¡Top 6 ERRORES DE ENTRENAMIENTO de Principiante!

[@athleanx]

Hola, gracias por visitar nuestro canal oficial ATHLEAN-X Español. Sí, soy Jeff Cavaliere, deseando poder seguir trayéndote un excelente contenido en Español. Deja un comentario debajo si te gustó este video, y suscríbete a este canal. ¡Y NO te olvides de hacer clic en el ícono de la campana, para que no te pierdas ni un solo video!

[@UnaVessmaz]

we love u jeff!

[@adanrodriguez8281]

¿Podrías hacer vídeos para saltar más alto y/o saltos explosivos?

[@jorgeaguilera5581]

hola, muy buen vídeo me pregunto si puedes hacer uno de ejercicios para ganar salto en mi caso para el basqueball

[@marinadominguez5708]

Me motivas mucho pero mucho sos genial gracias por enseñarme desde la pantalla sos grande jeff y yo lo voy a lograr a toda costa @Jeff Cavaliers

[@joaquinbittencourt5025]

Jeff puedes decir cómo volver a entrenar después de una rotura del manguito rotador? Recién estoy volviendo pero siento mucho dolor al hacer los ejercicios

[@ulisesrabadan9179]

Maldito Jessie que envidia poder tener a un instructor como Jeff!

[@ysidrosalazar8321]

De pana

[@Sebtuseb_el_zorro_con_traje]

Tiene al mejor del mundo >:'v

[@argeandinofreestyler758]

Te rompe todo jaajaaa , pero al maximo .

[@mauriciom5555]

Tú también tienes a Jeff como instructor, o es que no ves los videos??

[@enz0_66garciagonzalez5]

@@Sebtuseb_el_zorro_con_traje XD en la vida real le hablarías en ingles estaría chido q cuando hable en lugar de su voz original en ingles salga la del doblador XD

[@Santiagodelglobo1]

Gracias Lewandoski de las pesas por enseñarnos una manera correcta de hacer los levantamientos !!

[@jorgecuti2604]

Lewandowski sube videos de fútbol xd

[@elvergudo5633]

Cómo cagan el palo con su pinche lewandowski ni siquiera se parece

[@keszhacs8549]

Nada que ver JAJAJAJAJAJA

[@Alan001_]

Quien es ese wey?

[@gonzalocian6658]

@@Alan001_ eh?

[@josepaniagua2821]

Jessy es una motivación, es bueno ver su evolusión paso por paso.

[@BandaMapper]

Evolución*

[@jesusemmanuelmolinamunoz1339]

Ya está mamado 😮

[@olaola945]

8:40 Jeff: Como principiante el mayor error que puedes cometer es pensar que el punto "B" es la meta del ejercicio Jessie: Sí Jeff: No Equis de

[@alguiencalmado4778]

Lol justo lo lei cuando lo dijo jeff

[@dreamerl6685]

Jessie dijo sí pero fue dandole la razón a Jeff jajajjaj

[@melanyuxart6153]

@@alguiencalmado4778 YO IGUAL!!

[@AlexZag96]

Yo asistía al gym desde hace 3 meses, y por más que los números en la barra crecía no sentia que mi cuerpo progresaba, todos me decían que porque soy ectomorfo y cosas así, pero desde que me topé con tu canal, como desde hace un mes más o menos, es increíble y gracias a tus consejos me siento muy satisfecho con los resultados que he obtenido en tan poco tiempo a pesar de que tuve que bajar peso en las máquinas y mancuernas, sos un crack Jeff

[@juancamilosuarezquiroga9473]

En 3 meses muy difícilmente verás cambios. Yo empecé a verlos desde el octavo mes, y mis conocidos empezaron a preguntarme si iba a la gym desde el año y tres meses.

