Pilates με έμφαση στους κοιλιακούς και τους γλουτούς - Γυμναστική στο σπίτι

Σήμερα δίνουμε ιδιαίτερη έμφαση στην περιοχή των γλουτών και των κοιλιακών με ένα πρόγραμμα pilates χωρίς εξοπλισμό. Οι ασκήσεις για τους κοιλιακούς και τους γλουτούς είναι εύκολες και μπορεί να τις εκτελέσει ακόμα και ένας αρχάριος.
Στρώμα γυμναστικής μπορείτε να βρείτε εδώ: mikk.ro/D2L1
_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.._._._._._.
Αποποίηση ευθυνών - Disclaimer
ΠΡΟΣΟΧΗ! Το βίντεο αυτό μπορεί να μην περιλαμβάνει ζέσταμα και αποθεραπεία! Πριν κάνετε αυτό το πρόγραμμα φροντίστε να έχετε προθερμάνει καλά το σώμα σας και μετά το τέλος να κάνετε διατάσεις. Με κάθε μορφή άσκησης υπάρχει ο κίνδυνος τραυματισμού. Εάν επιλέξετε να εκτελέσετε το πρόγραμμα αυτό αποδέχεστε τον κίνδυνο αυτόν και συνεχίζετε με δική σας ευθύνη. Πριν ξεκινήσετε ένα οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης θα πρέπει να έχετε συμβουλευτεί τον γιατρό σας και αν έχετε κάποια πάθηση θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον ειδικό της άσκησης (Καθηγητή Φυσικής αγωγής) καθώς αυτό το βίντεο μπορεί να μην είναι κατάλληλο για εσάς.
Μπορεί να περιέχονται affiliate link τα οποία σας οδηγούν σε κάποιο website και σε περίπτωση που πραγματοποιήσετε μια αγορά θα πάρουμε κάποια προμήθεια. Εσείς δεν επιβαρύνεστε φυσικά και βοηθάτε έτσι την ανάπτυξη του καναλιού.
_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.._._._._._.
Μην ξεχάσετε να κάνετε like στο βίντεο αν σας άρεσε και εγγραφή στο κανάλι για να παρακολουθείτε πότε ανεβάζουμε νέο βίντεο. Αφήστε ένα σχόλιο αν δοκιμάσατε το πρόγραμμα και πείτε μας πως σας φάνηκε!
Μπορείτε να μας βρείτε:
Website: fitnessproject.gr
Facebook: / fitnessproject.gr
Instagram: / fitnessproject.gr
Για συνεργασία επικοινωνήστε στο [e-mail]
Ο προσωπικός μου λογαριασμός:
Instagram: / erika.nafplioti
________________________________________________________________________________________________

[@nafsikalouvrou72]

Ειλικρινά είσαι το πρώτο άτομο που μέσο KZbin κάνω όλο το πρόγραμμα. Τα εξηγείς τόσο καλά. Είσαι τόσο ήρεμη που χαίρομαι να κάνω μαζί σ γυμναστική. Μπράβο σου. ☺️☺️❤️

[@FitnessProjectGr]

Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ! 😊

[@anastasiavosnaki8073]

Μου αρέσει ο ήρεμος τρόπος που δίνεις τις οδηγίες για τις ασκήσεις!!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@elenaelenaki6273]

Φανταστική !!! Μπράβο

[@user-su4jj7sv9e]

Εισαι τελεια,η μονη γυμναστρια που δεν βαριεμαι!Καθε μερα κατι διαφορετικο βρισκω.Μπραβο!!

[@user-iz4zj4kh8h]

Σε ευχαριστούμε για την βοήθεια σου στην γυμναστική!!! ❤

[@earnkal1117]

Πολύ ωραίο πρόγραμμα με ουσιαστικές ασκήσεις χωρίς πολλά λόγια που σε κάνουν να πλήττεις!❤

[@stellag.7795]

Επιτελους πιο συμβατες ασκησεις γυμναστικης στο σπιτι σε σχεση με αλλες εδω στο youtube! Μολις σε ανακαλυψα και θα αρχισω να τις εφαρμοζω !

