THE MOST EFFECTIVE CUTTING! How to burn fat and gain muscle mass? | neofit 3

[@arseniy_kim]

Прокачай свое Тело, Разум и Дух: neofit.me/

[@KatonGokaMekkyaku]

Давай про питание и сон

[@iaramz]

Спасибо за видео. Ко 2му кругу приступаешь сразу после 1го илу 1-2 минуты отдых?

[@tetyanas4026]

The most effective cutting? What is that supposed to mean?

[@raf1222]

Отлично 👍 Я много раз начинал и много раз обстоятельства (например рабочий график) всё сбивали с толку, и это было бы уже переутомление... Стремлюсь жить так, чтобы у меня был свой график и время для тренировок, надеюсь это будет когда нибудь). И кстати всегда считал тоже, что работа со своим весом - лучшая и самая дешёвая тренировка, не требующая финансовых затрат 👍

[@gdeto88kakto]

Привет, ответь пожалуйста, сколько должно быть времени отдыха между кругами? Или без отдыха?

[@dmitry5645]

На что я обратил внимание, лак это то что у этого парня грамотная и четкая речь, приятно слушать 👍

[@АндрейКварто]

Согласен

[@bezmaxie4168]

Это тебе не Игорь Войтенко

[@АндрейКварто]

@@bezmaxie4168ТОПИ К МЕЧТЕ!

[@53moment]

@@bezmaxie4168 Он тоже топовый, не с такой речью, но тоже много мотивации и инфы

[@alexlush2405]

Тоже обратил на это внимание

[@Андрей-ы7л4п]

Начну пожалуй со сна.

[@arseniy_kim]

Ахах😄👍

[@Тимур-т3м1ч]

Ахаха. Красавчег)

[@azikbash]

аха…..

[@abduxalilmusulmonov2665]

@@arseniy_kim здорово братан тестостерон энантат откуда купить можно скажи пожалуйста я ходил много аптеки они говорят у нас нету

[@сандро161]

пожрать не забудь сначала!))

[@mauvais_ton]

Лежал смотрел - сбилась дыхалка

[@arseniy_kim]

😄

[@Тимур0008]

5 баллов!

[@denisivanov9541]

береги себя - необходимо уменьшить нагрузку!

[@arseniy_kim]

@@denisivanov9541 😆

[@ОЙРОТУУЧЫТЮРК]

😂я тоже после ночного рейса решил посмотреть,так как люблю спорт,но устал лёжа😅

[@viktor6127]

Скакал и запутался в скакалке...упал...сломал руки...Пролежал в больнице и скинул 15 кг. Арсений, спасибо !!!!

[@litvin_English161]

Рил или рофл?

[@neobyazan-_-]

15 кг мышц походу)

[@A_D.A-M]

Руки 15 кг весят 😅раз без рук остался😅

[@Dobromir82]

Конечно рил! Я так с переломом челюсти худел!

[@Shtorm705]

А мне вообщем понравились упражнения ,единственный минус ,это то что на диване их не удобно делать ..))

[@User-k9t6f]

Не добавили: В первые дни, во время выполнения упражнений нужно со всех сил стараться не сдохнуть, так как мертвым эти упражнения выполнять проблематично

[@dalv555]

Если чел не подготовленный, новичок. То может

[@MINIMANUS]

пейте кефир просроченый потом срачка такая.. 15 подходов к унитазу по 5 повторений я 2кг за час скинул

[@boriszak962]

Ну это я понял 15 подходов по 5 повторений, а сколько раз в неделю?

[@boriszak962]

Посмотрел я это видео, ну что могу сказать - да, для молодых может и подойдет, а мне больше подходит твоя тренировка с просроченным кефиром. Скажи, а соленным огурчиком можно заедать?

[@ДмитрийТимошенко-у8ы]

Воды с говном,это не есть хорошо

[@vsegoponemnogu2485]

😅😅😅🔥

[@ДаниилНиконов-ш8к]

смысл не в скидывание вес, а в сжигании жира подкожного

[@mayday6133]

Нажму лайк потому что все по чеснаку и мало болтовни , простой парень без понтов

[@arseniy_kim]

От души!

[@sts9802]

Точно! А то я тут задумался, кого хера я смотрю полуголого качка и так воодушевленно его слушаю. Вон оно почему. Потому что без понтов, все по полочкам, и действительно выглядит так, что даже я засмотрелся, кубики считал. Вздыхаю. Капец тяжкий труд так выглядеть, ох не легко все это даётся.

[@ПавелАкулов-ы5э]

Парню уже за 30, а он такое творит,респект!) Я в свои 17 наверное столько не вывезу)) Есть к чему идти))

[@-borz959]

Смотрю это видео уже четвертый год подряд каждое начало лета, но думаю ещё долго буду просто смотреть

[@РусланАлиханов-р6ч]

Дикция, речь, и голос 👍👍👍на высоте удачи каналу, спасибо за видосы!!!

