Aula de Ginástica Aeróbica para Glúteos e Coxas #1 - Exercício em Casa

[@exercicioemcasa]

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[@cidaeleandrosilva8543]

Todos os dias eu coloco o seu vídeo e começa a fazer exercícios

[@cidaeleandrosilva8543]

Tenho 36 anos e estou pesando 60 e 1,55 de altura

[@cidaeleandrosilva8543]

E agora eu acho que eu vou perder uns quilinhos

[@luizcarlos-jh8sb]

11 997744602

[@ivonetealvesdasilva1457]

Exercício em casa

[@suhsantos8135]

Perdi 22kg fazendo esse exercício e mudando meus hábitos alimentares. Agradeço muito por esses vídeos postados ❤️❤️💪🏻💪🏻💪🏻🙏🏻

[@InayaneZavan]

Qual era sua rotina de exercícios?

[@luciasilva3796]

mhiky

[@dayane_nutri]

As vezes acho que esses comentários são comprados...

[@rosesouzza6692]

@@dayane_nutri não acho que nesse caso seja comprado, porque ela não falou que adquiriu o método, ela está falando dos vídeos postados. E acredite, super funciona, tudo depende de você e da sua disciplina.

[@elenamartins4988]

@@dayane_nutri não é comprado não, eu mesmo já cheguei a perder um tempo atrás 10kg mas acabei parando e engordei novamente pq voltei a rotina antiga, agora voltei novamente a fazer esses exercícios e a dieta, já perdi 6kg Com força de vontade e seguindo a dieta direitinho da certo sim

[@cozinhandocomagisa]

Assistindo em 2021, meta pra emagrecer 15 kilos estou amando os exercícios obrigada a toda equipe do Exercício em Casa!

[@gilmaramartins996]

Você vai conseguir mentalisa , eu quero eu posso e vou conseguir!

[@monicaestevespereira1032]

Esse exercícios sao pra emagrecer os glúteos?

[@Bruna-ud6ex]

@@monicaestevespereira1032 não kkk

[@donnieburkie1891]

Hi

[@lulucat99]

Boa tarde, conseguiu o seu objetivo com as aulas virtuais?

[@lauraalves5427]

Fala galera de 2021! hahaha. Eu amo o exercício em casa, conheço faz tempo, mas comecei a pegar os exercícios de verdade tem 3 semanas. Comecei com um vídeo por dia, até sentir que meu corpo já tinha acostumado e ontem e hoje já comecei a fazer 2 vídeos por dia! Tô terminando eles ACABADA, banhada em suor 😂. Ainda não me pesei, mas já vejo várias diferenças no meu corpo. Barriga, costas e a região de ombro/pescoço principalmente, muito bom! Pretendo dedicar esse ano à cuidar de mim: corpo, saúde física e mental, tudo junto! Desejo boa sorte pra quem tá começando também, e não desistam! A gente chega longe 💛

[@daniellecarvalho5467]

Olaa, como tá o seu progresso e sua rotina de exercicio? to começando com um video por dia há 2 semanas de segunda sexta, perdi 1kg e meio!!

[@ketlynvictoria7514]

E aí como vc já está hoje em dia? Conseguiu de pesar para fazer a comparação?

[@dicasdolarporirissantos5436]

Estou a 10 dias fazendo os exercícios e melhorei a alimentação. Já perdi 5,5kg. Estou amando os exercícios gente, podem fazer que vale muito a pena. Se quiser, eu ajudo com dicas.

[@joednasouza7650]

Mas funciona mesmo em termo de definir o corpo?

[@dicasdolarporirissantos5436]

​@@joednasouza7650então, eu emagreci ao todo, 34kg em 6, 7 meses juntamente com uma dieta. Porém, definição muscular, eu só consegui na academia fazendo musculação.

[@jaquelinevelasco8251]

Amo Exercícios em Casa, perdi 7k, malhando com eles e fazendo uma leve dieta!! Recomendo!!

[@exercicioemcasa]

Oi Jaque, boa tarde querida, parabéns pelos resultados, é isso ai, foco nos exercícios. A equipe toda agradece o carinho, desejamos boas festas e um 2017 repleto de saúde, alegrias e muito exercício em casa a você e sua família, super beijo. Acesse nosso site para ter acesso a todas as nossas aulas e diversos outros benefícios www.exercicioemcasa.com.br

[@tatianevillane4239]

jaqueline velasco em quantos dias?

