7786]

Una genia malova ,gracias universo x ponerte en mi camino.

[@rosemaryzambrana8261]

Muchas gracias, bien clara tu explicación. Namasté 🙏

[@damiangonzalo3462]

Muchas gracias!!!! MUY BUENOS LOS TIPS, a partir de hoy comienzo poner en práctica la meditación diaria. 🤗😘😘😘

[@ely-millo1000]

Gracia Elena contigo estoy logrando meditar y hacer yoga al menos 10 minutos por día. Hace 2 meses empecé esta práctica y quiero ir mejorando, como tu dices lo importante es ser constante.

[@carlosa.calatayud2868]

Gracias, Elena, desde México. Sigue dando tan buenos consejos a todos y haciendo el bien a miles de personas que te escuchamos

[@Rwkristobal]

Un amigo me recomendo la meditación porqué tengo fasciculaciones musculares generalizadas por culpa de la ansiedad y el estres. Así qué tengo fe qué con la meditación se me acabarán las fasciculaciones musculares.

[@lachergato6048]

Cómo te ha ido con la meditación?

[@Rwkristobal]

@@lachergato6048 meditación, quiropráctico, cloruro de magnesio y no pensar cosas malas. Esa es la cura para las fasciculaciones. Saludos.

[@selfaanaitegonzalez8108]

Supe útil, he meditado zazen y había estado pereza ahora me animas y si he hecho tus guiadas !! Me encanta!!! Mil gracias ELENA

[@andrealopez5431]

Muchas gracias por todo el contenido de tu canal, tengo algunas semanas practicando tus rutinas de yoga y me han ayudado mucho con el proceso de duelo por la muerte de mi pequeña bebe, ahora comenzare poco a poco a meditar.

[@alvaropomacarlos5784]

wa gracias entonces ya lo se

[@camilohenao441]

Malova, desde lo más profundo de mi ser, mi alma y espíritu, te agradezco infinitamente cada video y la energía que ubicas en ellos, realmente me impacta y soy feliz y agradecido cada día por tus videos y grandiosa sabiduría. La vida, el universo y la infinidad de la majestuosidad de la vida te acompañen por siempre. Gracias infinitas. 🙏⚡️🙌🏼

[@adrianaosornocepeda2714]

Me encanta Elena Malova, en yoga, meditación, todo!! Gracias Elena 👌❤

[@alidelparque5690]

Elena corazón! Gracias querida Elena por tu amor y generosidad. Te sigo siempre y mi práctica va mejorando: cada vez me fijo un poquito menos en mis resultados. Ése es mi camino, aprender a soltar y soltando voy aprendiendo

[@chibiusa.chan888]

Gracias gracias gracias por la explicación ❤

[@joseabraham4080]

Gracias por compartir esta information tan valiosa

[@user-vj5sb7gv5u]

Muchas gracias ❤

[@stefisanchez3790]

Elena quiero decirte que eres un gran ser humano, está cuarentena inicie con yoga & no te cambio por nada tú eres la mejor guía, ahora después de mi práctica estoy haciendo la meditación 🙏, Apenas llevo 1 mes & medio & siento cambios de forma espiritual.

[@sandramarrero7531]

Hola ella tiene classs de yoga aquí en KZbin? Gracias

[@aureliorodriguezcordoba7919]

Muchas gracias Elena por todos tus consejos, todas tus clases y sobretodo por explicar todo TAN BIEN. GRACIAS POR TU AYUDA

[@leidysarmiento4660]

Hola Elena muchas gracias gracias por tu ayuda y compartir con nosotros tus conocimientos Un saludo desde Colombia gracias

[@alvaropomacarlos5784]

asu

[@elilianaholguinecheverry883]

Me encanta todos tus programas tanto de meditación como de yoga gracias

[@roxanaramos1595]

Gracias Elena !

[@melinapetta33]

Gracias Elena. Desde que estamos en pandemia volví a retomar yoga con vos, con una mudanza de país en el medio, seguí practicando. Algunas veces meditaba, pero nunca me lo puse como práctica constante. No sé si cuenta como meditación, pero hacer fermentos o jabón casero me sirvió mucho para disfrutar esos momentos, y caminar me encanta, sobre todo si es en un lugar verde, siempre lo hice y no me pongo auriculares ni nada 🥰

[@jorgepayret8341]

Excelente tu explicación, Elena. Muchas gracias!!!

[@ricardoorz3970]

Muchas gracias, fue muy util 😄

[@ronaldp182]

Muchas gracias Elena, este video realmente me ha motivado a empezar una rutina diaria de meditación. Buen día :)

[@gloriahortensiaarguello2873]

Gracias Elena por tu generosidad y claridad al explicar!!! Me pareces una persona muy sabia!! Te quiero Elena!!! Te sigo y me encantan tus videos!!! Besos!!!!

