Bench Press Nasıl Yapılır (BU HATAYI YAPMA!)

[@EpikGamersTR]

İşte bu ya, 0 gereksiz söz ve harika bir diksiyon. Harika bir kanal.

[@glitchmolecule]

aslan aslaaaan

[@EpikGamersTR]

Bu yorum ne zaman tutmuş dnwldmsldmlsmdls

[@glitchmolecule]

@@EpikGamersTR 7 ay içinde bir zaman kanki

[@EpikGamersTR]

@@glitchmolecule jhdiwndosnxosnsosjsk

[@sabenmami5345]

@@glitchmolecule 3yıl

[@serkanustam]

hocam ana hareketlerin hepsiniz bekliyoruz. teşekkürler

[@UV_Yatırımcı]

Bugun kahvaltı yaparken rastgele keşfettim. Sonunda düzgün bir anlatıcı buldum. Hele uzun saclı bi tanesi var , 4 dakikalık hareketi 40 dakikada anlatıyor. Az ve öz lazım 40dk dinleyecek vaktim olsa açıköğretimden bir üniversite daha bitirrim uzaktan eğitimle.... Şimdilik beğeniyorum videolarını, başarılar.

[@dogansimser4262]

Saatlerdir bench videosu. İzledim tutuşu sizin kadar net düzgün anlatan görmedim bileğim ağrıyordu cevabını bu videoda buldum teşekkürler emeğiniz için

[@uyanikcimbomlu]

Hocam , öncelikle çok açıklayıcı bir bilgilendirme olmuş teşekkürler emeğiniz için..Çoğu insan hareketleri yanlış yaptığından dolayı ya sakatlanıyor ya da gelişimi yavaş veya dengesiz oluyor..Sizden tüm hareketlerin yapılışını bu videodaki gibi açıklayıcı şekilde görmek isteyecek eminim 100 binlerce insan vardır..Benim de arzum o yönde eğer yapabilirseniz çok seviniriz..Teşekkürler tekrar ve emeğinizin karşılığını çok hızlı şekilde almanızı umuyorum

[@burakbatuhancurebal449]

Geri dönmene çok sevindik. Bu işi en temiz sen anlatıyorsun. Takip sayısı umarım istediğin sayılara erişecek ama o zamana kadar küçük bir aileyiz.Tüm hareketleri aktarabilirsin bu şekilde Berkan. Güzel video

[@kayipkartal2106]

Video çok iyi. Daha çok işin anatomisini çözmüşcesine hazırlanmış. Yalnız bu hareketi düzgünce gösterilmesine rağmen yanlış yapan çok arkadaş var. Hatta belini ayarladığını sanıp sakatlık yaşayan çok gördüm. Umarım anlayarak izlerler. Teşekkürler.

[@sofist19]

Salonda hocayla uygulamali yapsam bu kadar iyi anlamazdim. Harbiden video çok güzel anlatıyor. Tebrikler

[@ayhanarslan2293]

Bench konusunda gerçekten her kafadan bir ses var, buradaki bilgiler daha samimi geldi bana. Video için teşekkürler emeğinize sağlık.

[@efkanyildiz9325]

Hocam geri dönmenize çok sevindim. Bu seri kesinlikle devam etmeli. Anlatımız ve görsel kullanımı detay bilgileri çok iyi. Sıradaki hareket Deadlift nasıl yapılır olabilir.

[@serkanturgut4078]

En iyi kanal diyebilirim bu kategoride. Tebrikler

[@Fenixking307]

Şu ana kadarki en iyi video bu ciddi diyorum helal olsun sana. Bu kadar net ve doğru anlatan birini görmedim.

