🚶‍♂️CAMINHADA EM CASA PARA EMAGRECER | Aula de Ginástica FÁCIL para Iniciantes | Aurélio Alfieri

Transforme sua casa em uma academia com esta aula de ginástica fácil para iniciantes. Com apenas 20 minutos de duração, você poderá aumentar seu metabolismo e emagrecer sem sair de casa. Ideal para quem está começando a se exercitar ou para quem busca uma atividade leve e acessível. Não precisa de equipamentos, basta um bom calçado e disposição para melhorar sua saúde e bem-estar. Clique agora e comece já a sua caminhada em casa para emagrecer!
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Instagram: @aurelioalfieri
Site: aurelioalfieri.com.br
Email: [e-mail]
Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
Os exercícios são feitos para mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Os menores devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
307

[@lucia-maedoaurelio893]

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[@rosasantos6846]

Eu quero

[@rosarocha7771]

​@@rosasantos6846😢

[@anisiacaldeira254]

Eu quero

[@balbinaferreira8687]

Eu quero

[@georginaconde2856]

Eu quero

[@vandalika3]

Muito boa sua aula, eu tenho 62 anos, fiz academia dos 40 aos 57 mais ou menos. Tive depressão e em seguida veio a pandemia e parei completamente. Agora mais velha não tenho vontade nem de caminhar ao ar livre, fazendo em casa me animo pq até de pijama a gente se anima 🤣🤣

[@solangemariaborbagouvea8651]

Excelente exercícios, tenho 63 anos e tenho medo de fazer caminhada. E não consigo ir para academia , pois não gosto de aglomeração. Agora com fica bem mais seguro e confortável para mim. Obrigado ❤❤❤🎉

[@angelicapanagiotistaiplogl6193]

😅😂😂😂

[@cleusasantos776]

Muito boa aula adorei

[@mariaferreiradejesus1597]

Excelente, obrigada

[@yaracunha1022]

Meu pai caminhou até os 86 anos!!

[@solangegarcez590]

Muito bom tenho 57 anos e estava totalmente sedentária e cheia de dores,estou fazendo suas aulas de 20 minutos e já me sinto bem melhor, já frequentei academia,mas hj não tenho mais vontade,pq infelizmente os professores não dão muita atenção pros mais idosos Vou continuar fazendo em casa te acompanhando, obrigado pela dedicação

[@deolindovemtorim2928]

Que bom fazer seus exercícios!!!! Tenho 66 meu marido 74, tem nos ajudado bastante. 🙏Você é ótimo profissional ❤😅

[@user-ls6zx8rr5y]

Quei tem hérnia de disco cervical pode fazer estes exercícios todos

[@umbelinamagalhaes8158]

Quem tem burcite no quadril pode fazer todos esses exercícios. Bom dia professor, maravilhoso

[@joseleaalmeidadossantos1957]

Tenho 80anos e 9 meses faço exercícios junto com o senhor.Feliz 2024 RJ Joselea.❤

[@gislainedutra7294]

Que linda , inspiração!!!!! ❤

[@patriciacastro7025]

Vai viver 100 anos ou mais, meus parabéns!

[@adriananery1799]

Tenho 54 anos,estou obesa ,ando cm dificuldades e nunca fiz exercícios...Hj decidi mudar minha vida através desse canal do professor Aurélio... Esse vídeo foi a minha primeira aula. Mto obrigada, professor.Des te abençoe grandemente

[@user-wc7lu7ke7t]

Nunca é tarde pra começar força pra vc vai lá

[@mariareginateodoromaria8917]

Oi professor

[@Eduardo-bs3de]

Rapaz eu não tenho 50 nem 70 anos não. Tenho só 21 anos mais tô fazendo esses exercios e tá me ajudando bastante. Boas dicas que vc tá passando aqui. Minha mãe vai começar esses exercícios junto comigo.bora bora

[@josegeraldodiasdacunha1202]

😂

[@SandraRegina-ms6vq]

Que show👏👏👏👏👏👏👏 Parabéns 🙂✌️👍

[@MadalenaSalgado-pt7kl]

' ' ' pó

[@lourdesfonseca6311]

minha primeira aula foi Maravilhoso 20:10 Lourdes

[@margarethribeirodasilva1719]

❤tenho 58anos, não gosto de academia e estou me sentindo bem melhor fazendo as aulas com você é maravilhoso. Muito obrigada.

