Pilates από όρθια θέση για όλο το σώμα

Рет қаралды 4,931

2 ай бұрын

Άλλο ένα πρόγραμμα Pilates από όρθια θέση αφού το προηγούμενο φάνηκε να σας αρέσει πάρα πολύ.
Μουσική από: share.epidemicsound.com/vnaksg
_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.._._._._._.
Αποποίηση ευθυνών - Disclaimer
ΠΡΟΣΟΧΗ! Το βίντεο αυτό μπορεί να μην περιλαμβάνει ζέσταμα και αποθεραπεία! Πριν κάνετε αυτό το πρόγραμμα φροντίστε να έχετε προθερμάνει καλά το σώμα σας και μετά το τέλος να κάνετε διατάσεις. Με κάθε μορφή άσκησης υπάρχει ο κίνδυνος τραυματισμού. Εάν επιλέξετε να εκτελέσετε το πρόγραμμα αυτό αποδέχεστε τον κίνδυνο αυτόν και συνεχίζετε με δική σας ευθύνη. Πριν ξεκινήσετε ένα οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης θα πρέπει να έχετε συμβουλευτεί τον γιατρό σας και αν έχετε κάποια πάθηση θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον ειδικό της άσκησης (Καθηγητή Φυσικής αγωγής) καθώς αυτό το βίντεο μπορεί να μην είναι κατάλληλο για εσάς.
Μπορεί να περιέχονται affiliate link τα οποία σας οδηγούν σε κάποιο website και σε περίπτωση που πραγματοποιήσετε μια αγορά θα πάρουμε κάποια προμήθεια. Εσείς δεν επιβαρύνεστε φυσικά και βοηθάτε έτσι την ανάπτυξη του καναλιού.
_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.._._._._._.
Μην ξεχάσετε να κάνετε like στο βίντεο αν σας άρεσε και εγγραφή στο κανάλι για να παρακολουθείτε πότε ανεβάζουμε νέο βίντεο. Αφήστε ένα σχόλιο αν δοκιμάσατε το πρόγραμμα και πείτε μας πως σας φάνηκε!
Μπορείτε να μας βρείτε:
Website: fitnessproject.gr
Facebook: / fitnessproject.gr
Instagram: / fitnessproject.gr
Για συνεργασία επικοινωνήστε στο info@fitnessproject.gr
Ο προσωπικός μου λογαριασμός:
Instagram: / erika.nafplioti
________________________________________________________________________________________________

Пікірлер: 40

@user-ry4vl6fq6d Ай бұрын

Ευχαριστούμε πάρα πολύ που συνεχίζεις να ανεβάζεις παρά τις νέες - γλυκιές, μα απαιτητικές- υποχρεώσεις. Να είσαι καλά!

@user-pn6db5kc8g 20 күн бұрын

Τέλεια ευχαριστούμε.❤

@markellamama6578 25 күн бұрын

Ευχαριστούμε πολύ!!!!❤

@user-lc8db6zn1e Ай бұрын

Γειά σου Έρρικα μου...σε ευχαριστούμε πολύ.... είσαι υπέροχη!!❤❤❤

@user-gm8vh6ox5x Ай бұрын

Τέλειο! Ότι πρέπει μετά τις γιορτές! Ευχαριστούμε πολύ!

@juliakola6473 Ай бұрын

Ευχαριστούμε πολύ ωραίο πρόγραμμα. ❤

@elenikatopodi970 Ай бұрын

Αριστούργημα! Σε ευχαριστώ πολύ!!

@user-bh3xp6wt5c Ай бұрын

Τέλειο προγραμμα❤❤❤❤❤!!!!!!

@user-gw9ux2js7c Ай бұрын

Τέλειο οπως πάντα!❤

@georgiamylona4053 Ай бұрын

Έρικα σ'ευχαριστουμε πολυ! Είσαι εξαιρετική σε αυτό που κάνεις!

@user-sn7kq2xf3s 2 ай бұрын

Χρόνια πολλά.Χριστος Ανέστη με υγεία.Ευχαριστουμε για το εξαιρετικό προγραμμα😊

@user-sk2hc9mk2s Ай бұрын

Υπέροχο. Τόσο όσο γιατί έχω καιρό να γυμναστώ.😊

@zacharoulamaragaki7913 2 ай бұрын

Χρόνια πολλά! Χριστός Ανέστη! Να είσαι πάντα καλά ! Σ' ευχαριστούμε για όλα όσα μας προσφέρεις!❤

@FitnessProjectGr 2 ай бұрын

Να είστε καλά! Χρόνια πολλά με υγεία! 😊

@lindaanastasiou9632 2 ай бұрын

Χρονια πολλά Χριστός Ανέστη. Υπέροχο πρόγραμμα, σούπερ για απαλή επανένταξη. Ευχαριστούμε πολύ, δεν μας ξεχνάς ποτε!