[@amigo_bro]

Ещё и фигура конечно... Слюнки текут

[@sqileedyone5006]

@@amigo_bro очень надеюсь, что ты девочка

[@rasdiantro]

SqileedyOne сука орууу😂😂😂 полностью согласен с тобой

[@nikogda_ne_online]

@@sqileedyone5006 А хуле, почему нет?) (Why not)

[@gronbein8596]

1- Скакалка 2- Берпи выход силой 3- Скакалка 4- Челнок 20 м 5- Скакалка 6 Берпи выпрыгивание Не благодари)

[@Павел-м8к9к]

Спасибі

[@АртемСкоробогатов-ш3н]

Чем можно заменить челночный бег ??

[@makarmakarov1601]

Здоровья тебе , человек .

[@ultrabrutal3441]

@@makarmakarov1601 начал готовитсч к лету?)

[@makarmakarov1601]

@@ultrabrutal3441 из единоборств, так что я всегда готов , с возрастом % жира перестал устраивать . Внешний вид это фантик . Просто большинство подобных видео сплошная вода и вот такие люди ,которые тезисно всё формулируют спасают кучу времени , да даже конкретно в этом видео перечислено , то что знает любой школьник из уроков физкультуры

[@regress7]

Как же он хорошо объясняет , внатуре интересно слушать , все по делу

[@arseniy_kim]

Большое спасибо!)

[@phantom--9775]

@@arseniy_kim хотел спросить если не умеешь делать Берпи с выходом силы его можно заменить чем-то?

[@phantom--9775]

@@arseniy_kim и ещё хотел спросить как ты относишься к тому что люди делают отжимания на пресс , дабы сжечь подкожный жир

[@arseniy_kim]

@@phantom--9775 конечно, можно берпи+подтягивание или просто берпи)

[@arseniy_kim]

@@phantom--9775 ну это не очень разумно) Жир сгорает не в каком-то месте, а по всему телу

[@liroli4387]

Мощно! Начали по такой же схеме тренироваться, чуть не померли, но эффект сразу порадовал. -Карди 10 минут 1. Скакалка 2. Присед 3. Скакалка 4. Отжимания 5. Скакалка 6. Пресс 7. Скакалка 8. Берпи 9. Скакалка 10. Махи гирей. Отдых 3 минут, затем повторяем. Таких кругов сделали 4. -Кардио на дорожке 20 минут ( 2 минуты спокойная ходьба, 1 минута интенсивный бег) Всем успехов 💪

[@mansurmeirambekuly4102]

карди что именно сделали ?если ни секрет.

[@life4mind]

Пока что научился ставить таймер.. Поддержите лайками, к осени думаю научиться его выключать!

[@ЄвгенКушнирік]

Ну что, научился?)

[@zzhivotiaginn]

Мистер Кушнырик хахахахахахаха

[@zbest2478]

Мистер Кушнырик да он забухал уже 100%

[@Xanneq]

Привет чел который листает комментарии, я хотел тебе сказать что у меня вышел новый бит, стоп не уходи, у меня вышел новый бит и я хотел бы чтобы ты его всего лишь посмотрел и сказал бы какие по твоему счету есть минусы или плюсы, и твое дело ставить лайк и подписываться или нет, я не обязываю) Вот бит - kzbin.info/www/bejne/f5qYaaKdj96chpo

[@ЛюдмилаАлексеева-в7ч]

Комментарии доставили отдельное удовольствие 👍

[@codered5692]

Без понтов и лишних слов - продолжай в том же духе!

[@arseniy_kim]

Спасибо!!

[@zone3437]

Классная тренировка), главное не сдохнуть, после 2й минуты 😂👍👌

[@Satarial84]

можешь усраться после этой тренировки, но сьеденый тобой бутерброд со сладким чаем убъет эту тренировку

[@jekaviperyt8319]

Почитал коменты людей и от смеха 10% жира потерял 😂

[@bmchn]

Арсений молодец, популяризируешь здоровый образ жизни, но согласись, обычным людям, без подготовки и стажа, с лишним весом и проблемами со здоровьем( а таких 80%), необходимо подходить к этой тренировке с особенной аккуратностью. На высокий пульс не заходить, упражнения, которые ты продемонстрировал - лучше заменить на более простые с точки зрения координации и ударной нагрузки. Ведь народ поломится после просмотра все это повторять... и только навредит себе. Тренировки с умом - классный подход и я полностью солидарен, но не забывай предупреждать и предостерегать. Ведь делаем одно дело.

[@ВячеславКузнецов-л9о]

не переживай такие люди не смогут повторить только на турник запрыгнут и всё конец тренеровке😂

[@r4lphin202]

а тебя не волнует,что он ещё вначале сказал,что сушка,это далеко не похудение,и толстым людям никогда не увидеть рельеф пресса,с животом,но вот людям с небольшим процентом подкожного жира,эта тренировка будет самое то,если рельеф пресса не достаточно виден.

[@arsenpanahovych8908]

Давать советы, когда никто не спрашивает, - высшая глупость

[@brounmushroom3829]

@@r4lphin202 , хочеш охуеть ? Скорее всего, Ты не поверишь, но я всё-равно напишу. Знаешь что такое вакуумное дыхание ? Так вот, мой Батя с пивным пузом каждое утро делает зарядку и это дыхание, чтобы держать себя в в форме, правда диета всё же оставляет этот пивной живот. Но сама суть, что у него есть пузо и кубики... Нет, не ярко выраженные, но они есть. И это вакуумное дыхание. Удивил ? )

[@EldarVinogradov]

а зачем таким людям СУШКА?

