AULA DE GINÁSTICA FÁCIL - Derreta Gorduras com 20 min | Idosos, iniciantes, sedentários e obesos

Esta aula de ginástica fácil foi elaborada especialmente para te ajudar a queimar gordura corporal e muitas calorias em um curto espaço de tempo.
Preparei uma aula completa com exercícios fáceis para você conseguir emagrecer rápido!
Já imaginou conseguir fazer ginástica em casa para conseguir perder a barriga?
Esse treino é especial para Idosos, iniciantes, sedentários e obesos
Derreta gordura em 20 minutos!
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[@aurelioalfieri]

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[@iedanascimento37]

Salvador/BA , conseguir fazer junto com VC , mas esse negócio prá emagrecer, já sou magra demais, queto só condicionamento físico e fortalecimento muscular, mas adorei, foi ótimo.

[@iedanascimento37]

Já baixei o aplicativo e estava com um forte lesão lombar que me recuperei com seus exercícios, obrigada.

[@sabinadealmeidapassos6182]

Gostei muito dos exercícios .Moro em Jaboticabal SP

[@terezinhacorrea7350]

E bom demais

[@MariaMendes-zg2fi]

Hoje eu fiz os 3 sérias de . Exercício sou de Jequié na Bahia e

[@user-qy9fy1bu4n]

Gostaria de vê mais desses exercícios completo com diversidades gostei muitíssimo

[@sonialorandi7878]

Bom dia e gratidão! Ah, quando fiz o "bloqueio de volei" aproveitei e a cada erguida de braços , usei palavras para bloquear "preguiça, chatice, ranhetice, mal humor, impaciência, intolerância, preguiça de novo etc". Até fiquei mais feliz! Um abraço.

[@rosescheel7771]

Gostei da sua sugestão.

[@lucideiaandrade9101]

Bom dia com boas energias pra gente, querido! Parabéns pra mim, pra vc e pra quem mais conseguiu chegar até o final!! Eu fiz a série completa, graças ao seu estímulo e metodologia prazerosa. Estou determinada a perder peso, tenho me esforçado desde o início da pandemia. Antes fazia caminhada e hidroginástica, mas não conseguia perder peso, só mantinha. Agora, já estou pertencendo peso. Muitíssimo grata a vc. Grande abraço afetuoso com carinho e bjs iluminados.

[@donacecigodoi8748]

Olá Professor. Aula gostosa com música super agradável.Obrigada.

[@mauriliasousa15]

Bom dia professor, adorei a série e consegui fazer todas

[@ledagoncalomendes6363]

Excelente seriam ótimos outros desse tipo

[@mariavaldeluziagoncalvesda7522]

Bom dia Deus te abençoe fiz todos exercícios eu moro em Itaquera São Paulo tenho 72 anos ❤

[@user-qy9fy1bu4n]

Exercícios é maravilhoso gostaria de vê mais desse exercícios completo com mais diversidades

[@claudiaregina7298]

Hoje e sábado 20|3|2021 fazendo a duas semanas esse exercício, depois de tres meses caminhada em casa 1 ,2,3 (um mes cada) era sedentária estou feliz por deixar de ser . Confesso nao ter sido nada fácil, mais orgulhosa de mim . tenho 63 de idade.Obrig professor por tudo

[@sirleimartinsconsoli6767]

Faço todos os dias exercícios físicos 🙏Gratidão ❤

[@ValdeliceJosefina]

Boa tarde foi maravilhoso ❤❤❤❤

[@sandrapimentel7150]

Já estou fazendo os exercícios a 22 dias ,já estou me sentido bem, graças aos seus exercícios, obrigada por nós proporcionar saúde!

[@nairlima9517]

Aurélio, tenho 73 anos consegui fazer todas as etapas deste exercício. Sou de Lavras M.G. Abraço.

