ASÍ GANO MÚSCULO Y FUERZA PARA COMPETIR EN POWERLIFTING - Alba Novoa

[@alba_novoa]

¡Muchísimas gracias por acompañarme en todo este proceso tan bonito! Espero que te motive y que aprendas mucho también. Dale a like si quieres más vídeos de preparación como este... ¡Que solo quedan 13 semanas para competir! Te espero en mi Instagram: instagram.com/albanovoa/

[@albertotecle3953]

Sigo muchos canales de habla inglesa de fitness y encontrar este canal fue una bendición. Todo muy claro, detallado abierto y honesto. Se agradece el contenido un montón

[@MorkyMuffin]

Me encantaría iniciarme en el powerlifting, pero al menos en mi zona no he encontrado nadie que lo practique y mucho menos quién me pudiera entrenar. Mientras tanto me guío un poco con tus vídeos, al menos para darme una idea general. Gracias por tu contenido 💖

[@angeladiaz9053]

Si supieras de verdad la motivación que das en cada minuto de los vídeos... Es increíble cómo haces llegar cada emoción a través de una pantalla. Muchísimas gracias Alba y a darlo todo para esas semanas últimas de preparación❤️❤️💪🏻😍

[@carolinaoliva2040]

Que buena música pones 👌🏼 tus vídeos me han inspirado estas últimas semanas y te lo agradezco un montón 🤘🏼✨💕

[@wolfyruyy]

Que motivador el hecho de llegar a entrenar con pesos que antes eran records personales. Felicitaciones

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias ☺️

[@devaarguelles]

Eres INCREÍBLE 🙏🏻💪🏽❤️ me dejas sin palabras. Verte crecer en todos los sentidos es maravilloso

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias de corazón ♥️

[@jimenaromero-toro5058]

Amor incondicional a Pandita!!! Henos selectos forever! Muy bueno el contenido Alba muchas gracias por todo el trabajo

[@sandritadiamond]

Ole tu eres una maquina!!!! ❤ Yo tenia carbofobia hasta que conoci tu canal y tus grandes consejos...desde ese momento mis entrenamientos son muchisimo mas efectivos 😘😘😘😘😘

[@alba_novoa]

Me alegra muchísimo leer eso ♥️

[@saullopez6775]

Que tu esfuerzo sea remunerado!!! Saludos desde México éxito.

[@alba_novoa]

Lucharemos para ello! Un abrazo 🤗

[@SonyFitnessDeportista]

*Fascinada con la fuerza que tienes Alba* . Me inspiras cada día 🙏❤. Yo le he bajado a mi arco lumbar debido a que *Se rumorea* que van a cambiar la normativa para evitar tanto arco y que exista más rango de movimiento en la banca. En cierta medida *me ha bajado un poco mis marcas* pero me gusta más así, mi recorrido en la banca es bueno 👌💪. Voy en 60 kilos con un buen recorrido y tecnica. Solo me bajo 10 lbs este cambio 😅 . Ame a los animales en el video ❤❤❤😍😍😍

[@alvarado4404]

Waooo muy agradecida por tus vídeos son una motivación gracias bella

[@imirae98]

Eres maravillosa! No te puedes imaginar la paz, motivación y confianza que siempre me transmites. Gracias por mostrarte como eres y tirar abajo mitos tontos del fitness, como lo de no comer carbos. A mí me abriste la mente. Además, siempre me haces aprender cosas nuevas, como la variante de peso muerto que has mostrado (está chuli =D). Y me has enseñado a seguir luchando, porque al final todo llega y muchas veces solo hay que tener paciencia. Estoy deseando ver tus próximos PR que seguro que están al caer. A por todas!!! Yo te acompañaré durante tu viaje, disfrutando todo el contenido que muestres y alabando cada vídeo tuyo por contenido, calidad audiovisual y las veces que sale Pandita (más adorable imposible, es una ternura única). A por todas, ¡que estás ya mamadísima!

[@rauluribe189]

Dale Alba !!!! Que genial ver tus progresos, gran vídeo 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias ♥️

[@nOheliiaa15]

Cómo necesitaba la dosis de Alba ❤️

[@alba_novoa]

Jo me alegra muchísimo leer eso 🤗 gracias!!

