AULA DE GINÁSTICA FÁCIL - Derreta Gorduras com 20 min | Idosos, iniciantes, sedentários e obesos

Esta aula de ginástica fácil foi elaborada especialmente para te ajudar a queimar gordura corporal e muitas calorias em um curto espaço de tempo.
Preparei uma aula completa com exercícios fáceis para você conseguir emagrecer rápido!
Já imaginou conseguir fazer ginástica em casa para conseguir perder a barriga?
Esse treino é especial para Idosos, iniciantes, sedentários e obesos
Derreta gordura em 20 minutos!
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[@aurelioalfieri]

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[@iedanascimento37]

Salvador/BA , conseguir fazer junto com VC , mas esse negócio prá emagrecer, já sou magra demais, queto só condicionamento físico e fortalecimento muscular, mas adorei, foi ótimo.

[@iedanascimento37]

Já baixei o aplicativo e estava com um forte lesão lombar que me recuperei com seus exercícios, obrigada.

[@sabinadealmeidapassos6182]

Gostei muito dos exercícios .Moro em Jaboticabal SP

[@terezinhacorrea7350]

E bom demais

[@MariaMendes-zg2fi]

Hoje eu fiz os 3 sérias de . Exercício sou de Jequié na Bahia e

[@Gilsileide]

Gostaria de vê mais desses exercícios completo com diversidades gostei muitíssimo

[@sonialorandi7878]

Bom dia e gratidão! Ah, quando fiz o "bloqueio de volei" aproveitei e a cada erguida de braços , usei palavras para bloquear "preguiça, chatice, ranhetice, mal humor, impaciência, intolerância, preguiça de novo etc". Até fiquei mais feliz! Um abraço.

[@rosescheel7771]

Gostei da sua sugestão.

[@lucideiaandrade9101]

Bom dia com boas energias pra gente, querido! Parabéns pra mim, pra vc e pra quem mais conseguiu chegar até o final!! Eu fiz a série completa, graças ao seu estímulo e metodologia prazerosa. Estou determinada a perder peso, tenho me esforçado desde o início da pandemia. Antes fazia caminhada e hidroginástica, mas não conseguia perder peso, só mantinha. Agora, já estou pertencendo peso. Muitíssimo grata a vc. Grande abraço afetuoso com carinho e bjs iluminados.

[@donacecigodoi8748]

Olá Professor. Aula gostosa com música super agradável.Obrigada.

[@mauriliasousa15]

Bom dia professor, adorei a série e consegui fazer todas

[@ledagoncalomendes6363]

Excelente seriam ótimos outros desse tipo

[@mariaantonia5164]

Adorei Aurélio, agora faço 20 minutos e não fico cansada. Tenho 86 anos e estou feliz por ter lhe conhecido, foi uma benção para mim. Grande beijo Aurélio

[@rekortando]

Passei um final de semana muito mal com pressão altíssima (18x11) e com braço formigando e fui correndo no médico. Após todos os exames...fui diagnosticado com hipertensão. O medico disse que precisava deixar de ser sedentário pois estava bem acima do peso (engordei 17 kgs da pandemia para cá) estou hoje com 103 kg. Fiz esse exercício pela primeira vez hoje (04/11). Me senti super bem e irei fazer todos os dias. Daqui um mês, volto para comentar. Um forte abraço em todos e se cuidem

[@claudiaregina7298]

Hoje e sábado 20|3|2021 fazendo a duas semanas esse exercício, depois de tres meses caminhada em casa 1 ,2,3 (um mes cada) era sedentária estou feliz por deixar de ser . Confesso nao ter sido nada fácil, mais orgulhosa de mim . tenho 63 de idade.Obrig professor por tudo

[@sirleimartinsconsoli6767]

Faço todos os dias exercícios físicos 🙏Gratidão ❤

[@ValdeliceJosefina]

Boa tarde foi maravilhoso ❤❤❤❤

[@aleidamariaaleixo7842]

Tento fazer exercícios todos os dias até nos sábados e domingos, Mais ultimamente tô tendo muitos problemas de saúde que me impede de realiza- los