[@SolangeSantos-fk1nh]

Boa noite Professor Aurélio estou fazendo há dois meses e já perdi 5 kg com reeducação alimentar estou muito feliz obrigada por tudo❤😊

[@terezinhanair6179]

Professor Aurélio ,amei esse exercício , obrigada por sua atenção com os alunos ,os cuidados , faço toda semana seus exercícios, são maravilhosos , muito bom , obrigada, Deus abençoe sempre

[@binhaetavo]

Amei! Obrigada por seu bonito trabalho em prol da saúde dos mais vulneráveis, Aurélio! Sua simpatia e boa disposição são um grande incentivo. Parabéns!

[@edesiamaria8467]

Faço esse exercícios todos os dias..66 anos moro em São Paulo.

[@evasantana1771]

Treinando com Aurélio, em 2023 😁 saúde é que interessa, o resto não têm pressa. Bom dia!!!

[@nilzadesarodrigues963]

Para mim essa é uma das melhores séries de exercícios. Gratidão!

[@gilpereira9180]

Exercícios maravilhosos, professor 10 saúde que interessa o resto não tem pressa 🤭🤭😂😂😍😍😍

[@teresaanunciacao1118]

Bom dia moro em sorocabagostei da ginástica para emagrecer faço todos os dias com você abraço tenho 72 anos

[@mariamarlene7522]

Aurélio tenho 71 anos estou adorando já melhorei que eu dava muita câimbra nas pernas consultando com caldo de lojista tomando remédio para ver se melhorava as câimbra mas não melhorou e com isso ginástica que eu tô aprendendo com você eu tô ótima não tô dando câimbra a noite mais estou gostando muito obrigado

[@marciabisterco7021]

Exercício maravilhoso prof só GRATIDÃO. DEUS ABENÇOE SUA VIDA SEMPRE.

[@arnetep]

Esse sim é um exercício de tirar realmente o fôlego. rsrsrs

[@aurelioalfieri]

Exatamente.😊

[@franciscogeraldo7554]

Consigui fazer

[@mariadelourdesgoncalvesara9341]

@@franciscogeraldo7554 bom dia Aurélio hoje foi esses exercícios e mais os exercícios da segunda feira já estou na décima semana de treino faço todos os dias e tbm todos os exercícios me sinto muito bem

[@celiaisabel4277]

Amei. ..gratidão amo vc

[@mariamauridesdomingossilve409]

Hoje já fiz este exercício e ótimo

[@rosanaolimpio3057]

Eu estava sedentária e comecei a treinar c/você todos os dias está sendo muito bom

[@divagoncalves5868]

Bom dia Aurélio tenho 55 anos moro em pres Prudente estou Amando fazer- 9s exercícios bjosss Deus abençoe ❤

[@cleoniceaparecidadecampos5142]

Muito muito bom, amei as opções de exercícios que você nos dá. Obrigada.

[@aurelioalfieri]

Faço com muito carinho.

[@rosabandeira8800]

Q maravilha eu consegui Aurélio fiz todos e estou animada para fazer mais❤️ Muito Obrigado professor vc é demais😘

[@aurelioalfieri]

Muito obrigado.

[@celestebianco389]

Eu fiz os 2 exercícios que vc. AcaBOU AGORA TENHO 82 anos

[@mariajesus898]

Professor Aurélio,amo suas aulas consigo fazer todas graças a Deus e a vc , Deus te abençoe cada dia mais

[@fatymaaparecida3586]

Bom diaaa . Ótimo exercícios nível 3 faço todos os dias estou me sentindo ótima tenha 62 anos. E minhas amigas e irmãs estão fazendo e adorando eu passo pra elas . Você é uma benção. Ótima semana. Deus te abençoe 🙏👋

[@zinaramires2822]

Estou fazendo todos os dias e recomendei para minha irmã ! Ah , eu sou de Guararema S P . Obrigada professor vc é dezzz !

