ARRÊTE d'Étirer ton Psoas Comme Ça ! (Que faire à la place)

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[@user-sn7vw9xz9s]

Incroyable Joelle cette différence , tu es le meilleur médecin du corps que je connaisse, essayé et il est bien vrai qu'on ressent bien mieux le psoas , merci à toi Joelle

Un très grand merci pour ce message qui m'a mis le sourire ! Très belle journée et à tout bientôt !

[@Maryel.L]

Les exercices de TAO YIN sont vraiment très adaptés à l'entretien du psoas. J'ai découvert ça avec Benj Drouet Rousseau et les noms des postures St très poétiques comme La rivière qui coule dans la vallée, ou le Singe qui tient ses genoux en l'air, le Crocodile... Et on est allongé , pas de tension subie, c top ! Soulagement immediat 💜 Maryel 💕

Merci pour ce gentil message Maryel !

[@naturopathe47300]

Bonjour, ça fait plusieurs mois que je vous suis: adapte de la méthode de Gasquet, j'ai enfin trouvé en vous une coach qui propose des exercices qui ne créent pas d'hyper-pression, qui propose aussi du yin yoga, et qui a un éventail de vidéos pour toutes les parties du corps, le tout avec grâce et un charmant sourire qui fait du bien. Cette vidéo me permet de vous remercier enfin pour tout ce que vous apportez comme bien-être dans ma vie!

Merci beaucoup pour votre message touchant ! Je suis ravie que mes vidéos et le yin yoga vous apportent du bien-être. 😊

[@LAtelierDHelene]

Ouh là là ! Exercices beaucoup moins simples qu'il n'y parait ! Merci, Joëlle. Très intéressant et utile ! A refaire !

Bravo Helene, on continue !

[@hervedufau7798]

Bonjour Joëlle. C'est vraiment incroyable deux jours après ces étirements plus aucune douleur au niveau de l'aine. 🙏

Merci, très contente qu'elle ait pu être utile :)

[@yolandepiquemal4235]

Merci c’est aussi vrai pour moi.❤

[@sylvianetitaud5248]

Merci Joëlle pour ces précieuses explications bonne semaine

Bonne semaine aussi, et merci Sylviane !

[@francinecasals7149]

Bonjour madame le soleil se lève et je vais m'étirer en tenant compte de vos conseils . A 70 ans j'enseigne le jazz maintenant à Cayenne. Un miracle peut-être ?

[@seleusndikumana2270]

Merci Joel depuis que j'ai commencé vôtres exercices tes douleurs de sciatique et déjà diminuer merci ma chérie et courrage

C'est génial un grand bravo !

[@Isabelledu63]

Merci, Joëlle, pour ces informations et conseils très utiles ! Belle journée 🙏

Belle journée aussi Isabelle ! 🌞

[@camilleranc6698]

Très intéressant ! Merci Joëlle , vous êtes une mine de pépites d’or ❤

C'est très gentil, merci !!

[@ghislainecaprin4565]

Merci infinimentJOelle pour ces explications. Je faisais l’erreur, je vais suivre dorénavant vos conseils. Immense gratitude et belle journée à vous. Ghislaine

Merci Ghislaine ! Belle journée !

[@anitayogachi]

Namasté Joëlle je suis ton défi éveil et élan ton explication arrive à point lors d'une fente proposé j'ai eu un mal du bas du dos intense et je porte now une ceinture pr mon dos merci pr ces précisions et rectifications je ne ferai plus ces fentes très étirés en avant Merci Anita

Je suis ravie que ça ait pu t'être utile Anita, merci pour le message ! Et c'est super de pouvoir nous retrouver dans le défi Éveil et Élan ! À bientôt pour la suite 😉

[@sandrapierregerard]

Top ! Merci beaucoup❤

[@sylviet.3852]

Merci pour ces précieuses informations, Joëlle ! 😊C'est vrai qu'on a souvent tendance à nous proposer la fente directement pour étirer le psoas...

Très contente qu'elle te soit utile :)

[@SuperCestcool]

Je n'avais pas de douleurs après la course à pied et j'en avais après étirement.. je ne savais pas pourquoi et je continuais à tirer et étirer.. ben voilà je ne le ferai plus.. Merci Joëlle. Je ne comprends pas pourquoi dans les salles de sport, dans les vidéos : streching, yoga, on nous montre cet excercice. Il est vrai que lorsque j'étais plus jeune, je ne ressentais pas cette douleur, c'est après avoir eu mes enfants qu'elle est apparue de temps à autre après une pratique sportive mais pas en courant.. merci en tout cas excellente explication.

Ravie que les informations étaient utiles !

[@quentinmarchal5253]

Je fais la fente traditionnelle depuis des années maintenant pour soulager mon psoas.. Cette variante est une découverte et c'est très prometteur ! Merci ❤

Merci de m'avoir rejoint ! Je suis ravie que la séance vous ait tant plu ! 🙏

[@seang4220]

Merci, j'ai découvert la bonne façon d'étirer correctement le psoas, il y a quelques mois, Et, je peux dire que ça change tout, Merci beaucoup de diffuser ces informations cruciales🙏❤ bonne journée 🌞

Si contente que vous constatez des changement, bravo ! 🙌

[@caramelmou5107]

Merci pour ces exercices, j'avais effectivement bien plus de blocage au niveau des hanches depuis que je fais des fentes basses régulièrement... tout s'explique 😅 Je découvre ta chaîne et elle regorge de bons conseils !