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊

[@raniathess1]

Εκπέμπεις πολύ ηρεμία κ έχει ωραία ροή ο τι πρόγραμμα κ αν κάνεις!!!μου αρέσουν οι ασκήσεις που κάνεις είναι ολοκληρωμένες κ προσιτές.. κάθε μέρα ακολουθώ κ διαφορετικό βίντεο σου.. εύγε!!!

[@elissmusic903]

ευχαριστουμε πολυ για τις ασκησεις βοηθανε πολυ!!

[@user-tu2fr9lr8i]

Το κάνεις πολύ καλά μας βοηθάς πολύ αντί να τρέχουμε στα γυμναστήρια 😊😊

[@zoebertou3928]

Ευχαριστούμε!!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Πολύ καλό, θα το καθιερώσω!!! 💕💕💕

[@user-fs6px4pz4x]

Ευχαριστώ νιώθω υπέροχα με τις ασκήσεις σου.. Να είσαι καλά🙏

[@lilyzis5631]

Η δασκαλα αποπνεει μια ευχαριστη και αποτελεσματικη εκγυμναση!ΜΠΡΑΒΟ !!!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@ioannabourantani4902]

Ευχαριστώ πολύ για τα εξαιρετικά μαθήματα!❤❤

[@katerinaanastasopoulou815]

Τελειααααα ημέρα!!!!!!ευχαριστώ!!!!

[@lenavelliou7455]

Μπράβο γλυκιά μου!!! Σε ευχαριστώ!!! 🙏❤️

[@user-cs7xy7sp6s]

Συγχαρητηρια!!!Πολυ ωραιες ασκησεις!!!!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@chrysoullaerotokritou1122]

ΕΓΏ ΣΉΜΕΡΑ ΣΑΣ ΕΙΔΑ ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΎΜΕ ΓΙΑ ΤΙΣ ΩΡΑΙΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΠΌΣΟ ΉΡΕΜΑ ΚΑΙ ΩΡΑΙΑ ΤΑ ΛΕΤΕ ΜΑΚΆΡΙ ΝΑ ΗΜΟΥΝ ΚΟΝΤΆ ΝΑ ΚΆΝΑΜΕ ΜΑΖΙ ΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΛΛΆ ΜΈΝΩ ΚΎΠΡΟ!! ΚΑΙ ΠΑΛΙ ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΤΗΝ ΑΓΆΠΗ ΜΟΥ ❤️❤️

[@vanessapagana8138]

Εξαιρετικά! Σε ευχαριστούμε!

[@FitnessProjectGr]

Εγώ σας ευχαριστώ! 😊

[@annagazea5853]

Είσαι καταπληκτική!! Πάντα υπάρχει μια ροή στις ασκήσεις σου!! Μοναδική!! 💖Σ ευχαριστούμε!!!

[@giasemaki24]

Υπέροχες ασκήσεις!! ευχαριστούμε!καλές διακοπές!!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Καλές διακοπές και σε εσάς! 😊

[@elenipapadopoulou6039]

, Είσαι φοβερή!! Σε ευχαριστώ πολύ

[@demetraanastasopoulou2177]

Απίστευτα ήρεμη, κατατοπιστική και σαφέστατη στις οδηγίες σου!! Δύο περίπου χρόνια από τότε που ανακάλυψα το πρόγραμμά σου και κάθε φορά το ολοκληρώνω, απολαμβάνοντας γυμναστική!! Είσαι χαρισματική, συνέχισε έτσι!!!

[@andromaxikontogeorgou5574]

Παρά πολύ σε ευχαριστώ. Τέλειο το πρόγραμμα

[@FitnessProjectGr]

Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ! 😊

[@user-gw7rq1tw5w]

Πολύ καλό πρόγραμμα.Τα εξηγείς πολύ καλά ευχαριστώ πολύ ❤

[@user21213]

Ωραιο ....♥️ Ότι πρέπει για σήμερα το πρωί....

