АСАНА от ревматических болей в КОЛЕНЯХ |

👉 Сайт с курсами- sergey-lagoda.com
"Восстановление, мобильность, растяжка - ключи к здоровью!
Забота о позвоночнике, улучшение гибкости, предотвращение боли - всё это ждёт вас на моих курсах. 👆
Поддержать автора канала можно по ссылке:
www.donationalerts.com/r/lago...
Для международных переводов PayPal [e-mail]
карта Приват Банк 4149 4991 4147 7776
получатель: Лагода С.В.
#вирасана #позагероя
Ваджрасана и Вирасана укрепляют мышцы таза, предотвращают грыжи и избавляют от геморроя. Они также снимают скованность в лодыжках, судороги в ступнях и полезны для людей с подагрой, артритными болями в коленях, болями в пятках или пяточными шпорами.
Эти две позы - единственные, которые можно делать после еды. На самом деле, хорошо быть в этих позах как минимум пять минут после еды, потому что они улучшают функцию пищеварительной системы.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
-травмы коленных суставов
-варикозное расширение вен

[@ajahn-er9dk]

Огромная благодарность вам, Сергей! Пусть у вас в жизни всё будет хорошо ! 😊

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю 🙏 Главное , чтобы помогало 🙏

[@user-wb4dv5zn7s]

Спасибо большое за новое занятие, Сергей ! Благо дарю ! Мира и добра нам всем !

[@Sergei_Lagoda]

Во благо 🙏

[@user-wc5uf6pw9x]

😊 Пальцы ног разминаю теперь каждый день! Поначалу пальцы руки не проходили, было больно. Сергей говорил делайте получится! Теперь учу семью. ❤

[@RomanHaritonov]

Большое спасибо,хороший человек 🤝

[@Sergei_Lagoda]

😀😉🙏 пожалуйста 🙏

[@elenaputzer3950]

Сергей,благодарю за новые ,интересные варианты

[@Sergei_Lagoda]

Во благо 🙏

[@annakapustina9948]

Дякую, найцінніше те, що ви даєте засоби, підходи до пози.

[@Sergei_Lagoda]

Дякую за зворотній зв'язок 🙏

[@user-ny3yd6rk5s]

Как по мне,самый полезный контент ютуба!🎉🎉🎉

[@user-wc5uf6pw9x]

😮 Сегодня я лёг на спину сидя в верасане. Вы Супер Учитель, Сергей! ❤😊

[@Sergei_Lagoda]

А до этого ? Вы были просто готовы к этому 🙏

[@user-wc5uf6pw9x]

@@Sergei_Lagoda, с вами занимаюсь с 7.09. этого года. До этого раз в неделю делал растяжку в рамках программы Сотка (Антон Кучумов). Турник, брусья. Спасибо, Сергей! Вы единственный кто отвечает каждому.

[@Sergei_Lagoda]

@@user-wc5uf6pw9x благодарю за обратную связь 🙏 Будут вопросы пишите

[@Nejnost-Dobrota]

Вы - Великолепны! Ваша гибкость завораживает а, преподавательский талант вызывает уважение и благодарность!

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю, но если смотреть грубо , то ээто все база , многие люди делают это гораздо лучше и амплитуднее , но суть не в этом 🙏 Благодарю за обратную связь 🙏

[@Nejnost-Dobrota]

@@Sergei_Lagoda 💋💐🙋

[@rogersmile5697]

Ну что же Сергей, не прошло и полгода и мне все таки покорилась падмасана, теперь могу спокойно и без неприятных ощущений находиться в ней и подышать минуты 2-3 пока, так что вирасана творит чудеса с больными или травмированными коленями, не знаю как Вас благодарить, хотя нет, знаю - отправлю-ка я денежку.

[@Sergei_Lagoda]

Прекрасно🙏 вы целеустремлённый человек и ваша систематичность дала плоды. Все работает главное с головой и работая плавно в комфортных амплитудах , ну вы сами это прекрасно знаете. Благодарю за обратную связь 🙏 Я рад , что вам помогло. И даже , если бы вы делали другие упражнения, то был бы тот же результат. Так как систематичность залог успеха и важно работать в комфортных амплитудах чувствовать ту грань , где работа идет, и где мы себе не навредим.

[@user-sd3uw6js4b]

Благодарю!

[@KoraFeba]

Огромное спасибо!

[@user-wu9ee8mz7x]

Гениально и просто!

[@Sergei_Lagoda]

🙏

[@pokemon730012]

большое спасибо за такое подробное разъяснение , теперь уж наверняка все у меня получится!😃😄😁

[@Sergei_Lagoda]

🙏😉

[@raviluga]

Давно ждал подобное. Забираю однозначно🤝

[@Sergei_Lagoda]

Супер, что подошло🙏

[@user-qv3rf1js9z]

Сергей, вы прекрасны! Браво! Благодарим!

