Как выбрать гантели мужчине, женщине, ребенку? Какой вес?

[@serazedinov]

Заказал отдельно грифы и блины нужного веса. Доставили в г.Бишкек (Кыргызская Республика). Все подробно объяснили и быстро доставили. Качество отлично, у себя в городе таких гантелей не нашел. Ребятам большое спасибо, успехов в работе!

[@ATLETIST1]

Тимур, спасибо Вам большое за отзыв! Приятных и эффективных тренировок!!

[@ПоследовательИстины]

Дорогой Автор данного канала! Спасибо Вам Большое за видео и за то, что читаете все комментария и отвечаете, очень приятно! Побольше бы таких Ютуберов, как Вы! Спасибо Вам!

[@ATLETIST1]

Спасибо!

[@hezdahchik]

Мне 12 лет, начал только что заниматся гантелями решил заказать себе 2 штуки на 1 кг, щас имя занимаюсь второй день, но они очень лёгкие, скоро прийдет гантелями на 4 кг, буду начинать ей второстепенно

[@ИгорьЕфимов-ъ7ж]

Спасибо. Понятно и по делу. Куплю 14 кг две хромированные с насечкой на рукоятке. Приятно работать ими... Хорошо в руках держать.

[@АндрейИльин-д6ж]

14кг хватит максимум на 3-4 месяца. дальше будешь ими как калибри махать впустую

[@АлександраМалиновская-в4п]

Информативно и с юмором, спасибо!

[@ATLETIST1]

Благодарю)

[@IzoFoxUA]

Очень понравилось видео конечно же)) Спасибо, Геннадий!

[@ATLETIST1]

Благодарю!

[@Desulfurizer]

планирую покупку гантелей для дома,спасибо за видио всё интересно и понятно.

[@ATLETIST1]

Рады, что смогли Вам помочь!

[@Desulfurizer]

@Mix Cread заказал гантели по 26 кг за 1600 гривен, по акции 1350, так сказать на вырост😄

[@Desulfurizer]

@Mix Cread тоже вариант, удачи в достижениях.

[@Desulfurizer]

@Mix Cread Гранилит Сталь + пластик

[@qslmx]

Спасибо за видос! А почему не взяли к гантелям пружины от грифа? Мне кажется это удобнее чем гайку крутить.

[@ATLETIST1]

Евгений, для грифа для штанги - удобно. Для гантелей - смысла не вижу. Там посадочное место короткое, крутить гайку недолго. Зато надежнее в упражнениях, где гантели негоризонтально располагаются

[@shurum5968]

Здравствуйте, мне 14 лет. Купил гантели с весом 4 кг скажите не будет ли вреда от гантелей с таким весом или все же стоит поменять на 1-1.5 кг ? (Занимаюсь и лёжа, и сидя, и стоя ) Просто в видео не было указано, детям с какого по какого возраста подходят какие гантели, поэтому и спрашиваю. Спасибо большое вам за ваш труд и за то что отвечаете на комментарии )

[@ATLETIST1]

Здравствуйте! Многое зависит от силы и физического состояния, поэтому дать конкретную градацию по возрастам невозможно. Плюс в разных упражнениях рекомендуемый вес будет разный. На мой взгляд, лет с 13 можно уже более плотно заниматься с железом, и 1-1.5 кг будет мало. Лучше брать разборные гантели, чтобы варьировать вес в разных упражнениях, а также в разминочных/рабочих подходах. Используйте веса, с которыми можете выполнить примерно 8-12 повторений.

[@nobodie5150]

Очень полезное видео,спасибо

[@ATLETIST1]

Благодарю за просмотр)

[@changeyourself-7202]

Скажите пожалуйста, что лучше приобрести на данный момент: регулируемую скамью, дополнительные блины или стойки для штанги, если уже дома имеется штанга 40кг и гантели 2 по 20кг? Пока могу позволить себе купить только одно из них. Хочу оборудовать себе домашний спортзал пошагово, сначала взять одно, позже другое, затем еще что-нибудь и так далее. Сам думаю так: 1) эффективнее купить скамью для начала, так как докупить блины не имеет смысла на данный момент, ведь для приседаний нужны будут стойки, для жима тоже скамья и стойки вместе. Если утяжелить штангу, то смогу делать лишь становую. 2) покупать стойки сейчас тоже нет смысла, так как штанга 40кг слишком легка для приседаний и жима, да и скамьи нет, чтобы жать штангу лёжа, 3) а если купить скамью, то можно будет уже сейчас делать такие упражнения как жим лёжа узким хватом(моя штанга в 40кг пока хватает), французский жим, армейский жим сидя, жим на наклонной скамье 45градусов, обратные отжимания от скамьи, пресс, тяга гантелей, разводки или сведения гантелей для груди, попеременные подъемы гантелей сидя в 45градусов и тд. Дайте совет пожалуйста, ваше мнение как эксперта очень важно для меня

