armwrestling training. периодизация нагрузки. Тренируйтесь без ошибок

[@СергейПоляков-я8э]

Занимаюсь полтора года армом пересмотрел все ролики связанные с этим спортом. Моё мнение что у Ивана лучше всех получается рассказывать про арм и дикция поставлена и формулирует четко и парень серьезный внушает доверия. Продолжайте Иван заниматься в этом направлении, удачи вам!

[@zap_al]

А как же Игорь Мазуренко?

[@antonantonov2319]

Какие доверия он внушает?

[@ЕрганатШакенов]

а подробнее? расскажите пожалуйста про сплиты! какие именно упражнения входят в А и Б сплиты? как долго длится средняя тренировка? делают ли ваши подопечные становую и приседания? качают ли пресс?:) жду подробностей в новом видео!

[@ShimuraRule]

Смотрю я это все под конец 2024 года и думаю, какого хрена я не нашел это видео еще 9 лет назад Сейчас бы какой машиной был 😢

[@overlord6137]

Жиза

[@12212turbo]

Хорошее видео, попробую все виды тренировок которые есть

[@marat.a74]

Спасибо! Все ясно и понятно! Будем тренироваться по 3 методу!

[@Самыйумный-ъ5у]

это какая

[@Вячеслав-г2н6ы]

Денис Цыпленков говорит,что на подготовки это одно из основных упражнения, в нем он чувствует общую силу!

[@azizbabacan5065]

ай братджан спасиба большое

[@андрейякубовский-о8у]

Я перестал делать жим лежа и упали все показатели в арме кого валил теперь наоборот меня выносят просто ☺жим это нужная вещь жал 160 кг при весе 87 гк два месяца неделал жим и теперь опустился до 90 как то так.щас начал опять вроде поперла сила.

[@serafim8473]

Здравствуйте! В поисках внятного объяснения периодизации наткнулся на ваш ролик и очень им вдохновился. Подскажите, вариант с последним типом периодизации, он применим только для вашего спорта(я стараюсь совмещать армрестлинг с воркаутом). Подойдет ли такой метод для крупных мышц(грудь спина)??

[@tvangeste]

про первый вариант - сколько тренировок в неделю? две, три?

[@ВоваВодянов-ч8ъ]

Такой же вопрос

[@Тихон-ы7з]

​@@ВоваВодянов-ч8ътренировки по мере восстановления. А не по количеству раз в неделю. Я советую полностью восстанавливаться. Обычно это 4 дня

[@РенатКазбулатов-р7г]

Хочу занятся амрестлингом

[@viva4174]

Запомню про системность

[@ДневникСтроителя-ш5ж]

Первый вариант сколька тренировык в ниделю?

[@ДневникСтроителя-ш5ж]

Как тренироватса каждый день или как

[@dzenhome6889]

1 раз в неделю каждую мышцу по отдельным дням

[@andriypopovych1166]

Записал

[@МСБатя-ы1ж]

ну ниче ни понял,1 пон 50 кг, а сколько подходов делать на сколько повторений нихрена не сказал

[@Мма-ц4и]

5-6 подходов по 6-8 повторений

[@alekseyef1714]

Борюсь с братаном он двумя руками я одной (17 лет брату мне 22).На одной слабовата нагрузка мне .Вообщем с двумя руками давит прилично)но борю всеравно.После нескольких раз борьбы начинают побалевать руки в локгях.И так всегда .Никак не могу приучить связки.Приходится отдыхать долго .Неделю.Если на слудующий день бороться то вообще дикая боль потом.

[@ВладиславМироненко-ю6ш]

Такая же беда у меня

[@romanbutov1538]

Что эффективнее турник с отягощением или жим лёжа?

[@streetworkout8689]

romaroma19888 Butov разние мишци разние упр.

[@mahcyppaximow8867]

разные упрожнения нагруск на разные групы мышц

[@РенатКазбулатов-р7г]

Не можете взять под своё начало онлайн

[@mahcyppaximow8867]

ошибся 2 шага назад сказал

[@ВиталийСеребрянский-ь7к]

Зачем рассказываешь такие умные вещи дуракам!

[@НоуНейм-я8ж3з]

Бля, он так умничает, хотя сам толком нигде особо не выступал и уровень кмс где-то, бабки просто хочет на этом рубить

[@romangorokhov6559]

Тренера не играют)

[@НоуНейм-я8ж3з]

@@romangorokhov6559 где не играют?

[@СаняОдессит-ф9ч]

Лайкну , хрен с ним.....

[@romanbutov1538]

Брусья

[@Вит83русский]

Ты на Лелиева похож)