Шавасана

К СОЖАЛЕНИЮ, МЫ НЕ МОЖЕМ ВЫКЛЮЧИТЬ РЕКЛАМУ, НЕ МЫ ЕЕ ВСТРАИВАЕМ, А САМ ЮТУБ.
АУДИО ЗАПИСИ ТЕХНИК РАССЛАБЛЕНИЯ ГОЛОСОМ РАДМИЛЫ ЕСТЬ НА САЙТЕ / yoga-nidra
ШАВАСАНА
Современному человеку бывает очень трудно полностью расслабиться. Даже перед сном, мы без остановки прокручиваем в голове прошедший день и планы на завтра. Все это мешает полноценному отдыху и приводит к постоянному стрессу, страхам, напряжению, апатии, депрессии и другим дисгармониям.
Шавасана - это не просто поза лёжа на спине. Безмятежная осознанность - вот как можно назвать состояние, которого Шавасана помогает достичь.
⠀
После правильной последовательности упражнений вы можете ощущать себя одновременно расслабленными и полными сил, а ум должен быть спокойным и сфокусированным. Если оставаться внимательными и не позволять уму блуждать, то от практики этой позы вы получите колоссальную пользу.
⠀
Шавасана может привести вас к удивительному переживанию того, что учителя называют состоянием присутствия. Это качество осознанности, которое не зависит от внешних обстоятельств вроде вашей фигуры, вашей личности или вашей деятельности. Оно просто есть - это та часть вас, которая присутствует, даже когда тело и ум временно «умерли» для дел и удовольствий повседневной жизни. В тихой неподвижности Шавасаны у вашего тела и ума есть возможность синтезировать все действия, инструкции и ощущения, которые вы получили во время занятия. Это дает возможность интегрировать полученный опыт, чтобы вы могли привнести спокойную осознанность в любую жизненную ситуацию.
⠀
Многие учителя считают Шавасану самой важной позой, так как ее смиренное выполнение может привести к истинной цели йоги - осознанию того, что вы являетесь частью чего-то, что больше вашего индивидуального «я». Благотворный эффект Шавасаны включает в себя уменьшение мышечного напряжения во всем теле. Расслабляясь, вы отпускаете чувст во тревоги. Тело, ум и дух вновь интегрируются, и тогда возникают приятные ментальные состояния. Это замечательный способ спокойно и расслабленно завершить практику.

[@RadmilaShakti]

Больше разнообразных занятий с обратной связью от Радмилы, музыкой и без рекламы radmilashakti.ru/yogaradosti

[@user-xy6rf8kd2x]

Реклама по середине практики это жесть!Я аж вздрогнула!пришлось выйти из ассаны,что б нажать "пропустить". Расслабиться до конца потом так и не получилось((А так очень приятная шавассана, спасибо, Наталья!

[@Elenafrosty]

Татьяна Салтыкова, тоже чуть из гамака не выпала, думала, что у меня уши заложило после практики 😵

[@fotinia09]

Это ж надо врубить рекламу во время упражнения, можно сдуреть от страха!!!!!!!!!! Какое успокоение, соскочила и не смогла расслабиться потом.

[@VeronikaDanilova]

Благодарю! Так приятно расслабиться под ваш успокаивающий голос , но от рекламы в середине прослушивания я аж подскочила!

[@atovalnp9896]

🌸 Радмила... милая, дорогая - ты просто находка 🌸 Сама ГАРМОНИЯ. Как же долго я тебя ждала.... С бесконечной благодарностью Вселенной за твоё присутствие 🙏

[@RadmilaShakti]

Во благо!

[@alarubanov2176]

ПРЕКРАСНОЕ УПРАЖНЕНИЕ, РАДМИЛОЧКА ! ДАЕТ ВОЗМОЖНОСТЬ РАССЛАБИТЬСЯ. А ВАШ ПРИЯТНЫЙ , УСПОКАИВАЮЩИЙ И ТАКОЙ НЕЖНЫЙ ГОЛОС СНИМАЕТ НАПРЯЖЕНИЕ. А ТЫ СЛОВНО УТОПАЕШЬ В МЯГКОМ ОБЛАКЕ И ПЛЫВЕШЬ , И ГДЕ-ТО УЖЕ ДАЛЕКО: ТАМ , ГДЕ ТАК УЮТНО И СПОКОЙНО! БОЛЬШОЕ СПАСИБО, ВАМ РАДМИЛОЧКА, ЗА ПОМОЩЬ, КОТОРУЮ МЫ ПОЛУЧАЕМ . И ОСОБОЕ УВАЖЕНИЕ ВАШИМ РОДИТЕЛЯМ ЗА ВАС ! ЗДОРОВЬЯ И ВСЕГО ВАМ ТОЛЬКО САМОГО ДОБРОГО.

[@user-xj9sn6bv7f]

Радмила!Все очень качественно и професстонально! БЛАГОДАРЮ!

[@e9084360]

Этот голос+упражнения= самое лучшее начало утра🎉!!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻👌

[@user-jn9vd2dy5q]

Приятный успокаивающий голос, за которым приятно следовать, но реклама в средине шавасаны, когда ты уже уплываешь на волнах блаженства это свинство.

