Ασκήσεις για χέρια και πλάτη - Με βαράκια

[@mariamixalopoulou7697]

Μπράβο, Έρρικα!!!! Κάθε μέρα ευχαριστιέμαι τη γυμναστική μαζί σου!!!!

[@χρυσουλαπαπανικολαου-ο8β]

Ευχαριστώ πολύ για τη βοήθειά σας!!!Σας επισκέπτομαι σχεδόν καθημερινά.

[@elenigkintali]

Bravo

[@κωνσταντίναπελετίδου]

Προσιτή κοπέλα,χαμογελαστή,πρόσχαρη!Τα προγράμματα όλα προσαρμοσμένα κατάλληλα στον χρόνο!Να είσαι γερή να συνεχίζεις!Μπράβο!!!!!!!!!

[@pietranera22]

και απορούσα πως γίνεται σε δεκατριάμιση λεπτά να βγει πρόγραμμα. Μπράβο τα προγράμματα σου είναι ο ορισμός του περιεκτικού: με αρχή, μέση, τέλος, ανά μυική ομάδα, με αποθεραπεία και προθέρμανση, όλα στην εντέλεια

[@FitnessProjectGr]

Ευχαριστώ πάρα πολύ για τα υπέροχα αυτά λόγια! Χαίρομαι πολύ που σας αρέσουν τα προγράμματα! 😊

[@eviepaschalopoulou7948]

Μπραβο,κοριτσι μου!Τοσο ηρεμη,χαμογελαστη και επεξηγηματικη!!!Σε ακολουθω καθημερινα και εχεις γινει μια καινουργια καλη συνηθεια για μενα!

[@mekanogamer_2012]

Το καλύτερο πρόγραμμα ever με διατροφή αυτό και τα άλλα βίντεο είναι ότι πρέπει

[@annaz287]

Κ. Ερρικα ήθελα για άλλη μία φορά να σας συγχαρώ και να σας ευχαριστήσω για τα εξαιρετικά προγράμματα ασκήσεων σας. Ιδιαίτερα εκείνα τα εικοσάλεπτα με τριανταλεπτα -το πολύ- στα οποία χρησιμοποιούμε βαράκια για όλο το σώμα η λάστιχο είναι ευεργετικά! Χαίρομαι που αν και νέος άνθρωπος καλύπτετε τις ανάγκες εκγύμνασης και μεγαλύτερων ηλικιακά ατόμων. Μιλώ σαν 58χρονη και μεταμοσχευμενη απο νεφρό κυρία. Περιμένω με χαρά ο,τι καινούργιο ... Κλείνω με εγκαρδιες ευχές για υγεία και όμορφες όμορφες γιορτές!

[@ΑσημίναΚαρπαδάκη]

Πολύ ωραίο το πρόγραμμα αυτό, όπως και τα άλλα δικά σου! Από την πρώτη φορά αισθάνομαι διαφορά!... Επίσης, όλη σου η παρουσία και ο τρόπος σου, μας ηρεμούν και μας εμπνέουν!... Είσαι πολύ γλυκιά κοπέλα και πολύ καλή επαγγελματίας! Μας βοηθάς! Μπράβο! Συνέχισε έτσι!💛

[@χρυσουλαπαπανικολαου-ο8β]

Δυνάμωσαν τα χέρια μου!!!!Τέλειες οι ασκήσεις σου!!!Ευχαριστούμε!!!

[@FitnessProjectGr]

Ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@AmeliePrlm]

Ίσιωσε η πλάτη μου !!πολυ καλό προγραμμα !ευχαριστουμε !

[@FitnessProjectGr]

Εγώ σας ευχαριστώ! Να είστε καλά! 😊

[@ΈρηΠαπαϊωάννου]

Κάθε μέρα θα το κάνω να δυναμωσουν τα χέρια μου! Είσαι η αγαπημένη μου! Καλή συνέχεια!

