Йога для шейного отдела позвоночника и плечевого пояса

Комплекс йоги с акцентом на шейно-воротниковую зону и плечевой пояс.
Больше занятий вы найдёте в онлайн клубе Йога Радости. Различные направления йоги, различной продолжительности и интенсивности. Присоединиться к занятиям можете в любой момент radmilashakti.ru/yogaradosti
ИНСТРУКЦИЯ:
-Занимаясь дома внимательно воспринимайте свои ощущения, с осторожностью выполняйте все движения.
-Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болевых или неприятных ощущениях прекратите занятия.
-Занятие рассчитано на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям йогой.
-Преподаватель не несет ответственности за практикующего в домашних условиях.
Поблагодарить Сбербанк 2202 2062 4394 6378
Лучшая студия йоги у вас дома! Занимайтесь с опытным преподавателем в удобное время, в удобном месте, в комфортной одежде!
Каждое воскресенье, в закрытом телеграмм канале, выходит новая уникальная авторская практика. Все занятия сохраняются и в течении действия абонемента вы сможете возвращаться к занятиям столько сколько нужно. Кроме того, вам будет доступна вся библиотека прошлых месяцев более 100 разнообразных уроков (йога, медитативные и дыхательные практики). Также вам будет доступна обратная связь от Радмилы.
Стоимость абонемента на месяц (30 дней) 2000₽
Приступить к занятиям
‌👇
radmilashakti.ru/yogaradosti

[@RadmilaShakti]

Больше разнообразных занятий с обратной связью от Радмилы, музыкой и без рекламы radmilashakti.ru/yogaradosti

[@user-mp9ik2nw1w]

Уже несколько месяцев практикую эту тренировку 1-2 раза в неделю. Работаю по 6-10 часов за компьютером. Пробовала множество других тренировок для шейно плечевого пояса (йога, ЛФК, реабилитология), они хорошие, но лучше и эффективнее этой ничего не нашла ❤ спасибо, Радмила❤

[@user-hs8ou3sy2y]

Самая лучшая и самая красивая Йогиня

[@user-sp1oy4iy2j]

Радмила, я вас обожаю!!! Ваш голос, ваши упражнения-вы просто возвращаете меня к жизни вашей йогой. Благодарю вас сердечно!!!!

[@user-sl2iu6ep3t]

Без этого комплекса у меня защемляет шею, поэтому Вы - моë спасение, обажаю ваши комплексы ❤ Будьте здоровы и счастливы вы и все, кто вам дорог!

[@user-ic5yo5fi6i]

Хочу Вам выразить огромную благодарность и пожелать крепкого здоровья Вам, и всем Вашим близким,мира и человеческого счастья! Мне 50, я парикмахер, последнее время стала отекать постоянно болела голова защемляло шею.... Начала заниматься по вашим урокам,и сразу же почувствовала результат! Это было чудо! Ушла отечность, подтянулось лицо, расправились плечи, роявилось настроение, и работоспособность, укрепились нервы. Вообщем чудо всегда в наших руках..... Всем добра и здоровья!

[@googleakkaynt7917]

Такой классный мягкий голос, внешний вид великолепный, профессиональная подача. Спасибо!

[@marikay7661]

Спасибо Радмиле и её команде! Замечательная практика, для меня очень важно, что такой позитивный и грамотный Учитель: и голос, и подача, и всё-всё-всё 🥰💎💎💎💎💎 Точно моя практика, оч часто делаю предыдущую, но теперь буду и новенькую, превосходное видео и спасибо, что в зеркале видно, как работает спина ))) 💗👍🙏

[@alliina_omarova]

Благодарю, Радмила. Заметила как в процессе отпустила все мысли и просто была в моменте и занималась йогой. ❤

[@alliina_omarova]

У меня болела спина (от напряжения думаю со вчерашнего дня), сделала этот комплекс и мне стало намного легче. Спина плечевой пояс расслабились процентов на 60 если не больше. Спасибо, Радмила🫶🏻💛🙏🏼🌝

[@user-zp5rq3ud2y]

Спасибо огромное за такую разминку. Вы возвращаете нас к жизни.❤

[@user-nc8oj2tl1w]

Радмила! Выходите почаще! Спасибо большое! 🤗🤗🤗💖💖💖

[@lidiaandreeva8594]

Радмилочка, солнышко, вы, прелесть. Спасибо ,вам , огромное !!!! Благодаря вашему комплексу для позвоночника полтора года назад я избавилась от перебоев сердца. До двух ночи не ложилась спать т.к. в горизонтальном положении через два, три удара был пропуск. Было защемление позвонка на уровне груди. Ощущение не из приятных . Через три месяца ежедневных занятий , заметила улучшение. Через 6 месяцев перебои прекратились. Но осталась проблема с шеей. Теперь этот комплекс !!! После него падает давление, ощущения супер !!!! Спасибо.еще раз, вам, огромное за , ваш труд. Здоровья, вам, мира, благополучия, любви , исполнения всех желаний !!!!!