[@Sergei_Lagoda]

🙏🙏

[@user-tg1pn3zj7r]

Непростая практика❤ Оказалось, что я с трудом соединяю пятки, сидя на коленках, тянет верхний свод стопы. Надо работать со стопой дополнительно. Есть над чем работать! Сергей, благодарю Вас❤

[@Sergei_Lagoda]

🙏🙏🙏

[@wolk8625]

Вау спасибо 🤗

[@oxananalobina7741]

Спасибо большое,очень интересно 🙏🏻👍👍👍

[@user-jw9eg5he4p]

Сергей, спасибо большое! По работал вместе с Вами, и понял, что оно того стоит, хотя мне больше нравиться динамика😊

[@Sergei_Lagoda]

Главное в статике найти рабочий угол , который не напрягает и не создаёт болевые ощущения. А зачастую мы идем слишком далеко за пределы своей амплитуды, потом испытываем дискомфорт и боль((

[@user-jw9eg5he4p]

@@Sergei_Lagoda Так и есть, постоянно пытаюсь порвать! Хотя Вы всегда в своих уроках повторяете: В комфортной для себя амплитуде😊 Спасибо🤝👍

[@klavdiagrinchenko6542]

❤БлагоДарю!

[@ludmiladinkelmeier7980]

Сергей,у тебя стопы гуттаперчевые ,удивительно! Ты ,большой молодец!!❤👍👍🙏Нюрнберг

[@Sergei_Lagoda]

Да, сейчас над этой обдластью много работают.

[@elenaputzer3950]

Большое спасибо,Сергей

[@Sergei_Lagoda]

🙏 пожалуйста 🙏

[@ildusgabizinov3050]

👍💯

[@alekseytisko3666]

Огромное спасибо.

[@Sergei_Lagoda]

Пожалуйста 🙏

[@user-kh9dy3bv6l]

Спасибо, Сергей! Хорошая подготовка! Стопы и суставы хорошо разогрелись!

[@Sergei_Lagoda]

Пожалуйста 🙏

[@user-xq7hf8dn4p]

Благодарю. Отличная разминка. Хорошая подача информации. 👍👍👍

[@Sergei_Lagoda]

Во благо 🙏

[@nika2636]

благодарю 🙏

[@Sergei_Lagoda]

🙏🧘

[@veravedeneevavedeneeva5593]

Большое спасибо. Очень полезные упражнения и для колен и для пальцев ног. Всё, как всегда, актуально и эффективно. Спасибо. 🙏🙏🙏❤❤❤🤗

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю за обратную связь 🙏 Всегда поддерживаете канал 🙏

[@elenaclaessens3581]

Спасибо!

[@Sergei_Lagoda]

Пожалуйста 🙏

[@user-nb6zu1qz8m]

Огромное спасибо, Сергей за внимание к деталям, за понимание и доброту! 🙏❤

[@Sergei_Lagoda]

@@user-nb6zu1qz8m во благо 🙏

[@user-ct4ol2ym3p]

Спасибо от моих коленей))))

[@Sergei_Lagoda]

Пожалуйста 🙏

[@zhannakonovchuk7046]

Сергей, благодарю Вас. Очень подробнле объяснение, беру себе на вооружение в йогу. И делюсь с друзьями;)) жду еще иньересные наработки.

[@Sergei_Lagoda]

Во благо 🙏 Скоро попытаюсь выставить тему о наклоне в перед и разобью на части , если будет актуально.

[@alekseytisko3666]

Спасибо вам. У меня косартроз , 3 года борюсь, беру ваши методики для работы с суставми ног. Убегаю от операций.

[@Sergei_Lagoda]

Дой бог , чтобы помогала вашей ситуации.

[@allakosan-green2369]

Мне понравилось...нашла мои ошибки в растяжке...

[@Sergei_Lagoda]

Ошибок нут , это все опыт ))) Я рад ,что помогло видео разобраться в технике.

[@ludmiladinkelmeier7980]

Спасибо,Огромное !❤❤❤

[@Sergei_Lagoda]

Во благо 🙏

[@la-sk4id2nr6v]

Добрый день.Подскажите, какие упражнения делать при резной длинне ног,болит голеностоп и внутренняя косточка голеностопа увеличелась,давила таранной костью на стопу

[@Sergei_Lagoda]

Простите , я не могу советовать вам ничего Обратитесь к специалисту ортапету

[@user-lt4ud7bp4p]

Огромное спасибо за комплекс. Получаются упражнения, но мешают судороги ног. Начинаются во время упражнений. Подскажите пожалуйста, что делать.

[@Sergei_Lagoda]

Как давно занимаетесь ? Если только начали , то нервная система привыкает и может быть ещё идете в придел, которой для вас ещё не актуален. Попробуйте найти рабочие окно в котором будет приятное натяжение , а не дрож и чувство, что когда это закончится.

[@olgakalinovskaya3663]

Сергей,а почему не все могут сесть на пятки?

[@Sergei_Lagoda]

Разные причины , не позволяют тазобедренные суставы , коленный, голеностопный сустав. Скованность передней части бедра. Восполитльные процессы , старые травмы.