[@Edgar-kt7tf]

Amigo tres meses basta para notar resultados, si no estabas viendo resultado es porque estabas trabajando mal en tu alimentación o al momento de entrenar , te recomiendo que te ejercites como un DIOS y te alimentes bien , para lograr obtener musculo es un 50-50, 50% tu entrenamiento, 50% tu alimentación, trata de comer dos gramos de proteínas por Kg y bastante carbohidratos y notarás cambios.

[@jaagag2405]

@@Edgar-kt7tf yo en 6 meses estaba fortisimo sacando 110 kg en presbanca a repeticiones. Es cuestión de disciplina y esfuerzo

[@humbertogonzales4677]

@@Edgar-kt7tf carbohidratos serian las verduras tambien cierto?

[@dereksnake9871]

@@humbertogonzales4677 algunas verduras tiene carbos eso creo bro, pero lo que mas trae carbo es el arroz etc

[@josebeltranrvp]

Sin duda Lewandoski de las pesas es el mejor entrenador del mundo.

[@kevinalexanderrivasarrieta294]

Verdad que si se parecen JAJAJAJAJAJJAJAJ😅 me hiciste el dia

[@nickzambrano3119]

Jajajaja

[@hectorflores12730]

Jajajajajaa la mera neta Bro

[@rodrigojeffersonsanchezher1122]

Profe lewandosky usted es el mejor entrenador

[@LordKirtash]

Este tipo de vídeos me parecen no sólo útiles, sino de enriquecedora sabiduría. Gracias por subirlos.

[@gerardolopez1431]

JEFF, ESTOY YENDO AL GYM Y OBVIAMENTE LOS INSTRUCTORES CUANDO HAGO ALGUN EJERCICIO DE LOS QUE VEO EN TUS VIDEOS SE LES HACE RARO DICEN NO ES ASÍ. PERO YO LO HAGO POR EJEMPLO: LA CAMINATA DEL GRANJERO. EL DE LAS LLANTITAS. Y AUN ASI LO HAGO Y LOS SEGUIRE HACIENDO. TENGO DOS DIAS APENAS. SEGUIRÉ TUS CONSEJOS HASTA EL FINAL SALUDOS ATHLEAN-X SOMOS ATLETAS.😎☺️

[@Hector-hx5oo]

A mí me pasa igual, tengo 3 meses yendo al gimnasio y he hecho muchos de los ejercicios que dice Jeff y se me quedan viendo raro o me dicen que no es así, pero créeme que he tenido grandes resultados, sus consejos son los mejores, no te rindas, saludos

[@octaviofarfan389]

Gerardo Lopez saludos Gerardo.. si me permites, también se burlan, luego observan y al ultimo preguntan. Es una sensación rara y extrañamente agradable. Saludos.

[@edgaraltamirano07]

Es tan molesto eso tiene mes y medio que regresé al gimnasio, y me cagá el palo que estén viéndote como bicho raro, sin embargo yo sigo en lo mio, eh optado por ir cuando casi no hay gente así me concentro más y evitó que algún metiche opine sobre mi trabajo, con un mes y medio apenas eh notado buenos cambios, obvio no muchos pero cuando me doy cuenta que cada vez tengo más control sobre mis movimientos me sorprendo que mi cuerpo responde mejor y ya no se siente el desequilibrio, Jeff ea buenísimo, si lo hubiera conocido antes definitivamente hoy estaría bien mamado😂

[@asbone9930]

Y como te fue siguiendo esto en 10 meses?

