Утренняя разминка всего тела

Фитнес комьюнити - atmo.by/
Вконтакте - atmo_by
Личный инстаграм - / anastasiya_vidruk
-------------------------------------------------
Сегодня завершаем серию утренних разминок! И на пятницу я оставила разминку всего тела, которая включает в себя еще и стретчинг.
Теперь вы можете чаще встречаться со мной и чередовать эти зарядки по своему самочувствию и настроению. Очень рада, что оценили такой формат видео. Обязательно продумаю для вас новую серию роликов.
Увидимся!
-------------------------------------------------
Похожие видео на эту тему:
Для понеделька: • Утренняя силовая разминка
Для вторника: • Утренняя динамическая ...
Для среды: • Утренняя стретчинг-рел...
Для четверга: • Утренняя разминка. При...
1. Утренняя разминка
• Утренняя разминка
2. Утренняя разминка 2
• Утренняя разминка 2

[@rebeka265]

Крутая зарядка!!!! Времени занимает немного, а как бодрит! Спасибо!

[@tablettab6684]

Жаль, что нельзя много раз лайки ставить, столько раз меня уже ваши разминки выручали. Сложно заставить себя сделать зарядку с утра, а под ваши видео намного лучше. Спасибо вам большое!

[@anastasiya_vidruk]

Спасибо😊 Пишите комментарии. Это помогает развитию канала❤️

[@olgabedrina1799]

Мне очень нравятся тренировки Насти: всё по делу, ничего лишнего, быстро и эффективно. И тренер очень позитивная, так приятно слушать! В общем, однозначно лайк👍

[@Lirrana]

По прошествии года могу сказать, что это моя самая любимая утренняя разминка 😍 Она умеренная по нагрузкам, оптимальной длительности, и её очень приятно делать. Тело после неё реально всё задействовано, пульс умеренно поднимается, голова проясняется. Разминают по этому видео регулярно. Спасибо Анастасии :)

[@anastasiya_vidruk]

Классно, что нашли то, что подходит❤️ Разминка с утра это прекрасно!

[@user-yi4if3cf7s]

Хорошая зарядка, спасибо, особенно, когда только проснулась и всё затекло. 👍

[@user-jg2mv8nc6o]

Спасибо вам Настя! Такое прекрасное начало дня! Вы очень вдохновляете и помогаете!

[@sofiasonek]

Анастасия! Очень классный комплекс❤️ Спасибо!

[@user-hl6fn7ez6m]

Благодарю за чудесную разминку!!! Вы очень позитивный тренер, занимаюсь с Вами на разные группы мышц))

[@toryzmushko7877]

Обожаю ваши утренние разминки))

[@fulmar_]

Спасибо за серию утренних разминок! Очень полезно и интересно заниматься не скучно! Класс!

[@user-by5yk1sc6o]

Огромное спасибо за тренировки!

[@user-pv1ll1jh3h]

И я привыкла каждый день делать зарядку с Вами! Это очень классно - начинать день активно и с хорошим настроением, когда все тело в тонусе! Спасибо Вам!

[@anastasiya_vidruk]

Валерия, вы молодцы, что находите утром время для себя❤️

[@user-pv1ll1jh3h]

А также я обожаю и другие Ваши тренировки и всегда их жду на канале😍

[@user-dm1ps9jj1c]

Искала зарядку по всему интернету , ваша мне пришлась по душе. Отослала детям, может и им подойдет ! Спасибо

[@anastasiya_vidruk]

Надежда, спасибо, что со мной😊

[@user-sr7rd9px9b]

Уж не знаю сколько лет с вами и вашими зарядками, огромная благодарность 🤗😍

[@anastasiya_vidruk]

😍❤️

[@user-kf5cd6df7w]

Настя, большое вам спасибо! Занимаюсь с вами каждое утро по часу) С нетерпением жду других тренировок с эластичными петлями и лентами!❤️🌹

[@Julia_psy]

Здоровская зарядка!! то что надо!Спасибо

[@user-rj6tw3mn5z]

Наконец-то я через 10 лет начну заниматься благодаря этой размике. Позанималась очень понравилось, как развалюшка и начну с малого 😇🤗

[@anastasiya_vidruk]

Здорово😊 Уверена из плейлиста разминки найдёте для себя ещё подходящие kzbin.info/aero/PL8OyLwg7auVRLV6c2ylqAtUFTmyWSDliz

[@valentinavp3455]

Анастасия, спасибо. Как всегда на высоте. Бодро и приятно

[@lg2245]

Супер - разминка! Спасибо за Ваш труд!