[@olgakalinovskaya3663]

@@Sergei_Lagoda У меня подруга 56 лет, только опускаться начинает в направлении пяток,уже больно.Мне 63,могу на пятках сидеть и сидеть.Спасибо за ответ.Много почерпнула от ваших практик.😊

[@Sergei_Lagoda]

@@olgakalinovskaya3663 в хорошей форме находитесь, подежуйте здоровье 🙏

[@user-ke8tc7ib7s]

Есть упражнения для имунитета?

[@Sergei_Lagoda]

Правильно питание, режим сна, физические нагрузки ( йога, бег , плавание и т.д.) не подвергаться стрессам, закаливание , прогулки. И это все в совокупности даст положительный эффект. А одними упражнениями не возможно добиться, если питание нарушенно, сон как попало и т.д.

[@user-ke8tc7ib7s]

@@Sergei_Lagoda ну физические нагрузки получится режим сна стресс увы(((

[@Sergei_Lagoda]

@@user-ke8tc7ib7sхотя бы , через физические нагрузки вы будите сбрасывать внутреннее напряжение. Но это не одним упражнением , а комплексы делайте. Полноценные не меньше 1 часа🙏 При стрессе вы замечали , что вам хочется , что-то делать, двигаться и т.д. Поэтому любая физ нагрузка будет разгружать.

[@raduga-joy]

Я думаю что порвала частично крестообразную связку в колене через это упражнение.....как вы думаете,Сергей?

[@Sergei_Lagoda]

Я не могу сказать, это можно понять на мрт или у консультации у врача, чтобы поставить диагноз. Еще и вероятность надрыва мениска. Это когда и как давно случилось и по какой причине вы сделали вывод.?

[@raduga-joy]

@@Sergei_Lagoda как раз показывала подруге как я легко умею делать эту позу...хотя давно не делала...и начались проблемы...МРТ показало чпстичн надрыв крестообр связки и мениска...предлагают артроскопию....сейчас болей нет слава Богу ...езжу на велике ...но дискомфорт чувствуется...как думаете делать ли артроскопию или как то можно обойтись?

[@raduga-joy]

@@Sergei_Lagoda уже 2ой год пошел...от артроскопию воздерживаюсь пока...

[@Sergei_Lagoda]

@@raduga-joy связка, если там частично, то должна восстановится Мениск там разные разрывы бывают , где ближе красным зонам , то кровообращение там лучше и есть вероятность восстановления , а где белые , то ....

[@Sergei_Lagoda]

@@raduga-joy kzbin.info/www/bejne/eXvHaqSOhraLh7ssi=ldW1j1uw9kUUE6Va kzbin.info/www/bejne/q6DCoI2Eot9_pc0si=NqnFmOn8Q4jm_Br3 Послушайте эти лекции очень полезная информация от специалиста

[@user-ys4sp7bt1w]

Сергей добрый вечер! Спасибо большое за ваши ролики! Позвольте несколько вопросов. 1. Каким образом данные управления помогают при подагре и артрозах коленей? 2. Я раньше занимался железом, боксом. Далее две серьезных травмы позвоночника. Были проблеммы с двигательной активностью. Сейчас двигательная активность восстановлена. Но тело деревянное, ноги гнуться очень плохо, все движения и упражнения через боль, но двигаюсь и стараюсь повторять ваши упражнения. Можно ли делать упражнения даже с небольшой болью, можно ли заниматься с небольшими отгощеними, как привести лучше тело после травм?

[@Sergei_Lagoda]

Это информация о подагре etosustav.ru/pd/lechebnaya-gimnastika-pri-podagre.html

[@Sergei_Lagoda]

У вас были серьезные травмы, ваш лечащий врач советовал ЛФК для восстановления? По поводу ног не гнутся вы сказали. Вы многое время тренировались железом весь организм адаптировался к таким нагрузка ( связки , сухожилия , мышцы и т.д.) Поэтому это не быстрый процесс. Нужно учитывать сколько тренируетесь, возраст, процесс восстановления, что именно вы делаете для ног и т.д. Возможно, то что вы пытаетесь делать у меня на канале по каким-то видео, это для вас ещё тяжело. Тяжело сказать не видя вашу динами и что-то советовать.

[@user-ys4sp7bt1w]

@@Sergei_Lagoda Сергей спасибо вам огромное за ваши ответы, ваше внимание! У сожалению грамотными врачам у нас проблема. Мне повезло, со спиной я отзанимался 3 года с хорошим реабилитологом на качелях Юлина. Сейчас снина во многом восстановилась, я могу и сгибаться и разгибаться, правда не доконца. Но мне повезло ещё раз , смотрю ваши ролики и стараюсь повторять. Нижние конечности остаётся восстановить, потихоньку восстановим. Движения в суставах есть, но мышцы от низа спины, таз и низ все деревянные, потихоньку разработаем. Ещё раз разрешите вас поблагодарить, вы дарите людям самое ценное - здоровье! Наилучшие вам пожелания и всех вам благ!

[@Sergei_Lagoda]

@@user-ys4sp7bt1w благодарю за обратную связь 🙏 Да, если увидеть вашу амплитуду и те движения , что вы делаете. Может какие-то рекомендации мог посоветовать.