Pilates στο σπίτι για αρχάριους - Από όρθια θέση χωρίς εξοπλισμό

Ένα πρόγραμμα ειδικά για αυτούς που δεν έχουν πολύ χώρο στο σπίτι τους, ιδανικό για αρχάριους και χωρίς καθόλου εξοπλισμό.
Η μέθοδος pilates είναι ιδανική για να μας γυμνάσει τις μέρες αυτές που #μένουμεσπίτι. Τα οφέλη της άσκησης είναι πολλά, ένα από τα πιο σημαντικά ότι μας προστατεύει από μυοσκελετικούς πόνους που μπορεί να δημιουργηθούν λόγω κακής στάσης κατά τη διάρκεια του εγκλεισμού.
Στρώμα γυμναστικής μπορείτε να βρείτε εδώ: mikk.ro/D2L1
Κάντε τη γυμναστική στο σπίτι συνήθεια με ένα από τα προγράμματα πιλατες στο σπίτι.
_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.._._._._._.
Αποποίηση ευθυνών - Disclaimer
ΠΡΟΣΟΧΗ! Με κάθε μορφή άσκησης υπάρχει ο κίνδυνος τραυματισμού. Εάν επιλέξετε να εκτελέσετε το πρόγραμμα αυτό αποδέχεστε τον κίνδυνο αυτόν και συνεχίζετε με δική σας ευθύνη. Πριν ξεκινήσετε ένα οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης θα πρέπει να έχετε συμβουλευτεί τον γιατρό σας και αν έχετε κάποια πάθηση θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον ειδικό της άσκησης (Καθηγητή Φυσικής αγωγής) καθώς αυτό το βίντεο μπορεί να μην είναι κατάλληλο για εσάς.
_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.._._._._._.
Μην ξεχάσετε να κάνετε like στο βίντεο αν σας άρεσε και εγγραφή στο κανάλι για να παρακολουθείτε πότε ανεβάζουμε νέο βίντεο. Αφήστε ένα σχόλιο αν δοκιμάσατε το πρόγραμμα και πείτε μας πως σας φάνηκε!
Μπορείτε να μας βρείτε:
Website: fitnessproject.gr
Facebook: / fitnessproject.gr
Instagram: / fitnessproject.gr
Για συνεργασία επικοινωνήστε στο [e-mail]
________________________________________________________________________________________________

[@user-eo8ox9bc8z]

Μετά από χημειοθεραπείες ξεκίνησα τη γυμναστική μου τυχαία με αυτό το βίντεο. Ευχαριστώ πολύ για το τέλειο ξεκίνημα της μέρας μου!!!! Να είστε καλά!!!

[@user-pe2gb9qj5n]

Καλημέρα,χαίρομαι πολύ, που "έπεσα " πάνω στο πρόγραμμά σου, η ηρεμία σε όλη την παρουσ 25:20 ίαση σου με βοήθησε να εκτελέσω τις ασκήσεις σε ευχαριστώ.

[@vivigeka3817]

Κάθε πρωί ξεκινάω τη μέρα μου με αυτό το πρόγραμμα....ΤΟ ΤΕΛΕΙΟ!!!!

[@basilikikazakou434]

Πολυ ωραιο το προγραμμα σου Δειχνεις πολυ ωραια τις ασκησεις Ειναι οντως σαν να. εχεις την γνυμναστρια διπλα σου Ευχαριστω

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊

[@mariagiannadaki948]

ΤΈΛΕΙΟ ΠΗΛΑΤΕΣ

[@elenikarvela9345]

Πολύ ωραίες οι ασκήσεις είσαι υπερωχη ευχαριστώ πολύ.......

[@user-bu5fz9lc5j]

Σας ευχαριστω.Πολυ ωραιο προγραμμα με της ωραιες ασκησεις.!🌷❤️

[@kiriakisarak226]

Συγχαρητήρια εγώ που δεν θέλω την γυμναστική τώρα ανυπομονώ να γυμναστώ μαζί σου.Ηρεμια μαζί με ξεκάθαρη εξήγηση ασκήσεων είναι ότι χρειάζεται . Μπράβο

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊

[@MT-sq4gr]

Μπράβο! Η ηρεμία στην φωνή σου φωνή σου με βοήθησε πολύ να βγάλω το πρόγραμμα.