[@НиязСосанов-и9ч]

Ребята из 2021 отзовитесь))) А автору ОГРОМНЫЙ РЕСПЕКТ теперь буду по этому плану тренироваться.

[@BumBumPun]

Я из 2021😅 как успехи?

[@rreyz]

Я с 2021 как успехи?)

[@BumBumPun]

@@rreyz затренелся до величия и боги олимпа забрали его к себе😏

[@rreyz]

@@BumBumPun ахахаха

[@nlo896]

@@BumBumPun познал дзен кубиков 😏

[@СаидМагомедов-э4щ]

Уже 3й год подряд, когда хочу привести своё тело к лету, смотрю это видео😁

[@dd-qj4tj]

Иии?только смотрите?😁

[@nesilnokusachaja]

😂😂😂👍🏻

[@timuraliev7084]

😂😂

[@shemanuev]

Стабильность признак мастерства))

[@Juranurlat]

Ну норм. Пока смотрел тоже отдышка появилась. даже вспотел чутка.

[@Reonett]

"- И это только первый круг, таких я делаю 3 - 4 круга...." Я в шоке....

[@jekaviperyt8319]

Тут хоть бы уметь на скакалке пригать 😂

[@ВладиславНасонов-ь2т]

это как 3-4 раунда, всё просто, делал 7 лет и стал вторым в стране. Просто делай!

[@abzkztv6583]

Я тоже

[@РусланАлиханов-р6ч]

Вот такая форма мне больше всего нравится, больше чем огромная масса, рельеф рулит

[@arseniy_kim]

Спасибо, Руслан!)

[@ilovethisgame5698]

@@arseniy_kim такая форма достигнута благодаря подобным интенсивным интервальным тренировкам или ходите в качалку?

[@arseniy_kim]

@@ilovethisgame5698 эту форму набрал на 3х тренировках в неделю: базовая тренировка (фулбади), силовая тренировка (конкретная группа мышц) и интервальная тренировка. В зале занимаюсь примерно раз в месяц, делаю присед и становую.

[@ilovethisgame5698]

@@arseniy_kim благодарю!

[@cineman7509]

Как же я с тобой согласен))). Это то самое, что нужно. Это гораздо эстетичнее, чем грузные качки-профи. Лай к и подписка. Молодчина, спасибо за мотивацию))

[@17kurimo72]

Начал как надо , со скакалки ! На 10-й сек. замотало напрочь ! Еле размотался , сломался кардиостимулятор , жду скорую ! Если выживу, отпишусь ! Главное в больничке не усохнуть !

[@ОлегЕрошкин-ъ2н]

😆👍

[@jekaviperyt8319]

@@ОлегЕрошкин-ъ2н ну что там?

[@PerviyRoman]

Не дадут. Там лечение от всех болезней - физраствор)

[@АбоАушев-ц3в]

17 kurimo живой?)))))

[@karpserebristiy1724]

так ржал, что скинул килограмм веса!!!!

[@ИгорьЧерняков-п1д]

Я сам недавно начал сушиться, получается кое как, и то с перерывами между упражнениями, довольно изнуряющая работа, ещё тем более в жару. Глядя на все это, я даже не представляю как это можно делать без передышки! Это адски сложно. Здесь же сразу видны годы практики, плюс грамотная и складная речь, подписался и прожал палец вверх))

[@Жупел-н4я]

Щяс выходные добухаю и с понедельника так же начну.

[@Инвестициивтрейдинг]

И я...😂

[@андрюхаджиксерюха]

я тоже все пытаюсь начать. правда непонял после каких выходных начинать?😁

[@sbln_igorya]

Мда, существует такой миф

[@shpundya]

Чё как ? а то тоже думаю до понедельника бухну и начну.

[@ildarkhuramshin3196]

Начал ?

[@ev131]

Я пока лёжа смотрел ролик, у меня пульс поднялся как при беге.

[@nightwarden]

Ну главное что не член

[@curagezwer1310]

@@nightwarden 10-ти летняя школота

[@ke1ny]

@@curagezwer1310 ему очень приятно знакомство с тобой, но мне кажется он общается с людьми по-старше

[@marinamarinina5840]

Твоё основное отличие от основной "мАссЫ бОлтунов", это ПРОСТОТА В ОБЩЕНИИ. Так держать!! 👍

[@arseniy_kim]

Марина, большое спасибо!)

[@SlonAnton]

Благодаря тебе, множество людей замотивируются и начнут / продолжат заниматься спортом! Дай Бог тебе мощного здоровья и конечно же много баблишка))

[@arseniy_kim]

Спасибо! Взаимно)🙏

[@MeteorRed]

Лайк, если ТЫ ЗАНИМАЕШЬСЯ САМОРАЗВИТИЕМ - посмотрим, сколько нас... не просто зрителей, а ещё и деятелей! ♥

[@ПавелСтаховский-й4ъ]

@@БучСтафович согласен, заебал

[@mondjyix3905]

Я отвечаю я дома занимаюсь

[@ARTEM-fw6mw]

@@БучСтафович а почему вы так к нему?