[@mariaprazeres374]

Obrigada Aurélio por se ter lembrado dos mais idosos. Bem haja

[@mariamarlenedeoliveiraduca3069]

@@mariaprazeres374 fasu todu des

[@arenitapenha]

Bom dia otimoexercicio

[@lucyfrancisco1307]

Um bom dia carioca rs. Gratidão, consegui fazer a série completa. Vou fazer todos os dias, trocar o choro matinal pelos seus exercícios 👏👏👏👏🙏. Muito muito obrigada. Um abraço fraterno de um cantinho do Rio de Janeiro 🙏

[@lauranunes3351]

Oi eu sou a Laura tenho 69 - ano e a primeira vez que faço essa série gostei muito vou continuar fazendo!! Gostei muito do seu alto estima. Obrigado um abraço.

[@mariadasdoresjesusmachado6379]

Consegui fazer todo o treino, duas vezes. Acreditas?

[@elizabethmoreira5483]

Maria Elisabete Moreira estou amando fiz a semana inteira levantar e fiz 30 vezes estou espertinha animada faço todo serviço da CASA tenho sessenta anos gosto porque já fazia na academia sou de PEDRO LEOPOLDO Minas Gerais perto de BH estou feliz e estou chamando o meu marido João Antônio preguiça

[@opslader..]

@@lauranunes3351 gostei muito moro enlicinio

[@verazabloski6788]

Consegui fazer tdos os exercícios, obrigada professor pelo inventivo, eu sou de Maringá PR

[@SimoniaAdrianadaSilvaSilva]

Bom dia Aurélio Estou apaixonada com seus exercícios faz três semanas que estou fazendo estou ótima continue nos ajudando fui indicada pelo Senhorinha que ela faz também com você um beijo no seu coração

[@carmenlucia9147]

Bom dia Aurélio, estou adorando me chamo.carmen Lúcia sou sedentária.Eu quero fazer exercício todos os dia.Tenho 68 anos, não tenho postura ,possuo uma escoliose em cima e em baixo .Atualmente Passei A chama Maria da dores a busity nos dois quadril e sou hipertensão caminhando contra diabetes. Tenho tudo para levar a sério tudo isso é muita coisa mas estou num verdadeira corrida para enfrentar em pro da saúde obrigada por nós oferecer e contar com a sua ajuda valeu que Deus lhe proteja sempre.

[@bernadetemasko8764]

Esse exercício foi top amei fazer, tenho 71 anos e gosto de ginástica, mas por conta da pandemia parei com a hidroginástica, agora é praticando em casa com vc Aurélio q é um exelente professor.

[@mariamadalenasolfapisani757]

Amei muito bom suo do interior de São Paulo São carlos já fasso itro no sesi está me ajudando muito você e um ótimo professor uma grassihA fasso ginástica da prefeitura no ginásio da cidade beijos abraços

[@AnaPaula-tb7ze]

Professor Aurélio, fiz a nova série de exercícios e derreti, você é 💯. Gratidão sempre. 💫💫🙌🙌🙌🌻🌻🌻

[@cicerotorres356]

O professor eu FASO dois na mesma hora e muito

[@anadalvadalva1703]

Ótimo os exercícios faço sempre Deus abençoe o Aurélio

[@ledamoreira8102]

Recomeçando em 2024 obrigada por nós proporcionar esses momentos tão importante em nossas vidas, feliz 2024 a vc e todos seus familiares

[@helenizaferraz2175]

Aurélio, que treino foi esse??!! Maravilhoso!! Consegui fazer i treino completo, hj 22/11/23, suei demais. Menos 3 kg, 60 dias de treino. Show!!

[@AnaMaria-yv8qx]

Ótimo! Obrigado Aurélio, estou amando os exercícios nível 3.

[@aurelioalfieri]

Legal.

[@mariaisabelsouzamoraes575]

Obrigada Aurélio estou amado os exercício

[@lindalvadasilva4161]

Obrigado querido professor em breve vou contribuir pra seu canal crescer ok falo de Osasco aqui tá muito fria.boa noite e muitíssimo obrigado.

