Ασκήσεις κινητοποίησης για άμεση ανακούφιση απο τον πόνο στη μέση

[@sinoulademiri3820]

Πολύ καλές ασκήσεις, η ανακούφιση ηταν άμεση. Ευχαριστώ.

[@popitriantafullou9999]

Ευχαριστούμε που μας προσέχεις!

[@mkadosch]

Πολύ αποτελεσματικές ασκήσεις!

[@Μέμος-λ5ζ]

Ευχαριστούμε !

[@ChrysaVafeiadiPhysio]

Σας ευχαριστούμε πολύ! Προσπαθούμε πάντα για το καλύτερο για εσάς .

[@KatiaStylianou]

Kalispera. Otan iparxi ponos sti mesi ine kalo ke to perpatima ? Efxaristo

[@ChrysaVafeiadiPhysio]

Καλησπέρα σας το περπάτημα συνήθως βοηθάει ναι .

[@epatsela]

Εγώ ανακουφιστηκα που έχω κάνει χειρουργείο μικροδισκεκτομη και κάταγμα σπονδύλου και υποτροπιασα❤

[@ChrysaVafeiadiPhysio]

Ευχαριστούμε πολύ !

[@suzuki7944]

πολύ καλές ασκήσεις πόσες φορές? κάθε μερα??? είναι καλά???

[@ChrysaVafeiadiPhysio]

Κάθε μέρα μπορείτε να κάνετε αυτές τις ασκήσεις ξεκινάμε από 10 επαναλήψεις και αυξάνουμε ανάλογα τις ανάγκες .

[@girlgirly1217]

Αυτο οτι πρπει να κινουμαστε ειναι σημαντικό που λετε. Δεν το ηξερα. Και οταν πονουσα ξαπλώνα

[@Dimitra_papas]

Απίστευτο....ιδέα δεν είχα και εγω Οτι θελει κινηση.μεχρι τωρα ξαπλα...ευχαριστουμε

[@katerina47818]

Πολυ ωραιες ασκησεις,ευκολες,μπορουμε και στο σπιτι να τις κανουμε …ποσες επαναληψεις ? Σωστη η συμβουλη περι κινησης,δεν ξαπλωνουμε !

[@ChrysaVafeiadiPhysio]

Καλησπέρα σας και χρόνια πολλά ! Φυσικά μπορείτε και στο σπίτι !

[@ChrysaVafeiadiPhysio]

Επαναλήψεις μπορείτε να ξεκινήσετε με 3 σετ των 10

[@eduartqevani1308]

Και όταν ο πονωσ ινε πολύ μεγάλη απο δισκοχιλι τή κάνουμε

[@ChrysaVafeiadiPhysio]

Συμβουλευόμαστε τον ιατρό και τον φυσικοθεραπευτή μας από κοντά για την κατάλληλη θεραπεία φαρμακευτική και συντηρητική . Βέβαια Μπορείτε να δοκιμάστε κάποιες από τις απλές ασκήσεις που έχουμε στα βίντεο για δισκοπαθεια αν και εφόσον δεν σας προξενούν παραπάνω πόνο .

[@vaggelisvasilakis2089]

Πολύ καλά όλα αλλά μια απορία. Από ποσες επαναλήψεις η εκάστοτε άσκηση?✌️

[@ChrysaVafeiadiPhysio]

Ξεκινάμε με 3 σετ των 10 επαναληψεων συνήθως αλλά εξαρτάται και απο τα επίπεδα του πόνου κάθρ φορά