[@miriambaro8495]

GRACIAS MALOVA me encanta meditar y hacer yoga contigo bendiciones 😘

[@anadeleff731]

Realmente fue una alegría muy grande encontrarte y conmovedora!! Mí papá era de Bulgaria y tu acento me hace recordar su forma de hablar!!! Además sos muy didáctica en tus explicaciones y con este vídeo pude comprender de que se trata la meditación!!!! Gracias!!!! 🙏💙🌎💚

[@marthareyes1193]

Grs.Eres un conductor de Energia Positiva...me encanta xk nutres mu Espiritu.Bendiciones

[@Karla.L7]

Buen día Elena , gracias por todos tus consejos , que tengas un excelente día.

[@alvaropomacarlos5784]

buena critica saludos

[@pamelalanziani8850]

Que luz hermosa que inspiras, gracias 💚

[@katalinajaratoro3523]

Muchas gracias Elena, muy bien explicado, yo lo estoy haciendo tenía problemas de imsomnio muchos años y ahora estoy en una cura de sueño, duermo mucho mejor, saludos

[@juliar904]

Muchas gracias.Malova Elena maravillosa.

[@reginamirabentgarcia4416]

POR FIN ENTENDÍ LO QUE ÉS MEDITAR Y COMO SE HACE. DEBIDO A MI MALA SALUD, NO SABIA SI SOLO SE PODIA MEDITAR SENTADA, CON LAS PIERNAS CRUZADAS. AHORA, GRACIAS A TÍ ,ELENA, YA LO SÉ. MUCHAS GRACIAS Y SEGUIRÉ TUS CONSEJOS, ( QUE FALTA ME HACEN). UN SALUDO.

[@OscarCastro-en9xp]

Gracias gracias gracias excelente

[@michelleboulierac4382]

Gracias Elena por cambiar mi vida en estos momentos tan difíciles

[@alvaropomacarlos5784]

chévere

[@alvaropomacarlos5784]

😆😆

[@anahernandezb.4673]

gracias Elena saludos españa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!🙋‍♀

[@johanahelenamendozherrera4237]

Muchísimas gracias

[@marcelahernando173]

Gracias @elena malova por todo

[@OrielaAltamirano-nw3vt]

Gracias gracias gracias🪷🪷🪷

[@elbafarias8615]

Agradezco mucho todo los tipos que nos enseñas.

[@SusanHinojosa]

Muchas gracias por los consejos, llevo 9 días seguidos de 10 min y me van a ayudar mucho tus consejos, sigue subiendo todo sobre la meditación.

[@MalovaElena]

a seguirrrrr :)

[@doribys]

Gracias Elena, clarísima como siempre. Namasté.

[@camemosmo]

Muy cierto. Muchas gracias. Que valiosa mujer Elena.

[@mariafilgueras9046]

Hola,Elena eres maravillosa para mí eres especial , meditar con tus videos sea con vertido una rutina maravillosa, gracias

[@jazmincastroandaya4191]

Muchas gracias 😊😊

[@marbelyoung2010]

Gracias Malova tus meditaciones son excelentes !!

[@luznares8623]

Muchas gracias Elena te sigo desde hace unos meses y todo me sirve y ayuda mucho. NAMASTE

[@danieldolcetti7427]

Genia y hermoso ser humano !!!

[@MiguelRomero-bc2hh]

Excelente !

[@Hayquecuca]

Gracias Malova, eres una persona llena de luz que inspira a mejorar, vivo pendiente de tus vídeos para ejecutar todo lo que enseñas, las mejores energías!!! Saludos desde Colombia💖💖💖

[@MalovaElena]

Abrazo para ti!!!!

[@danieldolcetti7427]

Gracias Elena.. siempre me transmitís tranquilidad. Siempre veo tus vídeos !!!! Soy principiante.

[@esperanzapatino9056]

Mil gracias...

[@maleman63ful]

Es mi primera ves q entro a bus car meditation y me gusto mucho como explica

[@patriciaorozco37]

Bendiciones Elena

[@ericachavez2042]

Gracias he practicado yoga una o dos veces por semana gracias a que no como tú canal hace 3 meses ( sigo en los de principiantes, variando le claro ) muchas gracias. Saludos

[@marisolvelazquez2472]

Muchas gracias siempre veo los ejercicios muy buenas clases de meditación los ejercicios me a costado un poco de trabajo por qué tengo fibromialgia y me duele mucho pero lo intento que me recomiendas Malova muchas gracias besos

[@marisolvelazquez2472]

Hola buenos días muy buenos ejercicios me encanta

[@adrianaosornocepeda2714]

Gracias Elena, excelente video, como todos los que nos Compartes. NAMASTE

[@adrianaosornocepeda2714]

Gracias Elena encontrarme contigo, tus consejos, ejercicio y compartir tus conocimientos ha sido muy importante en mi vida. 🖒💕

[@antoniocastellanos3773]

Malova te amo, gracias por tus consejos...