[@mehmeter5736]

Hocam sen video atmayı hiç bırakma senden bilimselini daha iyisini görmedim . Hak ettiğin değeri göremiyorsun inşallah daha iyi reklamın olur ve her yerde tanınırsın çok değerli bilgiler için teşekkürler

[@mehmetturcan7081]

İdolüm müsün nesin hiçbir yabancı kanal yetisemez sana gerek gereksiz hassas mikrofonları gerekse aptal diksiyonları insanı uzaklaştırıyor bu kralımıysa oturup her gün izlerim aynı videosunu çok güzel

[@nurcancetinkaya8011]

gerçekten çok kısa net ve anlaşılır bir şekilde cevaplar veriyorsun gerçekten kanalınız çok yararlı teşekkür ederim

[@m3nn0r39]

Öncelikle 2 yıl önce çekilmiş bir video şu zamanda en çok işime yarayacak şey oldu içerik için teşekkür ederim. Videoda gereksiz kirlilik yok, Videoda her şey en açık şekilde anlatılmış, Videoda kurgu çok güzel ayarlanmış sizi kendine bağlıyor, Kısacası elinize sağlık şahane bir video olmuş.

[@ilkerkara4509]

Birçok kanalda birçok bu işle ilgilenen insanları izledim,araştırma derecesi en yüksek,diksiyonu en güçlü insanlardan birisin.Bu kanalda büyümen dileğiyle Berkan Abi.

[@kuzeycan3107]

Kısa öz ve net. Harika video olmuş. Diğer compound hareketleri acele bekliyoruz.

[@emrah990orfe]

Çok net ve kolay anlaşılır bir anlatım, ayrıca kılavuz çizgiler kullanmanız soru işaretlerini ortadan kaldırıyor, emeklernize sağlık

[@aik_-nb3sk]

Super video overhead press de gelsin lutfen

[@dantealighieri2808]

kesinlikle sonrasında deadlift ve squat.

[@xxtravisxxify]

Aynen kısaca temel fullbody hareketleri gelmeli

[@emrahkuralay2550]

Çok güzel ve açıklayıcı bir video olmuş, diğer temel hareketleri (özellikle deadlift) de bu şekilde detaylı anlatırsanız bu spora ilgi duyanlara büyük bir iyilik yapmış olursunuz. Şimdiden teşekkürler.

[@muratgucuyener1675]

Bu hareketi doğru yapmak gerçekten çok önemli ve doğru ağırlıkta yapılmalı ben 5 yıl önce omuzlarimi sakatladım tendonlar yırtıldı ameliyat olmak zorunda kaldım tebrikler çok faydalı bi konuya değinmişsin

[@sinanvural2935]

Helal olsun. Muazzam anlatım. Gayet net ve eğitici. Teşekkürler

[@samedalpha6458]

Diksiyon süper boş bilgi yok sadece nasıl yapılır soruna cevap verilmiş gerçekten hocam lütfen daha sık video atın

[@mertk3569]

Aradigim kanal.Mukemmel.Her ayrintisina kadar hareketleri anlatiyor.Hareketi yaparken muallakta kalmiyorsun.Ne yaptigini biliyorsun.

[@berkay6853]

Şu zamana kadar izlediğim en iyi anlatım videosu çok teşekkür ederim

[@SefaOralz]

Seni direk takip ediyorum cok kritik bilgiler veriyosun helal ! Hatta paylasim yapinca notifikasyon verecek sekilde ayarliyorum.

[@everythingyouwant16]

Gerçekten ilk defa hareketi tam gösterip ve sözleri tam yerinde kullanan birine denk geldim. Bravo 👏

[@sadkahmet9291]

Bu konudaki çoğu videoyu izledim. Siz tüm doğruları net ve gereksiz uzatmadan bu videoda anlatmışsınız, harika olmuş. Elinize sağlık, teşekkürler.

[@abdullahkeremkoseoglu2200]

Nokta bilgileri harika anlatımla ve kamera açısıyla sunmuşsunuz, takipteyiz

[@shiezenarif6640]

Sana helal olsun tek güvendiğim kanallardan birisin biyere gitme

[@ilkaytolga1]

Gayet güzel anlatıyorsunuz favorim olarak kaydettim yeni videolarınızı bekliyorum ben vücut sporuna yeni başladım yaş 43 biraz vücut yapmak

[@alimataseven8168]

Bu video çok işime yaradı teşekkür ederim. Bu türevde hareketlerin nasıl yapılması gerektiği konusunda videolar çok işlevli olacağına inanıyorum. Devamını getirirseniz sevinirim.

