Arroz BLANCO o Arroz INTEGRAL ¿Cuál es mejor? 😱(NO ES LO QUE CREES)

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[@joelromerodelgado6692]

me gusta

[@al228125]

Buen vídeo, crack. Una cosilla, en Julio entró el Real Decreto de que sólo se puede etiquetar el pan como integral si es 100% integral. Así que por suerte ahora lo tenemos más facil 😊. Saludos.

[@antonioreyes8752]

Muy buena explicación. Gracias, no faltó nada ni sobró nada. Gracias denuevo por su buena explicación.

[@pedrovelasquez2953]

GRACIAS POR TAN BUENA EXPLICACIÓN, DIOS LE BENDIGA.

[@srt96]

Muy muy buen vídeo !! Like y subscripción

[@teresaramirez153]

Gracias por la orientación , saludos desde Puebla , Pue México.

[@Galilea9053]

A mi el arroz blanco me producce indigestion, acidez, nausea, no puedo comerlo en lo absolucto, ya que sufro de gastriti, solo tolero el integral, pues no me producce tanta acidez y nauseas.

[@diegoroca2900]

Buena de verdad recién comenzó mi dieta y todos me decían arroz integral y arroz blanco es malo ahora lo entendí todo

[@user-uq9gg8om3z]

Necesito saber, esta muy buena la informacion

[@Hector-iq4ow]

Todo pequeño cambio suma. Yo no bebía bebidas edulcoradas apenas, sólo una vez a la semana. Al quitarlas he nota un cambio brutal. Igual el pan blanco. Y ahora he empezado a cambiar el arroz a integral

[@marialuna9695]

Cuando mi papa sembraba arroz lo secaba lo llebaba al molino porque cada grano viene en una bainita pero organico natural sin quimicos y era blanco..

[@saulruiz_278]

Gracias!!!

[@cristiangarrido5652]

Hola , bueno el comentario pero cuánta cantidad debemos consumir . Gracias

[@wilburfalconett8869]

Buen vídeo

[@roxnellysalvarado3589]

Gracias.

[@ramcorti793]

30'/35' de cocción una vez Hervida el agua, es super rico 👌arroz integral

[@jorgesalazarcontreras6496]

Tengo diabetes que puedo comer y que deporte hacer gracias

[@reybrena]

Cuando grabaste el video? En España la ley entró en vigor en julio, otra cosa es que la mayoría no la cumple, todavía.

[@ismaelchaves5866]

Como va decir que la diferencia entre el integral y blanco es mínima? Por Dios uno tiene alta carga glicemica el otro no. Ya con solo eso hay un punto demasiado diferencial. Una persona sino cuida los productos con alto índice glucémico le va costar un mundo bajar la grasa corporal porque más que cuidar las cantidades también es importante ese dato.

[@jarrdz6435]

Genial

[@elmeromero6559]

excelente video, una preguntita:: cuantas veces debo lavar el arroz integral antes de cocinarlo y una vez cocinado cuantos dias soporta guardado en el refrigerador??... ojala alguien pueda responderme .. gracias =)

[@kuroitetoys2708]

Yo siempre he elegido el integral, me gusta más 👍💪

[@selesel681]

A mí me deja más saciada el integral

[@Galilea9053]

Yo igual

[@thenoova]

No me gusta el sábor del integral pero de la pasta si

[@iresbelenpalmarivas3256]

Y si como pizza integral pero un trozo pequeño y solo de vez en cuando sera mejor que en harinas blancas??

[@selesel681]

Tiene las mismas calorías que una pizza normal, solo que tienes más fibra Igual incluso engorda más, por qué el pan integral suele tener más calorías que el blanco

[@nachureli3735]

Si, tu prepara tus harinas y te vendrá mucho mejor. Incluso puedes probar con harina de amaranto o avena y a mí me ha sentado muy bien

[@melidaolan2559]

No me explico por que el arroz intrigar es cafecito. Si el arroz orgánico cosechado por uno y los campos le quitan la cascara y es blanco no es del color del arroz integral que venden

[@colibri131151]

Y que opinas de que se dice que el arroz integral tiene 80 % más de arsénico que el blanco?