[@jaquelinevelasco8251]

Oi Tati, foram 37 dias!!

[@jaquelinevelasco8251]

Obrigada!!!

[@joilsomlima5408]

jaqueline velasco oi tudo bem? então vc fez apenas os exercícios e dietas?gostaria muito de saber pq fico em dúvida se é necessário fazer musculação!

[@naty92leite]

Desde 2015 faço esse treino e realmente é ótimo!! Por favor, não apaguem kkkkk

[@janielesouza]

Eu so faço esse, já acostumei. Tento fazer outro, mas n consigo 🤣🤣🤣

[@pedroarantes]

galera curta o video pra q mais pessoas possam achar essa maravilha, esse video mudou minha rotina e melhorou minha vida, gratidão.

[@84kelia]

Há três meses sem academia, comecei hoje esses exercícios em casa. Muito bom. Deus me dê forças para continuar. Muito obrigada.

[@shirleicarvalho9175]

Esta aula é antiga mas é ótima. Faço há anos. Deveria fazer mais aulas assim

[@annaflaviamartins837]

estou adorando , ontem fiz 2 aulas meu corpo está todo dolorido mais se Deus quizer vou conseguir perder meu 20kg que ganhei nas 2 gravidez , hj já com 17 anos , quero muito imagrecer ficar de bem com a vida . estou amando as aulas . 😍❤😙

[@adrianabarbosa2545]

Eu tava pesando 91 kilos , agora tô com 40 😘😘🥰🥰🌹🌹🙏🙏💞💞💞😏😏🙈🙈

[@vaniabelo8971]

Fez bariátrica?

[@NAJA2022]

Affff!!!!Quase morri!!!! Já tenho 51 anos e sou totalmente sedentária, mas fiz até o fim. Nunca gostei de exercícios, mas os deste canal estou amando, pois posso fazer no conforto e privacidade da minha casa, tendo ótimos resultados. Feliz! Muito obrigada.

[@thaynarateixeira8856]

Melhor canal de exercícios para fazer em casa, sem dúvidas. A tempos procurava bons vídeos e depois que achei o canal não largo mais. Faço pelo menos 3 vezes na semana com 2 vídeos cada dia e me sinto muito bem. Vocês fazem um bem imenso para muita gente. Parabéns e gratidão!

[@exercicioemcasa]

Thaynara Teixeira Que bom que nos encontrou Thaynara. Ficamos muito felizes, de verdade, em ajudar as pessoas a se tornarem mais ativas e mais saudáveis. Seja muito bem vinda, a equipe agradece muito os elogios!

[@keilalima2481]

Esses exercícios da tá me ajudando muito em duas semanas já perdi 3kg e junto com uma boa alimentação. E sempre tava estressada mais agora melhorou 100%.. continuem ajudando pessoas♡

[@monteirosilva5053]

Boa noite vamos que vamos 1 aula td de bom eu já fazia esses exercício emagreci 7kg em 2 meses mais aí parei estou começada hj de novo

[@celiamariz1566]

Pois cheguei em 2020 fazendo! Essa aulinha é muito boa, quando passo uns dias sem treinar recomeço por ela!!😍😍

[@leandroalvesdesousa5640]

Sou Leticia e eu tinha muita dificuldade para repetir os mivinentos . esse é exercício é ótimo estpu fazendo e ja perdi bastante medidas estou amando

[@rosemarysales7082]

Adoro demais esse site! Gente sai da academia para fazer exercício em casa. Lira vc é demais. Não tem enrolação, nem conversa. É orientação e simbora queimar calorias. Recomendo vcs pra todo mundo.

[@mundoanaana9298]

Estou fazendo todos os dias. Senti um resultado enorme. No início estava com 141.600 hj estou com 122.00. Reeducação atividade física.

[@danieleoliveira9025]

Adoro essa prof, vamos que vamos , pra emagrecer aqueles vários kilos. Boraaaa🍀💪💪

[@danielabez301]

Esses canal é uma benção eu sinto muita dor na pernas e no braços eu fiz durante 4dias as dores diminuiu muito .