[@deniscorreia1550]

"isso"... "Ótimo"... "Vem comigo"... "Continua"... "Não pare"... "Sorria"... 😄 Palavrinhas simples que fazem toda diferença dentro desse contexto de exercícios. Só você mesmo pra dar tanta vida a termos tão simples professor. Tem feito bem a muita gente. Fique certo disso. Deus continue abençoando. Obrigado por tudo!

[@janicemonfort2870]

Você é fantástico Aurélio. Que Deus te abençoe e te ilumine. 🙏🙋

[@AngelaMaria-iw7bb]

Concordo com vc é isso mesmo gosto desses palavras

[@mariadasgracasvilela2971]

Muito bom Professor .qto aprendizado .obrigado que aula genial....

[@TeresaSilva-yb9ss]

Boa noite Marcos orelio estou dê voltar fazer exercício sinto muito bem graças você trazer este exercício para nós dentro dê casa obrigado professor

[@carmembispo999]

❤❤❤Estava sedentária e vou continuar,suei demais e me senti muito bem.😊😊😊

[@fatimaguimaraes112]

Tenho 62 anos e parei academia por causa da pandemia. Aí veio a preguiça. Então vi seus vídeos , comecei a fazer e estou amando. Obrigada

[@conceicaoazevedo6208]

Obrigada Alfredo por estas aulas. Tenho 68anos tenho problema de arritmia e tontura estes exercícios são bem leves. DEUS TE ABENÇOE GRANDEMENTE.

[@MariaGracas-bm8hb]

Tenho 72 anos e sou cardíaca estou fazendo esses exercícios de 20minutos. Uma bênção Aurélio, Deus continue te abençoando ricamente 👏

[@nadiapereiranunes4541]

Quero seguir 3:45

[@nadiapereiranunes4541]

Como faço p seguir?

[@iaragomes6258]

❤

[@fanisantossilvestre3906]

Tenho 86 anos, amo ginástica, vou fazer esses exercícios, Parabéns Professor.

[@deboramonteiro6313]

Parabéns. Só toma cuidado,vai no seu ritmo.

[@FlaviahAmorim2012]

Maravilhoso🎉🎉🎉

[@antoniafraciscaflavioalves9798]

Maravilha

[@marianafonseca8022]

Parabéns

[@angelinacruz5824]

Tenho74 anos e faço todos os exercícios Tenho muita flexibilidade e alongamento pois fiz natação mais de 30 anos. Já emagreci três quilos e faz pouco tempo que comecei.

[@luanapaixao790]

Ttenho 23 anos e esses exercícios têm me ajudado muito a combater a depressão e o sedentarismo, Aurélio é o maioral.

[@manoeldossantoscosta6547]

PROFESSOR fazendo está aula a 30 dias acrescento 35 agachamento, emagreci 2 kg nesse período, treino ótimo fácil e da resultado. Obrigado 🙏. tenho 50 anos

[@ivetelucasporto643]

Estou amando fazer as aulas pela tv, estava muito sedentária e estou esquentando o meu corpo. Estou com 70 anos e preciso me movimentar e achei vc

[@edeildesdesouzaalmeidacorr9045]

Mais uma sedentária aqui 🤦 mas vou nessa tbm. Muitas dores joelhos ombros etc... Seguindo o Aurélio 🎉

[@manoelgouveia5357]

Deus te abençoe sempre. ❤🌻🌹

[@vaniaribeiro3112]

Ainda bem q te encontrei tenho 56 anos e tava parada de tudo e não conseguia fazer exercícios de impacto por causa do peso!! Com vc eu consigo fazer já tô molhando a camiseta e tá me fazendo muito bem!! Gratidão por tudo assim q puder vou entrar na plataforma!!😊

[@gracinha832]

Tenho 74 anos. Sei que devo fazer todo tipo que ele ensina mas tenho muita preguiça.