[@FitnessProjectGr]

Ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@mariapesiou164]

πολύ σωστό σχόλιο είχα βάλει μία άλλη κοπέλα πριν βρω αυτό και μόνο που άκουσα τον τόνο της φωνής γειά σας :)

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πολύ! 😊

[@christinakourousiapkou8043]

Είσαι νομίζω ό, τι πιο φρέσκο στο ελληνικό youtube! ηρεμία, ποικιλία κινήσεων, καθοδήγηση. Σ ευχαριστώ!

[@darkkatrina]

συμφωνω! η ηρεμια της ειναι πολυ σημαντικη και την εχει έμφυτη!! Μπραβο κοπελα μου.

[@user-un4mj4wr2n]

Πραγματικά είναι η πρώτη φορά που κάνω πιλάτες και με βοήθησες πολύ. Μπράβο σου.

[@popipapadopoulou9473]

Πρωτη φορα κανω πιλατες. Υδρωσα χωρίς να τρέχω !!!!! Τέλειο!!! Δεν είμαι φαν της γυμναστικής αλλα πρεπει κάτι να κανω για να μη σκουριασω😊 Ελπιζω να βοηθησει στη σκολίωση!!! Σ ευχαριστώ ❤

[@user-ew2hg8hv5w]

Τέλειο σας παρακολουθω κάθε μέρα η ηρεμία της ψυχή σου με συναρπάζει καλή σου μέρα.

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Καλήμερα και σε εσάς! 😊

[@user-ee7dc2lb7o]

Ένα πολύ όμορφο πρόγραμμα.. Εύκολο χωρίς να πιεζεσαι και σίγουρα βοηθάει πολύ ολόκληρο το σώμα... Θερμά συγχαρητήρια..!!

[@angiechronopoulou97]

Απλά, κατανοητά.....ο,τι χρειάζεται κάποιος που δεν γνωρίζει.Επίσης βγάζεις μια ωραία ενέργεια, πολύ συμπαθητική.Το ευχαριστήθηκα.Σε ευχαριστώ...........

[@user-qt4pk3dk1g]

Μπράβο! Τα δαφορετικα video κίνητρο να ασκηθουμε τώρα που είμαστε κλεισμένοι.... Σ'ευχαριστώ ❤

[@FitnessProjectGr]

Να είστε καλά! Εγώ ευχαριστώ! 😊

[@user-og3wq2dm6f]

Είχα πρεξηγησει τη γυμναστική πιλατες.Ημουν πάντα του στίβου. Τελικά είναι πολύ καλή εκγύμναση για όλο το σώμα.Ευχαριστω πολυ!!

[@user-zr4xl5ky1g]

Μπράβο να συνεχίσετε να μας βοηθάς είσαι η παρέα μας μες στην καραντίνα είσαι άψογη Μπράβο κορίτσι μου

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊

[@katerinapapadopoulou3219]

Επιτέλους, ένα πρόγραμμα στα Ελληνικά (δεν έχω πρόβλημα με τα Αγγλικά μου αλλά όσο νά'ναι...), απλό, κατανοητό και κυρίως αποτελεσματικό! Συγχαρητήρια!

[@FitnessProjectGr]

Ευχαριστώ πολύ! Χαίρομαι που σας άρεσε! 😊

[@mariapesiou164]

Εγω το έκανα σήμερα εναλλάξ με τα 4000 βήματα 3 φορές/εβδομαδα χαίρομαι που λέτε ότι είναι και αποτελεσματικό και σύντομο

[@user-zx6xx2oh2s]

Εξαιρετική γυμναστική και εξαιρετική καθοδήγηση για αρχάριους! Για όσους δεν αντέχουν τα γυμναστήρια η λύση αυτής της γυμναστικής είναι ιδανική! Συγχαρητήρια!!!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι που σας άρεσε! Να είστε καλά! 😊

[@rikikalo4348]

Σάς λέω ευχαριστώ κάθε μέρα, γιατί ήμουν πάντα αρνητική σε κάθε είδους γυμναστική, ακόμη και στο περπάτημα. Απ όταν βρήκα τα προγράμματα σας γυμνάζομαι καθημερινά, και μάλιστα στο σπίτι. Χωρίς τίποτε.... Ήδη έχω προτείνει σε αρκετούς τα προγράμματα σας.

