Aumenta tu TESTOSTERONA NATURALMENTE

[@Zet-Arkos]

Que grande romeo santos gracias

[@carlossbv]

También le encuentro parecido a Neymar JAJAJA

[@gabrielquiroga1692]

jajsjaja

[@douma_estuvo_aqui]

JAJAJAJA XD 😂 OH ME VENGOOOO!!!!

[@fer4355]

🤣🤣🤣🤣😂

[@DiegoGarcia-qw6st]

C mamo

[@melu_dd]

1. Entrena fuerza 2. Come bien (asesórate nutricionalmente si tienes dudas). 3. Descansa correctamente. 4. Evita el sobrepeso (altera las hormonas). 5. Evita el sobre entrenamiento si no descansas lo suficiente. 6. Consulta al médico si sospechas de una baja real de esta hormona. ▶️ Suplementos: zinc, citrato de magnesio y vitamina D si no te expones al sol.

[@eddieagui1554]

👍

[@mastermaster153]

Gracias

[@rocklee3975]

Preñada wtf jaja

[@eddieagui1554]

Y mucho sexo ayuda

[@thomasvega7744]

@@eddieagui1554 confirmo

[@juanguerrero8572]

Zinc Magnesio Vitamina D Ejercicios de fuerza Dormir bien Excelente

[@oscarpastrana2193]

Felicidades por tu millón de suscriptores Oswal, ha sido un gran trabajo de parte tuya. Apoyándote desde tus inicios, fiel a este canal, bendiciones desde Colombia.

[@OswalCandela]

Muchas gracias Oscar!

[@abrahamgallegos5123]

@@OswalCandela ñññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññ ñññññññññklñññññññññññññññññññññññpñññññññññññññññññññññññññ

[@ferminaguilarpadilla5877]

@@OswalCandela llll

[@manuelgomez3688]

@@OswalCandela ¿Cual es la diferencia entre testosterona y feromonas?

[@alane.donati3587]

Excelente explicación sobre un tema importante para todos los hombres y más que nada para aquellos que hacemos deportes! Saludos desde Buenos Aires!

[@quikiadri]

Buff academy y tu bro tengo lo suficiente para entrenar perfectamente felicidades explicas muy bien tus vídeos son ideales.

[@dragonmaster7620]

VUAMOS

[@tamalitoez773]

El Vuadym

[@tresescalas4465]

igual ajaja

[@johanzamora4766]

@@tamalitoez773 jajajaja buena esa cara cortada

[@tupackshakurroggerotroya8595]

Y Trab academy ? Xd

[@joseforerotellez5038]

Que video tan edifican te, gracias desde Bogotá Colombia., tengo 56 años, pero aprendi bastante sobre como.producir la Testosterona👌

[@miguelfit7031]

Tengo 43 años, me levanto a la 1.30 am , tomo el desayuno rico en hidratos , me recorro 2h y 45 min hasta el punto de recogida para ir al campo a trabajar. Pero eso sí, llevo la alimentación adecuada rica en hidratos y protehina para almorzar, comer y merendar al terminar el trabajo. Así durante un mes y medio y estoy como una rosa. Me levanto y a caminar con energía. 43 años. Todo es psicológico.

[@jimmylinares1221]

Eres el rey de las explicaciones , todo súper claro , mejor imposible , felicitaciones

[@ricardoenriquenizio4868]

No comparto esa opinión. En el 12:38 del video confunde el aire el agua y el oxigeno.

[@cesarpereira5656]

Muy buen video. Excelente explicación y sobre todo el énfasis en lo natural y la responsabilidad con nuestro cuerpo. Un abrazo desde Colombia 🇨🇴!!!

[@nachitowong]

Hola, excelente tus explicaciones. Soy una persona de 77 años, aún asisto al gimnasio regularmente. Puedo agregar algo de testosterona?

[@oscarhuillca5616]

yo creo que en tu caso si, pero siempre con un medico, no te dejes guiar por charlatanes.

