Adipositas, Sodbrennen, Herzinfarkt: Richtig essen, gesünder leben | Ernährungs-Docs

[@flowerpower2395]

So ein sympathisches Paar. Man merkt von Anfang an, dass sie wirklich ihre Ernährung umstellen wollen und motiviert sind. Ich wünsche ihnen alles Gute auf dem weiteren Weg ❤

[@ardgesund]

Danke dir für die lieben Worte🥰

[@tara-jw4ln]

Ein Hoch auf diese Busfahrt 1996, die beiden gehören offensichtlich sowas von zusammen. Lebt lang und glücklich!

[@serahcornelia]

Ein herzerwärmendes Format mit dem Pärrchen was gemeinsam abnimmt und sich gegenseitig unterstützt. Gerne mehr davon!

[@ardgesund]

🫶😊

[@norapreu9696]

Ich liebe die Kommentare hier. Immer nett, positiv und hilfreich. Ihr seid alle toll ❤

[@j.7683]

Wie sympathisch kann man sein… Toll die Beiden. Ich wünsche den Beiden alles Gute

[@Kamueller]

Die beiden haben sich optisch sooo krass verändert! Da stehen 2 neue Menschen im Raum! Gratulation!

[@ichzunddichan8974]

Oh ich bin unbekannterweise so so stolz auf die beiden. Vorallem in dem Alter ist es nochmal deutlich schwerer körperlich und mental sein Leben so umzukrempeln und die optischen Erfolge sind der Wahnsinn. ❤

[@ardgesund]

Danke dir für die lieben Worte🤗

[@PetraH-d2s]

Absoluter Wahnsinn! Schon nach den 2 Monaten sahen beide viel gesünder aus. Hut ab!

[@sabrinamaif6619]

Aus den USA mit weniger Kilos zurück kommen, als man hin gereist ist 😮 das verdient den höchsten Respekt und Ständig Ovations 🎉

[@s.p.7548]

Man merkt richtig, die Motivation und den Spaß, den die beiden beim Entdecken der neuen Rezepte empfinden. sehr sympathisch die beiden!! 😍

[@Subcutan698]

Ein schöner Satz:“wir haben uns gegenseitig verwöhnt“. So tolle Menschen❤. Alle Achtung dem starken Willen der Beiden.👍👍

[@hansclemensdetlef9117]

Was für eine coole Folge und ein sympathisches Paar❤

[@ardgesund]

🫶😊

[@medumio]

Gesunde Rezepte ausprobieren, bis man, die richtigen für einen gefunden hat, ist ein absoluter Gamechanger. Lieber schauen, was man dazu nehmen kann, als sich die "Verbote" vor Augen zu halten. Danke für den tollen Beitrag!

[@ardgesund]

Da geben wir dir völlig recht😊 Danke für die netten Worte!

[@lineawoll8794]

Ihr seid so liebevoll zueinander 🤩 alles Gute für euren gemeinsamen Weg 😊

[@Chris-fb8bw]

Die beiden sind total süß!❤

[@fattern111]

Beide sehen nach der Ernährungsumstellung einfach nur toll aus, hoffentlich behalten sie den neuen Lebensstil so bei.

[@ardgesund]

❣️

[@cornelscheible485]

Tolle Reihe, weiter so! Gesunde Ernährung ist sowas von wichtig! :)

[@christineamelung3522]

Toll, was Sie in Zusammenarbeit mit den Ernährungsdocs geschafft haben! Sie sind ein gutes Beispiel, dass man es mit Disziplin und Durchhaltevermögen schaffen kann! Weiterhin alles Gute für Sie beide! 🍀🍀🍀🙋

[@mm2649]

Süß wie die beiden sich immer gegenseitig loben 😊

[@ardgesund]

🥰🤓

[@mythal0620]

Glückwunsch an die beiden Probanden, und Respekt: vor allem dafür, dass sie das anfängliche Ernährungsprotokoll nicht geschönt haben! 👍 Ich wünsche den beiden, dass sie diesen Weg mit Leichtigkeit und ohne Zwang weitergehen möchten. 🙂