[@yusufeskiocak3978]

Abi çok özledik yav welcome backkkk keşke her gün 2 3 video atsan.. yine aşırı kakiteli olmuş

[@boris9919]

Çok kaliteli video olmuş diğer hareketlerle ilgili de video çekebilir misiniz hocam, OHP ve shoulder press de gelsin

[@morpheus8463]

bilekleri içe kavrama kısmı cidden ağırlık artışı sağlıyor 👍🏻

[@Rayzr125..e]

NAPİM

[@sadecesadi]

Bu türden bilgilendirici bir seri devam ederse bizde güzel güzel bilgilenebiliriz zira bu tür tecrübelere ziyadesiyle ihtiyacımız var. Umarım sonuna kadar devam ettirirsiniz hocam. Takipteyiz.

[@hasanhacoglu5451]

Fazla söze gerek yok, muazzam bir anlatım ve eğitici bir video olmuş, emeğine sağlık..

[@norinori428]

Tam istenen video tarzı net ve saçmalıklar olmadan güzel bir anlatım.ellerine sağlık

[@mahmut5203]

Teşekkür ederiz. Eline koluna sağlık.:) Ara ara bu arkadaş niye video atmıyor diye merak ediyordum.😀 Devamını getirmen dileğimdir.😊

[@Yusuf-Hoca]

Daha video gelmeyecek diye üzülüyodum tekrar hoş geldin berkan abi

[@Atlefit]

Hoşbulduk Yusuf !

[@mustafakaanfettahoglu8568]

Helal olsun. Gerçekten gereksiz bilgi vermeden çok ayrıntılı ve çok güzel anlatılmış kaliteli bir video. Teşekkürler.

[@selimeren.]

İzlediğim videolar arasında en açıklayıcı anlatım buydu teşekkürler

[@mertkasapp]

Yeni tanıdım bu adamı kanaldan çıkamıyorum. Daha çok video çekin lütfen hocam 👍🏻

[@onderyener8396]

Hoşgeldin reiss. Senin temel hareketler konusunda ısrarını biliyoruz hepsi gelse seri şeklinde süper olur.

[@mertrodoplu5419]

Son videonuz benim izlediğim ilk videoymuş,anlatım tarzınız o kadar özgün o kadar doğal ki neredeyse tüm videolarınızı izledim,onca fitness kanalı içinden tek abone olduğum kanal,tek kelimeyle harikasınız,doktor olduğum için teknik konular çok hoşuma gitti,olaya müthiş hakimsiniz,anladığım kadarıyla artık bundan sonra hareket formlarına geçiyoruz,sabırsızlıkla bekliyorum,ayda bir iki video olsun bize yeterli,kaliteyi lütfen böyle optimumda tutun,başarılar hocam...

[@egoistbeck3355]

video atin hocam lütfen sizi izlemek motivasyon veriyor bana

[@sakirsalkin1]

Eğer bu kadar detaylı anlatmazsaydın izlemeden geçecektim fakat şimdi hem tam izledim, hem beğeni attım, hem de abone oldum. Bu sayede takip edileceğini unutma.

[@mehmeteraykomec9190]

Aradığım videonun ta kendisi. Teşekkürler hocam bir abone kazandınız. Devamını bekliyorum.