[@LenaLebedeva84]

Лидия, добрый день. Подскажите, пожалуйста, где вы смотрели этот комплекс для позвоночника и как он называется . Такая же проблема, перебои в сердце, знаю что от грудного отдела позвоночника идёт, но никак не могу подобрать себе упражнения.

[@CheLa21]

Здравствуйте, дорогая Радмила!🌞 С первых мгновений понимаешь, что Вы исполняете своё предназначение. Сама Вселенная наполняет Вас энергией, что бы Вы делились ею с другими💕 БлагоДарю🙏🙏🙏💝🏵🌻🌺🌸🌷

[@taniavoytyuk1228]

Какая Вы чудесная! Спасибо огромное за занятие!❤

[@user-dt2pv4qy2f]

Благодарю,прекрасная йога для зажатой шеи и плеч, мне очень подходит такая практика,предыдущую тоже делаю ежедневно,действительно становится легче😉👍🙏

[@marishkak2683]

Хочется ставить лайк каждый раз, когда делаю этот комплекс ) Благодарю, Радмила!

[@user-zr9fq3rq7h]

Ура!!! Это любимый комплекс!) 🌷🌷🌷😍😘🔥🔥🔥🔥🔥

[@user-jp9eh5dy3j]

БЛАГОДАРЮ,РАДМИЛА..ТО,ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ ОЧЕНЬ ЦЕННО!!!ВСЕГДА С УДОВОЛЬСТВИЕМ И ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ТЕЛА!!!❤❤❤❤❤🙏

[@PrincessFionaQ]

18 минут пролетели незаметно! Ощущения лёгкости и ясности мыслей! Благодарю💕

[@tanjan7188]

🙌

[@annaschatz4923]

Красотка ,приятный нежный голос ,благодарю вас от чистого сердца.Прекрасный ролик ,занятия идеальные,темп. Почувствовала облегчение после тренировки. Желаю вам успехов и процветания вашему каналу.🎉❤😊

[@NADEJDA1122SUN]

Радмила, благодарю, очень комфортно.

[@user-us8oz3ym2y]

Какая же Вы красивая! Прекрасный комплекс, мой любимый)

[@zhibektaalaibekova4926]

Самые эффективные упражнения для меня, спасибо ❤🎉

[@upornaya]

Благодарю ! Чудесный комплекс !

[@J3Shon]

Естественная красота во всем

[@user-qz9ky6fs6r]

Радмила вы большая умница!👍👍👍

[@user-vv1nt9yu6k]

Упражнения просто отличные. Очень расслабляет шею. После них такой комфорт.

[@photoacoustics]

Радмила, спасибо за обновление ролика. Предыдущий я уже знаю наизусть)

[@marinav1796]

Супер комплекс! То, что нужно после рабочего дня. Большое спасибо!

[@user-zt8xb4lb4q]

Благодарствую🙏

[@tanyazlatkina-lemaeva2682]

Нет слов,а один сплошной позитив и радость🌹❤️💕✨️💖

[@Mila-jx5tm]

Милая Радмила, как здорово что Вы снова радуете новыми видео и занятиями ! Я как раз занималась по Вашим видео только что и увидела новое видео и так обрадовалась 😃🙏🏻🙏🏻🙏🏻😃 Вы невероятная, с Вами хочется заниматься, на Вас очень приятно смотреть , хочется обнять и пожелать всех благ 🥰🙏🏻🤗 Благодарю Вас за Ваш труд и то что Вы делаете 💙💛

[@user-tk8jo7nh9i]

Рад приветствовать! Спасибо вам большое за ваш труд, очень много всего полезного!

[@olgay5258]

Благодарю Вас❣

[@marinakleus67]

Волшебно! После дня за компьютером в офисе - это бальзам для тела. Почему-то хочется спать сразу после практики ...