[@363lm]

Remojalo por 12 horas o lavalo muy bien y listo, adiós arsénico

[@Pablo-cu5zi]

Pero por que lo integral es mas caro? siendo que el blanco tiene mas tratamiento para hacerlo distinto al natural?

[@sebastiancarrion9380]

Seguro es por la demanda, la gente compra mas arroz blanco que integral

[@hiderbrandoipuzyara1970]

Yo entiendo que el blanco es como el reciduo del integral

[@TheRealJavO]

No se habló en el video en que el arroz integral contiene algo llamado ACIDO FITICO, que basicamente es un anti-nutriente, y puede causar problemas digestivos si no se neutraliza haciendo al arroz integral DIFICIL de digerir.

[@dimebang8052]

AMIGO TE ESTAMOS PREGUNTANDO SI ES O NO BUENO A DIFERENCIA DEL ARROZ BLANCO, EN MI CASO ESTOY ENTRENANDO HIPERTROFIA 2 HORAS DIARIAS PERO NECESITO SABER QUE ME BENEFICIA EL INTEGRAL

[@konstantinkascadeur8084]

Si estás entrenando "hipertrofia" lo que te beneficia es consultar tus dudas con el que le veas más tetas y los bíceps más gordos de chutarse o con palurd@s charlatan@s degolla'os de las redes , pero NUNCA , NUNCA , con doctor@s médic@s titulad@s que llevan dedicándose media vida a estudiar , cuidar la salud , conocer y aprender cada día sobre el cuerpo humano ( y la mente) , est@s "no saben una mi'ehrda " , tu haz caso a l@s " influencers " de las redes y de tu barrio, y luego , A LLORAR , AL RIO .

[@jordinfit]

Yo empecé a comer el integral y es súper mejor hasta en el sabor 🤤

[@antoniomoreno9347]

La vitame B no se pierde, se pierde una gran cantidad pero no toda…

[@Galilea9053]

No entiendo porque dicen que el arroz integral es para dieta?

[@edwarrojas7322]

Amigo en sí el arroz integral sirve o no sirve para adelgazar? Para saber si una persona delgada lo puede consumir sin bajar más de peso?

[@alexsandro8021]

@@leningarcia2722 estas equivocado, sin azucar ni carbohidratos no tendrás reservas de glucógeno justamente para hacer ejercicios, lo que si debes bajar mucho su consumo , azúcares consume de las frutas enteras no jugos, y que la porción de arroz una de ensalada y una de proteínas con guiso, no consumas productos procesados como bebidas gasisficadas embutidos dulces ni comida chatarra por lo menos durante los 2 primeros meses, combina cardio con pesas para que fortalezcas los músculos, descansa bien, y bebe mucha agua...

[@InfoLunix]

Edwar la comida no adelgaza ni engorda, eres tú que lo hace Jajajaja. Ya en serio, todo va a depender de las porciones que la persona consuma. El arroz integral es el más nutritivo, así que si una persona delgada lo consume no creo que baje más de peso.

[@cristhianevargash2002]

Si comes arroz integral será un poco mejor por la fibra que contiene, pero a pesar de todo es arroz (carbohidrato que se vuelve glucosa en la sangre) y sea o no integral, si te excedes te va a engordar

[@sangsanfit]

Y el vaporizado? Tambien tiene un indice glucemico bajo...

[@marianeira3915]

Yo hago dieta saque todos los carbohidratos y azucares lo unico q consumo es arroz integral baje 3 kilos en un mes

[@LightstormGeostylesGD]

¿Pero para una persona son sobrepeso no sería mejor que cambiara el arroz blanco por el integral ya que al tener más fibra ayudaría a que no le diera tanta hambre y lo ayudaría a comer menos en su próxima comida?

[@irias97]

También puede comerlo recalentado, el arroz recién hecho al meterse a la nevera y luego comerse recalentado,parte del almidón se vuelve resistente y hace que la digestión sea más lenta

[@cristhianevargash2002]

El arroz integral es mejor por la fibra que contiene, pero a pesar de todo es un carbohidrato que se vuelve azúcar en la sangre. Sea o no integral, si uno se excede con las cantidades igual engordará

[@ismaeldabest2314]

Entonces que debo comer? Yo como arroz todos los días no se que hacer alguien que me ayude

[@johnmorales9411]

Pues no comas todos los dias hay mucha mas comida 🙄

[@LuisFernandoJimenez503]

@@johnmorales9411 Eso es cultura y ya costumbre de países específicamente: Costa Rica y Nicaragua, en estos 2 países se come todos los días, no sé en tu país pero en estos 2 es una cultura. Ahora no se trata de no consumir arroz todos los días sino que tipo y la cantidad de arroz que se consume. El arroz no es una comida como tal sino es un alimento para acompañar las demás cosas.

