ശരീര വേദന ,ക്ഷീണം വീണ്ടും വരാത്തരീതിയിൽ മാറാൻ ഇതൊരെണ്ണം കഴിച്ചാൽ മതി /Dr Jeevan Joseph

ശരീര വേദന ,ക്ഷീണം വീണ്ടും വരാത്തരീതിയിൽ മാറാൻ ഇതൊരെണ്ണം കഴിച്ചാൽ മതി /Dr Jeevan Joseph
What is vitamin D deficiency?
Vitamin D deficiency means that you do not have enough vitamin D in your body. Vitamin D is unique because your skin actually produces it by using sunlight. Fair-skinned individuals and those who are younger convert sunshine into vitamin D far better than those who are darker-skinned and over age 50.
Why is vitamin D so important?
Vitamin D is one of many vitamins our bodies need to stay healthy. This vitamin has many functions, including:
Keeping bones strong: Having healthy bones protects you from various conditions, including rickets. Rickets is a disorder that causes children to have bones that are weak and soft. It is caused by a lack of vitamin D in the body. You need vitamin D so that calcium and phosphorus can be used to build bones. In adults, having soft bones is a condition called osteomalacia.
Absorbing calcium: Vitamin D, along with calcium, helps build bones and keep bones strong and healthy. Weak bones can lead to osteoporosis, the loss of bone density, which can lead to fractures. Vitamin D, once either taken orally or from sunshine exposure is then converted to an active form of the vitamin. It is that active form that promotes optimal absorption of calcium from your diet.
Working with parathyroid glands: The parathyroid glands work minute to minute to balance the calcium in the blood by communicating with the kidneys, gut and skeleton. When there is sufficient calcium in the diet and sufficient active Vitamin D, dietary calcium is absorbed and put to good use throughout the body. If calcium intake is insufficient, or vitamin D is low, the parathyroid glands will ‘borrow’ calcium from the skeleton in order to keep the blood calcium in the normal range.
What are the health effects of vitamin D deficiency?
Getting enough vitamin D may also play a role in helping to keep you healthy by protecting against the following conditions and possibly helping to treat them. These conditions can include:
Heart disease and high blood pressure.
Diabetes.
Infections and immune system disorders.
Falls in older people.
Some types of cancer, such as colon, prostate and breast cancers.
Multiple sclerosis.
What are the sources of vitamin D?
You can get vitamin D in a variety of ways. These can include:
Being exposed to the sun. About 15-20 minutes three days per week is usually sufficient.
Through the foods you eat.
Through nutritional supplements.
What does sunlight have to do with getting enough vitamin D?
There are health benefits of sunlight. Vitamin D is produced when your skin is exposed to sunshine, or rather, the ultraviolet B (UV-B) radiation that the sun emits. The amount of vitamin D that your skin makes depends on such factors as:
The season: This factor depends a bit on where you live. In areas such as Cleveland, OH, the UV-B light does not reach the earth for six months out of the year due to the ozone layer and the zenith of the sun.
The time of day: The sun's rays are most powerful between 10 a.m. and 3 p.m.
The amount of cloud cover and air pollution.
Where you live: Cities near the equator have higher ultraviolet (UV) light levels. It is the UV-B light in sunlight that causes your skin to make vitamin D.
The melanin content of your skin: Melanin is a brown-black pigment in the eyes, hair and skin. Melanin causes skin to tan. The darker your skin, the more sun exposure is needed in order to get sufficient vitamin D from the sun.
What does your diet have to do with getting enough vitamin D?
Vitamin D doesn’t occur naturally in many foods. That’s why certain foods have added vitamin D. In fact, newer food nutrition labels show the amount of vitamin D contained in a particular food item.
It may be difficult, especially for vegans or people who are lactose-intolerant, to get enough vitamin D from their diets, which is why some people may choose to take supplements. It is always important to eat a variety of healthy foods from all food groups. The vitamin content of various foods is shown in the following table.
Vitamin D content of various foods
Food Vitamin D content in International Units (IUs) per serving
Cod liver oil, 1 tablespoon 1360
Swordfish, cooked, 3 ounces 566
Salmon (sockeye) cooked, 3 ounces 447
Tuna, canned in water, drained, 3 ounces 154
Orange juice fortified with vitamin D, 1 cup 137
Milk, vitamin-fortified, 1 cup 115-124
Yogurt, fortified with 20% of the daily value of vitamin D, 6 ounces 80
Sardines, canned in oil, drained, 2 sardines 46
Liver, beef, cooked, 3 ounces 42
Egg yolk, 1 large 41
Cereal, fortified with 10% of the daily value of vitamin D, 1 cup 40
Cheese, Swiss, 1 ounce

[@vvalsan8645]

നല്ല അറിവ് നൽകിയതിൽ നന്ദി ഡോക്ടർ സാർ

[@chandramohandasr4512]

Beautifully explained. മനസ്സിലാകുന്ന രീതിയിൽ explain ചെയ്തതിൽ നന്ദിയുണ്ട്. Details on another issue is expected.