[@ATLETIST1]

Сами ответили на свой же вопрос, все довольно логично) В вашем случае - сначала скамью, а потом стойки.

[@БакъдачБакъдачев]

Понравилось конечно 👍👍👍

[@ATLETIST1]

Бакъдач, спасибо!

[@ФилиппЛетов]

У меня дома 6 кг гантели. Работаем с тем что есть.

[@spaghettitaliangrizzly5673]

Генчик, скажите, пожалуйста, у меня гантели с пластиковыми грифами родными, насколько они прочные и безопасные, если в наборе две гантели по 9 кг?

[@ATLETIST1]

9 кг пластиковый гриф выдержит без проблем. Максимальная нагрузка будет зависеть от того, чисто он пластиковый или с металлическим стержнем внутри. Основное неудобство таких грифов в другом - замок-гайка откручивается довольно долго + со временем резьба стачивается. Нужно менять замки, а в продаже подходящих нет. Приходится менять полностью грифы.

[@irinairina8616]

Подскажите пожалуйста , а для ребенка 7,5 лет , очень просит гантели . Покрытие неопрен или винил лучше? Винил наверное скользить будут ? По весу я думаю 1 кг подойдет?

[@ATLETIST1]

Винил скользить не будет. Как и говорил в видео, неопрен поприятнее в руке лежит, винил лучше моется. В целом, некритично. Для начала 1 кг будет вполне достаточно.

[@gladion7427]

Здравствуйте, хотел бы начать что то делать и решил приобрести сразу разборные гантели, скажите, как для начинающего 20кг набора хватит или стоит брать побольше чтобы запас по весу был ?

[@ATLETIST1]

Здравствуйте! Я не знаю ваших физических возможностей. Можете взять такой набор. А, когда веса станет мало, можно докупить блины.

[@БорисСтребивак]

Мог бы и про наборные/регулируемые а-ля powerblock что-нить рассказать

[@ATLETIST1]

Вы правы, есть такие. Но лично пощупать не доводилось. Да и цена для дома конечно космическая.

[@levkairatovich3995]

Что посоветуйте купить кейс с разборную штангу и гантелями 50кг или отдельно гантели и штангу?

[@ATLETIST1]

Отдельно. В кейсе гриф разборный, нагрузку выдерживает меньше и короткий. Блины обычно идут хромированные. Даже если найти обрезиненные, они будут китайские, вонючие. Берите отдельно нормальный гриф и диски обрезиненные российские. Как их выбрать: kzbin.info/www/bejne/nIe9oH9tmt2miJY kzbin.info/www/bejne/mWm9dX6iqciMqLs

[@levkairatovich3995]

@@ATLETIST1 спасибо большое

[@showme2241]

Спасибо. Ещё бы рассказать про место для хвата-оно от 12см идёт.. Достаточно ли это или нет

[@ATLETIST1]

Благодарю! Достаточно.

[@antony1681]

Мне 12 у меня советские по 4 кг. Планирую разборные купить.

[@maksimjakob9117]

Мне тоже 12 лет. Мне купили родители гантели, каждая 10 кг. Хочу поднимать 10 кг сразу, а родители не разрешают, хотя я могу этот вес без трудностей поднимать.

[@antony1681]

@@maksimjakob9117 Ну ты мощный,а рост какой?

[@maksimjakob9117]

@@antony1681 рост где-то, 165 см.

[@maksimjakob9117]

Я вообще считаю, что это вес не очень большой. А мои родители, показали мне статью, в которой указывалось, что якобы нужно подростку, поднимать гантели, весом не более 2 кг. Мне это бесит, блин.

[@antony1681]

@@maksimjakob9117 Ну это боль.Постарайся им как-то объяснить,что силовые тренировки рост не замедляют,и плохо не делают,конечно в разумных масштабах и в таком возрасте спорт важен.Будет развиваться организм и подстраиваться под такой режим,и когда уже полностью сформируешся то тебе спорт будет в привычку и станет неотъемлемой частью твоего бытия так сказать

[@Y1U9R9A5]

Кто тоже смотрит после того как уже купил гантели?