[@lilianetunisia14]

gente eu não tinha bunda nenhuma já estou 1 meses e 2 semana e meia e há estou com bunda estou amando esse exercício estão de parabéns.👏👏😘

[@kimmnamjoon553]

👏👏👏👏

[@gabysilva4985]

Kkkk

[@mariaterezadacruzsantana1693]

Sério???? Vou fazer então, também quero ter bunda! kkkkkk Parabéns, querida.

[@suzanasouza7353]

@@mariaterezadacruzsantana1693 Sim e muito bom eu tbm não tinha e estou com uma bundinha e estou amando faco todos os Dias

[@edileusatavares5080]

Eu acho bom e interessante porque movimenta o corpo todo, que é ótimo.

[@cristianefaustin5022]

amei o trabalho de vcs comecei a fazer a dois dias pois na formatura do meu filho em dezembro quero ter perdido os quilos indesejáveis e fazendo as aulas de vcs tenho certeza que vou conseguir muito obrigada trabalho lindo nota 1000 pra vcs

Nem 20 min de aula e quase morri, amanhã estarei de volta! Muito bom!!!

[@laisandrade9706]

Natália Hellen tá vendo resultados?

[@kimgaby7820]

Que nostalgiaaaa! Eu fazia os exercicios desse canal quando tinha uns 11 pra 12 anos❤ Hoje eu tenho 17😊

[@kellysouza9443]

Ttdgrhf

[@Nanda.e.cia_]

comecei hoje, adorei. fiz tudinho e suei demais. rumo a meta. É só o começo.

[@sonamoneyneves8839]

Prof. Lira vc é a melhor de todas. Aula maravilhosa! Já estou vendo resultado! Glúteos e pernas firmes como nunca! Gratidão! Deus abençoe td equipe do exercício em casa! Amo vcs!🥰🥰🥰

[@janelucyaraujo]

Dia pago! Já eliminei 3kg em 15 dias com a reeducação alimentar e com esses exercícios em casa! Obrigada pessoal vcs são top! 🤜🏻🤛🏻

[@exercicioemcasa]

Você vai longe!! Uhuuuuuu 😍💪🏻🔥❤️

[@rosenizer1658]

Muito bom..suei muito....comecei a semana com 87 kg..hj estou com 86.1kg

[@lessandramarques]

Olha sem palavras para esses exercícios , faço sempre virei fã. Já emagreci 3 kg

[@vitoriahelenatorres3412]

Vai bobo achando que é fácil só pq sao movimientos simples. Eu morri em 11 minutos. SENHOR! mt bom!!! vou fazer todo dia!

[@exercicioemcasa]

+Vitoria Helena Torres Obrigado por tornar nossas aulas parte de sua rotina.Participe do nosso grupo no Facebook para que você poste seus resultados e veja o resultados de outras pessoas que estão praticando nossas aulas!! Um beijo da equipe. facebook.com/groups/1498427960483440/

[@vitoriahelenatorres3412]

+exercicioemcasa Com todo prazer! hahahaha

[@mmicheli28]

+exercicioemcasa hcsgf

[@dannyandrade6180]

faço 5 aerohit por dia junto c musculação e 30 hora de yoga

[@liscaldas6600]

+Vitoria Helena Torres morrir em 14 kkk

[@helenasamo7607]

Por favor, equipe do Exercício em Casa, mais aulas para glúteos, coxas e barriga. Adorei essa!!!

[@izarocha7643]

Estou amando esses exercícios , duas semanas fazendo e já estou obtendo resultados 😍😍♥️

[@anailzabarretomoura6900]

Adoro as aulas e já estou vendo o resultado,minha barriga diminuiu e meu condicionamento físico tb,têm um mês que faço e já emagreci faço todos os dias ,obrigada a todos os professores e o canal é maravilhoso

[@jussaraguedesdasilva4407]

Você faz aulas variadas?

[@brunomoura9873]

Ufa!! Muito tempo parado no finalzinho tive que deitar e ligar o ventilador, achei que ia desmaiar kkkk. Muito bom para despertar o corpo , parabéns e obrigado! Vou fazer de manhã!!