[@liaraquel3791]

​@@gracinha832 ele tem bastante vídeos com exercícios feitos sentado na cadeira. São ótimos, dê uma olhada que vc vai gostar gostar.

[@vaniamaria3610]

Aurélio tenho 66 anos, e cada dia sinto mais motivada a fazer seus exercícios. Vc e maravilhoso, e de uma simpatia que dá gosto. Abraços

[@rosecalixto5651]

Adorei

[@angelamarciasantos8437]

❤ Você e lindoo! Só em se disponibilizar nos trazendo esses exercícios tão didaticamente, é tudo! Merece mil likes de uma só vez!❤❤❤

[@pradovr]

Tenho 37 obesidade 123 quilos e tô suando muuuuuuuuito 😂😂😂 adorando cada aula , cada treino não perdi quilos mais tô ganhando mobilidade e medidas e tô amando , faço 5 vezes na semana junto com a zumba e somente agradecer por esses vídeos

[@mariagama8866]

Eu tenho 73 anos, eu amo as aulas do Aurelio. Deus cuida de ti!

[@edagomes7270]

Bom dia Aurélio,tenho 73 anos e te acompanho há algum tempo,mas o treino de hoje foi muito bom,completo! Muito obrigado por todo seu empenho em nós ajudar. Um abraço!

[@mariagraca9287]

Muito bom professor ok

[@iedocordeiro]

Esse exercício posso fazer quantos dias na semana??obrigado professor!

[@opheliabomfim3054]

Esse exercício dura muito mais que vinte minutos não é?

[@ju594]

Acompanho as suas aulas sou de Portugal tenho 71 anos obrigada

[@alairmariagudrin4351]

Adorei tua aula .Parabéns Aurélio.

[@danniele791]

Vc é maravilhoso e da oportunidade a todos. .. Deus te abençoe. Somos abençoados por ter pessoas como vc por aqui nos ajudando a cuidar da saude em casa . ❤❤❤❤

[@claudiaregina7298]

Estou muito triste ,deixei de ser sedentária na pandemia, estava fazendo 10 mil passis caminhando em casa 40 min. Agora preciso operar bexiga arriada ,meu médico proibido qualquer esforço. Lutando pra conseguir cirurgia pelo sus. Medo de ficar sedentária de novo.😪

[@zildabatista3489]

Um dia abençoado a todos nós! ☀️🌹💚🌹💚🌹💚🌹💚🌹💚🙏

[@rosmariasilva6006]

Amém ❤

[@alessandrabranbila4265]

Amém

[@rosildalima2603]

Amém 🙏🤚

[@ednoliabartiloti2849]

🙏

[@ednoliabartiloti2849]

👏👏👏👏👏

[@elizabeteribeiro2165]

Acabei de te conhecer, to com minha mãe de 92 anos fazendo seu exercício na cadeira . Amei ver ela se divertindo e se movimentando 👏👏👏

[@isabelsg1309]

Bom dia professor Aurélio, sigo você já faz uns 4 anos, toda manhã faço a caminhada de 40 minutos, tenho 71 anos com muita saúde, disposição e alegria ❤😅

[@clebiachagasdasilvamello]

Boa noite, professor! Fiz os exercícios até o final. Tenho 71 anos. Gratidão

[@aldanascimento6783]

Oi Aurélio tenho 75 anos estou na academia algum tempo , mas sentia falta desses exercícios de quando eu fazia quando tinha 30 anos era bem melhor estou te acompanhando apesar do cansaço e muito bom Obrigado assim você ajuda a muitos... Deus te Abençõe ...

[@dilenecosta280]

Parabéns

[@mariasilvaregis3315]

Parabéns eu faço atividade pela Prefeitura duas vezes por semana acho pouca é 1hora e meia é terça e quinta feira é muito boa mais sinto falta de uma complemtacao hoje fiz sua aula vou continuar te acompanhando gostei muito! Obrigada paga pra se inscrever?

[@vaniamoura826]

Gostei muito deste treino. Faço seus exercícios a uns três meses e já perdi 4 kgs. Tô muito feliz. Obrigada professor Aurélio.

[@davifranciscoscheibler2011]

Quantas vezes você faz esses exercícios por semana?