[@ardgesund]

Danke dir für die lieben Worte!🥰

[@dorisschneider-coutandin9965]

Ich habe seit August 2024 10 kg abgenommen, obwohl ich nicht adipös, nur leicht übergewichtig (BMI 26) war. Das Sodbrennen (mehr ein leichter Reflux, als solches nicht bemerkt, außer einem ständigen Räuspern im Hals) habe ich mit Apfelessig und Ingwer in warmen Wasser getrunken, plus strengem 16:8 Intervallfasten wegbekommen. Bei mir gibt es nach 18 Uhr nur noch stilles Wasser zu trinken, bis 10.15 Uhr am nächsten Morgen. Das hat Wunder gewirkt. Während meines Ess-Fensters (knapp 8stündig) gibt es ballaststoffreiche Kost, kaum Zucker (allerdings verzichte ich nicht auf ein Löffelichen Honig in meinem schwarzen Tee), und nur noch halb so viel Kohlenhydrate wie vorher. Verarbeitete Lebensmittel, auch Fleisch und Wurst, meide ich so gut wie komplett, nur gaaaanz gelegentlich gönne ich mir ein Stücken Kuchen (z.B. Käsekuchen, keine Torte!). Inzwischen bin ich leicht unter Normalgewicht und bei einem BMI von 22,5. Und es war leichter als gedacht, vor allem habe ich außer in den ersten zwei, drei Tagen der Umstellung nie Hunger gehabt. Porridge (Hafer- bzw. Dinkelflocken) hat bei mir auch eine große Rolle bei der Umstellung gespielt. Ich esse jeden zweiten Tag Porridge mit ein bisschen Obst (Beeren sind am besten) und Zimt.

[@celineglb]

Total sympathisch die beiden 🫶🏻 Man merkt wie motiviert die zwei sind & das motiviert mich tatsächlich auch noch mehr 🥹 Wünsche den beiden alles liebe!!

[@ardgesund]

❣️😊

[@RosiBed3650]

Ungemein positive Umsetzung! Respekt ❤

[@ardgesund]

❣️

[@Tanguy2030]

Süß die beiden, so sollte es sein ❤

[@annettedieckmann4649]

Respekt!! Ein sehr sympathisches Pärchen! Ganz toll wie sie zusammen gehalten haben!! ❤❤ Das einzige wo ich nicht zustimmen möchte, ich habe mit dem "Punkte zählen" und dem begleitenden Informationen und Vorträgen schon gelernt mich gesund zu ernähren. Es zeigt immer wieder wie wichtig Obst und Gemüse sind und was für leckere Rezepte es damit gibt.😉

[@asihorz]

Ich wünsch den beiden ein langes gesundes Leben. So ein entzückendes Pärchen ❤

[@utameyer7954]

Sehr sympathisch und man freut sich für die Beiden mit!Respekt fürs durchhalten👌🫶

[@ardgesund]

Danke für deine lieben Worte!😊

[@nicolemerz1731]

Respekt fuer die ZWEI!!!

[@ardgesund]

🫶😊

[@chrisreal123]

Glückwunsch! Sehen beide auch gesünder am Ende aus!

[@Hokage696]

Stark, weiter so!

[@ardgesund]

❣️

[@christophbindel1823]

Tofu ist kein fermentiertes Produkt, er ist mit Gerinnungsmittel hergestellt. Es sind keine Sauermilch Bakterien enthalten. Tofu kann aber in einer Lake aus Sauerkraut Saft (nicht pasteurisiert) fermentiert werden. Produkte die fermentiert sind und Umami enthalten sind Sojasauce, Miso Paste, fermentierte schwarze Bohnen,Tempeh aber auch fermentiertes Gemüse wie Kimchi. Ein Besuch im Asia Markt ist immer wieder spannend. Da kann man spannende Produkte entdecken. Kimchi finde ich hat deutlich mehr Geschmack als Sauerkraut. Anstelle von Reis nutze ich gerne Buchweizen welcher vorgegart und geröstet wurde dieser ist in ca 15 fertig gekocht. Diesen gibt es in Läden mit Osteuropa Lebensmittel zu kaufen. Für Menschen die besonders bequem sind auch im Kochbeutel. Auch eine schnelle Buchweizen Nudel mag ich sehr gerne. Diese gibt's auch im Asia Markt und die sind in wenigen Minuten fertig. Statt Haferflocken kann ich auch Hafergrütze verwenden, ist dann von der Konsistenz nicht ganz so breiig.