[@user-ev8me3tx8o]

Огромное спасибо вам, вы просто чудо, очень нравится ваша работа, особенно утренняя зарядка ,и каждое видео коментировано 🤗🤗

[@user-tw7zd3vx5x]

Настя, благодарю вас за прекрасную разминку. Легко, быстро и все тело!

[@user-lq5yx3kn6l]

Спасибо,отличная тренировка - разминка!!!

[@walter7812]

Спасибо, Настя, делаем ваши зарядки всей семьей уже 6 лет 😊

[@anastasiya_vidruk]

Как здорово🙌❤️ Отличная привычка и объединяет всю семью☺️

[@user-uy1rh7fh1k]

Спасибо. У вас очень интересные упражнения, раньше таких нигде не видела. Поэтому делать зарядку нескучно.

[@readmore8900]

всем привет, я вас очень люблю, из-за вас полюбила утреннюю разминку, спасибо вам! сегодня третий день ее делаю, похудела за 5 месяцев на 12 кг, теперь начинаю вводить в жизнь спорт! спасибо 🙏

[@anastasiya_vidruk]

Замечательный результат! Но похудение достаточно сильное, поэтому нужно восстановить потерянные мышцы. В идеале добавить Силовой Сезон❤️ atmo.by/product/fs3/

[@readmore8900]

@@anastasiya_vidruk спасибо большое за ответ!! вес большой поэтому уходит быстро))) я весила 113,7 , сейчас 103 , обязательно добавлю) огромное спасибо за отдачу!!)))

[@elizavetabriahna3298]

Все утренние разминки мне нравятся. Делаю каждое утро по две на выбор. Спасибо!

[@ludabushueva5461]

Настя,спасибо за вашу с душой работу.Хочу сказать, что ваши коментарии во время тренировок-это класс! Вы все время демаете о нас:чтобы у нас не было ошибок,чтобы правильное дыхание было,чтобы мы были красивее и с красивым телом.. Продолжайте в том же духе, мне очень нравится заниматься вместе с вами т.к все эти упражнения очень ЭФИКТИВНЫ..

[@j.o.8466]

Отличный комплекс, делаю все 5 разминок разом. Получается полноценная софт тренировка. Спасибо, Анастасия

[@anastasiya_vidruk]

😊👍

[@user-mt8du7uv8h]

спасибо за Вашу работу!

[@user-ks9hl7xy7r]

Огромное спасибо за такую замечательную утреннюю разминку, заряд позитива на целый день!!!

[@dariakolesnikova2140]

Спасибо огромное ! растянула все мышцы прото и быстро + комплек своих упражений добавила !

[@tatyanasmile5334]

Супер!!!Отличный заряд энергии с утра!

[@verasorokina7119]

Благодарю за разминку, всё по делу, спасибо

[@user-mc8fd5eq8f]

Благодарю!😍🙌

[@user-ly7dh7or4k]

Настя, спасибо вам большое! Уже три года периодически возвращаюсь к этой разминке, очень нравится ❤

[@anastasiya_vidruk]

❤️

[@user-sj1rp5wf8k]

Спасибо! Как всегда море позитива, кроме физической разминки!

[@olga11new]

Очень крутая разминка ! Спасибо !

[@valentinaivanova5585]

Люблю ваши зарядки! Короткие, но бодрящие, тело быстро просыпается и прилив энергии👍🌷🌷🌷

[@user-oj5qu2lm3y]

спасибо за хорошее начало хорошего дня

[@user-ye3jg6do7z]

Благодарю😍😍😍😍

[@user-rs4xh5gq7e]

Спасибо за разминку! Очень хорошо подобраны упражнения!

[@user-cv6fu5ii5d]

Спасибо большое ❤Сегодня сделала зарядку во вашему видео

[@ekaterinavolkova5268]

Классная тренировка-разминка! Спасибо!

[@user-im7tv6pk2e]

Не перестаю любить эту зарядку!!

[@anastasiya_vidruk]

👍😊

[@tetyanayaroshynska5916]

Настя, огромное спасибо Вам!

