Армрестлинг Лайфхак

[@eshborn1439]

Не может быть, пронатор качать оказывается нужно! А вообще хрен закрутят если натяжка сильная

[@vladimirwo1003]

Да, и пронатор не нужен

[@otec9884]

Хуятор, по сравнению с натяжкой а это бицепс и лучевая с ними и рядом не стоит, в этих двух мышцах намного больше миофибрилл и сухожилия массивнее и крепче

[@morok5591]

Что такое натяжка вообще?

[@otec9884]

@@morok5591 натяжка это бицепс + плечелучевая именно эти две мышцы сгибают рук

[@arsenkaaa]

Да кстати

[@Dima-l6u8x]

Преветствую вас канал работает

[@gubkaarchibob1626]

Осталось найти крюковика... Мало их осталось на этой грешной земле😣

[@phobeos.424]

Я крюком борюсь)

[@gaidi131]

@@phobeos.424 я тоже

[@Ilyarzer]

Дофига есть

[@Ilyarzer]

Очееень дофига, больше чем верховиков

[@nurizanurdinova8939]

@@Ilyarzer Неа Верховиков больше

[@ОльгаБуйнова-т2э]

а где посмотреть остальные 270 лайхаков?

[@الشيطان-و9ج]

++++++++++++++++

[@АндрейТатаринов-д4н]

А со свободным весом можно

[@dean4754]

Если бок слабый, ни одна техника не поможет, так что просто укрепляйте бок и углы, а только потом и технику сможете применить

[@Kenos-i3n]

Я просто любитель побороться. Поехал на мероприятие от колледжа, ну и решил там побороться. Ну короче. Подошёл ко мне тип с мощными ручищами, оказался первым в области. Я вроде не прям лох, подержать его мог, но закручивал он меня так, что вся кисть сразу отключалась. В итоге он мне сказал, что руки у меня сильные, а кисть слабая. Вот на этом моменте я что то не понял, я вроде всегда за счёт кисти побеждал, а тут херня какая-то. В общем спасибо автору за упражнение.

[@timsai5763]

Спасибо большое

[@Россиянин-ш5т]

Добрый день, а если блока нет, можно ли изолированно пронатор с колена так делать(заменит ли блок)?

[@СемёнПронин-ц1ъ]

МОЖНО, а тут не совсем пронатор в чистом виде (пронатор с натяжкой), а вот через колено Вы можете делать изолированно, тренируя с бОльшим весом именно в пронатор!

[@ЕркебуланАмир-ъ3г]

А можно эту делать с жгутом

[@Золиев]

Как верховику делать бок?Нужно с закрученой кистью типо как крюк или как?На блоке делать бок надо верховику ведь без него никак

[@Юрий-ч2о2е]

Я не знаю как мне бороться на луч поднимаю 40 кг, срыв на крюк тоже 40, пронация 28 на 6, Кисти 70 на 7 со штангой, бок 32 кг . И крюк и верх у меня равные получается?? Рычаг не большой

[@megamozg2216]

Чем можно заменить штуку к которой прикреплена резинка или ремень? Я просто дома, у меня ток жгут...

[@simen.s1756]

ручка от двери

[@ТаирСаттаров-ж2з]

Спасибо

[@enginium8477]

У меня получается но смотрю просто может понадобится

[@aionlinez9495]

Видишь Васю - подписываешься

[@VolvganT]

Делаешь , делаешь хоп подбородок стёр .

[@Юрий-ч2о2е]

Вася подскажи пж

[@nerovous4411]

Что делать если борешь противника верхом, а он переходит в трицепс, а затем в крюк?

[@veil4688]

Немного повернуться в сторону руки, на которой борешься, и пытаться держать угол 90 градусов в руке, и как только противник ослабит хват идти под стол и забирать противника (не знаю прям точно, но у меня всегда работает, потому что лучевая мышца работает лучше всего примерно в 90 градусах)

[@Moonrider7777]

клюшкой его)

[@nerovous4411]

@@veil4688 попробую в следущий раз

[@nerovous4411]

​@@veil4688я его поборол

[@muskaz9333]

@@nerovous4411 получилось?

[@gerrygimno]

Вообще. Внутрь это. Супинаци, а пронация наруж3, расскажите лучше,кто. Знает, зачем делают срыв уйти от поражения л°бой ценой??

[@frostproff4311]

Потц, почему обращение на "Ты"? Сдурел совсем?!

[@SOZONOV_BANDIT]

Мать твоя сдурела совсем, скуф ебаный

[@Ruslan___10]

КОРОЧЕ МУЖИКИ ,МОЙ РОСТ 158 ВЕС 60 РУКИ МОЩНЫЕ У МЕНЯ НО ПАЛЬЦЫ КОРОТКИЕ И ОЧЕНЬ ТЯЖКО БОРОТЬСЯ ,СКИНЬТЕ ССЫЛКУ КТО ЧО ЗНАЕТ ПРИЕМЫ МОЖЕТ КТО ЗНАЕТ , А ТО СИЛОЙ НАДОЕЛО ВСЕХ БОРОТЬ ОХОТО ТЕХНИКИ НАУЧИТЬСЯ

[@ignatpoddubskiy]

разрывайся и в завязке борись, если пальцы короткие, то как бы ты их не качал, не получится удержать, а в завязке намного проще удержать верховика

[@Raffirty]

Нравится арм-спорт, знаю многих армлеслеров по ютубу! Но не знаю, что такое бороться верхом или в крюк.🫢

[@filters777]

Верх это тянуть к себе руку опоненть выбив ему кисть проитись по его пальцам и давить