90/90 Улучшаем мобильность ТБС // Расскрытие тазобедреных суставов

👉САЙТ С КУРСАМИ - sergey-lagoda.com "Восстановление, мобильность, растяжка - ключи к здоровью! Забота о позвоночнике, улучшение гибкости, предотвращение боли - все это ждет вас на моих курсах. 👆
Поддержать автора канала можно по ссылке : www.donationalerts.com/r/lago...
Для международных переводов PayPal [e-mail]
Карта Приват Банк 5168752093165838 получатель: Лагода С.В.
Telegram: t.me/Lagodini1
WhatsApp: api.whatsapp.com/send?phone=4...
Instagram: mobilitylagoda?...

[@L.A63]

Супер!! Очень нравятся занятия с вами!!! Благодарю за ваш труд!!!

[@Sergei_Lagoda]

Я рад 🙏

[@user-dp4ml7rm3i]

Супер!Кинезиология в действии.Огромезное спасибо за ваш труд!❤❤❤❤❤

[@user-te7iq3hi2u]

Сергей здравствуйте, такие упражнения давно искала, у Вас нашла) , спасибо Вам что делитесь!

[@user-cs9qr8nr4c]

Спасибо вам, Сережа! Месяц как начала заниматься с вами и сегодня почувствовала какое то облегчение, уже немного не то тяжелое и неповоротливое бревно в 63 года, понимаю что работы много и вы единственный среди всех фифочек - блогеров к которому пришло доверие а не раздражение , благодарю от души!

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю и вас за обратную связь 🙏 Всегда работайте в комфортной амплитуде и все будет только лучше становится

[@user-sj4zf6cf3n]

Сергей у вас уникальные комплексы и не требуют много места❤❤❤

[@user-gy3pm3dv4r]

С удовольствием позанималась с вами❤. Мне это было не тяжело. Я в юности занималась акробатикой. У меня артроз тзб 3 степени. Спасибо вам

[@Tamerlan_3_131]

Ого 🔥🔥🔥 Повторяем 🖐🏼 МегаСупер Полезно!!! Благодарочка 🎉🎉🎉

[@Sergei_Lagoda]

Во благо 🙏

[@user-lg4hm2nt9o]

Обожаю вас

[@Sergei_Lagoda]

😉🙏

[@user-rp1ti5qz9z]

И я🤦‍♀️😂

[@Rina17014]

Боже, какое всё у меня деревянное! Неужели это можно изменить? Смотрю на Вас, Сергей, и вижу цель

[@Sergei_Lagoda]

Можно каждый день делайте по немного 10-15 и все будет сдвигаться в лучшую сторону.

[@user-bm4ub2rb6t]

Благодарю , в ногах сразу ощущение легкости

[@Sergei_Lagoda]

Завтра может быть лёгкий , глубокий крепач в области ягодиц 😉🙏

[@beta_nozhenko]

Благодарю Вас! Прекрасная тренировка!

[@Sergei_Lagoda]

Во благо 🙏

[@lananuri9321]

Сергей, благодарю 🙏! Кровь по телу побежала. Нравятся ваши занятия👍

[@Sergei_Lagoda]

🙏

[@user-tx9me7qk7u]

Сергей спасибо дорогой за комплекс!!

[@Sergei_Lagoda]

Пожалуйста 🙏

[@user-sq7jd1kn7i]

Сергей это пушка!!!! Делаю через день ваши асаны, есть прогресс! Спасибо

[@Sergei_Lagoda]

Любые упражнения дают положительный эффект , если систематично и осторожно 🙏💪😉

[@user-rd8gr9ek8g]

Все, все движения шикарные ! Всё для нас, любимых !!! Спасибо Вам, Сергей!

[@Sergei_Lagoda]

😉🙏

[@SEDA-vl5iq]

Хороший разогрев тбс Особенно для чайников как я , Очень понравилось занятие , Когда есть время можно после этого продолжить,как я иногда делаю другие с статикой или просто доя тбс Здорово ❤🥰👍🎩🙏🙌

[@Sergei_Lagoda]

Да , можно добавлять и свою программу

[@olgakvach]

Как всегда шикарно. Серёжа. Такое бережно объяснение. Очень благодарю ❤

[@Sergei_Lagoda]

Во благо 🙏

[@Sergei_Lagoda]

Здравствуйте Оля, напишите мне в телеграмм

[@user-om9rj9sq4r]

Спасибо!!!

[@user-kq8oz3xs4n]

Класс

[@user-dg3lm1vm8e]

Спасибо вам огромное за информацию, за помощь в поддержании здоровья. Храни вас , Господи!

[@Sergei_Lagoda]

Во благо 🙏

[@raviluga]

Сергей, красавчик!

[@Sergei_Lagoda]

😉💪

[@smirnova2356]

Супер!