[@demetraavgeesymeonidou6198]

Χαμογελαστή, κατανοητή και τα έφτυσα λίγο 🤣🤣Πολύ καλό πρόγραμμα! ☺️

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Πάντα γυμναστική με χαμόγελο και εγώ και εσείς! Χαίρομαι που σας άρεσε το πρόγραμμα! 😊

[@soultanaathanasiadou1329]

Μου άρεσε πάρα πολύ το πρόγραμμά σας. Είναι σαφές, κατορθωτό από πολλές, σύντομο, ευκρινές... έχει όλα τα χαρακτηριστικά που χρειαζόμουν για να το ακολουθήσω. Ευχαριστώ πολύ!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊

[@marakimaraki7035]

Εδώ και λίγο καιρό σε έχουμε ανακαλύψει.Ευχαριστούμε πολύ για τα προγράμματα που μας προσφέρεις.Μόλις έκανα τις ασκήσεις για τον αυχένα και αυτό το βίντεο με τα βαράκια.Ξεκίνησα με πονοκέφαλο και σχεδόν έχει περάσει εντελώς.Ευχαριστώ!

[@FitnessProjectGr]

Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ! 😊

[@tasosxiouras6543]

Καλημέρα!!!Είναι το μόνο πρόγραμμα που με βοήθησε με τον αυχένα μου! Το εκτελώ καθημερινά και επιτέλους έχω ξεχάσει τους πόνους!!! Σ ευχαριστώ πολύ Έρρικα!!

[@FitnessProjectGr]

Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ! 😊

[@evivraka4829]

Πάρα πολύ ωραίες ασκήσεις! Λίγες αλλά τόσο όσες χρειάζονται! Μου φάνηκαν πολύ χρήσιμες και πιστεύω θα με βοηθήσουν για την ενδυνάμωση των χεριών και της πλάτης! Ευχαριστούμε!

[@ΠαγώναΣκλάβου]

Καταπληκτικό! Ευχαριστούμε πολύ Έρρικα.

[@ΑγνήΤηλαβεριδου]

Πολύ αποτελεσματικές οι ασκήσεις, μπράβο κορίτσια μου

[@ΜαριαΔασκαλακη-ρ8κ]

Πολύ μου αρέσει!!! Ευχαριστώ πολύ!!!

[@annaz287]

Κ. Έριξα είστε καταπληκτική στη δουλειά σας και απίστευτα ακριβής στην περιγραφή της άσκησης ώστε να μην έχει ο ασκουμενος τραυματισμους! Μπράβο σας και σας ευχαριστώ θερμά!

[@annaz287]

Ερικα, εννοούσα!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊

[@ΕυαγγελίαΚαλλιβρετακη-λ7ν]

Εύκολο και ωραίο πρόγραμμα ευχαριστούμε ❤

[@FitnessProjectGr]

Ευχαριστώ πολύ! 😊

[@joanchatz2412]

Θα ξεκινήσω για το πόσο γλυκιά και ήρεμη είσαι!! Πρώτο που με τράβηξε! Και ύστερα τα προγράμματα σου είναι κατανοητά!! Είμαι αρχάρια, μόλις το δοκίμασα και δυσκολεύτηκα λιγάκι! Αλλά πιστεύω με τον καιρό θα συνηθίσω! Συνέχισε έτσι!!!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Είναι λογικό να δυσκολεύεστε, αλλά στην τελική αν δεν μας δυσκολέψει λίγο πως θα βελτιωθούμε; Συνεχίστε την καλή δουλειά! 😊

[@sofilab7550]

Μπραβο Έρρικα! Πολύ καλη δουλεία για ολα τα επίπεδα! Εναμενουμε και άλλα βίντεο! Σε ευχαριστούμε πολύ!❤

[@ΡένιαΚοντοπόδη]

Σε ευχαριστώ πολύ επειδη με όλα σου τα προγράμματα και ειδικότερα με αυτό καθώς ήμουν ένα παχουλό κορίτσι με λοιπος στα μπουτια και στα χέρια με εκανες να χασω 10 κιλα αρκετα γρηγορα ❤❤❤

[@FitnessProjectGr]

Εγώ σας ευχαριστώ! Να είστε καλά και χίλια μπράβο για την προσπάθεια σας! Το αξίζετε! 😊

[@ΦωτεινήΘεοδωροπουλου-ω9μ]

Καλημέρα..τελειο προγραμμα….πρώτη μέρα ,πρώτη φορά το έκανα μου άρεσε θα το συνεχίσω….

