У МЕНЯ ЛИШНИЙ ВЕС! ЧТО ДЕЛАТЬ?

[@AnnaPoleschouk]

Менять пищевые привычки 😌 и делать физическую активность образом жизни❤️ Вы очаровательна, я рада что нашла ваш канал. Но, мракобесных диет пока меньше не становится 🙄😅

[@AsyaRosh]

ну мы хотя бы лежим в верном направлении😂👌🏻❤️

[@marychas8862]

Ася, очень нравится ваш адекватный подход😍✨В своё время мне не хватало таких источников информации👌

[@timgreams]

Асенька, вы чудо !! Вы умный, искренний учитель. И подтверждаете свои слова своей красотой.

[@22ddddddddddd]

Как же я счастлива, что я нашла Асю! Мозги стали на место, советую ее всем! У меня после только ваших постов все было нормально , начала чувствовать свое тело и чувство голода, перестала переедать, но вот последнюю неделю идет жуткий откат, так ем, как при компулс. Переедании, но я уверена, что это надо пережить и не ругать себя, и дальше тело успокоится и все будет хорошо!

[@AsyaRosh]

Конечно, нужно дойти до причины и ни в коем случае не винить себя ❤️

[@моягоспожа-о9х]

как же грустно, что именно со своего идеального веса я стала худеть, ибо мне сказали, что у меня уродский живот и ляхи, а я была ребенком в начале подросткового возраста, естественно, фигура стала плясать. через лет 5 вытянулась, но остался стрессовый живот, каждая собака мне об этом напоминала, даже родители, что нужно живот втягивать и скрывать как какую-то опухоль. всю жизнь ненавижу живот, а ведь именно он спасал меня и оберегал, запасая энергию, которая тратилась на стрессы :(

[@НиктоАбсолютно-ц9ж]

С первых секунд, глядя на ведущую, ожидала советы в стиле " не ешьте после шести, возьмите волю в кулак и т.д." однако была удивлена услышав совершенно другое. Лайк 👍 мне понравился подход

[@sashasnovo]

Увидел Асю - ставь палец вверх! 👍🏼

[@AsyaRosh]

❤️🥺😘

[@Darja_-fb8mc]

В моей жизни спорт это часть жизни, поддерживаю свой вес с помощью разнообразного питания и физ.нагрузок, активного образа жизни))спасибо вам за видео и здоровое мнение по поводу моды

[@СветаКуликова-я5б]

Так если спорт-это часть твоей жизни,ты не будешь с лишним весом.

[@Brilliantjuli]

Именно по этому так мало девушек с подкачанной тонкой фигурой, потому что это работа над собой постоянная. И мы хотим быть ближе к этому!

[@eliz8887]

Обожаю Асю, столько бесплатной полезной информации 💗💗💗 думаю со временем Ася наберёт большую аудиторию людей которое хотят жить в гармонии с собой и со своим телом ☀️

[@Foxpoxcrox]

Считала калории непродолжительное время (пару месяцев) и пипец, какой же это ад. Ты как маньяк, постоянно высматриваешь КБЖУ на упаковках, в кафе/ресторанах вообще нереально, редко где указывают калорийность. Постоянно чувствуешь голод, постоянно вынуждена придумывать что бы приготовить, готовишь в основном простые блюда, что бы их легче было рассчитать. Короче не понравилось мне это, совершенно

[@psevdonim_skolko_mogno]

А я впервые начала считать. 2 недели уже. Мне так зашло! Некоторые продукты меня очень удивили. В ресторанах пока не была, ем только дома. Минус 2 кг. Чувства голода нет.

[@Foxpoxcrox]

@@psevdonim_skolko_mogno Мне первый месяц тоже казалось, что зашло, даже некий авантюризм был. Потом желание поугасло

[@psevdonim_skolko_mogno]

@@Foxpoxcrox думаю, это нормально, никто пожизненно это делать не будет. К этому времени должно сформироваться понимание- сколько есть и что именно. Сейчас мне это очень помогает.

[@trener_valeria]

А пробовали сильно снизить углеводы? На кето, уходит чувство голода, но примерно надо понимать сколько ккал все же можно съедать... Эх, это мой опыт, "сын ошибок трудных"...