[@claudiaregina7298]

@@aleidamariaaleixo7842 😪😪😪

[@RoseRamos-dn5rr]

Esse foi pesado 😂😂

[@arnetep]

Esse sim é um exercício de tirar realmente o fôlego. rsrsrs

[@aurelioalfieri]

Exatamente.😊

[@franciscogeraldo7554]

Consigui fazer

[@mariadelourdesgoncalvesara9341]

@@franciscogeraldo7554 bom dia Aurélio hoje foi esses exercícios e mais os exercícios da segunda feira já estou na décima semana de treino faço todos os dias e tbm todos os exercícios me sinto muito bem

[@celiaisabel4277]

Amei. ..gratidão amo vc

[@mariamauridesdomingossilve409]

Hoje já fiz este exercício e ótimo

[@sandrapimentel7150]

Já estou fazendo os exercícios a 22 dias ,já estou me sentido bem, graças aos seus exercícios, obrigada por nós proporcionar saúde!

[@ninamariasantosbandeiraban5964]

Bom dia . Estou com 78 anos e fazendo-a vc que nos anima toda esta série com muito prazer. Um pouco mais devagar . Parabéns a vc que nos anima a cumprir os exercícios. Abs 🎉

[@evasantana1771]

Treinando com Aurélio, em 2023 😁 saúde é que interessa, o resto não têm pressa. Bom dia!!!

[@binhaetavo]

Amei! Obrigada por seu bonito trabalho em prol da saúde dos mais vulneráveis, Aurélio! Sua simpatia e boa disposição são um grande incentivo. Parabéns!

[@fatymaaparecida3586]

Bom diaaa . Ótimo exercícios nível 3 faço todos os dias estou me sentindo ótima tenha 62 anos. E minhas amigas e irmãs estão fazendo e adorando eu passo pra elas . Você é uma benção. Ótima semana. Deus te abençoe 🙏👋

[@zinaramires2822]

Estou fazendo todos os dias e recomendei para minha irmã ! Ah , eu sou de Guararema S P . Obrigada professor vc é dezzz !

[@mariaprazeres374]

Obrigada Aurélio por se ter lembrado dos mais idosos. Bem haja

[@mariamarlenedeoliveiraduca3069]

@@mariaprazeres374 fasu todu des

[@arenitapenha]

Bom dia otimoexercicio

[@bernadetemasko8764]

Esse exercício foi top amei fazer, tenho 71 anos e gosto de ginástica, mas por conta da pandemia parei com a hidroginástica, agora é praticando em casa com vc Aurélio q é um exelente professor.

[@mariamadalenasolfapisani757]

Amei muito bom suo do interior de São Paulo São carlos já fasso itro no sesi está me ajudando muito você e um ótimo professor uma grassihA fasso ginástica da prefeitura no ginásio da cidade beijos abraços

[@conceicaofreire3216]

Deus te abençoe Aurélio sou da Madeira e quando vi o teu canal agradeço a Deus por ter me dado o teu canal obrigado sou eu e meu marido a fazer o exercício juntos ❤😂

[@mariamarlene7522]

Aurélio tenho 71 anos estou adorando já melhorei que eu dava muita câimbra nas pernas consultando com caldo de lojista tomando remédio para ver se melhorava as câimbra mas não melhorou e com isso ginástica que eu tô aprendendo com você eu tô ótima não tô dando câimbra a noite mais estou gostando muito obrigado

[@lucyfrancisco1307]

Um bom dia carioca rs. Gratidão, consegui fazer a série completa. Vou fazer todos os dias, trocar o choro matinal pelos seus exercícios 👏👏👏👏🙏. Muito muito obrigada. Um abraço fraterno de um cantinho do Rio de Janeiro 🙏

[@lauranunes3351]

Oi eu sou a Laura tenho 69 - ano e a primeira vez que faço essa série gostei muito vou continuar fazendo!! Gostei muito do seu alto estima. Obrigado um abraço.