[@mercedesmarinaduque5426]

Gracias por esa forma de aprender a meditar muy explicativa porque me ha costado aprender a meditar para será de gran ayuda dios me la bendiga

[@ricardoteixeira3253]

Muito bom, muito agradecido 😊

[@vanessarh4178]

Hola Elena. Has comentado que hay una técnica de meditación interna para superar miedos. Si la conoces podrías hablar de ella por favor? Tengo mucha ansiedad y ataques de pánico, igual me podría ayudar. Gracias. Un saludo

[@tanapola5965]

Buena tu consulta , también padecí durante años trastornos de la ansiedad generalizada, fobias de todo tipo y ataques de pánico realmente es horroroso y solamente quien lo experimente lo sabe. Un abrazo a la distancia.

[@flora9136]

Mira te recomiendo leer el salmo 91 .por la mañana y por la tarde y todo es tu mente cuando te de esos ataques . rechaza los y piensa en pensamientos positivos, Lee libros de superación personal.y siempre piensa que usted cada día tiene que ser una persona mejor.que solo usted puede superarlo,ánimo.fuerza, y sal adelante..... también es bueno salir al campo y tomar aire puro..

[@mariajosejimenez1005]

@@flora9136y chale con la biblia . Estas cosas son diferente son de buscar en to interior aqui nno hay dioses ni mentiras

[@flora9136]

@@mariajosejimenez1005 mira si tú has leído la biblia conoces toda la verdad No son Dioses ni mentiras .talvez nos te la esplicado .la invito aque la leas .o empieza leyendo el salmó 91 y veras

[@mariajosejimenez1005]

@@flora9136 eso son puras mentiras del sistema

[@paulaneria9247]

Muchas gracias... es otro ayuda para dar retroalimentacion a mi meditacion... saludos desde Mexico.

[@gustavoenriquez3331]

Elena me encanta tu positivismo dios te bendiga 😊

[@leticiadeleon2402]

Gracias gracias gracias

[@rociomendez553]

Gracias 🙏🏼, para comenzar me tomo mucho ver el video a pesar de que cada que veo que publica los guardo pero no los veía , soy suscriptora y estoy interesada en aprender a meditar, gracias por la información es muy clara, y quiero aprender a tener disciplina, constancia para poder meditar mi interés es calmar pensamientos negativos ,calmar ansiedad , educar mis pensamientos 💭, tengo mucho que aprender.

[@sebastianvera416]

Gracias por transmitir estos consejos

[@3Lkinjasha]

Muchas gracias, Elena. Definitivamente la meditación restaura el alma, nos armoniza mucho, estos consejos los atesoro.

[@CarolinaRodriguez-fv8tt]

Muchas gracias,yo medito en silla porque con piernas cruzadas me dan muchos calambres y la verdad me.descomcentro . Antes la hacía acostada pero luego eso hace que me.dierma . Y ahora estoy cómoda y bien con la silla

[@constanzamunozcabrera1435]

Muy util Elena! Yo iba muy bien con las meditaciones de Joe pero me hice tantas expectativas que finalmente me termine frustrando y lo dejé😐pero ya he comprendido de que se trata realmente meditar, muchas gracias por todo el contenido!❤

[@MalovaElena]

que bien, ojalá que lo retomas!!!!!

[@ingridperez8810]

Muchas gracias Elena. Me encanta tu canal y las practicas de yoga. :)

[@tanita7916]

Eres genial Elena! Tus videos son de gran ayuda!❤ Saludos desde Argentina!

[@griseldaavila2700]

Gracias Elena que linda por compartir tu sabiduría.

[@maggieroto]

Elena, gracias por tus consejos, tan prácticos y útiles como siempre, tú vídeo me sirve para dejar de postergar la meditación que mi ser superior me ha estado pidiendo desde hace 1 mes, Namasté, que tengas lindo día :)

[@jazminzarate4027]

Muchas gracias excelente guía de orientación

[@alessandrinayya]

Gracias 🙏 amiga Dios te bendiga

[@silviaelenapadilla10]

Gracias por sus palabras,me han servido mucho y me reaniman para seguir intentando meditar.

[@sugeysima]

Gracias 🙏

[@lianacivit8140]

hermosa y cariñosa meditacion, que sana,gracias elena

[@letisiagoyoochoa7230]

Excelente!!! Explicación, muy clara. Elena una genia como siempre!!!!

[@noravega4720]

Gracias Elena por todos tus consejos. Muy utiles.

[@jeanetteflores9628]

Gracias Elena me encanta tu forma de explicar...eres un ángel!!!

[@elizabethbarrafernandez5368]

Gracias es justo lo que necesitaba oir. Bata de excusas. Saludos desde Chile

[@yamilelozano7248]

Nueva suscriptora, gracias 🙏

[@carinayeno9325]

Mejor explicado imposible!!!!!🤗🤗🤗

[@angel_oscuro]

tu acento enamora ❤😂😝

[@joel26gaspar42]

Gracias me fue de mucha utilidad.😯😃♥️🧘‍♂️

[@anasilvia9194]

Buen día, maravilloso regalo gracias Elena!! 😍🙏🏼

[@alejandraaguilar5966]

Muchísimas gracias por tus tips para saber meditar

[@josuelorenzano3276]

Mucha gracias bella ya te seguí, fue de mucho valor para mi

[@margaritatoledo7722]

Gracias, me encantó y me motivó para meditar