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! Χαίρομαι που βρήκατε κάτι να σας ταιριάζει! 😊

[@eirinimaragkou5327]

Πολύ καλό το πρόγραμμα , ολοκληρωμένο, για όλο το σώμα , σωστά δομημένο και με σωστή συνέχεια ασκήσεων, για όλους και με σωστές περιγραφές, χωρίς περιττές πληροφορίες, για σωστή εκτέλεση από τον οποιονδήποτε.

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι που σας άρεσε! Να είστε καλά! 😊

[@fan2807]

Πολυ καλό!!!η χαλαροτητα που μας μεταδίδεις εξαιρετικη!ευχαριστω πολυ!

[@FitnessProjectGr]

Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ! 😊

[@fanijr.379]

Θα ήθελα παραπάνω βίντεο για αρχάριους, τέλεια επεξήγηση ασκήσεων ❤️

[@mar1evA]

Ανακάλυψα τυχαία χθες το κανάλι σας και επέλεξα να είναι αυτό το πρώτο πρόγραμμα που θα κάνω. Ειλικρινά, ενθουσιάστηκα. Οι ασκήσεις ήταν πολύ καλές και ο ρυθμός της φωνής σας με καθοδήγησε άψογα. Πολύ ωραιο το πρόγραμμα και βατό για άτομα σαν κι εμένα που δεν είμαστε και πολύ γυμνασμένοι!!!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι που σας άρεσε! Καλή αρχή σας εύχομαι! 😊

[@user-sr1im5go8u]

Σε ανακάλυψα πρόσφατα. Είμαι 67 χρονών και με βοηθάνε Πολύ οι ασκήσεις σου σε ευχαριστώ!

[@user-vt8to6hj5g]

Ήταν όλο το πρόγραμμα υπέροχο! Μπράβο σου! Σ ευχαριστώ.

[@user-wo4bd6ew6f]

συγχαρητήρια για τη δουλειά σου, μας βοηθάς παρα πολύ .

[@user-jc3ir8qo8c]

Ωραίο πρόγραμμα δοσμένο με απλό τρόπο Μπράβο ! Ειδικά για τους δύσκολους καιρούς τώρα.... τόσο χρήσιμο

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊

[@katiamitilinaiou2105]

Πολύ ωραίο πρόγραμμα για εμένα που έχω πολύ πολύ καιρό να κάνω οποιοδήποτε είδος άσκησης. Κατάφερα και το ακολούθησα σε όλες τις ασκήσεις, προς το τέλος τους με λίγη δυσκολία σε κάποιες αλλά φαντάζομαι οτι είναι θέμα εξάσκησης. Σας ευχαριστώ!!! Συνεχίστε την καλή δουλειά!!!

[@geniakla2224]

Σ ευχαριστώ πάρα πολύ. Καλύτερα κι από το γυμναστήριο. Ειδικά στο σπίτι που δεν υπάρχει χώρος, είναι αυτό ακριβώς που χρειαζόμουν. Μπράβο σου!!

[@FitnessProjectGr]

Να είστε καλά! Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@user-uq6fn9zl5w]

Καλγμερα !!!!! Μετε απο ενα χρονο αποχης απο οποιαδηποτε ειδος ασκησης , ακομα και περπατημα , ξεκίνησα με αυτο το βιντεο τυχαία!!!! ΑΨΟΓΗ , ΤΕΛΕΙΑ !!!!! Ευχαριστω πολυ !!