[@ВалерияАлексеева-о8ы]

Здравствуйте! Мне 12 лет, занимаюсь кардио-тренировками. Какой вес гантелей взять?

[@ATLETIST1]

Валерия, здравствуйте! Зависит от ваших силовых показателей и выполняемых упражнений. Если выполняете циклические тренировки особо без пауз между упражнениями, то наверное 2, 2.5 кг подойдет. А лучше берите разборные гантели с маленькими блинами, чтобы можно было менять вес для разных упражнений и при необходимости докупить блины и увеличить вес.

[@r1mmer444]

Да 1.5 кг в самый раз. Боксёры занимаются с маленькими весами, а бокс это лучшая кардио тренировка

[@kovaloleg1407]

Спасибо за обзор грамотный.

[@ATLETIST1]

Олег, спасибо!

[@ИббиГарсия]

Хороший обзор

[@ATLETIST1]

Спасибо!

[@tarielmatiev5574]

Можете ответить можно ли занматся дома гантелями и пить гейнер для мышц???

[@ATLETIST1]

Можно. Но я спортпит не употребляю. Сколько и когда пить - это не ко мне.

[@theVs1]

Здравствуйте, мне 13лет подтягиваюсь 10 раз, подготовка какая-никакая есть, гантели старые советские по 6 кг занимаюсь год, проблем никаких, будут ли в дальнейшем травмы или же продолжать?

[@ATLETIST1]

Здравствуйте! На мой взгляд, в вашем возрасте уже можно потихоньку добавлять работу с отягощениями. Главное, соблюдать постепенность и технику выполнения.

[@serge9846]

Скажите, а есть пружинные зажимы для гантелей, которые реально надежные и нормально держат? Для винтового гантельного грифа 26мм. Мне сказали в магазине, что таких не бывает.

[@ATLETIST1]

Пружинные замки держат, но до определенного веса. В вертикальном положении типа французского жима гантели из-за головы я бы точно их применять не стал. А, главное, зачем, если можно более надежные замки-гайки использовать.

[@serge9846]

@@ATLETIST1 затем, что это гораздо быстрее чем крутить гайки непослушными руками

[@ATLETIST1]

@@serge9846 для грифа штанги - да. Для гантелей разницы по времени особой нет, если замки-гайки нормальные и хорошо закручиваются, а не пластиковые, например. По усилию они даже чуть проще будут, т.к. не надо напрягать пальцы, сжимая пружину.

[@Канат-з9к]

Здраствуйте! Рост 174,вес 60! Какой взять гантели для начало новичку!я у нас худой и какой вес взять примерно для силы ?

[@ATLETIST1]

Здравствуйте! Берите разборные такого плана: atlet-torg.ru/t_atletika/ganteli_atl/ Для начала можете взять хотя бы 9-10 кг. Всегда можно докупить блины и увеличить вес.

[@Канат-з9к]

@@ATLETIST1 я у нас в Казахстане нахожушь

[@ATLETIST1]

@@Канат-з9к посмотрите в Казахстане варианты. Либо, если готовы потратиться на доставку, заказывайте из России

[@Канат-з9к]

@@ATLETIST1 хорошо

[@igorian-hm8vm]

Здравствуйте. Мне 14 лет у меня гантели разборочные(т.е с отдельными весовыми блинами можно так сказать) и я занимаюсь где то 6 месяцев или больше и я собираюсь переходить на 7.5 кг, а все шесть месяцев я занимался 4.5 кг и мне дается крайне легко, но меня интересует только одно можно ли 14 летнему пацану поднимать 7.5 кг на руку? (Заранее спасибо за ответ на комментарий и спасибо за то, что отвечаете на комментарии других людей).

[@ATLETIST1]

Здравствуйте! К сожалению, я не тренер, поэтому вопрос немного не по адресу. На мой взгляд, в вашем возрасте при отсутствии травм и противопоказаний - вполне можно. Но добавлять сразу +3 кг на гантелю и +6 на обе руки - довольно много, особенно для некоторых упражнений, техника выполнения пострадает. Рекомендовал бы Вам приобрести небольшие блины 0.5 кг и добавлять веса почуть-чуть. У нас на данный момент 0.5 кг блины в наличии пластиковые: atlet-torg.ru/disk-plastikovyy-dlya-ganteli-shtangi-0-5-kg-26-mm

[@modifiedversion8966]

Мне 12,могу поднимать гантели 10 кг на 20 раз с маленьким читингом только на последние 3 повторения. Можно ли с ними заниматься? Будут проблемы?Вес 56 кг, рост 175.

