【更年期太り】医師がホルモンバランスの乱れによる更年期メタボの仕組みと解消法を紹介 / お腹周りをスッキリさせる方法

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友利新公式チャンネル(内科・皮膚科医)

Күн бұрын

Пікірлер: 57

@lowm0110 Ай бұрын

まさにお腹周りのお肉が気になりプランクを始めた42歳です。大変ありがたい内容でした。プランクは続けつつ食事見直しも頑張ります。ありがとうございます。

@とろ-g1n Ай бұрын

お話そのままが自分の状態です。お腹のお肉と体重が減らなくなってきました。何にも食べなくても太るって感じです。まだ42だから早いと言われますが、体が変わってきた感じがすごくします。

@kotonekomachi4567 Ай бұрын

まさに今そうです😢体重かなり太って洋服のサイズみ年々アップしてます😢1キロも減らないんですよね〜💦

@ヒカル子-u5i Ай бұрын

いつもありがとうございます。正にこの前のオフ会で相談させてもらいました。その後から今までの食生活を見直してカロリーを気にしてみました。ダイエットは良くないと、思って諦めてましたが、今までの食事を見直して運動もしていたらお腹もスッキリしてきて2キロも減ってました。先生に言われた通りカロリー制限必要ですね。ほんとに目から鱗状態です。正しいと思って今までやってきたところでも見直し必要ですね。

@akasiba.monakanatu Ай бұрын

7～8年前に不妊治療で既にホルモンバランス崩していて、年齢的に卒業せざるを得なくなり、子供も望めず、更年期も始まっていました😢 更年期太りで痩せないし、ホットフラッシュもずっと続いていて、清掃の仕事で4時間でも汗かいて制服が汗だくになり着替えたり、首周りも冬でも肩こりもありますが、暑いので夏場に巻くアイスノンを欠かせません。この夏暑すぎたので、制服の下に自腹でハンディファンも仕込んでたのも、今は室内の暖房の効きすぎ等でまだ手放せません。朝の手の強ばりもたまにあったり、イライラもあり、婦人科で漢方も処方して頂いたりしてますが、一向に治る気配なく、一生続いたら楽しみも無くなってしまうと、更年期鬱っぽくなってますが、こればかりは、メンタル面を心療内科で相談しても解決策も無いようで辛くてお出かけも仕事も行きたくない、誰にも会いたくない日も正直ありますが、そうもいかず、身体引きずって片道20分の自転車通勤でまた汗だくで更衣室で汗ふきシート、メリットのドライシャンプーシートが年中欠かせず、着替えもあるので荷物も高校生のデカリュック＋トートバックを自転車のカゴに落とさないようハンドル持つ手の親指も痛く悲鳴あげてる日々を送っていますm(_ _)m 愚痴ばかりになってすみません、この辛さ早く終わって欲しいです、楽しい事も出来なくなってしまう…💦

@abcdefg-xx2uf Ай бұрын

小魚のコレステロールが高いとは知りませんでしたいつも貴重な情報ありがとうございます

@RiRi-yc9kn Ай бұрын

若い時からスポーツはあまりしていなくて痩せていて空腹も平気だったのがやっぱり中年期に入って体系も崩れてきました筋肉もないし急に押し寄せた感じがします病気にならないように気をつけるのが健康美に繋がる近道なのかなと思いましたいつも有益な情報をありがとうございます

@ひろこ-q2p Ай бұрын

まさに今その状態です😅 2年前と比べると10㎏も増えました。食べ物を変えたりしても全くです。

@Nao-m8n Ай бұрын

ホットフラッシュには本当に悩まされました。おさまるまで10年近くかかりました

@まろちゃ88 12 күн бұрын

心の準備と行動の準備、両方できそうです。ありがとうございます😊❤

@shirona3052 Ай бұрын

ホルモン治療をしてる関係で、更年期になってます😂 友人や身近な人に更年期を経験してる人がいないので、こういう動画ほんと助かります😢

@megumin4003 Ай бұрын

偏食ですが食べること自体は好きなので運動ではなく食事制限で体型維持する方法が好きではなかったのですが、運動だけでは解消出来ないものがあることを知れて目からウロコでした。食物繊維と発酵食品は意識したいと思います。

@sara-happy-now 10 күн бұрын

53歳、まさにそう！ドラム缶みたいで凄く嫌です😢 発酵性の食物繊維…摂ります。今年の秋の人間ドックまでは何とかしたいです。先生、貴重なお話有難うございました😊

@猫のヒゲ Ай бұрын

ものすごく有り難い内容でした😢

@ayupro Ай бұрын

閉経の年齢は平均50歳と言われてますので、実は45歳頃から更年期障害は始まっている、って、意外と知られていない気がする。（50歳になってから訪れる、と思ってる人、男女ともに多い印象←私もでしたw）女性は40歳になったら、そろそろ自分も更年期障害が始まるかも！と、心の準備を始めておいた方がいいし、友利先生のような美しい女医インフルエンサーだと、若い方も耳を傾け、実行に移してくれたり、更年期障害への偏見が減りそうだしで、期待してます👍