[@_ADMIN_FROM_HELL_]

Дада я каждый день говорю вот в следующий понедельник, вот со следующено года, вот к лету обязательно

[@mondjyix3905]

@@_ADMIN_FROM_HELL_ ты не можешь заняться саморазвитием ?

[@_ADMIN_FROM_HELL_]

Красава, я вооьде в первые вижу чтотбы, в ютюбе предупреждали что сейчас теория, а на такой то минуте практика, это вооьде нештяк, все бы так

[@cheShortskij_cat]

Я пивом чуть не подавился, когда узнал о Берпи!!!

[@arseniy_kim]

Ахахах))

[@VladimirDE77]

Петя, бёрпи нужно срочно развидеть, если никогда до этого не встречал. Тот ещё килла 😂

[@arseniy_kim]

@@VladimirDE77 😄👍

[@cheShortskij_cat]

Да! Я в ДМБ снимался. Бегал от генерала)😂😂😂😂

[@cheShortskij_cat]

@Иван Иванов Юморист😂😂😂

[@Evgeny_Martsinyuk]

Арсений, ты очень круто мотивируешь. Твою зарядку давно с детьми делаем, а тут случилась трещина в семейных отношениях и очень нужно куда-то выплёскивать энергию. Твои упражнения по совершенствованию своего здоровья и тела просто бомба! Раньше мотивировался Игорем Войтенко, но там перегорел, а тут круто то, что я делаю вместе с тобой. Вижу, что ты можешь и я делаю все через не могу с мыслями, что тоже смогу! Огромная тебе благодарность, я уже вижу изменения в самочувствии и внешне. Есть только маленькая просьба... упражнения уже знаю, а музыку хочется ту же, что и ты используешь. Пожалуйста, скинь плэйлист на альбом с треками, чтобы я и другие могли скачать и заниматься под этот сборник. Спасибо!

[@deepon2402]

Ты смотивировал меня встать с дивана.. и пересесть на кресло

[@ДенисТунгусков-п5т]

😁😁😁🤭

[@ClubElectro]

Ору, точно

[@Kot19915]

Путь в тысячу километров начинается с одного шага👍

[@Edkhezee]

Такая сильная мотивация- я аж с дивана встал, и опять сел

[@IamTaNechka]

😂😂😂

[@babushkaboo5187]

Он после челнока : скакалка Я: ты ещё можешь говорить ????

[@clarity2la]

ты просто красавчик! я подсел на спорт менее года назад, но уже чувствую что затянуло крепко, спасибо таким людям как ты не только за разъяснения, но и за мотивацию!

[@АртёмПаращук-г1щ]

Ты несёшь чушь

[@АлексейСмирнов-м6с]

Молодчина, хожу в спортзал у самого сегодня пробежала мысля что нужны интервальные тренировки а тут твое видео 👍👍👍 Спасибо тебе!! взял на заметку и начну планировать свою тренировку подобным методом. Всем добра бобра и Мира!!

[@wtpsu]

Большое спасибо за теоретическую часть. Это действительно очень нужно. Это формирует понимание как устроены тренировки и что к чему. А такое понимание сильно меняет взгляд на то, что делаешь, как выполняешь.

[@aleksandrefimov6498]

читал комментарии ниже!!! Скажу так, все в ваших головах! мне 45, рост 180, вес 75. 10 лет назад вес был 105. Так же в данный момент, бассейн, батут, лыжи (ньюскул, трамплины, фрирайд итд) серф, скейт .... всем - спорт, есть, спать

[@ВікторМашталер]

Браво!

[@ElectroDog1]

еще бы денег столько взять на все эти развлекухи

[@Chelovek_Chelovekov]

@@ElectroDog1 И без этого можно запросто скинуть.

[@МаксатАймаков-д7ь]

Жесть, красава, я начал тоже худеть, за два месяца сбросил 20-25 кг, потом кардио, сейчас круговые тренировки легкими весами по 40 кг бигсет по два круга делаю, хочу как говоритсся подсушится до 70 кг с 82 кг, результат есть небольшой уже 7 кг сбросил. Мне сорок лет, так что мужики занимайтесь в любом возрасте, главное мотивация, весил 100-105 кг

[@arseniy_kim]

Вот это достойный пример для пожюдражания, спасибо!)) Сейчас сгонка веса пойдёт чуть медленнее, так как % жира в принципе становится меньше, но и мышечная масса будет расти, так что внешний вид все равно будет меняться! Успехов и процветания!)

[@ЛеонМикер]

красава мне 42 тренируюсь бег турники.

[@AmbientSol]

Это же вредно для здоровья так резко сжигать жир, имею в виду в таком объеме.

[@arseniy_kim]

@@AmbientSol Да не, на самом деле не вредно, гораздо вреднее иметь этот жир и ничего не делать) Но в этом видео я хотел лишь показать сам интервальный принцип. А эта тренировка - это только мой вариант))

[@MrSummoner45]

@@AmbientSol А быть жирным очень полезно, точно!