[@ifigeniamanouseli7145]

Πολύ καλές ασκησεις, γυμνάζουν άψογα όλο το σώμα!!!ΜΠΡΑΒΟ!!!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@rikikalo4348]

Pilates για σήμερα. Γιατί και αυτό το πρόγραμμα είναι τέλειο. Ευχαριστώ πολύ για όλα

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@user-nc2co2fr5r]

Μπράβο ωραίο προγραμμα και με τη γλυκεια και ήρεμη φωνή σου νιώθω υπέροχα

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@user-tc9xl9kt3k]

πολύ καλό και άνετο πρόγραμμα!μπράβο σας!

[@MarioSpode]

Ευχαριστώ πολύ για τις υπέροχες ασκήσεις που νιώθω πως έλυσαν το σώμα μου και μου έφτιαξαν τη διάθεση

[@FitnessProjectGr]

Χαίρομαι πολύ! Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ! 😊

[@user-cn2mo8ts8h]

Μπράβο!Αν και ειχα μήνες να γυμναστώ αισθανομαι υπέροχα!

[@FitnessProjectGr]

Μπράβο σας που ξεκινήσατε πάλι! Να συνεχίσετε έτσι! 😊

[@minealvabveb782]

Πρώτο μάθημα πιλάτες με αυτό το βίντεο. Σε ευχαριστούμε πολύ, είσαι φοβερή! Δεν μπορείς να καταλάβεις πόσο τυχερή νιώθω που σε ανακάλυψα!

[@FitnessProjectGr]

Να είστε καλά! Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@Dora1990-gy]

Συγχαρητήρια ! Υπέροχη επεξήγηση για εμάς τους τεμπέληδες 😊εγώ που δεν έκανα γυμναστική τώρα έχω πορωθει!!

[@user-zk2lq4ko1c]

Σε ευχαριστούμε για το άρτιο πρόγραμμα σου. Είναι σαν να έχω προσωπικό γυμναστή στο σπίτι. Άξια συγχαρητηρίων

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@vickykoutelaki79]

Σε ευχαριστούμε Έρρικα, μας προσφέρεις ευεξία στο σπιτάκι μας!!!

[@Katerinamadikou]

ΤΕΛΕΙΟ ΕΡΡΙΚΑ!!! ΜΠΡΑΒΟ!!!!! ΚΑΝΕ ΜΑΣ Κ ΑΛΛΑ ΒΙΝΤΕΟ ΓΙΑ ΠΙΛΑΤΕΣ ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ ΓΙΑ ΟΛΟ ΤΟ ΣΩΜΑ Κ ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ ΜΕ ΕΝΔΙΑΦΕΡΕΙ ΠΟΛΥ!!!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ!! Φυσικά με τη νέα σεζόν έρχονται πολλά νέα βίντεο! Ότι θέλετε μου το ζητάτε! 😊

[@galiatsaxalidou9821]

Πολύ καλές ασκήσεις μπράβο σας θα κάνω κάθε μέρα μαζί σας ευχαριστώ

[@irini01]

Τέλειο κι αυτό το πρόγραμμα. Ευχαριστούμε πάρα πολύ.

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@gewrgiamoumtzi2447]

Απλά συγχαρητήρια για το τόσο κατατοπιστικο και σε πραγματικό χρόνο πρόγραμμα. Συγχαρητήρια!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια! Να είστε καλά! 😊

[@agnespvalt2634]

Είσαι φοβερή!!! Λόγω βάρους κάνω απο μία φορα τα πραγραμματα αλλα καθε μερα και ανυπομονω για την επομενη μερα γιατί νιωθω πραγματικα πως ερχεσαι μεσα στο σπιτι μου!! Μπραβο σου και συνεχισε την υπεροχη δουλεια που κανεις! Ευχαριστω καλή μου που μου δινεις κινητρο να σηκωθω απο τον καναπε!!!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλα! 😊

[@sissihoumou8784]

Για άλλη μια φορά ,πολύτιμο το βίντεο σου.. πολύ ενδιαφέρον και με φοβερή καθοδήγηση!!

[@elpithoula]

Ευχαριστουμε! Για μενα με μυοσκελετικα ηταν ακριβως αυτο που χρειαζομουν αυτην την περιοδο.