[@mariadasdoresjesusmachado6379]

Consegui fazer todo o treino, duas vezes. Acreditas?

[@elizabethmoreira5483]

Maria Elisabete Moreira estou amando fiz a semana inteira levantar e fiz 30 vezes estou espertinha animada faço todo serviço da CASA tenho sessenta anos gosto porque já fazia na academia sou de PEDRO LEOPOLDO Minas Gerais perto de BH estou feliz e estou chamando o meu marido João Antônio preguiça

[@MariaGonçalvesPessoa]

@@lauranunes3351 gostei muito moro enlicinio

[@verazabloski6788]

Consegui fazer tdos os exercícios, obrigada professor pelo inventivo, eu sou de Maringá PR

[@nilzadesarodrigues963]

Para mim essa é uma das melhores séries de exercícios. Gratidão!

[@terezinhanair6179]

Professor Aurélio ,amei esse exercício , obrigada por sua atenção com os alunos ,os cuidados , faço toda semana seus exercícios, são maravilhosos , muito bom , obrigada, Deus abençoe sempre

[@maranogueira6149]

Aurélio falo de João pessoa aqui é lindoooo faço exercicios todos os dias sábado eu estudo mas domingo faço também. 😊❤bjos a todos.

[@teresaanunciacao1118]

Bom dia moro em sorocabagostei da ginástica para emagrecer faço todos os dias com você abraço tenho 72 anos

[@marciabisterco7021]

Exercício maravilhoso prof só GRATIDÃO. DEUS ABENÇOE SUA VIDA SEMPRE.

[@rosabandeira8800]

Q maravilha eu consegui Aurélio fiz todos e estou animada para fazer mais❤️ Muito Obrigado professor vc é demais😘

[@aurelioalfieri]

Muito obrigado.

[@AnaPaula-tb7ze]

Professor Aurélio, fiz a nova série de exercícios e derreti, você é 💯. Gratidão sempre. 💫💫🙌🙌🙌🌻🌻🌻

[@cicerotorres356]

O professor eu FASO dois na mesma hora e muito

[@anadalvadalva1703]

Ótimo os exercícios faço sempre Deus abençoe o Aurélio

[@nazasilvafrancosilvafranco8114]

Consegui fazer todos ! Em Manaus fritando ovo no asfalto ,já sou magra vou ficar um palito professo kjkkkk

[@celinamanso8923]

Aurélio tenho feito.os teinos semanais e estão a resotar em pleno. Já faço há 3 semanas e já estou a ficar com o corpo durinho. Obrigado por existir e fazer de nós pessoas mais saudáveis. 😊😊

[@cleoniceaparecidadecampos5142]

Muito muito bom, amei as opções de exercícios que você nos dá. Obrigada.

[@aurelioalfieri]

Faço com muito carinho.

[@marinapedrosoleal3945]

Hje vou fazer esse . Já fiz as séries da semana e o do ombro faço todos os dias melhorei muito Ano passado tive capsulite adesiva sofri muito agora com teus exercícios cada dia melhor . observação tenho muita dor na lombar q exercícios fazer?Faço pilates uma vez por semana ajuda muito.Sou do Sul RS

[@luceliagoncalves7109]

Muito bom os exercícios. Pois tenho asma e tô conseguindo fazer. Meus parabéns prof.

[@AnaMaria-yv8qx]

Ótimo! Obrigado Aurélio, estou amando os exercícios nível 3.

[@aurelioalfieri]

Legal.

[@mariaisabelsouzamoraes575]

Obrigada Aurélio estou amado os exercício

[@lindalvadasilva4161]

Obrigado querido professor em breve vou contribuir pra seu canal crescer ok falo de Osasco aqui tá muito fria.boa noite e muitíssimo obrigado.

[@terezinhacosta8385]

Orelio voce e bencao amo seus. Trenos Deus te Abencoa

[@Gilsileide]

Exercícios é maravilhoso gostaria de vê mais desse exercícios completo com mais diversidades

[@AprendaArtesanato]

Vou fazer esse também , meu marido é cardíaco pode fazer esse também professor ??