[@asbone9930]

@@Hector-hx5oo es cierto, todos los ejercicios que vi, terminan dando muy vuenos resultados y siendo sincero, sirven muchos sus consejos, videos y ejercicios

[@variawolf3514]

Felicitaciones a Jessy! Se le nota bastante su progreso cada vez que sale de su escondite

[@marcoselunico1671]

Sin dudas querido Jeff, inspirador completamente nunca dejes de ayudarnos a aprender como se debe sacar la Max ganacia

[@leonardoaguirre8010]

Desde hace mas de dos meses que veo tus videos y aprendí muchas cosas ya estoy viendo los resultados y me siento orgulloso.gracias

[@qwertyyghjkwqqqq]

Gracias jeff por compartir tus conocimientos basados en ciencia con excelente didáctica.......por cierto por la calidad muscular q haz desarrollado en años veo q vives (tu nutrición) lo q predicas....saludos de la selva del RICO y ENCANTADOR PERÚ....DIOS te rebendigaaaa.....la FE se RÍE de lo imposible.....¡¡¡¡¡¡

[@DarrellAlmaxxx]

El mayor error que cometo y a veces lo sigo haciendo sin darme cuenta es no apretar con fuerza la barra o las mancuernas al hacer los ejercicios, pero intento no olvidarme

[@bermyrosillo]

Genial ! Gracias por cada video ! Al fin un canal de entretenimiento confiable

[@robertgerardo4031]

El mejor canal.!! Las mejores técnicas y los mejores ejercicios. Resultados garantizados!!!

[@shellydp4184]

Me encanta ver la evolución de Jessy. Felicidades a ambos.

[@EddieCatman]

Entre el carisma de Jeff, i el de Jessie, este canal está ganando enteros por capazos. La nueva "intro" de Jessie es la puntilla final de este duo de bestias pardas. Seguid así, fieras.

[@didicacm1276]

Me encanta el canal, Jeff explica todos los procesos con mucha claridad, su gran experiencia y potencial se notan entrada su excelente físico, es un gran ejemplo a seguir, y Jesse es genial. Su transformación es increíble y hace que quienes creen que es difícil, vean que realmente se puede llegar a tener un físico y salud de hierro. He aprendido mucho. Felicidades a Jeff Cavaliere y a Jesse!! 💖💞💕💞💖💞💕💞💖💞💖💖💞💖 Me encantan todos los videos!!

[@alejandrocastillo3966]

Gracias genio..! Mucha inspiración de tu parte para nosotros.. Saludos desde buenos Aires Argentina.!

[@angellopezfernandez]

Desde España felicitaciones a Jesse y a ti x ayudar tanto a todos , yo te seguirá en este nuevo regreso para mí.

[@yilmarmazovargas1637]

Gracias. Desde que empecé a ver tu canal mi forma de entrenar ha mejorado un 150% repito mucho los vídeos y me gustaría ver más sobre posturas de entrenamiento. Tanto como la posición correcta de la espalda y las piernas en ciertos ejercicios

[@yeickelguerra5544]

excelente canal tengo años entrenando y nunk habia visto alguien q explicara asi a los demás he aprendido algunas cosas q en todo este tiempo ignoraba de verdad gran trabajo sigan asi

[@javierechegoyemberry6978]

Soy Javier de Argentina y me justa mucho los vídeos entreno de muy joven y resiem hoy a mis 36 años tengo la esperiencia para entrenar saludos sigan asi

[@caminemos1245]

Que bueno Jeff; abarca todos los temas, muy bueno, saludos desde Costa Rica..

[@francoarnaldolopez4654]

Muchas gracias por los consejos excelente canal !! Muy bueno sigan así. Saludos desde Argentina !!

[@NetoMorte666]

Anecdota real: yo comencé va ir al gimnasio horas de la noche porque me sentía intimidado (aún me siento intimidado) por las demás personas con músculos grandes 🤣. Por lo que no podía hacer mis ejercicios con comodidad 😔 pero cada vez que veo la evolución de Jesse me motivo, arrojo esa vergüenza y me animo a seguir esforzándome en mi entrenamiento

[@syunor3524]

que tal sigues en el gym o lo dejaste?

[@eduardojoselc9577]

Un crack, este tipo si sabe. Y después del vídeo creo que soy un aprendiz de principiante.

[@elenamendez36]

La verdad es excelente ! Debo decir el mejor entrenador de muchos, muchos que tuve en toda mi vida.