[@vaniamoura826]

@@davifranciscoscheibler2011 Boa noite. Faço exercícios de segunda à sexta. Às vezes até no fim de semana. Mas eu intercalo. Às vezes faço o treino semanal, às vezes a caminhada, alongamentos. Ah, mudei um pouco minha alimentação e bebo uns 2 litros de água.

[@Dorani-qm5oh]

Queridos professores Henrich e Aurélio,que Deus abençoe e obrigado 0brigado pelo exercício

[@rosemarypereiramelo9049]

Quem tem depressão é só fazer exercícios é muito bom

[@pedroomar4629]

Fico muito agradecido pelo seu vídeo de exercícios. Eu tenho 51 e sou sedentário. Eu estou passando por stress e ansiedade. Hoje assisti e apreciei na sua aula. Estou me sentindo melhor

[@denisemathias1491]

"GRATIDÃO! GRATIDÃO! GRATIDÃO!" (escrito assim em letras de forma para que você entenda que estou gritando com a maior satisfação do mundo)! Aurélio, tenho procurado na internet treinos para me ajudar no sedentarismo e já tinha uns dias que você aparecia para mim e eu até salveis alguns videos seus, mas esse encontrei hoje depois de ver um outro seu e SIMPLESMENTE AMEI! Na mesma hora já iniciei os exercícios e fui até o fim com você! E olha tenho 58 anos e estou obesa e sedentária. JÁ INCLUI NA MINHA AGENDA DIÁRIA DE MANHÃ E A NOITE! Você me fará companhia na minha jornada para me tornar mais feliz com minha saúde e corpo!

[@janainaazevedo582]

Não gosto de ir para academia e preciso melhor meu metabolismo. Estou amando os exercícios

[@raimundaevilazio2678]

Amei esse exercício! Começando agora com 66 anos, consegui fazer até o fim! Obrigada sr Aurélio Deus te abençoe

[@andreamagdasilva5311]

Mas uma 50quentinha+2 chegando 🙋🏻‍♀️ Parabéns Prof. Aurélio pela iniciativa de trazer exército pra todos os públicos, principalmente os que já chegaram aos 40,50... usando didática simples, suas aulas são dinâmicas. Sua alegria contagiante, um combustível ⛽ 🏋🏻‍♀️🏃🏽‍♀️🧎

[@marialeianogueira6765]

Parabens pela aula tenho 68 anos caminho muito e os exercicios seus são otimos

[@alicemaciel9753]

Professor amei minhar em casa suas aulas são otima acompanhei vc os vinte minutos adorei já sou sua fã Deus abençoe grandemente

[@mariaterezaamaral3909]

Sensacional!! Iniciei hoje...e adoro " faca um sorriso", está frase traz a satisfação de estar cuidando bem do meu corpo, que está muito Feliz e Agradecido. Parabéns prof. AURÉLIO 😅

[@enioliveiraalves7269]

Bom dia Aurélio sou tua aluna estou gostando muito 😅😅😅😅

[@ledacunha6006]

Estou começando hoje os exercícios, tenho 71 anos, consegui numa boa, fazer esses exercícios... Gratidão

[@veralopes1810]

Alfieri não quero emagrecer, quero perder barriga e endurecer tudo obrigado !!

[@katyrocha842]

Estou amando fazer os exercícios. Tenho 67 e está maravilhoso. Consigo fazer todos! Caminho todos dias e sou ativa pois faço tudo dentro de casa. Agora com essas aulas me sinto ainda mais animada. Só gratidão Aurélio! ❤

[@socorrovasconcelos5038]

Olá tenho 47 anos sou sedentária e caí de paraquedas neste vídeo as 18:30 de 2 de agosto 2023 e fiz os exercícios e quase morri 😂😂 vou dá um intervalo de 1 hora e vou repelir novamente, como se eu tinvesse começado ontem ; vou fazer o mês inteiro depois volto para contar o resulta para vocês. 😊

[@ZunibeatrizFlores-bj3oj]

Eu to começando a facer hoje vamos ver amanhã se eu consigo 😅😅

[@SandraRegina-ms6vq]

Acho ele tão legal, que fico deitada 🫣🫣🫣🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ vendo os exercícios..... Affffff..... Faz 1 semana que os vídeos chegaram até mim. Enfim..... Eu sou uma vergonha total😅😅😅😅

[@jailsoncorreq9549]

​@@SandraRegina-ms6vqaos poucos vc consegue , o segredo é não desistir !!