[@dna6067]

müthiş anlatim. kusursuz diksiyon. videolarin devamini ve başka tutorial videolari bekliyoruz ♡

[@GülmememGerek]

Aradığım video buydu işte. Tek tek en ince ayrıntısına kadar. Süper. Emeğine sağlık

[@sebebimaskk3422]

Böyle ayrıntılı ve bilgili anlatımları seviyoruz Teşekkürler

[@ibrahimasarkaya4713]

Çok güzel olmuş zira benchi yanlış yapan çok insan var.aynı şekilde diğerlerinide bekliyoruz

[@bulentgencer3370]

Bench press i bu kadar güzel anlatan birine ilk defa rastlıyorum. Valla bravo 👏👏👏

[@hasan-uv7wd]

Çok güzel anlatım adamsın dostum. Ara vermeden kanala devam etmelisin. Emeklerinin karşılığını alıcaksın inşallah yanındayız herzaman. 💪

[@Genco_m]

Abi videoyu attığın tarihten sonra izledim ama inşallah yorumumu Sade doğru ve açıklayıcı bir anlatımla gerçekten çok ama çok harika bir video çıkarmışsın ortaya tebrik ederim

[@cihanberber9227]

Bir sürü bilgi kirliliği içerisinde nadir anlatimlardan biri teşekkürler hocam

[@ufukerdogan3011]

Bundan daha iyi açıklama olmaz. Çok iyi olmuş.

[@Hazar0021]

KZbin de benc presi anlatan en iyi video diyebilirim eline emeğine sağlık👑👑

[@tolgabilgin6788]

KZbin dünyasında, amacına hizmette öncü kanallardan birisi.

[@hasanbuyukozkan5528]

Gayet kaliteli anlatım olmuş. Elinize sağlık. İlk videonuzu izledim ve abone oldum.

[@yusufyurttas9577]

Videoyu açtıgım da izlemeden begeni yapıyorum kötü olma ihtimali yok zaten cok iyi anlatım

[@furkanvarl8892]

Çok güzel ve açıklayıcı anlatıyorsunuz gerçekten temel hataketlerin hepsini bekliyoruz

[@serhattekdemir5114]

teşekkür ederiz ilk defa böyle açıklamalı bir video izledim saolun

[@yigity7538]

Çok detaylı ve açıklayıcı bir anlatım olmuş TEŞEKKÜRLER.

[@cottirininteki6767]

Hoca eve geometrik açılarla eğitim vermeye gelmiş resmen. Bir sürü video seyrettim ama bunu görünce senden öncekileri şimdi çöpe attım. Aboneni oldum hocam. Bakalım tam destek benden 👏🏻

[@eomerakyol]

Çok temiz anlatım olmuş diğerleri de gelir umarım

[@eternal7764]

Donusun muhtesem olmus. Yine kaliteli bilgiler akiyor.

[@omerseker7340]

Eski bir eğitmen olarak bu arkadasın anlatımını cok beğendim tebrikler 🫡

[@Adana001]

Tek kelime ile mükemmel. Açıklayıcı, ayrıntılı bir anlatım olmuş. Çok önemli noktalara değinilmiş. Devamını bekliyoruz👍🏻

[@mevluterol2545]

Çok güzel ve açıklayıcı olmuş. Deadlift squat Overhead press gibi diğer temel hareketleride bekliyoruz

[@uniqueking84]

Gayet açık net ve özet olmuş hocam teşekkürler tebrikler, diğer temel hareketler için de benzer konseptteki videoların devamını bekleriz

[@mertyesildag8790]

Dostum çok sağol bana ne kadar yardımcı oldun tahmin bile edemezsin.. Tüm diğer sırt vb aletlerde 50 kg den aşağı basamazken bu harekette 5 kg yapamıyordum ve bundan sürekli kaçıyordum.. Gerçekten çok sağol çok yardımcı oldun gerçekten.. Gelişmeyi buraya yazıcam

[@mertyesildag8790]

Bazamazken değil basarken olucaktı sevinçten yanlış yazmışım 😀

[@BatuhanBdkk]

dün yeni programa geçmiştim ve bu hareketi hep yanlış yapmışım ve zorlanarak yapmıştım teşekkür ederim daha sağlıklı sporu öğrettiğin için (18)

[@gnayssss7229]

Video türkiye standartlarinin cok ustunde cok tesekkurler bu video icin

[@Erken0707]