[@LoraIacuboi]

СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ ЗА ЭТОТ КОМПЛЕКС❤❤❤

[@user-bm5dw1ve1o]

Спасибо большое !!! Практика чудесная!!!

[@user-qn8li8gg6h]

Радмила , очень приятно с Вами заниматься! Занятие-приносит огромное удовольствие! Благодарю!

[@user-qw4zb3cg7h]

Спасибо! В медленном темпе тоже хорошо!❤👍🌟

[@user-sm9kq1cn6j]

Радмила, благодарю 🙏

[@user-yq4lc6vk4d]

Чудесная практика, спасибо Радмила!

[@user-ex8kn3do3t]

Спасибо большое за обновлённый комплекс ) делаю практику и мысленно всегда благодарю вас! Желаю процветания вашему каналу ! И ещё раз спасибо 🙏🏼

[@katerynayegorova5088]

Отличный комплекс упражнений! Благодарю ❤️

[@user-bz8no5ol6w]

Обожаю Ваши видео!Желаю Вам процветания Радмила!❤

[@user-mr5hb9xr3g]

Радмила мне очень нравятся ваши видео, занимаюсь с вами утром и вечером, чувствую лёгкость, боль проходит. Спасибо Вам огромное!!!!

[@user-yq5hx4ku1u]

Благодарю, Радмила, для выполнения перед сном самое оно!!! С возрастом проблемы с засыпанием, предыдущий я использую по утрам, перед ходьбой.

[@fotinia09]

Поддержу канал.

[@user-iv3cr4ic5h]

Ваши комплексы,как волшебные эликсиры, а голос звучит,как горный родник чистейшей воды!! Благодарю Вас за практику!!!

[@user-xc6ln1ul3y]

Спасибо большое за упражнения, всегда думала, что йога - это сложно.Спасибо ещё раз.

[@user-tt2wb8vf5c]

Благодарю, Радмила, за потрясающую практику 🙏❤

[@vivianavitalia613]

Радмила, пожалуйста разработайте еще пару видеокурсов для начинающих, их легко и интерессно практиковать, для меня вы лучший преподаватель!

[@vixenbright1206]

О, теперь у меня будет и вечернее занятие 💖 Благодарю 🙏

[@user-mu4is5cn4g]

Радмила, до ваших видио практик несколько лет ходила на занятия йогой в зал к нехудшей йогине. Но только после занятий с вами исправила ошибки которые я делала из практики в практику. Поэтому - вы лучшая!!!!

[@PoTyStoronySebya]

👐🤍👐Благодарю, Радмила! С Вами всегда легко привести тело в консонанс.

[@annakungurova]

Благодарю 🙏🌸

[@user-zz4tz1sp2i]

Благодарю , Радмила! Будьте здоровы!

[@user-ng5jw5jt1b]

Спасибо, Радмила, за обновление!

[@user-vx7em1pq1s]

Благодарю 🙏💜Прекрасные ощущение и в теле и в душе,после каждого вашего видео!

[@user-zz4tz1sp2i]

Спасибо за практику! Всех благ!

[@user-yq4jv9yn7h]

Спасибо Вам большое. Головную боль как рукой сняло после этой йоги

[@vivianapor4163]

Замечательный ролик для верхнего отдела позвоночника. Мягко подлечила и укрепила себе шейный отдел. Как терапевт-рекомендую,отличный комплекс. Жаль,что так мало видео для начинающих.

[@user-gc9ud6zb4q]

Замечательная гимнастика, стараюсь обязательно после фитнеса с гантелями делать, чтобы все мышцы расслабить после напряжения.

[@elladonchenko2336]

Радмила,с вами очень приятно делать йогу,голос и темп,то что надо❤

[@user-fi8uh7xh4e]

Огромное спасибо!

[@user-um1gj7cz8d]

Благодарю, Радмила🙏

[@prolisok67]

Как я рада вас снова видеть. Спасибо за практику.

[@s_nezhnostyu_angela]

Благодарю за практику, Радмила! 🙏☀

[@albinaaleksandrova_psy]

Радмилочка, спасибо большое 🙏

[@user-vm5mt5pv6t]

Радмила, благодарю вас за э́тот замечательный курс, каждое упражнение, каждое слово продумано, Все упражнения просты и эффективны на практике. Благодарю за этот комплекс.

[@user-jw6ox5wo8e]

Шикардос! Спасибо! Еще бы для грудного отдела в Вашем исполнении..)