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊

[@user-qe7qr9mv6p]

Ευχαριστώ πολύ ..... είσαι τέλεια ❤

[@zoedrosou1946]

Αυτο το βιντεο με ενέπνευσε να ξεκινησω την γυμναστικη στο σπιτι . Πολυ καλη δουλεια ,και μου αρεσε που δεν ειναι τοσο κουραστικο οσο αλλα βιντεακια που εχω πετυχει !!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Πολύ χαίρομαι που σας ενέπνευσε να ξεκινήσετε τη γυμναστική στο σπίτι! Να είστε καλά! 😊

[@ntkost9452]

Εξαιρετική!!!

[@user-qz4rp5ix5g]

❤❤ Ευχαριστώ πολύ είσαι πολύ καλή.!! ❤😊

[@vivitolika6573]

Πολύ ωραία προγράμματα!!! Ευχαριστούμε πολύ ❤️

[@FitnessProjectGr]

Εγώ ευχαριστώ! 😊

[@user-yj8pz6en9c]

Πολύ ωραίες ασκήσεις Ερρικα. 🌹😊 Ευχαριστούμε πολύ!!!!!

[@FitnessProjectGr]

Εγώ σας ευχαριστώ πολύ! Χαίρομαι που σας άρεσαν! 😊

[@panagiotapapageorgiou1424]

Απίστευτο πρόγραμμα!!! Εμπνέεις και τοση ηρεμία ❣

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@user-xy6ic6jp8z]

σ ευχαριστουμε πολυ...ειναι καταπληκτικες οι ασκησεις,με βοηθουν πολυ!!!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πολύ! 😊

[@user-rc8kj4mf8i]

Συγχαρητηρια! Θα σε ακολουθω σιγουρα.

[@vaitsakal7420]

Μπράβο σας πολύ ωραία και κατανοητά

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@mariapeslh8824]

Ανυπομονώ για τα επόμενα! Μπράβο για τη δουλειά σας!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@katerinakania1007]

Τέλειο πρόγραμμα ευχαριστω πολύ..

[@FitnessProjectGr]

Εγώ σας ευχαριστώ! 😊

[@linas2226]

Πολυ καλο μαθημα, ευχαριστούμε.

[@FitnessProjectGr]

Ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@feniapanagiotidou]

Φανταστικες ασκησεις!!!

[@FitnessProjectGr]

Ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@staikoutheodora]

Πολυ ωραιο βιντεο...!!!👍👍👍👍

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πολύ! 😊

[@user-jt2tv7jq4s]

Καλησπέρα. Πολύ ωραία γυμναστική . Οι ασκήσεις ακριβώς ό,τι πρέπει.

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊

[@annitasolea817]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ για την άμεση ανταπόκριση.

[@FitnessProjectGr]

Να είστε καλά! 😊

[@mairiminou9496]

Ωραίο και εύκολο πρόγραμμα!

[@FitnessProjectGr]

Ευχαριστώ πολύ! 😊

[@annitasolea817]

Μόλις τώρα σε βρήκα. Ήταν πολύ ωραίες οι ασκήσεις που μας έδειξες. Σε ευχαριστώ πάρα πολύ.

[@FitnessProjectGr]

Να είστε καλά! Σας ευχαριστώ πολύ! Καλώς ήρθατε στην παρέα μας! 😊

[@nataliezogopoulou]

Συνέχισε το λειτούργημα αυτό, μπράβο αφού με κατάφερες να κάνω ασκήσεις σε καθημερινή βάση, κάτι σημαίνει αυτό.Ευχαριστω πολύ.

[@user-cs7xy7sp6s]

Τελειο κι αυτο το μαθημα!!! Το ενα καλυτερο απ τ αλλο!!!! Ευχαριστω!!!!