[@Cbslima1]

Olá adoro os vídeos de vocês e sempre me ajudaram a perder e a manter o peso, sofri um acidente, fraturei o tornozelo e estou ganhando muito peso e rápido pois não posso ficar em pé . bem eu estou com muita dificuldade em encontrar aulas de exercício em casa para pessoas com pouca mobilidade, e venho pedir a ajuda de vocês para postarem vídeos de exercícios para pessoas cadeirantes ou que não possam ficar em pé, isso me ajudaria bastante e acredito que a outras pessoas também 😊

[@2058BR]

procura exercicios usando cadeira

[@maynarazz1]

Perdi 24kg com jejum intermitente e exercício em casa. Sucesso a todos nessa jornada, você é capaz, use qualquer coisa como motivação, hoje eu gravo videos para o youtube como forma de motivação para nunca desistir de mim mesma, não desista de você! 🙏

[@adrianafrossard3652]

Bom dia prof gostei muito suie tenha uma boa segunda feira 😷🏌️‍♀️🌷👄⚘♥️

[@frantcheskaemanuelly]

treino 8, finalizado! hoje não cansei muito.

[@raphaelleal8410]

Você é muito meiga e ensina mt bem! Mt obrigado!

[@Sthefany.m.d]

essas aulas estão me ajudando muito, comecei a fazer pq meu joelho tava começando a travar e doer na hr de dormi, comecei a fazer esses exercicios e tão me ajudando muito agora consigo dormi sem dor

[@anandamoraes6413]

Amo as aulas dessa prof tão sorridente, que consegue motivar!!! "Exercícios em casa" vcs são demais!

[@donnieburkie1891]

Olá Ananda, você está tão simpática e simpática, e meu coração dá vontade de te conhecer🤍 .. Não resisti em percorrer seu perfil e deixar uma resposta em seu comentário, acredito que seja ainda melhor, já que somos os dois grandes fãs aqui 😃 .. por favor, você se preocupa com o bate-papo do WhatsApp? [phone].

[@franm.e.6032]

Confesso que dei Graças a Deus quando acabou. Mas estou suada e com muito animo pra continuar. Vale a pena

[@palomaguimaraes9017]

Comecei ontem... Espero ver os resultados logo!!! Estou amando... Minha preocupação é que já sou magra tenho 1,60 e 48 kilos... Será que vou emagrecer fazendo esse exercício?? Quero focar nas pernas e glúteos... 🤔🤔

[@MariaAparecida-xh8dp]

Tbm queria saber

[@anapaulamarques1182]

Eu tenho 1,58 e pó peso 43,500

[@a.ovelha.crossfiteira]

Obrigada professora! Muito bom! Quase tive um troço kkkk Peso 1,59 e atualmente estou pesando 87 kg. Já estou passando por reeducação alimentar também. A maior parte do meu peso esta nas coxas :/

[@irispratt139]

E o meu está no bucho.

[@ivonetealvesdasilva1457]

Estou amando seus vídeos, estou me sentindo outra pessoa,tenho 43 anos,estou me sentindo ótima,não pare com suas aulas, quero adquiri todos os vídeos do primeiro até....

[@veronizeporfirio]

Estou praticando a uns 10 dias e ja começo a ver alguns resultados no tocante ao meu humor e firmeza principalmente do abdome, eu tinha muitas dores na região pélvica e elas passaram, exercício em casa e prancha isométrica um santo remédio para dores pélvicas..

[@exercicioemcasa]

Olá Verinha, bom dia, que bom que gosta das aulas é isso ai foco nos exercícios. Continue com a gente. A equipe toda agradece o carinho, super beijo. Acesse nosso site para ter acesso a todas as nossas aulas e diversos outros benefícios www.exercicioemcasa.com.br

[@kellysouza9443]

@@exercicioemcasa fgju

[@kellysouza9443]

@@exercicioemcasa hjhjuiii7777yi

[@priscilareis7662]

acabei de fazer....... exausta!!! muito bom

[@PatriciaSantos-tg5nn]

Gente estou amando fazer exercícios em casa. Melhor coisa q aconteceu. Consigo trabalhar com meu próprio corpo sem , pesos. To amando. Faço no tempo q tenho disponível.

[@joseanearaujo2520]

Gente, tô tentando. Comecei ontem, espero continuar até chegar aos 60 quilos. Sempre desisto, mas vou conseguir, espero. São ótimos exercícios.

[@isadoram.8770]

conseguiu resultado?

[@joseanearaujo2520]

Parece mentira, mas no dia seguinte,a postagem,torcir o tornozelo ao sair de casa. Agora tô melhor, tá difícil.