[@SandraRegina-ms6vq]

@@jailsoncorreq9549Obrigada 🙏✌️

[@willianssilva4912]

E aí? Qual foi o resultado?

[@raimundobudu1808]

Vou começar agora junto com a minha esposa. Boa noite

[@rosegarcia2756]

Tenho 52 anos, sempre fui disposta,piscina e caminhada ao ar livre sempre depois e antes de ir ao trabalho de auxiliar de enfermagem,fazem dois meses que fiz uma cirurgia no útero e tô cheia de dores,como e deito,nada mais 😢😢 .Vou seguir você,moro na Itália, abraço

[@Jackson_Silva1942]

Muito bom o vídeo!!!! Mas encontrei na caminhada uma oportunidade de sair de casa e da depressão, aos poucos vou conseguindo me interagir com as pessoas durante o meu percurso!!! Quem me vê sorrindo não sabe a escuridão que é meu coração!!!

[@vivianepereira3422]

Jackson Silva eu sei do que você está falando, eu não conseguia nem sorrir.😢 Mas me fez bem voltar a academia após quase 3anos da perda traumática da minha sobrinha de 22anos.😢😢Junto com medicamento.

[@Jackson_Silva1942]

@@vivianepereira3422 Oi... Perdi minha mãe, meu irmão e minha tia gêmea da minha mãe na pandemia em 2021... Não foi fácil... Obrigado por responder

[@user-uh6mc4tn3u]

Que Deus lhe abençoe e que vc esteja melhor! Torcendo aqui pela sua recuperação!🙏🏻

[@user-no1me2kv2m]

Meu querido convide jesus pra entra no seu coração ele vai te cura e te faser feliz ,jesus te ama .vc é um sucesso😊

[@angelinacruz5824]

Continue firme rapaz.....

[@alicedomicianogaspar7813]

Descobri a duas semanas, estou fazendo e adorando, so o fato de não ter que sair de casa tenho 58 anos

[@zindaaraujoheib4663]

Concordo plenamente 😊

[@mariaedilene1316]

oi professor depois de tres meses de ezercicios com voce hoje soube que aumentei massa magra estou recuperando sao aulas muoto eficientes moro em carapicuiba tenho 63 anos e tenho osteoporosedeus abencoe sua aula magnifico

[@SoniaMaria-pd5ns]

Lindo de Deus!AMO fazer ginástica com você. Você é BÊNÇÃO DE DEUS ESPECIAL. TENHO 70ANOS. NEM SINTO DOR.TE AMO E DEUS MAIS. PARABÉNS PELO DIA DOS PROFESSOR!MUITA SAÚDE E UMA VIDA ABENÇOADA. ❤

[@marialuisagomesmonteiro798]

Obrigada sr. Professor eu tenho 72 anos e consegui fazer os exercícios, pois sou de uma geração que a nossa ginástica era ajudar os pais , eu comecei a trabalhar aos sete anis , ia par s escola e depois das aulas eh ajudava o meu pai querido a costurar pis ele era alfaiate , e trabalhava para uma slfaiataria italiana ai no Brasil. Graças a Deus que meus pais souberam me educar. Mas sei que a ginástica faz muiro bem a saúde física e mental . Fui educada no Brasil , mas aos 35 voltei para Portugal. Obrigada sr. Professor . Deua o abençoe por esse bem que esta a fazer ajudando as pessoas. Lisboa Portugal❤

[@gracapamplona1699]

Que Deus priteja a vida do profeasor Aurélio! Seu trabalho solidário resgatou minha vida: eu tinha uma dor terrivel nos ombros, após 10 dias de exercicios a dor paasou. Estou , aos poucos, recuperando o equilibrio que estava precario. Enfim, Aurélio é um anjo em minha vida! Gratidão, professor!