[@user-ql4ou8ht4o]

Доброе утро! Благодаря Вам начала делать зарядку по утрам, дарит хорошее настроение и заряд на весь день☀️Спасибо!

[@user-tv3br1tv4n]

Настя, спасибо за занятия! Теперь я занимаюсь фитнесом каждую неделю и это не скучно! Это моя любимая зарядка))))

[@anastasiya_vidruk]

Я очень рада!

[@user-ls8tz2yn4w]

Классная бодрая зарядка для утра! Благодарю! ❤

[@user-sr1sk7tq4u]

Спасибо за тренировку!

[@user-oc5ri4id5l]

Отличная разминочка! Очень понравилась! Спасибо!

[@user-qd5oy2rr1t]

Вы сделали моё утро! Заряд энергии на сто процентов! Спасибо!!!👍👍👍

[@user-jg2mv8nc6o]

Большое спасибо вам Настя ! Каждое утро делаю эту разминку и просто в восторге от неё.

[@anastasiya_vidruk]

Инна, здорово! Выработалась хорошая привычка)

[@utronamore]

Спасибо Настя за такую интересную разминку!!!!

[@marina.senkina]

Анастасия, спасибо вам большое за ваши разминки!))) Делаю, чередую и получаю удовольствие) Тело счастливо!!!😃

[@NikaKiara]

Спасибо огромное за серию разминок!

[@anastasiya_vidruk]

Очень рада, что оценили!)

[@JelenaHirv]

супер! очень классно и интенсивно!

[@user-os7th6bu8q]

Супер! Спасибо!

[@user-ns2yw3yf4s]

Спасибо Вам)

[@caramel1973]

Крутая разминка!

[@innyljka]

Спасибо вам большое ,Настя! Разминка понравилась очень!!

[@user-xq8oi1fo9g]

Благодарю и принимаю 🙏

[@sakina1308]

Заряжает с утра! Спасибо!

[@Annie77927]

Анастасия! Огромное вам спасибо, сейчас болею, не могла себя поднять и заставить что-то делать, решила сделать зарядку (вдруг поможет), и знаете, столько появилось энергии)) не первый раз уже помогаете, после родов восстанавливала фигуру с вами:)

[@user-yl9rn6vt4r]

Благодарю Вас🍀☀️

[@user-pj4ku1tm3v]

Класс,спасибки,спине легче!

[@elizavetavolodina607]

Спасибо большое за маленькую зарядочку утром. Помогла проснуться! Кстати, мне нравится, что вы зеркально всё показываете и комментируете. Я раньше танцевала и наш балетмейстер только так и делал. Единственное пожелание- добавить что-то для головы и шеи в разминки. Я и сама знаю упражнения, но с вами как-то продуктивней получается.

[@anastasiya_vidruk]

Елизавета, спасибо! У меня есть отдельные эпизоды на шею, а в разминку также добавлю😊

[@user-nx8mx9hk4n]

СПАСИБО большое ☺️

[@user-tp6hf2ki1h]

Какая позитивная девушка, красивая приятная, стройная, позитивная, наверно бабушка воспитала, взяла от Вас некоторые упражнения.

[@lidalyubimova1905]

Спасибо) супер!

[@user-ky2sk1wt8c]

Благодаря страхотни упражнения от България

[@kobgira]

Спасибо!

[@formyinterests2617]

Супер, как раз то что я искала, спасибо вам большое 🌷

[@sisterstravel6962]

Благодарю Вас

[@ekaterinavolkova5268]

Уже вроде писала как-то отзыв сюда, но в декрете вот конкретно эта тренировка просто спасение❤

[@anastasiya_vidruk]

❤️

[@alenaorlova1497]

ааа, Вы меня стащили с дивана - спасибо Вам огромное! очень понравилось с тренироваться с Вами онлайн - я верю, что я это продолжу!!! Удачи Вам :)

[@anastasiya_vidruk]

Уверена, продолжите! Это затягивает))

[@user-ib9lh5yy1k]

Отлично для утра!

[@user-sw5bu7cn4i]

Круто! Очень понравилось)

[@user-XUEMEI]

спасибо большое Вам за регулярные и разнообразные тренировки! Смотреть и слушать одно удовольствие)

[@anastasiya_vidruk]

Дарья, спасибо 😊 Молодцы, что занимаетесь!