C'est très gentil, contente que la chaîne puisse t'être utile ! 😃

[@mohamedbechir2778]

Vraiment tu nous as sauvé merci infiniment

[@brigittecharmontchevalier3917]

Vraiment excellent 👌 merci

[@sylvieaudet4825]

Merci beaucoup pour ces explications, je vais les mettre en place à partir d'aujourd'hui ❤

Formidable Sylvie ! 🙌

[@sabelinelogez4407]

Très intéressant et une découverte pour moi qui faisait effectivement cette longue fente ! Dès aujourd’hui je rectifie et adopte votre étirement 👍

Super Sabeline ! Belle journée 🙌

[@mellecamelette]

Merci pour vos vidéos courtes et instructives 👍

Merci beaucoup ! 🙏

[@myspeedy689]

Merci beaucoup 🙏 l'adaptation de la fente est géniale

Merci - elle est tellement plus efficace ! 😉

[@c.neuffer767]

Ah ba je faisais la longue fente XP Merci, c'est super comme vidéo, je vais de ce pas essayer cet étirement !

[@belangerisabelle2826]

Super vos vidéos, merci beaucoup. Avez-vous des vidéos pour une fascite plantaire?

Coucou Isabelle, voici une séance pour une fascite plantaire: kzbin.info/www/bejne/lWrWg6WtesZng7c. Belle journée !

[@Doriane87640]

Merci pour cette information Joelle

Merci aussi Michelle !

[@clothildew3236]

Merci💝

[@TheMayatavera]

Merciiiiiiii

[@joellethepaut680]

Merci Joëlle. Signé Joëlle

[@isabelleponthieux6058]

Merci pour cette excellente explication. On peut faire aussi les cercles de hanches à 4 pattes, n'est ce pas? Et que pensez-vous des torsions allongées ? Perso elles me font du bien dans cette zone. Belle journée à vous 🌞

Tout à fait ! On est généralement un peu plus limité dans la rangée de mouvement à quatre pattes, mais c'est aussi une belle option. Et quand aux torsions allongées, elles ne visent pas précisément le psoas, mais peuvent bien sûr être un étirement superbe pour d'autres parties du corps, surtout si ça vous fait du bien ! 😉

[@MAHINETRUCHOT]

Bonjour, je viens de vous écouter et faire pour la première fois votre étirement du matin !!! Je marchais beaucoup mais j’ai une algodistrophie donc je ne peux plus marcher et doit faire des sports doux , vous m’avez plus et le premier exercice que j’ai fais m’a plus !!! Avez vous des conseils ou des exercices pour l’algodistrophie ? Merci de votre aide Mahine

Très contente de vous avoir avec nous, bienvenue ! J'ai pas mal de séances pour les douleurs chroniques dans cette playlist : tinyurl.com/33bxfthr Et si jamais vous souhaitez un programme plus accompagné j'en ai aussi un de 28 jours ici : tinyurl.com/2fsje239 À bientôt j'espère et belle journée ! ✨

[@dominiquedoudou7000]

Bonjour merci pour ton analyse pour moi le psoas me donne des douleurs depuis 5 ans je pratique du vélo en compétition Donc toujours asi, en effet la posture fente n'est pas bonne je vais essayer la tienne qui me semble beaucoup plus logique et qui sible uniquement le psoas , depuis 5 ans Vu 7 kiné et ostéopathe et pas un seul m'a soulagé merci pour nous donner des bons conseils . Dominique

Bonjour Dominique, merci pour ton message ! Je suis désolée d'apprendre tes douleurs au psoas. J'espère que ma posture te soulagera, surtout après tout ce que tu as essayé. Bon courage et à bientôt ! 🙏

[@dominiquedoudou7000]

Merci d'avoir pris le temps de répondre , je vois que vous pratiquez le yoga , vous êtes de quelle région moi de Nantes .

[@stephanierebillard9106]

Bonsoir, Merci pour cette vidéo qui j'espère va pouvoir me soulager J'ai en effet très souvent une tension au niveau de mon psoas droit ainsi qu'au niveau de ma fosse iliaque droite et donc mon caecum qui j'ai l'impression enflamme mon côlon ascendant Ressentez-vous cette sensation aussi ? Merci 🙏

Il y a effectivement toutes sortes de situations qui peuvent être associées à un psoas tendu ou enflammé !

[@pascaldamiani9997]

Merci Joëlle...🙏🐢

Avec plaisir Pascal ! 😃

[@WarmHug451]

4:38 J'espère qu'elle a dit oui Elle avait l'air super contente en tout cas 😄

😂😂😂 C'est vrai qu'il y avait du suspens par rapport à sa réponse !

[@ElinorMalarticRambaud]

Petite question, comment améliorer son grand écart sans cette longue fente ?

La fente courte aidera avec ça aussi 😉

[@xoxobobo1687]

Merci, je ferai cela la prochaine fois. J'avoue que je ne comprenais pas l'intérêt des fentes. Je sentais plus mes quadriceps qu'autre chose. Puis, puisqu'on ne ressent pas grand chose au psoas, on voit forcer l'étirement encore plus j'aime bien cette posture "demande en mariage " xD

Oui il y a souvent "trop" de fentes qui ne visent pas les parties du corps qu'on souhaite ! Contente que la demande en mariage vous ait plu 😉

[@carobourdillon]

Merci Joëlle pour ces bons conseils. Effectivement comme beaucoup d'entres nous, je faisais des fentes (d'ailleurs il y en a dans certaines vidéos pour soulager le dos dans vos cours 😉), je vais tester cette solution