[@Foxpoxcrox]

Я подсчетом калорий увлекалась где-то года два назад. Сейчас ничего не считаю. У меня выявили инсулинорезистентность, так что углеводы и так у меня только сложные и в ограниченном количестве. А Кето - это прежде всего, лечебная диета, не стоит ей увлекаться, если нет показаний.

[@yay9810]

мой максимальный вес соответвует норме(56кг при росте 162),но в нëм было реально некомфортно:отдышка,прыщи,большая грудь,сухие волосы и проблемы с почками.сейчас вес 49кг при росте 162,мне стало значительно лучше и комфортнее

[@JuliaJulia-eg1st]

У тебя все видео такие информативные 👍 однозначно лайк ! ❤️ Очень интересно было слушать 🔥

[@malikalaurell]

Как же я нуждалась...! 🧸❤️

[@MariaYakovleva393]

Жаль, что Вы мне не попались, когда мне было 13 лет. Сейчас мне почти 19 и рпп попеременно дает о себе знать. В 13 лет я была худой, но захотела стать еще худее, поэтому с 47 кг при росте 162 см я похудела до 38 кг, потом набрала в 2 раза больше, чем потеряла, и стала весить 57 при росте 164. Держала этот вес 1.5 года и вновь захотела похудеть, что дошла до второй анорексии и снизила свой вес до 33 кг, отчего легла в больницу. Затем меня накрыли компульсивные переедания, и теперь я вешу почти 63 кг. Не знаю, что делать. Сейчас я занимаюсь в зале, стараюсь себя не ограничивать, вес вроде перестал расти, но все равно это все из-за того, что я как-то одновременно с этим стараюсь похудеть. Может, перестать желать похудеть и тогда все само собой наладится, но у меня же вновь могут случится кп. Короче, все сложно

[@2Kar98]

Забавно,что вроде вся информация,которая была в видео,она в голове уже была,но осознание пришло только после того,когда услышал это от сторонних людей. Да,у меня есть лишний вес,после последней диеты,когда перед свадьбой я хотела сбросить 2 кг,через 3 месяца ко мне пришло лишних 5 кг 😂 И я понимаю,почему они пришли- потому что я много кушала,мало двигалась,заедала эмоциональный голод; как сыч сидела дома и находилась в около депрессивном состоянии. Позже,я стала посещать психотерапевта и моё отношение к еде изменилось,но не так,как хотелось бы- в идеале😅 но улучшения уже есть) Мой лишний вес- он лишний для меня,потому что это влияет на самочувствие: появилась одышка, изменилась выносливость'( Я учусь слушать свое тело. Это сложно,это долго,но я думаю,что я на правильном пути:) Спасибо за видео

[@ЛюдмилаФиглева-щ8м]

Мне удалось похудеть по методу Флетчера.Каждый кусочек каторй вы кладете в рот нужно хорошо переживать! Почти до состояния манной каши и только после глатать.Есть можно что хочешь и когда хочешь.Главное следовать только одному правилу!Почитайте информацию про метод Флетчера!

[@vlogswithnataly]

Какой милый образ у вас в видео!

[@kseniazolotareva]

Котик у вас суперский!!!

[@КристинаМамонова-ю7л]

большое спасибо за видео 🙏🏽 кладесь полезной информации 💗

[@bataevskayaYa]

Лучшая!!!!!!

[@kyisikand5283]

Как ты правильно говоришь, как правильно!

[@ibrazil746]

Спасибо. Была 4г на сыром веган и фруктах. Уже 2г ем всё. Но не могу следовать режиму питания и делать промежутки между приемами пищи. Хотя бы 3часа. Ем нон стоп с10 до 17. Лодыжки отекают. Вздутие.

[@ПРОВИДИЦА-чародейка]

Возвращайтесь на веганство.организм привык уже.это значит ваш ритм жизни

[@Марисабель-ю9н]

Самая лучшая 🥰💝 Видно когда человек искренне хочет помочь !