[@weberprivat]

Es ist so schön zu sehen wie toll die Beiden zusammen halten und es durchziehen. Gratuliere 🎉

[@ardgesund]

🫶😊

[@talsssopesso261]

Ich habe mich sooo für die Beiden gefreut. Eine sehr starke Leistung!!! Ihr könnt stolz auf euch sein. Mit den Bildern vom Essen, können einige Kochbücher nicht mithalten. Eine sehr motivierende Folge. Danke

[@bellabiene]

So ein sympathisches liebes Paar. Ich wünsche den beiden nur das Beste und hoffe sie meistern ihren gemeinsamen Weg weiterhin mit Erfolg und bleiben dran.❤ Die Erkenntnis, dass eine gesunde und ausgewogene Ernährung nicht gleich Verzicht sondern eine Bereicherung darstellt, dauert eben aber sie wird kommen und dann wird alles besser! Und wenn man die Balance erreicht hat, ist es natürlich absolut fein sich auch mal ein schönes Stück Kuchen oder Schokolde zu gönnen! Und nebenbei ein Lob an die Redaktion und Frau Silja Schäfer. 👍🏼 Die Rezepte sind super gewählt, liebe alles daran.

[@kristina2692]

Ein tolles Paar und eine super Leistung! ❤

[@BlickrichtungSueden]

👏🏻 Bärenstarke Leistung.

[@juliar.2805]

So schön und herzlichen Glückwunsch.

[@ardgesund]

❣️

[@DanSche-c1l]

Au so sah ich 2017 auch aus und schaffte es 2018 auf Normale männliche Körpermass zum Teil darunter. Seit dem habe ich eine Ernährungsberatung an meine Seite. Schöne Vorweihnachtszeit

[@Leah-i7k]

Respekt! 👍🏻

[@danibr3117]

❤ Richtig toll gemacht🎉

[@ardgesund]

🫶😊

[@marie728]

Toll, wie die beiden bei der Umstellung unterstützt wurden mit Kocheinheit usw. das hilft sicher total :)!

[@thetimebeforedawn]

Nettes Paar, wünsche ihnen noch alles Gute.

[@cocoparisienne1779]

Die beiden taten mir richtig leid wegen des ungesunden Lebenswandels. Früher war ich auch mal so aber habe durch Sport sehr viel abgenommen. Hilft auch sehr gut gegen Reflux. Auch an der Ernährung habe ich etwas gearbeitet aber das war vorher auch schon ok. Habe mich nur zu wenig bewegt. Man sieht, dass man wirklich auch nur durch Sport abnehmen kann, sofern man sich einigermaßen ernährt.

[@nicoahr115]

Einfach mal Respekt ❤

[@MarinaZimmer-h8p]

Tolle Sendung, tolle Menschen ❤

[@ardgesund]

Vielen Dank für die lieben Worte🥰

[@Lin-mq3xn]

Wie symphatisch beide sind ❤

[@Senay_from_the_Block]

Tolle Folge, tolles Paar ❤. Was für ein grandioses Ergebnis🎉

[@ardgesund]

Danke für die lieben Worte🥰

[@Lilienblut1]

Richtig toll, aber ich wünschte sie würden auch mal rezepte Teilen für Existenz minimum , einige der Zutaten kann man sich nicht unbedingt leisten.