[@ATLETIST1]

Смотря как поднимать. Соблюдайте правильную технику, не забывайте про работу с собственным весом. Успехов!

[@Human77f]

Совершенно не согласен что гантели нужно подбирать по тому, сколько раз ты можешь поднять гантель в магазине, так как в процессе регулярных занятий будет прогресс и обязательным условием развития будет принцип прогрессии (увеличения) весов. Если заниматься с одним и тем же весом постоянно, мышцы к нему адаптируются и расти уже не будут. Гантели по весу нужно выбирать из планируемых весов, которых человек достигнет спустя годы тренировок и когда он перерастет и этот вес, то придется менять или модернизировать гантели на больший вес. поэтому лучше при подборе веса гантелей проконсультироваться со специалистом

[@ATLETIST1]

Если брать разборные гантели, можно сильно не заморачиваться по поводу веса. Всегда можно будет добавить блины при необходимости.

[@ilgizzubairov2209]

Для того у кого болит спина какие гантели выбрать?

[@ATLETIST1]

Это очень индивидуально. Спина - очень обобщенное понятие. Может вам вообще нельзя с гантелями заниматься, без точных вводных данных вам, к сожалению, никто не сможет помочь

[@Iskandarlol]

*У меня есть вопрос, мне сейчас 14 годиков, сегодня ходил в спорт мастер там были гантели 2кг, как вы думаете этот вес подойдёт или нужно 3-4кг??)*

[@ATLETIST1]

Этого веса Вам быстро станет мало. Берите разборные гантели, где Вы сможете не только менять вес под разные упражнения, но и докупать блины и наращивать вес в будущем. Для начала веса 6-10 кг будет достаточно. В будущем добавите.

[@wa1rus909]

такими мизерными гантелями мышцы не наберешь. Купи штангу 120 кг стойки и скамью

[@raiga8083]

@@wa1rus909 нихренк себе, это-ж сколько бабла надо

[@DianaDiana-ld8tb]

@@wa1rus909 если штангу ещё получится с места сдвинуть )

[@Val4eg]

спасибо!

[@バカ-u3j]

Здравствуйте!А какие гантели подходят для 13 лет и сколько стоит?

[@ATLETIST1]

Здравствуйте! Берите разборные гантели, лучше обрезиненные. Вес не так критичен, килограмм 10-15 можно для начала взять. В будущем сможете добавить блины, когда гантели легкими будут. Цену разных вариантов гантелей можно посмотреть здесь: atlet-torg.ru/t_atletika/ganteli_atl/

[@バカ-u3j]

@@ATLETIST1 Спасибо!

[@ATLETIST1]

@Mix Cread благодарю за ваше мнение. Считаю, что с 13 лет уже можно заниматься с железом, естественно соблюдая технику. В более раннем возрасте - не рекомендовал бы.

[@СашаСтепанов-щ9у]

Мне 25, вес 84, рост 180 см, хочу купить одну гантель, так как в двух не вижу смысла, а цену сами знаете. Так вот, моя цель это гантелью подкачаться что бы смог перейти на турник (ни разу не могу подтянуться). Какой вес гантели мне выбрать? Хочу делать упражнения на все группы мышц. Спасибо.

[@r1mmer444]

Смотря сколько вы занимаетесь?

[@ATLETIST1]

Одна гантель - плохая идея. Мало того, что нужно по очереди упражнения для каждой половины тела делать и терять в 2 раза больше времени, так еще и такие упражнения могут быть опасны, т.к. создают дисбаланс. Если цель - подтягивания на турнике, возьмите резиновую петлю, которая помогает подтягиваться. Также с ней можно выполнять огромное число упражнений на все группы мышц. И она дешевле. Посмотрите видео: kzbin.info/www/bejne/Y5-raoJvfrytaJY kzbin.info/www/bejne/anWcg4eMfsahkJY

[@okabdulini9732]

Здравствуйте!а девушке ,которая очень долго ге тренировалась,если начать с 3 кг нормально будет?