[@АлишерАнварович-д1р]

Да это частые случаи после диет, у меня брат занимался мма и к соревнованиям всегда сгонял вес, в итоге изначально весил 73 кг, но спустя два года весил уже 98кг, так что ну эти диеты, лучше научиться интервальному голоданию и не будет проблем

[@АннаРоманцова-й1м]

Я чувствую себя не комфортно в этом весе. Я смотрю по состоянию тела, а не на цифры на весах. Уже полтора года налаживаю правильное отношение к еде, переедание намного реже. Поняла что я оказывается не люблю сладости, так как я думала раньше и очень люблю овощи, фрукты. А любовь это не сладости, а мясо.😆 Кушаю по голоду. Вес снижается по тихоньку. Сейчас для меня проблема в том, что при стрессе мой организм отказывается от еды, не знаю как быть, заставлять себя есть?

[@AsyaRosh]

Не заставлять, а предлагать себе разную еду. Супы, например.

[@АннаРоманцова-й1м]

@@AsyaRosh спасибо ❤

[@ЮсаринСара]

Я всегда была пухленькой при росте 167 я весила 74 .Но в 14 я начала худеть уменьшать порции еды и потихоньку вес уменьшился. Я могла похудеть немного набрать но потом похудеть еще больше .Я сейчас 55

[@manepogosyan2025]

У меня всё так же только я при росте 158 весила 74кг,похудела до 55 и сейчас набрала до 61,очень хочу правильно похудеть чтобы кг потом не возвращались

[@jayla_drill]

Здравствуйте Ася мне 48 лет уже 2 года у меня климакс я принимаю заменитель гормоны и мой вес 104кг раньше был 93 кг и не как не могут похудеть что делать даже незнаю я не кушаю как раньше и мой вес не уходит я знаю это и за моих гормон но и без них я не могу как мне похудеть

[@trener_valeria]

Мне уже почти 59, склонность к набору веса и обожаю сладкое. Уже почти два года на кето. Помогаю другим. Могу помочь можем поговорить.

[@моягоспожа-о9х]

@@trener_valeria даже под роликом про здоровое отношение к еде обязательно будет самореклама диет))) ну вы прям молодца, всего плохого вам

[@A__a108]

У меня есть лишний вес (имт26) но я чувствую себя хорошо и у меня хорошое здоровье

[@МаргаритаАбжалимова]

А если вот как я например не хочу ни для кого похудеть но только для себя самой чтобы одевать нормальную одежду и не прятать живот потому что он у меня слишком сильно выпирает ( спортом каждый день занимаюсь ) нечего не помогает

[@yarynamuha]

вы противоречите сами себе. кому мешает ваш живот? вам или обществу?

[@AsyaRosh]

Второй вариант) менять пищевые привычки и восстанавливать контакт с телом

[@МаргаритаАбжалимова]

@@yarynamuha мне самой мешает мой живот я на других вообще внимания не обращаю Вернее что другие говорят насчёт этого

[@МаргаритаАбжалимова]

@@AsyaRosh спасибо большое за помощь и ответ ❤ обожаю твои видео ❤❤❤❤

[@ВладимирСмагин-е5ъ]

а я, сейчас вы прекрасны

[@Germa.A]

А что делать если вес уходит, а внешне ничего не изменяется?

[@Ірина-ь6ш]

Делать замеры

[@cristin8073]

Возможно, вы недоедаете и теряете мышцы, вместо жира. В таком случае, объёмы сильно меняться не будут. Жир весит намного меньше, чем мышцы.

[@моягоспожа-о9х]

дисморфофобия? искаженное восприятие собственного отражения? почитайте про это

[@m.kirson]

Мой здоровый вес был всегда +-50 кг,но на карантине я начала употреблять семечки(250гр) и колу(1-1,5литра) в день Плюс ко всему приемы пищи Сейчас я вешу 67кг,мне не приятно,но я не могу отказаться от колы,хотя ее стало меньше(0,33-0,5)в день,плюс переодически семечки и много сладкого

[@AsyaRosh]

Кира, здесь нужно комплексно работать с вашим рационом и эмоциональными перееданиями ❤️

[@annaforanna595]

а что делать если у меня set point 75кг(рост 173) и этот вес для меня некомфортный.