[@user-mu4is5cn4g]

Радмила - ваши упражнения - Сила))). Занимаюсь каждый день йогой и не надоедает. И хочется заниматься. Я считаю что ваши комплексы -самые грамотно подобранные !!! А в сочетании с вашим приятным голосом и приятной внешностью вам нет равных))) Легкого дыхания вам!!!

[@user-tb2mh2sh9x]

Здравствуйте! Я практикую йогу несколько месяцев и постоянно делаю шавасану. Сегодня попробовала ее с вами! Это было лучшая шавасана за все время! Я так расслабилась, что когда встала почувствовала отдых! Спасибо вам за ваш труд!!!!

[@Lena-kz3co]

Большое спасибо, Радмила, за это расслабление! Рвсслабляюсь под Ваш голос после асан каждое утро❤️🙏

[@aurum9219]

Спасибо! Я опять к ней возвращаюсь. Приятный голос и постоянное сопровождение не оставляет Вам никакого шанса НЕ расслабиться. Надо только слушать ...

[@user-iw5cm2nf4s]

Как раз для меня)).шавасана огонь!

[@olgaantysheva4047]

Лучшая!!!🌹Радмила, намасте 🙏

[@zulya8]

Моя дочка 6-летняя называет это упражнение "лежом" 😊 , оно у неё любимое. Намастэ 🙏 , Радмила ❤

[@user-cc3bs7pg3m]

Пока что это лучший канал с йогой, который я нашла. Очень жаль, что не много видео. Хотя и их достаточно для того, чтобы тело чувствовало себя намного лучше. Приятная музыка, голос, всегда вовремя напоминания о дыхании, расслаблении и т.п. Спасибо большое, вы замечательная ❤️

[@user-ui1zj4ve6k]

у неё есть инстограм где можно записаться к ней на курс

[@evafef]

Очень приятный голос 😍 расслабляющая музыка ✨ и чудесная практика чувствования своего тела💖

[@user-il9zu2ms9u]

Спасибо! Еле нашла достойную шавасану 😄

[@user-ox6ls9tv9l]

А у меня рекламы всередине не было. Какой завораживающий голос!

[@xeniamolchanova4158]

Божественный голос. Очень приятно слушать! Спасибо Вам, Радмила))

[@user-jd7kb5cy7m]

Спасибо, милая девушка) )))

[@user-ps9jm1nt2e]

Радмила, Благодарю Вас за то что Вы делаете🙏, можно сказать, что даёте вторую жизнь! Рада, что познакомилась с вашей практикой🤗❤️❤️❤️

[@aurum9219]

Спасибо. Очень хорошая шавасана. Когда надо основательно расслабиться за 10 минут.

[@user-fp7fc2vg4h]

Чудесная,Волшебная Шавасана!Благодарю!

[@user-nv1kp9tz5w]

Радмила, спасибо огромное! Занимаюсь с вами, и мне очень нравится🌹

[@user-sl7vq8zw6w]

Благодарю Вас Радмила за прекрасные занятия. Благодаря вашим занятиям я приобрела здоровья. Еще раз благодарю

[@RadmilaShakti]

Во благо!

[@alenakasova1514]

Радмила, большая благодарность Вам за эту практику 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 шавасана с Вами - для меня идеально💞💞💞

[@user-op4xt7cw8y]

Намасте🙏❤

[@PamelasLas]

Раньше не было рекламы посередине

[@Natali13tkach6-]

Благодарю вас за этот глубокий голос🙏он погружает моментально ! Одна просьба, пожалуйста,выключите рекламу во время шавасаны - приводит опять в напряжение!!! Спасибо за понимание )

[@user-ng3fu1ki5b]

так скачайте видео и всё) не уберёт она рекламу, это её заработок

[@Natali13tkach6-]

@@user-ng3fu1ki5b я знаю что это заработок ,но только не на том видео,где необходимо расслабить тело и выключить мысли )

[@user-wp1vn7ed2x]

благодарю ❤

[@nadezhdaborisoff]

Ты лучшая! Здоровья и счастья тебе!

[@user-jk1sd4dt2z]

Спасибо большое, очень приятный голос)

[@alinaalinova5581]

Прекрасная медитация, Благодарю Вас!. Мешает Реклама посреди глубокого расслабления.

[@user-jj7dd4nl8f]

Благодарю🙏

[@user-us4zp2xz3e]

Спасибо! Я уснула без боли в голове. Обычно ложусь и уснуть не могу из за шума в голове. Все по разному преподают йогу.