[@ATLETIST1]

Здравствуйте! Зависит от ваших физических возможностей. Как правило, девушки начинают с гантелей 2-2.5 кг.

[@石灰-t8m]

Так вот мне 16 занимаюсь гантелями по 25кг, как думаете надо ещё больше или пойдет?

[@postironicS]

Ты чё гонишь, чё так мало, мне 15, я 50 кг занимаюсь

[@ATLETIST1]

Зависит от упражнений, ваших целей и физических возможностей.

[@user-Odjei87.]

У меня замки пластиковые. Надолго ли их хватит? И можно ли их купить отдельно?

[@ATLETIST1]

Антон, у замков пластиковых быстро стирается резьба. Купить отдельно замки можно. Но иногда, если резьба на грифе нанесена нестандартно, замки могут не подойти (на нашей практике встречается редко, но все же бывает)

[@nektosforce1908]

Смотря какой пластик. У меня пластиковые барашки на штанге. Куплено 20 лет назад. И ничего им не было. А сейчас пластик по любому хилый

[@user-Odjei87.]

@@nektosforce1908 охренеть. 4 года прошло.

[@DopelUltimatum]

Я думаю, те кто смотрят этот ролик не тягают гантели 20кг. Следовательно и пластиковые грифы имеют место быть, они дешёвые и удобно в руке лежат. А уж если вы вышли на уровень, когда качаетесь 20-ти килограммовыми гантелями, вы знаете что вам удобнее.

[@ATLETIST1]

Не соглашусь. Во-первых, смотрят и те, кто больше 20 кг поднимает, не такой это большой вес, например, в приседаниях, становой, жиме лежа, тяге в наклоне. И многих нюансов из видео эти люди еще не знают. Во-вторых, у пластиковых грифов резьба на замках стирается, придется периодически докупать новые. В-третьих, зачем покупать такие грифы на время, если можно сразу взять нормальные на всю жизнь. Разница в цене не слишком велика.

[@石灰-t8m]

20кг мало это

[@krasavchik0019]

Тягаю шесть кг иногда и вполне хватает 😀

[@recepticool]

супер!

[@leonid_games727]

Ребята, подскажите пожалуйста. Мне 10 лет, и 3 кг гантели это для меня нормальный вес?

[@ATLETIST1]

Вполне. Лет до 13 не стоит увлекаться подъемом тяжестей, а, в основном, лучше заниматься с собственным весом (турник, отжимания и др.)

[@dominiquetoretto8667]

Здравствуйте, мне 17 лет, мужской пол. С каким весом лучше работать? Уже работал с гантелями по 9кг. Сам я 68кг

[@ATLETIST1]

Здравствуйте! Зависит от выполняемых упражнений, вашей физической формы и целей. Если очень грубо, подбирайте вес для каждого упражнения так, чтобы Вы могли выполнить: при тренировках на силу - 3-6 повторений за подход; на массу - 6-12 повторений; на рельеф и силовую выносливость - 12-20 повторений.

[@Alexey_Gri]

@@ATLETIST1 а что значит на силу, на массу? Я обычно тренируюсь так: повторений столько сколько могу сделать, подходов также

[@ATLETIST1]

@@Alexey_Gri это не очень правильный подход. Вес, повторения, подходы и время отдыха между ними должны соответствовать вашей цели (сила, масса, выносливость). Почитайте, в интернете масса информации по этой теме.

[@deniskamar7416]

берите металические грифы

[@save-w2u]

Мне 12 лет вес 48 кг, мальчик. Какой вес гантели будет подходящий?

[@ATLETIST1]

Раиль, стоит взять разборные гантели, желательно обрезиненные. Будешь расти, а с тренировками и сила будет увеличиваться. На разборные гантели всегда можно будет докупить блины и добавить вес. Поэтому здесь с весом можно сильно не заморачиваться, например, взять гантели 4-6 кг. Различные варианты гантелей можно посмотреть тут: atlet-torg.ru/t_atletika/ganteli_atl

[@save-w2u]

@@ATLETIST1 пока купили 5 кг, думаю пока будет достаточно. Спасибо

[@ATLETIST1]

Пожалуйста, обращайтесь )

[@dayancha3031]

@@ATLETIST1 мне 12 лет, 40 кг(да, у меня недовес 5-10кг), рост 162,5см, в зал хожу с августа (уже 9 месяцев) жим лёжа 40кг на раз и меня это не очень устраивает. Я заметил что пауэрлифтеры увеличивают результаты жимом гантелей и жимом на полу. Скажите пожалуйста, если мой рабочий вес со штангой 25-30кг, то какие примерно гантели мне нужны? По 20 фунтов(9кг)?