[@paddy_x]

Ich finde es toll, dass Gernot am Ende gern gekocht hat. 😊

[@nathalievanc8390]

Tolles Paar. Wie toll sie miteinander umgehen ❤ Die haben so toll abgenommen 🎉

[@JImmieBlueOchsenknecht]

ich freue mich riesig für die beiden, tolle folge

[@heidiw247]

Och die beiden sind so toll 😍

[@HaHa-ro4iw]

Tolles Paar! Und wieder eine klasse Folge.

[@ardgesund]

Danke dir!🤗

[@anTrshlR]

Respekt!!!

[@freigeistkunstilbildermach7600]

Endlich mal zwei, die die Umstellung ernst nehmen. Da bin selbst ich gleich motiviert 2025 zu einem Gesundheitjahr für mich zu machen. In dem Bereich hapert es nämlich bei mir.

[@nqwqqzeeejhagn]

"Der Fall war so spannend, dass ich ihn sofort weiterempfehlen musste! 📺"

[@ardgesund]

Danke! 💚🤓

[@mausidog4139]

Wie gut beide aussehen und strahlen ❤

[@philipwilstrup8797]

Super toll! 👍👍👍

[@helwigszameitatdjhelly3939]

Ganz tolle Folge!💪👍

[@my-fahrzeugaufbereitung433]

Leider ernährt sich ein großer Teil der Bevölkerung so wie die beiden. Auch wenn das Bewusstsein für gesunde Ernährung größer wird. Sehr sympathisches Paar und klasse, das sie es durchgezogen haben.

[@fannyneumann1139]

Die sind sooo süss

[@sophiemaurach6261]

Wow mein Respekt 🎉🎉🎉🎉 unglaublich, was die beiden geschafft haben!!!👍👍👍🥳🥳🥳,ich versuche schon Jahre abzunehmen und schaffe nicht mal 1 Kilo 😢

[@ardgesund]

Danke für die netten Worte😊 Wenn die Umsetzung nicht so leicht von der Hand geht, dann kann auch eine Einzelberatung sinnvoll sein. Qualifizierte Adressen für Ernährungsmedizin findet man z.B. unter www.bdem.de 👍 In jedem Fall viele Grüße und alles Gute für dich!

[@MaxMustermann-dq6ku]

Seit wann ist eigentlich Tofu ein fermentiertes Produkt?

[@susawiesner2998]

Toll! 💚👍

[@ardgesund]

❣️

[@nightz0901]

Welches Rezeptebuch hatten sie da?

[@melanieschotz4952]

Was für ein Rezeptbuch ist das? Ich liebe auch bowls und das hört sich alles soooo lecker an. Danke

[@goholger24]

Was ist der Unterschied zwischen Mais und Zuckermais? Das wurde leider nicht erklärt und im Rezept ist auch kein Hinweis. Wie / wo kann man den kaufen? Danke

[@DaDooM88]

Was genau passiert eigentlich immer nach der Sendung mit dem Berg an Junkfood den ihr da als negativ-Beispiel aufbaut? (edit: bei 5:51)

[@oldfurniture5865]

Den dürfen die Gäste essen

[@k.s.421]

Das kann man sich aber eigentlich auch denken, dass so eine Ernährung einen krank macht. Ich bin jetzt auch nicht der absolute Ernährungsapostel, aber das man täglich Obst, Gemüse, Salate mit in seine Ernährung einbaut, das sollte eigentlich jeder gut hinbekommen? Leider ernähren sich viele Menschen so, das müsste schon in der Schule mehr gelehrt werden. Toll, dass sie beide es geschafft haben. Man sieht es ihnen auch an, dass beide sehr abgespeckt haben...

[@an-dos.1806]

Was passiert nach dem Dreh mit den ausgestellten Lebensmittel? Werden die einfach weggeschmissen?

[@marijaflorchinger2678]

Super❤

[@hugomeister6101]

Klasse!

[@ardgesund]

Danke dir!😊👍

[@kadse417]

RESPEKT!!!! 19:47

[@baleela880]

Toll. Geht doch…… die hafertage am anfang der Umstellung sind mir neu. Machen total sinn. Super !