[@alexsanhueza2455]

YOU ARE A REALLY INSPIRATION...BOTH OF U...THANKS FOR EVERY ADVICE...REGARDS FROM CHILE!!

[@ezequielvera5726]

Gracias Lewandoski y Lavezzi por tus consejos💛

[@luismigueljimenez1744]

Tu a dicho todo porqué sigo este canal es todo una inspiración para mi este canal 💪💪💪💪💪

[@dani3lsan433]

Gracias por enseñarme todos los dias he aprendido hartó desde que sigo él canal 💪

[@omarvillan5375]

Otro exelente video, si admito haber hecho ejercicios sin la motivación apropiada como lo son los de hombro, solo al tomar las mancuernas ya me da flojera y aunque los hago igual ni siquiera sentia algo de efecto al hacerlos, Gracias a este video intentare apretar las mancuernas jejeje

[@blackheartc3]

ya no debería ser un novato llevo años en el gym pero en nuestro dia a dia con nuestro stress, pendientes, etc nos olvidamos de lo básico!!, gracias por todo!! y más ahora que perdi amis compañeros de entrenamiento me es muy útil tu guia

[@marceloperez9742]

Si no es el mejor es uno de los mejores videos!gracias!

[@polathepoleic3950]

Jessie es crack!!! Jeff, bajó de un plato volador. Thank You Jeff, you have changed my life forever, Greetings from Argentina.

[@joaquingallegogomez8724]

Fantástico🤘😝🤘 Jeff lo que estas consiguiendo con Jessie 😁😁 y gracias🙏💕 lo que estas consiguiendo conmigo, una pregunta🙋 porque cuando levanto con barra para el pecho me crugen las cervicales del cuello? Gracias campeón🏆 y felicidades por tu gran programa

[@aaronsaldanavega8591]

El canal más profesional que puede existir, muchas gracias por el aporte.

[@valentinfusaro9053]

Uno de los videos más útiles de este Canal

[@gustavovigo3586]

soy de peru, muy buen contenido Jeff, sigue asi!!

[@joseluishidalgo7577]

Cada día me doy cuenta q soy más ignorante pero aprendo. Ahora uno de mis objetivos es mejorar mi postura y eliminar y fortalecer mi espalda baja. Gracias Jeff.

[@germanfagua2924]

Que magnífica enseñanza y viniendo de la escencia de la experiencia aún mejor, gracias por tan noble labor.🤗

[@fooksui4839]

Este canal cambió mi vida, que inspirador la última parte del video!

[@oscarzamorano3713]

No dejen de hacer vídeos y dar Buenos mensajes!*!*!*! Desde Chile

[@williamrolandogomezmorales8784]

Gracias por los consejos... Con cada video aprendo mucho y expando mi conocimiento sobre estos temas!!!

[@otto998]

Muchas gracias por sus vídeos en verdad he aprendido mucho cada vez que lo veo es un ejemplo de motivación

[@Shadow-ep3kt]

Jajajjaa Jessi donde estabas. Pensé q ya habías renunciado a este estilo de vida. En hora buena Jeff muy buenos consejos. Yo tambien empece en casa.

[@enzoleallll]

Gracias Di María Musculoso por tus consejos :v

[@marianofabiangomez4480]

Jajajajajajjajajsjxjj

[@nassimsalomon5159]

JAJAJAJAJJAJAJA

[@MIguelAngel-dq6ms]

c mamut

[@beloArgentina]

Pero no era Lewandowski?

[@-soychule-2725]

Es mas parecido a Lewandowski

[@trinidadvalverdecastro6358]

La verdad me encanta ver tus vídeos,eres un super maestro y un súper atleta,sigue adelante,saludes desde costa Rica,

[@jeffbac1889]

Saludos*

[@marcoruiz7216]

Gracias Jeff , sólo siguiendo tus vídeos he desarrollado mas músculo , tus consejos son asombrosos y quisiera seguir en programa de entrenamientos pero económicamente no puedo , gracias por todos tus vídeos

[@Jmelendez22]

El mejor canal sin duda, gracias Jeff!