[@Valentina12121973]

Выполнила данный комплекс! Только разминку я сделала стоя. И в конце в бабочке полежала. Чувствую, как тазобедренные раскрылись!

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю 🙏

[@user-fn1ly6yv8g]

😘💝😘💝😘💝😘 Дякую 😘🍀

[@liudmilastorchak5382]

❤❤❤

[@olgaivankovic5446]

Круто! 😂😂😂

[@annakapustina9948]

Спасибо. Но побольше щадящих вариантов, если слишком трудно, делать не хочется.

[@Sergei_Lagoda]

🙏

[@yropolk9999]

Сергей, С Новым Годом Вас🌟 Вы очень классно объясняете💯 Благодарю и Желаю Вам Счастья🙏 Сергей ,а для крестца эти упражнения, то-же полезны?

[@Sergei_Lagoda]

Вся работа с тбс , воздействует на крестцовую зону

[@yropolk9999]

@@Sergei_Lagoda Понял👍🤗

[@user-gz9wd6zj1j]

Благодарю ! Тело отзывается ...и даёт ответы , над чем ещё нужно работать ... Сам результат почувствуется завтра ... Как вы считаете , Сергей , работа над тазобедренным суставами позволит избежать неприятностей с суставами ? Вы по себе , по своему опыту , что можете сказать ?

[@Sergei_Lagoda]

Ну как говорится , что сустав любит движение и тогда происходит хорошее питание, и смазывание сустава. Точно сказать нельзя ничего, если будете делать, то проблем обойдут стороной ваши суставы) Травмы , хронические проблемы , инфекции и т.д. могут спровоцировать болезнь ((( А вот делая упражнения, то можно чувствовать качество жизни в движении, это точно. Много примеров, что благодаря упражнениям люди восстанавливались после травм с опорно-двигательным аппаратом. И эти примеры дают веру , что "движение - это жизнь " Вот такой настрой, думаю будет лучше. Все мы болеем стареем и от чего-то уходим, ранно или поздно. Лучше прожить качественную , подвижную жизнь насколько заложено в нас , чем ...... тут уже выбор каждого. 🙏

[@user-gz9wd6zj1j]

@@Sergei_Lagoda Благодарю за ответ ..., За то что поделились своими наблюдениями и опытом ....Все верно , качество жизни от физического состояния очень важно ...Успехов в победах над телом !

[@user-vl1zw6hd8m]

@@Sergei_Lagoda , какой же Вы талантливый педагог и Мастер своего дела, очень качественная и информативная подача материала. Благодарю за создание такого чудесного канала и пусть всегда Ваши планы совпадают с планами Мироздания.💖 🌷

[@Sergei_Lagoda]

@@user-vl1zw6hd8m спасибо 🙏 Ничего особенного , как и все , кто потратил определенное количество времени в своей дисциплине. А кто-то и лучше углубился 🙏😉

[@mrAlvares]

Сергей, болят колени, внутренняя часть, могут эти упражнения поспособствовать данной прооблеме?

[@Sergei_Lagoda]

kzbin.info/www/bejne/r32yhI2NbMdsjdksi=DYdB-HLCK9MSYQNH kzbin.info/www/bejne/i6KmdaqLnKxmb5Isi=vJ0MKQ5nXeFQjCev Пройдите эти два видео и освойте их ⬆️⬆️⬆️ делая их по 5-10 каждый день для мобильности тбс. Потом делайте эту практику хотя бы раз в неделю. ⬇️ kzbin.info/www/bejne/sKWzhHWCqZmiq9ksi=Cr6bOiAZFhrpv95D

[@Sergei_Lagoda]

причина может быть разная, нужно работать в целом. И смотреть на ваши даижения.

[@mrAlvares]

@@Sergei_Lagoda спасибо большое!

[@mrAlvares]

@@Sergei_Lagoda Сергей, скажите пожалуйста! Этих движений достаточно на первых порах!? Или же можно делать лёгкую динамическую растяжку в плюс!?

[@Sergei_Lagoda]

@@mrAlvares можно и делать динамическую. Все от вашей загруженности завит, чтобы вы и успевали восстанавливаться. 1 час любых движений на гибкость, подвижность желательно делать.

[@user-sd9wq5jg5m]

Стоит ли заниматься,если хрустит шея и верх спины 59 лет...одна рука не подымется...нужно ли делать через боль?...

[@Sergei_Lagoda]

Не нужно делать , через боль.

[@user-sd9wq5jg5m]

@@Sergei_Lagoda а что делать...?...шея все хуже и рука

[@Sergei_Lagoda]

@@user-sd9wq5jg5m простите , но я не врач и в слепую вам никто не скажет, что делать.

[@user-ys4sp7bt1w]

Сергей огромное вам спасибо!

[@Sergei_Lagoda]

🙏