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊

[@user-bz6fz8kg9p]

Όλα τα προγράμματα είναι τέλεια!!! Ευχαριστώ ❤

[@nastasiamoustou6711]

Παρα πολύ καλό!!! Πολύ γλυκιά & συμπαθής, σε ευχαριστώ !!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊

[@pennykaramaouna1595]

Πολύ ωραίο, απλό και σχετικά εύκολο πρόγραμμα. Ιδανικό για να επανέλθουμε σιγά σιγά μετά το φαγοπότι του Πάσχα! Σε ευχαριστούμε πολύ!

[@FitnessProjectGr]

Εγώ ευχαριστώ! Πάμε σιγά σιγά να επανέλθουμε στις ρουτίνες μας! 😊

[@georgiatsikandilaki4495]

Πολύ ωραίο πρόγραμμα, σύντομο και περιεκτικό. Ευχαριστώ πολύ :-)

[@FitnessProjectGr]

Εγώ σας ευχαριστώ! 😊

[@user-ee6tc1jb7l]

Μπράβο κοπέλα μου! Για μας που έχουμε πρόβλημα υγείας είναι τέλειο.

[@user-nd6ou4ou3e]

Πολύ καλό το πρόγραμμα!! Μου αρέσει η ηρεμία και η ασφάλεια που εμπνέεις! !! Είσαι καταπληκτική!!!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@eirinimeladaki127]

Πολύ καλό πρόγραμμα και πολυ ωραία παρουσίαση

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@nantimitsiali4960]

Όλα τα βίντεο που έχω δοκιμάσει για Pilates είναι κατανοητά και μπορείς να τα ακολουθήσεις. Ακόμα και αν κανείς χρόνια βοηθανε στο να κρατάς επαφή τώρα που όλα είναι κλειστά! Πολύ καλή δουλειά!!!! Θα βοηθούμε να κάνατε ένα βίντεο στην λογική ποια βίντεο να ακολουθούν όσοι είναι αρχάριοι, όσοι είναι πιο προχωρημένοι ... ποτέ να κάνουμε της ορθός μιας κλπ.

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Καλή δύναμη! 😊

[@user-xg5ed3tl1r]

Μπράβο πολύ ωραίο πρόγραμμα. 💪💪💪

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πολύ! Χαίρομαι που σας άρεσε! 😊

[@vasopapa2790]

πολύ ωραίο και ανακουφιστικό για αρχή! Μπράβο!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πολύ! καλή αρχή σας εύχομαι! 😊

[@natalitorre6436]

Υπεροχη, Ηρεμη! Ολοκληρωμενο προγραμμα και προσιτο! Ηταν πολυ δυσκολο να βρω δωρεαν προγραματα που να μην εκνευριζομαι για τον οποιονδηποτε λογο και να τα παραταω στη μεση, Ειμαι ηδη στη δευτερη βδομαδα που σε παρακολουθω, αν καταφερω να μεταμορφωσω το σωμα μου θα σου στειλω φωτογραφιες! Την αγαπη μου!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! Χαίρομαι που βρήκατε κάτι να σας ταιριάζει! Ναι εννοείται! Θα χαρώ πολύ να τις δω! 😊

[@savvassken5154]

Παρά πολύ καλές ασκήσεις ,αμέσως βλέπεις διαφορά ,μπράβο κ ευχαριστώ πολύ 😀

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@elenikarvela9345]

Ευχαριστώ πολύ κ για το σημερινό πρόγραμμα καλή κ ευλογημένη εβδομάδα καλημέρα

[@FitnessProjectGr]

Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ! 😊

[@user-vm9wz8ks6u]

πολύ καλό πρόγραμμα σε ευχαριστούμε !!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@user-nj9wh2ds5g]

Ευχαριστώ πολύ...🙂 Κατάφερα κι έβγαλα όλο το πρόγραμμα...🤔😉 Είσαι πολύ καλή 👏👏👏

[@FitnessProjectGr]

Μπράβο! Εγώ ευχαριστώ πολύ! 😊

[@annaargyriou861]

Ήρεμα, ευκολα, αποτελεσματικά!