[@FitnessProjectGr]

Καλημέρα! Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@elpidampotsi711]

Για σας! Πρώτη φορά έκανα γυμναστική με εσάς, έμεινα πολύ ευχαριστημένη. Το μόνο που ήθελα να σας πω στην τελευταία άσκηση πόνεσαν πολύ η παλάμες μου. Ευχαριστώ για της άσκησης!

[@Dora1990-gy]

Το κάνω πιστά δυόμιση εβδομάδες και έχω δει αποτέλεσμα ευχαριστώ πάρα πολύ !!!

[@ΌλγαΑνδρεάδου-π4ι]

Σε ευχαριστώ κ Πάλλη

[@evaddie83]

εξαιρετικό! είσαι ήρεμη και πολύ κατανοητή! Ευχαριστώ πολύ.

[@FitnessProjectGr]

Να είστε καλά! Εγώ ευχαριστώ! 😊

[@ΑΝΝΑΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΥ-λ8ω]

ΤΕΛΕΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ. Ο,ΤΙ ΠΕΙΣ ΤΩΡΑ ΠΟΥ ΟΛΟ ΚΑΘΟΜΑΣΤΕ ΑΠΟ ΤΗΝ .....ΚΑΡΑΝΤΙΝΑ...ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ..

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ! Καταλαβαίνω πως η περίοδος που διανύουμε είναι εξαιρετικά δύσκολη για όλους μας. Θα σας παρακαλούσα όμως τα σχόλια σας να είναι πιο κόσμια! Ευχαριστώ! 😊

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@ΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗΚΩΣΤΙΔΟΥ]

υπεροχα προγραμματα, αναμένουμε πάντα και καινούργια!!

[@FitnessProjectGr]

Ευχαριστώ πολύ! Έρχεται νέο βίντεο με βαρακια για χέρια τον Δεκέμβρη! 😊

[@ΑΓΓΕΛΟΥΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗ]

Καλή σου μέρα να σαι καλά υπό τη σκέπη της Παναγίας.

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@ΚΛΕΟΝΙΚΗΤΙΡΧΑ]

Παιδιά το λάτρεψα!!!!!

[@ΑλέκαΑνδριώτη]

Υπέροχες ασκήσεις!! Τώρα τις έκανα πρώτη φορά!!!!Ευχαριστώ πολύ!! Μπράβο σου!!!!!!

[@FitnessProjectGr]

Εγώ σας ευχαριστώ! 😊

[@Σέβη-ν8π]

Έχεις πολυ ωραία ενέργεια, σε ευχαριστούμε για το πρόγραμμα ❤️

[@PanagiotaBarkaOfficial]

Ευχαριστούμε. Πολύ καλό στοχευμενο και ολοκληρωμένο πρόγραμμα με ξεκάθαρες οδηγίες. Μπράβο

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@maranag6738]

Πολύ ωραίες ασκήσεις και ευκολες ευχάριστη παρουσία να είστε πάντα καλα!

[@eirinikose3378]

Τέλειο πρόγραμμα... Ψαχνοντας στο KZbin για ασκήσεις στο σπίτι ειναι απ τα λίγα προγράμματα που ειναι ολοκληρωμένα. Με ζέσταμα και αποθεραπεία!!! Πολλά μπράβο... Θελουμε και αλλα βίντεο με βαρακια💪💪💪

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Ναι είναι ήδη στο πρόγραμμα και πιθανότατα θα έρθει μέσα στον Οκτώβρη! 😊

[@oikodidaskaleio]

Ό,τι ακριβώς πρέπει όταν διαθέτεις λίγο χρόνο αλλά θέλεις να ξεπιαστείς! Πολύ καλό!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊

[@androniki_zacharioudaki]

Βαριόμουν φρικτά σμρ να πάω γυμν και πάτησα το βιντεάκι σ τυχαία ήταν τέλειο πιάστηκα έλα 2 φορές τις ασκήσεις και με έπιασαν πολύ καλά ευχαριστώ ❤ είσαι πολύ επεξηγηματική και μπράβο που κρατάς χρόνο για τις διατάσεις ❤

[@ΕΛΕΝΗ-ζ3υ]

Μου άρεσε το πρόγραμμα! Επίσης ήταν σύντομο και έτσι τολμάω να το εντάξω στο καθημερινό μου πρόγραμμα. Τα σύντομα βιντεακια είναι πολύ πρακτικά. ❤ευχαριστούμε πολύ για ότι μας μαθαινεις❤.