[@armandogonzalez5609]

Master

[@JoseMiranda-uu5xw]

Ídolo

[@parsifalmalewolf.6520]

Fantástico, eres como mi abuelito que es contemporáneo su edad y sigue haciéndo ejercicio, mis respetos hacia usted varón

[@adrianperezrodriguez5027]

La palabra ye EXITO

[@MrBoti-fx8fp]

Eres un tremendo crack he aprendido mucho contigo

[@nicolashernandezcastrocolo1843]

Deje de entrenar por 2 meses y me dio una depresion de cojones ademas como tenia tanta energia por no entrenar, no dormia bien y me desvelaba pensando en cosas, y hoy despues de esos dos meses volvi a entrenar con la misma intensidad fuerte de siempre, y me siento medio invensible jajaja o lo q hace el ejercicio el decansar bien en la mente es increible amigo, muxas gracias por la info.

[@alfonsoortiz8232]

Oswal. Por casualidad me encontré con esta página y me gustó su explicación . Saludos desde Bogotá

[@bernardosoto7178]

Eres un chingón, gracias me encantó el claro ejemplo del ciclo ; descanso ,entrenamiento,buena alimentación,bajos índices de grasa corporal.

[@constantinocruzbernabe9076]

Gracias. Verdaderamente es cierto toda la información saludos desde Ontario Canadá

[@israelacevedocarrasco4068]

excelentisimooooooo¡¡¡¡¡ mas claroooooooo¡¡¡ ni el agua¡¡¡ sin tanto termino q la gente ordinaria no entenderia FELICIDADES¡¡¡¡

[@everromero3792]

Magistral este video, super indispensable porque abunda la información acerca de lo que puede hacerte ganar testosterona artificialmente y de hecho se recomienda, pero muy pocos hablan de los riesgos y menos aún los que hablan de formas naturales de mantener los niveles.

[@germanacosta8782]

Excelente. Muy bien explicadas las diferencias de cuándo se necesita y cuándo no. Y los pasos a seguir. Muchos de los videos sobre el tema hablan de cómo incorporar/aumentar la testosterona pero no hacen diferencia si la necesitas aumentar o no. Es fundamental eso. Y tu lo has explicado magistralmente y lo más resumido posible sin dejar de abarcar todo lo referente a la hormona desde cómo se produce hasta como actúa. Gracias por éste video🙏. Mis respetos y saludo desde Argentina.

[@gustavopirri538]

Próstata no pasa nada

[@garcon42]

26 desde 1982 como yo eres un gran profesional. Saludos compañero jamás he consumido.

[@cuhtk1908]

Te pareces al Ñios mío jeñor ñalvame

[@garcon42]

@@cuhtk1908 Perdona pero no te entiendo.

[@ubaldoenriquez4936]

Gracias por toda esa información. Vale oro. Saludos desde México.

[@manuelrodart1685]

Saludos desde México 🇲🇽

[@gregoriocabezagalindo5530]

Gracias *Bro* por la información 🇨🇴🇨🇴🇨🇴

[@Ricardo1hdl]

Super claro. Empezaré por el principio.... a dormir a hora oportuna, ello generará mayor vitalidad y con ello mantendré mejor disposición para entrenar. Graaaaacias.

[@adolescentesenelmundo379]

Saludos Oswal. Que video mas interesante, te felicito 👏 👍

[@elpadrinomagico]

1er paso: Bajen su grasa corporal al 12-14% 2do paso: Mantengan sus niveles de testosterona óptimos con un descanso óptimo (dormir 7-8 horas diarias con sueño de calidad) y con suplementos como el Zinc y la vitamina D o tomar sol 15 minutos diarios. 3er paso: Aumentar tus niveles de testosterona con Hipertrofia muscular *IMPORTANTE* mantener unos receptores de testosterona sanos evitando el agotamiento sexual (que se produce al eyacular muy frecuentemente con sexo o masturbacion), para así poder captar más testosterona. En ese orden porque de nada sirve producir más testosterona si tienes mucha grasa corporal ya que la mayoría se va a convertir en ESTRÓGENOS.

[@danielamolson5245]

Para Nosotras, la testosterona, nos ayudara a bajar la grasa corporal y subir el rendimiento en el gimnasio?