[@enmanuelsanchezcalderon205]

@@LuisFernandoJimenez503 Bueno pues en mi país el arroz es una comida como tal y el 96% de la gente come arroz todo los dias (y en ocasiones en la noche de cena), aunque por eso he notado que casi la mayoria siempre tienen la barriga grande (osea cuerpo flaco, barriga grande).

[@irias97]

El arroz blanco que es más barato si lo haces fresco y luego lo metes al refrigerador, parte del almidón se convierte en almidón resistente y fibra y por tanto cuando lo comas recalentado parte de ese almidón ya es fibra y se va a absorber mucho más lento que el arroz recién cocinado

[@inquisidorjulian]

@@irias97 buen consejo igual es recomendado lavarlo varias veces

[@cenajoel]

Pero que bien decirle a los gordos que no cambien a integral porque bueno, ya estas gordo. Cuando cambies tu estilo de vida entonces piensa en comer arroz integral que es mejor por las vitaminas y minerales y podría mantener la sensación de saciedad por más tiempo y al procesarse lento en el estomago es mejor para mantener los niveles de azúcar.

[@desdemibalcon4953]

Yo lo he entendido. Si uno bebe refrescos azucarados, toma regularmente bollería industrial, toma margarinas, zumos, lácteos azucarados... No va a haber casi diferencia. Yo poco a poco he dejado todo esto, y el último paso lógico era pasarme al arroz y la pasta integral. Siempre comía pan integral, pero no había demasiada diferencia pues no comía adecuadamente. Ahora que estoy en el buen camino, si.

[@camilasalinas1759]

Hola una consulta el arroz blanco seria organico?

[@konstantinkascadeur8084]

¿ No has ido al colegio ? . ORGÁNICO Del lat. organĭcus 'propio de un instrumento mecánico'. 1. adj. Dicho de un cuerpo: Que está con disposición o aptitud para vivir. Sin.: organizado, vivo, viviente. Ant.: inorgánico. 2. adj. Constituido por partes que forman un conjunto coherente. Sin.: organizado, sistemático, estructurado. Ant.: inorgánico. 3. adj. Que atañe a la constitución de corporaciones o entidades colectivas o a sus funciones o ejercicios. 4. adj. Med. Dicho de un síntoma o de un trastorno: Que indica una alteración patológica de los órganos que va acompañada de lesiones visibles y relativamente duraderas. Se opone a funcional. 5. adj. Quím. Dicho de una sustancia: Que tiene como componente el carbono y que forma parte de los seres vivos. Sin.: biológico. Ant.: inorgánico. democracia orgánica ley orgánica química orgánica Sinónimos o afines de orgánico, ca organizado, vivo, viviente. organizado, sistemático, estructurado. biológico. Antónimos u opuestos de orgánico, ca inorgánico. Real Academia Española . RAE

[@luismiguelgarciacanan5245]

Me gusta el arroz

[@user-ze7hh1jt4k]

😮

[@joseluisservettigolomar5142]

SR. SEA CONCISO O SEA MAS CLARO ASÍ NO.INTEGRAL ES INTEGRO O NO ES PROCESADO

[@danielromerovivas5896]

Como das consejos siestas rreflaco notienes musculo y meaburriste

[@xXxdattebayoXx]

ya pero el arroz blanco tiene demasiada glucosa, lo que el integral carece por eso lo recomiendan para personas prediabéticas y diabéticas.

[@richidj9395]

El problema que yo tengo con el arroz integral es que es más difícil de cocinar y siempre termina quedando medio duro. Y eso sin contar que cuesta el doble del arroz normal también

[@cocochanel1282]

Déjalo una hora antes en remojo, O sea reposado en agua. Así se ablanda de manera natural. De paso con este tip te ayudas a ahorrar el gas.