[@marinapedrosoleal3945]

Hje vou fazer esse . Já fiz as séries da semana e o do ombro faço todos os dias melhorei muito Ano passado tive capsulite adesiva sofri muito agora com teus exercícios cada dia melhor . observação tenho muita dor na lombar q exercícios fazer?Faço pilates uma vez por semana ajuda muito.Sou do Sul RS

[@luceliagoncalves7109]

Muito bom os exercícios. Pois tenho asma e tô conseguindo fazer. Meus parabéns prof.

[@lucisilveiradias6837]

ESTOU FAZENDO A IMA SEMANA, TENHO 70 ANOS ESTOU AMANDO.

[@eunicemartinsgomes6971]

bom dia AURÉLIO consegui fazer os exercícios até o final estou me sentindo muito bem faço os exercícios devagar pois tenho artrose no joelho e no quadril um forte abraço sucesso no seu trabalho 😁👍🙏

[@AprendaArtesanato]

Vou fazer esse também , meu marido é cardíaco pode fazer esse também professor ??

[@joseelispereira1728]

Oi Aurélio boa tarde adorei muito bom gostei obrigado abraços

[@crochesdasandra]

@@joseelispereira1728 sem educação,escreve seu agradecimento no seu espaço😠

[@aristidescoimbra6016]

Pode fazer sim. Com uma cadência legal. Sem fazer acelerado de mais. Lembrando de antes de fazer quaisquer exercício passar antes no médico. Ele liberando, a pessoa pode fazer esses exercícios sim.

[@AprendaArtesanato]

@@aristidescoimbra6016 Obrigada por responder

[@sandrasampaio9697]

Bom dia, Professor Aurélio! Bom domingo! E eu fazendo os exercícios! Tudo de bom! Obrigada 😃

[@fatimaguci616]

Bom dia hj é o segundo dia consegui fazer todos tenho 63 anos Deus te abençoe muito! ❤😂

[@geraldinoflaviano7395]

Bom dia Aurélio tenho 75 anos faço o exercício completo todos os dias Deus continue abençoando vocês nessa atitude OK

[@antoniocarloschagasdeassis4930]

Amelia Camargo de Assis. Aurélio, você é uma benção. Gosto muito de fazer exercícios com você. Pretendo contribuir com você. Estou esperando minha filha para me ajudar. 🙏

[@robihode]

Eu tou com duas semanas fazendo seus exercícios sou obesa tenho 27 anos e minha médica falou pra fazer sem impacto vir vc no Instagram comecei a fazer tava com dó nas costa sem animo pra nada comecei fazer faço 60 minutos de exercícios todo dia tou mim sentido ótima duida mais otima

[@mariadasgracasbezerra5836]

Bom dia professor moro em Feira de Santana Bahia tenho 56ano e tenho uma semana que estou seguindo o sr . estou amando os seus exercício é muito fácil de fazer estou precisando muito de emagrecer e levantar o meu alto estima

[@aurelioalfieri]

Meus parabéns💙

[@maranogueira6149]

Aurélio falo de João pessoa aqui é lindoooo faço exercicios todos os dias sábado eu estudo mas domingo faço também. 😊❤bjos a todos.

[@fatimaguci616]

Hoje 27 de 2 de 2024 com 64 anos consegui fazer tudo graças a Deus ❤

[@rosacelia566]

Estou fazendo o exercício mais difícil mas estou conseguindo grassas a Deus estou conseguindo amagrecer obrigado fis o treino compreto sou da cidade de Catarina estado de são Paulo Miha idade 71 anos me sinto bem ativa em mihas atividades profíional e física louvado seja Deus 🙏 pôr essa oportunidade professor e a sua eqquipe Deus abençoe vocês em nome de Jesus

[@MariadaPazCerqueiradeOliveira]

Eu Maria da Paz prometo que vou fazer os exercícios todos os dias.

[@luznildalima5578]

Obrigada Aurélio estou na segunda semana fazendo com sucesso. Estou em Seabra na Chapada Diamantina Bahia. Gratidão!