[@FitnessProjectGr]

Ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@LITSA1999]

Πολύ ωραίο πρόγραμμα! Σε ευχαριστούμε!❤

[@FitnessProjectGr]

Να είστε καλά! Εγώ ευχαριστώ! 😊

[@user-dq7zf1qp5g]

Την πρώτη φορά που έκανα το πρόγραμμα ένιωσα οτι μου έχουν κανει μασαζ. Λύθηκε ολο μου το σώμα. Τέλειο. Μπράβο!

[@adonissideridakis5289]

Πολύ καλό πρόγραμμα με σωστές ασκήσεις , χωρίς τραυματισμούς

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊

[@user-sx7vk2ow2t]

Τέλειο μάθημα Ευχαριστούμε 💗💖🤗🌺💐

[@FitnessProjectGr]

Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ! 😊

[@user-cs7xy7sp6s]

Σ ευχαριστω κοριτσι μου, τελεια!!! Εισαι πολυ καλη σε ολα υπεροχη!!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@Grazsuechtig]

Τέλειο!! Αυτό που έψαχνα! Σε ευχαριστούμε πολύ!

[@FitnessProjectGr]

Ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@despinakaladami9200]

Φοβερό το πρόγραμμα, ειδικά οι ασκήσεις με τους ενωμένους αγκώνες και παλάμες αν και δεν φαίνονται ειναι αρκετά δυσκολες, μάλλον γυμνάζουν κάποιους μυς κοιμισμένους😁

[@elenitsika9726]

Εξαιρετική εκγύμναση! Ευχαριστώ!

[@listofyougr]

Τώρα σε βρήκα στο youtube εξερετική γυμναστική είδα και τα άλλα βιντεό σου ..Ευχαριστούμε

[@FitnessProjectGr]

Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ! 😊

[@alexalexiou3531]

Δεσποινις συγχαρητηρια.Απλες και αποτελεσματικες ασκησεις, πολυ ωραια παρουσιασμενες απο εσας.

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊

[@argyromoumtzidou5648]

Εξαιρετικό! Ευχαριστώ πολύ!

[@FitnessProjectGr]

Εγώ σας ευχαριστώ! 😊

[@sissihoumou8784]

Σε ευχαριστούμε!! Πάρα πολύ ωραίο βίντεο με σαφείς οδηγίες! Μπράβο!!!

[@athanasialoverdou6942]

Κοιτσακι μου καλημέρα. υπέροχη γυμναστική αν και είμαι 73 αλλά δεν μπορώ να χωνέψω να είμαι σκυμμενη κάτω και να μπαίνουν διαφημίσεις και αναγκάζομαι να πατάω για να σβήσουν. Αυτο. Κατα τα άλλα το πρόγραμμα είναι υπέροχο.

[@marthamelissa7121]

Μπράβο, τέλειο το πρόγραμμα! Μ' αρέσει που είναι σύντομο και μπορώ να το κάνω κάθε μέρα! Θα παρακολουθήσω και τα υπόλοιπα προγράμματα που έχεις ανεβάσει!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι που σας άρεσε! Είμαι σίγουρη ότι θα βρείτε και άλλα προγράμματα να σας αρέσουν ώστε να τα αλλάζετε! 😊

[@christinmitrousi5858]

Πολυ καλο σημερα το ξεκινησα.Θα το κανω καθε μερα μολις σηκωθω.Ευχαριστουμε!

[@galinistergiou7360]

Μπράβο! Πολύ ωραίο και αυτό το πρόγραμμα!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@user-pb3tc5bk5c]

Μετά από πολύ καιρό, ένοιωσα υπέροχα!! Σε ευχαριστώ😊😊😊😊

[@user-tq5zq9nk7e]

Ερικα είσαι εξαιρετική. Σε ευχαριστώ που με μυησες στο pilates . Το συγκεκριμένο το κανω καθημερινά.

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι που ξεκινήσατε pilates και σας αρέσει! Να είστε καλά! 😊

[@afroditikas2317]

Τέλεια..όσα πρόγραμματα έχω κάνει δικά σου!! Συνέχισε να μας βοηθάς!!!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πολύ! 😊

[@user-sx7vk2ow2t]

Πολύ ωραίο πρόγραμμα!!! Ευχαριστώ πολύ

[@FitnessProjectGr]

Ευχαριστώ πολύ! 😊

[@christostosounoglou3449]

Σε ευχαριστώ πολύ,..Ότι πρέπει για μένα.