[@dazzydarkblue2332]

Шикарно 😍😍😍😍😍👍👍👍👍👍

[@mashaogarkova7554]

Пятничная мне понравилась больше всего! 😍👍 Спасибо огромное за эту неделю! Каждое утро была с вами😉

[@anastasiya_vidruk]

Маша, я рада что оценили эту серию видео и тренировались со мной! Хорошей недели!

[@mashaogarkova7554]

Спасибо большое за ваш труд!🌷😃

[@elenagrishina9043]

Спасибо! Уже несколько месяцев занимаюсь по видео каждый день)

[@anastasiya_vidruk]

Елена, отличная привычка!

[@user-ws8qc7bp6z]

Анастасия, огромное спасибо!!! То что нужно, ваши разминки просто супер, очень удобно, что недолго, но эффективно, после разминки спина сразу дышит, уходит скованность и головная боль!

[@anastasiya_vidruk]

Анастасия, отличные ощущения!

[@user-us2ul4nd4g]

Супер! Нашла вас недавно и безумно рада!!! Тренировки отличные!! Спасибо!!! 👍👍👍😀

[@anastasiya_vidruk]

Юлия, спасибо, что цените 😊

[@user-ij8ok3cl4p]

Я делала вашу разминку тоже в пятницу, но в 2020 году ))) у меня даже правое плечо перестало болеть после вашей разминки. Спасибо огромное за разминку! Вы - лучшая! Сморю вас с 2017 года.

[@kokai22]

Я СЕЙЧАС СДЕЛАЛА РАЗМИНКУ) В ПЯТНИЦУ 13-ГО ЧИСЛА))) НОЯБРЬ 2020)))

[@user-sb7gd5ub2f]

Привет Анастасия! !! Занимаюсь вместе с тобой! Очень хорошая разминка! !!❤

[@user-dn5qt1gv1r]

Анастасия! Спасибо за ваши разминки и тренировки (особенно - с резиной). Приятно слышать Ваш голос и понимать - тренировка продумана и направлена на то, чтобы в ритме большого города получить максимум пользы и удовлетворения от проведённого именно с вами времени на тренировку!

[@anastasiya_vidruk]

Татьяна, спасибо😊 Буду и дальше создавать новые эпизоды!

[@daucuscarota8356]

Любимая разминка!

[@elenakolesnyk1765]

Замечательная, чудесная и очень бодрящая разминка) Настя - Вы позитивчик! Спасибо, что заряжаете нас энергией)))😉

[@anastasiya_vidruk]

Елена, спасибо😊 Очень рада, что через экран получается передать настроение!

[@marir9334]

интересно. спасибо!!!

[@vera2412]

Сердечно благодарю, Настя!!! С удовольствием начинаю день со встречи с Вами - в восторге от Вас и своих новых ощущений)))

[@anastasiya_vidruk]

Вера, спасибо😊 Вы молодцы, что уделяете себе внимание❤️

[@user-zm1iq7rv4z]

Настенька как я Вам благодарна. Ваши тренировки самые умные и эффективные)) Всех благ Вам.

[@anastasiya_vidruk]

Карина, спасибо❤️🤗

[@user-jb1bt4yl5z]

Спасибо за Ваши видео🌸 дочь 10 лет занимается с удовольствием

[@anastasiya_vidruk]

Екатерина, какая молодец! Передавайте ей привет)

[@Viktoriya-85]

Вот супер разминка эта! Спасибо! 10 минут с утра - и быстро, и все тело разогрелось, и растянулось, просто супер! Ещё подобные можно?)))) 🥰🌷🔥

[@anastasiya_vidruk]

Вика, отлично! Да, периодически буду пополнять плейлист интересными вариантами!

[@elizavetabriahna3298]

Super!!!

[@summer-jane]

Класс!!!

[@Apocalypsecivilizati]

моя любимая разминка-тренировка, единственный комплекс, где я чувствую как плечи раскрываются и шея не так зажимается. Часто делаю в перерывах работы за компом, очень помогает!

[@user-im7tv6pk2e]

Теперь это моя любимая разминка! Отличные упражнения!)

[@anastasiya_vidruk]

Виктория, рада, что нашли то, что делаете в удовольствие😊

[@user-nb7vs2es4m]

Отличная разминка

[@Veronika8300]

У меня пижамные штаны такого же цвета, как ваши леггинсы. Спасибо за разминку!

[@user-yu4vq1hw9o]

благодарю👌💐