[@nazasilvafrancosilvafranco8114]

Consegui fazer todos ! Em Manaus fritando ovo no asfalto ,já sou magra vou ficar um palito professo kjkkkk

[@alaidelucas353]

Aurélio estou muito feliz,depois que eu conci o teu canal já consegui emagrecer 6kg

[@madalenamada1772]

Bom dia Marco seu exercício são excelentes. Tenho 70 anos e consigo acompanhar todos exercícios. ❤

[@celinamanso8923]

Aurélio tenho feito.os teinos semanais e estão a resotar em pleno. Já faço há 3 semanas e já estou a ficar com o corpo durinho. Obrigado por existir e fazer de nós pessoas mais saudáveis. 😊😊

[@elmizamartins3853]

Eu faço esse treino todos os dias, mais gostaria de um treino mais concentrado para pochete, tenho 47 anos, 1.59 m de altura e peso 57 kilo, gosto dos seus treinos, termino a série de treinos bastante suada.😅

[@conceicaofreire3216]

Deus te abençoe Aurélio sou da Madeira e quando vi o teu canal agradeço a Deus por ter me dado o teu canal obrigado sou eu e meu marido a fazer o exercício juntos ❤😂

[@user-rt3uh5dx4n]

Eu Francisca consegui fazer todosizecisi. APARELHO TÔ AMANDO

[@elisregina9850]

Sou de Itumbiara GO Estou fazendo exercícios com vc há 3 semanas e tô amando ❤

[@lurdessilva3403]

Sou de muriaé tem 12 dias de exercicios com vc to mto feliz sentindo mto bem obg por estar conosco tds os dias to amando

[@joselinaramos1309]

Bom dia Aurélio obrigado Deus abençoe sua vida

[@msantosrommaria8126]

Seria bom que você usasse o cronômetro sempre ,ele ajuda muito nós exercícios e também que a música desse para ouvir.obrigada.

[@cristinadeandrademendessoares]

Prof Aurélio amo suas aulas obrigada por tudo.

[@eldamota7906]

Está feito até ao fim 29.07.2024. Amei. Gratidão

[@eulaliagadonski9520]

Tenho 69 anos Consegui fazer até o final

[@terezinhaqueiroz9914]

Tenho 60 anos e te achei e foi maravilhoso já tem uma semana e tô fazendo todos Deus abençoe você e tem aguado muito s que não pode pagar academia um abraço Deus abençoe ❤

[@rosilenerodrigues3787]

Bom dia Aurélio Sou Rosy Rodrigues moro em Cametà Pará gosto mto dos seus exercícios físicos vc é mto fera Parabéns 👏👏

[@mariajosebrasil3798]

Estou amando os exercícios de caminhada em casa! Obrigada! Até a minha disposição e digestão melhorou

[@cidasantos6827]

fasso todos os dias eate exercicioooooo estou amando maria APARECIDA

[@fatimabatalhoti2383]

Meu nome é Fátima Antonia. Tenho 70 anos e depois que conheci seu programa faço todos os dias. Trabalho muito sentada e no final da tarde estou cheia de dores Faço os exercícios e fico ótima! Parabéns pelo seu trabalho! Deus abençoe você!

[@lilianchaparim7404]

Comecei a fazer esse exercício hoje, maravilhoso!

[@verareginaalmeida6308]

Seguindo o professor por aqui! Me sentindo muito grata por estar sendo tão ajudada. Muito obrigado sempre!

[@marivaldavasco5806]

Aurélio...você é fantástico Deus te abençoe sempre!! Estou amando as suas aulas !!

[@SolangeSantos-fk1nh]

Boa noite Professor Aurélio com seus exercícios e reeducação eliminar reeducação alimentar já perdi 6 kg estou muito feliz muito obrigada por tudo❤❤❤❤😊

[@anapaulasilva5268]

Muito bom! Adoro suas aulas! Comecei a gostar de praticar atividade fusica,depois que conheci seu canal! Gratidão! Que Deus o abençoe!