[@FitnessProjectGr]

Ευχαριστώ πάρα πολύ!😊

[@user-zt6td5kb5u]

Εξαιρετικό!

[@FitnessProjectGr]

Ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@adaka7739]

Πολύ ωραίο πρόγραμμα! Μπράβο!

[@FitnessProjectGr]

Ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@xridiam6749]

τελειο βιντεο!!!Η γυμναστικη στο σπιτι απεκτησε νοημα!Ευχαριστουμε

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊

[@chrischris7488]

Μπράβο!! Πολύ ωραίο πρόγραμμα!!!

[@FitnessProjectGr]

Ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@user-ne4uq9te5j]

Πολύ καλό!Ευχαριστούμε!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πολύ! 😊

[@lazaridoug1472]

Μπράβο..πολύ ωραίο πρόγραμμα!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πολύ! 😊

[@ariagildizi113]

Εξαιρετική ♡

[@dinapatsiali5447]

Μόλις σήμερα για πρώτη φορά.....πάρα πολύ ωραία!!!!!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊

[@magdamagdaki3499]

Χίλια μπράβο! εδώ και μια βδομαδα που ανακάλυψα το καναλι, καθε μερα βαζω κ απο ενα! Αυτο ειναι το αγαπημένο μου 🥰 Να εισαι καλά γι αυτην σου την απόπειρα!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι πολύ που σας αρέσουν! Να είστε και εσείς καλά! 😊

[@fotinigiannopoulou1583]

Παρα πολύ καλό πρόγραμμα!Μπράβο!!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πολύ! 😊

[@StaPa08]

Σ'ευχαριστούμε πολυυυυ!!!

[@FitnessProjectGr]

Εγώ ευχαριστώ! 😊

[@user-pl7gg9ck8n]

Τέλεια ευχαριστούμε!!

[@FitnessProjectGr]

Εγώ ευχαριστώ! 😊

[@user-dn8if7vk5n]

Είσαι πάρα πολύ γλυκιά!! Τα εξηγείς πολύ απλά και κατανοητά με πολλή ηρεμία που την μεταδίδεις! Ευχαριστούμε πολύ!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊

[@dimitrouladeliou1617]

Είσαι υπέροχη γυμνάστρια . κάθε μέρα να σε έχουν παρέα!!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊

[@user-cs7xy7sp6s]

Εξαιρετικη ευχαριστω πολυ!!

[@FitnessProjectGr]

Ευχαριστώ πολύ! 😊

[@kalliopisiorou9941]

Καλή σου μέρα, να είσαι πάντα καλά 💕

[@FitnessProjectGr]

Καλημέρα σας! Σας ευχαριστώ πάρα πολύ και εσείς το ίδιο! 😊

[@user-ww1jq9nc8g]

πολυ ωραιο προγραμμα και πολυ καλη γυμναστρια

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊

[@fotokirkili9467]

Πολύ ωραίο πρόγραμμα, είσαι πολύ καλή και εξηγείς πολύ σωστά την κάθε άσκηση. Ευχαριστούμε 💖

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πολύ! 😊

[@user-qe6lk7sv2v]

Πολύ ωραίο πρόγραμμα!!! Εισαι φανταστική

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊

[@user-mv6mx5pn2u]

Φοβερό και αυτό το πρόγραμμα!!!👏👏👏

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@user-mv6mx5pn2u]

@@FitnessProjectGr Σίγουρα θα δοκιμάσω και τα υπόλοιπα προγράμματα!! Να είσαι καλά!

[@xarax7547]

Τέλειο πρόγραμμα

[@panagiotagiannouli2106]

Πολύ καλές ασκήσεις!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πολύ! 😊

[@sophiatselis6365]

Σε ευχαριστώ πολύ!!