[@fernandesanac]

Estou fazendo as aulas e estou adorando! Já perdi 4Kg em 2 semanas. Gostaria de deixar a sugestão de vocês incluírem aula de Step, que é bem bacana!

[@MariaVitoria-uo7kt]

Ana Carla Fernandes Ganha pernas e glúteos?

[@juciaranascimento9391]

Ana Carla fortaleceu as coxas e bumbum?

[@rebecasilva6870]

Ganhou pernas e bumbum?

[@jucilenesantabrigida7075]

Agradeço demais vocês faço todos os dias, no início eu achei que não poderia dar resultados, pois sempre fiz academia, mas por causa do tempo deixei de ir a academia, foi aí então que acessei o exercício em casa, agora não quero outra coisa rsr😍😍amo demais vocês que Deus abençoe sempre cada professor e toda equipe, se eu tivesse como gravar um vídeo em agradecimento especial para todos vocês. Eu acompanho na TV da sala , aí não tem como dar a joinha, mas depois vou no celular e curto todos Muito obrigada mesmo.

[@reginarocha2464]

olá meu nome é regina e estou de ferias.hoje pela primeira vez fiz a aula de aeróbica e adorei.

[@camiligregory2880]

Comecei hoje, suei mais que um cuscuz kkkk! Ameeeei

[@linnesilva3255]

eu tbm kkkk

[@karolynelima3549]

+Camili Gregory do msm jeito kk

[@JHON.JC_]

+karolyne lima nox kkk

[@camillemartin1719]

não suei,mas ameeeiii

[@cheledrum]

Fiquei aqui me perguntando se cuscuz sua kkkk

[@lilianegomes7188]

Bom demaissss.... melhor que academia,.estou fazendo todos os dias e realmente é super cansativo mas vale a pena....

[@lenildamuniz4958]

2019 amo esse exercicio ....Quem mais ???

[@analistapaula1780]

Eu também comecei hoje tomare que imagreco

[@lenildamuniz4958]

@@analistapaula1780 e uma amor de aula sim .forca e so vc quere 🏋️‍♂️🤗Boa noite

[@daianasilvaalves2556]

Amei, mt obrigada, salvou a segunda-feira chuvosa, me sinto ótima!

[@Gisellemorena59]

Ganhou mais uma inscrita tenho 42 anos, e tenho poblema no joelho. Seu exercicio super quente, sem agreçao nao senti dores recomendo👌👍

[@gerlanecaetanosaraivacosta2543]

em pensa q tem aproveitadores q cobram por essas aulas, e vcs fazem a alegria do pessoal de graça obrigado 👏👏👏

[@exercicioemcasa]

+Gerlane Caetano Saraiva Costa Nós que agradecemos a sua participação e carinho♥

[@fatimaalsve7589]

Mas agora eles cobram

[@kikoferras7369]

Por todas ñ

[@beatrizrocha9756]

muito boa aula! comecei tem um mês e perdi 5 kg. amei!

[@flavia3841]

Se eu fizer eu vou emagrece ?

[@beatrizrocha9756]

Sim

[@flavia3841]

Beatriz Rocha Então que dizer que não ganha massa muscular?

[@flavia3841]

Beatriz Rocha Então eu não vou fazer por que sou magra e quero ganha massa

[@beatrizrocha9756]

Você ganha massa e perde gordura

[@agatavieira9157]

Fiz e gostei,Deus abençõe grandemente a vida de vocês.

[@Wuumaximoff]

comecei a 3 dias e ja vejo resultados mt ótimos aaaaaaaa🤧 mt obggg

[@vanessaduarte1372]

Estou fazendo a 2 semanas, estou amando, todos os professores são maravilhosos, obg pela companhia nessa quarentena 🥰

[@janainamariadasilva6156]

Feliz em dizer que zerei os exercícios aqui do canal, fiz todos! E vou continuar fazendo. Obrigada exercício em casa.

[@isabelalves9947]

Sempre que posso sigo esta aula. É fixe, Parabéns!

[@dedel248]

minha professorinha preferida amei

[@danielestevao9622]

CAla boca

[@leftplayandtutors5820]

+Daniel Estevao Mds ela dá a opinião que quer, mas não seria cala os dedos? tenho certeza que quando ela digitou não falou nadica de nada

[@amandacosta7662]

Tô fazendo exercicios aeróbicos pra perder uns quilinhos, estou notando resultados, é bem cansativa a aula, mas consegui fazer inteira, ameiiii...