@しらとなな Ай бұрын

今年の健康診断で初めて悪玉コレステロールが高めと言われました😢まだ薬を飲むほどじゃないとお医者様に言われたので、食事の改善と運動を頑張っています。去年より痩せたのにショックです😖大好きな洋菓子と乳製品は食べないようにしています😢

@たひ-h1f Ай бұрын

先生、いつも素晴らしい健康情報ありがとうございます。やはり発酵性食物繊維は大切なのですね。オールブラン+ミューズリープロテイン浸し食ランチご飯に置き換え１年間3ヶ月、2キロ減量しました。食物繊維のちからに本当に驚いています。ちょうどこの世代ですが運動と腸活で少しでも健やかな時間過ごせるように努めたいです。

@koumenari8477 Ай бұрын

私も42歳くらいから、痩せづらくなりました…コメント欄拝見してると同じような方多いですね。最近、痩せたいなら米食べなさいと言ってる方の動画見はじめて食事も気をつけるようになったら安定してきました。今までのじゃダメだなと…

@kero3698 Ай бұрын

これわたしのことやん！！！　でも更年期終わってだいぶ経ったのに？　まだ引きずってるってことなのでしょうか？　とにかく食事を見直さなきゃいけないわたくしです。先生、今日もありがとうございました。

@starryskies007 Ай бұрын

今まで見たどの動画よりもためになりわかりやすがったです。ありがとうございました

@瑞紀西川 Ай бұрын

動画ありがとうございました。

@ひかにし Ай бұрын

54歳です。閉経しているのかどうかはまだわからない状態です。お腹の脂肪は確実に増えてます。コレステロールは悪玉は正常でHDLは基準より高めで中性脂肪も低いです。これはどんな見解なのかがいつも気になってます。

@らん-c4g Ай бұрын

発酵性食物繊維とは、なにがおすすめですか？

@fv5823 Ай бұрын

男女どちらも45歳超えたら太る人います。20代の時ガリガリで細かったのに今ではすごい別人のように太ってる人います😖華原朋美さんや浜崎あゆみさんなんかもそうですよね。

@ukosa6733 Ай бұрын

更年期対策としてプラセンタ注射が良いと聞きますが、何に良いのか、またそれほど自覚症状がない時からも先行して打っていいのか、よかったら教えていただきたいです

@アン-i3b Ай бұрын

体重は変わらないのに、お腹だけ大きくなりました。内臓脂肪もあるんだろうけど、腹筋が落ちてきた気がします😅

@デコポン-d3b Ай бұрын

ちょうど最近お腹周りが気になっていました。今日から食物繊維の物をなるべく発酵性の食物繊維摂るように心がけていきたいと思いました。

@りん-x2q5b Ай бұрын

あらら…シラスでコレステロールが上がるのは知りませんでした😥

@kiki-du2vk Ай бұрын

更年期の情報ありがとうございます😊年齢的にはそうなのですが、まだ更年期障害は出ていません。更年期障害が出る前の時期に気をつけるべき事はありますか⁉︎是非教えて頂きたいです。

@alinafabal167 10 күн бұрын

昨年の11月に閉経してからみるみると体重が増えて落ち込んでいます。強めの糖質制限をしていたツケがきて、今、糖質をとったらグンと血糖値が上がるようになってしまいました。辛い。

@abopanpo Ай бұрын

元は何食べても太らなかったのに痩せなくなった。そして太りやすくなりました。けれど、グルタチオンにアルファリポ酸が入った点滴していたら内臓脂肪がずどんと落ちました！やはり肝臓強化だったり、汗をかいていても代謝は落ちているんだなと実感。

@macaronmania7699 Ай бұрын

シラス50gにコレステロール125g含まれる、、、←二度見した🤣

@bienbien3376 Ай бұрын

125mgの間違いですね〜

@melon0322y Ай бұрын

まさに今の悩みで去年標準体重だったのが、この1年で徐々に体重が増えていってストレスです。私は大食いするタイプではなく、去年と同じでなるべく夜は昼より食べないようにしょうと気を使っています。漢方も処方してもらいましたが、お腹がゆるくなって私の体には合わないと先生に言われたのでやめました。なるべく標準体重までには頑張って落としていきたいです。