[@usmanovasabina5520]

Это было нечто. Впервые сегодня попробовала данную позу, да и вообще йогу в принципе, так вот попыталась сконцентрироваться на дыхании в ямочке над верхней губой и я ощутила прилив какого-то теплого воздуха, который пошел по всему телу. Что это может быть? :) Радмила, Вас очень приятно слушать. 😊 Продолжайте в том же духе. Успехов и процветания. 🌹💐

[@user-ue8ri6sj7r]

Блаженство!🎑 Не перестаю Вами восторгаться!💋

[@user-xq4sk7pr1c]

Думала, что заснула, но нет, услышала, когда мы заканчиваем, а рекламы чуть не оглохла в середине шавасаны

[@laanalexandra]

Благодарю❤

[@yelenamishler4279]

Намасте 🙏

[@user-nv1kp9tz5w]

Пожалуйста, уберите рекламу посередине шавасаны!!!🙏🙏🙏

[@RadmilaShakti]

к сожалению, это не в наших силах...ЭТО не сам автор встраивает рекламу, а Ютуб

[@svetlanafilippova9179]

@@RadmilaShakti, у вас прекрасный голос, чудесное музыкальное сопровождение, но почему же другие авторы выкладывают так, что у них нет рекламы?

[@OVogel-rg7pn]

@@RadmilaShakti тогда уберите ролик. Ведь это ж издэээвательство какое. 😁😁😁

[@RadmilaShakti]

@@OVogel-rg7pn зачем убирать ролик, если кому- то он полезен. Просто перестаньте его смотреть, Вас заставляют?

[@OVogel-rg7pn]

@@RadmilaShakti 🙈

[@user-vikasusi]

Моя любимая медитация)

[@katerina_tihanovich]

Шавасана просто замечательная, но подряд две рекламы в середине практики... потом сложно было снова настроиться.

[@user-zx4jf7mz7o]

Благодарю ❤.. Только музыка нпмного громко была ...

[@user-rl9bl7dv6x]

Пежо это прекрасно,на грани экстаза

[@Angelina87]

Супер шавассана, но ложкой дегтя в бочке меда от Радмилы является реклама прямо во время расслабления 😬

[@user-ho6rt1qq3i]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@valiyazhanabaeva3039]

Благодарю за прекрасную практику! 🙏 Но умоляю, уберите рекламу в середине видео, пожалуйста! Реклама мешает расслабиться.

[@RadmilaShakti]

Мы не можем этого сделать. Так как ставим рекламу не мы, а сам Ютуб.

[@davtyan9098]

Я плакала во время упражнения 😢

[@RadmilaShakti]

Armine Enokyan слезами очищается душа✨

[@karinaborieva1562]

Здравствуйте. Не могу расслабиться тока вчера начал практиковать впервые. Организм мощно сопротивляется. Некая тревожность в процессе. Это норм в начале?

[@jackpot5766]

То же самое. Это значит, мы с вами не чувствуем себя в безопасности во внешнем мире. Всегда наготове защищать и защищаться, естественная реакция мышц - напрягаться в эти моменты. К сожалению, пока тоже не разобралась, как это исправить 😢

[@user-gm6jv8ou9x]

музыка громче голоса, мешает, А голос приятный

[@elviravitu759]

Спасибо! Слушаю каждый вечер. Можно вас попросить записать ещё медитации для женщин. Спасибо!

[@RadmilaShakti]

Пожалуйста! Они есть в женском курсе.

[@vadimkasse]

Офигенная шавасана, но не отключённый монетизация это подстава: не знаю, что может быть хуже ора рекламы посреди практики расслабления((

[@user-vp2ix7sn3e]

А я уснула ))

[@user-gx9qq9qq5t]

Отличная расслабляющая шавасана! ... Но реклама по среди сеанса- это полный трэш!!!

[@marikay7661]

🙏🙏🙏💎💎💎💗

[@user-ps9jm1nt2e]

Огромная благодарность за то, что убрали рекламу🙏🙏🙏🙏🙏

[@user-jt6pk5em3l]

Рекламу, к сожалению, не убрали

[@lenamaksimenko8696]

Реклама просто жесть , а в конце или в начале нельзя поставить????? Меня аж передернуло

[@RadmilaShakti]

к сожалению, мы ничего сделать не можем, это сам Ютуб

[@user-xl6cz9xs6s]

Можно включить видео, перекрутить к концу, и потом снова поставить с 2-3 сек. Должно сработать!

[@peony789]

Голос приятный, но с таким ритмичным ритмом музыки сложно расслабиться.

[@kitsu-ne25]

Почему я не могу выкинуть поток мыслей, только очищу голову, и тут не замечаю как решаю во сколько ехать племянницу поздравлять с др, и прочее прочее.. может есть какой то способ?

[@svetamanova7821]

😂тоже самое, причём занимаюсь уже 10 лет, мысли скачат с одной ветки на другую. Это не так просто. Надо начать медитировать и лучше с человеком, ктоторый умеет практиковать.

[@Evgenia_happylife]

3:45 реклама(((

[@Kitsts]

Реклама в середине шавасаны, серьёзно?? Ребят, ну нельзя ж так (((

[@evochka5510]

Ужас!!! В такую практику рекламу влепить👎 Мозгов совсем нет

[@arunabrunel9861]

Уберите реклму пж

[@user-jn2cb1xx3k]

Реклама в видео медитации, однозначно дизлайк. Это портит всё. Не приемлемо.