[@barbaragerogianni2077]

ευχαριστουμε ωραιο προγραμμα καλυτερο απο το προηγουμενο καλυπτει μεγαλυτερη γκαμα κατανοητο και ευχαριστο...

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πολύ! 😊

[@evgenioevgenio1204]

Μια φορά για αυτή την εβδομάδα πρέπει να το κάνω άλλη μια φορά!! Φαίνεται ότι σε πιάνει και δυναμώνει το πάνω μέρος του σώματος...σας ευχαριστώ!!!!

[@eystratiakoliantzaki955]

Πολυ ωραιο προγραμμα!ευχαριστουμε!❤

[@FitnessProjectGr]

Ευχαριστώ πολύ! 😊

[@matzaricristina]

Μπράβο με βοήθησε πολύ ως αρχάρια... Είσαι πολύ κατανοητή!!!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι που σας βοήθησε! 😊

[@katerinastets7180]

Πολύ ωραίο πρόγραμμα Κατανοητό και ευχαριστώ χαίρομαι την άσκηση μαζί σου σε ευχαριστώ πολύ για τα όμορφα βιντεάκια σου❤

[@anastasiamolla5605]

Ευχαριστώ πολύ Έρικα.Πολί καλό πρώγραμα....

[@FitnessProjectGr]

Να είστε καλά! Χαίρομαι που σας άρεσε!

[@dorasolomou5528]

Πολυ ωραίες ασκήσεις εύκολες και αποτελεσματικές!☺😄

[@FitnessProjectGr]

Ευχαριστώ πολύ! 😊

[@ΜαριανθηΑκριβοπουλου]

Εξαιρετικό. Το κάνω συνέχεια. Ευχαριστουμε Ερικα!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πολύ! Χαίρομαι που σας αρέσει! 😊

[@greekorthodox2074]

Τέλειο!!! Είχα να κάνω βαρακια καιρό και τα παιξα!!!! Σ ευχαριστω πολύ!

[@ΙωάνναΓκεζερλή-υ4υ]

Ευχαριστώ Υπεραχα 🌺🌸😘😍🌹

[@ΚωνσταντίνοςΠαπαδόπουλος-ψ7ψ]

Τελειοοο και οχι παρα πολυ κουραστικο. Θα το κανω αυτο το προγραμμα καθε μερα. Σε ευχαριστώ πολυ εισαι θεαα

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Υπάρχει άλλο ένα βίντεο στο κανάλι για χέρια με βαράκια: kzbin.info/www/bejne/iIrMo2iZbpKefKM Μπορείτε να τα εναλλάσσετε! Ελπίζω να σας αρέσει και αυτό! 😊

[@nikolaosvittis8208]

Συγχαρητήρια, πάρα πολύ χρήσιμο!!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πολύ! 😊

[@iwgem5798]

Είναι ωραίο πρόγραμμα, το κάνω πολύ ευχάριστα καθημερινά!! Σ ευχαριστούμε πολύ Έρικα!!Καλό μήνα και καλή άνοιξη σου εύχομαι!!🌹

[@eleni.doulge]

Καλημέρα αυτό το πρόγραμμα το κάνω συχνά ευχάριστουμε

[@FitnessProjectGr]

Καλημέρα! Πολύ καλά κάνετε! Δυστυχώς τα χέρια συχνά εμείς οι γυναίκες τα παραμελούμε.. Χρειάζονται όμως ιδιαίτερη προσοχή καθώς τα δυνατά χέρια μας βοηθούν και στις καθημερινές μας δραστηριότητες! 😊

[@eleni.doulge]

@@FitnessProjectGr Συμφωνώ απόλυτα Έρρικα δίνουμε βάρος πιο πολύ σε άλλα σημεία του σώματος ενώ δεν γνωρίζουμε ότι και τα χέρια και ο κορμός θα πρέπει να τα γυμνάζουμε και γενικότερα όλο το σωμα

[@FitnessProjectGr]

Έτσι ακριβώς! Το πρώτο βήμα η γνώση είναι τσεκ για εσάς! Το επόμενο είναι η εφαρμογή! 😊

[@evangeliacharalambous5409]

Ωραίες ασκήσεις, ευχαριστούμε πολύ!! :)

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πολύ! 😊

[@kyriacoschristodoulou4304]

Μπράβο!Πολύ καλό πρόγραμμα κατανοητό και ευχάριστο!