[@МихаилДанилов-ц5н]

Досмотрел видео до конца, заболело сердце, спасибо за треню!

[@FLOW74]

Вот он сказал: Если не хочешь слушать болтовню, мотай на 4 минуты! Я специально смотрел всё, до 4-х минут)

[@Janibek2038]

Я тоже))

[@georgijz1783]

Я тож

[@Камми-й8ъ]

Правильно, он в начале полезную информацию объясняет

[@Xanneq]

Привет чел который листает комментарии, я хотел тебе сказать что у меня вышел новый бит, стоп не уходи, у меня вышел новый бит и я хотел бы чтобы ты его всего лишь посмотрел и сказал бы какие по твоему счету есть минусы или плюсы, и твое дело ставить лайк и подписываться или нет, я не обязываю) Вот бит - kzbin.info/www/bejne/f5qYaaKdj96chpo

[@сережасиплый]

@@Xanneq , лови жалобу за спам) ютуб не продвинет твое видео

[@baziliomotogaragesochi6333]

Хоть я и достаточно древний десептикон,но однозначно лайк и подписка. Большое уважение за гармонию в подаче материала : Без понтов, Без лишних ужимок, Всё просто и понятно. В итоге,когда у автора всё в балансе ,то И слушать и смотреть приятно. Желаю дальнейших успешных проектов!

[@arseniy_kim]

Большое спасибо!) 🙏😊

[@ДенисЛебедев-у2у]

Грамотный пацан! Кубики появились лишь от просмотра видео! Шикарен! ))

[@Tyziaraa]

А вот моя тренировочка: Полежал на диване минут 5, потом готовишь себе еду минут 5, потом можно за копм сесть на 5 минут, затем опять к холодильнику на 5 минут, ну и завершающая стадия тренировки поход в туалет и тут на самом деле по настроению, иногда минут 5, а бывает, что и все 10. Таких я делаю 2-3 круга в день. Уже занимаюсь по такой методе лет 5 и прогресс на лицо.

[@aceedcath]

у меня аж сало с экрана закапало

[@yaidrugmoigruzovik]

Кому интересен твой диван, жиртрест?) 🤣

[@AA.15.7.21]

Что это за еда которая готовиться за 5 мин?😅

[@GK-cv8cz]

@@AA.15.7.21 дошик))

[@vasbkastakan7942]

5 мин за комп? Это ж даже не разминочный подход! Вы не дорабатываете упражнение... Куда смотрит ваш тренер? Это все равно, что прийти в зал, сказать в слух "гантели" и уйти. От этого эффекта не будет, нужно ещё как минимум сказать "штанга", "блины по 10", чуть отдышаться и сказать "кардио" и "отжимания"))

[@nixonking4231]

Привет Арсений. Тренировка как всегда класс 👍🏼 в советской школе бокса были похожие трени, назывались "круговая тренировка" 🤗 потом правда, их позабыли, но в последние лет 10 начали вспоминать. Правда уже под именем hiit или tabata. Всё новое это хорошо забытое старое 😏 удачи в развитии канала 💪🏻💪🏻

[@arseniy_kim]

Согласен, спасибо большое!) Взаимно! 🙏🙂

[@MrHorribleMind]

если почитать научные статьи на google scholar, то можно увидеть, что hiit как минимум в 1970х появилось

[@АлексТи-к6я]

Почитал комменты сбросил 2 кг)))

[@love_sax_pop01]

😂😂😂

[@ЧелоВек-ю6м3р]

Посмотрел на хлебушек +10кг

[@skyimforevergame3315]

это глобальная проблема исправляется очень легко, при просмотре подобного видео ешьте не вставая из за компа какую нибудь вкусняшку.

[@GleBas0]

обосрался?

[@lesyamalinka3378]

Я в Восторге! Идеален! Процветания и успехов!🤗Трудяжечка,таких парней единицы!

[@emeil1989]

Как и девушек

[@АрманНаршинов-г5ы]

Он еще и разговаривает после этого всего!! Реально крепкий парень...

[@avgustakrenji1072]

Когда эти же упражнения давали в школе на уроках физры всем их делать лень почемуто было а теперь это лучшие тренировки для здорового и красивого тела , не прогуливайте уроки в школе

[@valerysyrysev1210]

Что-то я не помню чтобы на физ-ре делали выход силой на 2, кому всем ? ты и твой класс это не весь мир, о да если ты будешь прогуливать физ-ру ты многое потеряешь, такую чушь несёшь, честно слово.

[@VivienTodd-h5e]

разница в том, что без грамотного физрука можно себе нахерачить СТОЛЬКО травм, что потом всю жизнь будешь не способен повторить большинство этих упражнений

[@valerysyrysev1210]

@@VivienTodd-h5e если ты идиот конечно нехерачишь.