Kesinlikle gereksiz boş laf yok sadece icraat ve doğrusu nasıl yapılır anlatmışsınz teşekkürler

[@cyrus1704]

Onca video izledim kesinlikle harika iş çıkarmışsın diksiyon görsel vs her açıdan harika

[@kuaforun]

Çok güzel ve detaylı anlatım super😊

[@icimdekises724]

*Geri döndü hi hi seviyorum seni ve acayip açıklayıcı olmuş super lütfen böyle daha çok çek*

[@ceyhundogan3587]

Buna benzer squat videosuda bekliyoruz en kisa zamanda..

[@testotaylan]

Ayaklarla yeri itmeden bench yapılmaz ve herkes yapabildiği esnekliği yettiğince en iyi köprüyü kurmalı bele kavis vermekten korkmayın barı tuttuğunuz genişlikte o kadar önemli değil Hangisi Rahat geliyorsa o en iyisidir.

[@arnoldschwarzenegger2830]

aga burda da misin

[@elindefenerleadamarayan]

Gördüğüm en iyi hareket anlatımı bravo

[@hasanklc129]

Devamını bekliyoruz harikasınız

[@ahmetgl7009]

Hocam işine karışmak istemem lakin bu formatta içerik çok daha iyi. Sadece yazı ile can sıkıcı olabiliyor.

[@ananas742]

Bilek ekipmanları ve strap kullanımı hakkında video çok yararlı olur

[@EmirOyunda32-j2w]

Bir video bu kadar mı akıcı, akılcı ve çözüm odaklı olur, evet bu video olur

[@oktaygunesx]

Hocam nerdesinn yaa gözlerim yolda kaldı, hosgeldinn

[@remywarren9827]

Çok kaliteli ve açıklayıcı. Başka hareketlerinde doğru pozisyonlarını gösterir misin?

[@alikemalengudar6570]

10 NUMARASIN. İZMİRDEKİ HİÇ BİR FİTNISS HOCASININ BU ŞEKİLDE BİZE YARDIMCI OLDUĞUNU GÖRMEDİM. TEK YAPTIKLARI ŞEY PROTEİN YÜZÜ SATIP TİCARETE DÖKÜP PARA KAZANMAK. O KADAR. AMA SIZ BİR BAŞKA ANLATTINIZ TEŞEKKÜR EDERİM. 💪👍

[@yalcnkeskin4059]

Hocam çok farklı ve kaliteli olmuş...takipteyiz

[@ahmetkamcicioglu]

Hocam harikasınız tek kelimeyle, öğretici ve bilgilendirici!

[@KaoSRaP01]

Hocam efsanesiniz değeriniz kısa sürede bilinir umarım

[@alisezer6875]

Faydalı bir anlatım olmuş, teşekkürler. Yeni başladım ve yaptığım hataları görmemi sağladı. Dumbell Fly için de bu tarz bir video ekler misiniz?

Resmen akademik bir anlatım ve sunum olmuş, tebrikler 👍🏻

[@shazad-d]

Mükemmel hayatimda böyle kanal görmedim cidden. Daha sık video at lütfen👍👌

[@cimbom-jm5kb]

Birileri demiş öldü, şimdi yazsınlar kral geri döndü

[@sonkomando2171]

Dinleyince kendimi lise yillarinda beden egitimi dersinde zannetdim on numara anlatmis 🇹🇷🇹🇷

[@aykuttakak]

Dostum guzel is cikarmissin tebrikler nette gordugum en iyi anlatimlardan biri olmus

[@Atlefit]

Beğenmene sevindim Aykut =)

[@mazlumdemir7391]

Hocam farklı barfiks teknikleri ve gelistirdikleri bölgeler hakkında bir video paylasabilirmisiniz mesela geniş tutuş normal omuz hizasi ve dar tutuş gibi

[@user-wx4ox7wu7k]

Kralll bir daha açma arayı bu kadar!:)