[@angeldeleonlopez7187]

Muchas gracias maestro por compartir esa información con nosotros los novatos

[@pablomendez3425]

Que buenos consejos para tener en conocimientos. Estoy por titularme de profesor en actividad física y deportes. Me vino muy bien estos tips 🙌😃

[@jesusmunoz2078]

Me gustan todos los bideos ahí varios canales buenos de ejersisio pero este es el num uno por que te enseña como coordinar todos y como aser todos y cada uno de cada ejersisio

[@JonatanCuevasSena]

Excelente. Soy principiante. Este canal es de gran ayuda.

[@marbellaperezantunez7925]

Me gustó mucho tu video y claro Jeff esta perfecto q siga contigo, aprendo mucho y gracias x los videos, saludos dsd México 🇲🇽

[@francicomancilla8818]

Tengo 17 años y entreno desde los 13 y este tipo siempre me demuestra que cada día se puede aprender algo nuevo, grande

[@robertoorellana3560]

Una consulta, tengo 49 años y quiero entrenar, antes lo hacía pero lo dejé principalmente por una operación a mi hombro. Podrías hacer un vídeo acerca de la edad, la hipertrofia y la fuerza??, Gracias

[@Chavalillo5367]

Claro que este canal me inspira cuando entreno para ser mejor atleticamente 💪🏻🦾

[@criscrazyest]

Love this channel❤️

[@raulvila9903]

Cuando realmente no tengo ganas me enfocó en buscar un ejercicio que me quite ese sentimiento de desganado que cargo, algo explosivo y más espontáneo para comenzar a elevar mi nivel, como saltos o trabajar extensión que me gusta mucho. Entonces ya parto de un punto que me es agradable pero si no funciona recurro a mi cougcht pare que me enseñe algo nuevo y pesado así como ayer que le pedí que me enseñará hacer fondo para trabajar mi espalda y hombros al final de mi rutina por la cual ya estaba en las ultimas pero quería seguir y esa fue mi solución. Realmente aún soy in noob en esto puesto que apenas voy para los cuatro meses con un trabajo constante en el Gym y me esta agradado ver los cambios en mi cuerpo y personalidad.

[@leobaima457]

Muy buen video!! Desde Argentina 🖐️

[@reneesquivel7929]

Muchas gracias, saludos desde Perú

[@fernandomedrano469]

Muy buenas explicaciones GRACIAS

[@AlanChavez-l9c]

Eres un Dios ya te imagine en trenando a la antigua crecia 🎉🎉🎉

[@thebiged4488]

yo soy principiante y me paso lo que dijo: que en el Gym te da pena ver que hay gente que levanta mucho mucho mas peso que tu, pero como dice eso no debe importarte ya que te puedes lesionar. QUE BUEN CANAL

[@juanco3000]

Eres mi inspiración,gran motivador.Gracias por toda la información!

[@deiderdejesustorrespua6458]

Excelente video lo tomaré en cuenta para no cometer errores

[@gerardolopez1431]

Gracias por la respuesta. Lo tomaré en cuenta. Saludos Jeff. Desde Acapulco.😎

[@bastianbesoain5585]

Buenas chicos! Valoro mucho el esfuerzo que hacen al traducir los vídeos y compartirlos de manera gratuita. Cada día soy un poco más fuerte gracias a ustedes. Un abrazo maquinas.

[@gonzalotoledo6931]

Muy bueno . dos grandes . inspiran superacion dia a dia en mis rutinas

[@angelespinar1894]

Grande los dos¡¡¡¡¡el mejor canal sin duda ,enhorabuena por como está creciendo,gracias y las motivaciones exelentes¡¡¡¡

[@johndiaz8236]

Gracias por todo he estado mejorando con el tiempo gracias a estos vídeos pero si me gustaría que hubiese un vídeo para la cuestión de mejorar el agarre ya que en éso si que he tenido problemas porque en la derecha tengo mejor agarre que el la izquierda y necesito mejorar en esa área que me a costado superar. Gracias por estos vídeos son muy útiles!