[@gracimarsantana5017]

Estou acompanhando tem duas semanas, gostando de mais, um ritmo bom, exercícios possíveis para quem não tem muita prática. Tô suando horrores. parabéns!

[@donnieburkie1891]

Olá Gracimar, você está tão simpática e simpática, e meu coração dá vontade de te conhecer🤍 .. Não resisti em percorrer seu perfil e deixar uma resposta em seu comentário, acredito que seja ainda melhor, já que somos os dois grandes fãs aqui 😃 .. por favor, você se preocupa com o bate-papo do WhatsApp? [phone].

[@lenildamuniz4958]

Amor de mais ...não canso de usar com essa aula obg😍🎉👏👏👏

[@sabrinapimentel6676]

1 ano atrás eu fui de 68kg pra 64kg com os exercícios do canal e comendo a mesma coisa só que em quantidades menores Depois disso engravidei e agora estou com 64kg novamente e voltei a fazer os exercícios, meu objetivo é chegar aos 60kg, agora estou com acompanhamento de nutri e fazendo caminhada, mas os exercícios do canal ajudam muuuiito sim, fiz agora e estou suando! Ah! E alterno esse de glúteos com um pra reduzir barriga e outro pra perder medidas, e quando não dá tempo de nenhum desses, faço só um de 5 minutos aqui do canal também!

[@anktaniatesla369]

Gratidão infinita!!!!! Saúde e muito sucesso a toda equipe, do canal

[@samarasantos-oj3uy]

Mais uma aula finalizada. Rumo ao abdômen dos sonhos.

[@roseliramos9488]

Amo ginástica aeróbica, que bom ter achado esse canal. Assistindo em 2023.

[@alinekatsuura9015]

Simplesmente amei comecei a fazer, muito boa aula PARABÉNS

[@exercicioemcasa]

Aline Katsuura Obrigada!

[@larissaribeiro348]

suei a camisa aqui com esses 17 minutos de treino mas e otimo o. exercisio

[@alexandrecarvalhodeoliveir1726]

Gostei são exercicuo leves para quem tem limitacões

[@Lara.lacos.infantis]

Eu to fazendo e amando os resultados..vcs são maravilhosas!!! bjs

[@valeriapereira222]

Sueiiiii demais, aula é professora maravilhosos, parabéns!

[@joaobatistamarrafon9587]

Um dom de Deus. Malhando sem sair de casa. Adorei

[@helenasamo7607]

Adoro este canal!!! Bem feito! Essa aula é maravilhosa. A sequência de exercícios perfeito. Termino sem dores!

[@priscilaborges5544]

Nossa, que maravilha esse achado! Extremamente feliz por ter encontrado vocês!!! Não quero perder nem um minuto sequer, começar já, uhuuuuuuuuuuul! Muito obrigada mesmo, abraços.

[@user-th6py9qd5n]

Priscila Borges

[@helenaquirino6162]

Concordo com você

[@ingridcoreytaylor2214]

Adorei estou perdendo peso.

[@edmilsonfelix2799]

Cf

[@ltaloltalo8253]

@@helenaquirino6162 llllpll

[@TheSanndynha]

Amei essa aula de hj , esta fazendo exatamente 2 meses q estou fazendo uma dieta mais leve sem pães e carboidratos e aerobica com vcs, me pesei ontem 4 kg menosssss estou super satisfeita, e olha q nem tds os dias tenho feito os exercicios por falta de tempo, se fizer tds os dias perderei mtooooo mais !!!

[@vivisouza9232]

Quem aí tá fazendo em 2020,hoje tá com 6 dias q comecei a fazer

[@maiarasantos7120]

Comecei hoje, muito bom

[@brenadaybrena6620]

Eu tenho 3 meses já kkkk

[@brenadaybrena6620]

E tô amando o resultado 🥰🙌

[@gizelamanuel714]

@@brenadaybrena6620 hoi brenaday tá tendo resultados?

[@brenadaybrena6620]

@@gizelamanuel714 está sim eu não tinha muita bunda agora tenho

[@elizabethmartins6979]

amei , eu tinha muitosanos que não fazia ginastica a primeira aula foi maravilhosa obrigada!!!!

[@adrianakanj1945]

Uma amiga me indicou este site e estou adorando! Muito dinâmico.