[@edinsonzunigaacosta]

Entonces se debe eyacular frecuentemente o no?. No entendí esa parte

[@Emiliano_matte]

Por lo entendido, parece que eyacular frecuentemente perjudica los niveles de testosterona

[@FernandoGarcialopez-zk5no]

Citrato. De magnesio y el zinc ​@@Emiliano_matte

[@marioangelsaavedra3322]

Buenas noches Don Oswal Candela, consejos son muy bueno y facil a comprenderlos, justamente lo que deseos hacer en Francais et que me comprendan , es verdad. Te deseos muchas felicidades desde Francia Mario Angel Saavedra

[@manuelmontesdeoca5896]

Excelente presentation, como medico psiquiatra veo con preocupation otro problema en personas que suplementan su cuerpo con testosterona: conducta agresiva/violenta con un alto percentage de arrestos.

[@escuelatecnicaenhosteleria9886]

¡wow, que interesante información, gracias 🙂👍

[@Biker504]

Yo soy muy flaco con 15 años necesito engordar o ganar masa muscular, o entrenar y comer mucho para subir peso...?

[@_-matias-_]

Sos un genio loco me cambiaste la vida aprendí tantas cosas de tus videos baje de peso y me alimento como tiene que ser BIEN y ayude a mi familia tmb hacerlo muchas gracias por tus videos genioooo

[@andressuarez7077]

Gracias por esos consejos hermano la verdad ignoraba toda esta info

[@BOSS39MUSIC1]

Eres el unico que le entendi en esto de la testosterona y me e dado cuenta que tengo nivel bajo de testosterona ya iba a probar medicamentos con testosterona asta que me dijiste como subir de forma natural eres grande gracias

[@moisesdeleontunon7466]

Saludos de Panamá 🇵🇦

[@tinchocba201]

Muchas gracias hermano, no puedo dejar de ver tus videos, impecables y llenos de información!! Un abrazo crack.

[@eltuy507gonzalez5]

Súper video 🙂gracias x la información 😬🤝

[@victorreneromannevarez7181]

Gracias infinitas Oswal Candela por tan importante Video para que Yo aprenda a conocer sobre mi Testosterona, desde Ecuador, Gracias Oswal.

[@pablololopezgarcia9522]

Hola oswal .estoy tomando L arginina,maca, trubulus ,potasio y magnesio y desde k los tomo estoy mal del estomago se me inflama el estomago y ganas de ir al aseo me podrias decir si es recomendable o no tomar todo esto al dia ? Muchas gracias

[@OutOfContextTBR]

Muchos se identificaran con mi caso: yo me di cuenta de q tengo baja testosterona xq no siento apetito sexual casi al estar con mi novia, me cuesta mantener la erexiones, alprincipio esta rigido mi miembro pero luego de eyacular se torna mas flacido y si no me lo estimulo manualmente no vuelve a quedar duro, (antes no me pasaba esto, siempre lo tenia erecto, podia eyacular mas de dos veces y seguia en pie) todo esto me paso por masturbarme viendo pornografía exageradamente, actualmente tengo 18, asi q decidi dejar la masturbacion entrenar y hacer todo lo posible para elevar mis niveles de testosterona y aumentar mi livido para tener apetito sexual como antes, me siento mal x averme llevado a estar asi, pero se q podre volver a la normalidad, eso espero Es posible q yo vuelva a la normalidad en cuanto a mi caso?? Agradeseria su respuesta :)

[@enzoquispe375]

Hermano como andas, yo me identifico con tu caso, hubo un tiempo donde podía tener elecciones firmes, y duras mucho tiempo y aún que eyaculaba podía seguir, pero en un momento me volví adicto a la masturbacion y con ello a la pornografia, y me llevo a muchas consecuencias, por ejemplo mi ereccion no duraba nada, y eyaculaba muy rápido, y todo eso hizo bajar mi autoestima y deprimirme, en sí la masturbacion y más que nada la pornografia te arruina en todos los ámbitos no solo en relaciones sexuales, sino también en estado anímico, pero después decidí dejar de lado todo eso, hacer un esfuerzo y dedicarme a otra cosa, empece a hacer ejercicio, a ir al gimnasio, y obviamente no masturbarme ni ver pornografia, la alimentación también es clave, y estuve en este proceso durante casi 4 meses y medio, y note las mejorias, la verdad que era otro, podía tener una ereccion muy firme, pero me faltaba mejorar la eyaculacion , y bueno después volví a caer pero aquí estoy de nuevo intentando y peleandola que de eso se trata, ánimos amigo porque si se puede💪