[@joseelispereira1728]

Oi Aurélio boa tarde adorei muito bom gostei obrigado abraços

[@crochesdasandra]

@@joseelispereira1728 sem educação,escreve seu agradecimento no seu espaço😠

[@aristidescoimbra6016]

Pode fazer sim. Com uma cadência legal. Sem fazer acelerado de mais. Lembrando de antes de fazer quaisquer exercício passar antes no médico. Ele liberando, a pessoa pode fazer esses exercícios sim.

[@AprendaArtesanato]

@@aristidescoimbra6016 Obrigada por responder

[@sandrasampaio9697]

Bom dia, Professor Aurélio! Bom domingo! E eu fazendo os exercícios! Tudo de bom! Obrigada 😃

[@mariajesus898]

Professor Aurélio,amo suas aulas consigo fazer todas graças a Deus e a vc , Deus te abençoe cada dia mais

[@elianaalvino3512]

❤Fiz tudin! Moro em Irituia- PA!!

[@cidasantos6827]

sou de caraguatatuba e faco os exercicio todos os dias

[@rosacelia566]

Estou fazendo o exercício mais difícil mas estou conseguindo grassas a Deus estou conseguindo amagrecer obrigado fis o treino compreto sou da cidade de Catarina estado de são Paulo Miha idade 71 anos me sinto bem ativa em mihas atividades profíional e física louvado seja Deus 🙏 pôr essa oportunidade professor e a sua eqquipe Deus abençoe vocês em nome de Jesus

[@SolangeSantos-fk1nh]

Boa noite Professor Aurélio estou fazendo há dois meses e já perdi 5 kg com reeducação alimentar estou muito feliz obrigada por tudo❤😊

[@ledamoreira8102]

Recomeçando em 2024 obrigada por nós proporcionar esses momentos tão importante em nossas vidas, feliz 2024 a vc e todos seus familiares

[@mariaclaricerodriguesdasil1994]

Quando eu não consigo, fazer eu lembro dos exercicios e faço todos os dias!👏👏👏👏💛🍀🌻😅

[@elmizamartins3853]

Eu faço esse treino todos os dias, mais gostaria de um treino mais concentrado para pochete, tenho 47 anos, 1.59 m de altura e peso 57 kilo, gosto dos seus treinos, termino a série de treinos bastante suada.😅

[@MariadaPazCerqueiradeOliveira]

Eu Maria da Paz prometo que vou fazer os exercícios todos os dias.

[@iracyestevao9427]

Eu sou de Aracaju estou fazendo com você amei suas aulas.

[@mariadefatimabezerra8782]

Bom dia Aurélio fiz os exercícios com vc junto com sua esposa, parabéns muito bonita,e obrigada por nós ajudar, boa semana pra nós ❤❤❤❤❤. ❤

[@dinavitoria2982]

eu já acompanho a cinco néis e muito bom faço tudo os dias..

[@terezinhaqueiroz9914]

Tenho 60 anos e te achei e foi maravilhoso já tem uma semana e tô fazendo todos Deus abençoe você e tem aguado muito s que não pode pagar academia um abraço Deus abençoe ❤

[@eilanealves3153]

Fazendo sempre gratidão Aurélio

[@cheilapinheiro8663]

Obrigado AURÉLIO DEUS ABENSOI PELU CEUS CUIDADUS COM O POVU BRASILEIRUS ❤❤❤❤❤

[@nairlima9517]

Aurélio, tenho 73 anos consegui fazer todas as etapas deste exercício. Sou de Lavras M.G. Abraço.

[@elisregina9850]

Sou de Itumbiara GO Estou fazendo exercícios com vc há 3 semanas e tô amando ❤

[@SolangeSantos-fk1nh]

Boa noite Professor Aurélio com seus exercícios e reeducação eliminar reeducação alimentar já perdi 6 kg estou muito feliz muito obrigada por tudo❤❤❤❤😊

[@rosealves9331]

Sencasional tem uma semana que estou fazendo todos os dias estou amando sempre fui muito sedentária agora entrei na geração saúde 🚶‍♀️🏃‍♀️😘❣

[@marialemos2473]

Eu sou Maria de boa viagem Ceará tenho 67 faço exercício todos os dias muito bom Deus abençoe nós todos bom dia

[@matildeteixeira5623]

Eu e meu marido estamos até o fim meu marido é cardíaco Esta gostando. Gratidao Aurélio Deus te abençoe sempre.