[@simoneguedesoficial]

Ola minha querida,adorei a sua aula,resolvi comecar daqui do inicio pq como estou fora de forma entao quero fazer a primeira semana com o nivel 1,preciso perder 25k,moro na Italia e ganhei muito peso depois que cheguei aqui e passei uns meses em depressao pelo ecesso de peso,e qto mais ficava triste mais comia e mais enordava,olhando alguns videos de auto estima resolvi dar um basta e a partir de hoje mudei completamente a minha alimentacao e vou esta aqui com vcs de segunda a sabado,estou determinada e com fé em Deus vou conseguir. Bjos e obrigada pela ajuda.

[@joeliadossantossilva8480]

estou amando fazer exercício em casa

[@cristianecardoso5255]

Parabéns pela aula. Iniciei ontem e estou adorando !

[@exercicioemcasa]

Que maravilhoso Cris, seja bem vinda ao exercício em casa, aproveite as aulas e foco nos exercícios! Agradecemos o carinho, acesse nosso site para ter acesso a todas as nossas aulas e diversos outros benefícios www.exercicioemcasa.com.br/.

[@elianedantas5157]

ESSE É UM DOS MEUS PREFERIDOS! SMP FAÇO!

[@denisenascimento8770]

ja acompanho as aulas a um tempo sao otimas so parei pq tive zica agora to recomeçando de novo resultados otimos.

[@exercicioemcasa]

Oi Denise, boa tarde querida. Foco nos exercícios. A equipe toda agradece o carinho, super beijo. Acesse nosso site para ter acesso a todas as nossas aulas e diversos outros benefícios www.exercicioemcasa.com.br

[@silvianenascimento4551]

quem esta fazendo em 2020 deixa seu linke comecei hoje e estou amando

[@Ondeforleveamor]

To pingandooo de suor, muito bom parece que nao cansaaa mas quando terminaa😱😲bom demaisss👏👏👏👏👏

[@flashbacksgratis710]

eu só quero dizer que... Vocês vão conseguir chegar a 1 milhão de inscritos pessoas que gostam de exercício são poucas mas tem outras que gostam tenham fé que vão conseguir porque o canal de vocês e o melhor canal do mundo sempre procurei um canal para fazer essas coisas porque na minha cidade não tem essas aulas e agora achei o canal de vocês que foi uma salvação na minha vida obrigada exercícioemcasa. com

[@exercicioemcasa]

Olá, boa tarde, que bom que está gostando das aulas, esperamos que continue com a gente, é isso ai foco nos exercícios. A equipe toda agradece o carinho, super beijo. Acesse nosso site para ter acesso a todas as nossas aulas e diversos outros benefícios www.exercicioemcasa.com.br

[@brasiliamaria1954]

adoreiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii. obg

[@samararodrigues6291]

Em 2024 e acabei praticamente sem fôlego nenhum. Começando hoje, pretendo fazer esses exercícios uma rotina durante toda a minha vida

[@samararodrigues6291]

Obs: estou com 89 kg😢

[@princesamoura367]

Professora por favor não tire as Aulas do KZbin. Vi Pessoas dizendo que já sumiu vários vídeos..😢😢😢Por favor não faça isso, gosto muito das suas aulas de aerohiit e me exercito aqui em casa . Deixe os vídeos por favor🫶🙏.02//2024

[@fatimaalves581]

Ela não esta mais fazendo vídeos assim, eu particularmente gostava mais guando era assim, no studio

[@sysyribeiro9583]

bom demais ! Comecei Segunda feira os exercicios com voces, e hoje já é quinta, e meu corpo está até mais disposto!!! #vamo que vamo# Muito bom!! Eu adoro voces!!

[@maryarts8250]

silvana ribeuiro

[@aparecidasantos455]

Muito bom tô fazendo kkkkkkkk

[@terezafranca9801]

olá pessoal do exercício em csa viagei e voltei com uma barriguinha com exercícios ideal amo os exercícios bjs

[@julianamartins1813]

Fiz hj e amei! Espero tem forças pra não desistir

[@exercicioemcasa]

Não desista Ju, persista querida, você consegue. A equipe toda agradece o carinho, super beijo. Acesse nosso site para ter acesso a todas as nossas aulas e diversos outros benefícios www.exercicioemcasa.com.br