[@user-rr7mh1ys1y]

Благодарю вас за практику! Очень понравилось) ☺️🙏❤️🌺

[@user-gj8xo5hy2f]

❤Благодарю за приятный мягкий темп. Он помогает больше чувствовать себя и удовольствия от тела больше❤

[@aijankarieva5460]

Спасибо за этот комплекс, Радмила! Я занимаюсь и одновременно отдыхаю🌺

[@evaalta7587]

Радмила, вы чудо ❤ Спасибо за ваш труд ❤

[@Olga-wn2cx]

Благодарю!!! Очень нравится 💖🙏🏻

[@emilyleikin9708]

Спасибо за практику плечи прям как после спа процедуры, как будто все косточки на место встали. Вы великолепно смотритесь в кадре, супер голос, вам бы команду профессионалов кто бы вас снял правильно., вы бы точно первая во всем пункте по йоге были

[@Response77]

Спасибо большое! Каждый день занимаюсь по Вашим комплексам:))

[@nastya_nastyaa]

Занимаюсь две недели - прошла мигрень, улучшилось самочувствие в целом! Благодарю, Радмила 🌷🙏🏻👍🏻

[@user-de6ri7ez1l]

Радмила, спасибо Вам за такие полезные комплексы!! такая легкость после Вашего занятия!БЛАГОДАРЮ!!)

[@user-sm3dz3wb3c]

Радмила, большое спасибо тебе за этот видеоурок. Эти упражнения помогли мне восстановить смещение шейных позвонков. Я рентген не делал, но уверен, что смещение (пусть и небольшое) вперед точно было. Это вызывало дискомфорт, быструю утомляемость, головные боли. Примерно спустя 1,5 месяца выполнения упражнений на шейный отдел всё прошло

[@user-ji4rg9nt2u]

Супер! СПАСИБО!

[@alexandraavdeeva120]

Как красиво всё 😍 одно удовольствие заниматься 🙏

[@annabpsypro]

Спасибо ❤️ обычно у меня больше времени уже вечером, чтобы заниматься, но при этом энергии не так много. Видео для вечерней практики очень кстати 🙏🏻

[@user-kk1lj5zi1e]

!

[@elenaant2937]

Ура!Мы ждали вас❤️

[@user-ms1zc2iv4i]

Доброе утро!Очень хотела найти инструктора по йоги ,и попалось ваше видео,я в восторге от вашего мастерства,как вы понятно все разьясняете.Благодарю🙏🙏❤

[@Dante_2023]

Красотка 💝💝💝

[@Montana.Joker1993]

Огромное спасибо, Радмила !!! Я каждое утро делаю заряд бодрости № 90, а этот комплекс буду делать каждый вечер !!!

[@user-fe5tu8ub2s]

Круто, спасительные упражнения!!!! Радмила, огромная благодарность😍❤🧡💛

[@user-uf7tf9qs3f]

Благодарю 🙏🏻

[@user-pm5cb8ji2c]

❣огромное спасибо! прекрасное занятие! снимает головную боль

[@Frances4Drake]

Спасибо большое за комплекс! мне нравятся оба варианта и медленный на ночь, и бодрый на середину дня :)

[@user-qd1mj3ip1c]

Радмила, спасибо! Прекрасные ощущения после занятий с вами. И вы пока единственная, кто объяснил как слушать себя. За это отдельное огромное спасибо

[@user-sb8de5tz9x]

Спасибо за ролик! отличный комплекс упражнений, предыдущий смотрю и повторяю постоянно, теперь будут сочетать его с этим :)

[@user-fx3fm1ty9x]

Как с вами легко все получается. Прямо настроение улучшилось. Благодарю 🙏

[@alexandra_kochegarova]

Самый лучший комплекс 💗 Благодарю!💖

[@elyaabdualiyeva2184]

Радмила, отличный комплекс упражнений, то что нужно было для меня❤️❤️❤️благодарю!

[@user-yy1ru1yv7g]

Спасибо большое! Радмила! Здоровья и процветания!

[@botasha]

Все идеально! Благодарим за такое прекрасное занятие с вами!❤❤❤

[@ElenaElena-qf9no]

Потрясающий комплекс,делаю утром и вечером,шея и плечи кайфуют🤩 Благодарю 🙏❤️🌺

[@Bibizere1998]

Отличный комплекс😍 мне нравится👍🏻