[@matheusarruda6174]

PROFESSOR COMSEGUI FAZER TODOS OS EXERCÍCIOS WU E MINHA MÃE

[@franciscaalves8616]

Amei esse exercicio,bom dia Aurélio.Deus lhe abençoe E TENHA um dia abençoado.

[@karinadacruzdias3556]

Professor, estou te acompanhando a uns 3 meses, está sendo muito bom,seus exercícios e sus didática são ótimos! Eu ainda preciso alternar com caminhadas.Gratidão!🧏‍♀️

[@mariaarlindodeoliveiramari5868]

Hoje 8/2/2023 fazendo esse exercício ,comecei a três semanas, OBRIGADA aurelio, estou amando POTIRENDABA SÃO PAULO 🇧🇷

[@martanascimento1925]

Conheci hoje esse professor e amei,vou fazer todos os dias!

[@gildasiovieira3001]

BOM DIA AULERIO MAIS UM EXERCÍCIO CONCLUDO DEUS ABENÇOE A TODOS NOS UM ÓTIMO DIA

[@fatimarebeca8168]

Muito bom. Gratidão 👏👏👏

[@dinavitoria2982]

eu já acompanho a cinco néis e muito bom faço tudo os dias..

[@MichelleCCJob]

Amei os exercícios, acabei de fazer depois da minha caminhada, obrigada por nós incentivar 😃

[@terezinhacosta8385]

Orelio voce e bencao amo seus. Trenos Deus te Abencoa

[@marialemos2473]

Eu sou Maria de boa viagem Ceará tenho 67 faço exercício todos os dias muito bom Deus abençoe nós todos bom dia

[@joanadarcdefreitasalves8400]

Obgd Aurélio pelos exercícios!! Faço todos os dias e estou me dando muito bem.

[@lidiaborges6660]

Boa noite, Aurélio eu consegui fazer tds os exercícios estou amando Deus te abençoa 🙏🙏

[@mariafanton8341]

Eu não gostava de exercícios, mas depois que vi sua forma de exercitar em casa 🏡 estou acompanhando todos os dias

[@nancisantosnunes5175]

Ameiii… perfeito para esta fase de início para uma vida saudável.

[@joanadarcdefreitasalves8400]

Estou com vc de Mombaça Ceará.

[@marilzacustodio5149]

Marilzinha 70 anos de Saquarema!!!❤

[@mariaclotildemartinello4143]

Maravilhoso treino,exige bastante...mas esse é o objetivo... então.... perfeito. Obrigada Aurélio!

[@mariadefatimacostasantos8709]

Bom diaaaa, professor estou adorando suas aulas que Deus abençoe grandemente sua vida, parabéns..

[@MariaLourdes-ed1hq]

Prfessor adoro suas aulas estou adorando

[@gloriagenebrim9074]

Prof sempre é muito bom exercitar com vc,obg👏👏👏

[@ruthmaria2102]

Boa noite! Alrelio Aufiere e pyFlores, são ótimos. Vcs estão de parabéns.

[@user-es3it9jl3k]

Sábado 21/10/2023 Jussara PR. Fiz até o final 👏👏💪🏌‍♀️🏋‍♂️🤸

[@eunildeoliveiradasilva1937]

Obrigada Professor Aurelio estou fazendo muito exercício junto com você, Deus abençoe. 🙏😘

[@joselinaramos1309]

Bom dia Aurélio obrigado tenha um ótimo dia na presença do Senhor Deus te abençoe

[@marleneelias6502]

Marlene adoro suas aulas

[@sheilamedina8904]

Olá professor Aurélio, gostei muito de fazer essa série de exercícios com vc, tenho feito os exercícios com vc, tem sido muito bom, obrigado, Jesus abençoe vc muitíssimo. Abençoado dia para vc. Obrigado por esses vídeos, tem sido maravilhoso.

[@marialourdes7319]

Que Deus abençoe vc aurelio