[@FitnessProjectGr]

Και εγώ ευχαριστώ! 😊

[@user-pk2so2wf4f]

Υπέροχο

[@FitnessProjectGr]

Ευχαριστώ! 😊

[@eirinixatziergati5658]

Πολυ Καλή γυμναστικη και γυμνάζει στα σημεία που θες σε ευχαριστώ

[@FitnessProjectGr]

Ευχαριστώ πολύ! 😊

[@Maral343]

Thank you so much from Atlanta ;;; I truly enjoyed your workout . Euxaristo kai na eisai panta kala .

[@FitnessProjectGr]

Thank you! 😊

[@Anastasia-180]

Φοβερή!!!

[@FitnessProjectGr]

Ευχαριστώ πολύ! 😊

[@user-ew2hg8hv5w]

Μπράβο πολύ ωραίο πρόγραμμα ένιωσα τόσο όμορφα κ, ασκήσεις όπως έκανα στο γυμναστήριο κάνω πρωί κάθε μέρα τέλεια ευχαριστώ πολύ..

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊

[@eirinichar7419]

Τα εξηγείς πολύ ωραία και μπορώ να συμβαδισω ακριβώς σε σχέση με άλλα βιντεάκια στο KZbin!!! 😊😊

[@lilian6006]

Πολύ ωραίο προγραμμα, στοχευμένο σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος, σ ευχαριστούμε!!

[@FitnessProjectGr]

Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ! 😊

[@georgiapapastathopoulou5134]

Πολύ ωραία γυμναστική!Μου άρεσε!💖

[@FitnessProjectGr]

Ευχαριστώ πολύ! Χαίρομαι που σας άρεσε! 😊

[@Suela1983]

Είσαι πολυυυυυυ καλή .... σε ευχαριστώ πολύ για τα βίντεο γυμνάζομαι μαζί σου

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@sofiamavropoulou4531]

Σε ευχαριστώ πολύ δεν έχω ξαναγυμναστει ποτέ, είναι η καλύτερη εξάσκηση για εμένα αυτήν την περίοδο της καραντινας!!! Να είσαι πάντα καλά!!!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά και να γυμνάζεστε! 😊

[@user-dk6ds1zh3f]

Τέλειο!!Ευχαριστώ πολυ

[@FitnessProjectGr]

Εγώ σας ευχαριστώ! 😊

[@dhoradisha446]

Είσαι καταπληκτική μου άρεσαν πολύ οι ασκήσεις αυτές και θα της κάνω κάθε μέρα ♥️♥️♥️

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Δεν θα τις πρότεινα για κάθε μέρα καθώς έτσι δεν δίνουμε χρόνο στο σώμα μας να αποκατασταθεί! Θα πρότεινα μέρα παρά μέρα και κάθε δεύτερη να κάνετε ένα πρόγραμμα για χέρια και κορμό! Φυσικά μην ξεχνάμε και την αερόβια προπόνηση μας! 😊

[@dhoradisha446]

@@FitnessProjectGr ένταξη ευχαριστώ πολύ 💐🌷😍

[@user-zh1jl6yc7u]

Τελεια 😊

[@Theatriki_omada_elis]

Εξαιρετικό πρόγραμμα και αξίζει να σημειωθεί ότι η κοπέλα είναι απίστευτα γαλήνια και κατατοπιστική! Μπράβο!! Εάν θέλεις κάνε μας ένα βίντεο αποκλειστικά για «επίπεδη» κοιλια! ❤️

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Μπορείτε να δείτε ένα βίντεο για τον κορμό εδώ: kzbin.info/www/bejne/r2XLmoSsYq-obac 😊

[@frosom5320]

Εγώ τώρα σε ανακάλυψα.... Συγχαρητήρια πολλλαααα... Πολύ ωραίες βατες ασκήσεις που δεν καταπονουν 😊

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊

[@reply968]

Τώρα σε ανακάλυψα. Μου είπε ο γιατρός να κάνω πλάτες για κοιλιακούς και ραχεους. Πιο βίντεο προτείνεις? Είμαι αγυμναστη.

