Pilates από όρθια θέση για όλο το σώμα

[@ΒασιλικήΜπάλλου-β7δ]

Ευχαριστούμε πάρα πολύ που συνεχίζεις να ανεβάζεις παρά τις νέες - γλυκιές, μα απαιτητικές- υποχρεώσεις. Να είσαι καλά!

[@veravetka5232]

Πολύ ωραίο πρόγραμμα, σ' ευχαριστώ πολύ που ανεβάζεις νέα βίντεο ❤

[@Vasiliki_12181]

Γειά σου Έρρικα μου...σε ευχαριστούμε πολύ.... είσαι υπέροχη!!❤❤❤

[@ΤΣΙΤΣΗΜΑΡΙΑ]

Τέλειο! Ότι πρέπει μετά τις γιορτές! Ευχαριστούμε πολύ!

[@georgiamylona4053]

Έρικα σ'ευχαριστουμε πολυ! Είσαι εξαιρετική σε αυτό που κάνεις!

[@elenikatopodi970]

Αριστούργημα! Σε ευχαριστώ πολύ!!

[@juliakola6473]

Ευχαριστούμε πολύ ωραίο πρόγραμμα. ❤

[@elenikatopodi970]

Χρόνια πολλά,Έρρικα! Σε ευχαριστούμε,για ένα ακόμα εξαιρετικό πρόγραμμα! Εύχομαι υγεία και καλή δύναμη!!!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊

[@lindaanastasiou9632]

Χρονια πολλά Χριστός Ανέστη. Υπέροχο πρόγραμμα, σούπερ για απαλή επανένταξη. Ευχαριστούμε πολύ, δεν μας ξεχνάς ποτε!

[@FitnessProjectGr]

Χρόνια πολλά! Εγώ σας ευχαριστώ! Να είστε καλά! 😊

[@markellamama6578]

Ευχαριστούμε πολύ!!!!❤

[@fanipetrou5572]

Χριστός Ανέστη Έρρικα .απλά υπέροχο το πρόγραμμα όπως πάντα!!! ευχαριστούμε πολύ

[@FitnessProjectGr]

Χρόνια πολλά! Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@ΜΑΡΓΑΡΙΤΑΚΑΡΑΜΠΕΛΑ-ψ2ι]

Χρόνια πολλά Χριστός ανέστη. Ευχαριστούμε πολύ να είσαι πάντα καλά ❤

[@FitnessProjectGr]

Χρόνια πολλά! Και εσείς το ίδιο! 😊

[@ΜαρίαΠαππά-θ8θ]

Χρόνια πολλά.Χριστος Ανέστη με υγεία.Ευχαριστουμε για το εξαιρετικό προγραμμα😊

[@zacharoulamaragaki7913]

Χρόνια πολλά! Χριστός Ανέστη! Να είσαι πάντα καλά ! Σ' ευχαριστούμε για όλα όσα μας προσφέρεις!❤

[@FitnessProjectGr]

Να είστε καλά! Χρόνια πολλά με υγεία! 😊

[@ΜαριαΧαριτακη-ζ7ρ]

Χρόνια πολλά Χριστός ανέστη! Σας ευχαριστώ πολύ

[@FitnessProjectGr]

Χρόνια πολλά! 😊

[@Mara-w8e]

Χριστός Ανέστη! Χρόνια πολλά! Για άλλη μία φορά ένα υπέροχο πρόγραμμα!! Ευχαριστούμε πολύ!!❤❤

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πολύ! Χρόνια πολλά! 😊

[@ΣτελλαΤσουπακη]

Τέλεια ευχαριστούμε.❤

[@ΕλενηΝικα-ω9ι]

Χριστός Ανέστη! Χρόνια πολλά με υγεία! Μπράβο σας τέλειο και αυτό το πρόγραμμα πιλάτες ❤ ευχαριστούμε πολύ!!!

[@FitnessProjectGr]

Χρόνια πολλά! Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@dimidimi8152]

​@@FitnessProjectGr χρόνια πολλά Χριστός ανέστη. Ερρικα βοηθάει να γίνουν καύσεις λίπους? Κοιλιά κτλ?

[@katehutchx5249]

Πολύ ωραίο πρόγραμμα! Να είσαι καλά ❤Χριστός Ανέστη χρόνια πολλά!

[@FitnessProjectGr]

Χρόνια πολλά! 😊

[@ΒΙΒΗΓΚΟΣΔΗ]

Υπέροχο. Τόσο όσο γιατί έχω καιρό να γυμναστώ.😊

[@ΕυγενίαΠανοπούλου-θ2δ]

Τέλειο οπως πάντα!❤

[@dimitrastrati2877]

Τέλειο πρόγραμμα ιδανικό για αρχάριους

[@ΕΛΕΝΗ-ζ3υ]

Τέλειο προγραμμα❤❤❤❤❤!!!!!!

[@ΑΓΓΕΛΙΚΗ-ο2δ]

Τυχαία είδα το βίντεο σας μπράβο σας! μπορούμε να κάνουμε γυμναστική και εμείς που δεν μπορούμε να πάμε στο γυμναστήριο!❤❤❤❤❤❤

[@mariademoirou5055]

Έρρικα, κάνω τη γυμναστική σου από την καραντίνα. Είμαι πολύ ευχαριστημένη, επειδή έχεις ένα πρόγραμμα για όλες τις απαιτήσεις.Εγ. Επιλέγω μόνο ασκήσεις από όρθια θέση , λόγω της διαφραγματοκηλης που έχω και επειδή δεν πρέπει να ασκείται πίεση στην κοιλιά μου. Θα μπορούσες να ετοιμάσεις και ένα dance workout για απώλεια λίπους; Σ' ευχαριστώ πολύ!

[@sophialazari3036]

Είναι κατάλληλο το βίντεο και για postnatal άσκηση ; Αφου έχει δώσει άδεια ο γιατρός για άσκηση ξανά . Θα ήταν τελειο να έχουμε κάποια σειρά βίντεο prenatal και postnatal friendly! Είστε φοβερή !❤

[@nyxtodia2009]

❤

[@evgeniamarkoulaki4557]

Ερικα, μήπως μπορείς να κάνεις ένα πρόγραμμα πιλάτες χωρίς εξοπλισμό αρχάριο- μεσαίου επιπέδου περίπου στα 30 λεπτά από καθιστή θέση? Ζητάω πολλά ? Σ ευχαριστω

[@FitnessProjectGr]

Είναι μια ωραία πρόκληση! Δεν ξέρω αν θα βγει 30 λεπτά, αλλά θα το προσπαθήσω! Ευχαριστώ πολύ! 😊

[@luiza3909]

❤❤❤❤❤

[@FitnessProjectGr]

😊

[@rridafitness2340]

subscribed reply 🔥💪💪🏽🔥🌿👍🏽🌹👍

[@ΓιάννηςΓιάννου]

Ερικα πλήρως αναζωογονητικό!