[@oswaldosilverio5333]

Muy buena información, dios te bendiga y saludos desde Hidalgo México.

[@gabrielismaellopezbanuelos6715]

Gracias por tu información me es de mucha ayuda ya que soy una persona de cincuenta años que entreno pesas que estaba pensando que era tiempo de usar algo para aumentar mi testerona

[@elkinpuello2236]

Muy bien video bro lo necesitaba

[@gustavochalela6317]

Una pregunta: a qué porcentaje aprox te refieres cuando dices "porcentaje de grasa corporal bajo"? Cuanto es bajo? Muchas gracias! Muy informativo el vídeo!

[@ayrtonalegrebustos7501]

Porcentaje bajo de grasa corporal son del 12 o 13% de grasa para abajo

[@oliverjorge6248]

Cierto lo q dice el compañero abajo del 12 %, es recomendable mantener el porcentaje de grasa corporal

[@nelsonleon7580]

Excelente Explicacion y motivacion. Muchas gracias. Que marca es tu camisa?

[@axelm5191]

¡Excelente video!

[@Thekingball]

Cómo siempre, excelente video hermano, de los mejores 😌👌🏼

[@ramonmonted154]

Julio cessr chavez

[@marioalvarez7207]

Gracias por este video tan importante oswald saludos desde Glendale Arizona ,🤗dios te bendiga 🙏🙏🙏

[@thelaloed]

Super bien explicado, gracias. He visto videos de este tema y este es el mejor explicado

[@jdmunozp]

Tengo hipotiroidismo y mis niveles testosterona más bien bajas Estoy con sustitución de hormona T4 Tengo 56 años y de siempre hice fitnes 88 kg +_ y un % grasa 21 actualmente Pero me cuesta bajar niveles grasa actualmente ya que siempre fue muy inferior y mi libido es bajo Llevo un control dieta alimentación específica para mi hipotiroidismo Pero me preocupa como subir mis niveles testosterona naturalmente Tomo Vitamina D3 Magnesio Y complejo vitamínico y mineral completo con zinc selénio Jengibre Mis entrenos de momento actualmente solo es un día semana pues me falta energía Hago rutina de peso variado y ejercicios funcionales bastante intenso durante 45’ a 1 h Pero creo que mi hipotiroidismo me reduce capacidad energía Algún consejo para mejorar mi energía y testosterona ?

[@poshotrotf.a.j529]

Excelente video, como siempre un abrazo

[@angelitodeojoche6066]

Excelente video,nos sirve a muchos de nosotros que no sabemos que tomar y que no tomar o consumir 💪🏽👍🏽🔥🔥

[@OswalCandela]

Genial, Saludos!!

[@angelitodeojoche6066]

@@OswalCandela saludos 🙏🏽

[@eddieagui1554]

@@OswalCandela bro..has oido que el maca alimenta los huevos y hacen que produzcan mas Test? Gracias

[@davidpuig5270]

Espectacular, muy bien explicado. Muchas gracias Ya tienes mi like

[@humbertorojasmorales9269]

Genial haora ya no me queda dudas con esta informacion, gracias bro!!

[@aranescosmartinez4447]

Que bien explicas , felicidades

[@soldadosincoraza9650]

Interesante video, favor acláreme que es dormir bien es sin insomnio o dormir bien es con cierto número de horas, de sueño. Muchas gracias

[@juanjosediazbrito4602]

MUY INTERESANTE este video, MUCHAS GRACIAS.

[@elio-manuel.]