[@FitnessProjectGr]

Αυτό το πρόγραμμα περιλαμβάνει ασκήσεις κοιλιακών και ραχιαίων: kzbin.info/www/bejne/r2XLmoSsYq-obac 😊

[@user-tu2fr9lr8i]

Μου είπε ο γιατρός να κάνω πιλάτες για κοιλιά χέρια πόδια

[@Vass_Marr]

Είσαι τελεια στη γυμναστική μου αρέσει που τα εξιγεις τόσο ήρεμα!!!Ειμαι νέα στο κανάλι σου τώρα σε βρηκα!!!!!!!

[@manina4777]

Μπραβο πολυ καλη δουλεια!! Μονο ξενα εβρισκα μεχρι τωρα αλλα ειστε παρα πολυ καλη ,καλη επιτυχία κ στη συνεχεια!!

[@athinakarampatsa4841]

Είσαστεν εξαιρετική. Πρώτη φορά ήμουν μαζί σας. Μου θυμησατε το γυμναστήριο που πήγαινα προ Κορωναίου. Συγχαρητήρια .

[@FitnessProjectGr]

Να είστε καλά! Σας ευχαριστώ πολύ! 😊

[@mariazep1637]

Μπράβο σου,όμορφο πρόγραμμα με ωραίο ρυθμό,ώστε να μην βαριέσαι,με γλυκητήτα και αμεσότητα,πολύ καλή δουλειά!Άλλαξα πόσα videos άλλων και επιτέλους έκανα το προγραμμα σου,με συνεπήρε!Να'σαι καλά!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι που βρήκατε κάτι να σας ταιριάζει! 😊

[@user-kz2ef7gh9h]

Καλησπέρα παρά πολύ ωραίες ασκήσεις , απλές και κατανοητές !! Ευχαριστούμε πολύ !! Εγώ ήδη νιώθω ότι έκαναν δουλειά ήδη από το πρώτο μάθημα !

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊

[@user-jl5kk7hw4c]

ΤΕΛΕΙΟ!!!!!!!

[@FitnessProjectGr]

Ευχαριστώ! 😊

[@stamatiantonti9523]

ΚΑΛΗΜΈΡΑ, ΜΠΡΆΒΟ ΣΑΣ, ΠΟΛΎ ΩΡΑΙΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ!! ΚΑΘΕ ΜΈΡΑ ΜΑΖΊ ΣΑΣ!!!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@donespirio5447]

Ευχάριστη επανέναρξη άσκησης στην καραντίνα. Πολύ καλή

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@mariapolychronou4108]

Ευχαριστώ πολύ

[@FitnessProjectGr]

Να είστε καλά! 😊

[@ZinBa90]

19:44 σβηνω χανομαι καιγομαι .πολλα μπράβο . ευχαριστώ πολυ

[@user-qt4pk3dk1g]

Είσαι η ήρεμη δυναμη

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@user-cs7xy7sp6s]

Υπεροχα!!Εισαι πολυ καλη!! ΜΠΒΡΑΒΟ ΣΟΥ!!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@user-mk1st1yg4w]

Είσαι τέλεια .🥰

[@user-ew2hg8hv5w]

Καλημέρα συγχαρητήρια έκανα μαζί σου κ, τρελάθηκα μπράβο σας

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊

[@user-gh7bc7ee6x]

μπραβοπολυ ωραιο

[@FitnessProjectGr]

Ευχαριστώ πολύ! 😊

[@dimitrakapo7271]

Μπράβο.. κάνω γυμναστική σχεδόν κάθε μέρα μαζί σου. Διάφορετικο βίντεο, που έχεις ανεβάσει κάθε φορά. Κάνω τις δουλίτσες μου και πριν έρθουν τα παιδιά από το σχολείο κάνουμε μαζί γυμναστική.!!! Σ ευχαριστώ πολύ...συνέχισε έτσι..

[@FitnessProjectGr]

Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ! 😊