[@ardgesund]

💚

[@Lappy-nx3qy]

Sind Bowles Salate?

[@_blue_lynx2246]

Fermentierter Tofu? Süße Nüsse, süßes Öl? Saure Petersilie? Und noch einiges mehr... insgesamt kein schlechtes Video, aber an ein paar Stellen habe ich mich doch gewundert...

[@else_senkendeckel]

So ging es mir auch . Die genannten Geschmäcker passten so garnicht zu den dazu gezeigten Produkten .

[@Oli1974RO]

Respekt an die beiden 👍👍👍, die Dame hat es mehr abgenommen als ihr Mann , woran liegt das ?? , wüsste ich gerne

[@martinakarle2659]

Nee, der Mann hat mehr abgenommen. Die Ärztin sagt, er hat 26 kg abgenommen und 24 cm weniger Bauchumfang. Die Frau hat 21 kg abgenommen und 21 cm weniger Bauchumfang.

[@Eva28672]

Das sie immer erst nach einer Beratung auf sowas kommen und es dann wirklich so gut schaffen.

[@JenkaMaria]

❤ Essen kann wie Medizin sein. Ich empfehle Gewürze aus der kenianischen Küche 😘😘😘.

[@clara.padberg]

Ich finde die Aussagen zu den Geschmacksrichtungen höchst irittierend. Olivenöl finde ich absolut nicht süß. Das hängt eher sehr vom Olivenöl ab, manche finde ich sogar scharf. Auch Mais finde ich nicht umami.

[@gutemine4256]

Olivenöl ist scharf, fruchtig und bitter, aber nicht süß 👍🏻

[@prod.byniclas]

Zu 6:40 hätte ich gerne mal die Quellen

[@Wölfin1995]

Da gibt's einige 🙏

[@jonasebbing924]

Die beiden sehen am Ende extrem gesünder aus, als am Anfang 😮

[@ilvailvandoniherde496]

Sie sehen auch etwas jünger aus.

[@Sergedanilow]

Ich esse ja nach wie vor von Tellern. Dadurch wird das Essen nicht schlechter. Schüsseln (Bowls) sollte man wegen der schlechten Verdaulichkeit und dem Nährstoffmangel nicht verzehren. Ich esse ja auch nicht meine Teller.

[@nellidik7519]

Krass, man sieht es ja auch schon total im Gesicht, dass die beiden an Gewicht verloren haben😊 Sagte man im Video in welchem Zeitraum die Gewichtsabnahme geschah?

[@elcomode]

03:12 ohne Butter? Geht gar nicht 😂

[@marijaflorchinger2678]

Wo bekomme ich adrese won arzt

[@nazliehmustafa3882]

👍👍👍👍

[@annaj.4740]

Olivenöl ist nicht süß, Tofu ist weder fermentiert, noch umami und Reis enthält viel Arsen, wodurch man das nicht zu oft essen sollte. Was noch? 😧 Echt, Leute, ja, es sind nice Rezepte, tierische Produkte massiv reduzieren, ein Anfang, aber die Zuordnungen der Lebensmittel oft einfach fragwürdig 🤔 Aber super schön, dass die zwei es geschafft haben 💝 ich wünsche Ihnen alles, alles Liebe und ein langes, schönes, Leben 🍀🍀🍀

[@mylittlebluejay3408]

Basmatireis ist nicht arsenverseucht😊

[@dorotheenothel2455]

Einer weiß es immer besser 😅

[@lotte4370]

Es gibt ja schon fermentierten Tofu. Aber der dort wohl eher nicht. Verwirrt potentiell auf jeden Fall Zuschauende. Ich finde auch nicht, dass Erbsen umami sind, ich finde die persönlich total süß. In veganen Rezepten wird ja eher sowas wie Pilze verwendet um Umami in einem Gericht zu schaffen

[@ztztzt92]

@@dorotheenothel2455 ja,weil Ernährungsberater sind halt nicht gleich Sensoriker.