[@j.r.3346]

Muy buen vídeo, no conocía tu canal y me ha sorprendido gratamente

[@Cecilkain149]

Wuaoo felicidades eres toda una guerrera, me alegra mucho tu progreso y me encantan mucho tus videos, trasmites mucha energía y cosas buenas, te felicito por tu canal y por ser una mujer muy fuerte, te deseo lo mejor y que cada día te sigas superando. 😎👍

[@rociogregorio513]

Enhorabuena alba por tus progresos y por hacer estos vídeos tan bueno! Me encantan! Una preguntA, cuanto tiempo se recomienda dejar entre comida y entreno?? Graciass

[@swimjulia74]

Que padre record de competición .felicidades wouju

[@jonyantoniobonillamunoz8605]

Lejos la mejor alba 💪🏼😍

[@adolfoalvarado1942]

GRACIAS POR COMPARTIR LO QUE SABES ALBA EN VERDAD NOS INFORMAS EXELENTE 🤗😉

[@marianoelia766]

Ánimo en la preparación!! Conseguirás muy buenos resultados!💪🏼

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias ☺️

[@robinsonsalcedo9329]

Super hermosa alba siempre encanta los videos una manera ver diferentes los resultados saludos desde Colombia bendiciones éxitos

[@marcosaavedraramirez2397]

Excelente reina. Abrazos desde Perú.

[@alba_novoa]

Muchas gracias! Abrazos ♥️

[@Sandraaax]

Increíble edición y video!!👏👏🥳🙌

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias Sandra!

[@jennifferalejandravasquezr7954]

Me inspiras tanto. Te amo

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias de verdad 🤗

[@elisasellies]

Pura inspiración,nunca me cansaré de decirlo 🫶🏻❤️‍🔥

[@alba_novoa]

Mil gracias de verdad ♥️

[@sanrocoach]

Dios por fin 😍❤️

[@alba_novoa]

Vaya planazos me grabaron 🤭

[@micsmics7425]

Me gustó muchísimo este vídeo! La parte de panda jugando y que mostraras zapatillas nuevas 🌷✨

[@alba_novoa]

Muchas gracias! Me alegra que te haya gustado 🤗

[@kaguinediarr3412]

Hola cómo va Alba suerte para la competición me ha legro mucho por ti tú entrenamiento 🤔💪💪💪🎉🎉😘😘

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias de verdad 🤗

[@kaguinediarr3412]

De nada 💪💪

[@brisa_ble7792]

💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

[@selenedesirio]

Bella🤍 gracias por tanta motivación 🤗💕 Tengo una pregunta, es bueno curvar tanto la espalda press banca ?? Pregunto porque yo tengo hiperlordosis y apoyo los pies en la banca para eso, pero entonces asi estoy trabajando menos así?? Alguien sabe 😟

[@cristiangheorghe4510]

Vamos hermosa !!

[@antoniopastorortizbhnqhir9974]

Podrías decir la marca y el modelo de las zapatillas...ya que no se entiende bien y no podemos buscar en internet. Gracias 😀, un saludo.

[@mamengumiel9866]

Buen vídeo! Una pregunta, en tu dieta intuitiva, tomas alguna vez algún suplemento tipo captador de cho? Gracias

[@israeltejada1238]

Es necesario tomar tu suplemento a parte de la comida? Yo sin necesidad veo mejoras en mis marcas ...saludos desde Perú

[@alexandrocayubamendoza55]

Grande alba mi novia

[@peri_1780]

Tengo una duda, en press de banca sino arqueas tanto la espalda, es decir con la espalda pegada en el banco podrías levantar los mismos kilos?

[@PhantomCucu]

13:35 donde has comprado estos discos de 👀 0.5kg ?

[@edgaralva6282]

💪

[@edwinandresortega9327]

Que linda eres y muchísima suerte en tu competencia bella 🌹

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias de corazón ♥️

[@ErikaF2311]

💪🏽💖💖💖

[@nicolaspalmieri7082]

Estupendo Alba, cada día más guapa y fuerte, solo espero que tantos ejercicios de bisagra de cadera no te repercutan en problemas en la espalda baja, cuídate mucho, saludos campeona!!

[@coralhernandez8038]

💪💪💪💪💥💥💥💥

[@juliosavaladetorres9829]

🇪🇸💪👌👌👏👏👏👏👏👏

[@dexterrodriguez2048]

😋

[@adolfoalvarado1942]

🐇🐼💋💞💖💗💞💓

[@vicentezaragozabisbal8971]

De donde sacas el tiempo si trabajas estudias y vas al gym te falta tiempo

[@peri_1780]

Comida real??? Jajaja ,imagino que ha sido ironía.

[@santiagoaguilar6863]

Gracias por compartir esto con nosotros, es muy buena info 🇲🇽👌🏻❤️

[@santiagoaguilar6863]

Éxito en la compe