[@AsyaRosh]

Нужно смотреть как часто ты переедаешь, заедаешь эмоции и т.д. 🤍

[@annaforanna595]

@@AsyaRosh больше года всё прекрасно, занимаюсь спортом в кайф, не переедаю и эмоциональном уровне всё отлично. Но вес не верх не вниз. Несколько лет назад у меня был опыт похудения с этого веса и реально не начинает двигаться, если не принимать жестокие меры.

[@just_bird]

Ася, подскажите, пожалуйста, действительно ли мясо - зло, которое можно есть не чаще, чем 1-2 раза в неделю или по праздникам? В сети ходит много информации, о том, что при всей пользе мяса, его необходимо ограничивать. Но если с анализами всё в порядке, в семье тоже прелрасполоденностей к сердечно-сосудистым заболеваниям нет, и поедание мяса - часть культурной традиционной кухни, то модно ли его есть несколько раз за день? С детсва на обед и ужин было что-то мясное(птица,рыба,свинина)и со здоровьем тоже всё было ок... Или меня ещё постигнет учесть, о которой говорят нутрициологи в контексте мяса?

[@gviktoriya4042]

У меня сэт 50-54 кг, а я вешу 55 , иногда 56. Визуально я себя любила в весе 50, сейчас ненавижу и готова умереть, лишь бы не потолстеть. Лечу 10летнюю булимию, поэтому набрала лишнее. Каждый набранный кг вводит в депрессию, силы уходят:(

[@МаргоЛебедь-и5л]

девушка у вас комплексы!

[@gviktoriya4042]

@@МаргоЛебедь-и5л у меня болезнь, а не комплексы. Посмотрите статистику смертей от булимии и поймите, что это не какая-то фигня

[@ПРОВИДИЦА-чародейка]

@@gviktoriya4042 попробуй больше спать.или лежать.читать книжки найди хобби

[@СофьяБикбай]

Не переживайте,потом набранные кг уходят со временем.Я это сейчас прохожу.Страшно поводья отпускать конечно

[@gviktoriya4042]

@@СофьяБикбай 👋 хочу просто поделиться. Через 2 месяца после начала ремиссии булимии я забеременела)) раньше ставили поликистоз, гиперандрогению(хотя я вообще не волосатая и на мужика не похожа 😀 несколько методов лечения пробовала-без толку. За б набрала 14 кг. Родила 16.03. Вес сейчас 56 кг, и мне кажется я еще схудну до 50. Мышц особо нет, тельце дохленькое после беременности, поэтому и выгляжу на 65,а вешу 56

[@dananikifor6150]

Мне 25 лет, рост 165 см, вес 55кг, по мед показателям мой вес нормальный, но год назад весила 45 кг и мне было комфортно, чувствовала легкость, сейчас при своём весе тяжесть, даже когда поднимаюсь по лестнице до 3 этажа - жесткая одышка, чувствую тяжесть и есть выпирающий живот( хочу похудеть

[@lenalebedieva638]

У вас прекрасный вес.

[@juuurjur]

как у вас дела? у меня почти та же история

[@gviktoriya4042]

Та же история:(

[@Net_Lenka]

Анорексия?

[@dananikifor6150]

@@juuurjur вес встал( летом худела до 53 кг, ниже никак. Сейчас вес обратно вернулся

[@КристинаБородина-с4ж]

Инст не найден, страница с курсом не открывается, вы закрыли программу? Может тогда стоит удалить это видео?

[@svetlanarudneva9396]

Лучшая!!!

[@mariiakhamyanova4166]

А если не нравится тело в set point мне самой, а на стандарты красоты плевать 163/55

[@vitaliyaromantica6722]

Тоже самое, только 166/57 😉

[@AsyaRosh]

Надо работать с тем, почему не нравится) и менять привычки из любви к себе, а не хейта

[@ialla8204]

А в set point у вас какой вес?)