[@margarethribeirodasilva1719]

❤❤Boa noite professor, estou amando fazer aula com você estou me adaptando pois sou sedentária e estou acima do peso. Muita gratidão pelo seu trabalho com cada um de nós. 🙏🙏🙏

[@enzogamerprokawaii123]

Oi

[@enzogamerprokawaii123]

Não noite😊

[@enzogamerprokawaii123]

​@@margarethribeirodasilva1719 kakaksksodkd

[@Memv76]

Recebi de uma amiga e comecei a fazer a vaminhada em casa. Suei muito . Foi muito bom . Tenho 76 anos e adorei estou fazendo todos os dias . E ja compartilhei com minha familia e amigos.obrigada ❤❤❤

[@Mariia539]

AURÉLIO SÓ GRATIDÃO A VOCÊ, ESSE ANO INSPIRADA EM VOCÊ COMECEI FACULDADE DE EDUCAÇÃO FÍSICA COM 59 ANOS 🙏❤😁

[@ramiresdallamarisma9142]

Boa noite Adoro suas Aulas,tenho 80 Anos, faço todos os exercícios, sempre fiz atividades físicas,mais com suas aulas contínuas estou levando a serio.

[@emiliagirao3926]

Amei,tenho 66 anos e estou me sentindo muito bem,dps dessa caminhada

[@mariazuilapaivaferreira9279]

A minha vida melhorou muito depois que comecei fazer exercícios com êle. Nota 100😂❤

[@josicleydemendes147]

Gostei muito do seu treino sou obesa peso 104 kilos estou começando reeducação alimentar e fiz seu treino hoje. Sou grata por os vídeos tá mim ajudando muito.

[@saralyra7356]

Estou amando fazer exercícios sem impacto com vcs estava ficando com as pernas e braços molengas já estou melhorando 😅

[@rosagusmao9729]

Tenho 73 anos, hoje ao calçar a meia de varizes e comentei, não estou conseguindo dobrar o joelho , preciso de exercícios urgente e não é que ao acessar o KZbin deparo com sua aula, que benção exercitei com certa dificuldade mas consegui ,estarei todos os dias te seguindo.

[@carmentavares7326]

Professor muito obrigada! Fiz hoje pela primeira vez os exercícios. Os 20 minutos passa voando, mas estou suada com calor, e muito satisfeita e agradecida. Tenho mais de 60 anos.

[@lucicleideparedes2962]

Boa noite, acabei de fazer o exercício com você e amei, tenho 60 anos😂

[@denisemathias1491]

Ah e cada vez que você diz: sorria eu sorria junto! É uma delícia treinar com você! Parabéns! Gratidão! Vou fazer uma foto do antes e depois do meu corpo para comprovar! Um abraço!

[@santinasantos1438]

Muito bom seus exercícios vou fazer em casa sou de Juquitiba SP 1 ano descobri que estou com diabete e Pressão altas

[@AngelaMaria-iw7bb]

Meu Deus uma das minhas maiores alegrias deste ano foi te encontrar Aurélio, estou amando fazer exercícios com vc gratidão meu professor

[@silviaejosue9947]

Boa tarde

[@silviaejosue9947]

Muito bom

[@marilenetavares5302]

Aurélio estou muito feliz nas suas aula estou fazendo 40 minutos muito bem sem cansar estou mim sentido com muita energia graças as suas aulas. Obrigada. 😊❤

[@user-ri7jp6dn3i]

Tenho 56 nunca terminei o treino mas hoje fiz ate o final amei vou continuar❤❤

[@naterciacatela9114]

Hoje vim aos 20m de caminhada em casa. É sempre com alegria que venho aos vídeos. Obrigada Prof. Aurélio.

[@MariaDoSocorro-zt4ox]

Aula muito boa tenho 64 anos estou amando essas aulas maravilhosas ,fiz esse exercício queima mais que caminhada

[@veravaladao3886]

Tenho 65 anos e comecei a gazer seus exercícios,estou suando 😊vou salvar p fazer amanhã 🙌🏼

[@marlenefranco1907]

Estou adorado suas aulas eu tenho 65 anos eu cai e fraturou 2 verterá tenho muita dó nunca tinha feito nada agora estou vendo como é importante fazer os exercícios gratidão gratidão ❤

[@Cristina-nx9bx]

Hj amanheceu chovendo não consegui fazer minha caminhada, mas... como sempre vc dá um jeito de me manter em movimento mesmo na chuva. Gratidão 😊🥰

[@idaliaamaral7847]

Também eu

[@mariana.r.g]

Tenho 34 anos e fujo de exercícios com impacto, pois não tenho a fíbula da perna direita. Apesar de andar normalmente e ninguém dizer que não tenho um osso na perna, tenho medo de forçar demais a perna com exercícios mais pesados e de impacto, como saltos. Felizmente encontrei seu canal. Ganhou uma inscrita. Gratidão!