[@FitnessProjectGr]

Ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@Nikos_advrider_990KTM]

Πολύ καλό μπράβο....και ευχαριστούμε.,,,,.

[@ΜαριαΠαπαστογιαννη]

Υπέροχα προγράμματα Μπράβο❤

[@chrismon6480]

Ωραίο προγραμμα!! Ευχαριστουμε!!

[@FitnessProjectGr]

Ευχαριστώ πολύ! 😊

[@ΠαγώναΣκλάβου]

Εξαιρετικά! 🙏

[@ΕιρηνηΜηλιορδου-ρ5φ]

Πολύ καλή! Σ' ευχαριστώ!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@valiamandikou552]

Πολύ χρήσιμο πρόγραμμα, το κάνω κατ'επανάληψη!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πολύ! Χαίρομαι που σας αρέσει! 😊

[@marcelleandriotou1194]

Τελειο το προγραμμα!!!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@despoinapalaiologarou3670]

Πολύ ωραίο πρόγραμμα έχω πρόβλημα με πλάτη και ώμους ανακουφιστικα ευχαριστούμε ❤️

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πολύ! 😊

[@ΔέσποιναΚαμίτση]

Ήταν τέλεια! Ευχαριστούμε.

[@FitnessProjectGr]

Εγώ σας ευχαριστώ! 😊

[@Σουλα-δ8κ]

Καλημέρα πάρα πολύ ωραίο ευχαριστώ πολύ το έκανα 2 φορές κάθε μέρα κάνω ,κ, αλλο

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@gassdiam5767]

Τέλειο πρόγραμμα σ ευχαριστούμε πολύ!!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@nandiasworld2508]

Τελειο προγραμμμα!!! Ευχαριστουμεεε

[@ΜΑΡΙΑΒΑΡΑΓΚΑ]

Ευχαριστούμε πολύ. ..

[@FitnessProjectGr]

Εγώ σας ευχαριστώ! 😊

[@roulampourgaza1072]

ευχαριστουμε.

[@roulampourgaza1072]

ΤΕΛΕΙΑ.

[@evamavidou5847]

Πολύ ωραίες ασκησεις. 💪💪💪

[@FitnessProjectGr]

Ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@ΓΕΩΡΓΙΑΜΑΡΙΝΑΚΗ-ψ1β]

Σήμερα το έκανα δύο φορές.... Πολύ καλό πρόγραμμα. Τα χέρια μου καίνε.🔥

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πολύ! Μπράβο σας! Ξεκούραση τώρα! 😊

[@zoedrosou1946]

Πολύ οργανωμενο βιντεο .Το χρονομετρο το βρηκα πολυ χρησιμο ,το ιδιο και το προγραμμα!! Αξιζει να το δουν και αρχαριοι ,συγχαρητηρια τελεια δουλειααα

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι που σας άρεσε! Μόλις ανέβηκε καινούριο βίντεο με βαράκια για τα χέρια. kzbin.info/www/bejne/iIrMo2iZbpKefKM μπορεί να σας φανεί και αυτό ενδιαφέρον! Θα ήθελα την γνώμη σας ποιο σας άρεσε περισσότερο! 😊

[@ioannafragidou2365]

Συγχαρητήρια!!! Είσαι εξαιρετική!!!

[@FitnessProjectGr]

Ευχαριστώ πολύ! 😊

[@ΣουλτάναΔήμου]

Πολυ ωραίο βίντεο,σύντομο,με πολύ ωραία καθοδήγηση... οι ασκήσεις πρέπει να είναι πολύ αποτελεσματικές,μιας και από την πρώτη φορά ( πρωτάρα γάρ) κατάλαβα τους αντιστοιχους μυες να... εργάζονται!!!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι που σας άρεσε! 😊

[@μαύρηγάτα-ν2ο]

Είσαι μια γλύκα,τόσο διαφορετικη απο τον "σορό"..συνέχισε έτσι

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊

[@foteinivgontza6516]