[@fatimaguci616]

Bom dia hj é o segundo dia consegui fazer todos tenho 63 anos Deus te abençoe muito! ❤😂

[@antoniocarloschagasdeassis4930]

Amelia Camargo de Assis. Aurélio, você é uma benção. Gosto muito de fazer exercícios com você. Pretendo contribuir com você. Estou esperando minha filha para me ajudar. 🙏

[@helenizaferraz2175]

Aurélio, que treino foi esse??!! Maravilhoso!! Consegui fazer i treino completo, hj 22/11/23, suei demais. Menos 3 kg, 60 dias de treino. Show!!

[@divagoncalves5868]

Bom dia Aurélio tenho 55 anos moro em pres Prudente estou Amando fazer- 9s exercícios bjosss Deus abençoe ❤

[@rosacelia566]

Estou fazendo exercícios todos os dias graças a Deus e vc que nos instrui vc professor e sua equipe muito obrigada que Deus abençoe vocês todos eu Rosa falo da cidade de Catanduva estado de São Paulo obrigado mais um vez

[@nadibarbosa9967]

Prof seus exércitos são maravilhosos Parabéns Não perco suas aulas.

[@AleiMachado-x2c]

Sou.de.xaximsanta.catariña.estou.gazendo.giñastica.en.casa.con.teus.vidios.r.to.adorando.me.chamo.alri.machado.tenho.1oo.kilos.quero.emagrecer.porque.sou.doente.

[@mariaeditepalmeira9745]

Bom dia Aurélio e a todos que estão fazendo esses exercícios e esse seca barriga é muito muito bom de fazer meu muito obrigado Deus que abençoe e a todos

[@mariadalia5191]

Bom dia amigo pasei uma semana sem treinar mais consegui fazer todos nomal amém obrigada pela ajuda ❤❤❤

[@matheusarruda6174]

PROFESSOR COMSEGUI FAZER TODOS OS EXERCÍCIOS WU E MINHA MÃE

[@cidasantos6827]

fasso todos os dias eate exercicioooooo estou amando maria APARECIDA

[@rosanaolimpio3057]

Eu estava sedentária e comecei a treinar c/você todos os dias está sendo muito bom

[@marciregis1630]

hoje consegui suar. kkk usei um pesinho de mao de 5 LB (2.3 kg) em cada mao. fiz todo o treino. Thanks por me encourajar, detestava fazer exercicio , amo nadar. nado borboleta. Em junho vou fazer 63 anos. Nao podia nadar porque estava tudo fechado em Toronto. Qdo reabrir vou nadar e continuar fazendo os seus exercicios. Deus abencoe a sua vida.

[@osmarinaazevedo7709]

Bom dia Aurélio ❤acabei de fazer esse agora❤ Que Deus te abençoe 🙏🙏🙏

[@soniamariaalvesdecastro4755]

Parabéns, gosto muito de fazer exercícios com você obrigada. 😂😂😂😂😂😂JFMG

[@mariafatimafiumegarcia9601]

Estou fazendo Gratidão Aurélio Estou ficando mais durinha ainda 😂😂😂😂😂

[@eulaliagadonski9520]

Tenho 69 anos Consegui fazer até o final

[@alaidelucas353]

Aurélio estou muito feliz,depois que eu conci o teu canal já consegui emagrecer 6kg

[@cleidemaria9182]

Muito maravilhoso adorei 👏👏👏👏

[@guilherminamariadeoliveira1078]

Esso e bom Deus abençoe

[@fatimamarques7093]

Gostei 👍 muito Fiz 3 seres pretendo fazer amanhã de novo, parabéns Aurélio Alffieri por nus proporcionar 3sses exercícios em 🏠 👏👏👏👏

[@nazarethmariadocarmonascim381]

Bom dia Aurélio sou aqui de Maceió tenho acompanhado seus exercícios tenho melhorado das dores na coluna e no joelho obrigado

[@jusienetereso3478]

Consegui perder 13 quilos fiz também acompanhamento de Bons hábitos alimentares com uma profissional da área. Aurélio me ajuda a secar a barriga .