[@richidj9395]

@@cocochanel1282 ah gracias!

[@inter8631]

Yo lo hice y me sale bien te dejo el link para que veas un video como prepararlo

[@inter8631]

Aqui te dejo el link como prepararlo kzbin.info/www/bejne/j5aUm2N6fZuHkMU

[@yersonantoniosabogalwilche8131]

es chistoso que cueste mas siendo que no se le tiene que pulir xD

[@mrcargacon]

El proble es que donde vivo es mucho más caro el integral que el blanco

[@richidj9395]

Me pasa exactamente lo mismo

[@mrcargacon]

@@richidj9395 exacto y por mucho

[@alexandergarcia4864]

Aca vale lo mismo wtf

[@camilotorres38]

Cuanto gramos de arroz debo consumir al día para ganar masa muscular???

[@nicolasibanez5385]

La ganancia de músculo depende 100% del entrenamiento que hagas, los alimentos solo contribuyen a reconstruir el músculo luego de haber soportado un estrés extremo, pues si la ganancia de músculo dependiera de la alimentación no entrenariamos y sólo haríamos dieta

[@davisgomer6842]

@@nicolasibanez5385 es 60 % comida 30 % ejercicio 10 % descanso . Todo es integral , también podríamos decir que puedes matarte haciendo ejercicio pero si no sabes comer o no tienes claros los requerimientos calóricos y demás no vas a lograr alcanzar tus metas en cuanto a lo que deseas. El arroz hace que el cuerpo eleve la insulina y ayudar a crear musculo porque el músculo está hecho de glucógeno no solo de proteínas , y eso hace el arroz construir músculo .

[@davisgomer6842]

Más que arroz , debes multiplicar los gramos de carbohidratos recomendados por día con tu peso para saber cuántos gramos diarios necesitas . La estimación de carbohidratos diarios está entre 4 Gramos a 8 Gramos , por ejemplo si optas por 8 Gramos lo multiplicas x tu peso y te da el valor de gramos requeridos diarios .

[@MaikelS3]

76'3 gr

[@ismaelchaves5866]

El arroz NO TE VA ayudar para una hipertrofia muscular, su aporte proteico es pobre, así que busca otro alimento.

[@marionelamador2146]

Para mí el blanco gana y si lo combinas con ensalada y carne su índice glucémico baja

[@marionelamador2146]

@a b es genial y mejor para la digestión

[@-capuchino-3488]

No importa con qué lo combines el índice glucémico nunca baja y sigue siendo malo

[@marionelamador2146]

@@-capuchino-3488 pues tengo 30 años comiendo el malo y mis madres y abuelos ni decir XD

[@-capuchino-3488]

@@marionelamador2146 No cuenta para todos

[@leningarcia2722]

@@marionelamador2146 tengo 18 años y casi toda mi vida comí arroz blanco en los almuerzos. El arroz también tiene almidón y eso hace que te veas más viejo jeje :(

[@williambvf6091]

Puedo comer arroz y/o pasta todos los días o día de por medio en deficit calorico para adelgazar?

[@valeriasosamendez3502]

Claro mientras sigas dentro del deficit

[@alxn4538]

Si, mientras no pases tus calorias diarias

[@BigBoss-kn1yx]

😂 😂 😂

[@elizabetguardados4042]

Si quieres adelgazar no coman arroz!!

[@DiegoHernandez-rm8hg]

Refiriéndose al arroz blanco como "lo peor"

[@panchomentirasvideoscallej5178]

Arroz integral Dicen afecta riñoes Eso es cierto. O. No. ? Gracias por tu respuesta

[@Zhang12yt-Tops]

Eso es para que sigas comiendo el cochino arroz blanco.

[@nelsiconde5201]

El integral no, el orgánico es mejor

[@zar3l317]

Y si integral es tan bueno por que se dan a la tarea de quitarle todo y vender más arroz blanco ?

[@desdemibalcon4953]

Porqué es más bueno para el paladar. También se toman la molestia de hacer snacks de todos los colores y sabores y son veneno para la salud. También invierten tiempo en hacer todo tipo de bollería y es lo peor que podemos comer. El arroz integral, a la gente le gusta pico, es más difícil de cocer.

[@IvanGarcia-tn4gs]

wtf este video no dice nada XD