Рет қаралды 50
Kolejna pozycja równoważna, która wzmacnia mięśnie nóg, ramion oraz grzbietu. Jest to asana pobudzająca, dodająca energii. Zwiększa wydolność układu krążenia i układu oddechowego. Wzmacnia stabilność, koncentrację i opanowanie. Jest to bardziej zaawansowana asana i przypomina jaskółkę ;-)