[@mariadelurde2169]

😮

[@lourdesmaria3339]

AURÉLIO......amo suas aulas.....faço sempre os exercícios com vc.... Muito obrigada pelos incentivos....👏👏👏👏👏👏

[@rosemarypereiramelo9049]

Quando eu jogava handebol no colégio eu fazia todos esses movimentos antes do treinamento

[@jozimarcesariano1901]

Obrigada Aurélio, exercícios maravilhosos.Tenho 58 anos gosto de me exercitar, não gosto de caminhada que o médico cárdio recomendou.Estes exercícios vieram na hora certa.Gratidão à Deus pela sua vida.

[@marymeireles33]

Prof.Aurélio, gostei imenso desta aula de 20 minutos. Ontem, dia 11/04, comecei a caminhada em casa, com o nível 3. Hoje, vi este seu vídeo e resolvi fazer os exercícios.Senti que ao nível das pernas, houve mais exercício e as sinto mais fortalecidas. Este treino é mais acessível que o treino do nível 3 de 30 minutos. Tenho efetivamente de perder peso, pois devido ao lento metabolismo, engordado 17 kgs, quase sem explicação. Não abuso na alimentação e tendo hipotireoidismo, as análises clínicas à tiróide, estão normais. Parece ser o metabolismo lento. Quero acreditar que vou retomar o meu peso normal, que são 60 kgs. Tenho 62 anos e me sinto mal com este excesso de peso. Não tenho disponibilidade para fazer exercícios em academia ou fora de casa. É casa trabalho,trabalho casa!Gratidão por suas aulas, Prof. Aurélio. Tenho fé que vou retomar o meu peso normal. Muito obrigada Prof.Aurélio!💎

[@user-um7dt5rt7b]

Aurélio, amo fazer seus exercícios.

[@user-pb3yd5sp5k]

Eu. Adorei. O. Exercício. Seu. Todos. Os. Dia. E. U. Pra. Tigo. O. Exercício. Esta. Sendo. Muito. Bom. Esta. Caminhada. Todos. Os. Dia. Eu. Coloco. Meu. Celular. E. Prático. Parabem. Tenho. Perna. Enchada. E. Tenho. Artrose. No. Joelho. Mais. Consegui. Fazer. Os. 40. Exercício. Graças. Deus. Tá. Sendo. Muito. Bom

[@sheiladias8418]

❤Bom dia professor Aurélio,dei um parada e vi quê tinha que voltar,agora voltei e pretendo não parar 🎉❤🎉

[@MariaAparecida-ud4eg]

Demais! 74 anos e curtindo! Gratidão ❤

[@nilza1003]

Aurélio estou muito feliz pois hoje conseguir fazer os 20 minutos de ginástica obrigado meu irmãos em Cristo Deus abençoe

[@user-gd7co7yi2t]

Amei professor Aurélio auxiliadora aquidaba Sergipe Milena Aracaju Sergipe bjos Deus te abençoe sempre anjo de Deus ❤❤❤❤❤❤😅

[@jackelinemiranda3511]

Somos vitoriosos! Somos abençoados!🙏🏼❤️

[@andrecaperoll4634]

Tenho 60 anos ,estou sedentária a muito tempo , fiz sua aula hoje pela primeira vez e gostei muito, me senti bem

[@beatrizmendonca7923]

Alo mt bom gostei muito destes e exercícios obg. Saúde 🙏❤👍

[@gracalima7964]

Tenho 81 anos e estou adorando o exercício,pois minhas dores estão muito fortes e está melhorando um pouco.