[@vitaliyaromantica6722]

@@ialla8204 не знаю, разве можно как-то узнать? Я постоянно в одном и том же весе 57, может, если бы не было перееданий, он был бы поменьше)

[@ialla8204]

@@vitaliyaromantica6722 хаха,я думала можно. Видимо чего-то не поняла(

[@осень-м1ы]

Ну почему я не наткнулас на ваше видео 7 лет назад. Каллораж пп злоеб...й фитнес бред ваще. Так надоело,плюнула и разрешила себе есть все,всегда и везде😆 а потом достаю зимние штанишки а они мне оч велики. И только когда "винтики" встали на место смотрю ваше видео,спасибо,многим думаю оно поможет

[@vladyslavafortun6464]

Очень много подобных мыслей есть в книге «диеты не работают»

[@СветаКуликова-я5б]

21 век.А люди всё думают о диетах,как средство,для похудения???

[@СветаКуликова-я5б]

Диета-это для больных людей.Им доктор назначает диету.

[@Doda_Piletina]

Я ещё читала книгу Светланы Бронниковой про интуитивное питание, о котором говорит Ася)

[@ОльгаЛетуновская-т7й]

Супер спасибо большинство что вы говорили я так делаю))) больше не хочу так))

[@ruzannasafarova5618]

а если у меня замедленный метоболизм и ничего не помогает

[@maymay__6678]

Разгонять

[@rurikjart]

Для начала проверить абсолютно все у эндокринолога. И откорректировать если нужно. У меня та же проблема была

[@Alina_Iron_917]

@@maymay__6678 здравствуйте, и как разгонять метаболизм?

[@trener_valeria]

Вам дали хороший совет, проверить гормоны, иа дальше.... Очень много чего делать, можно улучшить ситуацию, 100%!

[@di3289]

Остался какой-то неприятный осадок после просмотра этого ролика. В названии видео: «Что делать?», когда в в самом ролике только запугивания и как не надо делать. А чтобы делать правильно - приходите на курсы. Итог видео: либо вы всё испортите в своём организме, либо всю жизнь будете страдать от диет. Либо примите такую жизнь, либо бегите ко мне. На мой взгляд, тут надо было объяснить какие-то банальные принципы здорового питания. Например, что не нужно отказываться от глюкозы и есть один белок. Что важна регулярность физической активности. Либо более ответственно подойти к выбору заголовка. Видео было очередным подогревом к курсу… На фоне переизбытка инфоцыган в современном мире, уже тяжело не замечать такие штуки.

[@ЮлияТлТ-т2ь]

Точно написано... Очередная как она говорит замануха на курсы... Ни кто ни чего полезного бесплатно не расскажет))

[@Doda_Piletina]

Сколько пробовала считать калории - меня прям выносило. Я вообще не наедалась! В итоге злая, голодная… мне не подошёл такой способ. Когда изучила интуитивное питание, поняла, что проблема в голове и мне помогло сбросить немного, хотя ела все. Но не до конца я свою голову видимо перестроила. Сейчас опять слетела… Стала есть на стрессе, усталости, опять набрала. Надо есть медленно, наслаждаться пищей, убрать подальше гаджеты и все такое. Вот и весь лайфхак. А ещё надо особое место в жизни уделять нормальному здоровому сну. Автоматически перестанешь есть всякую гадость) автоматически станешь есть меньше. А физ нагрузки достаточно просто ежедневных зарядок минут на 30)

[@СофьяБикбай]

На ИП переходить не так быстро,как на японскую диету)у меня уже год и то бывают косяки,но всё меньше и меньше

[@greenlightbynk]

Эх. Как красиво то рассказывает. Вот только мой set point сейчас это 92 мать его килограмма.

[@atomicmonday7359]

Эх, такая же беда.. Но Ася правильно сказала откат накроет, просто чуть позже... В своё время начинала похудеятельность с 56 кг (для меня это был жирный жир) и перепробовав все существующие диеты пришла к сегодняшним 81 кг. И это товарищи произошло за 2 года, вес после каждой диеты стабильно рос вверх! Теперь постояв рядом с хлебными крошками +2 кг на следующий день мне гарантированы. ЗА ТО!! Спасибо этой прекрасной девушке за то, что она для нас делает. Она "заботится" о моё здоровье и теле круче, чем я сама благодаря этому каналу :)

[@МаргоЛебедь-и5л]

А у меня 100 мать его!😀правда мне 60!!!