Τέλειο.Ευχαριστώ

[@ΒΙΚΥΚΑΒΑΖΗ]

πολυ καλο προγραμμα!!! μπραβο σου

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πολύ! 😊

[@ΒΙΚΥΚΑΒΑΖΗ]

@@FitnessProjectGrμήπως θα κάνετε και κανένα αερόβιο πρόγραμμα με στεπ ;

[@FitnessProjectGr]

Ναι είναι στο πρόγραμμα! Λογικά θα ανέβει μέσα στον Φλεβάρη! 😊

[@taniatania1524]

εξαιρετικο και κατανοητο !!!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@eleni.doulge]

μπραβο ευχαριστουμε κανεις καλη αποθεραπεια συνεχισε

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πολύ! Να είστε καλά! 😊

[@aristeabarbari627]

Πολύ καλό ! Σε ευχαριστώ

[@FitnessProjectGr]

Εγώ σας ευχαριστώ! Χαίρομαι που σας άρεσε! Για ότι άλλο θελήσετε είμαι στη διάθεση σας!

[@dimitrabaharixalkida]

Πολύ καλό! Ευχαριστώ πολύ!

[@FitnessProjectGr]

Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ! 😊

[@alexlas2960]

Εξαιρετικό!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πολύ! 😊

[@Μαρία-ΙωάνναΜαγκάκη]

Ωραίο πρόγραμμα 💪 ευχαριστούμεεεεε 😊

[@FitnessProjectGr]

Εγώ σας ευχαριστώ! Χαίρομαι που σας άρεσε! 😊

[@afroditeermidou1044]

Ολα τελεια. Ευχαριστώ.

[@FitnessProjectGr]

Ευχαριστώ πολύ! 😊

[@mariatheo2022]

Ευχαριστώ!

[@FitnessProjectGr]

Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ! 😊

[@lilixokrishvili2344]

Μου αρεσει παρα πολυ εμενα.

[@andronikinicki4014]

Τέλειο!!!!!!! Σ ευχαριστώ πολύ

[@FitnessProjectGr]

Να είστε καλά! Εγώ ευχαριστώ! 😊

[@ellikyriakou9460]

Πολυ καλη ! Σ ευχαριστω

[@FitnessProjectGr]

Εγώ σας ευχαριστώ πολύ! 😊

[@mariant1712]

Πολύ καλό! Ευχαριστούμε!

[@FitnessProjectGr]

Εγώ σας ευχαριστώ! Να είστε καλά! 😊

[@SupportGreece11]

το βγαζω ολο το προγραμμα με ευκολια αλλα στα 3 τελευταια στο 7:36 περιπου με κουραζει!!! κατα ταλλα καλο προγραμμα

[@mariasarri134]

Πολύ καλό!!!

[@elenipas]

Πολύ ωραίο πρόγραμμα. Με τόσο αδύναμα χέρια που έχω τα έφτυσα στα μισά 😅

[@tatianam.4031]

Πολύ καλό πρόγραμμα για ενδυνάμωση αλλά και για αποκατάσταση ελαφρών τραυματισμών πιστεύω!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πολύ! 😊

[@ioanna1760]

Πολυ καλο και πολυ χρησιμο βιντεακι!!!Συγχαρητηρια για την εξαιρετικη δουλεια σας,σιγουρα ειναι πολτ χρησιμο για πολλους απο εμας!!Να ειστε καλα και να συνεχιζετε ετσι!!!θα ηθελα να ρωτησω εκτος απο το συγκεκριμενο βιντεο ποια αλλα θα μπορουσα να κανω σε συνδυασμο για καυση λιπους και αδυνατισμα σε ολο το σωμα; ειμαι αρχαρια κ θελω να χασω 40 κιλα

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! Μπορείτε να δείτε έναν ενδεικτικό εβδομαδιαίο προγραμματισμό εδώ: kzbin.info/www/bejne/mnW6qmtsiM5gibM 😊

[@ΑναστασίαΜπαγκαλα]

Tεκειααα❤❤❤❤πολύ μας βοηθατε,παραπολυυυυ❤

[@themischristodoulidou6011]

Πολύ καλό πρόγραμμα

[@FitnessProjectGr]

Ευχαριστώ πολύ! 😊

[@agnistasinou7657]

Άψογη!