@mimi-qk5yq Ай бұрын

ありがたいです！ 30代半ばですが、更年期が来る前に知られてよかったです！！！！最近プレ更年期？的なやつっぽくてホルモンに前よりも振り回されてます‥

@プリンアラモ 5 күн бұрын

更年期症状があって運動してたら足を骨折…動けなくなると6キロも太り妊婦さんのようなお腹になりました😅骨折治るとウォーキング行くと今度は腰が痛く坐骨神経痛になって、もう引きこもり生活。もうイヤイヤ😢

@aoi8403 Ай бұрын

45歳、年齢の割には痩せている方なのですが、健康診断でコレステロール高めで出てしまいます。運動はしている方なのになあと思っていた所でした！更年期なのか、イライラや落ち込みが強くなってきています😢 友達と会うのもなんだか避けてしまって、でも孤独を感じたり･･･積極的だった私はどこに行ったの？って感じです。メンタルも取り上げていただきたいです

@かなやん-c3k Ай бұрын

食べたもののコレステロール量は関係ないって聞いたことがありますが・・・どうなんでしょう？

@さくら-c5g Ай бұрын

更年期に入り、便秘が酷くなりました😢

@山羊のメェメェどん Ай бұрын

もうまさに　更年期メタボですよー悲しい😭 ホットフラッシュも全然改善されないーいつになったら更年期は終わるんだろう、ホント辛い🥵

@eri.mountain Ай бұрын

十分な食物繊維を食事から摂るのは本当に難しいなと日々感じています。サプリで補填していますが、気になるものだらけでサプリ人間になってしまいそうです😂 あと、アラフィフになってから風邪が治りにくいと感じています。免疫力だけでなく治癒力も下がっているのでしょうか。早く治したいけど寝過ぎると頭が痛くなるし、体を起こしていると寒気がするしでにっちもさっちもいかなくて困っています🥲

@rolablan8962 Ай бұрын

43歳なのですが、BMSがひどかったりするためホルモン治療をしています。ホルモン治療しなくてもしてもお腹周りに肉がついていて、魚やナッツを食べていましたが、気をつけてみます。発酵繊維などでしょうか？具体的にどんな食べ物かわからないので調べてみます。

@典子大橋-b7n Ай бұрын

１０年前から、１０キロ以上ふえてしまい今かなり太ってます😢

@JIMINMIN 14 күн бұрын

数年前に乳がんになった為、治療としてホルモン剤を飲んでますが、体重や体型は若い頃とほぼサイズは変わりません。更年期に太る方と逆に痩せる方がいるのはなぜでしょう？肉体労働や筋肉量が関係してますか？代謝の関係ですか？きのこ.ごぼうなど食物繊維や納豆.発酵キムチ.乳製品.ビール.味噌など発酵食品は摂るようにしてます。食べ物の影響ですか？不思議です。

@籠華 Ай бұрын

発酵性食物繊維を摂るにはどんな食べ物を食べたら良いか、具体例が欲しかったです。あとでAIに聞いたら出てきましたけど。要するに食べ物の脂質を減らせと言うことですね。小魚（イワシのホールフード）でダメなら鯖や鮭の脂もダメなんでしょうか。オメガ3が内臓脂肪を落とす、ヘルシー、と言われていますが、脂質自体はめちゃくちゃ高いです。

@1000-michael 14 күн бұрын

5:47 シラス50gに125gのコレステロールが含まれてるって😆

@meg6652 Ай бұрын

これ私のことだ…😢 閉経と共に…健康診断での血液検査で再検査になったり、最近ではお腹の張りを感じるようになって…これも更年期のせいかな😢 更年期抜けたら痩せますか？

@Userーcc4qv7t Ай бұрын

わたしは、周り子より、早く来てしまいました、今はサプリメント飲んでます😅

@YuO-ho9oy Ай бұрын

30代女です。お腹と髪に関しては女性より男性の方が酷い事になってる。 40以降の男はほぼ腹がでてるかハゲていてダブルのパターンも多い。

@hal3333 Ай бұрын

何度か見返してみたんですが、しらす50gにコレステロール125gの計算はどうやって出るものですか？ 12.5でしょうか。しらすが好きなので、正しく知りたいです。

@Sky-jt9oo Ай бұрын

ホルモン療法いがいで、更年期症状が、楽になるもの紹介してください！エクオール、プラセンタ注射、漢方薬は、やってますが、、やせません。代謝わるく、冷え性です😂

@pepperpotts4770 13 күн бұрын

更年期メタボになってない人も閉経してエストロゲンはなくなってるのに何故メタボにならないのですか？エストロゲン低下が直接の原因ではないですね　ならない人となる人の違いはエストロゲン低下だけでは解明になってないですよね　ならない人の方が運動量や食事が悪かったり摂取するものも良いものじゃないという事も大いにありますよね逆に更年期メタボになった私は運動を心がけ、発酵性食物繊維は常に摂取してても痩せませんが？