[@evageliazachariadou1249]

Πολύ βοηθητικό και απολύτως κατανοητό!! Ευχαριστώ πολύ

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@elenitsolakidou9444]

πολύ καλή, καλύπτεις όλες τις μυικές ομάδες σέυχαριστούμε

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πολύ! 😊

[@elenikarvela9345]

Ευχαριστώ πολύ για τις ασκήσεις είσαι υπερωχη με ξεκουράζουν νοιωθω πολύ όμορφα......

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@athanasiatasouli8564]

Συγχαρητήρια παρά πολύ καλό πρόγραμμα...σε ευχαριστώ 😊

[@user-zg4fg8oj7y]

τελειες ασκησεις για pilates σας ευχαριστουμε πολυ!!!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@user-ty4db9gw2k]

Πολύ καλό!Με βοήθησε πολύ!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πολύ! Χαίρομαι που σας βοήθησε! 😊

[@user-bh3xp6wt5c]

Ερρικα σε ευχαριστώ για όσα μου μαθαίνεις! Ειλικρινά σου είμαι ευγνώμων! Θέλω να κάνω γυμναστική αλλά δεν έχω μάθει να γυμνάζομαι. Έτσι ενώ θέλω ή φοβάμαι ότι δεν. Θα αντέξω ή δεν έχω χρόνο κλπ, κλπ... Αυτό ειδικά το πρόγραμμα μου ταίριαξε γιατί δεν ήταν μεγάλο σε διάρκεια και επιπλέον το κατάφερα! Και πάλι ευχαριστώ για όλα!!! ❤❤❤

[@EfhEfoula]

Συγχαρητήρια!!! Πολύ ωραίο πρόγραμμα!

[@user-cs7xy7sp6s]

Τελεια!! Πολυ ωραιες ασκησεις!!! Ευχαριστω παρα πολυ!!!!!

[@FitnessProjectGr]

Εγώ σας ευχαριστώ! 😊

[@stellamorfa918]

Πολύ ωραίο πρόγραμμα και εύκολο

[@FitnessProjectGr]

Ευχαριστώ πολύ! Χαίρομαι που σας άρεσε! 😊

[@lolavog]

Τέλεια όλα. Σας ευχαριστώ πολύ

[@kiriakitsinaslanidou6144]

Συγχαρητήρια πλέον η πρωινή μου γυμναστικη έγινε απόλαυση

[@user-jk9zj6ru8c]

Σήμερα είδα το βίντεο σου αυτο και έκανα το πρόγραμμα..Πολυ ωραια δουλειά! Σε ευχαριστούμε!!!

[@FitnessProjectGr]

Να είστε καλά! Εγώ ευχαριστώ! 😊

[@user-br9iy6wv4h]

Είσαι τέλεια! Με εχεις βοηθήσει πολυ! Ευχαριστώ

[@FitnessProjectGr]

Ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@user-vm5ht1yt9t]

Πολύ καλή δουλειά μπράβο σου . Με βοήθησε αυτό το πρόγραμμα διότι δεν είναι εξαντλητικό σ ευχαριστούμε . Είσαι τέλεια!!!

[@user-cs7xy7sp6s]

Σ ευχαριστω εισαι υπεροχη!!! Κανω το προγραμα σου ευχαριστα!! Εισαι πολυ γλυκιααααααα!!!!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊

[@demiftn4261]

μπραβο σου !! αισθανθηκα πολυ ωραια.συνέχισε να μας γυμναζεις!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ! 😊

[@despoinametaxamoschopoulou7378]

Συγχαρητήρια!!! Πολύ ωραίο πρόγραμμα επειδή δεν μπορώ δυσκολεύομαι δηλαδή να ξαπλώσω είναι πάρα πολύ ωραίο το όρθιο πρόγραμμα αν στο μέλλον κάνετε κι άλλα προγράμματα τέτοια θα είμαι ευγνώμων σε ευχαριστώ