[@edilzapaiva7326]

Gratidão Aurélio, faço os exercícios todos os dias junto com você, Deus te abençoe,!

[@mariaeulaliadecarvalhosilv6225]

Bom dia professor consequi fazer graças a Deus è vc obgd que Deus abènçoe sempre com muita saüde paz è amor 🙏🙏🙏

[@odaisagomes3968]

Amo fazer ginástica com vc,parabéns vc é nota mil. Tenho 64 anos,moro em João Pessoa Paraíba.

[@franciscaavila1026]

Eu Aurélio consegui fazer todos los exercícios gracias a Dios dtb❤

[@silviamariamaria7981]

Consegui fazer todo o exercicio junto com vc tenho 68 anos

[@lucisilveiradias6837]

ESTOU FAZENDO A IMA SEMANA, TENHO 70 ANOS ESTOU AMANDO.

[@DulceMaria-lb9lp]

Boa noite gente Conssgui fazer os 20 minutos . Faz um mês quê estou fazendo os exercícios do Aurélio e estou amando .

[@betealencar1216]

Amo ! Exercícios fáceis de baixo impacto faço todos! ❤❤😊😊 excelente !

[@cleunicegeralda4649]

Amo voce também faço exercícios com você todos os dias sou da cidade de são João evangelista minas gerais

[@ionerusso135]

Professor tenho 68 anos e fiz todos os serviços

[@MariaFatima-mn8iy]

Aurélio que Deus te abençoe eu tô aqui suando para mim foi melhor do que andar esses exercícios que Deus continue te abençoando tudo bem Eu tô com dois dias fazendo exercício estou amando

[@silvanialuzvania5469]

Amei fazer essa aula com você agora acabei de fazer Obrigado gratidão estou aqui suando e muito orgulhosa comigo mesmo muito obrigada Aurélio que Deus lhe abençoe e te proteja por tudo que você faz por todos nós

[@jessicalima2202]

Muito bom professor Aurélio Quero fazer também. Deus abençoe você, seus vídeos são ótimos.

[@SolangeSantos-fk1nh]

Boa noite Professor Aurélio estou amando as suas aulas já emagreci 3 kg já menos de 2 meses❤❤❤❤❤❤😊

[@lisbetaniapereiraalvesroch21]

Adooorei💪🏽

[@MarisPereiraPeixoto]

Tenha um otimo final de semana um Natal cheio de amor,saude e muita paz.

[@janetecalandre855]

Valeu Aurélio!!! Que Deus te abençoe em nome de Jesus!

[@sandracristinasilva2442]

Sensacional! Obrigada professor, tarefa cumprida, 47 anos, juiz de fora MG

[@RozanaCardoso-b2e]

Sábado 21/10/2023 Jussara PR. Fiz até o final 👏👏💪🏌‍♀️🏋‍♂️🤸

[@mariaguimaraes877]

Bom dia professor Aurélio eu estava fazendo os exercícios, mas estou com muita dor nos joelhos, então parei, más quero voltar, adoro seus exercícios, estou com dor nos quadril. tenha um ótimo dia 😘

[@mariamarlenemartinsvieira8370]

Consegui 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 moro em Blumenau SC

[@benesouza6316]

Muito bom legal parabéns nota 10 pra você professor

[@mariaguimaraes877]

Obrigado professor Aurélio

[@zenaidemariasenaloturco5652]

Bom dia Aurélio consegui fazer só no cruzar as pernas dói um pouco o joelho mais é bom demais Deus te abençoe com muita saúde 🙏🙏👏👏

[@oneideferreira1182]

Show Aurélio