[@ПРОВИДИЦА-чародейка]

@@atomicmonday7359 просто когда говорят...диета...еда...нужно слышать слова еда....еда она и в Африке еда..что бы ты не съел это все равно еда...ну небывает диет..не бывает..еда - это есть еда.любая еда.

[@Mademoiselle_Opossum]

​@@МаргоЛебедь-и5л, мне через 3 дня будет 60)) 2 года назад похудела на 18 кг) было бы желание))

[@Mademoiselle_Opossum]

​@@ПРОВИДИЦА-чародейка, кстати, да, когда худела поняла, что всё, что ты ешь - это еда)) Стакан сока - еда, стакан молока - еда, чай с бутером - это еда) если выпил чай с чем-то, значит, уже не стоит полноценно ужинать))

[@irinastarikova8078]

на бесплатный вебинар запись закрыта. Не тратьте время

[@СафияРова]

Т.е интервальное вредно?

[@ВладимирКозюков-ж9в]

Начинать надо с изучения работы организма, тогда и поймёте что есть, когда и сколько. Это в один ролик не поместить, тут надо знать какие гормоны участвуют в метоболизме как влияют на них бжу, физ нагрузка только дополнение, худеть можно и без неё, понимая это можно изменить Отношение к еде и похудеть.

[@ГалымКаирбеков]

супер!!!🥰🥰🥰

[@alxbgdnv8231]

у меня дефицит массы был без диеты, после диеты вес вернулся на тот же дефицит🤷

[@АринаТынкевича]

а почему вы думаете что у вас дефицит? Может быть это ваш вес заложенный генетикой, и если у вас нет проблем со здоровьем, то у скорее всего дефицита массы у вас нет

[@АнифеКурош-ю8г]

А что если гастрит и нужно придерживаться правильного питания?

[@ПРОВИДИЦА-чародейка]

У меня пожизненный гастрит.чем меньше ещ тем меньше болит

[@моягоспожа-о9х]

ну значит придерживаться правильного питания. у меня непереносимость лактозы, следовательно, я не пью молоко. хватило пару раз загибаться после молока, чтоб перестать его хотеть. все равно питайтесь разнообразно и иногда понемногу позволяйте себе запретное. когда запретное не запрещено, его уже начинаешь не хотеть

[@АннаИванова-и8э7я]

Я очень хочу потянуть фигуру, но я не понимаю что мне делать. Диеты у меня не выходит соблюдать....

[@AsyaRosh]

приходите к нам, наш подход без диет и ограничений ❤🌱

[@fedka10040]

У меня жена наоборот худая, поготие как ей набрать весь 🙉🙉🤔🤔🤔

[@alicefox2413]

Блин я не модель но мне тож нужно быть очень стройной...живот особенно

[@MN-tk5td]

А если я модель? И мне нельзя поправляться

[@AsyaRosh]

А как ты можешь поправиться? Бросив диету?

[@alicefox2413]

Мне б на 3-4 похудеть

[@margo_che]

Как ускорить метаболизм то

[@Oleff1]

Никак. Это генетика, ее не изменить

[@gviktoriya4042]

Нагружать себя физически. Через силу, ввести в привычку

[@АнастасияКоршунова-м1ь]

@@gviktoriya4042 Ага,и организм будет стрессовать сильно и все,не похудеете точно

[@nataliorlova9589]

все правельно говоришь но не калории надо считать а углеводы

[@trener_valeria]

Тоже недавно так думала, но калории тоже важны. Можно и на кето переесть.

[@nataliorlova9589]

@@trener_valeria если каллории сжигать то куда пепел Девается?

[@моягоспожа-о9х]

ничего считать не надо, боже. чем видео слушала?

[@РусланХанин-о4ю]

никогда не считайте углеводы, я сидел на низко углеводной диеты, это просто ужас, я очень желею, что бы скинуть вес, нужно дефицит калорийности и работать над собой в зале, больше двигаться и т.д

[@АканэЭтингер]

У меня нет лишнего веса по медицинским нормам, но хочется похудеть чтобы быть худой, носить одежду в обтяжку и не стесняться.. При росте 160 вес 49, у всех моих худых знакомых вес 45 при таком росте... Не знаю как с этим справиться

[@АканэЭтингер]

Ниже 50 кг получается худеть только на жёстких ограничениях..