[@ATLETIST1]

@@dayancha3031 я думаю, можно и больше, например, 14 кг обрезиненные: atlet-torg.ru/t_atletika/ganteli_atl/gantel_rezina_14kg А вообще с разборными гантелями нестрашно ошибиться с весом. Если будет мало - добавите блинов, если много - тоже пригодится, силовые будут расти быстро.

[@gunersstudio2152]

У меня 2.5 килограмма поднимаю не меньше 250 раз в день на разных упражнениях, я мальчик 37 кг 10 лет

[@ATLETIST1]

Сильный мальчик! Ты большой молодец!

[@gunersstudio2152]

@@ATLETIST1 спасибо мышцы ростут все по натуральному ну может протеиновый батончик раз в неделю или две

[@ATLETIST1]

@@gunersstudio2152 больше внимания уделяй упражнениям со своим весом: подтягивания, отжимания и т.д.

[@gunersstudio2152]

Спасибо, и да эти батончики особо не помогают ТК как шоколадка может помочь наростить все ну да жира прибавит но не сил

[@ШамильЗиралов]

Мне 10 лет вес 40 кг занимаюсь борьбой какой вес гантелей мне выбрать если спокойно поднимаю 5кг

[@ATLETIST1]

Можно взять разборные гантели и постепенно добавлять веса. Но в этом возрасте (до 12-14 лет) лучше не заниматься с тяжелыми гантелями, а сделать упор на работу с собственным весом или эспандерами.

[@limon_4eek382]

@@ATLETIST1 д

[@АлексейУспешный-у6ы]

А для девочки 10 лет какой вес гантелей оптимален? вес ребенка 31 кг.

[@gunersstudio2152]

1.5

[@ATLETIST1]

Алексей, 1-1.5 кг.

[@АлексейУспешный-у6ы]

@@ATLETIST1 благодарю)

[@Алдияр-ъ3к]

Можете подсказать к 12 лет какой вес должен быть?

[@ATLETIST1]

У гантелей? Зависит от ваших силовых показателей, упражнений и характера тренировок (на силу, массу, выносливость). Не смотрите на других! Главное берите разборные гантели, чтобы можно было менять вес для разных упражнений и при необходимости докупить блины и увеличить вес. Килограмм 10 можно взять. Но, повторюсь, тут нестрашно ошибиться, если гантели разборные.

[@Алдияр-ъ3к]

@@ATLETIST1 спасибо

[@Andresharus]

Здорова мне 15лет неделю назад купил гантели разборные по 30кг.Сейчас использую по 8кг на каждой.Каждые 3дня прибавляю 1кг.Начинал с 5

[@ATLETIST1]

Привет! Для разных упражнений нужен разный вес. Где-то Вы и сможете прибавлять в таком же темпе (жим лежа, становая тяга и т.д.), а где-то быстро упретесь (типа махи на задние дельты или подъем на бицепс).

[@Andresharus]

@@ATLETIST1 Да,подъём на задании дельты это тяжело

[@Alex_stukov]

Вот для чего существует рекордер и петличка

[@ATLETIST1]

Это старое видео. Года 3 уже на петличку записываем.

[@xsavie148]

Мне 12 лет,38 кг,какие брать гантели и на сколько кг?

[@xsavie148]

Я эктоморф

[@ATLETIST1]

@@xsavie148 берите разборные обрезиненные российского производства. Вес для начала можно взять 6-10 кг: atlet-torg.ru/t_atletika/ganteli_atl/gantel_rezina_6.5kg atlet-torg.ru/t_atletika/ganteli_atl/gantel_rezina_10kg В будущем всегда можно будет добавить блины и увеличить вес.

[@xsavie148]

@@ATLETIST1 спасибо!

[@maksimjakob9117]

Скажите пожалуйста, мне 12 лет, можно ли мне, поднимать гантели, каждая из которых весит 10 кг?

[@ATLETIST1]

Максим, зависит от ваших физических способностей и выполняемых упражнений. Если не можете выполнить упражнение хотя бы 6-8 раз без нарушения техники, то однозначно вес лучше уменьшить.