@FitnessProjectGr 2 ай бұрын

Χρόνια πολλά! Εγώ σας ευχαριστώ! Να είστε καλά! 😊

@dimitrastrati2877 2 ай бұрын

Τέλειο πρόγραμμα ιδανικό για αρχάριους

@elenikatopodi970 2 ай бұрын

Χρόνια πολλά,Έρρικα! Σε ευχαριστούμε,για ένα ακόμα εξαιρετικό πρόγραμμα! Εύχομαι υγεία και καλή δύναμη!!!

@FitnessProjectGr 2 ай бұрын

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊

@fanipetrou5572 2 ай бұрын

Χριστός Ανέστη Έρρικα .απλά υπέροχο το πρόγραμμα όπως πάντα!!! ευχαριστούμε πολύ

@FitnessProjectGr 2 ай бұрын

Χρόνια πολλά! Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

@user-wp9jq8wk1x 2 ай бұрын

Χριστός Ανέστη! Χρόνια πολλά! Για άλλη μία φορά ένα υπέροχο πρόγραμμα!! Ευχαριστούμε πολύ!!❤❤

@FitnessProjectGr 2 ай бұрын

Σας ευχαριστώ πολύ! Χρόνια πολλά! 😊

@user-hw4kn9wo4z 2 ай бұрын

Χρόνια πολλά Χριστός ανέστη. Ευχαριστούμε πολύ να είσαι πάντα καλά ❤

@FitnessProjectGr 2 ай бұрын

Χρόνια πολλά! Και εσείς το ίδιο! 😊

@user-ji4og4yz9p 2 ай бұрын

Χρόνια πολλά Χριστός ανέστη! Σας ευχαριστώ πολύ

@FitnessProjectGr 2 ай бұрын

Χρόνια πολλά! 😊

@katehutchx5249 2 ай бұрын

Πολύ ωραίο πρόγραμμα! Να είσαι καλά ❤Χριστός Ανέστη χρόνια πολλά!

@FitnessProjectGr 2 ай бұрын

Χρόνια πολλά! 😊

@nyxtodia2009 26 күн бұрын

❤

@user-nu2tk9uq4u 2 ай бұрын

Χριστός Ανέστη! Χρόνια πολλά με υγεία! Μπράβο σας τέλειο και αυτό το πρόγραμμα πιλάτες ❤ ευχαριστούμε πολύ!!!

@FitnessProjectGr 2 ай бұрын

Χρόνια πολλά! Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

@dimidimi8152 Ай бұрын

@@FitnessProjectGr χρόνια πολλά Χριστός ανέστη. Ερρικα βοηθάει να γίνουν καύσεις λίπους? Κοιλιά κτλ?

@luiza3909 2 ай бұрын

❤❤❤❤❤

@FitnessProjectGr 2 ай бұрын

😊

@mariademoirou5055 Ай бұрын

Έρρικα, κάνω τη γυμναστική σου από την καραντίνα. Είμαι πολύ ευχαριστημένη, επειδή έχεις ένα πρόγραμμα για όλες τις απαιτήσεις.Εγ. Επιλέγω μόνο ασκήσεις από όρθια θέση , λόγω της διαφραγματοκηλης που έχω και επειδή δεν πρέπει να ασκείται πίεση στην κοιλιά μου. Θα μπορούσες να ετοιμάσεις και ένα dance workout για απώλεια λίπους; Σ' ευχαριστώ πολύ!

@evgeniamarkoulaki4557 Ай бұрын

Ερικα, μήπως μπορείς να κάνεις ένα πρόγραμμα πιλάτες χωρίς εξοπλισμό αρχάριο- μεσαίου επιπέδου περίπου στα 30 λεπτά από καθιστή θέση? Ζητάω πολλά ? Σ ευχαριστω

@FitnessProjectGr Ай бұрын

Είναι μια ωραία πρόκληση! Δεν ξέρω αν θα βγει 30 λεπτά, αλλά θα το προσπαθήσω! Ευχαριστώ πολύ! 😊