[@ЕлизаветаМенделеева-т7п]

@@АканэЭтингер А сколько вам лет? Если не секрет, конечно

[@АканэЭтингер]

@@ЕлизаветаМенделеева-т7п 16

[@alesyanaumova2379]

я, сев на ПП, поправилась с +-45 кг до 49, а потом, попытавшись сбросить набранное подсчетом калорий , набрала до 51. При этом, появился целлюлит и снизился процент мышц. Сейчас, спасибо Богу за нормализацию пищевого поведения и похудение, которое происходит постепенно, похудела до 49. И знаете что? Смотрю я на фотографии, с которых села на ПП, и думаю: а что, блин, мне тогда не нравилось? Я смотрела на себя глазами мамки, которая утверждала, будто бы у меня есть животик выпирающий, в то время как окружающие поголовно твердили, что у меня плоский живот, а я сама очень худая. ПП - это просто красиво названная диета. Правильное питание - это то питание, которого требует ваш организм.

[@lissa_name]

Вы говорите глупости. Если человек худеет на 1200 кал , то почему нужно всю жизнь есть на 1200?

[@craftplay6821]

Какое фото на превью, ухх...

[@НатальяРыжкова-щ4ч]

Одно и тоже говорит, а как худеть ни слова...... Только свои курсы рекламирует

[@easyandhealthyrecipes9507]

Like❤❤💋🔔🙌🙌

[@белка-ф2ц]

Одни заблуждения, кто то одно говорит кто то другое(((

[@AsyaRosh]

Слушайте тех, чей подход вам ближе)

[@Bocca202]

прокачка мозга...

[@Marusya5656]

Помогаете бесплатно???

[@ЛяманМирзобекова-н7й]

Абсолютно ничего нового

[@НаташаГоголева-т1ч]

Только время потратила, информации 0 в видео

[@wselennaja-qk9ns2sh7t]

Сколько можно болтать.....

[@kseniazolotareva]

А сами-то вы Ася, наверное, всю жизнь на диете?!

[@AsyaRosh]

Сидела лет 6, пока не заработала анорексию) посмотрите мою историю, вы думаете я просто так против?

[@kseniazolotareva]

@@AsyaRosh а как же вам удается поддерживать такую великолепную фигуру?!

[@AsyaRosh]

@@kseniazolotareva слушая своё тело, которое хочет для меня лучшего)

[@vitaliyaromantica6722]

@@AsyaRosh ты считаешь каллории или сама придерживаешься интуитивного питания? Как интуитивно соблюдать "бжу", чтобы иметь здоровое тело?

[@Fieryyyy_Cheshire]

@@vitaliyaromantica6722 у вас встроен природой счётчик бжу)) слушайте его и будет вам счастье

[@ДинараВагапова-р7ъ]

Бесполезное видео, ответа на вопроса нет.

[@алласмирнова-ж9н]

Вы говорите, что индустрия диет зарабатывает деньги на диетах, а сами делаете тоже самое

[@AsyaRosh]

Это все равно, что обвинять врача в том, что он лечит и зарабатывает деньги)

[@алласмирнова-ж9н]

@@AsyaRosh да-да), главное себя не обманывать🤣

[@diiianapsy]

Не видео, а вода... Причем, из видео в видео одни и те же мысли, без каких либо реальных рекомендаций

[@ГреттаДжунна]

Это все всё знают. Ничего нового я не услышал.

[@AsyaRosh]

А кто-то услышал.

[@МаргоЛебедь-и5л]

@@AsyaRosh Спасибо за ваши советы!!!!

[@assiaslife2110]

Очень неприятный голос (((

[@Янка-ж5я]

приятный

[@thewitchofthenorth]

Главное смысл слов который он доносит

[@annsky1896]

Обычный женский голос. Говорит вкрадчиво, чётко, акцентируя внимание интонацией на особенно важных моментах... Где он неприятный 🤨 ну что ж, у каждого своё восприятие.