Amigo soy de ecuador y nesesito que me ayudes aganar testosterona ya tengo 43 y tengo problemas de ereccion

[@nelsoneduardolandinezleon2845]

Buenas tardes:¿ Los ejercicios de resistencia aumentan los niveles de testosterona o solo los de fuerza? Gracias.

[@apxxlo1645]

los 2 son buenos

[@juanpapuhv2826]

@@apxxlo1645 y los ejercicios aerobicos?

[@kaibilgtm2505]

EL dormir y descansar// YO viendo esto alas 4.21am😞

[@diegovinueza8704]

😔😔😔

[@cesarbernardino6602]

F 😞👌

[@minervarosario1938]

Jajajajaja

[@faridsullca7887]

Descansa 8 hrs. Al dia bro!

[@srcreeperyttm5703]

Yo 3 44

[@JOSEPHFREEMAN82]

Grande, Oswal!!! Mil gracias!!!!👍👍👍

[@luisalbertoalfonsocastano6405]

Saludos desde Colombia valiosa información muchas gracias felicidades

[@CesarFloresgonzales-ou9kc]

Qué suplementos puede recomendar a los varones que ya tienen 70 años?

[@hanseldelgado2505]

Te mereces miles y miles de seguidores!!

[@fabiantalledobriceno5206]

Excelente información. Ahora si la tengo más clara ..

[@eldiegokl5371]

El domingo en la noche dejé las payaringas porque ya me sentía muy triste y débil … hoy viernes me siento increíble , retomé el gym 💪🏼 y me di cuenta que entrenar pierna es fundamental para elevar la testosterona . Ese es mi reporte 😂 suerte a toda la comunidad !

[@luuantunes6232]

Esoo💪✨

[@sergeantx4945]

También he escuchado que hacer pierna, aumenta la testosterona.. Eso es verdad?

[@davidvillanuevanataren6389]

@@sergeantx4945 Muy tarde, pero creo que sí lo es ya lo leí por ahí

[@Miguel-tk1jx]

Entonces el problema es las payaringas?? o hacerlo con frecuencia por que le leeido no es asi (pregunto para saber si me equivoco, no para imponer mi idea)

[@danielvaldez4272]

felicidades joven

[@emmanuelhernandez6734]

Amigo es un muy buen video y sirve demasiado, pero tuvo un error en la tabla periodica Usted dijo H²O H= hidrogeno O=oxigeno

[@jorgesanchezguzman8941]

Genial, gracias por la información, lo tendremos en cuenta

[@pepelagunas3830]

Que pasa con el insomnio crónico de más de 50 años y voy al gimnasio. Que suplemento debo de tomar, me faltará magnesio.

[@FunnelMasterloco]

Hola Osvaldo excelente información, bendiciones bro

[@shaolinspain]

Qué bien explicas, amigo! Me suscribo

[@davidmisaelherreratorres7187]

El romero santos del fitness 👍🏽

[@Katssuo]

Quien es Romero Santos?

[@bernardo7627]

😂😂😂🤣🤣

[@alejdr]

Es ese que tiene voz de mujer??

[@MonicaRamirez-ww3qy]

@@alejdr haha 🤣🤣

[@edgaralvarez6785]

Hahaha

[@ryckardborjas2531]

Que tal men tengo 32 años . Pregunto que tanto zinc y magnesio puedo consumir diario

[@garcon42]

Yo tomo Potenciador viales de 5 Gramos de Espartato de Arguinina y me va genial.

[@LuisAlberto-kl2db]

Dónde consigo eso

[@garcon42]

@@LuisAlberto-kl2db Cualquier Farmacia.

[@danyvandyck9696]

Una información bien completa

[@luchok1992]

Entonces debo dejar la FAP?