[@EvaHerodes]

Was gabst zum Abendessen? Und wie lange die Haferflocken Tage? Vie viel Wochen meinte ich. Respekt

[@pilatestime7225]

💞

[@danyplatero7677]

🙏🏻✨🙏🏻✨🙏🏻✨🙏🏻✨

[@ardgesund]

🫶😊

[@janamorawietz1752]

Ich könnte auch keine 3 tage Hafer essen. Nach einem halben Tag gehts los mit heftigen Magen Darm Beschwerden

[@hapeheh7855]

immer schön wenn ich sagen kann: von dem Mist da esse ich absolut und überhaupt..NICHTS :D

[@sylvip6416]

Scheinbar braucht man in Deutschland eine Kamera oder die Ernährungsdocs um aquafit möglich zu machen 😢 wir haben es nicht geschafft 😢😢😢😢😢

[@GenX_in_the_wild]

Body positivity aufeinmal doch nicht so positiv?

[@ErdbeereRot]

Wieso? Positivity bedeutet kein fatshaming, kein Mobbing usw. Passt.

[@2kidsmueller926]

In den USA auf Weißbrot verzichten 😂😂😂!! Sehr gut gelöst !!!!!

[@SelvaggiaFraya]

Das Essen aus den Supermarkt kann man auch nicht essen schon alleine fast überall das Gift Rapsöl und das sogenannte Salz

[@Liebhabhasi13]

Spannend, wie man so auf Verschleiß sein Leben leben konnte. Wie unreflektiert muss man sein sich so zu Grunde zu richten? Und diese 2 haben wenigstens den Schuss gehört und tun was, aber viele viele eben nicht.

[@DrunkenDemon]

Menno, es ist halt echt das Essen. Nur Bewegung hilft nur bedingt. Zum heulen. Aber, eigentlich sollten 7 Monate machbar sein.

[@ardgesund]

💚

[@Wölfin1995]

Jeder braucht für seinen Weg unterschiedlich lange Ein realistisches Ziel in kleinen Schritten ist entscheidend

[@krollpeter]

Nur zur Aufklärung: Die meinen Salatschüssel, oder Gemüsegericht.

[@markusmuller2062]

Hafertage hab ich noch nicht geschafft Frühstück und Mittag und dann ist man wo wo es kein Hafer gibt

[@CH-wb2qo]

Essen mitnehmen. Ich fülle es in einen Thermobehälter. Mache ich regelmäßig.

[@markusmuller2062]

Ja sicher. Freundin hat einen tollen Tomatensalat gemacht. Den bietet sie an und sie wäre man mies drauf wenn ich den Haferbrei raus hole... Und der Tomatensalat ist voll Diabetes und adipositas geeignet...

[@markusmuller2062]

Ich versuche auch Varianten von Hafer, Haferflocken, Hafer Schleim, Haferbratling, Haferflocken in Jogurt Haferflocken mit Haselnuss Splittern.

[@ardgesund]

Du hast recht, manchmal kann es herausfordernd sein, so eine Kur (denn genau das ist sie) mit dem Alltag und dem sozialen Umfeld in Einklang zu bringen. Aber du machst das für dich und das werden gute Freunde auch akzeptieren, wenn sie sich die Zeit nehmen, deine Motivation zu verstehen. Es sind ja bloß ein paar Tage, vielleicht lässt sich das ja in eine Zeit legen, in der du von außen nicht so "gefordert" bist. In jedem Fall wünschen wir dir alles Gute💚😊

[@hannahrrr]

Mein 3 Mahlzeit sind Gemüse, Fleisch, Obst. Ich koche 2mal am Tag. Ich esse kein Süßigkeiten kein Zucker. Ich trinke nur Wasser.

[@tingeltangelkris]

Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen, Saaten? Ausgewogen ist das nicht ^^

[@DigitalDive19]

Was fehlt denn was nur in den Saaten nüssen usw vorhanden ist?