[@maksimjakob9117]

@@ATLETIST1 ясно, спасибо за ответ.

[@maksimjakob9117]

@Mix Cread спасибо. Мне врач запретил поднятие больших тяжестей. За месяц занятий с гантелями, я ни увидел результатов. Возможно, это был короткий срок. Прогрессировал только в весе гантелей. Рекорд есть:поднятие на бицепс 14 кг на 2 повторения. Все же, мне больше нравится заниматься спортом на турнике.

[@maksimjakob9117]

@Mix Cread в будущем планирую стритлифтингом заниматься.

[@maksimjakob9117]

@Mix Cread благодарю.

[@ilovefood1750]

0:16 не сразу тебе нашёл

[@БауыржанАман-з5р]

Мне 14 лет вес 53 кг сколько кг гантелей брать 5-10 кг?

[@ATLETIST1]

Сложно сказать про требуемый вес гантели без вводных силовых данных. Часто берут разборные гантели весом около 10 кг. Есть хорошая вариация по дискам (2.5, 1,25 и 0.5) и можно добавить веса на будущее (докупив, к примеру, диски на 5 кг)

[@БауыржанАман-з5р]

@@ATLETIST1 у меня есть 3 кг гантели можно с ними заниматься в 14 лет будут ли расти мыщцы

[@ATLETIST1]

@@БауыржанАман-з5р Подбирайте вес гантели таким образом, чтобы можно было выполнить 10-12 повторений за подход - с данным подходом мышцы обязаны расти)

[@trella9665]

Какой вес стоит выбрать девушке, 14 лет?

[@ATLETIST1]

Обычно берут 2-2.5 кг. Если физическая форма хорошая, можно и больше.

[@ops7806]

Мне 13 лет 90 кг какие гантели подойдут?

[@ATLETIST1]

Берите разборные гантели, лучше обрезиненные. Вес не так критичен, килограмм 10-15 можно для начала взять. В будущем сможете добавить блины, когда гантели легкими будут

[@Alexey_Gri]

@@ATLETIST1 ха-ха, гантели лёгче не станут, а вот мышцы больше и силы соответственно это да

[@name-hg7kz]

А какой производитель российских блинов?

[@ATLETIST1]

MB Barbell. У них есть блины нескольких видов. Подробнее можно посмотреть в видео про блины: kzbin.info/www/bejne/mWm9dX6iqciMqLs

[@VetrON.2021]

Мне 13 лет, я беру две гантели по 10кг

[@werenumb5906]

Мне 16 лет, какой вес брать?

[@ATLETIST1]

Возьмите килограмм 10-15. Главное, разборные, чтобы в будущем можно было добавить блины, и с блинами разного веса 5/2.5/1.25/0.5 кг, чтобы можно было плавно регулировать вес.

[@ATLETIST1]

Типа таких: atlet-torg.ru/gantel_rezina_10kg atlet-torg.ru/gantel_rezina_15kg

[@coleman9]

А 15 кг для 9 лет ета норма?

[@ATLETIST1]

Гантели? Нет, очень много.

[@АХтунгстад]

Что-то для детей мало

[@ATLETIST1]

А детям не надо много, нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Детям лучше работа со своим весом (турник, отжимания и т.д.)

[@ichjaran2337]

Я вешаю блин на член 2кг думаю перейти на 5кг, резултат огонь!

[@hukolos3935]

45 кг на каждой гантели на каждый пожмет.

[@ATLETIST1]

Да, это для богатырей. И даже этого не всем хватает.

[@makhmudmullabaev7081]

Я 50 Килограммов поднимаю хочет мне 8 лэт

[@ATLETIST1]

Мощный малыш

[@ктото-х5ж8н]

Мне 12 я 10кг занимаюсь

[@maksimjakob9117]

Родители разрешают?Мне тоже 12,но мне такой вес не разрешают поднимать, хотя я его могу поднимать без особых трудностей.

[@ХХХХ-ы1ы]

@@maksimjakob9117 скажи им что ты не инвалид.

[@maksimjakob9117]

@@ХХХХ-ы1ы у меня с сердцем проблемы,потому мне и зарищали заниматься с гантелями.

[@ХХХХ-ы1ы]

@@maksimjakob9117 а, тогда понятно.

[@maksimjakob9117]

@@ХХХХ-ы1ы у меня теперь Фитнес резинки только.