[@darienmicheloni]

Sos un grande Oswal! Sos enorme! Un maestro! Gracias por enseñar tanto y ser tan sencillo, nunca cambies crack! Gracias por tanto de verdad! 💪

[@albertopcgt]

Oswaldo, muy instructivo tu vídeo sobre la Testosterona, el entrenamiento, la nutrición y el descanso.. Además de la Vitamina D, y el Zinc. Solo comentarte una cosa aparte que dices equivocadamente, Nadie es de Latinoamerica, pues no existe ningún país o territorio como tal, los Latinos son los descendientes del Lacio, en Italia. A lo sumo tu y tus compatriotas de Colombia o los de Venezuela, Peru, Ecuador, Paraguay, Uruguay, Chile, Argentina y demás sois HISPANOAMERICANOS. Gracias por leerme.

[@nicolesevillano1378]

.

[@veronicaguzmanrivasgarcia648]

Que manera tan clara y amena de explicar 👏🏽

[@juancujano9092]

La testosterona tiene que ver algo con la Libido sexual o estamos hablando de otra cosa gracias por su respuesta

[@jhongonzalezmora2350]

Gracias por este asesoramiento soy seguidor tuyo.

[@demasiadodelirio8702]

Buen video!

[@juliobarroso8013]

Simple y preciso con base cientifica exelente video

[@escuelaparafeos2400]

Por eso siempre digo que: el hombre feo no existe, pero si existe el hombre mal aconsejado. Excelentes recomendaciones!!

[@perseo1790]

Excelente video como siempre Oswald. Una pregunta ¿una persona que trabaja en el campo 8 horas al día puede entrenar sin problema? O sería mucho esfuerzo y acumularía fatiga a largo plazo?

[@nombreapellido4430]

Si entrena carnal.

[@luisenriqueduranmartinez6369]

Si entrena, enfócate en consumir alimentos ricos en proteínas carbohidratos y grasas saludables para tener mayor energía

[@RobertoSanchez-mo5xf]

Muy bien explicado maestro

[@marcelinopucpech5594]

Buen información saludos desde Mérida Yucatán

[@juanjoserozohernandez3151]

Hola, ¿que suplementos recomiendas que contengan zinc, citrato de magnesio y vitamina D?, agradecería mucho que me respondieras.

[@edgarabarca5857]

El que se llama ZMA tiene gran concentración de zinc y magnesio, sirve mucho para la recuperación muscular y se toma antes de dormir 👍

[@alejandrovargas7606]

Si necesitas vitaminas alte un examen de sangre para un esesos de vitaminas d o zinc son nocivas para la salud

[@sergiykotovsky6368]

Perfecto ! Muchas gracias !

[@marcoantoniolachirachambi8708]

Que buen dato enserio vale mucho mucho..

[@drogba826]

Gracias por la información, Hola! Tengo 46 años y me siento un poco débil etc, ¿Es malo inyectarme testosterona una vez cada 15 días, hago ejercicio pero de fútbol y desde q me inyecte testosterona parece como si fuera al Gim ,en la parte del dorso, pero no hago ejercio 😮. Es malo q me inyecte 1 vez cada 15 días?

[@nestorluzonsoto6418]

Muchas gracias por la informacion. Desde Quito Ecuador. Que alimentos se deben consumir, para producir testoterona

[@harleyh5790]

Excelente explicación. Gracias por la info. Saludos desde Cali.

[@lleranhace10anos87]

Domingo brazos martes espalda jueves pecho y kronor y sábado pierna

[@enriquegaviria9051]

Felicitaciones, Explicacion muy clara, Fluida y de gran aporte!!! 🤝🏽

[@isakabisuaoliva4938]

Un gran tema pero vamos bien a pesar de mi edad pero no estamos mal por haber empezado joven pero es un gran tema gracias Oswal

[@ivantao8701]

Excelente explicación, clarísimo y prolijo! Muchas gracias por tu aporte, me clarificó mucho

[@lautarocastillo4555]

Gran video saludos desde Argentina

[@edwardromero5560]

Tengo 40 año me hice unos análisis de sangre TESTOSTERONA TOTAL 5.5 ng/ml TESTOSTERONA LIBRE 7.2 pg/ml

[@xtude]

Que diferencia hay con la tosterona en etapa de volumen versus etapa definición? Saludos

[@tuma9370]

.

[@rafaeldominguez9330]

Muy interesante su video Amigo, Saludos desde Perú 🇵🇪😎👍🏻