[@asxvew]

нас на физре только пытали

[@stephcurry920]

@@VivienTodd-h5e какую травму при этих упражнений можно получить?)тем более если физрук нечем не может помочь от травм)

[@ken_kra]

Каменты реально подняли настроение, подписался)

[@Alex_Singer]

Пля, ну ты монстр... Теперь замути видео, как 42-летнему 113-килограммовому тренироваться в больнице, куда меня увезут после такой тренировки 😂

[@arseniy_kim]

Алекс, спасибо)) Ну, тут нужно подбирать интенсивность под свой уровень. Я всегда рекомендую начать с умеренного, но регулярного кардио, 1-2 раза в неделю, чтобы организм успевал привыкать к нагрузке. А дальше больше)) Успехов!

[@Alex_Singer]

@@arseniy_kim спасибо, так и сделаю. Моя погибель будет на твоей совести 😂

[@arseniy_kim]

@@Alex_Singer Все будет замечательно!) Умеренное кардио 100% только укрепит здоровье!))

[@yutor4031]

в 44 вес 115 тренеруюсь 2-3 раза в день по 40 мин

[@michaelsolaris3991]

@Стас Бойков, привет. Расскажи подробнее о своих тренировках! 👍

[@maximniko8509]

Благодарность, Арсений! Зарядился и физически и морально, в пасмурный день😉 Как всегда теории - минимум слов, практика - на 100% выкладываний! Супер! И музыка подъем бодрости, в пасмурный день! 🤝🤗

[@СергейЗавалкин-я8д]

Уважаю. Снято на пять с + и без понтов

[@arseniy_kim]

Сергей, благодарю! 🙏

[@викторгардеев-ю6ц]

Очень грамотно преподнес и дал раскладку. Я также стараюсь сухую форму держать. Ты дал дополнительный стимул. Гут!

[@arseniy_kim]

Большое спасибо, Виктор!) Держим форму!) 💪🙂

[@GlebSalomenka]

Много говорить не стану, класс и уважение, брат ты молодец, приятно было смотреть, удачи.

[@arseniy_kim]

Огромное спасибо тебе, Глеб! Удачи!)

[@Edkhezee]

Такая сильная мотивация- я аж с дивана встал, и боратно сел

[@poledance5721]

Это факт ,спокойно грамотно все даёт,приятно слушать и тренить ,можно и не смотреть

[@mirakislota]

очень продумано всё сделано, вплоть до отступления от края кадра для помещения таблиц, речь грамотная - респект)

[@event6021]

Бро ты конечно крут и мой тебе РЕСПЕКТ за форму и стремление к самосовершенствованию но то что ты показываешь смогут сделать единицы.

[@arseniy_kim]

Спасибо! Главное интервальный принцип, а упражнения могут быть любыми)

[@ReDDot1409]

Ну сказал же человек в начале - не важны упражнения, важна интенсивность. У меня, вот, например, из-за металла в руке с подтягиваниями проблемы, но это же не мешает мне заменить их отжиманиями, брусьями, да чем угодно.

[@arseniy_kim]

@@ReDDot1409 Точно, Спасибо!) 🙏

[@DEKATO11]

Можно начать с уменьшенного времени. Плюс подтягивания без выхода силой. Остальное реально все. Двойные прыжки норм тема.

[@PerviyRoman]

Все смогут. Если осторожно.

[@Platon13-]

Первый раз тебя смотрю.... ТЫ ЛУЧШИЙ!!! Я хотел купить курс как сжечь жир... Теперь никакие курсы не нужны. К августу планирую стать похожим на тебя! Мне 46

[@chubarovv-]

уже октябрь, как дела?

[@uauser7104]

начал с 5 подходов по СНУ, сплю збс, дыхалка ровная, пожалуй у меня круто получается, увеличу кол повторений =)

[@prox255]

Хотите что бы время остановилось ? постойте в планке

[@regform]

Стою в планке уже несколько часов. Забыл прочитать, когда прекратить-то надо?

[@НаташаТуник-ф9в]

Эт точно,

[@____g____]

@@regform хватит стоять, 4 месяца уже 😂

[@РЭЙК-ы5д]

@@regform хахаха. Уже 8 месяцев, че как ты там?

[@hadlikhadlikov7669]

@@regform уже 10 месяцев прошло, ты ещё стоишь?

[@АндрейАргиров]

Ебанный диван, меня убивает! Нужно его высушить! 😂😂😂

[@annasha2403]

🤣😁😂

[@אלונהאבשלומוב]

🤣🤣🤣🤣

[@Романов-й2ц]

Лайкать комменты, спустя столько времени после публикации , дорогого стоит , лояльность к аудитории на высшем уровне , спасибо 👍, веду зож уже второй год , результаты поражают , благодарю за мотивацию

[@arseniy_kim]

От души, мне приятно это слышать🙏

[@teastrum]

твои кубики отвлекают

[@legoworld7304]

Я об этом)

[@GOODMORNING-ge3us]

искал этот ком, рил идеальные прям впечатляет

[@الفقيرإلىاللهتعالى-ز2ن]

💯 баллов Брат, такую грамотную и понятную речь редко слышно тут...

[@A4_A4_A4]

Молодец! Я даже от просмотра устал, повторять страшно)

[@ДокторВерховцев-н2ь]

Ты реально крутой))) Для меня бы было сложно просто на скакалке так прыгать))) А берпи с выходом на 2 это вообще жесть!!!!