[@pkc9150]

valare upakarapradhamaya video, nalla vivaranam👍

[@fathimajamal160]

Super class thank you sir

[@naseeram2684]

Super information🙏🏻❤

[@sanjeevkumarmp7876]

Thank you sir

[@ibnumasood2099]

Nice message

[@ashrafputhanmaliyakkal6172]

Good prsent sir 👍

[@bindhuvenugopal5217]

Namaskarm sir

[@dr.shahlashahband-vlogs7352]

Good information doctor 👍👍💯💯💯

[@lijisaji7490]

Great 👍

[@keraladays4653]

താങ്ക്സ് ഡോക്ടർ. എനിക്ക് മാർച്ച്‌ മാസം 4-5 തവണ തലചുറ്റൽ ഉണ്ടായി. ഹോസ്പിറ്റലിൽ പോയപ്പോൾ viral fever എന്ന് പറഞ്ഞു അഡ്മിറ്റ്‌ ചെയ്തു. തല ചുറ്റിയ ശേഷം ഇന്ന് വരെ എനിക്ക് തലക്ക് ഉള്ളിൽ ഭയങ്കര ക്ഷീണം പോലെ ആണ്. ഒന്നും കാര്യമായി ചെയ്യാൻ ഉള്ള ആരോഗ്യം ഇല്ലാത്ത പോലെ. തലക്ക് ആ ക്ഷീണം മാറാതെ നിൽക്കുന്നത് വൈറ്റമിൻ d കുറവ് ആയിട്ട് എന്ന് ഡോക്ടർ പറഞ്ഞു. ഞാൻ ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ വൈറ്റമിൻ D tab കഴിക്കുന്നുണ്ട്. ബട്ട്‌ എന്റെ ക്ഷീണം മാറുന്നേ ഇല്ല 😭😪

[@sebinjoseph8849]

Check vitamin b12

[@yogamalayalamasha]

👍🏻🙏🏻

[@fathimasajna3536]

Good

[@rasheedrasheed1863]

ഫുഡ് സപ്ലിമെന്റുകളെ ആവശ്യകത യെ കുറിച്ച് ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യാമൊ,......... 🌺🌺🌺

[@BaijusVlogsOfficial]

Video shoot aakkiyittind therchayayum udane publish cheyyam

[@rasheedrasheed1863]

@@BaijusVlogsOfficial Thank you 👍

[@jkentertainment5811]

👍👍👍

[@naseeranoushad3957]

Adipoli

[@saifusaifunneesa8202]

എനിക്ക് തൈറോയിഡ് കാൻസർ ആയിരുന്നു എനിക്ക് ഭയങ്കര ശരീരവേദനയാണ്. ഞാൻ ഡി 500കാൾ 4എണ്ണം ഒരു ദിവസം കഴിക്കും മാസത്തിൽ ഒരു san bles കഴിക്കും elthroksin 175കഴിക്കും വേദന മാറുന്നില്ല ഇനി എന്താ ചെയ്യും Dr

[@mathluke1806]

ഇതൊരെണ്ണം കഴിച്ചാൽ മതി എന്നു description നിൽ കണ്ടു. എന്താണ് അതു. ഒന്നും പറഞ്ഞില്ലല്ലോ

[@lekhamprakash8891]

That was for the tablet! Njan vicharichu ethengilum fruits / vegetables ne kurichu parayaan aanennu...

[@sasankannair4381]

Vitamin D

[@mathluke1806]

@@sasankannair4381 ok

[@sreekumarivijay5241]

Tablet nta peru paranjilla 🤔🎂

[@BaijusVlogsOfficial]

Dear vitamin D ennum upayogikkenda rethiyum ellam paranjittundallo

[@prabhakaran8899]

ഡോക്ടർ ഞാൻ വീഡിയോ കണ്ടു. എനിക്ക് ഷുഗർ, പ്രഷർ ഉണ്ട്, തൈറോയിഡ് ഉണ്ട്. മരുന്ന് കഴിക്കുന്നുണ്ട്. പക്ഷെതൈറോയിഡ് 25 ൽ കൂടുതൽ ഉണ്ട്. ഫുൾ ചെക്ക് ചെയ്ത് കുഴപ്പം ഇല്ല. പ്രഷർ കൂടുതൽ ഉണ്ട്, തൈറോയിഡ് കൂടുതൽ ഉണ്ട്. കൂടാതെ കുറച്ച് മാസങ്ങളായി തലകറക്കം ഉണ്ട്. സൂര്യപ്രകാശം തട്ടിയാൽ പകൽ തലകറക്കം ഇല്ല. രാത്രിയിൽ ഉണ്ട്.ഞാൻ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്.

[@sheejactsheejact9450]

Fish.oil.tablett.kayikkamo

[@UshaKumari-lt4us]

മീൻ ഗുളിക...

[@babunutek6856]

COD LEVER oil tab

[@mersaljoy6922]

👍

[@sivarajant.sivarajan3124]

🙏🏾🙏🏾🙏🏾

[@gitadas2322]

🙏 dr vitamin D ..102 aayittundu ippum ennalum arakoottinu too much pain I don't know what to do ❓ now ellam ippum okey aayittundu ennalum ee pain kurayanillallo ...ini enthu cheyyum..pls reply 👍🌹🙏

[@ashikaz7380]

Vitamin d Tablet kazich aano 102 aayat??

[@gitadas2322]

@@ashikaz7380 yes..now Stop chaithu ..monthly kazhikan dr paranjittundu ...

[@shantysajimon4215]

Vitamin D aayirikkum

[@annammaaugusthy1904]

U

[@prathapmanikandan2518]

ഒന്നും മനസ്സിലായില്ല.. ചുമ്മാ കുറേ vitamin D Vitamin D ന്നു പറഞ്ഞുകൊണ്ടേയിരുന്നു Solution n medicine sharp ആയി പറയാനറിയണം otherwise ഇങ്ങനെ video ചെയ്യരുത് Its a request

[@nethraravi5830]

Thank you doctor

[@misrifac704]

👍👍