[@adelaidefranco5114]

Moro em Teresina- Pi Faço esses exercícios e estou gostando muito ❤❤❤

[@marineidebastos2368]

Tenho 53 anos , comecei a fazer estou gostando muito.

[@mariadelourdes6774]

Este professor ama o que faz 😅 amei,tenho 76 anos e estou tentado fazer o que ele encina ❤

[@naterciacatela9114]

Mais 20m para alegrar o meu Sábado. Obrigada Prof. Aurélio

[@marisolmartinezreyes1510]

Eu quero Conhecer também

[@mariamargarida4707]

Tenho 58 anos vou acompanhar suas aulas

[@mariamargarida4707]

Agora vou acompanhar suas aulas

[@rosariabarros8139]

adorei consegui fazer os 40 minutos hoje que foi minha primeira vez vou seguir em frente !! todos os dias estarei fazendo

[@bernadeteromao4366]

Tenho 73 anos e é a primeira vez que caminho com você em casa . Muito obrigada, amei!!!

[@josetegomes3171]

Me chamo Jô, moro em penedo AL,amo seus exercícios pq não sou fã de academia vc é um professor exemplar ❤ tá de parabéns

[@henriquetacorrea8143]

Estou adorando seus ex tenho 83 anos, e consigo ir até os trinta seg Parabéns Deus o abençoe e proteja sempre abençoe e até mais...

[@gecildamendonca2423]

Bom dia Aurélio, hoje já aguentei mais tempo fazendo os exercícios e não doeu meu joelho 😊

[@mariadealvarengalagealvare2261]

Muito obrigada Aurélio. Tenho 63 anos e sempre te acompanho nessas caminhadas em cada Eu adoro.

[@odiliagalvao305]

Parabéns professor Aurélio por nós ajudar a sair do sedentarismo.nem todas as pessoas idosas tem como sair de casa e com a suas aulas tão claras fica fácil.que Deus te pague.

[@rosacosta477]

Estava precisando de fazer exercícios de 20 minutos e te encontrei vc por acaso, salvei 2 videos seu, e estou te acompanhado à 3 dias está sendo uma maravilha, pois tenho 70 anos e seus exercios são ótimos, q Deus te abençoe ❤

[@user-go1yo8ij9o]

Bom dia Aurélio estou feliz por fazer parte de seu canal tenho certeza que vai ser muito promissor pra mim e a todas que existem e fazem seus exercícios sem precisar sair de casa muito bom mesmo

[@solangeferreira4530]

Agora que eu vi ,e estou com colesterol alto,a médica falou para eu fazer caminhada,adorei encontrar vc , valeu Tô fazendo três vezes na semana, tô suando,mas tá valendo a pena ,a coluna tá melhor,o joelho também, obrigada por ajudar nós da terceira idade

[@MariaVieira-jp3eq]

Bom dia querido,sou nova no seu canal, tenho 50 anos,vida sedentária,mas decidi mudar e vc tem me ajudado muito, obrigada.

[@rosemaraluz5116]

Segunda vez fazendo os exercícios, estou adorando, estou muito sedentária e precisando emagrecer.

[@nelyrosadesouzabarrossilva1880]

Passei aqui e na aula de ontem, gratidão estou com problemas com doença na família. Gratidão arrumei um tempo para dedicar aos exercícios . Estou muito bem.😊

[@begamerhs1287]

eu também achei vc aqui e estou fazendo- os seus exercícios junto com vc estou adorando te peço q não pare núncio muito óbrigada parabéns pela sua dedicação em nós ajudar pais tenho dificuldade de sair de casa éstou com 75 anos e tenho problemas nas pernas

[@helenamariacostafaria8311]

Bom dia moço bonito,adorei o treino de hoje,já faço alguns que você ensinou acho fantástico todos tenho 74 anos,e não tenho preguiça,,Bora caminhar para a saúde ficar sempre em dia,um grande abraço muito sucesso pra você

[@veramoreschi9244]

Meu marido tem 68 anos, eu tenho 56 anos. Começamos hoje, mas já gostei muito. 👏👏👏❤

[@expeditaalves7397]

Desde que comecei a fazer os exercícios com você estou melhorando muito, agradeço a Deus por sua vida