[@looqy6347]

Сеня, не слушай этих троллей =) Ты молодец! Занимаешься очень хорошими делами. Продолжай пропагандировать ЗОЖ дальше. С нынешней ситуацией это крайне необходимо.

[@theDuplicitous]

Молодец, Арсений! Грамотно все разложил. В наше время это нечастое явление среди спортсменов или даже любителей. Почему-то люди забывают тренировать речевой навык в погоне за красивыми телами. Желаю успехов и крепкого здоровья ✊🏻💪🏻🏋🏻‍♂️

[@arseniy_kim]

Большое спасибо за поддержку! Наверное, я просто любил читать книжки) Взаимно и тебе успехов и процветания! 🙏🙂

[@andreysilaev2657]

Бля,приколисты....😂😂😂😂😂😂...Парню респект,но у новичка сердце биться перестанет на второй мин.

[@ЖекаДискотека]

новичок после скакалки не залезет на турник, ни то что выход с силой сделает))))))))))

[@Astanchanen]

@@ЖекаДискотека по опыту тренировок, похудения и сушки скажу, что к такому результату идти 2-3 года при хороших генетических данных.

[@ЖекаДискотека]

@@Astanchanen вот мы о том и говрим) что тренировка для новичка, но новичку она явно не под силу))))

[@ежиксиголками-й9б]

Новичок минут 5 протянет потом с перекурами иначе блеванешь. У меня на первой тренеровке по кроссфит так было. Тошнота появилась на 15 минуте но все ок дотянул финишировал. Зло не вырвалось наружу

[@sergejdanilov6283]

@@ЖекаДискотека так он говорит что упражнения любые могут быть, в чем проблема вместо выхода силы делать отжимания, вместо берпи приседания и т.д. вместо скакалки просто отдыхать. Очевидно что неподготовленный человек 5 минут не протянет подобное. но минуту отжиматься или приседать в состоянии практически любой, причем за того что его тело привыкло к нагрузкам а тело среднего человека нет, эфект от отжиманий у неподготовленного может быть даже выше, ну а потом по мере роста силы и выносливости менять упражнения

[@ВикторияКучинская-н7ш]

Арсений, спасибо за классные объяснения. Впервые вижу очень чёткое объяснение как делать и как не делать упражнение. А так же планка за 3 минуты - это моя палочка выручалочка, когда хочу быстро постройнеть. Спасибр❤❤❤

[@Rexy_boss]

планка бесполезна сама по себе!

[@WER007zp8n]

Парнишка Красавчик! Побольше бы таких грамотных и правильно мотивирующих Людей!😃💪👍

[@remyr7657]

Блин когда уже придумают способ чтоб от просмотра видоса жир сжигался или от комп игр.

[@PerviyRoman]

Он и так сжигает я. Ты не знал? Просто ты пополняешь больше чем он сжигает я)

[@Lesnik...]

Знаешь такое выражение "потная катка", вот во время неё и происходит жиросжигание.

[@heshagrade]

никогда))))))))))))))

[@VILISIPIDIST]

Remy K купи себе VR и спортивных игр.

[@ДмитрийШверник]

Тоже хочу 8 кубиков, пока тока один(

[@ЕвгенийТомашевич-в2п]

И тот шарик)))

[@rauf112]

Пока только один шарик 🤣🤣🤣

[@emeil1989]

А у меня есть, после того как посижу. Следы кубиков остаются на моей мужицкой пресухе, правда не мышцы...

[@РусланСейдере]

Пожарах

[@PerviyRoman]

Начинай по немного, удивишься к чему ппмдещь через год. Главное начни сразу, сегодня хоть что то.

[@somethingwsd]

Тренировку выполнял 5 дней и уже был виден результат! Увеличилась выносливость, начали вырисовыватся красивые мышцы. Всем советую, сам думаю продолжать дальше. Нужно боротся со своей ленью. Спасибо Арсений! Буду рад если заметишь)

[@МаксимХасо]

Выполнял тренировку каждый день? Или как сказано в программе раз в 2 дня?

[@somethingwsd]

@@МаксимХасо каждый день, один раз, два максимум

[@МаратРамазанов-х4б]

Ну как с тренировками бросил?

[@Жизнь-ъ9д]

А если вес большой ?

[@SilentlolUA]

За 5 дней начали вырисовываться красивые мышцы😂 фантазер)

[@Evgeniy777555]

на позитиве, после просмотра во всем теле крепатура началась :). целебное видео, один просмотр в неделю и к лету как огурчик)))

[@arseniy_kim]

Ахах) Спасибо!)

[@sank1272]

Я могу смотреть очень долго как тренируются другие😁 .... пойду полежу, чтоб не устать!

[@jaroelkwitcher449]

Ты будешь жить долго-возможно. Но скучно!

[@ДенисИванов-ф4в]

Ты себя так запустишь

[@СережаЁ-х8ц]

Без слов паразитов. Для спортсмена это нынче редкость. Похвально.

[@Андрей-щ7н4в]

Он явно не только спортсмен)

[@Akrems_AWX]

Как раз наоборот, спортсмены лучше говорят, от физических нагрузок и физических действий мозг развивается, выводятся токсины и лишний негатив, что позволяет лучше думать мозгу.