[@juancontreras1178]

Buenos tips Jeff, me gustaría que hablaras de cuando hay que realizar semana de descarga. Un abrazo desde Colombia.

[@fernandogarciahenao3550]

Jeff you are excelent coach congratulations you help me very much tipsfor my musculation cali. Colombia

[@mikarvono3185]

hola Jeff un saludo gracias por tu trabajo, puedo decir ke Jessi se a ganado la admiración de muchos, wuau ke progreso a mostrado...

[@luquemaximiliano9803]

Jeff,una rutina para salto,podrías hacer?

[@giulianobulgarelli9860]

Jeff cavaliery vs Buff Academy seria épico

[@brucelee4858]

Dos titanes

[@chuyelgato]

Por que enfrentarlos? Mejor que hagan unos videos juntos, con rutina y consejos; sería épico!

[@emmanuelalejandroromeroace5620]

Vaya que hay que pedir que suceda

[@godoclips3501]

Un reto de 100 flexiones a ver quien gana jaja

[@nelson2292]

los dos únicos canales a los que le tengo total confianza con lo que dicen

[@raulmaldonado1617]

Tu puedes yesi y gracias maestro por otro gran video estoy viendo los resultados

[@blackangel17000]

Estos consejos son oro puro

[@fernandoblas7556]

Jeff que buen entrenador eres una persona como tu nos hace falta saludos

[@juanantoniocruzurbano314]

Me fascina tu canal y claro que es una inspiración. Aprendo mucho gracias a tus consejos.

[@vicentejoseperezgalecio9415]

Este canal cada vez que veo sus videos me motiva a llegar al físico que yo quiero

[@andresdada9603]

Que buen video!!! Este año quiero comenzar el gimnasio y ver estos detalles me sirven mucho.

[@victorhugoob1728]

Gracias Jeff, excelente enseñanza.

[@oscara.m518]

Eres el Mejor Jeff!! y Jesse tambien es el mejor!!! el mejooor!!!

[@albertoorgaz4923]

Hola Jeff gracias nuevamente en lo personal estoy fortaleciendo mi cuerpo noto el cambio gracias a tus enseñanzas saludos

[@andresriverat.39]

Saludos desde Ecuador.

[@yeray5292]

Siempre dando excelentes consejos tremendamente útiles y muy importantes👍gran video 👍

[@josecastro1978]

Muchas gracias excelente video muy motivador como todos los demás!!!

[@rubytorres3978]

Me encantan tus videos 😍, debo bajar de peso por la conartrosis que padezco. el ortopedista me indicó que 0 ejercicios de alta intensidad, estoy yendo al parque a caminar y hago uno que otro ejercicio sin que haya dolor. No he bajado ni un gramo. Soy consciente que debo cambiar mis hábitos alimenticios. Me ayudaría muchísimo si me sugieres ejercicios de bajo impacto que ayuden con la quema de calorías.

[@juanpineiro351]

Excelente ...Muy bueno ...como siempre...Excelente los cambios de yesi

[@franciscoserranoperez142]

Muy buenos, prácticos y divertidos.

[@Artlhas]

Que genial, como siempre. Jeff podrías crear una rutina glúteos. Gracias

[@franxavifores]

Si, espero que se una inspiración. Gracias

[@adriannaruto2967]

Estos vídeos si ayudan porque tienen puntos y lógica que lo respalda buen canal brou y wen vidio :v

[@hugopaster]

Muy buenas recomendaciones!

[@BrunoRositto]

Una genialidad todos los videos, se aprende mucho.

[@drakenhunter5281]

Excelente Video, gracias, arriba Jessy