[@sergejmoros6683]

Респект, бро! Коротко, грамотно, чётко, правильно, честно, действенно и результативно! 2022. Твоё дело живёт!!! Всем добра и кубиков!

[@SerhiiSafronov]

Ребята, поддержим лайками. Красавчик

[@arseniy_kim]

Спасибо, бро!)

[@ТатьянаТрифонова-м3м]

Умничка. Молодец. Супер. Пусть всё мужчины России будут в такой суперской форме. 🤗🤗🤗

[@arseniy_kim]

Благодарю!) 🙏

[@evgeniystacenko3246]

И женщины!

[@arseniy_kim]

@@evgeniystacenko3246 😄👍

[@ДанилТимофеев-п1я]

Я начну с завтрошнего дня, каждый день буду делать, залайкайте что бы не потерял этот комент Вес - 55,6 Рост-164,5

[@tnmrl9566]

ты так мало весишь нахуй тее сушиться

[@Magistr1540]

Ну че, как там?

[@evgeniy886]

уже начал?

[@teastrum]

Сколь весишь теперь

[@Magistr1540]

@@tnmrl9566 кста, эт не мало, я вешу 55кг рост 164, живот есть, кубиков нет, так что это как бы мног

[@АлександраК-д7щ]

Мощь!)) мне даже поплохело от интенсивности, которую я увидела в видео) пить захотелось ещё) и это только первый круг, впереди еще 3-4 😲 хорошо, что я лежу)))

[@arseniy_kim]

😂

[@ЭрикКим-ъ2ь]

Спасибо, Арсений, топовая тренировка, и самое главное очень простая! Буду применять.

[@alexandrkonstantinov521]

Красавчик. Мне 37 я форме. Но это серьёзно. До тебя далековато. Буду стремится. 👍👌✊ Спасибо.

[@arseniy_kim]

Спасибо большое! Удачи и успехов, бро!)

[@mif964]

красава)очень интересный подход я попробую и через месяц увидим бдет ли результат от интервальных тренировок)ты крут продолжай в том же духе(спасибо за идею)

[@arseniy_kim]

Большое спасибо!) Отпишись как будет)

[@Kazantsev_evg]

Посмотрел, подписался. Завтра попробую! Респектос!!✊🏼✊🏼

[@andreusvorontsov1074]

Привет. Все по делу, без воды,приятная дикция. Лайк и подписка.

[@arseniy_kim]

Привет! Большое спасибо за поддержку! 🙏🙂

[@АлексейЛёха-е2к]

Незнаю как 3-4,ведь программа сильная ,а он уже задышал,но есть к чему стремиться )а вообще интересное видео,и то что он не просто болтает,а именно сам всё делает!отлично,так держать 💪👍

[@arseniy_kim]

Алексей Владимиров большое спасибо за отзыв!) 🙏

[@kupovod]

Миллион бы лайков поставил, красавчик !

[@arseniy_kim]

Большое спасибо за поддержку!)

[@siegfriedfrei7467]

По теме, без воды. Очень грамотно поставлена речь, информация воспринимается легко. Спасибо

[@tail5593]

Как по мне хорошая тренировка, кто пишет, что слишком тяжело, сначала научитесь базовым упражнениям, сушка для тех, кто хочет улучшить рельеф уже накачанного тела.

[@ilyabarats6431]

Наконец-то нашел реально продуманные тренировки и подходящие для моей физической формы👍

[@bubblebuddy6184]

Сижу смотрю,пью кофе с печеньками и шоколадным кремом:надеюсь помогут мне твои упражнение!

[@arseniy_kim]

Зеркальные нейроны рулят!

[@bubblebuddy6184]

@@arseniy_kim Дорогой слууушай,я вот купил себе витаминные комплексы Opti Men,возможно ли потолстеть от этих витаминов если я тренируюсь ?

[@BOKSER05REG]

Чистое тело без химии без вен красава ин ша Аллах я тоже этом году достигну этого уровня

[@somedaywillbe313]

Очень развитый вокабуляр) приятно смотреть и слушать. Тренировки тем не менее, явно на опытных сжигателей жира, без пауз делать такие сложные упражнения - смогут единицы из новичков, а особенно жиробасиков

[@Alex-cq9je]

Из новичков не сделает никто

[@pavelr6560]

Сделал)) Но мой вес 62 кг на 174 см роста, есть немного подкожного жира, пару кг наверное

[@MrGoshka1]

Какой такой новичок, а тем более жиробас сделает выход силой?! Это исключительно для профи тренировка.

[@napaleon8098]

Форма огонь То что нужно Максимум рабочих мышц Нету этой тупой неповоротливости

[@arseniy_kim]

Спасибо!)

[@thegamekill1592]

Форма хороша спору нет, но поворотливость у его минус, мышцы перекаченны, что тоже минус.

[@БухойРемонтяш]

Ого, знатоки по неповоротливости подъехали

[@jonnylex9270]

100%

[@egorklyaulin9345]

neofit между кругами перерыв делать? Сколько по времени?

[@Freakwood09]

Мужик, ты очень мотивируешь! главное теперь собратья с силой духа и поднять зад!